Sunteți pe pagina 1din 1

Cura de slabire

INTERZISE!!!!
-dulciuri,faina,paine alba,produse de patiserie,aluaturi,sucuri,biscuiti.
-CARTOFI(fierti+prajiti)
SUNT PERMISE:
-carnea slaba(pui,peste alb,vita),fripta,inabusita,la cuptor,rasol.
-oua fierte
-produse lactate(iaurt,lapte batut,branza,kefir,sana)
-legume+fructe
-1/2 felii de paine neagra/zi dimineata
5 mese/zi(3 mese principale+2 gustari)
Exemplu:
-1-2 felii paine neagra cu orice tip semipreparat din carne(muschi,sunca Praga,
cremwusti din pui)
-1 ou fiert
-branza de vaci
- 1 cana ceai sau lapte dulce+cacao
Ora 11:MASA DE FRUCTE
-1 banana pe zi+obligatoriu orice fruct(amestecate)
-fructe taiate felii
MASA DE PRANZ:
Felu 1: supa/ciorba de legume in care nu a fiert carnea;
Felul 2:carne slaba(pui,vita,peste alb) fiarta,inabusita,la capac,la cuptor cu p
utin ulei+garnitura de legume
+salata de legume
Ora 16:00
-sandwich fara paine intre 2 felii de telemea,cas sau cascaval se pune muschi fi
le,pastrama de pui
sunca praga
-se pot manca 1 sau mai multe;
CINA:
-mamaliga cu branza de vaci sau telemea si iaurt si oul fiert(daca nu l-ai manca
t dimineata)
-1 cana lapte dul ce cu cereale simple(viva+fitness)