DIETA - PENTRU SCHIMBAREA METABOLISMULUI

LUNI:

– DIMINEATA: 1 cafea fara zahar/ fara lapte

– PRANZ: 2 oua fierte cu spanac, cat vrei

– SEARA: 1 sau 2 fripturi din carne slaba (pui, vita), cu salata (cu lamaie) – 200gr.

MARTI:

– DIMINEATA: 1 cafea fara zahar/ fara lapte

– PRANZ: 1 friptura mare, salata (ulei și lamaie), fructe cate vrei

– SEARA: 250 gr sunca slaba cata doresti și 1 iaurt fara grasime – mic, 200gr.

MIERCURI:

– DIMINEATA: 1 cafea fara zahar/ fara lapte

– PRANZ: 2 oua cu fasole verde (ulei și lamaie), fructe oricate

– SEARA: 250 gr sunca slaba cu rosii și lamaie

JOI:

– DIMINEATA: 1 cafea fara zahar/ fara lapte

– PRANZ: 1 ou cu 1 morcov și 200 de grame de cascaval

– SEARA: salata de fructe și 1 iaurt fara grasime – 200gr.

VINERI:

– DIMINEATA: 1 farfurie de morcov cu lamaie

– PRANZ: 1 peste mare fiert și rosii (cu lamaie)

– SEARA: 1 friptura mare sau ton cu salata (lamaie) – 200gr.

SAMBATA:

– DIMINEATA: 1 cafea fara zahar/ fara lapte

– PRANZ: pui la gratar sau la cuptor/rotisor (fara piele) – 200gr.

– SEARA: 2 oua fierte și 100 de grame de morcov gatit (rondele, teflon, ulei și lamaie)

DUMINICA:

– DIMINEATA: 1 ceai fara zahar

– PRANZ: 1 friptura și fructe oricate
– SEARA: orice (cu moderatie)