Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
2007-02-21, 12:39
Cand esti deprimat, ultimul lucru care iti trebuie este sa ai in fata ta o lista de
asteptari de tot felul. Nu te forta in primul rand sa implinesti acele asteptari!
Singurul lucru care trebuie respectat este primul punct. Dupa aceasta, poti
experimenta celelalte in functie de cum simti tu si dupa caz.
Cauta carti, pe internet, invata despre simptome, afla cu ce ai de-a face. Multe
site-uri si chiar carti au teste ca sa afli daca ai asa ceva. Nu te hazarda sa o
vindeci singur, uneori e nevoie de ani buni de medicatie corespunzatoare,
indrumare si practicarea multor alte metode. Nu trebuie sa iti fie rusine cu ea,
dar nici sa o lasi netratata.
2. Concentreaza-te!
3. Fii prietenos!
Fiind prietenos si sociabil iti ridica incredibil de mult moralul. Evita sa fii
singur. Depresia evolueaza mult in singuratate. Mai tarziu nu o sa iti para rau
ca ai incercat chiar daca simti nevoia de izolare.
4. Zambeste!
5. Tine ritmul!
7. Mergi pe "fizic"
8. Asculta linistea!
Multi psihiatri afirma ca depresia este un sentiment de vina sau manie, care se
intorc catre tine. Atunci cand esti suparat pe tine sau pe cineva pentru un
lucru savarsit in trecut si nu lasi iertarea sa te domine, te va domina depresia.
Iertarea ia mai mult timp, insa e un pas foarte important pentru vindecare.