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e UN VIAJE A MI INTERIOR

Soy energía expresada en pensamientos y sentimientos

CAPACIDADES Y LIMITACIONES

RASGOS DE PERSONALIDAD
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s GUSTOS Y PREFERENCIAS

NECESIDADES ÉXITOS Y
LOGROS
MIEDOS
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DIMENSIÓN EMOCIONAL
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M DIMENSIÓN SOCIAL

DIMENSIÓN ESPIRITUAL –VALORES

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M DIMENSIÓN FÍSICA

DIMENSIÓN INTELECTUAL
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oMetas
Mis sueños

Mis metas
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Competencias
Motivación
1. Fisiológica
 Técnica de activación
2. Cognitiva
 Autoconfianza
 Racionalización

Autocontrol
1. Fisiológica
 Relajación progresiva
 Relajación autógena
2. Cognitiva
 Autocontrol del pensamiento
o Retrospección
o Rechazo a ideas irracionales
o Interrupción del pensamiento
o Técnica del reenfoque

Concentración
1. Fisiológica
 Concentración en la respiración y latidos del corazón.
2. Cognitiva
 imaginería
 Focalización en figuras geométricas
 Escucha dicotómica
 Ensayo mental

Resolución de problemas
1. Cognitiva
 Técnica de resolución de problemas
 Entrenamiento