ALIMENTATIA PE GRUPE SANGUINE*

Grupa B

Tipareste articolul   |  Citeste alte articole 

Cititi si articolele pentru celelalte grupe sanguine

Grupa O | Grupa A | Grupa AB

Exista o strinsa legatura intre grupa de singe, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini
oameni se gindesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica
puternica.

Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmind un traseu

neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pina in prezent. Grupele
sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza
starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala:
“mincarea unui om este otrava altuia”

Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea
unor boli, incetinirea imbatrinirii, tratarea obezitatatii.

Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamini si vei
sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai inalt de energie, scadere in
greutate(sau crestere, dupa caz), o reducere a tulburarilor digestive, ameliorarea
problemelor cronice de sanatate.

Fiecare om este unic , avem nevoi nutritionale diferite de aceea singura modalitate de a
mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice
fiecarui individ.

Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii, bolii, longevitatii,
vitalitatii, echilibrului emotional, ea determina rezistenta fata de boli, eficienta cu care
ardem caloriile, raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra.

Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili
sa piarda in greutate urmind anumite diete, in timp ce altii nu, unii oameni isi mentin
vitalitatea la virste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental.

Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului

stramosilor nostri. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. Viata in timpurile
stravechi era scurta, brutala si grea. Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima
instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.
In acest articol vei gasi urmatoarele informatii referitoare la grupa B :
Caracteristicile grupei sanguine B.
Recomandari pentru controlul greutatii pentru grupa B .
Recomandari generale pentru dieta grupei sanguine B.
Alimente foarte benefice si alimente care ar trebui evitate pentru grupa B.

CARACTERISTICILE GRUPEI B - NOMADUL

Echilibrat
Sistem imunitar puternic
Tract digestiv tolerant
Consumator de produse lactate
Optiunile cele mai flexibile privind dieta
Raspunde cel mai bine la stres prin creativitate
Necesita un echilibru intre activitatea fizica si mentala pentru a se mentine suplu si activ

Recomandari pentru controlul greutatii

Exista asemanari intre Grupa B si Grupa O in privinta reactiei la glutenul din griu care
determina incetinirea metabolismului. Daca mincarea nu este eficient digerata si nu
este folosita drept “combustibil” pentru nevoile energetice ea se depoziteaza sub forma de
grasime. Pesoanele cu grupa B isi pot controla cu usurinta greutatea aplicind dieta
specifica acestei grupe deoarece nu intimpina nici o bariera fiziologica cum ar fi
problemele homonale sau digestive(asa cum se intimpla cu grupa O)

 Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate

pentru grupa B : porumb, griu, linte, arahide, semintele de susan. Aceste
alimente afecteaza buna functionare a metabolismului ducind la oboseala, retentie
hidrica si hipoglicemie. Deci persoanele care au grupa B si doresc sa slabeasca
trebuie sa evite cu siguranta griul si produsele derivate.
 Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa B :
legume verzi, carne slaba, ficat, produse lactate(cu continut mic de grasimi),
oua, ceai de lemn dulce.

Recomandari generale pentru dieta grupei B

Grupa sanguina B se aseamana in multe privinte cu grupa sanguina O. Oamenii care au
grupa B sunt in general rezistenti si ageri capabili sa reziste la multe dintre cele mai
severe boli caracteristice epocii moderne cum ar fi cardiopatiile si cancerul. Chiar si
atunci cind contracteaza aceste boli ei le vor supravietui aproape sigur.
Persoanele cu grupa B sunt predispuse mai degraba la tulburari rare cum ar fi : scleroza
multipla, sindromul de oboseala cronica.
B vine de la balanta. Dieta grupei B este echilibrata si complexa incluzind o mare
varietate de alimente. Reprezinta cea mai buna combinatie dintre regnul animal si cel
vegetal.
O alimentatie sanatoasa pentru grupa B trebuie sa includa: carne rosie, peste,
lactate, legume si fructe.
Pentru grupa B se recomanda in special evitarea carnii de pui . Este preferabil sa
consumi carne rosie mai ales miel si iepure. Carnea de vita sau de curcan poate fi
consumata in cantitati moderate. Este bine sa eviti carnea de porc.
Alimentele marine sunt foarte benefice , in special pestii oceanici de apa adinca(codul
si somonul) precum si pestii cu carne alba. Alimentele marine reprezinta surse excelente
de proteine de calitate si uleiuri nutritive. Evitati toate crustaceele; crabi, homari,
creveti.
Grupa B este singura grupa sanguina pentru care produsele lactate sunt foarte
benefice.
Uleiul de masline se recomanda pentru digestie si eliminarea deseurilor din organism.
Cerealele care trebuie evitate sunt griul si porumbul si secara deoarece incetinesc
metabolismul si favorizeaza retentia apei, depozitarea grasimilor si oboseala. O
alternativa benefica o reprezinta orezul.
Legumele (in special cele cu frunze verzi) sunt foarte nutritive si benefice din acest
motiv se recomanda cit mai des(3-5 portii pe zi). Eliminati complet rosiile din dieta dvs.

Grupa B tolereaza aproape toate fructele in special ananasul, strugurii, bananele si

prunele.
Este bine sa consumi in fiecare dimineata la sculare un suc intaritor(fructe sau
legume) benefic pentru sistemul imunitar si digestiv.
Plantele benefice pentru grupa B sunt : ginseng , ginkgo biloba, menta, ghimber si
macese.
Bauturile benefice sunt : ceai verde, ceaiuri de plante, apa si sucuri naturale. Pentru
maximizarea performantelor este bine sa eviti sau sa consumi in cantitati foarte mici
cafea, vin sau bere. Inlocuieste cafeaua cu ceai verde care contine cofeina si creste
imunitatea. Bauturile alcoolice distilate sunt interzise.
Personalitatea oamenilor cu grupa B se caracterizeaza prin echilibru si armonie. Ei
nu se simt inclinati spre povocari si confruntari. Sunt capabili sa inteleaga puncul de
vedere al altora. Pentru grupa B accentul se pune pe echilibrarea starilor fiziologice si
emotionale.

Recomandari generale pentru dieta grupei B

Tabelul cu alimente benefice si cu alimente de evitat

Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate
"neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.

 
  Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea D

DIETA GRUPEI B
ALIMENTE FOARTE BENEFICE SI ALIMENTE CARE TREBUIE EVITATE

Tipareste articolul   |  Citeste alte articole 

  

RATIE
ALIMENTE BENEFICE DE EVITAT
FRECVENTA
Carne rosie slaba 120 -180 gr. barbati Miel, oaie, iepure,
60-150 gr. Femei, copii vinat Costita, inima,
porc
2-3 ori pe saptamina Neutre: vita, vitel,
ficat, curcan
Carne pasare 120 -180 gr. barbati
60-150 gr. Femei, copii Nu se recomanda Pui, rata, gisca
carnea de pui
0-3 ori pe saptamina
Alimente marine 120-180 gr.
Cod, platica, Ansoa, scoici,
3-5 ori pe saptamina macrou, stiuca, crab, homar,
sardine, scrumbie, midii, caracatita,
calcan, pastrav, stridii, creveti,
sturion, icre(caviar) baracuda, somon
afumat
Lapte, Iaurt     100-200 ml.
Lapte degresat, inghetata
2- 5 ori pe saptamina iaurt, kefir, brinza,
mozzarela
Brinzeturi   60 gr.

3-5 ori pe saptamina

Oua 1 ou    

3- 4 ori pe saptamina
Uleiuri si grasimi 4 - 6 linguri
Ulei de masline Ulei de porumb,
 pe saptamina ulei de arahide,
ulei de floarea
soarelui
Nuci si seminte 6-8 nuci
Neutre: migdale, Alune, fistic,
2-5 ori pe saptamina castane, nuci arahide, unt de
arahide, seminte
de floarea
soarelui, seminte
de dovleac, mac
Legume uscate 1 ceasca sub forma Fasole mare
uscata Linte, mazare
Neutre: fasole neagra
2-3 ori pe saptamina verde, mazare,
fasole aramie,
fasole alba
Legume O ceasca de legume
crude sau inabusite Sfecla, varza, Avocado, porumb,
morcovi, conopida, dovleac, rosii,
3-5 ori pe zi broccoli, vinete, masline, ridichi,
mustar, verdeturi, tofu, anghinare
ciuperci, pastirnac,
ardei, cartofi
Cereale 1 ceasca sub forma Mei, faina de ovaz,
uscata faina de orez, orez Fulgi de porumb,
expandat, prajituri faina de porumb,
2-4 ori pe saptamina de orez griu, tarite de griu,
secara, cereale
Neutre: piine fara combinate, orz
gluten, piine din
faina de soia
Piine
1 felie pe zi
Paste fainoase 1 ceasca sub forma
uscata

2-4 ori pe saptamina

Fructe 90-150 gr.
Banane, ananas, Nuca de cocos,
3-4 ori pe zi struguri, prune, curmale, rodii
papaya
Sucuri naturale   250 ml.
Varza, struguri, rosii
2-3 ori pe zi ananas, papaya
Apa
2 litri pe zi
Ceaiuri de plante
1-2 cani pe zi Ginseng, ghimber, Aloe, gentiana,
patrunjel, macese, tei, matasea
salvie, menta, porumbului,
frunze de zmeura traista ciobanului
Mirodenii si
condimente Asezonarea salatelor si Ardei rosu, curry, Piper, ketchup,
mincarurilor. ghimber, hrean, amidon de
patrunjel porumb,
scortisoara,
gelatina, tapioca
Bauturi Ceai verde
Cantitati mici din Bauturi alcoolice
bauturile permise Neutre: bere, vin, distilate, sifon,
cafea bauturi racoritoare
sintetice

Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate
"neutre" si le puteti consuma, daca va plac, dar cu moderatie.

 * Pentru acest articol am folosit ca sursa de documentare cartea Doctorului Peter J. D'
Adamo: "Alimentatia adecvata celor 4 grupe sanguine".