Supa de baza pentru arderea grasimilor: 

- 6 cepe verzi mari

- 2 cutii rosii in bulion
- 1 varza mare
- 2 ardei grasi
- 1 legatura tije frunze de telina
- 1 cub concentrat de supa (pui sau vita)
Se condimenteaza dupa gust cu sare, piper, curry, patrunjel sau hot sauce. Din aceasta
supa puteti manca ORICAND va este foame. Ea nu adauga calorii. Cu cat mancati mai multa
supa cu atat scadeti mai mult in greutate. Puteti sa va luati si la serviciu intr-un termos.
ATENTIE: daca ati manca mult timp doar o astfel de supa veti ajunge sa suferiti de
malnutritie!

ZIUA 1. Orice fructe cu exceptia bananelor. Pepenii verzi si galbeni au mai putine calorii
decat majoritatea celorlalte fructe. Mancati doar fructe si supa. Ca bauturi: ceai
neindulcit, suc de afine sau apa. 
ZIUA 2. Orice vegetale. Mancati pe saturate orice vegetale conservate sau crude. Incercati
sa mancati mai ales vegetale verzi cu frunze (spanac, stevie, etc. ) evitand fasolea uscata,
mazarea si porumbul. Mancati-le impreuna cu supa. La cina delectati-va cu un cartof uns
cu unt. NU mancati deloc fructe. 
ZIUA 3. Mancati oricata supa doriti, fructe si vegetale dar fara cartof copt. Daca ati mancat
trei zile cum s-a indicat mai sus si nu ati trisat, veti constata ca ati slabit intre 2 si 3
kilograme. 
ZIUA 4. Banane si lapte degresat. Mancati pana la 3 banane si beti cat mai multa apa,
impreuna cu supa obisnuita. Bananele au multe calorii si hidrati de carbon, la fel ca si
laptele, dar in aceasta zi organismul dumneavoastra va avea nevoie de potasiu, hidrati de
carbon, proteine si calciu ca sa va reduca nevoia de dulciuri. 
ZIUA 5. Carne de vita. Puteti manca 250-500 grame carne de vita si o cutie de rosii in
bulion sau pana la 6 rosii proaspete. Incercati sa beti in aceasta zi 6-8 pahare cu apa
pentru a elimina acidul uric de organism. Mancati supa cel putin o data pe zi. 
ZIUA 6. Carne de vita si vegetale. Mancati cat doriti carne de vita (fiarta sau fripta) si
vegetale, dar NU cartofi. Mancati supa cel putin o data pe zi. 
ZIUA 7. Orez brown (Uncle Ben's), suc de fructe neindulcit (santal sau pfanner) si vegetale.
mancati pe saturate. Aveti grija sa mancati supa cel putin o data pe zi.