Sunteți pe pagina 1din 1

Oasele sunt cea mai importanta parte a corpului pentru al sprijini.

Tratamentul de
oase de la o varsta frageda este important pentru a preveni osteoporoza în viitor.
Mai ales în zilele noastre, osteoporoza nu ataca numai persoanelor în varsta, dar si
tineri. Se intampla din cauza alimentatiei deficiente pentru oase. Ei bine, aici sunt cele
mai bune alimente pentru oase, în funcţie de ziarul Times din India:

Lapte
Laptele este o sursa importanta de calciu si vitamina D, care este un element
important pentru oase. Cercetarile arata că produsele lactate prelucrate p cum ar fi branza
si inghetata pot fi, de asemenea, o alternativa. Dar produsele derivate nu au vitamina D.

Alunele
Alunele, cerealele contin substante nutritive esentiale pentru întarirea oaselor.
Semintele de migdale, fistic, floarea-soarelui care conţin calciu ar putea fi o opţiune. Un
conţinut de potasiu în migdalele este de asemenea bun pentru a proteja organismul de
pierderea de calciu, care este un element esenţial pentru oase.

Picioare de pui
Cei mai buni nutrienti pentru os sunt derivati din oase.Picioarele de pui contin
hidroxiapatita, calciu, şi colagen, care ajuta la intarirea naturala a oaselor.

Nucile
Conţinutul de omega 3 în ea are multe beneficii pentru organism. Nucile contin, de
asemenea acid alphalinoleic util pentru a consolida osul

Morcovii
Această leguma conţine betacryptoxanthin alfa-caroten si beta-caroten, care sunt bune
pentru sanatatea oaselor.Il puteti mânca crud sau sub forma unei salate proaspete.