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Shiatsu,
la guérison au bout des doigts l Par Brigitte POSTEL
VOYAGEURS Eléments de recherche : Toutes citations : - VOYAGEURS : cité avec un nom de pays - VOYAGEURS DU MONDE : agence de voyage ***
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LIRE EN PRATIQUE
Shiatsu, un massage Une séance de shiatsu il est possible d'aller vers un travail
énergétique dure environ une heure plus thérapeutique où seront
pour votre santé, Le tarif d'une séance est d'environ abordées les relations corps-esprit,
de Jean-Louis Abrassart, 60-70 euros en région parisienne, c'est-à-dire tenter d'établir
Éditions Ellébore SO euros en province Le patient le lien entre les tensions corporelles,
reste vêtu ll est conseille de porter les douleurs et les maux physiques
des vêtements amples, en coton et leurs origines psychiques
ou en fibres naturelles Le shiatsu Concrètement, le praticien doit
est pratique sur lensemble vous amener à réfléchir à votre mode
Zen shiatsu, du corps, de manière à rétablir de vie (comportements excessifs,
de Shizuto Masunaga, une bonne circulation des énergies insuffisance d'activité physique,
Éditions Guy Trédaniel dans le corps La séance, hormis mauvaise hygiène alimentaire..)
l'entretien de début et de fin afm de vous aider à prendre conscience
se déroule en silence Quel est le rôle des impacts que cela produit sur votre
du praticien shiatsu ' ll est là pour corps et ainsi supprimer la cause
réactiver le potentiel de guérison des maux dont vous souffrez. Il doit
Dis-moi où tu as mal, intérieur du client, l'aider à se guérir savoir aussi reconnaître les limites
je te dirai pourquoi, par lui-même En plus du travail de cette pratique et préconiser
de Michel Odoul, de relaxation et de réharmonisation le recours à la médecine classique
Éditions Dervy des énergies, et si le client le souhaite, en cas de besoin ou de doute
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Au quotidien
Le repas • Éviter de boire de grandes quanti- Liste des céréales
Équilibré (midi et soir), il comprend tés d'un seul coup (fractionner complètes
(dans une assiette) : tout au long de la journée). Riz complet (ou 1/2 complet si fragi-
50 % de céréales et/ou légumineu- • Préférer les boissons à tempéra- lité intestinale), millet, sarrasin, boul-
ses (sucres lents) ture ambiante ou chaude (éviter gour, kamut, quinoa. (Présence de
25 % de légumes (fibres) les boissons froides / glacées qui gluten : blé entier, avoine, seigle, or-
25 % de protéines. détruisent la flore intestinale). ge). Légumineuses : pois chiches,
• Toujours préférer les céréales com- • Éviter les boissons sucrées et gazeu- lentilles, soja, haricots rouges, fèves,
plètes et de culture biologique car ses (sodas...). pois cassés...
les pesticides sont concentrés dans
l'enveloppe externe des céréales. Le mode de cuisson Remarques :
• Manger de préférence des légumes Privilégier les modes vapeur douce et • Des protéines à un seul repas par
de saison et de votre région, si pos-
cuisson à l'eau (à l'étouffée, bouilli). jour suffisent et sont remplacées par
sible issus de culture biologique ou des légumes à l'autre repas.
« raisonnée », des produits frais et • Au réveil boire 1/2 verre d'eau chau-
de qualité. de (non brûlante) améliore la diges-
• Consommer les fruits et les sa- tion/constipation. Prendre un thé
veurs sucrées entre les repas. ou un café avec son petit déjeuner.
• Éviter de manger gras le soir (pour • En cas de constipation, prendre à
laisser la vésicule biliaire et le foie jeun une 1/2 cuillère d'huile d'olive.
au repos). • Pour que la diététique ne soit pas
• Supprimer les laitages en particu- qu'une discipline de vie, les Chinois
lier ceux de vache. ont rajouté la notion de repas de
51 ce n'est pas possible, préférer les fêtes. Régulièrement, faites de votre
fromages de chèvre et de brebis à repas une fête et prenez du plaisir à
ceux de vache. manger ce que vous voulez sans sou-
• Toujours préférer le sel et le sucre ci de régime ou de diététique.
non raffiné. • Prendre du plaisir réharmonise la
circulation d'énergie.
La boisson • Drainez votre organisme une ou
• Éviter de boire pendant les repas deux fois par an avec des complé-
(sauf un verre devin). ments alimentaires. •
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