Sunteți pe pagina 1din 2

Cursul nr.

20 – FORTELE EXTERIOARE ALE LOCOMOTIEI

Fortele interioare ale corpului omenesc trebuie sa invinga fortele exterioare pentru a avea loc
miscarea.
Fortele exterioare ale locomotiei sunt:
-forta gravitationala
-greutatea corpului si a segmentelor acestuia
-presiunea atmosferica
-rezistenta mediului
-inertia
-forta de acceleratie
-forta de reactie a suprafetei de sprijin
-forta de frecare
-rezistente exterioare diverse.
Greutatea corpului si a segmentelor acestuia. Valoarea acestei forte exterioare depinde de
masa segmentelor si valoarea masei musculare. Greutatea actioneaza de sus in jos asupra centrului de
greutate al corpului sau segmentelor.
Presiunea atmosferica. Are rol important in mentinerea in contact a suprafetelor articulare.
Actiunea acestei forte este compensata de presiunea din cavitatile toracica si abdominala, cele 2
presiuni avand valori egale.
Rezistenta mediului. Miscarea unui corp este influentata de mediul fluid, gaz sau lichid, in
care se executa miscarea. In miscare, transferul din energia corpului mediului se numeste rezistenta
fluida si creste cu viteza de deplasare a corpului.
Forta de reactie a suprafetelor de sprijin. Forta de reactie a solului reprezinta forta de
impingere de jos in sus a suprafetelor orizontale de sprijin ale corpului.
Forta de reactie a solului este rezulatanta a 3 componente vectoriale cu directii: verticala,
transversala si antero-posterioara care se transmit piciorului in mers si alergare.
Forta de frecare. In sporturile in care corpul aluneca pe suprafata de sprijin apare forta de
frecare (F), care este direct proportionala cu greutatea corpului (G) si cu coeficientul de frecare (K),
variabil in functie de caracteristicile de alunecare a suprafetei aflate in contact F=GxK.
Rezistente exterioare diverse. Sunt reprezentate de toate obiectele care actioneaza asupra
corpului in directiile cele mai variate.

Cursul nr. 21 – CALITATILE MOTRICE

Calitatile motrice au fost definite diferit de autorii care le.au studiat.


Demeter: „calitatile motrice sunt acele laturi ale motricitatii care se manifesta in parametrii identici ai
miscarii, au acelasi etalon de masura si es bazeaza pe mecanisme fiziologice si biochimice
asemanatoare”.
Calitatile motrice se impart in 2 categorii:
-capacitati conditionale: forta, viteza, rezistenta.
-capacitati de coordonare: indemanarea, mobilitatea.
Calitatile motrice prezinta 2 componente:
-genetica, referitor la calitatile inascute
-dabandita, prin exercitiu care poate fi influentat de conditiile de mediu.
Rezistenta sau anduranta.
*Anduranta fizica este capacitatea intregului organism sau a unei parti a acestuia de a rezista la
oboseala.

56
*Anduranta psihica se refera la capacitatea individului de a mentine cat mai mult timp posibil
un efort pe care este tentat permanent sa.l abandoneze.
*Rezistenta musculara locala este rezistenta unei grupe musculare care depinde in mare parte de
capacitatea anaeroba, dar si de rezistenta generala.
Rezistenta musculara locala se imparte in 4 subtipuri:
-rezistenta musculara aeroba dinamica
-rezistenta musculara aeroba statica
-rezistenta musculara anaeroba dinamica
-rezistenta musculara anaeroba statica.
*Rezistenta generala se refera la posibilitatile aerobe ale subiectului. Rezistenta generala aeroba
reprezinta posibilitatea organismului de a mentine nivelul constant al efortului cat mai mult timp
posibil.
Forta. Este acea calitate motrica prin care individul poate invinge o rezistenta datorita
contractilor musculare.
Criteriile de clasificare a fortei sunt diferite:
a) masa musculara implicata:
-forta locala, reprezinta forta unui singur muschi sau a unei grupe musculare.
-forta generala, implica contractia intregii musculaturi scheletice.
b) travaliul muscular si regimul de functionare a muschiului – forta poate fi de 2 feluri in functie de
prezenta sau absenta lucrulului mecanic:
-dinamica, cand prin contractie se efectueaza un lucru manual (ex: ridicarea unei greutati)
-statica, in conditiile unor contractii izometrice cu dezvoltarea unei tensiuni intramusculare.
Viteza. Este capacitatea de a efectua miscari cu mare rapiditate, iar timpul de executie fiind
minim pentru conditiile date.
Dupa mai multi autori viteza este de 2 tipuri:
-ciclica, se refera la succesiunea de actiuni motrice asemanatoare
-aciclica, caracterizeaza toate actiunile motrice izolate.
Capacitatea de coordonare. Este o calitate psiho-motrica complexa care are la baza corelatia
dintre sistemul nervos central si musculatura scheletica in timpul efectuarii unei miscari.
Capacitatea de coordonare prezinta 2 aspecte:
-capacitatea de coordonare generala
-capacitatea de coordonare specifica.
Capacitatea de coordonare depinde de o serie de factori:
-tonusul scoartei cerebrale
-coordonarea intra si intermusculara
-starea functionala a receptorilor.

Supletea aparatului locomotor:

Supletea se refera la 2 componente ale aparatului locomotor:


-articulatiile sau mobilitatea articulara
-muschi, tendoane, ligamente dpdv a capacitatii de intindere a acestora.
Se disting 2 forme de suplete:
-generala, se refera la mobilitatea principalelor articulatii mari ale corpului.
-specifica, se refera la o articulatie anume si imbraca 3 aspecte: suplete activa, suplete pasiva si suplete
mixta.

57