Alimentatia bebelusului de la 1 zi la 1 an si dupa

Bebelusul tau incepe o noua aventura - viata!

Dar sa nu ne grabim... in aceasta etapa, bebelusul tau are nevoie de multa atentie si de toate beneficiile
nutritionale ale laptelui matern! Poti sa inregistrezi si sa urmaresti evolutia bebelusului in prezentarile noastre
speciale de la Baby Club. Consulta neaparat medicul de familie inainte sa ii dai bebelusului tau formula pentru
sugari. In timp ce inca mai alaptezi, daca laptele tau nu mai este suficient si ti-ai consultat deja medicul de familie
in legatura cu acest aspect, poti incepe sa-i dai bebelusului cate un biberon  pe zi, din formula de lapte, de
preferinta la pranz. Apoi, poti treptat sa inlocuiesti alaptatul cu o formula de lapte, tinand cont de recomandarile
medicului tau.

Nutritia pentru orice varsta

Una dintre primele activitati pe care le va descoperi bebelusul tau este aceea de a manca. Bineinteles, nu este
usor sa stii intotdeauna ce alimente trebuie sa-i dai si in ce cantitati. Cand poti introduce alimentele semi-solide?
Ce meniuri ar trebui sa-i pregatesti?

Organizatia Mondiala a Sanatatii

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda ca femeile gravide si cele care tocmai au devenit mame sa
fie informate despre avantajele si superioritatea alaptarii. Ele trebuie sa stie ca laptele matern este cea mai buna
hrana pentru nou-nascut si, de asemenea, este cea mai buna cale de a-l proteja de boli.

Mamele trebuie sa fie invatate cum sa se pregateasca pentru alaptare si cum sa intretina lactatia, alimentatia bine
echilibrata avand un rol deosebit atat in perioada sarcinii, cat si dupa nastere. Datorita efectului negativ asupra
lactatiei, trebuie evitata introducerea fara rost a alimentatiei partiale la biberon sau a altor bauturi sau mancaruri.
De asemenea, mamele trebuie avertizate asupra dificultatilor de a reveni asupra deciziei de a nu alapta. In cazul
sugarilor cu greutate mica la nastere, mamele trebuie incurajate sa nu renunte la hranirea cu lapte matern, chiara
daca alaptarea directa este impracticabila.
Daca laptele matern nu este disponibil sau trebuie suplimentat, pentru sugarii cu greutate mica la nastere trebuie
aleasa o formula speciala cu aport nutritional adecvat. Aceasta formula trebuie folosita numai sub stricta
supraveghere medicala. Utilizrea continua a unei formule speciale trebuie evaluata de la caz la caz, urmarind
evolutia sugarului. Familia trebuie sa tina cont si de implicatiile sociale si financiare care pot aparea. De exemplu,
daca un sugar este hranit in exclusivitate cu biberonul va fi nevoie de cel putin o cutie de lapte pe saptamana.
Asadar, trebuie avuta in vedere situatia economica a familiei. Mamele trebuie sa stie ca alaptarea este nu numai
cel mai bun, dar si cel mai putin costisitor mod de alimentatie a sugarului. Daca a fost luata hotararea de a alege
o formula pentru sugari, mamele trebuie informate asupra modului corect de preparare. Ele trebuie sa stie ca apa
nefiarta, biberoanele nesterilizate si prepararea incorecta a formulei pentru sugari constituie tot atatea posible
cauze de imbolnavire a nou-nascutului.

Laptele de mama
Laptele de mama este alimentul ideal pentru un nou-nascut: ii ofera toate elementele nutritive de care are nevoie
si se modifica in functie de dezvoltarea lui! Se modifica pe parcursul alaptarii

Din ziua 1 in ziua 5: Colostrul, care este extrem de hranitor si usor de digerat, ii ajuta pe nou nascuti sa isi
pastreze greutatea de la nastere.
Din ziua 6 in ziua 14: Un lapte fluid bogat in zaharuri si grasimi specifice, ce pregatesc procesul de alaptare
propriu-zisa.
In ziua a 15, cu aproximatie: Laptele de mama se maturizeaza si incepe sa furnizeze toate elementele necesare
pentru o crestere rapida si armonioasa.
Laptele se schimba si in cursul unei mese: Este mai apos la inceputul suptului si devine mai bogat, pentru a
asigura o mai buna satietate. Indeplineste toate nevoile bebelusului, proteinele corespunzatoare, carbohidrati -
principala sursa de energie, grasimi - pentru energie si dezvoltarea corecta a creierului, cantitati mici de saruri
minerale - pentru a nu suprasolicita prea mult rinichii copilului, fier si vitamine, agenti de protectie (anticorpi)
deoarece, deocamdata, bebelusii nu ii pot produce singuri.

Introducerea biberonului
Laptele matern este alimentul natural si ideal pentru un nou nascut. Daca nu poti alapta, exista formule de lapte
pentru sugari ce satisfac nevoile nutritive ale bebelusului tau. Consulta intotdeauna un cadru medical inainte de a
introduce in alimentatia bebeluslui tau orice altceva in afara de laptele matern.
Trecerea de la alaptare la biberon: ia lucrurile incet.
In prima saptamana, un singur biberon pe zi, de preferat la miezul zilei. In saptamana urmatoare de doua ori pe zi
(inlocuind o masa la miezul zilei) si asa mai departe. Cel mai important e ca bebelusul tau sa simta incredere.
Inainte sa ii dai bebelusului tau primul biberon, cere sfatul medicului, deoarece numai el poate prescrie un lapte
de continuare pentru sugari, care se potriveste cu nevoile bebelusului tau si te poate ajuta sa traversezi cu bine
perioada de trecere de la alimentatia naturala la biberon.

Sterilizarea se poate face la cald sau la rece. Indiferent de metoda pe care o alegi, nu uita sa speli echipamentul
cu mare grija inainte de a-l steriliza.

Nota de siguranta
Laptele de continuare pentru sugari reconstituit se poate deteriora usor. De aceea trebuie sa iti iei cateva
precautii simple, dar eficiente. Spala-te bine pe maini dupa ce faci toaleta bebelusul tau si mai ales inainte sa
pregatesti biberonul. Pregateste numai un biberon odata si foloseste-l imediat. Foloseste numai masura din cutie.
O masura rasa pentru 30 ml apa: nivelata cu un cutit de marginea speciala in interiorul cutiei.

Nu pastra continutul unui biberon neterminat. Continutul neconsumat se va arunca.

Dupa deschidere, cutia de lapte trebuie tinuta intr-un loc racoros si uscat, timp de maxim trei saptamani.

Tine bine in brate bebelusul tau in timp ce bea din biberon, pentru a evita riscul inecarii.

Sfaturi de preparare
Biberonul trebuie preparat chiar inainte de masa. Ai grija! Daca folosesti apa sau biberoane nesterilizate sau daca
nu reconstituiti bine formula de lapte, sanatatea bebelusului tau ar putea fi afectata. Asigura-te ca respecti
intocmai instructiunile de pregatire.
Spala bine mainile inainte sa pregatesti mancarea bebelusului tau. Spala bine sticla, tetina, inelul cu filet si
capacul pana nu mai raman urme de lapte.
Sterilizeaza-le sau fierbe-le timp de cinci minute.
Toarna cantitatea necesara de apa in biberonul sterilizat. Se va folosi apă potabila fiarta timp de 5 minute si apoi
racita. Cand pui apa in biberon, aceasta nu trebuie sa aiba mai mult de 40°C.
Adauga numarul de masuri corespunzator pentru cantitatea de apa. Asigura-te ca pudra din interiorul masurii nu
este compactata si ca au fost nivelata folosind marginea speciala din interiorul cutiei. Inchideti biberonul folosind
inelul si tetina sterilizate. Agita bine biberonul inainte de a i-l da bebelusului tau. Verifica temperatura laptelui pe
dosul palmei.

Dupa masa, spala cu atentie biberonul, tetina, inelul cu filet si capacul clateste-l bine.

Pregatirea biberonului
Varsta Cantitatea recomandata de apa Numarul de sticle pe zi
ml
Saptamana 1 - 2 90 6
Saptamana 3 - 4 120 6
Luna 2 150 5
Luna 3 - 4 180 5
Luna 5 – 6 210 4
Din luna 7 la 1 an 210 4-3
Dupa 1 an 210 2

Etapa 1
Felicitari! Bebelusul tau este in Etapa 1. Incepe incetisor sa observe lumea inconjuratoare si sa descopere
cateva gusturi noi si incitante. Poti urmari progresul bebelusului tau in prezentarile noastre speciale din sectiunea
Baby Club. Dupa ce discuti cu medicul de familie, poti incepe sa diversifici meniul bebelusului tau. In timp ce inca
ii dai lapte (matern sau formula pentru sugari) poti introduce diferite tipuri de piureuri si cereale fara gluten. Este
un pas spre mancarurile noi si incitante pe care bebelusul tau le va descoperi in Etapa 2.

Etapa 1: Alimentatie de inceput

Etapa 1 - incepand de la 4 luni. In aceasta etapa, bebelusii mananca si dorm mai mult! Pe masura ce li se
dezvolta organele vitale (inima, creier, plamani, rinichi, ficat), sunt capabili sa consume si sa digere si altceva
decat laptic.
De asemenea progreseaza de la sunete simple la silabe mai complexe. La 4 luni, bebelusul doarme in medie 9-
10 ore pe noapte, 1-2 ore dimineata si 2-3 ore dupa-amiaza.

Cum progreseaza bebelusul?

Ce poate bebelusul sa manance?

Regulile de aur pentru introducerea mancarurilor semi-solide

Dupa varsta de patru luni, continua sa alaptezi. Numai atunci cand nu poti alapta sau laptele de mama nu este
suficient cantitativ, ii poti da formula de lapte pentru sugari, dupa cum iti recomanda doctorul.
Introdu-i alimentei noi atunci cand bebelusul tau este relaxat si linistit.
Incerca numai un singur aliment nou odata.
Nu hrani niciodata bebelusul cu forta daca respinge un tip de mancare.
Asteapta cateva zile inainte de a face o noua incercare.
Da-i bebelusului numai cantitati mici si hraneste-l de la inceput cu lingurita. Pune o cantitate mica de piure pe
varful linguritei si pune-i-o pe limba. Vezi ce reactie are. Pentru el, fiecare lingurita este o noutate.
Foloseste o lingurita de plastic flexibila: gingiile bebelusilor sunt foarte sensibile.
Nu introduce gluten pana cand bebelusul tau nu a implinit sase luni.

Ce mancaruri poate copilul tau sa manance?

Aici sunt cateva instructiuni, dar doctorul tau va fi bucuros sa iti raspunda la intrebari.

Lapte de mama sau laptele de continuare pentru sugari: laptele este alimentul de baza.
Laptele este singurul aliment ce contine toate elementele de care copilul tau are nevoie pentru a creste (vitamine,
acizi grasi esentiali, calciu, fier, proteine).
Cantitati recomandate: lapte de mama sau cinci biberoane de 210 ml/zi de formula de lapte de continuare (de la 6
luni).

Introducerea cerelealor pentru sugari.

Doctorul tau iti va recomanda cerealele pentru sugari ca fiind primele alimente „solide” pe care sa le introduci in
regimul bebelusului tau. Acestea reprezinta o modalitate foarte buna de a-l familiariza pe bebelusul cu noi gusturi
si consistente.

Da-i bebelusului tau numai cereale fara gluten:

Glutenul este o proteina din plante continuta de anumite cereale (secara, grau, ovaz, orz) si de alimente ce le
contin (paste, biscuiti, paine). Intoleranta la gluten afecteaza aproximativ unul din 2.000 de nou-nascuti. De
aceea, ca masura de precautie, folositi numai cereale fara gluten atunci cand incepeti sa variati regimul
bebelusului tau.

Principalele beneficii ale cerealelor:

O modalitate usoara de a dezvolta gusturile bebelusului tau. O consistenta noua, mai groasa decat laptele.
Carbohidratii ajuta la prelungirea perioadelor dintre mese, pentru a ajunge treptat la ritmul de patru mese pe zi la
varsta de sase luni. Contine numeroase elemente nutritive: fier, minerale, vitamine si proteine.

Cum poti introduce cerealele in alimentatia bebelusului tau?

Un bebelus are nevoie de timp ca sa se obisnuiasca cu o mancare noua. Alimentele noi trebuie sa i le dai pe
rand, progresiv, unul cate unul. Foloseste o lingurita speciala pentru bebelusi si pune-i pe limba o cantitate mica
de cereale. Lasa micutul sa atinga mancarea, sa o poata explora, chiar daca se murdareste. Face parte din
intentia lui de a cunoaste lumea. Daca refuza insistent un aliment nou, nu-l obliga si da-i altceva. S-ar putea ca
mai tarziu, peste 1-2 saptamani, sa-l primeasca fara probleme. Si lasa-l sa manance in ritmul lui; un bebelus are
nevoie de timp ca sa se obisnuiasca cu o mancare noua. La inceput s-ar putea sa nu manance decat 2-3
lingurite. Opreste-te atunci cand da semne ca nu mai vrea, ca a mancat indeajuns. Bebelusul nu trebuie niciodata
fortat sa manance.

Descoperirea fructelor si legumelor.

Fructele si legumele sunt ingredientele alimentare de baza ale unui regim bine echilibrat. La inceput, poti opta
pentru arome moderate, pe care copilul tau le va accepta mai usor.

Incepe cu cantitati mici:

Incepe cu cantitati mici de piure de legume sau fructe, pe care trebuie sa i le dai pe rand, treptat si progresiv, unul
cate unul, urmarindu-i reactiile. Bebelusul va descoperi astfel, pas cu pas, gustul fiecarui aliment nou, obisnuindu-
se cu el.
Da-i piureuri de legume fierte sau coapte sau piureuri de fructe proaspete si bine coapte
Legume gatite: dovlecel, morcov, fasole verde, mazare, cartofi etc. fara sare adaugata.
Fructe gatite: mere, banane, caise, piersici, pere, gutui, prune uscate etc fara zahar adaugat.

Etapa 2
Ce progres! Bebelusul tau este in Etapa 2. Dupa ce a descoperit primele alimente din Etapa 1, bebelusul tau
este gata sa treaca la mancare mai variata. Poti continua sa inregistrezi si sa urmaresti  progresul lui in
prezentarile noastre speciale din sectiunea Baby Club. Odata cu introducerea noilor mancaruri – de exemplu
carne, legume, cereale cu gluten- in meniul bebelusului tau, puteti sa treceti la un nou ritm de patru mese pe zi. In
Etapa 3, bebelusul tau va fi gata pentru primele alimente solide!
Etapa 2: Gusturi noi
Etapa 2 - incepand de la 6 luni. In aceasta etapa, bebelusii se misca mai mult si dorm mai putin. Si incep sa se
bucure de un regim mai variat. Si relatiile cu familia se schimba si se dezvolta. Bebelusul  tau poate recunoaste
figuri si poate face diferenta intre persoanele apropiate si cele intalnite ocazional.
Atunci cand iese primul dinte -  fiind insotit sau nu de temperatura – vei observa probabil ca bebelusul tau suge
obiectele cu o intensitate mai mare. Pentru a-i calma durerea, ii poti masa gingiile daca este nevoie (pentru mai
multe sfaturi, poti vizita sectiunea noastra despre dezvoltarea bebelusului).
Cum progreseaza bebelusul?

Ce poate bebelusul sa manance?

Nutritia adaptata pentru bebelusul tau

In general, bebelusul tau va fi gata sa incerce mese mai consistente si va avea aproximativ cinci mese pe zi la
varsta de sase luni. De asemenea, bebelusul tau va putea astepta ceva mai mult intre mese. Dar fiecare bebelus
are propriul ritm! 

Ce alimente poate sa manance copilul?

Lapte de mama este ideal pentru alimentatia puiului tau. In lipsa sau completarea acestuia, poti folosi laptele de
continuare pentru sugari.
 Laptele de continuare ii ofera bebelusului tau toate elementele nutritive de care are nevoie pentru a creste
(vitamine, acizi grasi esentiali, calciu, fier, proteine).
 Este bine sa ii dati copilului tau cel putin 500 ml de lapte pentru sugari in fiecare zi pana la varsta de trei ani.

Introducerea cerealelor pentru copii cu gluten

 Dupa primele incercari cu cereale fara gluten intre 4 si 6 luni, daca doctorul nu ti-a dat contraindicat, poti
introduce cereale cu gluten in regimul bebelusului tau incepand cu varsta de sase luni.
 Datorita glucidelor pe care ii contin, cereale sunt o sursa de energie pentru copilul tau. Ii ofera in timpul
zilei energia de care are nevoie bebelusul tau care se misca din ce in ce mai mult. Cerealele sunt foarte satioase
si hranitoare.
 Ii ofera bebelusului tau vitamine, saruri minerale si fier. 

Carne: tot ce trebuie sa stii

Un eveniment major in Etapa 2, introducerea carnii si pestelui este o faza importanta in introducerea alimentelor
semi-solide in regimul bebelusului tau.
De ce trebuie sa le introduci?
 Proteinele din carne si peste sunt pretioase pentru regimul echilibrat al copilului tau: ele cladesc corpul
bebelusului tau (oasele, muschii si organele).
 Ii ofera bebelusului tau ocazia de a se obisnui cu gusturi si consistente noi.

Cat de mult ar trebui sa ii dai?

 Portia zilnica de lapte de mama sau lapte de continuare pentru sugari pe care i-o dati copilului contine
majoritatea proteinelor de care are nevoie.
 De aceea, sunt suficiente cantitati foarte mici de carne pentru a completa aceasta portie: 10-15g pe zi
(aproximativ 2-3 lingurite).

Cateva sfaturi:
 Alege carne slaba: vita, vitel, curcan, pui. Fierbe sau gateste carnea la abur, taie fin bucatile si apoi amesteca-le
cu piure de legume.

Mancaruri in Etapa 2

Fructe si legume noi

In Etapa 1, bebelusul tau a gustat deja cateva tipuri de fructe si legume. Atunci cand bebelusul tau intra in Etapa
2, va incerca gusturi noi (citrice, de exemplu) si va descoperi consistenta mai groasa a piureurilor.
Continua sa ii dai bebelusului tau fructe si legume.
Fructe si legume noi:
 Legume fierte sau coapte: praz, ceapa, broccoli, rosii (fara pielita si seminte), conopida etc.
 Fructe: ananas, portocale, mandarine, clementine, coacaze, struguri (fara coaja si samburi) etc.
Precum si:
 Ulei vegetal (rapita, floarea-soarelui, etc.) pentru a oferi acizi grasi importanti pentru regimul echilibrat
al bebelusului tau.

Etapa 3
Ce independenta! Bebelusul tau se afla acum in Etapa 3. A facut permanent progrese in ultimele doua luni – si
acum poate sa treaca de la piureuri la primele mancaruri mai complexe, cu bucatele! Poti continua sa urmaresti
progresul bebelusului tau in prezentarile noastre speciale din sectiunea Baby Club. Acum este momentul sa
introduci bucatele foarte mici de paste, orez, cartofi, morcovi. Poti sa-i mai dai bebelusulului tau galbenusul de la
un ou fiert tare. (Albusul ramane pentru Etapa 4.) Dar nu uita sa continui sa-i dai si necesarul zilnic de lapte. 
Etapa 3: Gusturi si consistente variate 
Etapa 3 - incepand de la opt luni. In aceasta etapa, bebelusul tau este gata sa mearga de-a busilea – sau, mai
bine zis, sa se tarasca! Si alimentatia se poate imbogati, poate deveni si mai variata acum ca tot mai multe
mancaruri semi-solide au fost introduse in alimentatia sa. Acum, bebelusul tau stie sa tina bine lingurita.
Intre varsta de opt luni si cea de un an, bebelusul tau va face o gramada de noi descoperiri. Aceasta este o
perioada de tranzitie reala, atat din punct de vedere fizic cat si intelectual. Din punct de vedere fizic, bebelusul
incepe sa se miste si sa cerceteze din ce in ce mai mult.. Din punct de vedere mental, va fi mai activ si mai
independent.
Cum progreseaza bebelusul?
Ce poate bebelusul sa manance?

Laptele: un aliment foarte important

O cantitate zilnica de cel putin 500 ml de lapte pentru sugari este indispensabila cresterii adecvate a bebelusului
tau. Laptele de mama este cel mai potrivit aliment pentru bebelusului tau. In absenta sau in completarea acestuia,
laptele de continuare pentru sugari este o alternativa net superioara laptelui de vaca. De exemplu, laptele de
continuare ofera cantitati semnificative de acizi grasi esentiali, ceea ce nu se intampla in cazul laptelui de vaca.
Acesti acizi grasi esentiali sunt vitali si pentru dezvoltarea sistemului cerebral si nervos al bebelusul tau si se
gasesc numai in mancare.

Bucatele moi de mancare

In etapa 3, bebelusul tau poate incepe sa manance mancare cu bucatele moi. Pentru a face lucrurile mai usoare
in aceasta etapa, poti incepe cu bucati mici de mancaruri moi pentru a evita ranirea bebelusului tau – chiar daca
nu prea mesteca mancarea inainte de a o inghiti.
Acum este momentul sa-l ajuti pe bebelusul tau sa descopere noi tipuri de fainoase: bucati mici de cartof, paste,
orez, porumb, grau etc.

Introducerea galbenusului de ou
Dupa ce carnea a fost introdusa in Etapa 2, bebelusul tau poate incerca acum galbenusul de ou*, alta sursa de
proteine.

Cantitati recomandate: Maxim jumatate de galbenus de ou, de doua ori pe saptamana.Cum sa incorporezi
galbenusul de ou in mancare:
Ia un galbenus de ou fiert. Zdrobeste-l fin cu o furculita si amesteca-l cu supa sau piureul de legume.
Atunci cand ii dati bebelusului tau galbenus de ou, evita carnea si pestele in aceeasi zi – portia de proteine a
bebelusului tau va fi prea mare.

Introducerea pestelui in alimentatie

Alege fileuri de peste foarte proaspete (verifica cu atentie prospetimea): cod, salau, calcan, merlucius, etc.
Gateste pestele la abur sau fierbe-l, fara sa adaugi grasimi. Zdrobeste-l in bucati mici cu o furculita, asigurandu-te
ca indepartezi toate oasele, apoi amesteca pestele zdrobit cu piure de legume. Da-i copilului tau carne sau peste
numai o data pe zi, fie la pranz sau cina, cum iti este mai usor.

Fructe si legume noi

In urmatoarele cateva luni, bebelusul tau va descoperi arome inca nestiute din lumea legumelor si fructelor.
Continua sa il hranesti pe bebelusul tau numai cu fructe si legume fierte sau coapte.
Legume fierte sau coapte: ardei gras, sparanghel, vinete etc.
Fructe: kiwi, rubarba, prune, mango etc.
Plante aromatice: patrunjel, busuioc, cimbru, hasmatuchi, etc.

Mancaruri in Etapa 3
Lapte de mama sau minim 500 ml/zi lapte de continuare pentru sugari impreuna cu alte alimente lactate pentru
sugari.
Cereale si mancaruri din fainoase: bucati mici de cartof, paste mici, orez etc.
Legume fierte sau coapte: conopida, ardei gras, sparanghel, vinete etc.
Fructe: kiwi, mango, rubarba, prune etc.
Galbenus de ou: maxim jumatate de doua ori pe saptamana.
Carne: vita, pui, curcan
Peste alb: cod, merlucius, salau etc.
Diverse: miere, cantitati mici de plante aromatice (arpagic, patrunjel, busuioc, cimbru etc.).

Biscuitii pentru bebelusi, un nou deliciu in meniul bebelusul tau

Acum ca bebelusul tau stie cum sa isi foloseasca degetul mare si aratatorul pentru a tine obiecte, poti introduce
biscuitii pentru bebelusi, un deliciu pentru bebelusul tau.
De ce exista biscuti special?
Spre deosebire de biscuitii traditionali, biscuitii pentru bebelusi contin ingrediente atent selectionate si potrivite
pentru aceasta varsta. In plus, se potrivesc perfect bebelusului tau:
Au forma speciala cu dimensiuni adaptate, pentru ca bebelusul sa ii poata tine usor in manuta.
Consistenta adecvata, usor crocanti, nu se sfarama, facilitand dezvoltarea dentitiei.
Contin cereale si cantitati reduse de glucide*.

Cateva precautii importante

Pentru ca bebelusul tau sa poata savura primul sau biscuit in perfecta siguranta, bebelusul tau trebuie sa aiba
deja primii dintisori si sa fi invatat pana acum:
Sa stea singur in sezut.
Sa poata manca bucatele mici de mancare.
Asigura-te ca o persoana adulta il supravgheaza permanent in timp ce mananca biscuitul.

Micul dejun si pranzul: cele mai importante mese ale zilei

Prima masa dupa un somn bun, micul dejun este un moment esential pentru bebelusul tau. Nu a mancat nimic
timp de cateva ore si bebelusul tau are nevoie acum de elemente nutritive pentru a incepe ziua in forta. Si nu e
niciodata prea devreme sa prinzi obiceiul de a lua un mic dejun echilibrat si plin de energie!
In meniu de dimineata: lapte de mama sau un biberon plin cu formula pentru sugari!
Laptele de mama (sau laptele de continuare pentru sugari) este indispensabil, dat fiind ca ii asigura bebelusului
tau toate elementele esentiale pentru bebelusul tau pentru aceasta etapa. Este timpul sa-l inveti sa manance un
pranz consistent, la ore aproximativ regulate, care poate consta in combinatii de legume, carnita de vita, curcan,
pui sau peste (sau galbenus de ou).

Gustarea de dimineata si dupa-amiaza

Ca si micul dejun si pranzul, gustarile sunt o componenta esentiala a regimului echilibrat al copilului tau. Gustarea
este momentul potrivit pentru a-ti rasfata bebelusul!

Ce intra intr-o gustare echilibrata?

Laptele de continuare pentru sugari. Gustarea trebuie sa-i ofere bebelusului tau o mare parte din cei 500 ml de
lapte recomandati de care bebelusul tau are nevoie in fiecare zi pentru fier, vitamine, proteine si calciu. Dati-i
bebelusului tau un biberon cu formula pentru sugari sau un produs lactat pentru bebelusi.

Cereale. 3-4 linguri de cereale pentru bebelusi in biberon sau doi biscuiti mici pentru bebelusi pentru a-i potoli
foamea bebelusului tau pana la urmatoara masa. Pentru mai multă energie, la gustarea de dimineata iti
recomandam o gama variata de cereale pentru bebeluşi.Acestea il ajuta pe micul tau explorator să fie în formă
întreaga zi, glucidele reprezintă o sursă importantă de energie, pe care i-o poţi da bebeluşului tau sub forma
cerealelor pentru bebeluşi.

Fructe. Sub forma piureurilor sau sucurilor, fructele sunt o sursa excelenta de minerale si vitamine, si ii ofera
bebelusul tau o gama larga de gusturi si texturi pentru a-i dezvolta papilele gustative!

Cina: ca sa terminati bine ziua

Pe masura ce creste, zilele bebelusului tau vor fi din ce in ce mai active. Seara, trebuie sa ii dai bebelusului tau o
masa potrivita cu aceasta schimbare de activitate.
Pentru a respecta cantitatile de anumite elemente necesare zilnic, cina copilului tau trebuie sa tina cont de
mancarurile ce au fost deja primite in timpul zilei.

Secretele unei cine bune

Daca bebelusul tau a mancat deja carne, ou sau peste (surse de proteine) la miezul zilei:
Da-i bebelusul tau o supa de legume: o sursa de vitamine, saruri minerale si fibre, legumele sunt importante
pentru un regim echilibrat.
Tineti cont de faptul ca trebuie sa ii asiguri copilului tau o cantitate mare de glucide complexe: paste, orez, cartofi,
grau si altele. Treptat, vor elibera energie pentru a potoli pofta bebelusului tau si il vor ajuta sa adoarma.
In functie de foamea bebelusului tau, incheiati masa cu un produs lactat si/sau piure de fructe.
Nu uitati rutina de seara!
O masa completa si echilibrata este esentiala pentru a-l ajuta pe bebelusul tau sa se dezvolte bine si sa doarma
bine noaptea. Dar ea nu este suficienta: fiecare bebelus are o rutina ce trebuie respectata.
Citeste-i o poveste, pune-i muzica sau un cantec de leagan, lasa lumina pana la o intensitate mai joasa, lasati-l
sa-si imbratiseze paturica sau jucaria preferata – daca sunt repetate in fiecare seara, aceste mici obiceiuri il vor
ajuta pe bebelusul tau sa se linisteasca si sa adoarma mai usor.

Etapa Junior
Lumea inconjuratoare devine din ce in ce mai interesanta! Bebelusul este acum in Etapa Junior. Familiarizat
cu cele patru mese pe zi, juniorul tau este acum gata sa descopere un regim alimentar mai variat.  Poti continua
sa inregistrezi si sa urmaresti progresul juniorului in prezentarile noastre speciale din sectiunea Baby Club. Noul
regim alimentar poate include cateva legume crude precum bucatele mici de morcov si salata verde, precum si
fructe. Poti adauga legume ca linte si fasole verde si chiar sa-i pregatiti cateva deserturi delicioase. Gandeste-te
cate aventuri va asteapta!

Etapa Junior: O baza solida

In aceasta etapa, juniorul tau are reflexe suficiente pentru a putea tine mici bucati de mancare sau obiecte mici
fara sa le scape. Ar trebui sa poata manca din ce in ce mai des singur, tinand o cana, un castronel sau o lingurita
mica in mana. Poate mesteca bucatele de mancare daca sunt suficient de moi.
Chiar daca alimentatia juniorului tau nu este exact cu cea a ta,cu siguranta puiul tau face progrese in acest
sens.Alimentatia lui se diversifica si mai mult, acum juniorul tau este gata sa mearga, sa vorbeasca si sa se
implice in toate celelalte aventuri care il asteapta.
Cum progreseaza juniorul?

Ce poate juniorul sa manance?

Introducerea laptelui de crestere imbogatit cu vitamine.

Laptele imbogatit cu vitamine se potriveste foarte bine nevoilor copilului tau. Comparativ cu laptele de vaca, inca
nepotrivit pentru aceasta varsta, laptele de crestere contine: mai mult fier, mai multe vitamine, mai multi acizi grasi
esentiali (Omega 3 si Omega 6)

Cantitatea recomandata este de 500 ml/zi pana la varsta de trei ani.

In timpul Etapei 3, bebelusul tau s-a obisnuit treptat cu bucati mici de mancaruri moi. De acum inainte, ii poti oferi
bebelusului tau consistente mai dense si bucatele un pic mai crocante.

Introducerea fructelor si legumelor crude

Legume
- Legume crude: rosii, morcovi, salata verde, castravete etc
- Legume noi gatite: telina, ciuperci, etc.

Fructe
- Fructe noi: avocado.

Introducerea fructelor si legumelor uscate.

Legume uscate: linte, fasole verde etc.
Fructe uscate: nuci, alune, migdale macinate sau facute praf etc.

Introducerea albusului de ou
Albusul de ou contine o proteina ce poate provoca reactii alergice anumitor copii. De aceea se recomanda sa
astepti pana cand bebelusul tau implineste un an ca sa introduci albusul de ou in regimul lor.
Cantitate recomandata:
1 ou intreg, maxim de doua ori pe saptamana.

Tine cont de nevoile specifice ale bebelusului tau

Bebelusul tau incepe sa se poarte ca un copil mare si uneori poate sa si manance ca adultii. Cu toate aceastea,
uneori va trebui sa spui „nu”, dat fiind ca activitatea si corpul bebelusul tau inca au nevoie de un regim alimentar
specific.
Alimentatia ar trebui sa ii ofere bebelusului tau mai ales:
Proteine in cantitati mici: 5-10 lingurite de carne sau peste pe zi (25-50g).
Grasimi bogate in acizi grasi esentiali.
Glucide suficiente care sa ii asigure niveluri corespunzatoare de energie pentru dezvoltare.
Vitamine si minerale esentiale pentru crestere.
Opteaza pentru gatitul la abur si limiteaza cantitatea de zahar si de sare din mancare.
Respecta ritmul de cinci mese pe zi: micul dejun, pranzul, gustarile si cina
Mult timp acesta va ramane ritmul ideal pentru ca bebelusul tau sa primeasca o portie regulata de energie si sa
evite somnolenta.
De asemenea, obisnuindu-l pe copilul tau sa nu manance in afara meselor, astfel il vei impiedica sa dobandeasca
obiceiul gustarilor dese, ce sporeste riscul unei cresteri excesive a greutatii.
Invata-l pe copilul tau placerea de a manca. Placerea din timpul mesei joaca un rol in digestia sanatoasa si in
asimilarea nutrientilor.
Ia-l pe copil la piata si arata-i fructele viu colorate, legumele de sezon si alte alimente placute la privit.
Invatandu-l pe copilul tau sa se bucure de multe arome, veti reduce riscul „fobiei la nou”, ce apare atunci cand
bebelusii ajung la varsta de doi sau trei ani si ce face ca juniorul tau sa respinga mancarurile noi.