De ce şi cum are efect antrenamentul autosugestiv.

Noi trăim într-o societate în care nu e uşor, ca să dăm exprimare sau chiar să lăsăm frău liber
sentimetelor noastre. Deja copii mici sînt atenţionaţi să se comporte disciplinat.
Părinţi stresaţi îşi doresc liniştea. Şi oameni stresaţi sînt pentru recepţii libere şi lejere
inaccesibil.
De fiecare dată cînd emoţiile sînt reţinute, se blochează şi energia care stau în legătură cu
acestea, ca de exemplu să le descărcăm prin ţipăt, rîs sau destrăbălare. Într-e timp oameni de
ştiinţă sociale şi medici au ajuns la un consens, că această energie oprimată ese „somatizată”,
asta înseamnă, că găseşte exprimarea ei în schimbări corporale, ca exemplu vrem să amintim
„gîtul anchilozat”. În natură animalele cînd se află în primejdie sau în activităţi agresive îşi
ridică părul din ceafă şi încordează pielea din dreapta şi stînga a cefei pînă la umeri. Ei doresc
prin asta să apară mai laţi şi periculoşi. Această comportare instingtă mai are şi pentru noi
oameni valabilitate. Pentru că şi noi avem un corp de mamifer. Supraînsărcinările zilnice,
frica faţă de şef sau de a pierde locul de muncă, necesitatea „de aţi face datoria”, duc la cei
mai mulţi oameni la o ceafă anchilozată şi dureri de umeri. Asta poate să ducă pînă acolo, că
întreaga ceafă şi partea superioară a spatelui se întăreşte şi se necesită o perioadă mai lungă de
odihnă
Exact aici e fixat antrenametul autogen şi se înlătură pas cu pas încordările corporale.
Antrenamentul zilnic combate noi încordări şi funcţiuni greşite.

Schema arată ambele feluri a reacţilor vegetative asupra stărilor emoţionale. În dreapta sînt
representate simtomele, care se pot desvolta, cînd impulsul agresiv (lupta sau fuga) se
blochează prin respingere; în stînga apar simtomele, care se dezvoltă, cînd stăduinţele
dependente de a căuta ajutor se blochează.