Sunteți pe pagina 1din 3

   

     Anxietatea – Intrebari si raspunsuri

      Ce este anxietatea?

 Anxietatea este definita ca o stare de frica “nejustificata” sau “fara obiect”; aceasta definitie este insa 
ambigua, intrucat noi, oamenii, nu ne temem intotdeauna de obiecte, situatii sau fiinte reale, ci uneori si de 
situatii pe care ni le imaginam. Un exemplu este teama de cutremur – daca ne gandim ca azi ar putea avea loc 
un cutremur, cu siguranta simtim o stare de anxietate; insa, ne putem da seama destul de repede ca nu avem 
motive sau dovezi rationale pentru a crede asta si a avea aceasta stare, drept pentru care reusim sa o depasim 
cu usurinta. 
   Pentru persoanele cu tulburare de anxietate insa, depasirea acestor stari care provin din ganduri nerealiste 
(“daca fac un atac de cord?”, “daca ma fac de ras in fata prietenilor?”, “daca am cancer?”, “oare am inchis 
gazele?”, “o sa innebunesc!”) este foarte dificila; de aceea au nevoie de ajutor specializat pentru a invata sa 
faca fata  acestor stari de teama intensa.

 Simptomele  anxietatii

 Frica pe care persoanele cu anxietate o resimt determina diverse modificari fiziologice, printre cele mai 
frecvent mentionate fiind:

− Senzatia lipsei de aer / stari de sufocare
− Ameteala
− Frisoane sau valuri de caldura insotite de transpiratii (in special a palmelor)
− Batai de inima foarte puternice (“simt ca­mi sare inima din piept”)
− Dureri in zona pieptului
− Uscaciunea gurii
− Greata sau “fluturi in stomac”                                        
− Furnicaturi (in special in maini sau picioare) 
− Tremuraturi (ale mainilor, picioarelor, etc)
− Senzatia de lesin 
− Senzatie de moleseala in picioare 
   
    Care sunt cauzele anxietatii?
  
   Anxietatea este rezultatul interactiunii dintre mai multi factori care ne pot  face mai vulnerabili la a dezvolta 
o tulburare anxioasa; printre acestia se numara:
− factori genetici / biologici 
− factori care tin de invatare / mediu
− factori de personalitate

   O persoana vulnerabila biologic, confruntata cu situatii stresante ( ex. conflicte,  stari de rau fizic, probleme 
in relatia de cuplu) poate dezvolta o tulburare de anxietate, dar acest lucru nu este absolut obligatoriu.

PsyClinic                                                                                                                               www.psyclinic.ro
Psihoterapie si Psihologie Clinica                                                                                        servicii@psyclinic.ro
   Diferenta intre cei care vor dezvolta o tulburare de anxietate si cei care trec cu bine peste un moment stresant 
consta, in primul rand, in modul in care sunt interpretate simptomele anxioase. Astfel, aceiasi situatie poate 
provoca reactii si  interpretari diferite la persoane diferite.

     Exemplu (tulburare de panica):

                                                         Stari de stres / stari de rau fizic

Ce se intampla? Cred 
Ce se  ca am consumat prea 
intampla?  Batai de inima,  multa cafea! Sau poate 
Daca fac atac  senzatie de lesin e din cauza stresului. 
de cord? O sa  Nu e nimic grav, o sa­
mor!  mi treaca.

Creste teama si simptomele  Se linisteste, scad simptomele de 
devin mai puternice (inima  anxietate.
bate mai tare, apar ameteli, 
etc) 

Acum am scapat, dar daca o sa mi se  Reduce consumul de cafea, incearca 
mai intample? Ce o sa fac data  sa­si rezolve probleme pentru a 
viitoare? Trebuie sa merg la medic, cu  scadea stresul.
siguranta am ceva la inima!

Episodul este depasit cu bine!
TULBURARE DE ANXIETATE

PsyClinic                                                                                                                               www.psyclinic.ro
Psihoterapie si Psihologie Clinica                                                                                        servicii@psyclinic.ro
   Psihoterapia cognitiv comportamentala si anxietatea

 Din punctul de vedere al terapiei cognitiv­comportamentale, la baza anxietatii se afla interpretarea eronata a 
unor stari (de exemplu, interpretarea batatilor de inima ca fiind simptome ale atacului de cord), dar si 
comportamentele de evitare si de asigurare (persoanele cu anxietate evita situatiile in care ar putea aparea 
simptome anxioase, sau isi iau masuri de asigurare – tin pastile in buzunar, apa in masina, se asigura ca exista 
ajutor medical in apropiere, etc). Tehnicile folosite in terapia cognitiv­comportamentala pentru a ajuta 
persoana cu anxietate sa isi schimbe modul de gandire sunt: gasirea unor ganduri alternative si realiste (NU 
pozitive), invatarea tehnicilor de management al simptomelor (exercitii de respiratie si relaxare), expunerea la 
situatiile care pot provoca anxietate cu pregatirea in prealabil pentru a face fata anxietatii si invatarea tehnicilor 
de prevenire a recaderilor (respectiv mentinerea starii de bine obtinuta in psihoterapie).

  Altfel spus, trebuie sa invatam sa gandim si sa ne comportam ca o persoana fara anxietate!
  
  Inainte de a apela la psihiatru sau psihoterapeut, ce trebuie sa fac?

  Este normal sa va faceti anumite investigatii, pentru a exclude posibilitatea unei probleme fiziologice care se 
poate manifesta prin astfel de simptome. Majoritatea persoanelor cu anxietate recurg la un control cardiologic 
si la un consult endocrinologic inainte de a apela la un medic psihiatru sau un psihoterapeut.

  Este bine de stiut ca medicul psihiatru va poate, de asemenea, recomanda unele analize sau investigatii 
inainte de stabilirea diagnosticului de tulburare de anxietate. Consultul psihiatric este necesar tocmai pentru 
stabilirea corecta a diagnosticului si a tratamentului, asadar medicul va avea nevoie de dovezi ca aceste 
simptome nu se datoreaza unei boli fizice. 
  In cazul in care ati facut investigatiile medicale necesare, dar acestea nu au condus la un diagnostic care sa 
explice simptomele pe care le simtiti, luati in calcul posibilitatea unei tulburari de natura psihologica si 
adresati­va unui medic psihiatru pentru a incepe tratamentul necesar. Tratamentul tulburarilor de anxietate se 
poate realiza prin medicatie (recomandata doar de medicul psihiatru) si/sau prin psihoterapie. 
  Studiile clinice au demonstrat un grad ridicat de eficienta a psihoterapiei cognitiv­comportamentale in 
tratamentul tulburarilor de anxietate; aceasta forma de psihoterapie este recomandata, de asemenea, si 
persoanelor care urmeaza, in paralel, un tratament medicamentos.

  Va sfatuim sa nu incercati auto­medicatia – aceasta nu este eficienta pe termen lung. Pentru un tratament 
corect si cu rezultate bune, adresati­va unui specialist (medic psihiatru / psihoterapeut acreditat).

                                                    Si tu poti scapa de frica! 
                                                    Adreseaza­te                
                             specialistului pentru a depasi anxietatea!

PsyClinic                                                                                                                               www.psyclinic.ro
Psihoterapie si Psihologie Clinica                                                                                        servicii@psyclinic.ro