Sunteți pe pagina 1din 4

Esti ceea ce gandesti!

Mintea noastra este ca un imens magnet care atrage catre noi exact ce
gandim aproape tot timpul. Daca ai putea sa faci un fel de „harta” a vietii tale,
in care sa vezi „de sus” toate evenimentele care te-au marcat, ti-ai da seama
foarte repede ca nimic nu a fost intamplator. Era firesc sa pici examenul de
conducere – pentru ca nu ai crezut niciodata ca o sa-l iei. In schimb, oricine ar
fi putut spune dinainte ca vei fi o mama buna, pentru ca aveai numai ganduri
luminoase despre subiectul: „copii”. Gandurile pe care le mentii mai mereu in
minte, insotite de emotiile care le dau putere, cheama catre tine, mai devreme
sau mai tarziu, exact situatiile pe care ti le-ai imaginat. Si nu e suficient sa-ti
spui razvratita intr-o seara: „sunt multumita!” – cand de fapt tu nu crezi asta.
Un gand razlet nu are nicio forta. Totusi, e un inceput mai bun decat nimic.
Sfat:
Gandurile bune apar de la sine daca te mentii intr-o stare emotionala pozitiva.
Cand te cuprinde supararea, in loc sa-i dai curs, cauta ceva care ti-ar face
placere. Pot fi cinci minute intinsa pe pat, intr-o camera linistita, poate fi o
baie calda si inmiresmata, sau poti sa te-apuci sa faci curatenie-luna in toata
casa. Dar ai grija: sa fie ceva constructiv! Nu un pahar de vin, nu o tigara sau o
„nevinovata” ciocolata. Dau dependenta.
.. Starile proaste iti ruineaza viata.
Nimeni nu e atat de puternic incat sa ramana senin in fata surprizelor de tot
felul pe care viata i le face in fiecare zi. E suficient sa te uiti cinci minute la
stiri pentru ca cel putin cinci stari negative sa te copleseasca. Furie,
neputinta, indignare, revolta, dezgust... Si apoi, cum sa-ti pastrezi calmul cand
socotelile facturilor depasesc bugetul pe care ti-l permiti, cum sa depasesti
frustrarea datorata . Daca situatia e neplacuta, rezolvi ceva daca o mai incarci
si cu emotia ta negativa? Cu sau fara starea ta, ea tot urata va fi. Si apoi
intreaba-te: care este scopul tau? E foarte important sa stii exact ce vrei, ca
sa poti sa pornesti la drum sa ti-l indeplinesti. Intotdeauna vei dori sa reusesti
intr-o anumita directie. Sa-ti faci scenarii mentale despre esecul tau este ca si
cum ai spune ca vrei sa mergi intr-o directie, dar s-o iei pe drum in sens
invers. Imagineaza-te in situatia pe care ti-o doresti, si bucura-te dinainte de
reusita ta!
Sfat:
Fa un gest! De fiecare data cand observi ca o emotie negativa te-a cuprins,
incearca s-o inlocuiesti cu emotia pozitiva corespunzatoare. Asta nu inseamna
sa te lupti cu tine insati. Doar incearca sa privesti lucrurile din alt unghi. Daca
simti frica, ia-o ca pe un indemn catre curaj. Daca te-a furat mania, aminteste-
ti ca-ti doreai sa-ti pastrezi calmul. Daca te sfasie gelozia, acesta sa fie pentru
tine semnalul de alarma care iti aminteste ca ai nevoie sa te iubesti mai mult.
La urma urmei, nu poti trai sub un glob de sticla. Relele vor veni catre tine, dar
tu vei invata ca pot fi transformate in bine
AI GRIJA CE SPUI
Nu poti sa pretinzi ca esti o persoana pozitiva daca toata ziua nu faci altceva
decat sa te vaiti sau sa critici mereu ceva. Cuvintele sunt rezultatele
gandurilor tale. Ele creeaza convingeri care te fac sa actionezi si care iti aduc
exact rezultatele corespunzatoare! De exemplu, iti spui: „Nu sunt prea
draguta”... Iar acest gand iti apare frecvent, sub diferite forme: „Arat
ingrozitor!”, „Bluza asta ma face grasa!”, „Zici ca sunt Muma Padurii” si asa
mai departe. Prin aceste cuvinte nu faci decat sa-ti intaresti convingerea ca
esti o urata la care nu merita sa se uite nimeni, mai mult de o secunda. Care
va fi urmarea acestei convingeri? Corpul tau o va reflecta fidel: vei sta
cocosata si vei avea o privire piezisa, ca si cum ai vrea mereu sa te ascunzi.
Te vei intimida imediat ce cineva te va privi direct. Mai departe, actiunile tale
vor fi si ele „virusate”. Vei refuza invitatiile prietenilor, te vei neglija din ce in
ce mai mult, convinsa ca n-ai nicio sansa. Rezultatele acestor actiuni deja
sunt foarte clare: vei ramane din ce in ce mai singura si nefericita! Si cine-i de
vina? Numai si numai gandurile tale!
Sfat:
Vorbeste corect! Fa in asa fel incat ceea ce spui sa reflecte fidel scopurile
tale. Nu te mai vaicari, chiar daca ti se pare ca ai motive. Urmand exemplul
dinainte, fa o lista cu defectele tale si desfiinteaza-le pe rand. Uita-te cu
atentie in oglinda si spune-ti: „Azi sunt mai draguta ca ieri!” – si, ca sa ai si
motive ca sa-ti sustii afirmatia, viziteaza un cabinet de cosmetica, o sala de
fitness... Solutii exista intotdeauna mai multe decat
avem nevoie. Doar trebuie sa alegem...
Ce mai faci?
Raspunde intotdeauna pozitiv si cu zambetul pe buze. Vei obtine o reactie
care iti incarca bateriile.
Spune...Cum ar fi daca as putea?; Ma gandesc la o solutie; Imi imaginez cum
mi-ar fi placut sa fie; E interesant si provocator; Unde mi-ar placea sa fiu
acum?; Oare ce m-ar putea ajuta?; Sigur exista o varianta de inlocuire. In loc
de...Niciodata nu sunt in stare sa...; Nu mai pot de frica!; Ma enerveaza treaba
asta!; E foarte greu, e imposibil; E insuportabil!; N-o sa reusesc niciodata; Nu
pot sa-mi permit.

Foloseste afirmatii si autosugestii.

Afirmatii pe care la inceput poate ca nu le crezi, dar pe care repetandu-le

incepi sa le crezi. Aceste afirmatii sunt spuse cu un scop, depinzand de ce-ti

lipseste in personalitate, fie ea incredere in sine, putere de-a lupta, lipsa de

ambitie, etc. Cu timpul, nu mai trebuie sa le repeti, pentru ca devin o parte din
personalitate si de modul de-a gandi, insa ai grija sa nu incepi sa te lauzi

pentru ca poti sa-ti procuri dusmani.:)

Sunt ambitioasa si pot sa ating orice cel vreau.

Sunt creeatorea viitorului meu.

Stiu ce doresc de la viata.

Sunt frumoasa, arat bine, si atrag oameni buni in jurul meu.

Ma bucur si sunt mandra ca sunt inteligenta.

Merit ce-i mai bun de la viata. Merit bani, dragoste, prieteni buni si o munca

buna.

Universul sau D-zeu imi da tot ce-mi doresc.

Sunt o persoana importanta.

Am dreptul la tot ceea ce cer.

Am inima deschisa, sunt mereu pozitiva si atrag cele mai bune si cele mai

frumoase lucruri.

Ma bucur pentru ca traiesc.

Sunt plina de energie.

Spun numai lucruri inteligente.

Imi place sa acult si la altii.

Sunt o adevarata maestra in domeniul comunicatiilor.

Afectez oamenii intr-un mod pozitiv si benefic mie si altilor.

Un lucru important este sa nu-ti fie jena si nici nu trebuie sa ai mustrari de

constiinta pentru ca zici aceste lucruri. In 2-3 zile, sau cel mult o saptamana,

vei crede in ele desi la inceput vor pare a fi cuvinte goale si fara importanta.

Metoda se numeste autosugestie si este folosita in psihologie si in timpul

hipnozei atunci cand un hipnotizator iti sugereaza sa mananci mai putin, sau

sa te lasi de fumat, etc.

. Cel mai important insa, este sa crezi ca totul este posibil. Lumea in care traim este
plina de posibilitati (nu de restrictii) insa trebuie sa invatam sa le vedem, si de cele

mai multe ori, este felul in care vedem lumea si pe noi insasi care ne ghideaza stilul

si viata si care ne ajuta sau ne incurca sa ne atingem telurile.