Apa, matricea vietii

O bem, o folosim la gatit, ne spalam cu ea, inotam in ea... Suntem alcatuiti in mare masura din ea. Este
cea mai pretioasa substanta, daca luam in calcul importanta ei. Doar faptul ca e atat de raspandita ne
face sa o privim cu oarecare nepasare. Totusi, avem cu ea o legatura veche, adanca si cu totul aparte: n-
am putea trai daca n-ar fi ea.

Cea mai raspandita substanta din natura, apa este prezenta in toate organismele vii. Cel putin 2/3
din corpul nostru este apa. In general, apa reprezinta 50%-70% din greutatea corpului: astfel la
nou-nascut, apa reprezinta 70% din greutatea corpului, la adulti - 60%-65%, la varstnici - sub
60%. Tesutul adipos este de obicei sarac in apa, astfel ca procentul din greutatea corpului
reprezentat de apa este mai mic la obezi decat la persoanele cu greutate normala.

Apa este elementul indispensabil vietii. Intra in constitutia tuturor celulelor din corpul nostru,
asigura transportul substantelor nutritive in sange, intervine in procesul digestiei si in eliminarea
materiilor fecale, in functionarea tuturor sistemelor si aparatelor, ajuta la mentinerea temperaturii
constante a corpului. Organismul uman pierde apa prin excretie (urina), defecatie (materii
fecale), transpiratie, respiratie. Ideal ar fi sa consumam atata lichid cat pierdem. De aceea este
absolut obligatoriu consumul a 2-2,5 litri de apa zilnic! In mod normal, o persoana obisnuita
elimina aproximativ 1,5 litri de apa pe cale renala, 750 ml prin transpiratie si 400 ml prin
respiratie. Echilibrul dintre aport si eliminare este obligatoriu. Altfel, retentiile de apa in
organism pot exprima existenta unor afectiuni renale, cardiace, hepatice sau de alta natura. Nici
pierderile prea mari de apa nu sunt bune. Atunci cand avem un deficit de 1% al lichidelor din
organism se observa o crestere a temperaturii corpului, de asemenea ne concentram mai greu. La
pierderea a 2% din apa, organismul ne da senzatia de sete. La 5% deficit de apa intram in stare
febrila, la 10% se blocheaza rinichii, ni se umfla limba, iar mersul pe jos devine imposibil. Un
deficit mai mare de 20% apa duce la deces.

Din cei 2,5 litri de apa eliminati zilnic, aproximativ 1,8 litri reprezinta cantitatea eliminata
obligatoriu, chiar si atunci cand aportul de apa a fost intrerupt. Aceste pierderi obligatorii de apa
explica de ce omul nu poate trai mult timp fara apa.
Apa - structura, proprietati si importanta in lumea vie
Apa este lichidul cu cea mai mare raspandire ( ocupand aproximativ ¾ din suprafata globului terestru ) si, fara exagerare, cel mai
important pentru viata.
Apa este „matricea vietii”.
Ea este importanta nu numai pentru faptul ca este, din punct de vedere cantitativ,componentul major al organismelor vii, dar si
pentru motivul ca ia parte la organizarea structurala a biosistemelor si la activitatea metabolica celulara.

Molecule hidrofile si hidrofobe

In apa lichida, pura, gradul de structurare ( ordonare ) a moleculelor depinde de predominanta uneia din cele doua tendinte
contrare: organizare prin formarea legaturilor de hidrogen si dezorganizare, prin agitatie termica.
In solutii, la aceste doua fenomene se mai adauga si interactia cu moleculele de solvit, care poate conduce fie la o crestere a
gradului de ordonare, fie la o scadere a sa.
Principalele tipuri de interactiuni cu moleculele de apa conduc la urmatoarele procese:
formarea apei de hidratare in jurul ionilor:
formarea apei legate in jurul macromoleculelor:
realizarea cristal – hidratilor.

Formarea apei de hidratare

Moleculele de apa, avand momente de dipol permanente, se dispun in

jurul ionilor sau al gruparilor polare in cel putin doua straturi: primul, format din molecule de apa ordonate si imobilizate, iar al
doilea, la o oarecare distanta, alcatuit din molecule atrase insuficient pentru a capata o structura propriu zisa, insa insuficient de
puternic pentru a-si pierde ordinea pe care o aveau inainte de interactiune.
   
Formarea de apa legata
    
Macromoleculele biologice ( proteine, acizi nucleici, complexe macromoleculare ) au capacitatea de a modifica structura apei
lichide. Aceasta modificare depinde de gradul de potrivire sterica a gruparilor chimice laterale ale lantului macromolecular si de
distantele intermoleculare realizate de diferite tipuri de retele de apa.
Cand exista o astfel de potrivire, macromoleculele capata o mare „capacitate de inductie” structurand moleculele de apa in jurul
lor.
    
Formarea de cristal – hidrati
    
Acest proces are loc in cazul moleculelor hidrofobe care, in momentul dizolvarii in apa, creeaza o cavitate, devenind molecule
interstitiale.
    
Interactiile hidrofobe apar atunci cand in solutie avem o serie de substante a caror molecule contin grupari polare si grupari
nepolare.
Aceste substante se disipeaza in apa si formeaza micelii sau se intind pe suprafata apei si formeaza pelicule.
Moleculele acestor substante sunt denumite molecule amfifile sau molecule amfipatice.
Un exemplu de molecule amfipatice sunt moleculele de acizi grasi.
Gruparea polara este puternic hidrofila si tinde sa se dizolve in apa, sa formeze hidrati, in timp ce gruparea nepolara este puternic
hidrofoba, ea tinde sa se ascunda in apa.

Structura atomica si electronica a apei

In compozitia apei intra un atom de oxigen si doi atomi de hidrogen:HOH.

Avand in vedere ca hidrogenul prezinta trei izotopi:  H ( protiu ),  H=D     ( deuteriu ) si  H=T ( tritiu ) se pot formaurmatoarele
sase combinatiiale atomilor, pentru a produce apa:
H – O – H ( apa „obisnuita” )
H–O–D
D – O – D ( apa „grea” )
D–O–T
H–O–T
T – O – T ( apa „tritiata” )

Deoarece si oxigenul prezinta fenomenul de izotopie (  O,  O,  O ) in

realitate exista un numar de 18 specii de molecule de apa.
Dintre toate speciile moleculare, combinatia formata din doi atomi de
protiu  H si unul de  O este cea mai raspandita in natura. Celelalte specii moleculare se afla in procente foarte mici.
Molecula de apa cea mai raspandita in natura are atomii coplanari, cu
unghiul dintre lgaturile covalente O – H de  105  si cu lungimea legaturilor de  1 A, prezentand un moment de dipol permanent.
Deoarece moleculele de apa au un moment de dipol permanent ele au tendinta de a interactiona electrostatic, atat intre ele cat si
cu ionii din mediile intra- si extracelulare si, de asemenea cu gruparile hidrofile ale macromoleculelor.
Din punct de vedere electronic, molecula de apa are 10 electroni. Dintre acestia, doi „graviteaza” in apropierea atomului de
oxigen, iar 8 „populeaza” 4 orbitali bilobati dispusi, cu axele lor de simetrie, de-a lungul directiilor care unesc varfurile unui
tetraedru ( aproape regulat ) cu centrul acestuia.

Structura apei si legatura de hidrogen

Unele proprietati ale apei, cum ar fi: temperatura de topire, temperatura de fierbere, caldura de vaporizare, caldura de topire si
tensiunea sa superficiala, sunt mult mai mari comparativ atat cu hidrocarburile similare ( H S, NH ) cat si cu majoritatea
lichidelor obisnuite.
Ele ne arata ca fortele de atractie dintre molecule, coesiunea interna a apei este foarte mare. Acest lucru se reflecta cel mai bine in
valoarea ridicata a caldurii specifice de vaporizare a apei care este considerabil mai mare comparativ cu majoritatea lichidelor
obisnuite.
Fortele intermoleculare puternice din apa lichida se datoreaza unei distributii specifice a electronilor din molecula de apa.
Aceasta distributie confera moleculelor de apa o asimetrie electrica.
Oxigenul, puternic electronegativ tinde sa atraga electronii singulari ai celor doi atomi de hidrogen, lasand nucleele de hidrogen
partial descoperite.
In consecinta fiecare atom de hidrogen va avea o sarcina locala partiala pozitiva, iar atomul de oxigen o sarcina locala partiala
negativa. In felul acesta apa desi nu are o sarcina neta este un dipol.
Din acest motiv atunci cand doua molecule de apa se apropie una de alta din ce in ce mai mult, se atrag. Aceasta atractie este
insotita de o redistributie a sarcinilor intre ambele molecule, ceea ce sporeste interactia dintre ele.
Acest tip complex de interactie electrostatica este denumita legatura de hidrogen.
Din cauza aranjarii aproape tetraedice a electronilor in jurul atomului de oxigen, fiecare molecula de apa este capabila sa se
uneasca prin legaturi de H cu alte 4 molecule de apa.
Daca in stare de vapori apa este formata din molecule neasociate, in stare lichida si de gheata, ele sunt asociate prin legaturi de
hidrogen.
Comparativ cu legaturile covalente, legaturile de hidrogen sunt relativ slabe.
Legaturile de hidrogen din apa au o energie de legatura de aproximativ 4,5Kcal/mol, in timp ce legaturile covalente de tip O – H
au o energie de legatura de 110 Kcal/mol.
La temperatura de 0 C numai 15% din legaturile de hidrogen se rup. Din aceasta cauza apa continua sa-si pastreze o structura
cvasicristalina care devine din ce in ce mai labila, pe masura ce temperatura creste.
Desi legaturile de hidrogen persista numai 1ns totusi la nivel microscopic acest interval de timp este foarte mare, deoarece in
acest interval de timp au loc mii de ciocniri moleculare.
Catre temperatura de 40 C, se rup aproximativ 50% din legaturile de hidrogen, apa devenind mult mai fluida, aceasta temperatura
fiind considerata ca al doilea „punct de topire” al apei.
In stare gazoasa, datorita agitatiei termice foarte intense, se rup aproape toate legaturile de hidrogen, moleculele de apadevenind
libere ( izolate ).
In concluzie, apa este inalt structurata in faza solida, local structurata in faza lichida si, practic, nestructurata in faza de vapori.

    Acizi si baze

Se numeste acid o substanta care are tendinta de a pierde un proton si baza o substanta care aretendinta de a accepta sau lega un
proton.

    Acid 1           Baza 1 + H

    
Baza 2 + H             Acid 2

Acid 1 + Baza 2            Baza 1 + Acid 2

In aceste reactii are loc un transfer al unui proton, de la acidul 1 la baza 2 ( sau de la acidul 2 la baza 1). Un acid nu poate ceda un
proton decat unei baze. Aceasta se transforma in acidul ei conjugat, iar acidul initial in baza sa conjugata.
Reactiile de transfer de protoni se numesc reactii protolitice.
Apa este cel mai raspandit solvent si cel mai bun pentru electroliti.
O substanta care se comporta fata de acizi ca o baza si fata de baze ca un acid este numita amfotera sau amfiprotica. In unele
reactii apa functioneaza ca baza, in altele ca acid.
In apa pura nu exista protonul H, ci el se afla fixat pe o molecula de apa    ( ion de hidroniu ).

HOH + HOH        H O + HO

Dovada ca protonul se gaseste sub forma de ion de hidroniu ne-o da mobilitatea sa electrica mare, comparativ cu a altor cationi.
Aceasta se datoreaza pentru ca el sare cu usurinta de pe o molecula de apa pe o alta molecula de apa fara ca aceasta sa se
deplaseze.
pH
    
Se numeste exponent al concentratiei ionilor de hidroniu sau pH, logaritmul cu semn schimbat al concentratiei ionilor de hidroniu
din solutie.

pH = - lg H
O solutie apoasa este neutra cand concentratiile ionilor de hidroniu si ionilor hidroxil sunt egale.
Punctul neutru, in solutii apoase este la pH = 7. O solutie cu pH < 7 este acida; o solutie cu pH > 7 este bazica.
Cand pH – ul unei solutii scade cu o unitate concentratia ionilor H O din acea solutie creste cu factorul 10.
Scala pH este utilizata mai ales pentru solutii slab acide sau slab bazice.
pH – ul apei pure se modifica foarte mult la adaugarea unor cantitati foarte mici de acizi sau de baze.

Propietatile fizice ale apei.

Stare de agregare: Lichid

Culoare: Incolor(In straturi groase este albastru)
Miros: Inodor
Gust: Insipid
Punct de inghet: 0*C (*=grade)
Punct de fierbere: 100*C
Densitatea la 4*C: 1g/cm3
Conductibilitatea electrica: izolator

Importanta apei in lumea vie

Datorita ponderii sale foarte mari in lumea vie, apa constituie „cadrul molecular” in care se desfasoara procesele vietii.
1. Apa constituie solventul universal al materiei vii, atat la nivelul
intracelular cat si interstitial.
2. In interiorul celulelor apa intervine intr-o serie de reactii biochimice,
cum ar fi de exemplu, reactiile de hidroliza, de oxidare si de condensare.
3. In cazul plantelor, apa constituie unul din cei doi reactanti in procesul
de fotosinteza ( celalalt fiind dioxidul de carbon ).
4. Apa constituie mediul de transport al moleculelor, ionilor
macromoleculelor si al celulelor de la un organ la altul. Acest transport se realizeaza de catre fluidele circulante extracelulare.
5. Apa este agentul de eliminare a catabolitilor toxici in afara
organismului, in procesele de transpiratie si mictiune.
6. Apa constituie mediul de flotatie al unor celule libere cum ar fi
eritrocitele, limfocitele, leucocitele.
7. Apa asigura protectia la socuri mecanice a unor sisteme ( sistemul
nervos central ) sau a embrionului si fatului.
8. In cazul animalelor homeoterme, apa intervine substantial si eficient in
procesele de termoreglare.

Vehicul de eliminare a toxinelor

Consumul de apa este determinant in pastrarea volemiei (a volumului de sange). Hidratarea
corespunzatoare creste capacitatea de concentrare si randamentul in special in timpul activitatilor
fizice. Diminueaza riscul aparitiei bolilor de stomac si reduce iritarea cauzata de ingerarea
medicamentelor. De asemenea elimina excesul de sodiu. Tot apa are grija si de aspectul pielii. La
piele insa, apa ajunge mai greu, de aceea pielea imbatraneste prin deshidratare cel mai mult.
 Fiind un solvent ideal pentru un numar mare de
substante, apa este vehiculul cu care se transporta
majoritatea substantelor din organism. Apa este
vehicul si pentru toxinele eliminate pe cale renala:
urina contine aproximativ 95% apa, restul fiind
deseuri organice (uree, acid uric), substante
anorganice (saruri minerale), pigmenti. Lipsa apei
in organism nu poate fi compensata de nici o alta
substanta, astfel incat ea este vitala si
indispensabila tuturor proceselor din organism.
Apa nu trebuie inlocuita cu cafea sau bauturi
racoritoare, in dorinta de a ne satisface necesarul
zilnic de lichide. Cafeaua creste diureza, iar prin
urinarea frecventa sunt eliminate sarurile minerale
(calciu, magneziu), necesare organismului. Nici
bauturile asa-zis racoritoare nu sunt bune pentru
calmarea setei si inlocuirea apei. Senzatia de sete
creste dupa un pahar cu astfel de bauturi, din cauza
continutului ridicat de zahar (10%-11%).

Sfaturi practice

 Incercati sa beti cat mai multa apa curata; daca este posibil, energizati apa inainte de a o
consuma; puteti face acest lucru energizand-o fizic (prin expunerea la soare si prin vanturare),
bioenergetic (apeland la metode si proceduri speciale sau spirituale, prin slujba de sfintire a
apei).
 Apa trebuie sa fie consumata incet, savurand fiecare inghititura; incercati in acelasi timp sa va
bucurati de efectul pe care il are in interiorul vostru.
 Nu beti apa foarte rece, cu multa gheata. Nutritionistii va sfatuiesc sa nu consumati alimente cu
temperaturi mai mici de 10 grade si mai mari de 30 de grade Celsius. Daca beti brusc o cantitate
mare de apa foarte rece puteti sa faceti soc termic. Indeosebi, persoanele cu afectiuni
cardiovasculare trebuie sa aiba grija la apa foarte rece.
 Nu este bine sa beti apa in timpul mesei si nici imediat dupa masa. Apa trebuie bauta in inghituri
mici, lent. Consumarea unei cantitati mari de apa intr-un timp foarte scurt provoaca diluarea
brusca a sucurilor gastrice si dezechilibre in functionarea normala a organismului. Prea multa
apa poate determina asa-numita „intoxicare cu apa”, ale carei simptome sunt similare cu cele
ale deshidratarii: apatie, confuzie mentala, stari de ameteala, oboseala.
 Apa trebuie sa indeplineasca anumite conditii ce tin de contaminantii biologici si cei fizico-
chimici, pentru a fi potabila, arata normele Uniunii Europene. In apa pot exista peste 130 de
contaminanti, dintre care amintim ingrasaminte chimice de sinteza, ingrasaminte naturale,
pesticide, metale grele (plumb, cadmiu), substante de natura hormonala sau antibiotice,
bacterii, virusuri sau paraziti. Sistemul de verificare a incarcaturii bacteriene a apei de baut
trebuie respectat cu rigoare, altfel riscam aparitia unor tulburari digestive, hepatice, probleme
ale sistemului nervos si glandelor endocrine.
 Pentru retinerea compusilor organici si a metalelor grele cu care este contaminata apa de la
robinet pot fi folosite filtre speciale, pe baza de carbon. Dezavantajul acestora este ca nu retin si
nitratii si nitritii.
 Folositi apa atat intern, cat si extern, convinsi de efectele ei binefacatoare asupra organismului:
comprese, bai calde, reci sau intermediare, bai de sezut, bai de aburi, sauna, dusuri rapide sau
prelungite, comprese, frictionari, infasari.
  Daca aveti ocazia, nu ezitati sa faceti plimbari desculti prin ape mai putin adanci. Daca va aflati
acasa, profitati de baile la picioare alternand apa rece cu cea calda.

Cercetarile recente au dovedit ca bolile societatii noastre sunt o consecinta cat se poate de
fireasca a unei vieti pe zi ce trece mai grabita si indepartata de natura si de legile ei. Omul
modern este mai vulnerabil ca niciodata in fata stresului, a sedentarismului si a supraalimentatiei.
Aceste deficiente cunoscute cu numele de 3S afecteaza iremediabil sanatatea fizica si chiar
psihica a organismului. Sistemul imunitar este slabit, crescand riscul aparitiei unor boli precum
constipatia, obezitatea, cancerul etc.

Primul pas in prevenirea acestor maladii il constituie dieta echilibrata, precum si consumul unei
cantitati suficiente de apa, pentru a asigura un tranzit corect prin tubul digestiv, pentru ca
detoxifierea organismului sa se desfasoare corespunzator.

Vindeca-te band apa

Moto: „daca vrei sa cunosti sensul

ascuns al apei,bea-o, savorind-o pe
indelete”
Apa - esenta vietii

De fiecare data cand ne gandim mai profund la apa, trei elemente esentiale ne vin atunci in minte cu privire la ea.
Apa este originea vietii, matricea din care toate se nasc si fara de care viata, asa cum o stim noi, ar apune, este
elementul purificator de baza si, nu in ultimul rand, simbol al regenerarii, al renasterii la o noua viata.

Fiecare epoca, fiecare stiinta, fiecare zona culturala si-a spus punctul sau de vedere cu privire la apa, dar in final, ca
intr-un puzzle, imaginea obtinuta e coerenta. Medicina cauta sa aduca solutii practice. Vindecarea bolilor,
imbunatatirea calitatii vietii sunt punctele ei de interes.

Care este rolul ei in organism? Care sunt pierderile? Care este aportul optim? Care ar trebui sa fie calitatea ideala a
apei pe care o consumam? Care este relatia dintre apa si sanatate sau boala? Sunt intrebari dintr-o poveste fara de
sfarsit.

Raspunsurile se remodeleaza cu fiecare clipa ce trece. Devenim mai intelepti, devine apa mai "inteleapta"? Cert e ca
nu exista un raspuns general valabil. Raspunsurile sunt individuale si le aflam stabilind o relatie intima cu apa, fiind
atenti la ea si la noi insine.

Deshidratarea cronica

Acum ne vom opri asupra unui singur aspect: deshidratarea, deoarece intereseaza mai mult ca oricand pe oamenii
zilelor noastre. Datorita unui stil de viata dezordonat acestia uita sa se hidrateze corect. E de la sine inteles ca nu ne
vom opri asupra acelei situatii care apare in mod acut ca urmare a unor pierderi mari de lichide. Aceasta e apanajul
terapiei intensive. Vom cauta sa intelegem ce se petrece atunci cand oamenii nu reusesc sa aduca o cantitate
suficienta de apa in organism, fara ca aceasta sa puna in pericol imediat resursele vitale. Este vorba de ceea ce unii
numesc "deshidratare cronica".

Fiecare functie a organismului are drept suport apa. In aceste mecanisme complicate care au loc in organism, apa nu
are numai rolul de solvent, ci si rol reglator (rol atribuit de multe ori numai substantelor dizolvate). O greseala care
s-a facut frecvent este faptul ca s-a urmarit doar identificarea substantelor raspunzatoare de aparitia unor afectiuni,
netinandu-se cont de puterea reglatoare a apei. Variatiile in plus sau in minus ale apei sunt la fel de importante in
declansarea unor tulburari, ca si cele ale celorlalte substante reglatoare.

Cea mai frecventa situatie cu care ne intalnim este cea a unui consum insuficient de apa. Multi dintre contemporanii
nostri nu consuma suficiente lichide sau cele consumate sunt de o calitate inferioara. Substante precum alcoolul,
cofeina continute in multe dintre bauturi sunt ele insele o sursa de deshidratare. Apare gradat o scadere a senzatiei de
sete, organismul se invata sa traiasca cu cantitti din ce in ce mai mici de apa, in felul acesta apare deshidratarea. Dr.
Julian Whitaker remarca "Majoritatea dintre noi nu bem cantitatea de apa necesara, astfel ca noi functionam la un
nivel scazut de deshidratare si suferim de o multime de boli ce rezulta de aici."

Aportul scazut de apa induce cresterea secretiei de histamina pentru a permite unei cantitati mai mari de apa sa
ajunga in zona deshidratata. Cand histamina traverseaza nervii, ea cauzeaza durere. Astfel deshidratarea produce
durere ca prim semnal. Daca deshidratarea persista si nu e corectata in timp apare boala. Produsele chimice
administrate pentru a inlatura durerea sau a celorlalte simptome asociate deshidratarii blocheaza mecanismele prin
care organismul ne atentioneza, dar evident nu inlatura cauza (deshidratarea). Deshidratarea este, dupa cum afirma
unii medici, una din cauzele importante ale sindroamelor dispeptice, problemelor articulare, asmului, alergiilor,
hipercolesterolemiei, constipatiei, greturilor, problemelor menstruale, ale pielii si lista ar putea continua.

Solutia este administrarea apei cu regularitate pentru prevenirea si tratarea acestor afectiuni. Simpla administrare a
apei in cantitati corecte poate rezolva dezechilibrele usoare. Pentru afectiuni mai grave administrarea de apa va
trebui insotita de metode auxiliare.

Deshidratarea apare de regula in ani de zile, de multe ori debuteaza in copilarie. "Multi copii nu beau suficienta apa
din cauza consumului de bauturi ce contin zahar. Acestea din urma nu sunt o sursa buna de hidratare si impiedica
dezvoltarea sanatoasa a copiilor", afirma Dr. Donald K. Brown. Daca deshidratarea a aparut in ani nu ne putem
astepta ca rehidratarea sa se produca imediat. Pentru ca rehidratarea sa se produca e necesar un consum regulat de
apa si de lichide naturale, in cantitati adecvate. In tot acest timp se produce o reeducare a senzatiei de sete, o
reobisnuire a organismului de a-si lua atata apa cat ii este necesar.
Nevoia de apa zilnica este in medie de 1,5 - 2 l/zi (8-10 cani/zi). Un test simplu de a
verifica daca ne hidratam corect este de a obseva orarul mictiunilor si aspectul urinii.
Situatia normala o constituie o mictiune la 3-5 ore in timpul zilei, iar urina sa fie usor
colorata. Daca urina apare la mai multe ore sau urina este intens colorata, e foarte
probabil ca noi nu consumam suficiente lichide. Acest test nu este valabil pentru cei ce
sufera de afectiuni urinare.

Avem nevoie de un ritm al administrarii de apa. Ganditi-va ce s-ar intampla daca am

bea toata cantitatea de apa necesara pentru o zi, seara. In culturism se recomanda sa
bem apa in inghitituri mici pe toata durata unei zile. Fie ca acceptati sau nu aceasta
propunere, evitati consumul de apa in timp ce mancati (cu exceptia situatiilor cand
hrana e foarte uscata). Ideal ar fi sa consumati apa sau celelalte lichide cu o jumatate de
ora inainte de masa si o jumatate de ora - o ora dupa masa.

Ce fel de apa folosim?

Intr-un raport OMS se precizeaza ca un miliard de oameni consuma o apa impura si cinci milioane de morti pe an
sunt cauzate de consumul apei poluate. Cea mai buna apa de consum este apa de izvor din zonele nepoluate sau apa
filtrata adecvat. Pentru ca nu intotdeauna avem acces la o asemenea sursa de apa va punem la indemana cateva
metode de purificare si imbunatatire a calitatii apei.

1. Se adauga cinci lingurite de suc proaspat de lamaie la un litru de apa.

2. Se pune apa intr-o sticla iar aceasta se aseaza pe partea negativa (polul nord) ai unor magneti, timp de 3-4 ore.
Acestia atrag elementele nocive si le dizolva.

3. Puneti un cristal in prealabil purificat in apa, si tineti-l cateva ore.

4. Se amesteca o lingurita de argila la un litru de apa, dupa care argila se lasa la decantat, apoi se consuma apa astfel
purificata.

5. Lasati apa timp de 24 de ore in punctul focar benefic al unei piramide intr-un loc umbros si racoros inainte de a o
bea sau a o folosi la gatit.

Rehidratarea

Indiferent de apa pe care o folosim nu trebuie sa uitam o idee esentiala: rehidratarea se face gradat si cu atentie. E
necesar sa recunoastem indicatorii particulari ai setei asa cum se manifesta in cazul fiecaruia dintre noi. Nu toata
lumea e la fel. Datorita adaptarii la nivele din ce in ce mai mici de lichid, corpul nu mai raspunde intotdeauna prin
aparitia senzatiei de sete. In loc de asta, unii dintre noi constata oboseala, altii incetosarea vederii, a mintii, greata,
dureri de cap, uscaciunea gurii, aciditate gastrica etc., simptome ce se remit aproape imediat dupa ce consumam apa.

E un exercitiu de atentie in care invatam ce se petrece cu propriul corp atunci cand devenim deshidratati. Apa
inseamna viata si tocmai de aceea e necesar sa bem o apa buna, intr-un mod cat mai constient.

Universitatea de Medicina si Farmacie «  Nicolae Testemetanu »

Facultatea Medicina

Catedra de Biofizica

Raport pe tema : Apa-matricea vietii

 A efectuat : studenta anului I ,grupa 1114, Cotofan Nadejda

verificat :

Anul de studii 2009-2010

Cuprins:

1.Introducere

2.Apa. Structura,proprieteti si importanta in lumea vie ;

3 Apa-vehicol de eliminare a toxinelor ;

4. vindeca-te band apa ;

Surse internet : http://www.referatez.com;

http://www.colonhelp.ro ;

http://www.armonianaturii.ro

http://images.google.ru ;

Bibliografie : « Adevarata putere a apei » dr.Masaru Emoto