Rasul sanatos tine medicul departe

29/12/2006 20:00:00admin
Marime caractere:   

Spune-mi...unde te afli si ce faci in momentul asta? Zambesti sau esti cu gura pana la urechi? Ei bine,

asta ar cam trebui sa faci acum. Indiferent unde te afli! Pastreaza-ti zambetul pe buze, pentru ca ai toate

motivele! Terapia prin ras ne face sa fim mai optimisti si ne ajuta sa ne relaxam si sa depasim cu succes

tensiunile si problemele zilnice. Rasul este unul din principalii factori ce contribuie la eliberarea emotiilor

negative si iti reda starea de buna-dispozitie. In concluzie, nu trebuie sa pierzi nici o ocazie de a te bucura

de viata!

Se pare ca rasul este un medicament-minune. Cercetatorii britanici au demonstrat ca sistemul imunitar al

optimistilor se opune mai bine bolilor decat sistemul imunitar al celor pesimisti. Cum actioneaza, de fapt,

rasul? In timp ce radem, in organismul nostru sunt eliberate endorfine sau hormonii fericirii, care au

actiune euforizanta, dar si de suprimare a durerii. Endorfinele – substante produse de creier – actioneaza

similar medicamentelor de calmare a durerii. Spre deosebire de medicamente insa, endorfinele nu au

efecte secundare si nici nu provoaca dependenta. Ele au rol de stimulare a celulelor care se ocupa cu

activitatea antibacteriana, antivirala, antimicotica si antitumorala a organismului uman. Cateva minute de

ras sanatos cresc concentratia de anticorpi in sange, contribuie la imbunatatirea alimentarii cu sange a

tesuturilor, stimuleaza sistemul nervos si pe cel endocrin.

Primele grupuri de terapie prin ras au aparut in India, la jumatatea anilor ‘90, fiind inventia doctorului

Madan Kataria. Formula functiona astfel: la o rasoteca, specialistul aduna in jur de douazeci de cursanti

pe care ii ajuta, prin intermediul exercitiilor respiratorii si a tehnicilor de relaxare sa redescopere beneficiile

rasului spontan. Sedintele de terapie durau 30 de minute, timp in care nu se spuneau glume, ci se exersa
rasul, ca orice alt exercitiu. Ceva de genul: "atentie, inspirati, radeti!". Si chiar nu era nevoie de nici un

banc haios pentru ca multimea sa izbucneasca in ras.

In prezent, radem putin mai mult de un minut pe zi, contra 20 de minute inainte de primul razboi mondial.

Copiii rad in medie de 400 de ori pe zi, in comparatie cu adultii, care rad cam de 15 ori pe zi.

Cercetatorii de la Universitatea Stanford (California), au demonstrat ca rasul este un "drog", deoarece

activeaza aceeasi centri nervosi ca si cocaina, banii sau un chip atragator. Acest studiu ajuta la

identificarea unor noi tratamente impotriva depresiei si a diverselor forme de dependenta

Peste tot, cu zambetul pe buze

Psihologii spun ca putem sa radem chiar si fortat si ne recomanda oricare din felurile de ras de mai jos:

1. Rasul comic: este cea mai intalnita forma de ras sanatos si este caracteristic celor care au simtul

umorului dezvoltat. Psihoterapeutii il recomanda in special pentru situatiile amenintatoare. Este cea mai

naturala forma de ras.

2. Rasul placerii: este forma in care comunicam celor din jur starea buna in care ne aflam. Este molipsitor

si cel mai agreat de cei care ne inconjoara. Din aceasta categorie face parte si rasul indragostitilor, care

exprima starea de fericire. 

3. Rasul nervos: este provocat de senzatia de frica, si sa ne ajuta, intr-o oarecare masura sa ne eliberam

de tensiunile psihice. Desi apare in momente nefericite, psihologii ne sfatuiesc sa nu incercam sa il oprim

pentru ca are rol important in reechilibrarea psihica.

4. Rasul sarcastic: ne ajuta sa ne ascundem furia. Este folosit, in general, de persoanele autoritare. Nu

este recomandat de medici, insa nici nu trebuie reprimat.

5. Rasul de neincredere: il folosim atunci cand ni se aduce o lauda pe care consideram ca nu o meritam,

cand ni se face o promisiune in care nu credem sau cand cineva ne critica pe nedrept. Este un fel de

reflex de aparare.

Putina istorie „vesela”...

Un pasaj biblic spune ca „Un suflet vesel este benefic precum un medicament, iar o inima trista

imbolnaveste”...

- secolul XIV – Chirurgul francez Henri de Mondeville folosea terapia prin ras pentru a-si ajuta pacientii sa

se recupereze mai repede dupa operatie. El sugera vizitele rudelor si prietenilor care faceau glume si
inveseleau bolnavii.

- secolul XVI – Robert Burton, preot si carturar englez, folosea rasul drept antidot impotriva melancoliei 

- secolul XVI – Martin Luther a folosit terapia prin ras pentru a ajuta oamenii sa depaseasca depresiile. Ii

sfatuia sa nu se izoleze de cei din jur, atunci cand sunt suparati, ci sa stea cat mai mult in preajma

oamenilor care ii binedispun

- secolul XVII – sociologul Herbert Spencer folosea umorul drept metoda de eliberare a tensiunilor

- secolul XVIII – filozoful german, Immanuel Kant, a folosit umorul pentru restabilirea echilibrului psihic

- secolul XVIII – medicul englez, William Battie pleda pentru terapia prin ras pentru tratarea bolnavilor

- secolul XX – terapiile prin ras (moderne) dateaza inca din anul 1930, cand, in spitalele din SUA, erau

adusi clovni, pentru a inveseli copiii bolnavi de poliomielita

- secolul XX (1972) – medicul american Hunter “Patch” Adams a fondat Institutul Gesundheit, un spital in

care domneau glumele, prietenia si buna dispozitie.

- secolul XX (1979) – Norman Cousins a publicat cartea “Anatomia bolii”, bazata pe experiente personale:

el suferise de spondiloza anchilozanta si a decis sa faca terapie prin ras, vizionand episoade din

emisiunea “Candid Camera” si filme Marx Brothers. El a realizat ca zece minute de ras, il scuteau de doua

ore de durere, din cauza bolii.

- secolul XX (1998) – terapia prin ras a fost readusa la viata de fimul “Patch Adams”(bazata pe povestea

meducului), cu Robbin Williams, in rolul principal.

Mai multe motive sa razi...

1. Cuplurile in care se rade, la unison, cel putin 10 minute pe zi comunica mai bine si sunt mai stabile.

Rata divorturilor este de patru ori mai mica in cazul acestor cupluri, fata de cele in care partenerii rad o

data pe saptamana sau mai rar.

2. Copiii din familiile in care se rade zilnic se dezvolta mental si afectiv mai repede, au rezultate scolare

mai bune si o mai mare incredere in ei decat cei din familiile mai sobre.

3. Oamenii cu simtul umorului dezvoltat si cei care privesc problemele cu optimism, sunt mai putin

predispusi la bolile de inima, in comparatie cu cei care vad, de obicei, partea goala a paharului.

4. Doua sedinte a cate zece minute de ras pe zi, duc la imbunatatirea starii de sanatate a bolnavilor de

gastrita, diabet, dischinezie biliara sau hipertensiune arteriala. Cele mai mari efecte s-au observat la

bolnavii de diabet, care in urma sedintelor de ras colectiv, nu doar ca si-au redus glicemia, ci au reusit sa

o stabilizeze pe perioade lungi.

5. Rasul nu ingrasa. Desi nu poate inlocui exercitiile fizice, rasul slabeste. Cercetatorii de au descoperit ca

rasul ajuta la arderea caloriilor, dar pentru rezultate vizibile trebuie sa radem cel putin 15 minute in fiecare

zi, timp de un an, pentru a pierde doua kilograme.

Club de ras

La Cluj, s-a infiintat prima „rasoteca” din Romania. De doua ori pe saptamana, oameni de toate varstele

merg acolo pentru a uita de problemele de peste zi, de certurile din familie sau de la serviciu. Totul se face

dupa indicatiile unui lider de grup. Una dintre tehnici se numeste "rasul biciclistului". Oamenii isi inchipuie

ca se afla pe o bicicleta si ajung la linia de sosire inaintea celorlalti concurenti. Suficient pentru a face haz

de codasi. Dar sunt si alte feluri de ras: rasul uriasului vesel, al inotatorului, al fetitei vesele, al schiopului.

Fiecare tip de ras solicita in mod diferit organismul. Acesta este, de altfel, si unul din scopurile rasului: de a

face "masaj interior" organelor si de a tonifia, impreuna cu miscarea propriu-zisa, intregul organism.

Tehnicile folosite elimina tensiunea nervoasa, prin scaderea nivelului de cortizon (hormonul stresului).