Persoanele care doresc să ţină post trebuie mai întâi să consulte un medic specialist,

pentru a vedea dacă o alimentaţie săracă în proteine le afectează sau nu sănătatea,

recomandă nutriţioniştii

Postul poate duce la apariţia malnutriţiei proteice, deoarece carnea şi produsele animale
sunt o sursă importantă de proteine, atrag atenţia medicii nutriţionişti. De asemenea,
specialiştii subliniază că adoptarea unei astfel de diete poate duce şi la apariţia anemiilor
şi a deficitului de vitamine din organism. Abţinerea, chiar şi pentru două săptămâni, de la
astfel de preparate duce la apariţia unui dezechilibru al metabolismului, specifică
specialiştii.

Hidratarea adecvată accelerează eliminarea toxinelor

publicitate
Pentru a evita malnutriţia, nutriţioniştii recomandă persoanelor care doresc să ţină post să
includă în dietă surse naturale de proteine, precum nuci, alune, migdale, fistic, seminţe,
care sunt bogate în proteine şi grăsimi de origine vegetală.

Grăsimile bune din aceste fructe sunt acizii graşi Omega 3 şi Omega 9, recunoscuţi
pentru rolul important în reducerea colesterolului şi prevenirea bolilor de inimă, bolilor
neurodegenerative.

Postul ajută la reechilibrarea organismului şi la eliminarea toxinelor acumulate în corp,

spun medicii nutriţionişti. Aceştia atrag atenţia că postul nu presupune doar abţinerea de
la alimentele din carne sau provenite de la animale, precum laptele şi ouăle. Ei
recomandă în primul rând o hidratare corectă a organismului: 1,5-2 litri de apă pe zi,
pentru că procesul de detoxifiere să se poată realiza. "Pentru ca dieta de detoxifiere să
ofere beneficiile dorite asupra organismului este indicat să mâncăm cereale integrale,
fructe şi legume proaspete", spune bio-nutriţionistul Livia Nena.

Bolnavii trebuie să consulte medicul înainte de a ţine post

Medicul nutriţionist Ciprian Constantin de la Fundaţia pentru Alimentaţie Sănătoasă

susţine că abţinerea de la carne şi preparatele animale trebuie făcută de persoanele
sănătoase.

"Pacienţii care suferă de boli consumptive, cum ar fi neoplaziile sau anemia, nu trebuie să
facă acest lucru. Acestor persoane li se agravează starea de sănătate dacă nu consumă
proteine de înaltă calitate. Nici în cazul copiilor nu este indicat să fie adoptată o astfel de
dietă, pentru că le afectează procesul creşterii. O altă categorie care nu ar trebui să ţină
post este cea a vârstnicilor, pentru că o dată cu trecerea timpului pot apărea anumite boli,
iar o alimentaţie neadecvată duce la înrăutăţirea afecţiunii", avertizează dr. Ciprian
Constantin. Medicii nutriţionişti precizează că persoanele care doresc să ţină post trebuie
mai întâi să consulte un specialist, pentru a vedea dacă o alimentaţie săracă în proteine le
poate afecta sănătatea.
Preotul Dinu Pompiliu spune că postul nu are scopul de a distruge sănătatea. "Postul
alimentar este necesar sănătăţii trupului. Prelungeşte viaţa şi schimbă metabolismul.
Preotul poate da dezlegare de la post copiilor, femeilor însărcinate şi persoanelor care
suferă de boli cronice. De exemplu, un diabetic nu trebuie să renunţe la carne, deoarece
riscul de a face crize de diabet este destul de mare", spune preotul.