REGIM ALIMENTAR

(aproximativ 1500 kcal) =1=

Mic Dejun (6:00) - Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) – 50 g - Rosie sau castravete - Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare - Doua felii de paine de secara - Cafea sau ceai Gustare (9:00, 11:00) - mere sau kiwi, sau mandarine, sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie

Pranz (13:00 – 14:00) - curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) - salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (200 g) - o felie de paine de sacara - iaurt (200 g), 2%

Gustare (16:00) - mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g)

Cina (18.30 – 19.30) - salata de cruditati, lamaie, ulei de masline - Mozzarella sau cas (200 g) - Ceai de plante

Lichide permise: apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)

2% Gustare (16:00) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.salata de cruditati.Rosie sau castravete . sau mandarine.supa sau ciorba de zarzavaturi . urda.Cafea sau ceai Gustare (9:00.Doua felii de paine de secara .iaurt (200 g). ceai de plante (ceai verde) .sana (200 g).REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =2= Mic Dejun (6:00) .vita sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) . ulei de masline.mere sau kiwi. lamaie (200 g) . 11:00) . Mozzarella) – 50 g .30) . plata.30 – 19. 2% .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .Branza dulce (cas.o felie de paine de sacara .

branzica de casa sau Fagaras (200 g). 11:00) .Cafea sau ceai Gustare (9:00. ceapa verde. sau mandarine.mere sau kiwi.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. 2% .Rosie sau castravete . lamaie.salata greceasaca: salata verde. branza nesarata (50 g). 2% .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =3= Mic Dejun (6:00) . urda. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .iaurt sau Sana (200 g). plata.30) . ceai de plante (ceai verde) .Doua felii de paine de secara . carne pui (100 g).30 – 19.Branza dulce (cas.Ceai de plante Gustare (16:00) .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. masline (6 bucati). ulei de masline . castraveta. Mozzarella) – 50 g .

Cafea sau ceai Gustare (9:00.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . 11:00) .salata de cruditati.Doua felii de paine de secara .30) .Rosie sau castravete .iaurt (200 g). castravete. lamaie.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. rosie.Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.vita la gratar sau la cuptor (150 g) .o felie de paine de secara .salata verde sau de varza. urda.Branza dulce (cas. plata.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =4= Mic Dejun (6:00) .Mozzarella sau cas (200 g) . sau mandarine. Mozzarella) – 50 g .mere sau kiwi. ulei de masline.30 – 19. ulei de masline . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . lamaie (200 g) . 2% Gustare (16:00) . ceai de plante (ceai verde) .

REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =5= Mic Dejun (6:00) .30 – 19. rosie.Mozzarella sau cas (150 g) . castravete. lamaie (200 g) . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . ulei de masline. plata.salata verde.curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) .30) . Mozzarella) – 50 g .iaurt (200 g).mere sau kiwi. 2% Gustare (16:00) . urda.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.o felie de paine de secara .legume la abur sau gratar: ciuperci sau broccoli sau conopida sau fasole verde sau dovlecei sau spanac (200 g) .Doua felii de paine de secara .Branza dulce (cas. ceai de plante (ceai verde) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. 11:00) .Rosie sau castravete .Cafea sau ceai Gustare (9:00. sau mandarine.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .

ceapa verde. ulei de masline o felie de paine de secara iaurt (200 g). Mozzarella) – 50 g . branza nesarata (50 g). masline (6 bucati). carne pui (100 g).Cafea sau ceai Gustare (9:00.mere sau kiwi.supa sau ciorba de pui (100 g) cu zarzavaturi .Rosie sau castravete .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. sau mandarine. 11:00) .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1400 kcal) =6= Mic Dejun (6:00) . castraveta. 2% .Doua felii de paine de secara .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. ceai de plante (ceai verde) . 2% Gustare (16:00) .30) .30 – 19. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) salata greceasaca: salata verde.Branza dulce (cas. plata. urda. lamaie.iaurt (200 g).

REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =7= Mic Dejun (6:00) .Branza dulce (cas. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . rosie. ulei de masline (200 g) .mere sau kiwi.Cafea sau ceai Gustare (9:00. lamaie.Mozzarella sau cas (150 g) . ceai de plante (ceai verde) . 2% Gustare (16:00) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. urda.Doua felii de paine de secara . sau mandarine.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. ulei de masline.30 – 19.vita sau peste la gratar sau la cuptor (150 g) .iaurt (200 g).Rosie sau castravete . plata. castravete. lamaie (200 g) .salata verde sau de varza. Mozzarella) – 50 g .o felie de paine de sacara .salata de cruditati. 11:00) .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .30) .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful