REGIM ALIMENTAR

(aproximativ 1500 kcal) =1=

Mic Dejun (6:00) - Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) – 50 g - Rosie sau castravete - Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare - Doua felii de paine de secara - Cafea sau ceai Gustare (9:00, 11:00) - mere sau kiwi, sau mandarine, sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie

Pranz (13:00 – 14:00) - curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) - salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (200 g) - o felie de paine de sacara - iaurt (200 g), 2%

Gustare (16:00) - mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g)

Cina (18.30 – 19.30) - salata de cruditati, lamaie, ulei de masline - Mozzarella sau cas (200 g) - Ceai de plante

Lichide permise: apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)

Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .salata de cruditati. sau mandarine. ulei de masline.Rosie sau castravete .supa sau ciorba de zarzavaturi .Branza dulce (cas. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . 2% .Cafea sau ceai Gustare (9:00.mere sau kiwi. lamaie (200 g) .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =2= Mic Dejun (6:00) .30) .30 – 19.sana (200 g). 11:00) .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. ceai de plante (ceai verde) . Mozzarella) – 50 g . urda. plata.Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.iaurt (200 g).o felie de paine de sacara .vita sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) . 2% Gustare (16:00) .Doua felii de paine de secara .

lamaie. ceapa verde. 11:00) . sau mandarine. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =3= Mic Dejun (6:00) .Ceai de plante Gustare (16:00) . 2% . ulei de masline .branzica de casa sau Fagaras (200 g). ceai de plante (ceai verde) . plata. carne pui (100 g).Branza dulce (cas.Rosie sau castravete .mere sau kiwi.30) . castraveta.Doua felii de paine de secara .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . Mozzarella) – 50 g .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. urda.salata greceasaca: salata verde. branza nesarata (50 g).30 – 19. masline (6 bucati).iaurt sau Sana (200 g).Cafea sau ceai Gustare (9:00. 2% .

o felie de paine de secara . ulei de masline .salata verde sau de varza. ulei de masline. urda.salata de cruditati.vita la gratar sau la cuptor (150 g) .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =4= Mic Dejun (6:00) . 11:00) . lamaie (200 g) . sau mandarine.Branza dulce (cas. rosie.iaurt (200 g).Cafea sau ceai Gustare (9:00.Mozzarella sau cas (200 g) .30 – 19. Mozzarella) – 50 g .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .Rosie sau castravete . lamaie. ceai de plante (ceai verde) .mere sau kiwi. castravete.Doua felii de paine de secara . plata.30) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. 2% Gustare (16:00) .

salata verde.Rosie sau castravete . castravete.legume la abur sau gratar: ciuperci sau broccoli sau conopida sau fasole verde sau dovlecei sau spanac (200 g) .30 – 19. lamaie (200 g) . 2% Gustare (16:00) .Mozzarella sau cas (150 g) .Branza dulce (cas.mere sau kiwi.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .Cafea sau ceai Gustare (9:00.Doua felii de paine de secara .o felie de paine de secara . Mozzarella) – 50 g . rosie.iaurt (200 g). 11:00) . ulei de masline. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =5= Mic Dejun (6:00) . sau mandarine.curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. urda.30) . ceai de plante (ceai verde) . plata.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.

ulei de masline o felie de paine de secara iaurt (200 g). 11:00) . ceapa verde.30) . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) salata greceasaca: salata verde. masline (6 bucati).mere sau kiwi. lamaie. Mozzarella) – 50 g .30 – 19. ceai de plante (ceai verde) . plata.Branza dulce (cas. urda. carne pui (100 g).iaurt (200 g). sau mandarine.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . castraveta. 2% .supa sau ciorba de pui (100 g) cu zarzavaturi . 2% Gustare (16:00) .Cafea sau ceai Gustare (9:00.Rosie sau castravete .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.Doua felii de paine de secara .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1400 kcal) =6= Mic Dejun (6:00) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. branza nesarata (50 g).

ceai de plante (ceai verde) . plata.Branza dulce (cas. 2% Gustare (16:00) .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =7= Mic Dejun (6:00) . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . ulei de masline (200 g) . urda.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. 11:00) .salata verde sau de varza.mere sau kiwi. castravete.Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.30 – 19. rosie.salata de cruditati.o felie de paine de sacara . sau mandarine. Mozzarella) – 50 g .vita sau peste la gratar sau la cuptor (150 g) .Mozzarella sau cas (150 g) .iaurt (200 g). lamaie. ulei de masline.Cafea sau ceai Gustare (9:00.30) .Rosie sau castravete .Doua felii de paine de secara . lamaie (200 g) .