REGIM ALIMENTAR

(aproximativ 1500 kcal) =1=

Mic Dejun (6:00) - Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) – 50 g - Rosie sau castravete - Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare - Doua felii de paine de secara - Cafea sau ceai Gustare (9:00, 11:00) - mere sau kiwi, sau mandarine, sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie

Pranz (13:00 – 14:00) - curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) - salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (200 g) - o felie de paine de sacara - iaurt (200 g), 2%

Gustare (16:00) - mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g)

Cina (18.30 – 19.30) - salata de cruditati, lamaie, ulei de masline - Mozzarella sau cas (200 g) - Ceai de plante

Lichide permise: apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)

supa sau ciorba de zarzavaturi .Cafea sau ceai Gustare (9:00. 2% Gustare (16:00) .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .30 – 19. ceai de plante (ceai verde) . sau mandarine. plata.Doua felii de paine de secara .salata de cruditati.o felie de paine de sacara .mere sau kiwi.sana (200 g). lamaie (200 g) .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =2= Mic Dejun (6:00) .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. Mozzarella) – 50 g .Rosie sau castravete .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.iaurt (200 g). 2% . ulei de masline.vita sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) .30) . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . urda. 11:00) .Branza dulce (cas.

mere sau kiwi. sau mandarine.Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. ulei de masline . urda.30) . 11:00) .salata greceasaca: salata verde.Rosie sau castravete .Ceai de plante Gustare (16:00) . Mozzarella) – 50 g .Cafea sau ceai Gustare (9:00. 2% .branzica de casa sau Fagaras (200 g). carne pui (100 g). masline (6 bucati).iaurt sau Sana (200 g).REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =3= Mic Dejun (6:00) . ceai de plante (ceai verde) .Doua felii de paine de secara .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . branza nesarata (50 g). 2% . plata.30 – 19. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .Branza dulce (cas. lamaie. castraveta. ceapa verde.

ulei de masline.Branza dulce (cas.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . lamaie (200 g) . ulei de masline .salata verde sau de varza.Cafea sau ceai Gustare (9:00. rosie.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =4= Mic Dejun (6:00) .30) . urda.mere sau kiwi. sau mandarine. ceai de plante (ceai verde) .Doua felii de paine de secara . 11:00) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . Mozzarella) – 50 g .iaurt (200 g). 2% Gustare (16:00) .Mozzarella sau cas (200 g) .salata de cruditati.30 – 19. lamaie.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.Rosie sau castravete .vita la gratar sau la cuptor (150 g) . plata. castravete.o felie de paine de secara .

30) .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . sau mandarine. Mozzarella) – 50 g .salata verde.o felie de paine de secara . 2% Gustare (16:00) .mere sau kiwi.Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. rosie.Rosie sau castravete . plata. castravete. ceai de plante (ceai verde) .legume la abur sau gratar: ciuperci sau broccoli sau conopida sau fasole verde sau dovlecei sau spanac (200 g) .Doua felii de paine de secara . lamaie (200 g) .30 – 19.iaurt (200 g). sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . 11:00) .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) .Cafea sau ceai Gustare (9:00. urda.Mozzarella sau cas (150 g) . ulei de masline.Branza dulce (cas.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =5= Mic Dejun (6:00) .

ceapa verde. carne pui (100 g).supa sau ciorba de pui (100 g) cu zarzavaturi . sau mandarine. plata. 2% Gustare (16:00) . 11:00) .mere sau kiwi.Cafea sau ceai Gustare (9:00.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.Rosie sau castravete . branza nesarata (50 g).Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.iaurt (200 g).30 – 19. ceai de plante (ceai verde) .Branza dulce (cas. lamaie.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1400 kcal) =6= Mic Dejun (6:00) . ulei de masline o felie de paine de secara iaurt (200 g).Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .Doua felii de paine de secara . urda. Mozzarella) – 50 g . masline (6 bucati).30) . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) salata greceasaca: salata verde. 2% . castraveta.

11:00) . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . Mozzarella) – 50 g . ulei de masline (200 g) . lamaie. lamaie (200 g) . ceai de plante (ceai verde) .Rosie sau castravete .Mozzarella sau cas (150 g) .30 – 19.Doua felii de paine de secara .vita sau peste la gratar sau la cuptor (150 g) . plata.Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. urda. 2% Gustare (16:00) .salata verde sau de varza.30) .salata de cruditati. sau mandarine.Cafea sau ceai Gustare (9:00.iaurt (200 g). ulei de masline. rosie.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.o felie de paine de sacara . castravete.mere sau kiwi.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .Branza dulce (cas.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =7= Mic Dejun (6:00) .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful