P. 1
REGIM ALIMENTAR Ligia Alexandrescu

REGIM ALIMENTAR Ligia Alexandrescu

|Views: 9,848|Likes:
Published by Anca Oancea

More info:

Published by: Anca Oancea on Feb 07, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/31/2013

pdf

text

original

REGIM ALIMENTAR

(aproximativ 1500 kcal) =1=

Mic Dejun (6:00) - Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) – 50 g - Rosie sau castravete - Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare - Doua felii de paine de secara - Cafea sau ceai Gustare (9:00, 11:00) - mere sau kiwi, sau mandarine, sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie

Pranz (13:00 – 14:00) - curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) - salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (200 g) - o felie de paine de sacara - iaurt (200 g), 2%

Gustare (16:00) - mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g)

Cina (18.30 – 19.30) - salata de cruditati, lamaie, ulei de masline - Mozzarella sau cas (200 g) - Ceai de plante

Lichide permise: apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)

ceai de plante (ceai verde) .vita sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.salata de cruditati. Mozzarella) – 50 g . 2% Gustare (16:00) .supa sau ciorba de zarzavaturi . lamaie (200 g) .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.Doua felii de paine de secara .sana (200 g).Branza dulce (cas.o felie de paine de sacara . 2% .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . urda.30 – 19.Rosie sau castravete . sau mandarine.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =2= Mic Dejun (6:00) . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .Cafea sau ceai Gustare (9:00. 11:00) .30) .mere sau kiwi. plata. ulei de masline.iaurt (200 g).

2% .Ceai de plante Gustare (16:00) . castraveta.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . branza nesarata (50 g). sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .salata greceasaca: salata verde.iaurt sau Sana (200 g). 11:00) .branzica de casa sau Fagaras (200 g). ulei de masline .mere sau kiwi.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =3= Mic Dejun (6:00) . Mozzarella) – 50 g . carne pui (100 g).Branza dulce (cas.Rosie sau castravete . masline (6 bucati). 2% . urda. plata. sau mandarine. ceai de plante (ceai verde) .30) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.30 – 19.Doua felii de paine de secara .Cafea sau ceai Gustare (9:00. ceapa verde. lamaie.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.

iaurt (200 g). ceai de plante (ceai verde) .Mozzarella sau cas (200 g) . sau mandarine.Cafea sau ceai Gustare (9:00.Rosie sau castravete .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =4= Mic Dejun (6:00) . castravete.mere sau kiwi. ulei de masline . urda. lamaie (200 g) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. 11:00) .Doua felii de paine de secara .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.30) .salata verde sau de varza.Branza dulce (cas. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . ulei de masline.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .30 – 19.o felie de paine de secara .salata de cruditati. lamaie. rosie.vita la gratar sau la cuptor (150 g) . Mozzarella) – 50 g . plata. 2% Gustare (16:00) .

Branza dulce (cas.iaurt (200 g).mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. rosie. 2% Gustare (16:00) . ceai de plante (ceai verde) .Rosie sau castravete . sau mandarine.legume la abur sau gratar: ciuperci sau broccoli sau conopida sau fasole verde sau dovlecei sau spanac (200 g) . urda.Mozzarella sau cas (150 g) . plata. ulei de masline.Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.salata verde.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . castravete. 11:00) .curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =5= Mic Dejun (6:00) .Doua felii de paine de secara .Cafea sau ceai Gustare (9:00. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .30) .mere sau kiwi. lamaie (200 g) . Mozzarella) – 50 g .30 – 19.o felie de paine de secara .

30) .Rosie sau castravete . urda. plata.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1400 kcal) =6= Mic Dejun (6:00) . ulei de masline o felie de paine de secara iaurt (200 g).Branza dulce (cas. Mozzarella) – 50 g . 2% Gustare (16:00) .30 – 19. carne pui (100 g). lamaie. 2% .mere sau kiwi.Cafea sau ceai Gustare (9:00. 11:00) . castraveta. ceai de plante (ceai verde) .supa sau ciorba de pui (100 g) cu zarzavaturi .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. sau mandarine.Doua felii de paine de secara . ceapa verde. branza nesarata (50 g).Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .iaurt (200 g). masline (6 bucati). sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) salata greceasaca: salata verde.

Branza dulce (cas.Doua felii de paine de secara .Rosie sau castravete .salata verde sau de varza.Cafea sau ceai Gustare (9:00.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . sau mandarine.mere sau kiwi. 11:00) .salata de cruditati. castravete. ceai de plante (ceai verde) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.30 – 19. ulei de masline. ulei de masline (200 g) . lamaie (200 g) . plata.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.iaurt (200 g). 2% Gustare (16:00) . rosie.30) . lamaie. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . Mozzarella) – 50 g .Mozzarella sau cas (150 g) .vita sau peste la gratar sau la cuptor (150 g) .o felie de paine de sacara . urda.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =7= Mic Dejun (6:00) .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->