REGIM ALIMENTAR

(aproximativ 1500 kcal) =1=

Mic Dejun (6:00) - Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) – 50 g - Rosie sau castravete - Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare - Doua felii de paine de secara - Cafea sau ceai Gustare (9:00, 11:00) - mere sau kiwi, sau mandarine, sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie

Pranz (13:00 – 14:00) - curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) - salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (200 g) - o felie de paine de sacara - iaurt (200 g), 2%

Gustare (16:00) - mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g)

Cina (18.30 – 19.30) - salata de cruditati, lamaie, ulei de masline - Mozzarella sau cas (200 g) - Ceai de plante

Lichide permise: apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)

2% Gustare (16:00) .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =2= Mic Dejun (6:00) .mere sau kiwi. plata. ulei de masline. sau mandarine. 2% .Rosie sau castravete .vita sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) .30 – 19.Branza dulce (cas.salata de cruditati.supa sau ciorba de zarzavaturi .iaurt (200 g). sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . ceai de plante (ceai verde) . lamaie (200 g) .Doua felii de paine de secara . Mozzarella) – 50 g .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. 11:00) .sana (200 g). urda.30) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.Cafea sau ceai Gustare (9:00.o felie de paine de sacara .

Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. 11:00) .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. urda. carne pui (100 g). ceai de plante (ceai verde) .30) .Branza dulce (cas. ceapa verde. lamaie. plata.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . 2% . Mozzarella) – 50 g . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . ulei de masline .iaurt sau Sana (200 g). 2% . castraveta.salata greceasaca: salata verde.mere sau kiwi.30 – 19.Cafea sau ceai Gustare (9:00.Ceai de plante Gustare (16:00) . sau mandarine.branzica de casa sau Fagaras (200 g). masline (6 bucati).REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =3= Mic Dejun (6:00) . branza nesarata (50 g).Doua felii de paine de secara .Rosie sau castravete .

Cafea sau ceai Gustare (9:00. rosie.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.30) .Branza dulce (cas.Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. sau mandarine. plata.30 – 19. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . castravete. lamaie (200 g) . ulei de masline. lamaie.Doua felii de paine de secara .salata verde sau de varza. Mozzarella) – 50 g .Mozzarella sau cas (200 g) .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =4= Mic Dejun (6:00) .Rosie sau castravete . ulei de masline . ceai de plante (ceai verde) .o felie de paine de secara .mere sau kiwi.iaurt (200 g). 11:00) .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .vita la gratar sau la cuptor (150 g) . urda. 2% Gustare (16:00) .salata de cruditati.

ulei de masline.Cafea sau ceai Gustare (9:00.Branza dulce (cas. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .Doua felii de paine de secara . 11:00) .Mozzarella sau cas (150 g) .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. 2% Gustare (16:00) .Rosie sau castravete .mere sau kiwi.salata verde.Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =5= Mic Dejun (6:00) . urda. Mozzarella) – 50 g .30) .o felie de paine de secara . castravete. rosie.30 – 19.curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . lamaie (200 g) .legume la abur sau gratar: ciuperci sau broccoli sau conopida sau fasole verde sau dovlecei sau spanac (200 g) . plata. sau mandarine. ceai de plante (ceai verde) .iaurt (200 g).

urda. carne pui (100 g).mere sau kiwi. ceapa verde.30) . masline (6 bucati).Doua felii de paine de secara .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. sau mandarine. 2% Gustare (16:00) . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) salata greceasaca: salata verde.Cafea sau ceai Gustare (9:00. ulei de masline o felie de paine de secara iaurt (200 g). lamaie. ceai de plante (ceai verde) . branza nesarata (50 g). Mozzarella) – 50 g . 2% .Branza dulce (cas.supa sau ciorba de pui (100 g) cu zarzavaturi . plata. 11:00) .30 – 19.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1400 kcal) =6= Mic Dejun (6:00) .iaurt (200 g).Rosie sau castravete . castraveta.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.

ulei de masline.iaurt (200 g).REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =7= Mic Dejun (6:00) . lamaie. Mozzarella) – 50 g . urda.Branza dulce (cas. ulei de masline (200 g) .30 – 19.mere sau kiwi.30) . ceai de plante (ceai verde) .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . 11:00) .Mozzarella sau cas (150 g) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.salata de cruditati.Doua felii de paine de secara .o felie de paine de sacara .vita sau peste la gratar sau la cuptor (150 g) . castravete. lamaie (200 g) . sau mandarine. plata. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .Cafea sau ceai Gustare (9:00. 2% Gustare (16:00) . rosie.salata verde sau de varza.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.Rosie sau castravete .