REGIM ALIMENTAR

(aproximativ 1500 kcal) =1=

Mic Dejun (6:00) - Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) – 50 g - Rosie sau castravete - Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare - Doua felii de paine de secara - Cafea sau ceai Gustare (9:00, 11:00) - mere sau kiwi, sau mandarine, sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie

Pranz (13:00 – 14:00) - curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) - salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (200 g) - o felie de paine de sacara - iaurt (200 g), 2%

Gustare (16:00) - mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g)

Cina (18.30 – 19.30) - salata de cruditati, lamaie, ulei de masline - Mozzarella sau cas (200 g) - Ceai de plante

Lichide permise: apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)

supa sau ciorba de zarzavaturi .iaurt (200 g). ceai de plante (ceai verde) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. lamaie (200 g) .Cafea sau ceai Gustare (9:00.Rosie sau castravete .30) .30 – 19.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.sana (200 g).Doua felii de paine de secara . sau mandarine. Mozzarella) – 50 g . 2% Gustare (16:00) .vita sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) .mere sau kiwi.o felie de paine de sacara .Branza dulce (cas. plata. urda. ulei de masline.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =2= Mic Dejun (6:00) .salata de cruditati. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . 11:00) . 2% .

lamaie. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . urda.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .Cafea sau ceai Gustare (9:00. branza nesarata (50 g). 2% . 11:00) . 2% . ceapa verde.Doua felii de paine de secara .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =3= Mic Dejun (6:00) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. ceai de plante (ceai verde) . sau mandarine.mere sau kiwi.Branza dulce (cas.branzica de casa sau Fagaras (200 g).iaurt sau Sana (200 g).salata greceasaca: salata verde. Mozzarella) – 50 g . carne pui (100 g). plata.30 – 19.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. ulei de masline .Rosie sau castravete . masline (6 bucati).Ceai de plante Gustare (16:00) . castraveta.30) .

salata verde sau de varza.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =4= Mic Dejun (6:00) . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . 2% Gustare (16:00) .iaurt (200 g). ulei de masline.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.Rosie sau castravete .salata de cruditati. sau mandarine. rosie.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . 11:00) .mere sau kiwi. lamaie. castravete. lamaie (200 g) .30) .Cafea sau ceai Gustare (9:00.Doua felii de paine de secara . Mozzarella) – 50 g . plata. ulei de masline . ceai de plante (ceai verde) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.Mozzarella sau cas (200 g) . urda.Branza dulce (cas.o felie de paine de secara .30 – 19.vita la gratar sau la cuptor (150 g) .

Rosie sau castravete . rosie.Doua felii de paine de secara .iaurt (200 g).mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18. ulei de masline.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .Mozzarella sau cas (150 g) . urda.legume la abur sau gratar: ciuperci sau broccoli sau conopida sau fasole verde sau dovlecei sau spanac (200 g) . castravete. lamaie (200 g) .Branza dulce (cas.mere sau kiwi. sau mandarine.Cafea sau ceai Gustare (9:00. Mozzarella) – 50 g .30 – 19.o felie de paine de secara .curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) . 2% Gustare (16:00) . 11:00) . plata.30) . ceai de plante (ceai verde) .salata verde.Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =5= Mic Dejun (6:00) . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .

masline (6 bucati).30) .supa sau ciorba de pui (100 g) cu zarzavaturi . branza nesarata (50 g). lamaie. ulei de masline o felie de paine de secara iaurt (200 g).mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. ceapa verde. 2% . 2% Gustare (16:00) .Doua felii de paine de secara . sau mandarine. plata. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) salata greceasaca: salata verde. 11:00) .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1400 kcal) =6= Mic Dejun (6:00) .mere sau kiwi. carne pui (100 g). ceai de plante (ceai verde) . Mozzarella) – 50 g .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare .Rosie sau castravete .Cafea sau ceai Gustare (9:00.30 – 19. urda. castraveta.Branza dulce (cas.iaurt (200 g).

rosie.Cafea sau ceai Gustare (9:00.salata de cruditati. ulei de masline (200 g) . plata.Branza dulce (cas. 11:00) . lamaie (200 g) .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.vita sau peste la gratar sau la cuptor (150 g) .Mozzarella sau cas (150 g) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.Rosie sau castravete . Mozzarella) – 50 g . lamaie.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . 2% Gustare (16:00) . castravete.30) .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =7= Mic Dejun (6:00) . urda.o felie de paine de sacara .mere sau kiwi. ceai de plante (ceai verde) .30 – 19.iaurt (200 g). ulei de masline.Doua felii de paine de secara . sau mandarine.salata verde sau de varza. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful