REGIM ALIMENTAR

(aproximativ 1500 kcal) =1=

Mic Dejun (6:00) - Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) – 50 g - Rosie sau castravete - Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare - Doua felii de paine de secara - Cafea sau ceai Gustare (9:00, 11:00) - mere sau kiwi, sau mandarine, sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie

Pranz (13:00 – 14:00) - curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) - salata verde sau de varza, rosie, castravete, ulei de masline, lamaie (200 g) - o felie de paine de sacara - iaurt (200 g), 2%

Gustare (16:00) - mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g)

Cina (18.30 – 19.30) - salata de cruditati, lamaie, ulei de masline - Mozzarella sau cas (200 g) - Ceai de plante

Lichide permise: apa minerala, plata, ceai de plante (ceai verde)

ulei de masline.iaurt (200 g). ceai de plante (ceai verde) .sana (200 g).mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.salata de cruditati.Rosie sau castravete . plata.Branza dulce (cas.o felie de paine de sacara . lamaie (200 g) . 2% Gustare (16:00) .Cafea sau ceai Gustare (9:00. 2% .supa sau ciorba de zarzavaturi . 11:00) .vita sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) . sau mandarine.mere sau kiwi.30) .Doua felii de paine de secara .30 – 19.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . urda. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =2= Mic Dejun (6:00) . Mozzarella) – 50 g .

30 – 19.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.iaurt sau Sana (200 g). masline (6 bucati). sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . plata. 11:00) . Mozzarella) – 50 g . urda. 2% .Ceai de plante Gustare (16:00) .Branza dulce (cas. ulei de masline .branzica de casa sau Fagaras (200 g).Rosie sau castravete .Cafea sau ceai Gustare (9:00. ceai de plante (ceai verde) .30) .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . ceapa verde.salata greceasaca: salata verde. carne pui (100 g). 2% .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. castraveta.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =3= Mic Dejun (6:00) . sau mandarine.Doua felii de paine de secara . branza nesarata (50 g). lamaie.mere sau kiwi.

mere sau kiwi. lamaie.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.Doua felii de paine de secara .Cafea sau ceai Gustare (9:00. plata.Rosie sau castravete .vita la gratar sau la cuptor (150 g) . 2% Gustare (16:00) . lamaie (200 g) .o felie de paine de secara . ulei de masline.30) .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =4= Mic Dejun (6:00) . Mozzarella) – 50 g .salata de cruditati. ulei de masline .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.Branza dulce (cas. sau mandarine.iaurt (200 g). rosie. ceai de plante (ceai verde) .Mozzarella sau cas (200 g) . 11:00) . castravete.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) . urda.salata verde sau de varza.30 – 19.

iaurt (200 g). 2% Gustare (16:00) . castravete. Mozzarella) – 50 g .o felie de paine de secara . rosie. ceai de plante (ceai verde) .Cafea sau ceai Gustare (9:00. plata.Doua felii de paine de secara . urda.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . ulei de masline. sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .Rosie sau castravete .30) .legume la abur sau gratar: ciuperci sau broccoli sau conopida sau fasole verde sau dovlecei sau spanac (200 g) .mere sau kiwi. 11:00) .Mozzarella sau cas (150 g) .salata verde.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =5= Mic Dejun (6:00) .Branza dulce (cas. sau mandarine. lamaie (200 g) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g) .30 – 19.

ceapa verde.supa sau ciorba de pui (100 g) cu zarzavaturi .Rosie sau castravete . urda. ceai de plante (ceai verde) . masline (6 bucati).30) .Doua felii de paine de secara .Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . 2% Gustare (16:00) . ulei de masline o felie de paine de secara iaurt (200 g). carne pui (100 g). sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) salata greceasaca: salata verde.30 – 19. plata. lamaie. sau mandarine. 2% .mere sau kiwi.Branza dulce (cas. Mozzarella) – 50 g .iaurt (200 g). castraveta.mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1400 kcal) =6= Mic Dejun (6:00) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. 11:00) . branza nesarata (50 g).Cafea sau ceai Gustare (9:00.

sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau pere (250g) sau o banana medie Pranz (13:00 – 14:00) .30) .iaurt (200 g).Mozzarella sau cas (150 g) .Branza dulce (cas. castravete.mere sau kiwi.Doua felii de paine de secara .salata verde sau de varza.vita sau peste la gratar sau la cuptor (150 g) .Rosie sau castravete . plata.Carne de pui sau sunca de pui (50 g) sau un ou fiert tare . lamaie.30 – 19.o felie de paine de sacara . 2% Gustare (16:00) .REGIM ALIMENTAR (aproximativ 1500 kcal) =7= Mic Dejun (6:00) . urda. ulei de masline. lamaie (200 g) . Mozzarella) – 50 g . sau mandarine.salata de cruditati. ceai de plante (ceai verde) .Ceai de plante Lichide permise: apa minerala. rosie. ulei de masline (200 g) .Cafea sau ceai Gustare (9:00. 11:00) .mere sau manadarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250 g) Cina (18.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful