CAIETUL

DIRIGINTELUI
Sunt Vigilent,

INDEPENDENT,

Puternic,

FĂRĂ ALCOOL

VIP
 „Sunt VIP
VI (Vigilent –Independent - Puternic),
fără alcool”
P
Recomandările din Carta Europeană a Organizaţiei
Mondiale a Sănătăţii referitoare la Alcool:
“Toţi copiii şi adolescenţii au dreptul de a creşte într-un mediu protejat de
consecinţele negative ale consumului de alcool şi pe cât posibil, protejaţi de
promovarea băuturilor alcoolice.” De asemenea, Carta solicită Guvernelor „să
promoveze sănătatea prin controlul disponibilităţii alcoolului în rândul tinerilor şi
prin influenţarea preţului băuturilor alcoolice, de exemplu prin adăugarea de taxe”.

ORGANIZATORI: Agenţia Naţională Antidrog prin Centrele de Prevenire,

Evaluare şi Consiliere Antidrog (41 judeţe şi 6 sectoare din Bucureşti)

COORDONATORI NAŢIONALI.:
• psiholog Daniela GEORGESCU, dana_georgescu35@yahoo.fr
• psiholog Cătălina COADĂ, cata11lina@yahoo.com

PARTENERI:

• Ministerul Educaţiei şi Cercetării

• Biroul Regional I.C.A.A. pentru Europa de Est şi Asia Centrală din Bucureşti

TIPUL PROIECTULUI: universal

MODELUL TEORETIC: Modelul abilităţilor sociale, conform căruia prin

dezvoltarea abilităţilor de refuz, de autocontrol şi a abilităţilor sociale se pot
obţine rezultate pozitive în ceea ce priveşte prevenirea consumului de tutun, alcool
şi droguri. Astfel prin utilizarea tehnicilor de lucru interactive, care să stimuleze
creşterea stimei de sine şi autoeficacitatea, care să faciliteze dezvoltarea
abilităţilor de luare a deciziilor, de a rezista presiunii grupului de egali şi presiunii
media se poate obţine pe termen lung reducerea consumului de alcool în rândul
adolescenţilor.

DURATA PROIECTULUI: 1 februarie-31 iulie 2006

GRUPUL ŢINTĂ: Elevi din clasele a IX-a şi a X-a din 470 de clase (41 judeţe şi
Bucureşti, 10 clase/3 licee/judeţ,)

BENEFICIARI DIRECŢI: 14.100 elevi

BENEFICIARI INDIRECŢI: 470 profesori diriginţi şi 28.200 părinţi

SCOP: Prevenirea consumului de alcool în rândul adolescenţilor din grupa de vârstă
15-17 ani din Bucureşti şi judeţele ţării, prin dezvoltarea de abilităţi personale şi
sociale.
OBIECTIVE:
- Cunoaşterea riscurilor asociate consumului de alcool;
- Cunoaşterea şi identificarea modului în care presiunea grupului influenţează
comportamentul;
- Dezvoltarea abilităţilor asertive de refuz;
- Facilitarea dialogului părinţi – copii – profesori cu privire la beneficiile unui
stil de viaţă sănătos, fără alcool.

DERULAREA PROIECTULUI:
Organizarea a patru întâlniri cu clasele înscrise în proiect pe următoarele teme:
TEMA I: Mit şi realitate despre alcool
TEMA II: Presiunea grupului
TEMA III: Asertivitatea
TEMA IV: Organizarea unei activităţi de timp liber

CALENDARUL ACTIVITĂŢILOR:
01.04-20.04.2006 Semnarea contractului colectiv;
Organizarea orelor la clasă, tema I „Mit şi realitatea
despre alcool”.

20.04-25..04. 2006 Transmiterea contractului colectiv către Centrul de

prevenire, evaluare şi consiliere antidrog şi a fişelor de
evaluare individuală pentru tema I.
20.04-15.05. 2006 Organizarea orelor la clasă, tema II „Presiunea
grupului” .
15.05.-20.05. 2006 Transmiterea fişelor de evaluare individuală pentru
tema II către Centrul de prevenire, evaluare şi
consiliere antidrog .
15.05-15.06. 2006 Organizarea orelor la clasă, tema III „Asertivitatea” şi
organizarea unei activităţi de timp liber, tema IV
15.06. -20.06. 2006 Transmiterea fişelor de evaluare individuală pentru
tema III către Centrul de prevenire, evaluare şi
consiliere antidrog şi a fişei de prezentare a activităţii
de timp liber organizate de fiecare clasă participantă,
tema IV.

NOTĂ: Chestionarul de evaluare individuală iniţială va fi completat de elevi

înainte de a începe prezentarea temei I „Mit şi realitate despre alcool”.
Scopul acestui chestionar este de a evalua opiniile şi atitudinea elevilor
referitoare la temele proiectului. Fişele de evaluare individuală vor fi
completate după desfăşurarea activităţii în clasă pentru fiecare temă
(dezbateri, activităţi în grupuri mici).
 VIGILENT
VI INDEPENDENT
P PUTERNIC,
FĂRĂ ALCOOL
Confirmăm dorinţa noastră de a deveni VIP şi ne angajăm colectiv că vom învăţa să fim
vigilenţi, independenţi, puternici, fără alcool.
Clasa
Liceul
Diriginte
Adresa
Oraşul Codul poştal

Telefon Fax E-mail

Nr. Nr.
Numele elevului Semnătura Numele elevului Semnătura
crt. crt.
1. 16.
2. 17.
3. 18.
4. 19.
5. 20.
6. 21.
7. 22.
8. 23.
9. 24.
10. 25.
11. 26.
12. 27.
13. 28.
14. 29.
15. 30.
Număr elevi din clasă: Data:
Semnătura dirigintelui:
A se returna la: Centrul de prevenire, evaluare şi consiliere antidrog

Această pagină trebuie transmisă Centrului de prevenire, evaluare şi consiliere

antidrog până la data de 15 mai 2006
 MIT ŞI REALITATE DESPRE ALCOOL

1. Mit: Alcoolul este un aliment.

REALITATE: Alcoolul, deşi aduce organismului
un aport caloric nu este un aliment, nu este nici
necesar, nici util organismului. Băuturile alcoolice
nu îţi potolesc setea şi nici foamea.
2. Mit: Alcoolul îţi dă o stare de energie, este un
stimulent.
REALITATE: De fapt, alcoolul inhibă activitatea şi funcţiile creierului, are o
acţiune asemănătoare anestezicelor şi sedativelor. Deşi există credinţa că
alcoolul este un stimulent în fapt el are o acţiune depresivă asupra activităţilor
creierului. Aceasta se manifestă prin somnolenţă şi, în cazul consumului unor
cantităţi mari de alcool, prin pierderea cunoştinţei. La persoanele alcoolice scad
funcţiile intelectuale, memoria, autocontrolul, voinţa.
3.Mit: Alcoolul elimină inhibiţiile.
REALITATE: Acesta este unul din motivele pentru care unii oameni consumă
alcool, având credinţa că astfel vor reuşi să facă lucruri pe care altfel nu le-ar
fi putut realiza (să fie mai sociabili, să fie mai îndrăzneţi, să îşi exprime propria
opinie).
Există credinţa că alcoolul elimină inhibiţiile. Studiile au arătat că eliminarea
inhibiţiilor are loc înainte ca nivelul alcoolului în sânge să atingă limite prea mari.
De aceea, se pare că eliminarea inhibiţiilor are loc datorită autosugestiei (este
efectul aşteptat de cel care consumă) şi este un mecanism învăţat.
4. Mit: Alcoolul creşte dorinţa şi performanţele sexuale.
REALITATE: Este binecunoscut citatul lui Shakespeare “alcoolul provoacă
dorinţa, dar inhibă performanţa”. Alcoolul interferă cu producerea erecţiei.
Unele studii au arătat chiar că alcoolul reduce dorinţa sexuală.
5. Mit: Alcoolul ajută la un somn bun.
REALITATE: Persoanele dependente de alcool nu pot dormi bine fără alcool.
Cei ce nu consumă alcool în mod regulat au probleme cu somnul după consum.
6. Mit: Alcoolul îi ajută pe oameni să uite de probleme.
REALITATE: Această afirmaţie a devenit un “motiv” invocat de cei care
consumă. Adesea însă este adevărat opusul afirmaţiei, oamenii îşi aduc aminte
de probleme de mult uitate atunci când sunt intoxicaţi cu alcool.
7. Mit: consumul moderat de alcool nu este dăunător sănătăţii.
REALITATE: Folosirea moderată a alcoolului, 1-2 pahare de bere, în cazul
tinerilor, de exemplu, afectează capacitatea de judecată, scade autocontrolul,
de aici şi riscul de a comite fapte pe care mai târziu le poţi regreta. Şi nu
trebuie uitat faptul că obişnuinţa consumului de alcool duce la dependenţă.
TEHNICI RECOMANDATE pentru activitatea la clasă: prezentare, activităţi în
grupuri mici, dezbatere pro şi contra pentru fiecare mit şi la finalul orei
evaluare cu ajutorul fişelor de lucru individuale.
Fişă de evaluare individuală. MIT ŞI REALITATE DESPRE ALCOOL

Vârsta: _________ Sex: M/ F _______

Mediu: urban/rural__________

Bifaţi în căsuţă răspunsul pe care îl apreciaţi ca fiind corect.

1. Mit: Alcoolul este un aliment.

Adevărat □ Fals □

2. Mit: Alcoolul îţi dă o stare de energie, este un stimulent.

Adevărat □ Fals □

3. Mit: Alcoolul elimină inhibiţiile.

Adevărat □ Fals □

4. Mit: Alcoolul creşte dorinţa şi performanţele sexuale.

Adevărat □ Fals □

6. Mit: Alcoolul ajută la un somn bun.

Adevărat □ Fals □

7. Mit: Alcoolul îi ajută pe oameni să uite de probleme.

Adevărat □ Fals □

8. Mit: Consumul moderat de alcool nu este dăunător sănătăţii.

Adevărat □ Fals □
 CE ESTE PRESIUNEA GRUPULUI?

Presiunea grupului poate fi definită ca influenţa pe

care prietenii, colegii tăi o exercită asupra ta în scopul
de a te constrânge în luarea unei anumită decizii, fie că
este bună sau rea.

DE CE ESTE ATÂT DE GREU SĂ REZIŞTI PRESIUNII

GRUPULUI?

Deoarece oamenilor le place să fie acceptaţi sau plăcuţi de

persoane de aceeaşi vârstă cu a lor.

CUM TE SIMŢI ATUNCI CÎND CEDEZI PRESIUNII GRUPULUI?

Dacă ceea ce ai făcut nu este tocmai pe placul tău, nu te vei simţi prea bine. Ai
putea să te simţi:trist, neliniştit, vinovat, dezamăgit, neputincios sau enervat.

Cu siguranţă ţi s-a întâmplat să cedezi cel puţin o dată presiunii grupului, ajungând
să faci lucruri pe care nu ţi le doreai. Şi asta pentru că, probabil:
• te-ai temut să nu fi respins de ceilalţi
• îţi doreai ca ceilalţi să te placă şi să nu îţi pierzi prietenii
• credeai că aşa vei fi mai matur
• nu vroiai să fi batjocorit/să fi luat în râs
• nu vroiai să jigneşti pe cineva
• nu ştiai prea bine ce vrei
• nu ştiai cum să ieşi dintr-o situaţie dificilă

Când cineva te presează să faci ceva, fie că este bun sau rău, ai dreptul să îţi
exprimi şi să îţi aperi opinia. Ai dreptul să spui NU, fără a te justifica şi dreptul de
a ieşi pur şi simplu din acea situaţie.

De multe ori nu este uşor să rezişti presiunii grupului, dar iată câteva sugestii care
te pot ajuta în astfel de situaţii:
• Adoptă o poziţie dreaptă
• Priveşte-ţi partenerul de discuţie în ochi
• Defineşte-ţi clar propria opinie
• Spune ceea ce simţi şi gândeşti
• Nu te scuza
• Menţine-ţi părerile, dacă ştii că ai dreptate
• Propune alte activităţi prietenilor tăi
• Pleacă pur şi simplu
• Învaţă să spui Nu într-un mod non – violent
TEHNICI RECOMANDATE pentru activitatea la clasă: prezentarea temei,
dezbatere, activităţi în grupuri mici, evaluare finală cu ajutorul fişelor de
lucru individuale.
Fişă de evaluare individuală. PRESIUNEA GRUPULUI
Vârsta: _________ Sex: M/ F _______
Mediu: urban/rural__________

„În seara asta tu şi prietenii tăi v-aţi propus să vă distraţi în discotecă. Părinţii ţi-au dat
voie, cerându-ţi încă o dată să le confirmi că totul va fi OK. Şi tu îţi propui ca totul să fie
OK, adică fără alcool, tutun şi alte „lucruri” pe care ştii că părinţii tăi nu le agreează. Dar
nu întotdeauna „socoteala de acasă se potriveşte cu cea din târg”. Aţi ajuns la discotecă.
Dansaţi, discutaţi, vă distraţi… Până când Alex, Marian şi Sonia îţi propun „să guşti” şi tu o
băutură alcoolică. Aşa, spun ei, vă veţi distra mai bine. „
Imaginează-ţi ce ai face dacă ai fi într-o astfel de situaţie, răspunzând la întrebările
următoare.
1. Cum te-ai simţi dacă nu ai reuşi să faci faţă presiunii grupului? Bifează răspunsul care ţi
se potriveşte.
o Trist

o Neliniştit

o Vinovat

o Dezamăgit

o Neputincios

o Enervat

o Furios

2. Care ar fi motivul/motivele pentru care crezi că ai ceda presiunii grupului? Bifează

răspunsul care ţi se potriveşte.

o Mă tem să nu fiu respins de ceilalţi

o Îmi doresc ca ceilalţi să mă placă

o Nu vreau să îmi pierd prietenii

o Cred că aşa voi fi mai matur

o Nu vreau să fiu batjocorit/să fiu luat în râs

o Nu vreau să jignesc pe altcineva

o Nu ştiu prea bine ce vreau

o Nu ştiu cum să ies dintr-o situaţie dificilă

3. Cum ai ieşi dintr-o astfel de situaţie? Bifează răspunsul care ţi se potriveşte.
o Adopt o poziţie dreaptă şi îmi exprim hotărât părerea

o Le spun care este propria mea opinie

o Spun ceea ce simt şi gândesc în această situaţie

o Îmi păstrez opinia pentru că ştiu că am dreptate

o Le propun să facem altceva

o Plec, pur şi simplu

o Le spun un „Nu” hotărât

 CE ESTE ASERTIVITATEA?
Asertivitatea este abilitatea de a-ţi
exprima opinia, sentimentele şi drepturile
respectând şi opiniile, sentimentele şi drepturile
celorlalţi.
Este o formă de comunicare directă, deschisă
şi onestă, care permite exprimarea propriei tale
personalităţi. Comunicarea asertivă îţi permite să ai
încredere în tine şi să câştigi respectul colegilor şi
prietenilor tăi.
Adoptând un comportament asertiv îţi poţi exprima poziţia faţă de o anumită
situaţie, fără a fi agresiv sau a te simţi umilit.

Care sunt drepturile tale?

1. să decizi cum să-ţi trăieşti viaţa, adică să îţi stabileşti priorităţile personale
şi să îţi realizezi propriile scopuri şi vise;
2. să ai propriile valori, credinţe, opinii şi sentimente;
3. să nu-ţi justifici sau explici acţiunile şi sentimentele în faţa altora;
4. să spui altora cum doreşti să fi tratat;
5. să te exprimi şi să spui Nu, Nu ştiu, Nu vreau, Nu înţeleg;
6. să îţi acorzi timp pentru a-ţi formula ideile înainte de a le exprima;
7. să soliciţi informaţii sau ajutor, fără a avea sentimente negative referitoare
la nevoile tale;
8. să te răzgândeşti atunci când îţi dai seama că eşti pe un drum greşit, să faci
greşeli, cu înţelegerea lor completă şi cu acceptarea consecinţelor;
9. să te placi pe tine însuţi, să înţelegi că nimeni nu e perfect;
10. să ai relaţii pozitive, armonioase în care să te simţi confortabil şi liber să te
exprimi cu onestitate;
11. să schimbi sau să închei relaţii dacă acestea nu mai răspund nevoilor tale;
12. să te schimbi, să te perfecţionezi şi să-ţi dezvolţi viaţa în beneficiul tău.

Când nu îţi cunoşti drepturile, nu crezi în ele, ai toate şansele să cedezi

presiunii grupului. Când permiţi ca nevoile, opiniile şi sentimentele altora să fie
mai importante decât ale tale, este foarte probabil să te simţi jignit, neliniştit
şi chiar furios. Acest tip de comportament pasiv sau nonasertiv are adesea
implicaţiii negative asupra noastră.

Asertivitatea nu îţi garantează neapărat fericirea şi un tratament fair- play din

partea celorlalţi şi nici nu îţi va rezolva problemele personale, dar este cea mai
corectă modalitate de a-ţi exprima poziţia într-o anumită situaţie. Printr-o
comunicare asertivă îţi poţi exprima refuzul sau furia, fără să generezi un
conflict.
Tehnici specifice ale asertivităţii
1. Fii cât se poate de specific şi clar referitor la ceea ce vrei, gândeşti sau
simţi. Exemple:
Vreau să...
Nu vreau să...
Ai vrea să...
Mi-a plăcut când ai făcut asta.
Eu am o opinie diferită, cred că...

2. Foloseşte mesajele proprii sau exprimă-te aşa cum simţi şi gândeşti.

Recunoaşte că mesajele tale provin din cadrul tău de referinţă, din
concepţiile tale asupra a ceea ce este rău sau bun, sănătos sau dăunător.

3. Cere feed-back. Am fost clar? Tu cum vezi situaţia asta? Tu ce ai vrea să

faci? Cererea de feed-back îi poate încuraja pe ceilalţi să corecteze
neînţelegerile pe care le aveţi şi să înţeleagă că vă exprimaţi propriile opinii,
sentimente sau dorinţe. Încurajaţi-i pe ceilalţi să fie cât mai clari, direcţi şi
specifici atunci când vă oferă feed-back.

Limbajul asertivităţii:
a. Propoziţiile care încep cu Eu:
Eu cred că ...
Eu simt că...
Eu vreau să...
b. Propoziţiile care au referinţe personale:
Aşa văd eu lucrurile.
În opinia mea...
Aşa simt eu.
Asta înseamnă pentru mine că...
c. Propoziţii care formulează o cerere personală:
Eu vreau să...
Eu am nevoie să...
d. Propoziţiile care oferă un compromis/ o soluţie alternativă:
Eu cred că... Tu ce crezi?
Care ar fi soluţia acceptabilă şi pentru tine?
Putem să rezolvăm asta. Când ar fi convenabil pentru tine?
e. Cererea de timp:
Aş vrea să discutăm despre asta peste o oră.
f. Cererea de clarificări (evitarea presupunerilor):
Nu sunt sigur că am înţeles, te rog să îmi mai explici încă o dată.
Fişă de evaluare individuală. ASERTIVITATEA

Vârsta: _________ Sex: M/ F _______

Mediu: urban/rural__________

„În seara asta tu şi prietenii tăi v-aţi propus să vă distraţi în discotecă. Părinţii ţi-au dat
voie, cerându-ţi încă o dată să le confirmi că totul va fi OK. Şi tu îţi propui ca totul să fie
OK, adică fără alcool, tutun şi alte „lucruri” pe care ştii că părinţii tăi nu le agreează. Dar
nu întotdeauna „socoteala de acasă se potriveşte cu cea din târg”. Aţi ajuns la discotecă.
Dansaţi, discutaţi, vă distraţi… Până când Alex, Marian şi Sonia îţi propun „să guşti” şi tu o
băutură alcoolică. Aşa, spun ei, vă veţi distra mai bine. „
Imaginează-ţi că pentru a face faţă presiunii grupului de prieteni utilizezi în această
situaţie limbajul asertiv.

1. Formulează o propoziţie care începe cu „Eu”: (Eu cred că ...; Eu simt că...
Eu vreau să...)
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
2. Formulează o propoziţie cu referinţe personale: (Eu cred că…; În opinia
mea...; Aşa simt eu…; Asta înseamnă pentru mine că...)
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
3. Formulează o propoziţie în care exprimi o cerere personală:(Eu vreau
să...;
Eu am nevoie să...)
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
4. Formulează o propoziţie care oferă un compromis, o soluţie alternativă:
(Eu cred că... ;Nu ar fi mai bine să…)
5. Formulează o propoziţie în care să soliciţi timp pentru a lua o decizie:
(Aş vrea să discutăm despre asta peste o oră).
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
6. Formulează o propoziţie în care soliciţi mai multe informaţii (evitarea
presupunerilor): (Nu sunt sigur că am înţeles, te rog să …)
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
 ORGANIZAREA UNEI ACTIVITĂŢI DE TIMP LIBER

1. Denumirea activităţii:

_________________________________________

2. Tipul activităţii:

_________________________________________

3. Organizatori şi parteneri:

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

4. Locul desfăşurării: ___________________________________________

5. Număr de participanţi: ________________________________________

6. Scurtă descriere a activităţii: __________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

7. Propuneţi un Slogan al clasei voastre, VIP- fără alcool:_______________

_____________________________________________________________