Cum poti arata minunat?

Clepsidra
Clasica, dorita, frumoasa: para!
Formele tale sunt cele pe care
barbatii le adora, iar tu le urasti –
ciudata lume, nu-i asa? Greutatea ta
este distribuita in jurul soldurilor,
feselor si copselor. Daca nu esti pe
deplin sigura ca ai aceasta forma a
corpului, uita-te in oglinda. Corpul
para are urmatoarele trasaturi:

• Partea inferioara este mai mica decat cea

superioara,
• Soldurile sunt cu cel putin 5 cm mai mari
decat pieptul,
• Abdomenul este cu cel putin 20 cm mai
ingust decat pieptul,
• Sanii sunt mici,
• Gleznele sunt rotunjite,
• Gatul este gratios si frumos,
• Umerii si bratele sunt perfect

Asa cum ai citit, o femeie cu corpul in forma de para are multe atu-uri care ar trebui
sa te faca mandra de tine. Toate aceste puncte forte sunt de fapt in partea superioara
a corpului: decolteu frumos, umerii sexy, talie subtire… dar din moment ce nu putem
avea totul, partea inferioara a corpului este cea care necesita mai multa atentie si pe
ea este bine sa te focusezi!

Zonele cu probleme sunt cele de sub talie:

• Solduri late care lasa multe fuste scurte pe rafturile din magazine,
• Abdomenul
• Coapsele pe care se depune grasimea in mod excesiv (mai ales celulita),
• Si daca nu faci sport, grasimea tinde sa se depuna si sa se acumuleze pe pulpe
si este foarte greu sa scapi de ea. Pana acum! Citeste si afla cum poti scapa de
aspectul neplacut si sa arati slaba.

1
Cum poti arata minunat?

Deci, cum poti scapa de grasime si sa-ti remodelezi corpul?

Avem vesti bune pentru tine:

Sa slabesti in partile corpului cu cele mai mari probleme este destul de simplu pentru
tine: ai nevoie doar de exercitii aerobe care topesc grasimea si sunt foarte bune si
pentru intarirea musculaturii partii superioare.

Exercitiile, care infrumuseteaza femeia ce are corpul para si o fac mai

subtire, sunt foarte simple si nu necesita efort!
Trebuie sa-ti lucrezi partea inferioara a corpului si sa capeti forta si coordonare. In
timp ce te concentrezi asupra partii inferioare, e bine sa tii cont si de cea superioara.
Este indicat sa faci exercitii cel putin jumatate de ora, de trei ori pe saptamana, si sa
faci miscari pentru ambele parti ale corpului.

Cel mai important pentru tine este antrenamentul aerobic. Pentru a-ti armoniza
corpul, te sfatuim sa faci o combinatie intre urmatoarele exercitii aerobe si anaerobe
pentru ca acestea intaresc musculature si topesc grasimea:

Incepe cu baza: mergi pe jos si alearga

Alergatul este un exercitiu excelent care te va ajuta sa arati minunat. Iti
recomandam sa urci pe scari, nu mai folosi liftul sau scarile rulante, mergi pe jos in
loc sa iei transportul in comun si fa cat mai multe plimbari in aer liber. Din moment ce
aceste exercitii sunt greu de facut in fiecare zi, mai ales in sezonul rece sau la oras,
iti recomandam Twist and Shape Stepper, care te ajuta sa-ti faci miscarea necesara
zilnica.

Bicicleta: arma ta impotriva grasimii

Ciclismul este un sport foarte eficient, care te ajuta sa-ti lucrezi partea inferioara a
corpului si sa fii in forma fizica excelenta. Bicicleta nu este utila doar pentru a slabi,
ci este si o forma ecologica eficienta de transport pentru serviciu sau scoala. Cand
vremea este urata, cea mai buna alegere este bicicleta de interior Ultimate bike, care
simuleaza o bicicleta adevarata si astfel poti avea grija de corpului tau in confortul
casei tale.

Un exercitiu excelent de facut zilnic: saritul coardei

Daca ai la dispozitie doar cateva minute, ia o coarda elastica in

maini si apuca-te de treaba pentru ca acesta este un exercitiu
perfect! Foloseste coarda pentru a-ti intari picioarele, a creste
elasticitatea musculara si a arde 1000 de calorii intr-o ora.

2
Cum poti arata minunat?

Pentru antrenament zilnic: exercitii eliptice pentru o slabire vizibila

Aparatele eliptice sunt special facute pentru a intari partea inferioara a corpului.
Cu ajutorul aparatului magnetic Elliptical iti poti ajusta singura nivelul de dificultate
deoarece acesta are 8 trepte de reglaj, de la exercitii simple pana la miscari ample.
Un aparat elliptic stimuleaza miscarea naturala a corpului si te ajuta sa iti:
• Intaresti sistemul cardio-vascular,
• Ai grija de sanatatea ta fizica,
• Creeaza echilibru si confera frumusete corpului tau,
• Arde foarte multe calorii.

Pentru toti fanii skiului de tura: zapada nu mai este necesara!

Skiul de tura este un exercitiu aerobic perfect pentru ca intareste musculatura
intregului corp, focusandu-se pe zona coapselor. Home Gym este apartat de fitness
complet care este foarte eficient in a-ti modela corpul in foarte scurt timp.

Abdomenele: necesare pentru un corp sexy si un

abdomen de invidiat
Din moment ce principala ta problema este abdomenul,
este important ca aceasta parte sa fie prima de care te
vei ocupa. Abdomenele sunt excelente pentru a arata
foarte bine. Cea mai buna metoda de a face abdomene
este cu aparatul Ab Rocket, pentru ca abdomenele
facute normal slabesc musculatura gatului. Cu doar 5
minute de exercitii zilnice, iti vei intari muschii superiori,
inferiori si laterali ai abdomenului tau in 2 saptamani.

Cine spune ca flotarile sunt doar pentru barbati?

Flotarile sunt excelente pentru a-ti intari muschii
bratelor si umerilor, in special cu Perfect Pushup, care
te ajuta sa faci flotari cat mai corecte. In mod
normal Perfect Pushup reuseste sa faca rotatia
naturala a bratelor si umerilor la 90 de grade, ceea
ce duce catre rezultate optime pentru corp. Intareste
muschii bratelor si umerilor si topeste grasimea.

Exercitii pe care mai bine nu le faci

Din moment ce obiectivul tau este sa scapi de grasimea din partile esentiale ale
corpului, te sfatuim sa eviti exercitiile care slabesc aceste parti. Asa ca nu practica:
• kick-boxing-ul.
• role
• inotul
• alergarile lungi
• exercitiile aerobice intense.

3
Cum poti arata minunat?

Urmatorul pas catre o silueta de invidiat: un meniu adecvat (fara

de care nu poti reusi)

Daca urmezi indeaproape sfaturile legate de antrenamentul zilnic, in curand vei

observa rezultatele pozitive. Drumul catre o silueta frumoasa va fi cu atat mai usor cu
cat acorzi o deosebita atentie si alimentatiei. In mod normal, femeile care au corpul
clepsidra asimileaza mult mai usor grasimile decat carbohidratii sau proteinele. De
aceea, grasimile trebuie evitate indiferent cat de bine miros prajelile. Daca mananci
dulciuri din cand in cand, nu este chiar atat de ingrijorator.

Cel mai bun meniu pentru clepsidrele care vor sa slabeasca putin este:

Umple-ti frigiderul cu:

• carne slaba, proteine (pieptul de pui, peste in suc
propriu),
• fibre,
• carbohidrati precum cereale integrale
• legume precum varza, broccoli, fasole verde,
• Fructe precum capsunile, ciresele, merele.

Din cand in cand poti manca:

• oua
• produse degresate
• Acizi grasi precum pestele, avocado, alunele, uleiul de masline, deoarece
organismul nu poate functiona bine fara grasimi

De evitat:
• fructele dulci (pere, pepene, grefe, ananas)
• legume prajite precum morcovul, cartoful
• toate produsele ce au grasimi
• bauturile acidulate,
• dulciurile.

Cand gatesti, tine cont ca meniul tau trebuie sa fie format din:
• 55% carbohidrati
• 30% proteine
• 15% grasimi.

4
Cum poti arata minunat?

5 sfaturi pentru femeile clepsidra

Cel mai important lucru este sa te apuci cat mai repede de exercitii si dieta. Nu ezita,
este vremea schimbarilor! Ridica-ti manecile la camasa, schimba-ti tinuta,
umple-ti frigiderul numai cu mancaruri sanatoase si cumpara-ti aparatele de sport de
care ai nevoie. Iti dam cateva trucuri care vor face drumul mult mai usor catre silueta
perfecta.
• Cand esti prea obosita pentru a face sport si vrei sa te odihnesti, foloseste
Velform Sauna Massage, o curea unica care te incalzeste si te maseaza in
acelasi timp. Incalzirea va avea un efect benefic asupra muschilor, iar masajul
te va relaxa. Datorita efectului de slabire ce-l starnesti, celulele de grasime se
vor topi.
• Sunt zile cand trebuie sa fii mult mai atenta la nutritie (cinele de afaceri pot fi
periculoase la dieta) si mai este nevoie sa faci si multa miscare. Pentru aceste
ocazii iti recomandam pachetele Ti-Ji care stimuleaza slabirea si inlatura
celulita. Un plasture lucreaza 24 de ore si contine
extracte de ierburi care hidrateaza pielea si reduc
greutatea corpului.
• Sauna, cel mai vechi si mai bun prieten al femeii, te
ajuta sa slabesti fara efort. Dupa o zi obositoare, nimic
nu este mai placut decat o sauna chiar la tine acasa.
Aparatul Total Sauna este pliabil si simplu de folosit!
• Cand mergi la cumparaturi atentia trebuie sa fie
indreptata pe partea superioara a corpului. Vei arata
minunat in bluze sau camasi cu maneca trei sferturi,
dar ai grija ca pantalonii sa nu aiba buzunare la spate
(aceastea accentueaza soldurile). Evita hainele scurte
si jachetele cambrate, mai ales pe cele care au curea.
Cele mai bune prietene ale picioarelor tale sunt cizmele
pentru ca ascund pulpitele, iar fusta este bine sa
aiba o crapatura generoasa la spate. Pantalonii negri,
evazati, sunt cei mai buni pentru tine. Corpul tau va fi
infrumusetat daca iti pui esarfe, bluze pe gat si multe
bijuterii.
• Cand vrei sa arati minunat in doar cateva minute, scoate asul din maneca cu
Slim’Lift Comfort Supreme. Dupa ce pui acest produs pe tine, vei putea sa porti
orice rochie indiferent de cat de mulata este. Fii regina balului!

Nu exista niciun obstacol care sa stea in

calea fericirii tale. Comanda acum aparatele
de fitness de care ai atata nevoie, umple-ti
frigiderul cu mancare sanatoasa si treci la
treaba! Toata lumea va vedea rezultatele, dar
tu vei fi de fapt cea mai incantata si
multumita de corpul ei!