@~c {AtJPJf a.

&~
~.
~~

~la14

a.fL

~~

I..,.,~~

rfr_

~LIJb,

'"

A6cCE'lJAK - HAT8A ...Y09A MOM E.AJT VA.{A tV

=======:====:====::c:=======:=

ION

v U LeA

N ESC

===========~==:~-~~~ =-=-~~===~~========

BEe

E DAR

HAT

HA-Y0GA

c U V I N TIN II ;======-:= =_---;==============T

1ucrarca de f'atl1 este praoticilor
VnZl.lt

modestl1 prezentare

a u

Hath

Yog,

in care unii ccroot~tQr1

europeni

"eti1ta

a trai".
0

Hatha~ Y ga an ajeaz§ intr aga f1int~, cere participare

fizicLll,

total~. Frin efort de vo1nta se conjug

simult f1zi,oueu

staati vul fJ1 rat lenalul. Se action

aza

asupra

lui prin psihic §i asupra psihioului aotiun fizicului

prin f1zic, conoomitent

§i a p i ieului asupra

asupr

fiz1cului

pSihicu1ui. Se poate spunc f~r ieetL in mod con~ticnt

ex... gerar,

fieoare se cons ru.expres1a propria1

pe sin , devenind existente~

voin'te 91 arb1tru a1 propriai

Sensul ad1nc a1 acestei pozitii, pr z ·nt·m in ctt va creio ra st

specifio uman , i1

ri asupra g1ndirii yoghine. Expun ~

Bcutittt de bet1a de cuvinte ~i 1as~ fiec~ruia lib rt -

tea de a f1 cit mai personal.

.... 2 -

CAPITOLUL

Preciz~r1

eu milenii in ur
Indien1i au reu§it ~

,folosind

c~i nccunoscute

no~,

p~tru d~ in intim1tatile realit~t11

inca instrum ntulu1 de Ei au tras anumite concluzl1 modernn.

obiectlve In. un n.ivel inaccce1bil invostigat1e ~t11ntifio~ desprc xistent

00

in general 1]1 despre om in special. Un r zultat

al acestor

oluz!i sint 9i practicile Yoga.

A vorbi despre Yog , a-i ar~ta s nBul profund, Butentio, a a prczenta tn totalltate, eate un lucru extrem de

greu. Avem de-a face cu un deo~la.j in ouncas teec pc car-e numaf timpul 1 pate anula. In expunerea noaatrti n yom ~gi 1 la

simplL cr~lo~ri.
Dup~ unii, foga eate a 90o~1~ arb

~rii, a calmului

~1 a 6t~pinlr11 de sine, un ferioit mijloo de a obt1no ~1 a

ptl.stra

echillbrul f1 zio e1 rnintnl. Dup~ a1t1i, Yoga tc tnvat~

an
1ti

~olone~ti fartele
0

ascunse §i nebnnuite longevit~ti

ale univereului,

er

aecretul

unoi

oe dep~§e~tc eu mu1t limitele

normalulu1,

cons rv1nd

totodatt! prospetimea

tiner "\iii.Teate aoeetea sl.nt adev.11rate,

dar nu apart1.n escntialului.

o aerie de sutor! tncearo~ ~ cxplicc Yoga porni

de la praotl 110 fizioe deeprins reallt~t1, a c~rei existent limitcaza de leg~turil intime ale unei nuiesc. El
0

probab11 niei n-o

0

1a simple m1~c~ri corporale 9i

prez1nt~ drept un in psih.1c. Aiei

siBtem de educatle fizict1 au anum1te ste mar a eroare. Yoga

rezon~nte

urprinde ornul in interd pendenta

- 3-

proceselor stadlulul

oosmice e:i oper ez actu 1 al bi.ochimi 1

eu anumite date, n sesizabile

§i

fizlo1ogiei.

De altfel La a atras

mij10cul secolului a1 XIX-lea

atentia asupr 91 as unor ~enomen

bar nul de Reiohenbaoh

in organismelc vii, co dep~~ so

Rete vorbs

azl

po ibilit~t11e

ioch! i i ~1 fiziologiei. Reich nbaoh a pornlt d in timpul

~

de nsurafl vi tultoarelor. Unii subiecti hipnotizorul t~ generio persista oensitivi 1noonjurat

1a hipnozl1. vlid nllmi.ponte

BOIIlll'lui hlpnotic

de a substant&

flu1d~, 1~noa6~, Luminozitatea

"aura'emanind din c p ~i mini.

un timp rclativ elo al

sourt §i dup~ tr zir • (Erin sensitiv c~ror simturi aurpr1nd fenomenc

0

ntelcgem perso

in

mod ob1~nu1t nu Be pot sesiza Reiohenbaoh intunecat 'male. in up

0

a intr dUG senz1tivl

:tn camere cJmpl t p ante ~1 .e zitlvii , ce pr zenta

puaese fnr~ ~tireB e ~ deru i

lor dif rit intuneric, lumina

c~t va ore

au inccput sa 1e vadn, distin~nd eulor1 d1fcritc fluidul iar eel

fluidul

oh1ar Is aaclea!i1 vletu1toare.

Bun!\oa.r~ lao om,

din part a dreaptl! a oor'pulul bate in albastru in pta

inoh1s,
U putea fi
G

8ting~ at mal luminoB ~1 c lorat in galb nexp rlent i Eursa Iu i o' 6·

Taoistic. In

ondit1ilc

deoit org
reueit

i mul vlu. ~-a mers

a1 departe. Albert de Roch

stl fotograf'ieze acel fluid d

e1

chiar sl1-l tndep:1rteze de lucruri

0

oorpul fizic. Indep~rtindu-l surprinz toar. rioe aotiun

oorpul fizl0 a oonstatat !ndreptatn oontra fluldului

simte 0 rpul fizic, in ti pc, direot!1 oontra

:in aoea8t~ stare o1.'lee aot1un

•Cum

corpului

fizic nu este simtittt • in lumina cuno~t'ntelor

se expllca eoeast

ofici 1

-4S nt m obligati s~ admite

xlstenta unor procese

in organiemel vii 1

care 1oohlmia~' f zlo1og1a incn nu a-au arion, Cesare Alfr d Roussel .in

putut ridica. Oaocni de ta11a unui Camille FlLorn rooo, William Crookea, Sir Olivier Lodge,

Wallaoe, Charles Riehot mit t

n

to. au luat oontact eu fonomene p~trunde

o'rara nu 6e poat
i flziolo 1ei

rin atadiul

ctual al

bio himici

Yoga cuprinde

:fi.lozo:fie a vointci,

Iitl1n 11 ~i

un stil de viat~. Modest lor nOl}trl l~sind tlmpulul

VOID

Inc rca

B~

Ie pr zent~m cit1tori-

saroina de a hotl:ir! ce oantin ele in a erat1e. Yoga ne pun

d obiect1v 91 ctt

in ele corespund adAug~r11er oaccnilor. in ~at·

um i timpul peate £a09 aceaBt~ unor fenomen

neg te. Eat

necunosoute eulturii europ n , dar care nu pot fi

pr matur La nivelul ouno~tlntelor
G-O

actual.e

slt

Be

tr

~ co oluzii. Pro untarea

l~s

in sarcina viitorului.

Salvarea in In g1ndir a lndiarui ....DARSANA t ri.lor

t

- scopul ultim al
ntal

lui ax... oa act r tr

11.

1 ur

re~tc

B Ivar noin et rn1tate Indep nd nt d

eridi'e,

din

d:tncurilc fii tei ~ se lib reze din

omul simtc impuls1uni canstringcri

~i

care il inde

prive son veonio1a. Prin inlatur~rea urm!r 9t libert m ~ , pr1vind in eterni-tate stc insoparabil e r pr zin legat d

constringer11or

zu1e~tc n murirea. Idea de

idel1e d

l~bertate ~1 n murir •

r tlun a noasin sens

tr~ de a fi ei nurnai in virtutea uman. Actiunea individual. La nivel col

lor se actioneaz~
001

se dcsfagoartl la nivel

ctiv ~i 1a nivel ar caract r

tiv deBfa§ur~rc

- 5-

iatoric ~1 angajca~ societatea organlz t~, a c~re1 ~olu~ie au ent e al t eva dealt ~1
0

un l}1r d

desoS. ueS,rl Idin oon tr1ngeri t

permanent

viz10nare d1 n'vel indiv1du

oe in oe mal 01 r~ pe c 110 1 eBfAiurar a are caracter

II

t r 1t~ti1.

p raonal ..Fieoare s in eternitate libcrtatea

gi1Be~t pe u

drum propriu.

Salvarea

n apartine nivelului

individual Iii cuprinde indioa.

~i nemuriroa

5:n apeoif1oitate

~ ntru a ajunge 13 libertate ~i nemurire indien!i u c nstru' t 6 ca

V ISESIKJ, 1

istincte, ~i anume
ITA

! NIAIA,

DANTA,

S1; J S

ei

YOGA.

Leg! fu damentale !i1 principii

general.

In gtn ires yoghinl1 existenta manif'estare ntea omen poate spune Din
B
,AVIDlY

ar

drept cauzt1. pl1truna,

B

Absolutulul.
60

Abeol tul eate d Deapre A

u-l poate cupr1nde.

lut nu

imic.

L1mbajul il ccnsemna prin 6uv£ntul BR.t~Hf.lAN. a tripl~ manifest re :

beolut porne~te
1;11

co e-a numit mai tirziu logos .. Fiinta, Realul, Legea, at ..

pr1mul, al d 11
BRA

tJi a1 tr 11

ste Damnul,
ne;fii

.A.VID YA eate

ta,

eBte irealul.

MAHAT cate cuv~ntul,

BRA~

etc 1deatiunca.
~i pr1n

are in AVIDIYA pr pria lui n gar

T din eter 1ta.t conatruiefJtc lumea. In v1rtutea de oonstruire

t

ideatiunii,pr

t1nd yogh1n11,

activitat

a lumi1 eete aotivitate

metodicci. Farmele d1feriyoghini1 Ie num xietenta

60

pc oare 1e i bractl aotivitatea.metod1c~,

1. Sint Ie -11 f·ri1. In cone p-t;ialor

estc lcgicr1

- 6-

~i u pot avea loa aotiun1 arbitrare,

in Be ~ul o~l~rii

Iegi-

lor firii. De aceea ei nu admit minunea - produs prin negarea 1 silor fir! •
nimeni.

estc Le es ~i EI nu poate f1 anulat d

Yoghini1 oonsider

3 leg! fundamentale

- legea alternantei.
Legea m

if Bt~ri i ,

leges 1deatiunii ~

m cite cav

despre £ieoar
et umi t~ in

• aansori tl1 KALPA.

0

Leg a al ternantci

Ea

cprez1ntl1 dowl stSor1 ale luiBRAHMA,

0

sta.re de

c~oatiune numit~

zi a lui BRAHF

§1

stare de dlstrugere a InuX-J

ceca ce a fast ere t, numit~ a au c eiune in~1 it 1eoare zi pr in at

oapte a lui B~~~.

urm az~ z 1 Ie Qi nopt11e

lui
Voe r gredezvolt~
!ii

iul zilel ant rio~re pr1ntr,sa

elv, urmind ap 1 un drum aae ndent. Lum11e ap pier. Cele c

se due eint d p~e1te de cele co vin.

L
§

.anifestnri

te numit~ in s
nd1r a yo

or t~ VIVARTHA
i

1n eamnn miQoar

in virt j. Dup

universul

eate dinamic ~1 Etruoturat

Legoa man1fe8t~ri1
I}i nu paate pi r11mine 1n

r1n m1ec~r1 in virt j, apt co~irau sina 1nan§i fectul sau

mat de ceroet~r11e mademe. S~ fie a simpl~ ooincidentA ? spano : cauza este ident1c~

fi madi:ficatl1 de efeete .. Cauza. produce ter bil- • Cauza at unio,

eate BR..A.ImA. un1vcrsului

Leges i e2:t_iun1iconsider~ drept formela pc care le 1mbraoa lui BRAHM! imbracn

mi~cl1r11

gindurile

lui BRAHllA. G1ndurile

forme vibrato'ii. ibr tii.

Dup~ g1ndir a yoghinn Cu alte ouvinte avem

universul esto alc~tu1t din

- 7-

de.... a ~ao

eu d1f rite stAri ale norg1ei.

izioa mdcropartioulelo

Bpune aoelagi lucru.

cuant~ de radiatie gama au transforma ntr-un electron

Intradev r, n1

ni nu se mai poate tndoi ast~zi de reversib11i,0 e poat

tatea und~ - oOTpuscul. ~o energie ~ufiol nt de mare

~1 un pozitron prin lzblrea cu un nucleu atomic. Energia cuanti-

c~ se transfor~
Joliot ~i Ir~

in m~ea de rcpaua a pereohii eloctroD-pozltron, co unio t ee or do~ particule. F deric

plus energia o1nct~o

Joliot-Curi

au r ueit in 1933 s ama n p rechea

lectr

fotografieze

trans2or.marea radia~1ilor

n-po"itran.

Frocesul 1nvor~ : cioonirea din ro olectron §i pozitron peate genera doul1 ouante d mioropartioule
radiatii

gama prin anlh11area mutualA a sa de r-epaue

or. MaDa lor total~.J format.l1din rod care se transf

plus maaa tr~luoit

ur~
0

ma

In energ"e radl

t~. Est

fir

a un r co cluzi! formul to cu miIami

tn

pe o 1 nceuno cute noua , Fi1rtt porni de 1a d1feri tele 6t~ri ale energiei a

,I

mecanica mioro articulolor mod magistral ia1

§Ii

f1 1
0

ce ib11 •.A e t lucru in

ni dupa prmul r zbo1 mon-

1- u ar~tat la

tiva
t

Erwin Sohr' 1nger in

I

leolal publ"cat

11

Anna.len

dorPhysik
In

tli

erner Heisenberg Z 1tschrift

i de un sist
n,

artioolul pub11cat tn cleotronii

Physikalisohe

prieul cODsiderlnd

atomioi guvcr nale ge

m de undo do Broglie trldimensiocan ideri

i

r 11zate, Oar oelnlalt,

at
PI

ul format virtua 1 ". n fizioa mier

dintr-un n~r

1n:rinit de oso11atori lin1 Am crczut neeeeartl

co inoul'siune

particulelor

tru ~ nu mai ex13ta vrc-un dub1u Bsupra ct~r1care Ie reprez1nt~ univer ul, ad var

lor de n rgie

- 8-

fund~ ental

in gind~rc~ ei pruet1e!l

Yoga..

Dupa g!ndire~ yoghl ad ug~ do rine pii general

egilor

amentalo

11 se

tot oe e 1st • 1 Ipiul mod f1c~r'1 existen a

so manifest • m difioa. nlAntuirea.

are 10c

prin propr1a-i aotivitate. In virtutea prlmului cauzal~, 1ar datorlt~

f

pr1ncipiu

arc

100

oelu1 d a lumi1 1

al do1lea pr1ncipiu

p rtic1p r a

ti

ro rlile~l mod1fic~rl prin ctul oare 1 r ndul lui auzel unice tra.nscodcntale cauzalc.

nl~ntulr1 oauznl • Cauza se transforIilll! BRAHMA t§l

0

roduce o area

oauzl1. Frin

uno cie~i, in afar~ de sine, 1nlnntuirilc ntic~, d torit~ omport celor do ea sub

In iz1o~
·c~oparti ul 1 r de e
prezentind

rincip11, conditii~

i 1 modlfica

nflu nt

or1 ntA. Hei enb rg Do s mnalat pri

m te tio sub etichcta
n

_ aeent lucru,
d

prinoipiul

l'lcdetcr

Lnar-a

modificarea c mporttirli mioroportioulei

lor de exp r C
'1,

sub influenta
luo:r'Unou, u

oond1tiise. t· nit

a d1:f.i car

e dep~~e§ta era 11c ad

tatnr I
rear

lui Heisenberg,
Ib r

d stul
1 pr
0

.. ..

corio,
1

1·ta

pi ului

de n d terminaro ~ Lr: al VI-I au Congres

Solvay, i oel

vi

ut 1

Bruxelles

in 193o, Einstein
de
.~~.-Io.IJ

-a tnfruntat

au

1"8 Bohr ins de Do

omb5 Ind principiul

dar a fost rgumcntele

arc a £Q~oL.Jltp
t deacopcrirl tomer1i d

~-i raaturn

mai 1m ort

ale lui Einst i • At1tudinea a nu-§i d struge certitudinile de

aaventului

B-a datorat tcoriei a

El, p~rintole
a.r

relativit!:i.t1i,aocept.1.nd prinoipiul
in

f'i af'eotat tim u , a p tra dim

lunc in siste-

- 9-

mul de ref r1ntn rel~tivist 91 energia, a patra component~ n

irnpulsulu1.

N voi
e a cunoaaf

de a avea certitu 1n1 demon tr a~ neccs'tat a

i de a Iua at· u i e

n r~por

a ole

ounoa~teri1. Es c rc~l ctaroa a ni 01 uman

pi!. Teams de a cunoB.f}tcrii. Dup~ g~ d1rca yo
i

lor doua prlnoi-

u d1struge ccrtitudinile e t~ nega ea

omul tr_bu~c
00

. fi

dinamic,

per

ent ~

easca a£era a ti it tii c

0

t1ente, a11mont1ndui.

s continuu 1

tor ~

10 t·~ a lu

Ei spun !n mod sug

Cuno&fiterca obie

tiv urmfito~rolc :

t vl1 a lumii

an

£i

-~I'ia to.

Legile ~irii, sabi

Teo.

t.

rea,

vaz ta.

Cauzele au in general
f}

,fecte 1

dints, dar pot genera

e£ecto

~nd,e

l1rtate. Efcotel

ind epart at 0

e aoumul aza,

~i

irtutea unor forte cosmicc selective alc~tui

c uaal,e nwni t Dup~ mod 1 de actiu
0,

complcxe
:
.,

KJiRllA

prc~inttl 3 aspo te n sanser! ts,

numitl1

acumula..t~,
• BD •
'sctndA,

numitl1

SANCHITA-KARMA

activll sau matura,

•

tn

ori ~
I

nu

sans r1~

..
l:~ce.

Pent

o mai
p

uljoarl1

~ntelc ere a aspeotclo

gcn ... at. r

e upunen un cOIIqJ,loxcauza), lj1 un efect

Ce a ce nu
lc1!tuie§lte S

tioip~ n
Ii

ot din co pI

CHIT -KAID

- 10 ...

Ceca

act1onea~,

al

tu1c to

PRARADD

m•
~t BO no1

Prin lei teoto tndcp~rt t Da or t

~Bte rezulta u

existcnta
Ele up

feotulUi ee pr
i l'Jlj,so:tnde,

aCl1unilor k
u1 1 ri
~i pr

co oriee t ~te un

oment

1... tlal tcn

in • Dup~ gtnd1re a

yoghi ~. tn virtutea

act iunilor

mice, in biologio

au

100

rev nir1l

- rainoa

nl1r11e.

Exlstenta El singul' r prez1ntt•

Yo ghini 1 n
S

uprin e
realul.

11

te unicn - ~

..
l.dcnt1

nt leg prin
t rnlta.to ne

e 1, ceca oe c to t r, perman n
e lrealulu1.,

eu

i,

o 13 ill'

t cal t~ i c lui

..
Ir a.lul

Tot
pc s1 in a

tlodlf'iol1aparti

o strJ:nge
0,

de o~ne.
iren
y

Dup
de 6i ell D

11

t nta cote 1 gio ale lu

rmatll

BRA ~ in a1"ara
00

ta

d n ro real

'" ircal

spare

ul c}"-ietn-'

tel - intoaroeroa lui Ea~

o s des ~ 0 ~~

di

a~artt de ~ine ~n sino, actiune

ouernitate
e la

ei

p ntru ete 1... nonconstr

tat

• Est e per-

onta treo pierltor

on... tr~nge
t rn. Into

or , de In
fare. kcrntlc. reveniri .... ,
I

13 r 31, Ia

ee

a lui Br~ __ d

81 e in Sine,
n biologio

loe prin proo so cv lut va d1 iJa

ovolutiei se obtln eu ajutorul in

oonditi11e

1 r Oiolice. Into

co ea lui Br~~

~a.ra

_n

in

- 11 -

pri

forma fiint ai uman " ou auspendarea "salvar

a1

revenirilor

cii1Hlce t

alc.-..tui ... t

et rni ate ".

FiJ.nta uma.
Dup~ ginai a yegbi

c nsti

erile Iu
0

BrablDn in

a ar~ de sino, pr z nt~ 5 modalitati

gen rice

ale tu1esc 6p ritual

plunul f z'o, planul astral, planul mental, planul

~i plenul divin.

lauurile xit

se intrepatrund

~1 sint angaj to in oomplede trecere de 1a ircal printre

ti

in~i_ te

e r 1 tii in procesul
t proc

1u. real. P altele yi o c

eul de tr c re este alimenta mi"e de c llumea

Q

norgii e radiante nergi ra 1 t

reo

oghini1

f lur!

cmiso de So r El

litativ deosebltc,

et~anufo ab Ie ~ tre
KUNDALINII.

1.

T,
convert1bile ~n

HATcuprin nergie

c cat goria energil10r

01 et1ol1, caloric , chimicl1, luminoa.at1, el~otr1.0u,

T se aoumul azn in, organism. uprin e c tego "s energl110r
COo

magnet1o~ eto. n rgiilc p

indi. p~nsabil

~A,
pro

au v ta11tatea,
seIer vietii

propriu-,zie.

oircull1

parma cnt prin

plarul viu iji nu ne

epozit~az~. oategoria at re cner-

UNDALD I, gi lor oos 'oe ce Be G 1

ctivtl d

sau fooul l,iIarp I cu rind

esc n.cumulata in organinm

oosmica.

ormire,

pun yoghi ii, ~1 prin a c~re1 tr zirc se

poate anula ~n om b poleritatea Ult1~le

tUl'i1 europ no.

dou~ oategorii de encrgi· s1nt str~ n

oul-

Do orul ct

a.nir d Curry a

cpr

t in

er un lzotop a. Dupu

al zonului, gaz extr m de r

oare

~t

.... 12
Curry, arana a.r f1 indispensabiIA
-0

vietii

ei

doctorul

,incearc:.1

identif

oe

• ep
urli. ipoto"a lu_ dam n

tr m toate
0

ezorvelc, timpul

va d cide

n
G

00

reapunde reali lind vibrati v

tat' .,_
ite

urJ.le
n

, 94 continut 1

eel

.i.

planur
la pI

ratti, oal_t t v dace

yoghinA, ~ico eml aPart inc

e 13 plan

• Dup~ ~nvl1t tur

simultan
d

eel r 5 planur:i., aVJ:nd pent

vibrati 1
i a1

e plan un inveli~

distinot, alc~tuit d' erg

planului

oor sp

~tor. l!odul

1brat111or al
europea.n11 n !)Ianul £1""1

tu1 ~te mat rial tate'-'Olumii. n

Cultur
tt Iumi

om nt

po t

urlll!i.r

~teri21itata La

d oit

91 acol0

at

Ii

velul cnergl"lor elativlt

oghi •

Hfl.T. La niv luI

IDa

n l'g! lor

T, Einstein ndirea

a stabilit :t;n 1995 corelatia

-on rgie. in an. ru1 tcorioi

n ooncord

i~ restr nse, corel t1

c
diopunem pr zent in Ie ~t
in aproape
a e1

pr xi

tivc de care
muter-talc
n rgani

au

toria11tatca lum11, nu ne

p rmi t sa. urm!tr'm

in aproa-po pa-ocoanL
la yogh1 1i nt t

pc care Ie po
J

d 01 n

cant

ctt

ara lor,prln

fort de voint~,

f losi

'mictl

p 01 Hi.. It-

v r, ~n prez nt abia ne putem mieca eu oarce i

r
org

lejerit te la nivelul mol cul

smul v1u ve dc-

iatom1ce, .... vremc

1 oul e

c in

:face eu mo e cul
greutl"!
l.

cu un mar-e
i, atings'nd

~r
u

de a
ut cu u mcce

:imum euno
5.000.000

utat

et

gala

~t'.
atomulu1 1a 01, ne a:flt1m tot la pe:l'iferie.

In aeceptia

at

:for ~t din

ucleu Vi

nvalie

- 13 lcctronia
r ti
U-6

1n

hi

1. bru

co

1 . dl

.!:l

c, nuolcu §1 clcctro.nii uc
ul cste

n jurul P

cent ticul, c

e ma~ ecnun,

format din do

proton 1 91 nwutronul,
i

numite

u_lon,

p11cert

oa t

ut1n cuno cute. I nt

di tri ntului tla

ntor1orul pr to u u1
m~6ei ~i a carc1nii, ctic cal
1 atrio, r

u ex1 t
apt car

r spondc t

d ce 1a exagorar a mo

ou 2,79 magn toni. o r partiti

i p rmite

r~ utronul
rti. dostul

clnt v neutru
de int reoanta a
tic
0

,t

nor

nil or car 1,9 .3 mcgn t

1
6

om nt ma for~

1 eu

rotcnul
n proton,

tr
i

in ncutr n

r_n

unui pozitron ~i abe rbtia

dezintegrea~

utr,inc, iar neutro ul Be

Portola

el atl' n 91 ant'incutrino. ar ini,

00

nulccarc
pu~1n
0

int indepcnden _ d
at campI t

plicate ~i £oartc
!l

ccuno. ut~

ur

fo

e or de

Taping ro cnr angaje3~

der dou1;\ sttil'i d1fcrite te.

6t .bur!! oentral1 a1 n clconul'i.

pc H~isenbers ~-i con al e BO 1 1 ~1 pu.rt1culo caraotcrizatti

Camp rtnrca nu lconilor l-a dete~innt

prin spinul izotop c

au
1-

o§tintclo de car
B

disp' em tel

itc

totul in ufin1, oum ar

tc pan ru

Iiea

no en

provocato do yo

1 : tclepati

" tclc:stezi ; 1 vi tatia,

n zi , hyperostc~

z1a, hetcrestezia etc.,

..
in undo r

e1 patia : • ri folos t

rea Bimturi or obi~nuit

0,

forn')t~

lucru co
umiui

tat

1959 in Univer 1t~tea Duke. baaa mil

at":11 din

....ob~inut -a Undelc rod 0

str~ba.tut-o.

tel patiot1 intr

i

iendshi1 ( uryland) :;:1 sub

u strbat ap 10

ul "Nautillue":in 11. Undole t 1

ubmcrsiune:.
t1ce au

- 14 -

- Telcstczie : vederea ~n spat u ~i tn t~mp ftir~

p·rt1c1par.a
ll.

imt
L.v

lui v~zulu1.
atie : ridioa

oorpulu

omen~sc i ur pen ..

aer eu

ajut

rul unor

jIo ~cc neou occube ou turli zie: deplas co ~b1eote

• ele 1 ni10r fizice

n at ra aotiu-

cuncseu+e .• ~r 'rea pragurilcr sl ~urilar. eo de sirnturi n i. Iti stnt

ir i, lucru

B. H1pere~tezic:

• Hetcre t ·zie . apar1t

La prima

edere fa
au 1eg11

~e
I'

.n
100

at
ct.

ore

CU

est

vor a do 0 1e
C

vcm de-a

f oe au proeese

88 ..... 1a upun

alte leg! decit oele ouno oute

~i n

care opyreaza i
a1tiel egil~ mec eii

anumdto 1~
e n

't

n anumitc
si uatii
i

ondit 1. De lare. Bu:nti n ... c icn

J

f}l...;n ul tura

our-opeana u

nt a I'cab c

ondulatol.'ie~1 .nv r ....

In
de yoghin_,

nte,rprctareo.
logica

procccclor provocato

Iii

controlete
Ex-latent-a.
I

aristotclicl1

nu cat e ouf'ioientti..,

tn complex! tat
II

a Ln initi1 a manifestl1rilor
J.

ei nu cunoantic

to tium n n d tur -zica oomport

conatatat

ncr op _ tarea

II

tcrtu

1u'

cxolu

rr,

ea dua,lts. unda -- carpu cul a mioroparticulelor. v n 1924 de Louis de Broglie,

i

comportaTo prQzontat~ cantitat ub forma d pen entei lungimi a

. Plank. na

de und~, do u
i

pul u1 m_oanic
a. Lu Indio"m 3 ou

particul i, pI'in intermed': 1

de . 0tiun

rezent fiz cienii nu au Cazut de a ord i cropart1culolor.

e~qllicar a. comportS,r1i dunle ~ op1n11, ult'ma pl~ez ntind pro a

nt~mpH1t r a a.oe~nare

teza yoghina a licatn ~ hiteot niz~ril r vii.

- 15 B~

A1cksei

Matveev in earo~ s~ prezinte dU'11tatea 6ubicctiv a1 e,xpri

rii unai lUI!l.i

undl1- aorppsCluI

drept eleot

eu totul nOi, eu ajut rul unor idel traditiona1e. • Dup~ Sohr dinger particulele oomport~ oa und , deoarece
'. Dupti d

lementare

se

si t formate din unde.

p..:.rticule1c elemcntare

Broglie §Ii Vlgier

se oamport~

ca unde datari t~ unef, legi1 turi ,intima

ou un anumi t rea.

madiu, mediul Eubcuantic

oare I

m dific~

oampor

e iul aubcuanta o postulat

de Bohr f}i Vi ier in

1954 a fast intr dUD 6 ani mai t1rz1u in teorla dubloi solutii
de a~tre de Broglie din nevoia de a putea constanta. a probabl1itl!t11or in meoanica ele cnta~ eu mediul
OB

expllca interventia ondulatarie :a

or1oit de izo13t~ ar f1 Be ~8e§te

uu au' tic. cost co tao 11 permite

in c ntact intim
B~

se oomporte

undli.

In

indirea yoghiru1 pr cese1e vietii nu pot avea inti.m a1 organ1amului au un wediu material

loc dealt in oontactu1

fluidic. Dup~ yoghini, planul fizic prin comportam nt contradictoriu este supu
i principiul

1a doW! principi' x)

: prinoipiul

isoont1nuitut11

Qontinuit~t1i.
j

In pr1ncipiulu1

Ii 111 i"izio a1

e plarulu1 viu, .in virtutea

gro ier~ t in sanseri t~ STHULAcorpul dens din m diul

discont1nu1t~tii avom arh1tectonica Btructur~ disoret5, ~ rpinc1piului

0

oorpul dens - d

BHUTA, iar dat rit

continuit~t11,
niC!i for

afln in oant ct 1 tim eu

arhi

at rial fluidic numit dublu ~luidio, in B PRANAf YAXOSIiJ~(i traducere veh1culul

sorit~ Deci rnve1i§u1

PranG1).

ot~ !}Preze ta 1 u1tanA a mior parti.oulelor Is

clor d u~ ~I1ncipi1 a dUB ~n f1zica orl ubl~ Boluti.

- J6 -

fiz1c oonst~ din oorpul dens in c portiuno oric1t

dublul fluidio

t at ou dublul fluidic. 0 are forma calui. d1ntl1. xx) 1 t rvine un

ae

mica din oorpul dens este inconjurat~ de

1: ct.t acesta. din ur~

umi te oondi tit,

In pri o1p1u vital

r ti d yogh1n1i, supr

ar

actioneaz~

formei discrete a materiei viata.

prin intermediul fluidului mat rial ei organ1zeaz~

FU otiunile corpului dens nu se pot exercita deoit in contactul ou dublul fluidic care p~atrindu-ei pcntru praces I viet1i un rol epecificitatea ou mediu indep11ne~te Bubcuantio

s ~~tor

in comportnr s os und~ a partioul

lor elemBntaro.

Unitat a elementar~ de arh1t otonizare in oorpul dens eete atomul, iar unitatea morfofunctionalA CUnQ3~tem unitatea morfofunctio oelula. Din cite e spec!! de a-ziselor

l~ foloseete Jo

u it~ti elementare eu preponder nta de 99,9% a lem nte majore sau plastioe in carbcnul, bidrogenul Procesele ~r

de 12, dintre oare oxigenulJ

§i Bzotul ooup~

1mpreuna 96%.

viet:ii neoesit:1 oonsunl energetio 1a nivelul

n rgi110r F HAT, PRANA ~1 KUNDALINII. Energiile FOHAT sint foloBite direct de oorpul dena
i indirect

de dublul fluidic. este

Raportul dinamio di tra energiile FOHAT §1 oorpul den cunosout sub donumirea Bnabolismul, de metabol.1sm. etabolismul

ouprinde

adica 3s1milarea e:lformarea materiel vii ~i catabo~i degradare

lisrnul care OQnst~ in dezasimilare rin procese campI

a materiei vii.

ontradiotorii,

organismul Be re~nnoie§te ste complet neoesit~

p 'rm ent, Batfel incit dupa 7 reinnoit. DeB~~eur

1 oorpul grosi r

ea normal~ a prooceelor metabolio

aor, ap~, glucide, lipide, prot1de,

s~ruri minerale iji vitnmine.

Not~~)

In

aja-

e11ijul ~izl

ste numit STHULOPADHI.

... 17
G1ucidele, lipidcle, prot1dele" trofine. sKrurilo minerBlc Troflnele 1J1 vitaminele

au fast numite generic rol energetic

au un rol plastic, un

§i un rol oatalltl0.

Dup~ capaolt t a organismului

de a Ie elabora sau nu, ele se impart in trofine osentiale ~i

trofine neasentiale.
Yoghini1 dirijeaz!1

ooW]tlent

p.rooesele

etabolico.

Energiile

pran1ce stnt foloslte direot de dub luI fluidio Prana

~i

indirect de oorpul dens. dub luI fluidic energetios nu tolas!

t

p.!:ttrundein in v lif}ul fizic pri

0

d p ntru oiroulatie

retea d

traieote
rni~care.

ADII. In sansoritA NAn tnse~

So gfieesc

3 traiocte prinoip .... : SUSUMA, IDA "11 le dup~ corpul dens, SUSUMA trece prin di
nura Bt1n~,

PINGALA. Orientindu~ne PI-G .. din nar LA

s sinusoidal!

§ira sp1nnri1. IDA porne~te

CHUNDRA NADII, 1ar

oull 1mplctindu-

dreapt, SURJA N

II, ultlmile
1

jurul primei.(F1sura

Dublul fluidic

tndoplin ~tc dau~ ~unotluni principal

0

a. Abeoarbe Frana ~i
~nvcli~ului fizic. • 8tbil

distribule

in taate regiun11e
i 1nve11f}u-

9te legntur

intra carpul d ns

rile planur110r Buperioare. En rg11e

purtAto'l'i car

pranice s1nt veh10ulate

au f1ast 1dentif'ioa't1,

eu ajut rul unor

, dup~ cit

stnt atom1.
din (pu tru Benz!tivi,

Ac etia, dupA oe au pr dat-o organ1omului. cor prill parl §1 f rmeazA

II

atnt cxpulza~l
'I

aura

~nJ1t~ti1.

m na~ic de cuI ,re alb-alb~Btru1

Os nil perfeot sn~to~1
au nevoie

). introduo in or aniam mat prin aura

mul tl1 Pra.na dectt

'iii ezpul.aeaza

aurplusul

t~ti1.

FS.rA 611 etie impart vltal1tate

semunilor. Ce.i de:f101-

.... ,_ 18

tari

in abaorbt1a prane;i, e o~ -e are

.) oapteaz!J. de 12 oei din jur, • Dublul ~lui • prin

provooindu-l
tia aruia pr!:t

e epuiz
0

arc, u poat

ft separ t de oorpul 01 vieta perso

i

s:

ap

c f rA a periol1,ta m1nlitat

respeotive.

Cu

it omul ente mal

oa~. ub , fl 10

~tos,
co

ou atit 91 eeparBrea
cenditi1, ul dens p at tndu se ea
00

devine rnai an v s peate separa

t tu~

In -impul v1et11, in anumdt

un

ordon
II

e legAt~

• C!IID a e loe sepa

t corpul dens materi e, planului fluidic

pIe-a,

survinc moar
fluidic

in moarte,
oircu1 tul ~ erial

t ~1 dublul fizio", Rein,tra-

rei tr::l.

re in c_:'ru1tu1 t 1a zi de 1

al dublulu1

ncepa la 3

rtirca de c rpul dens. 1~11 luid10 ariazA

0

Co , ul dens mpr • Or1

11t tiv

~ot'une tnt epri sa asupra oorpulu1 dens, prin v1at~ etc." e rttsfri.nge ei asujrca dubluflui io dens,

a11mentat

e, stil d

lui fluj_d10. Ia fel, or1oe aot1une dust1 Ilsupra dublulu'

angajeaZ2 ublul

§1

ul dens ..Dup~ 1
nergi11e pr
0

I1t tur"

yogh1

oorpul

fluidio ~i

int ae sibil

la. aC'1jlunea

voin~e1 omena dens - dublu1

teoreiei dublei

i. Unitatea lu" die

I

-u~l~ a tnvell§ulu1

~i~1cJ DOrpul tn biologic 21

1 r. up rior, orIJ9.t

pare a f1 ooroaponden.tul din fiz1ca mie op:rtioul

Boluti,i

eoem 1 olilJul as ral.

a1 dol1ea i

relle, 1mediat
astral

1 a.par'ljin

La u1u

111 eate

din materia. as

al~, cali tat v

BO

mater a

i planului

fizic. In !nveligul astral ecolo e vin pasiunile. at

Bensib111t~tii. D nt_mcntelo. In sansorlt~

d dorintJ

arnot! 1 ,

pal ul &s'tral

denwni t pI

KAMA inee

- 19 .... Al treilea ~nvel1~ apart1ne planulu1 mental ~1 eate alc~tuit dint Planul mental
~Be§te
0

materie oa11tativ upcrio ra impcrte in me t

ul intele ti

eloi astrale.

Be

tnlul
or - se

.firmativ. In m ntalul Intel

c 1 - ma sul 1

sediul ~ QuIt til d

ooW}tiintei.

a oal ul,

e a co a a, de a
B

rationa. In mentalul afirmat1v _

aed1ul

Bul superior -

aflA

Al patrulea 1nvoli§ ap rt1no planul eete alc~tu1t d1ntr-o materie oallt cental. In ~nv 11~ul spiritual s plnnului spiritual
pI
u1 Buddhio are

iritual ~i

iv sup rio an
ri1

1 rit~

ui

eQte sadiul ubiri , al ul Buddhic. Dupfi yoghini

0

jertfei cOD§t1e t , a1 tuturar vlrtut111or. In 1 se spune pl

3 trepte ar

pn intele
e mal
al in

otualu1ul

tadlu d N rvanic,

dezvoltare al omului.
I planul divin,

on

ia i

f]

go'

ul
II

se gl1BG,etee eea 00 oate

om, adevHratul

EU

If,

BRAHMA' in afar~ de sina. Planul Nirvanio prezintA 3 aapecte al c~ror aontinut a-a n
HAT_

~t gener c ~HAT

,preSQ

tat

.tnsea. aeea ce atin eat, Centri d

c ca

ontin t t.

Cele 5 !nve110ur1 ae g:§eeao!L, stt1r1 diferi to de co ~tiintA, so arate

00

ntrc elc, dar

it

Ie pot. i adus iul dublulu

f0rt~ n

in 1 idio. nns rita r ra ontu.t ort~ n

til ta oorpului fizic prin de 0 ntr

Dublul ~luidia d1~p

ti

C
00

Be oite~te ol~ re) sau

-LOTUS, au a'u orul

dO ...£}i punc £ 8
1nta i v 11 urilor

oontroleaz!l toate procesele din corp

ti1n~a nve11fi1ulU1fizio
DU 00

up rioare. Uu ounoa~tem

~rul

tot 1 al ce tri_o

- 20 -

du luI flu1d1 • Di
distri,bul te po direotia

te ~tim l}a.p e CHAImE pri

cipale s1nt
altele

SUSU 'I {ill a. t1oneazl1 i tro

e1
pulUl

asupra slate ului

uro-endoorin. SHARA -

Ble Dint :

..
~i actioneazli.
K. AJN

supra Booartei aueonou (vegeta

cerebrale lil asupra. epifizei.

,tntre
Bpr~ De c.

- CHAKP-A. Sa aflr!

Con.troleazl1
tulul.

s1 t

ul nervo

iV) ~i hipofiza.

ctioneaz~ a upra plexulul ~arlngian ~i aeupr

lAHATA - CHAXRA. lit

to oidei.
inimii.

1", niv lul

Controleaz~

plexul o~rdiao ~i timusul.

III.

LlANIPURA - CIIAKRA.. Se gS,se!jte

in

dreptul

ombilic'u-

lui. (

ctloneaz

aaupra pI xului solar ~1 asupza pancr asulu1

gel' ana). Sa a:t'l~ La supr ve ul nale ..
19. baaa

speoial aou ra InSUlelor 1 i

.. ' VAD 1STHAN' - C,UU'~I-=.

splinei.

Controleaz~

pI xul pro tatio, 91

B.

landele

MULl\.DHAB .....-

..HAKRA. Se ~gel]te

eire1

spl-

~ril. Actio eaz~ aaupra plcxulul

To numi t BliAHMARAND

aoral §i aaupra ex! st~ un ontroleaz11 d

onadelor. e tru de f

ir

t1a SUStmI
0

rttt

- CHAKRA, est foarte

10 inferloara.

Pentru 1ncep~torl

erioulos

,a luora asupra

aoe tui centru.

d vtrtejur1 ircularc c s roteac u mar
t

z.,

lind a ezat

in

_fara

c rpulul dens,

ar ~n imediata apro ier

LOR
Lips de

varlazh de la indivld la indiv1d.

in functic d zvol tare z a de virs a OHAXRELOR faoe

aoela~l ind1vld Be modltica

So 111 de a,tarew; de evolutie.

impofJi biU!

transmi - rea In oorpul

p rio c.

t~ ilar

tiint

nv li9~11o

\ ~ _,_ - ----

- --

,6.:II'l'b_

------ ---

--

--4Do.

__ -rI'fJG,~l~ ---\llSHUUb.

- - --

-'5USU14A

FtGUR6,

...,.

21 -

'ublul
A nu ea g;1Eleete umai

fIu1
iz d as t 1

xn planul

fH1 §i in
1

1a ur'l

supan oar " da e

calitati
YO

1t~ de Ie.

la plan. I

Iuer roa d fizle.

11

ner

11

pr~ co d1.n planul

I

pI

ul fizl0
dafiriu.

vem 7 v ria
pat
1

ulori
h

.G

viol t, albastru, v rd r ~u

ei

, balb •
P

l1ti p

Ai

rto

11

.,

ioete
rOQu

P1

e~

dublul

luidlc
ie, de

z
ul

rpe di

m1jlocul

roo

zlL

n pI
Bp t

e turl
13
0

rt
•

d1:f rit

ir otii

ase~tor

roa

s:
pot

e1 Oul lal

lzi

~ v li~ul a t eJ
U

1r
e

loc

d~rn
C

de
.

g111e r

nt

se in dub
d nEi.

.f u1 1c l1i

010

reparti a

orpulu1

c.... re egme te numite p tale.

SVADIITSTHAN al , AN AHA. 'TI , AJNA
-

Ie rmparte ~n
C'LlU!'~"'ic U

stfcl ave

LADHARA -

4 10

1.J.H.I:~Vl.

A eu 6 cu 12 pl. eu 96 petal
u
1000

p ta

, CANIPURAV SUD

c~~u~ eu
C
C

u 16 p

.... C

u-....~.

SAID SR BA etal.
in

A au 960 lJe ale,

numi tl1

f;J

LO:.t SOL

punct de vcd
I

e pranio, primul lac tl oucpa SVADHISTHAN 1a

6P

- CBA-

situs

v luI splin '_

1z azi1 ~mrei •

pr~eGte toat vori ~~tile

ul i fizic ];
.1

ce 01 lIP
r

ti.

c Ie 7 veri t5ti
f

rmeaz~ 5 cure
. al porto 11

ti
i

pranioi pri. unirea albastrul _

U DeU t

iolotul
10-

ur nti:L P

01 a.:i:nt

.... 22

tr1bu1t1 Batt' 1 1a
IPURA-CHfl

vi
I

et ...

bCJ.stru la

rISHUD1l..-C

, verdele

g~lbenul 1a

AH TA-CHAKRA, portooa11u-raeu tr gului stste nu se poate dezvol-

chis larvas.

~i r ~u trandafirlu

S_ste
ta

n rvos, preti d yaghlnii, functiona

ei

n.1c1 nu pOD.

ourentul pranio rOQu-trandafi·st ul nerv

B

;r.1uCo c1rcul~ pri

uprapuse u iOicn 11 P. s ~te 1 tr-o
0

tl'Biectol
d

en rgetloe ale dublulu1flu1dto

U eotiv~ se gdrl , p rsoana re

~ilor n rvo3se. Da ~

roei -tr

in . agitatie, e t

irasc1b l~, au ort~

c 1 mai mio ~Som t

e1

ar1ee attn cons •

re 11 prDvoBc~ durer!. o te putin din PRANA abaorbir.o 1a

0

Regnul vegetal

t~, oa mai
L

ro

arte a
0

eli

nul absoar e nd-o doefl1lio

u rinde de d

L.d..J.I...Ic~firi

f'olosi...... 11 persoenc_o sub pin!

ivitat

~o~toare Bau r
S • In general ~edere

r siune norv

on1fic~ sistemul nervos ..

C

Pentru
r t.
st:f 1

sonzitivi

t1ecar

prez1nt

un oolorit
u
"I

HARA a.re
zintl1 nu

ulo roa portoo

u inc

de ce t,
a.

olori"tul

de r tiu cu verd • SVADI ST 1 ui, Ji.liAHATA bat t aur .1no 6 ant,

V SUDDHA. rn argin lJi J~tate t

u albastru,
purpuriu
J

...jum!1·at

roz

u galben
Q

n 81bastru

SAHASRARA centrul are

olcrat

al

auriu,

r restul are un

010· t impo lbil de re at.

Intr
funot1onale t , pentru prin

du lul flu1dio 1ntermedlul ngi cadrul

corpul a.stral c. intra

6t~ lagt!.turl
1 amJlnun'"tlnot i unil

C~~",,,,,,,,,,,,~LO... Ft\r~

ud

luc~r

1, vom nd

- 23 ...

o trelor de f0rt~ ornolo3So. ral

LADHAli.A .. V
~l~ ,. •••••••

energic'
Centrol sene b1J.it tii

Sed ul energiei

DJU.IIrr I •.•.. ~•........

Simtul influentci astrsle

lizeaz~ a itall"en~ r 11 ~zlc
orpul pl=i treazl1 me or a deul ~ tr d p13 a

• oneti-

astr

plas.!1r11or as.r

Ie.
Inte1cgerea vibrat;iilor re 8strale

HATA-CHAKRA.••••••••.•••.••

rul

ti_ tie
i

e til

alt

per

SunD
Contrul
f atlzulu"

ub _ului

uldl0 Q1 a tral
A -C"Ln...I.." .. .n u
• • • • • •• • • • • • W 9 • • • • •

azul
Co t lcazl1

C trul cIa ·lz. i'

,,,,.1.I':U1...I.l ..H..

-C ff,4i KRJI •••••..••••.••

ei

oordoneaz~

Conti u
in Btrn

n 00 gt1inttl.
e~t~.

£acul utile oorpulu1 aBtral. ul astral ae

t

Corpul den , dublul fluidic ei inv~l

Orlee odi~ oare

un 1 provoac~

]ezvoltarea ccntr~lu1 dart ~n nvolieu1 lz10, Bt~ile de

:fluid
0

n vede 'sa aducer 1 asu ra

r· .' In

C!t' ntJ1 ale inveliaUl:"'lor

rei tats, simultan
nv li~ului a

sup rioare dep'nde de a.ctiUll. e ~

co ului dens, dublului
0

- 24 -

erea acestui

Beep prBcticil
enerGiil

a Be de f' r FOHAT, PRAJ.,A i

ar U

ri

e.L' rt

de v in~~ la

nlvelul

ALB II.

La nivelul energ1iler ~Bupra c rpului inveli ului

e
8

FOIAT se lucre&z
ublului

direct fluidic ~1

~i indir ct aeupra

tr 1. energiil.r fizic i Be ranice (este v rba e en r~iil

La nivelul
. I'a~.ice dublului c r ului ale lauului

c ,i neaz'"

irect a u z-a astral

i

fluidic ann ,
L
j,

01 indicect

asupra inveli~ulu'

;el 1 ener .....i1 r j

L1 II

se

c~i n

z
i

irect 8su.ra
rect 6supre

ublului

fluidic

i inveli~ului

cstr 1

indi-

c.r ului dens. eu Educele in inveligul fizic a at ril r ce

o~ t
superi

re

ec

ul e te c pab11 de act1uni

ep' gesc ~.eib11it~

c -tient

ile pla ului fizic, el

uper sup rte

util u-se
en,

anifeeta

gi in pI' nurile in m-sur' r superi

B~

reo C r ul at rile

rin datele ale

lui. nu este
inveli§uril

e c ngtiint

are.

re~ente
r1 Y.

1 r il distru~e.

Pertru a-I
tr 1 cenctient.

face apt ace! r

anifsst

Linii il pun Bub c

izic In virtu in vi!'.lta

"'U

tea KA\.J. 'I pl e ti B y. ne cs re are

de .. se

inii

emul e.. e aruncq t t

6:-'

eu un .ee tin

liberte plini

tea eate"

-1 r

difice.

t ~ii .... ~e alea, ve

i, dar prin in exi ten~ele

U

, ctivitate

ceea ce r vet s ca e'ect ific"

ct;v·tate~ depus i e rtate, e

nte' te

are a preze t

.r1

r c t rvt ta-

cele efecte, ril 'i

d~nd pr1 r ev ci, den

ef rt de
etien t

v.in /" un e cr.Lv lent efec ele vii t

1 m dific L YA

re d rite,

A-K R.:!A.

- 25 ricYt ~ ve c nvin~erc c sintem r rit de ne ene~, eaev r tele nu Ie c·ut·

e

cauze ale e ecuril r ~i suteIin~el r n astre s in -f r • se el:'ectele ka

e v int'"' ne
Ie '" e c ~n i

..

i .. S .. nu uit:-'
8

pun

y ~~nii,

e libertf'te
B

Ie

dific •

rin ef rt

te d t

ne c n tru
i un

.c

ll..,tient destinul. in
e c nsider
c
I ..

tura dlntr-un leri, un azi

i1ne. Cel ce

u.n inv'ns al viekli. inc pab1l e tlnul, flenee e

6

...

-Qi c n truiasc
B

tient

ne, renun '"de

ti'

c
in
ft c"lc~te

tluirea

c n§tient~

estinului nu e Ie lIe

ate face

arbltr r. oi respectinduen

irii. Ele nu p t
etaf r~.

i. SW ne fie p r. is~

iecare

are

ibertate

de B C netrui un
din
r

t r termic nrin aplic rea

1 ~il r ter.

ieii. nu

rin i~n rarea 1 r.

s~ u
plW pe
y

cum c re e t

e. rta. s

ce

arc rs cu invell urile fii ~el

an • Dup

inv ~ ture an ediat ituare ln t~ e

1n~t .ri ele 4 inveli~uri e~nt

1eritoa~e. ultl ul fiind

ne urit ro Pr1n disparitia pWr se te super! r.

unui inveli~, activltat r, Bituindu-SB Ie ului in izic ete 1 nul

i

lanul c respunz~t artea ue

1'e
v

1 nul estral. S ctivitetea u f1

f

in

lanul

tr 1 eate

epue ulte

in planul fizic la nivel p asiuni ~i m i intense, in

Cll

n 1. Ou ci t

at mai a1 lun

atit Vi dur ta va aslunl

• Existen~ tisfec

tr 1 tr 1e te t ate Be 1
eri ad~ de penlten

f'r'" a Ie pute in

.. Eate

w.
teriei de ctivi-

inveli ul

tr 1 reintr~ in circuitul 1 nume in

aatrijle avem sit area in _elta!

Dura t

entalul inferi r.
W

ederii tn

entalu

i.gerier e~te deter inat

tatea intelectual~1

e of rtul de ab tr ctizare din ti pul

'b

vietii fizice. In de f t re, tr ie te

~inj

c
B

t'" stare

ul se afl~ Yn r-

perma ent

tier c iiI

ctivit tit intelectua e.

11 circuitul ate lei

ent luI in er

r reintr

e~tele. r"mine me t luI superi r ee c er.~

I

u con tiinta. E te cee

t

suf etul. rezent al t ate!

la
t

in~ Ie ace t

iu su letul ter! r.

te 8in~u ul

rt r

ror ex! ten. 1 r ae

w

ice ~ t rOse Dac~ eete c

e~te s u nu c z~l r vel '-

rii i~

lanul fizic.

al reve irii in pI nul fizic.

"ntervin ni te f r~e co univers lui. I n u c rp astrel ra

rt

ice n~.ite eu
at Ie

. ct ril eelectivi a1

armice, ei c n truiesc un a tfel intr Ie tuin c nt ct

.1 un nou
ii

ent 1 in eri r cnr eu ajut rul cWr r

it pr duee anucite vibra

c

planul fizic. S vede

rin

ce

etrece in
a

1 nul fizic. Ovulul

d'

an

feeundat
eite

e uterul

i, in ~eri isint1

ezv It rii 1 de

'ielvibr~vi1t;lec'rrclit

tele eredit re transmise de

r1nti. tWlei

c
6-a

ce e d u~ .uree sit
i inv li ul

de vibra ii intr~ in r8~or.an 'izic.

l)

u e te c zul
t p

r yin u ari r

in

1 nul

'iz c, ~ r -

se te

up

un

entalul

ituindu- e in planul
!v

6.irit all ~i d Ii er u te:ticul

1 invelieul
I ",

spiritual 8-a cat,

ine

ein_urul ne::luritor.
I

e c tu~at de reeree
ni iC1 e

rice constrY ~eri. identic cu ~r Ie

lui R A din ar de sine in

t. E te i t let

ine. ~ste c

bu ist • E te In in

VAIA. Eate Salv r d firesc

Be

in

ternit t • dec revenirile

pune intreb re idee

I

1 nul flzic respectl': sexul indires YOuhin

"l'.:U.L"contine dlctele x exist·

eexului. Dup

dife entierea de

- 27 i in inveli ul iz1c. In 1nvel' ul stral

i

n t lave ve

con tiinG8 di erentierii.

unf t ~ii sexel r.

I~ invel' ul spiritaal
sex
i

Eul nu are

Ee te

deaaup ra da tel r sexut ut .

acee 1 per e an u

H.evenirile

in p Lanu L flz,ic

en tru

1c

rin ambele

sexe de.aI·ece. pre tind y uhinii, e

se
t re lize. ai u

cara
rin de-tele rin d tele

ev lu~1ei sint virtuti

eminitXtii
i

v1rtu~1 ce se U

t realize

ai u~ r

sculinit-tii. IE" l.ntrea

~ .... 0.1

element 6uficielt

ev lurt se pate

ridiea

a virtut;il r. Lnd pende t de sex. . in 1 in c tiin 1 r Betu 1 , sexele

De aitfel u au car cter

~lBndBle

be lute hxe pl rul viu eete fe in1zat prin v rele - ~i ma cu11nizat Ovarele prin Ian ale

femel

esculine - testiculele. cr :n z mic'" XX

y. s u Z~.
S8U "

sint

eter 1ncte de

formul cr z

iar

ticulele

de

mul

ie ....

" ceeD~i dar in cantit~

i

nl

exuall

~ sese Is ambel cret ~i e c'i

s xe.

1ferite ~1
sexuali

i erite.

ormonii
r

femenini

slnt horm.mii

eatr

en! §i

esteronul.
La

L8
e.tr ~eni sint de f l1culul
OVF-

D'!.ascul

1.

ornoni' secrete~1

ni' e tr secreta'1 de c

ni sl.nt

re testiculi
9

rian, de celule Ie ale v rului,

interetltiae cort1colacent~.

(celulele

lui Settoli)
I' •

corticosupraren

u reranal 2. ro ester n 1

i de

te s ecz-etr t lecent

2. ~r ~e6ter

nul

te eecretat

e c rpul L.lb~r.
i cortic

de cortic eupr r nal .

supr renal~.
sint te t stern ul. 1,

ormani1 s xu lia8culini
ndr teronul i denidr ndr ster

- 28 -

_seul eate ecretet

d fr

1. 'res tOB teronul

1. Teetosteronul tt ~i e

eate secresuprarenal

de celule1e testicul
,..
'-

interstitiale

e cortexul

i e rtexul supr-a-

val'e

. Androster

nena l ,

ul

i dehidr

ndr -

A ~.ndr

ster

r.u}

i de i r produyi

atercnul sint produ~ii de metebolism '1 t t06 terOnu.l11i.

andr s tel:
fJ

nul sint

et b lis

i testote

r nului.
S-au
c

b~inut txa s£ r pri1

i

xi de sex Is
ref rea Ian

1'i prin

t~are

~l n e1 r

1 r sexului o~u •

Eate probs evident~ a Ii sei

Sint cazuri natur 1

e abso1utizare

a sexull i.
eu eele
doua

Ie de ... rm frodi t· 8 e BioI e br ul

sexe in st re
b~inut

de functienare. un vul

1tsc i a

ui f m Ie fecundind e1 perm.

er af'r dit!"

eu pr pri

In fecundarea are car c er

artificial nevoie de bsolut.

ovulului
In

preze 1;;aspenne.t se pete

z idului nu
dezv 1 a
f· r

ener 1 ovulu~

sub ectiunea diferi 11 r excitan~i,

art'ciparea . spar at z 1 ului 1

tie

rten
jut

e ez~
rul c1

arti'icia1

cques Lo b
unui

1899
vul e

b~1nut c rici de

de

80

neziu fecun are

are - feeundarea fecundare ur 1 f r~

fo1osit tic . Pincus a ob inut 1

tt •

in 191

ie

rii de c a

, L in'i p t provoc 1st n~ , fel sind cUi necun

III m

fecund re scute cultur

i parteno

p rte
i eur

netic ene.

de la

natural exist
I

enez

prin eperm-

nunit

~ino~er.ez

du

intr r

in

vul sper. t z idul deLe-

- 29 ere z f'rq a lu rte If lorD re' embrionului. in yenez

i

0 c r lert~i
i lucr~rile

ob~inut pe broa te prima

nu se opr Be ~ici, CIt m

rtifici

IY

dou~ c zuri ~e andr

i

e ez- : dezvolrin diferitele etc",

teres ovulului

fecUldat num

cu nucleul p tern.
1r en tg(.,

eto e I cum aT fi f o Loa Lr'ea raz

. curi tel'r'4ice

sa

aate re

une in

posibilltate participare
ocuri terJlice

lucl ~lui
Haec i to

etern
provi

la for

e brionul L. rrin

cat procese androge.ice

n

1& vier 11 1e m~t se. 1ar I

plrey

auser la Prezen

1 .andra. mexie
8

eel r

dOll

exe

ue

dubl

part'cipare

eredi tar"'

in exe plarul

viu.

Proce ele parteno enetice. atit de ciudete opticii oblV.ulte re yo~nina. Dup

1noLenetice

i andro

Bint in c vam
0

cord ntR co reFlit te t i

indie nte el
i-

inv~t tura yoghin' • S1 BAn

~tiint· unic~

e te divizibil. I

eete in totalit ten lui, r alizind in.

t

d eontr diet riu nel lui BRA eternit

tul in limit t. ExiBten~a are un Bens. Intoarcere

i pe.tru

A
~Ut

din af r~ de sine in sine. Din eternitate prin

rocese cos~1ce contr dietor!i se trece de 1

t

nonaon~ti1n~

la co ytiin~ d

1e Ie constrin eri 1- n nconstrin eri, de Ie e l~ ireal la real. mul de ~oghini

erentiat 1 n n i erer~iat,

In Beest c dru este 8 ezat

Din purct de vedere diferentiat £1 privesc prin cele

5 inveli~uri cu c netrioQeril

ce deriva din ele

i in ansamblul

exi ten~el r Are

uccesive. 1m 1i it
0

mi iu#e co mic·

tient s

intre

in arele Tot. oprind reve lrile cielice. BRA

ltd - uni t& te .

~ este

area Unitate.
B

Pentru
tl

te co top1 in e1 tr bule
Lea n1ta. te •

devi

'nator

- )0 -

Pozi i

lcr

nit te 1
inseamn
Eli

lic

te lue in pri ire.

i Tu necesi t

A te lua in pri ire ti cine e~til apiritu cun se £

B t

deveni Iu, A Pentru

i

te desco~eri ~1e. rce asupr

ti cine e~tl,

lui insu

in vedere

ro ri i

teri.

BRA
Realul

e te lealul. in tine este Eu!. S1 nu poti

RA A. pre tand yo linii,

junue
drc n

1e el,
ob~i

s~ te corrt pe,{ti in i tii

0 6

.ai

n"t t

i ar. onie
I' C

er ect
dil

~Bi o-fizic
r

1 un control l.ldurilor,

c n tie

upra

selor ..

is

u ra

intentil10r

i actelr

e te v inta.

u te poti c ntopi in e1

'r~

ef rt de voin~ • eate Ie ea. u-ti e te pe frOi. Te

£"1

is

ca c1 leL,;ile

i. e .liRA

t!.A •

B, ur , e30isIDul i1 ne

~ pe BRA

. In1 tur -Ie

din tina prin iubire. lube te intrea

exlsten~ , tr

induri de iubire.

o ul prezirt~
fiind i SA S

dubl

p larit te c e ic zitiv
i

eei dip
-0 I KHA.

11

R -CI. K\A, eel

ULAD

cel ne ativ.Conto ires in anularea bipolarittltii

C06

arele Tot, pretlnd y ice. E1

0

inii, nece it jutorul eneTuiei

btin eu

KU.D L~~II.P in afart de v 1nt

zit~
i

eneruia KU
u

L1 I pea te

±'i

sub eontr 1 convtlent

dirij t

BY

uree trecind din C ile

I

in ..... HAKRA. ampl:fic~

oJ

eu

tin ere

fiec~rei iu i loi.
~

lIAKR functi

il ice s

i ap rune

Cin
4~

junt:.e in
me tul tre~

A~RAfu

-c iA
KU

se anu Leaz JA

bllp

larit tea co sreet

printr-g

ic~.

ziri! ener..,iei
i ~i t<

~ll eate

e Idur

putsrnic

1:n r
U

ea e cc! iana.
. iei

.r

desta

str

cursiune in

- 31 Cult rii
0

er et

i1

une fosrte

ulte

e ne

de lntreb rei i r dO~F.t Prrctivile ~i

s~ului

,tiintific lucruri

ii p ovoec c re

derut.
ii

yo~
~. 1

scot in eviden

u pot

new te

iei ex licate in lumina ti pul

euno~ti~ ~elor rn

ctuale.

teo

- 32 GA I'l'OLUL 11

Puteree

indului r tlnd yo a ini!, int far de

.i c~rile univereului,
lui
11

A. A, c rora Ie d~ Butono 1e pentru ro ria lui negare. In v'rtutea

b i a in apt tot
0

ie

acestui

artiei a efectiv 1e. Clodific:--rile lumii tioneaz. asupra emitentulul

i "",indurile

ului

ao-

tr nsfor.mindu-l.
I

F~rw a intra in am nunt

propuB 18 U 0 r' ere! nare, exercit S

mentinindu-

e a a oum nei deapre

S unem ctte ceva

t

pute

rea ce

omul prin

in

putere ine slat

continut

de tot oe ener etic Is

~i

noa·tem.

Gindul se m n1fest
care provoacw
8U

printr-un odific

nivel v~brator

ri in sursa emitentW

ct1 ne~za
irectii
1,11

ra medlulu1.

Ne vo

ita 18 mediul
f los'n

uman. eale

i dul Iucreazw

biv lent aell ra

itentului.

eale in irect·.,

n primul ca a an aje fiintei. im.une

.z~ subccn t1odific ri ce

entul. De 8colo, din adincurile

pot f1 urm"'rite 16. nivelu1 neur -endocrln. Pe cale lndlrect~ de ae i nare eindul itent
0

etermina in
cele§1

stare de Iu:

eceptivit
cine v

te pentr

gin urile d
,

fel. Snre exe

e~it

indurl de te

in uri de B

scela i fell tot de te m , emise de slti!. vor el. Ele 11

e ct1une
i

i reoeptBte

nli~lc~ te~la.
10 rare

Efectul
uterii z d

: frinarea
rezisten~.

apacit~tii
Ci Jd
Y •

a depu_

te an

ite Ii ita
Dac~

aralize

rice ini iativ

in contrX are incre ere in fortele proprii, lui c eam

U

e i-

te tul prir. ... ndurile i Un ind odat

in uri ce-1 p tent ialize z .• in toate

8 U

emis se impr .... !}tie in sp8~1u, influenke. El eete ccept t

direc.iile. exeroitlnd

re pit

- J3 -

de natura vihre iile

Induril r fiec ruia. Pentru a nu fi tulbura~1 induriIor

str ine, yo~ inii se in! ~ ar~ intr-un

tnveli~ ener etio izolant. Prir Iumea invizibilfi a vibr tiilor ulndul ~rezent in ~inde~ti. D e te

odi~ic rile exiBte~.,e1. Nu este indire ent ceea c

OW

co eideri neputincl

B,

incaps iI, 1 v1t de incap citatea,

Boart~ etc •• vei constata in tin

neputiinta.

loviturile vietii ~i Bcestea nu pentru c~ ai fost har~zlt lor. e! pentru c~ sin ur le-ai provocat.
E~ti cee~ oe inde~tl. Supo

ti

cona

CI

.t
B

induril r

tIe.

Ae iunes Is
0

'1 c~ruia eete conditionat~ de

in urile lui. t vez1 in fiin~3 in

C D

Deci d

parte oriee gind ne ativ ~i c ~t teama

iecare din semen!! t 1. Inlatur lublre. Crede eu t=rie in in te

1 inund~r .t1

oslbilit

lIe tale.

tr it

ae

fel incit de tine depin e ri icare sheolvi. Ajut~-te sin

i cob rir e t . Tu r ~i t stU lamee

edep eyti, tu t

te va ajut·. Ne stU la d1 pozit1e totul. Cu respectarea 1 1Ior firi1. S~ ne

0

sin~urv reetric ie, etafo

ie per.: '8~

evoile de tr n port am construit ~telor lUi, i1 putem folas! c ca. Daca la un moment dat oer1nt de constructi

un
voi.

vehicul ruti r. In I" it 1 1mic

Ie noastre i1 de

esc d tele

• uti~izaree lui nu mei eeta poelb11-. In bli

itua~ie sintem

ti

BY

construi

un ve icul cores unz~t r.

Alt~ solu~ie nu Bete. Ave ridic'r11or n c litste de a construl in noi v iculul necescr ut rea lndu-

Bt~e, foloeind printre altele ei

lui. In felul Boests omul eate con tient constructor de sin .•

yo~

pune l~ dis oz1~ie tehnica c nstruiri1.

- 34 ~ Hatha-Y a
Et1molo~ic, YUJ - care inseamna
S-au f'cut cu " a : une Bub ju
tI

cuvintul Yo a der1va din r

II

~cina ~ necrit

a ~una Bub ju

'I,

a unf

..

iferite coment_rii
t

eetul d

1nteressnte

prin pr ctici1e yo.... • ~ oi ins , p rn!m de " unire pri cre .... ". Eete vorQR tere

1a " a uni"

i in terpre t

de unirea con~tientV capacitstii

instrument

dintre om ei exiBtent~, prln ere terea

de a controla inveli ul fizic tr~neform.i:ndu-l 81

II

u" -lui.

S1 J:nvell

u1 fizic

d vine un in

1 ' Eu "-lui, pretind yo ninii. num'! in mSBura in c re pot Ii aduae in con tiinta fizicl atWrile lor super·oare.
e con tiintW
COj

ale inveliouritiinte
fizic

Dar poaibi1it, tea a ucerii in

a Btlri10r de con~tiin~~ ale inveli~ur11or

8uperioa~e, rtup~ inv~OR.

te

t tura yo
C
B

in-. dep1nde de dezvoltarea

pliflc
V

C AK
exiete

azv Itarea
i ce s ....

KR LO

functiun11e
ih1e noi.

e1hic

r'" f'unc t Lun I

plificarea

func~iunilor
t

peihice
cre'eterii

existente fii aparitia

in sene Yoga. Totalitatea

de noi functiuni

pe1hice

a.partin

ijloacelor

rin

care

se

ine

II

uniree

prill cre§tere pe ti.ul

I,

ale

tuie te

JA-YO A sau Yare e im arte in A

1-. Divzet~
A, KARi A-

e activit ~i, RAJA-YU~A

A. LAYA-YOGA ....

C A. B AKTI-Y

A A-YOGA etc.

Cind tipul de activitate devieri Yo a.

Datori t

devine Beop in Eine au lac

devierilor, Bub e t Lche ta Y.

a,

se aecund

!ili

prFctici mai mult Bau mai nutin s1 tematizate

obiective

c·re U

'rese al·

deait
Yo
«

II

und r-aa

pr

Ln cre~te

e ". JA-YOG •
lectur unui aterlal

propriu-zis'este J:nteleas"

ru

A cere s:' fie

din

- 35 doc enter
.,

e lar
d

xceptlonal

de

i a sel ctt n t,

ete ca ~1
t .. ori

cum a1 Jreti
" L

unui orb din ne

u

e e a:-" price

culorilor

n pictur

dintre tunci

lumip'" e1 v

tr"'ie.ec~ em ~i

urn r

"

. D"'-1
•
t

e tetic" provoc

tV de jocul
Qi abi

rbului din Da~tele vederea

put

urm~ri ~i intele e.
1 sint
d

In
nevoie

c· ul y ....
p

rbi din n

tr

live •

dB ved re

ce.~e ne-

at re

de aupr con~ti~nt

Stares
It c re rilor

de sup acon._:tiint

ee obtine

metodicl pr1n

r cticile' rapt Ie unifict

-Yo a. Ar
fiin~ei

lac un proces co plex c re due liberares piritului

C

in i c r etVrile u

biolo_iei. Od tV
s

inut

te lucruri,

nd c· ile de voini - ne

concan tr~ rli ridicam

ice liJ1 ale me 1 ta t 1e f , priI. erort tiint •

la sterea de aupracon

Hatba-Y
lnt it; 11 r Yo

... ne permit 8
r etic11 izic
i1

s'"
H t aivel

trundem in t t litatea se d
1ntelectual.

r' 1 nivel C1
B

tic,

la nlvel p i

3 r.ivele
face

ale tuieec c/onces1i

un t t unitar f·ra

putea f1 vorb~ de

vreunu1a dintre ale. Pntr

n1velele

a nu de) ~1 c drul

lucrOrij
I

rezent m soh matic

e1 ne yom Ii ita 1

lei comentarii.

- 'i

- Ab inerile cuvint

Be splier

ctelor,

1) ten~lilor

~i

lor, Ele

int:
r l~
i i tel etu

nviolen~a fizic~,

l~. Inl

tu-

ar a oric rei

res'vit'ti indi erent

o~~el

care le-a.r

'.
in i e tine.

nu practice

ne dey rul.

fi

inc r. A nu te RY }.

nu due

in eroare

e.en1i (

~ 30 -

•• nedrepte. A r
trihui cae

svita sY partici 1, i di 'erent fo~ a, la ae iu i

CUD

aete fiec~ruia cees ce ii a arti

(AS rEYA) •

51 a-1

ce mari t

te ri ica la

urit tea

indir'i

a f' )tei.

c . y ).
I

A .u e 1 s lor (A

ubozd nat

bunuril

ster

ale. a

dev

i r bul

I RA' ).

~~~a •• Cur
II.

- Cele 5 re pectUri
enia tur'

int : AUS ).
B

interi ar
te a

i exterio r~ (

Inl

in fiints

n1meni

i n imf.e

nu te

008

ta tu 1burn

(SA TOSHA). at init de tenta.tiiIe

• au
1e te-te
ell

te Isa

corp Ii.

O~nu-

v riatiile de te peraturM,
. ar lui. 0 zi
B~

eu blciu±t a vintuluit
v

loii .i
8~

pt
8

in

s u citev
B

pe zi

te iz lezi.
iin

Ystrezi tacere,
~)

ineere!

p trunzi in

adincurile

e1 t Ie (TA

• Lectur~
II.

spir1.tualA. flints

edit·

ie activa ( V DYAYA). (IS VA PRAVID1A ·A).

Inund -tl
U

in iubire

iho-fizic - c ctiunea asupr A~AIA - prin

v... D~. ,.

rinde :
prin

c r ului 1

zi 11 f"zice ueculare-

esturi - ~UD

rin contr c~ii

•• C

trolul respirat1ei

-P

AYA Bxterne

Ii erare~ eon tiintei de solicit'ril

1

in tor.e - PAr ''fA

H.A •

I1velul intelectual - contine: • C nc tr rea

i dirii -

'!ARA A.

- 37 ~
e it 'ti
lucrurilor - ViYA
A•

ctiv~ in sco.ul

de ~ p~ runde in esent

•• Ext z 1
i obiectul

ctiv. Contopirea .I.

t

di t_e

inditor.

indire

indirii - S tr b i cord tui •

nici un fIde

referi

vreunui

r.ivel

in
)

un

Tinind
vom ~rezentE;

eama de co d1tiile de vla~a in

no§trt un mdest

ediul europe n.
lAT•...A-YO·A, ...1
B

cititorilor i'o

abecedar cni1

care s
I

or t'

osit f'"'r' c lui oe riei

a f1 ievo t e de

'a tuz-LL

CJuru "-[ 1 L,
i care

te intunerlcul. epee
pe ina,

Inau i
..
~Q.
t

u-l,
CU~

va fi
e co.

n
trui

ur

e re

sod

se • Cel ce se construlet:}te

pe ail

in

erectiv iA1 apcr~ine, proprii.

6

se arbitreaz

• Jete exp esia Yointe1

te '

El

II.

r i.n

e con truire apar

r ac~ie

e etiv~

nivel vi 1 vic, e te ne~

ti

din noi, ce c ut- B~

e men~ln'

in pozi~i
8 pU

de 61 ple instrumente ale vietii. Ac 10 un e reu~e construire, Bvem de-a

st pinire, Bt inlature pro ri

Cl

-ce

enibile piese umana puse la dispozitia

Instinctelor

pr1 are.

Gei c

a co. truiesc, nu-~l apar~in, caut

6

st~pinl

ido11 muritor1 c~rora le cer lor

C ;J

-1

t nteze.

rin

t ~tare vi ~a

un

ns : net"are metod.ica a 1

uter.ticit' ~ii omenescu-

lui, r.e rea propriei conatr~iri artin • Ei alcUtuiesc s-au

i
II

rin ace ate a dreptului

c ea ce in viziunea n1etzcheni-

ul ti, . i

08

e i". iei din 0 , Rudy r Kiplin

in in tre

uptei con r
incninat ,poezl.8
U

le~a
II.

i-a
i e I in

If

pe c re 0 reproducem

tr ducerea oarecum liber

a lui Arien

.aniu.

- 38 -

DCA 1.

ca
To

~ti

POl'

1 f unte

sus,

rintre ci i p1erd cum tul,

t

ei neierti

li-~1 neclintit

'ire;

C... 8 1
)

to t

eine e area lor

'tr zi et etul p vir.!

B

~i nu te 18 i t1rit spre nici u Dac> poti De

B

de

oV-'re;

a.tapti,

fr

cs z~b v

te ostene BCU, it.

Inciunile tuturor nel~sindu-te

ne - t a 18 citi or 0'
U
J

~ inind

6'"

te uraac: ,

il06, nici ~n v rbe int le_te priplt

II.

c~ eijti in at ra e c
c
1

ViSBZi,

1r
v

a c"'dea visului indul entru

i,
~-t1
t

robit, ind,

indi fWr~ aU r-t c u 1zbind ou

W

ti in

nfrl.n ere de ce te

,1

, 1 au

in§ 15toa e, t~ ne cni b porti r

S

inind. ce
i rostit,

Dc

in r zne~ i

pun ere'

dev rur'lor
u

Gind slu ar 1c1 c' privind

<':0

vor

01 ziea t , ~nt1r.zind 1 t nerozilor;

p

rim ta in! ptuiril

U

c re Ie-au in ufletit. ea u 1 t 10

Ie, it rei c 01

f: ure ti cu to t" frin~.e

III~

Dacr. e~ti voinic.

te ineun e 1
i P erzind
8

trinw1ndu-t! le juc pe
0

onisirile in r ro to

toste. lire de zar,

1t

rne t

din nou

un tul a

e ner~

evVitindu ac Au
v

te

i ne vind pentru i coardele i

inima. nervi! te sluje se

trupu ui incle tate. u i tovit cs e

0

up

ce

rtei

c~ ai in

ezi cind 81ei e i ,1 sint pu eri e to te,

- 3~ -

Afar" de voi

care Ie porunce t

dl:rz"

a1 dep rte '

IV.
J C3 pot! vorb1 norodulul.

virtute

nel.n~o ind, irese,

r1m~ lovind,

lar ajune i
c
U

pr

jm
ii

re~ilor lu-ti p1erzi felul ta

niei 1ub! 11

nici

vr:' jm
n

ri t ni nu te

n1meni pr

ult - ina

i - te pre uieec

es

pot1 minutului pr int

nemilostlv; f

r in nem r~inire
reu,

S--1 d, i tot pre~ul celor bo InJre Ie

clipe, din

eu intre- cuprins 1 lui it! var ii d~ruite, 1 mare - vei fi

0 -

izbin

fiu! meu.

Cititori1 no§tri punind in 8pllce~ie me

TI~-YOGA, vor avea oc zia s nu e impresio z ~i mai ales veri ice

stul

becedar

reze ~a neo~ril. Sa

nu ce eze.

o con idere ezi te t ce creete odat5 ~

- pt n tur 1, r zult t a1 In opus ec nic

v

c~iunii contr riilor. fo rte fire sc

ni Be par

Ie eer unui

obil in m1§c r • rezisten L ~el de f1reosc- est n ~iei, ci

cu viteza mobilu1ul. ne lasa subar

In HA

neL

is d ~noi.

Pericolul nu conBt~ in exi ten~

. onatl ei.
,

n f ptul de a

-YL At ac~iunea ce

8i puternic~

contra 'tinut

neLatie! are l~c Ie nivelul etic pe care-l .1 ien" psiho-fizic em

prezent m intr-o

f·ormula tl" in 22 de puncte. S-a

de B ecificul vie~li e ro ene.

• Inl" tur~ ut t· in or
1

ealla di

iin~

~i

i ~ncr d re n

tr--

ro ri·.

'ti

con trui t in

ao

fel inci t

U poti [Fde fa~W oric rei situatii.

B.

Cautr-tl

calea, indiferent pre~ul. ivir

• Oa

it, Be in"t t

in

- 40 ntclor vie 1i. ~ria de a o§t pta. de a nu ft t Ibur re ti pu l ui , e co tiente. • Inlocuie te ura 51 , ,~ r dieze ~ubire. • Consider ,fir are se enilar propri
t

de scur_e-

&ne t

ctiv, extinde continuu Ii itel

vie~ii

oiem 1

rin i. i~.

iilts ta

ufirmare~

espect -te, respectind

• i poate di

e eei din jur. pe care r mel lie

u te cor.funds eu funcyia social ~nti lare

0

indep ine tie

ontrole zr_te zilnic. · Fr-~i pro~ra. de lucru

e

i respect i nevoie

-1. inveti. co_. Scopul

Cu1tiv~-te.

Pel~anent

1 cerile tru ului ~~ nu co

" a in pro ri t

evinv un

onatruire. lLiena f!.zic'"

B~

Trece.
• Lacuin a

rapri u-z . s" .

i aeris~t'"

fie cur t"

Te

ti p. Cit
t" •

mai

ult ser ;)ro sp t.

•

per tur

in interior .oder
B
V

oloeit' i br c~ 1 te le'er • COT.ul

nu fie

• Zil ic baie eu

ocuri fierbinte pVlate.

- rece ~i

asaj.

Extrexit t11e corpului cit mai des

8.

evoile fiziolo~ice In
v

"cute

18 ore fixe.

B.

1ee o
0

diminea~"
i periuta.

~letul ~ur i, cur tirea

limbii

(se

c t't

~ e Ie~n etc.) ~1 m s jul

, , sp~le.t 1 intilor~

• Zilnic lor in interior. s. In

i car

s re

urec lilor

ei

periodic cur ~lr

zi me

jul pielii c pului cu ajutorul

- 41 eriei
ie

e~
ifr

dUcinii p ru1 1. tr _1 du-l Ie t,

z ucituri. n~rl1or ell

eatul

uter ic

eriodic 6 ~larc
r t i.

pa

c~l

~,pu

Iti ul
c ui y

u ct se
i co

d -0

at iv

ei

.6i i1

izicului
t t'
i.

t· in c t v:

reco

n 'ri pri ci

aur

loL.>~.inii sl.nt fix fa rte

~lllt~

~i pe u

carer lier, d"'r au

in ele_ere pentr o~ice tip d

c i din Qfar

at r lor Indiei.
i

acceptindu-le uzurilor. eco

tie, eu re t i

evit rii

v~

n re~i

ixt cit mai variet, frinat

t

prin Iilocur I:l.limentr-re1a nivel lact

rij sa se eli in limente

ei

ve etal,

avindu-ae

pentrt c re or

nie~ul prezint

intolera.

t
Indic un r. urn r e retete pe tru
0

i_eri ele ti uri v

stpbili

de

DC

a l tme

Ie nu si it

Ii

tor'i~ Fiecer

pel tru sin

d rdt

~i mijloacel

• 1 ptele.
lIte brinzetur c

ev
~i

folo

poate crud eb
Le r'e rmen tr t •

ro usele 1 ct te cum
ro
t

r fi c e ir
e vor evi t

rinza

e v ci. te

tee t eu brinz

ro

de v ci

i rl1ine pr jit •

2. _ _-..........

Iau~t c

pi·ne pr jOt
ZW

~
V

eteta 3.
r jit ....

e efir cu bri
rinz pr08Sp

proa p-t

e v ci ~i ~iin·

t'

de v ci ames ecatn cu ia-

urt, f r~ piine. Soc veLet 1. Se vor folesi fructe ... 1 i recuru ~i toate veuetclele ce ot icon ume de
t SBZO
I

... 42 -

Retet

1. ,ere cons

ate eu coajin Iii

1 eu

fine.

Retet~ 2~ ~ercovi, teli •• de :nxsline'

i zeam,.

ubtiri cu .lei

e lomiie.

e va fole

i piinea.

eu ulei

line ~i ze

. -

1 i1 • Se v
0

co

a piine.

..;;..;..;;....;;.,;;;....;;..;;;;._~

4.

ierbe~i c r

i conopid.

poi i1 t iavi

felii. A
8;)

;'UL,;

ti
ulel

elin"

orcovi cruzi trecut;i prin r8ZQtoar •

1 "eEU;]... de 1 ~mile. . Sa va consume.

i turn
1'"

ti

de m"sline

piine.

ixt. Reyet~ ere, prune

t

• Brinz~ proa p' epene '-'tlban

B

de v~ci cu 'ructe ( ere,

u v r e. stru,,-,uri tc. ) , f~r~ e

nimlc a1 t c ev
Re ~etE

2. rinz
ro ie
~it

ross -t:-' trecut

a.

e v ci
rin ma in

eeat'

eu
"

iaurt, afecl
e

i-rt
piln

de carne

re n , Se vs

.p'e va co suma • r

"1 p~ nee

Re~eta 4. Ca tori co~ ti eu brinz~ proasp~t8 de veol

i ceap~. Sa va evita piine •

Rec
u ve~i te
G. W.

,
e

eu insistent

co e

area urzicilor are :

crude.

u 1: ¥e p" limba •• odul de co s

r te in cirb ,

~U

u mincare ze~oBsl. t~ de vnci, iaurt,

l~ t

Amestec te cu brinz· b"tut, cae ir~

•

PIOBSP

oci

s1

.i ulei de m aline ~i

zea.

de 1" i ie •

Dupe. inv de ixturi

t .... tur yozhin;')orlJ

ismul are nevoie de

coneus u l

ult lichid pentru elirninarea toxinelor. Recom~nd c ~lant ed1cin le in in uzie. c

r .fi un ames-

- 43 -

e sun~toare. pIn r ce di~inea a~

r'iecare se v i
.C

i mu§e~el. ~e va consum

e stomacul 1d

_01 '1 cIlIa

terminare

esel.

in ale area mixturilor lui.

de pI nte medicinale

dun'" re-c

,
0

vit

ina C

1 hio r'nci_ii. 1 !ie ~i stoarce 1 miezul. Ad u~a~i loa 1.

R de~i Eiro ct v
0

>

iere de albi e. un calup zah'r cubic

e
i

drojdie de bere,

b c" ic ....
i

750 mI. de a or
*

c Idut~. ABtupati

ul

enteze cit .1 dup

~

Cind Iichldul devin

t

oi ulat, il pune 1 Ie r'coare

1 - 2 ore
11

In re etele
i

tEl i. Us'

i6

nu a

icat n'ci cantitate

tab i e2.8,c.5.

i.e i dun- t

!iocul

ti

or _e nis ul

s ~ Le
0

D1
c
't

ct de vedere yo~ in, e te de 1 eocului al

I

port

nta
uie

1~ oa in t

enter

se in

rteze ariee

tenta~ie )entru alte devin

reper_te. So cui

liment r nu tr

un enin. Dac- nu reu itt 'pre control, c'"utat1

ce t lucru e 'ectul princ'pal

e"'t nul.

a.

ve eti. ~1

6.... B

ti~i

irosul

repar telor con i er te cole

voin~v
6~

i tentante ~i p in efort de

inlst r

ti

orinta

e
nt

coneuma ,

rocedind

ae t.t'e.L
i va

or nis ul v

c .3ta in epen

in ale erea al

entelor

in ica s~iritului d
Db inet i for

care

tn mod real nevo1

W

ei cit

are nevoie.

ideal" de alimentatie eoecitic 1e t r

i licoa la
S8

fiec~ruiB~ Realielf selection ",

za L, c ea ce utoae
Lec

u numi t

cool 1 vibr tiile

c Le evolu cit ublul
i '. i fluidic,

i tutunul atacs

"ind in felul ~ce

ta obstacole in 1'olosi

Ii c

ira

i elcoolt:l

din cansum.ul z11nic. eu atit me! bin.

i r rid

se paste deloc.

fenuntayi

- 44 l~ tUtUD,
rocedind in mod bru c. SovYielnicii

at ale e
sau di~estive
·l.l.a1r

omentul aparitiei

unei

ectiuni

res iratori1

care ir.tervin f'recvent, l:n peeial ultima.

e~ea 1'umEl talui n

tori.lntreru mai

ceaa tf n rod'" un ronun

no a

cere un e 'ort voli tiv

ie, avind In Ineeie

c1

t c rncter ter~ eutie.

in
Q.

recomand ril Iu t
i

r1vinta

aliment,

ai eu liodul in e re trebuie
vita~i s' mine ~bo.it •. inl~tur~ti i inti!
V'

ref ce~i

t re- de bun~
0

dispozi ·ie
i nu
i

obose 1

printr-un

1/2 or' upr

mult ..In

t~ pul mesai v
tica~i

concentr

vi
.ai

atel
atl lie

ocesulu1
0

ineu i,
saliv' tie
8<.,;,1-

ult ei tr nafo
c i,t

entele, folo ind

i - ..",inca t 1 cr 1m,

boga t • in h'-o pas t

far

t"-\lie. Evita i di eu iile, o~ i ii duo

1"0

uzic~, r dioul

u televizorul ..

eosebit

ten 1e atit aI' ente~iei re loc ..

yOb

iu-zis.

c'"

odului in c~re

I.iena vsiho-fiz1c' ne per lte s

'or

ne f ce ap 1 c 11 r

ine

ne constru1m st11u1 per onal de viat~, nu sub ci de rezult t natur 1

i

de constrin?eri, i ni.

ecesar al

ro riei aeen
entru evin

ne pute .... 1
II,

r' ire, p ntru c ni carpor 1 (SA

fiecare

au loc

C\I"'

A), cor.trolul

respirsi/iei ( interne ire

i

A), eliberarea con tiin·ei de Bo11cit~rile t HA"Y'A. AM), it t1e activ

externe
Je

• A) •

..

concan tr' rea

~
)

l.ndirii cantoA
D•• !) •

(JJ

e t zul ~ctiv,

dintre

... ..inrlit r,

in ire

obi ctul

.
dind-o

1i

re uc
iete'
de

A-

eu un

educ

~. 1111
se
1

la . i c rile corporale confun1zic B,eeifie hindus.

lie

ile corpore in _ dul

e

in

..A

lA-YO i

osebe c fun
rit.

,e t 1. atit

eeu ie cit

...

e oriee eiste

- 45 -

educatie fizlc', indifelel t d

irea.

_ i ~ tie

te exclus
i fiecare

u tomataamu L, Totul se f ce sub control con tlent mi~C8r€ est c ri le at de un efort ~sihic.
(A .... l A J, A

vel
HA)

e-a face cu mi muscu-

ro riu-zise

t,;e i tu. subo

~i con tr c tii

1 re (~A. ,). ~ei inveli

urmare§te

onarea corpului dens, con~tiin~ un1fic~rii fiin

0

lui flzic, in veder une eorpulul d

i.

rOC8

ul

de 6ubordonare care rezul to tesuturile

func~ionare normal" din se 'ortific~,

... ~ tEl tc perfec t • .usculatur an

evi£ elastice

1 rewlexele m i vii. Du.- unele Iu co por le se ri ie 1

84.000

cr ri vee 1 n o~itii. Du d mare. eei

-rul ae iunilo lte lucr~ri

i

de a1

i vee i, numar 1 .r ft

ult

r ctic inepuizabil. In

ad

rbitr r unii

r ctic

u re'u8 num-rul

i c~rilor cor orale la 84 de .ozitii. AI~iit

~i indu-se dup' e perienta .ro~rieJ

B-au

'ix t

e un alt nu -r

de ~ozitii v ri bil de la
Le
-0

r c icant Ie pr ctica t.

i noL

citev ilor. 1 sa nu v led i permi,

r co and ri r feritor 1

executare

ozitiun CO'Jor

e 1 un loc retre oit, ternut teti execut

in

er libe:t' i

010

iti

e p~ int. In c bul in core condi~i"le _o~is'ile

i

intr-o c

r~ bine ai sum r~
1 to' te

aerieita. Evit
i lejer

i l~~ina orti 1ci81-. Costuma 1a c~t

, de ;>re erat

cor,Jul eomplet .... In ep:'rta 01.

adaoBulile cor_or Ie cum ar "i oc eleri, ce!eei, inele. br r,'_i etc.

. i c rile ~i

e execut~ lelt. continuu. tient. e i 1 tur

u lu, rdr~ efort ti

ub control co

0 ice auto

in care simtiti dureri, nu v~ alarmati. Un~e i locul dur ros*

o inii recom nd uleiuri ve~etale. ree ~i f r a sa pres

tar

'1 dup

continu

ti.

cat! nimic co

etitiv, c4i r

- 4b eu voi in -i v • 1'0 ul necesit - d cur an od n: tur 1. dlntr-o

'1

te c re a are de 1 in~ v obo sin

sine.

q terminarsf
reat bilit.

pro_r:- ului
iu este permi

v~ 0 Hmiti r1§.mine
t; i

i i co plet

it.
c .1 r

ree
respir b
0

ir

ti . Yo

i ii ne 1DV

ill,

in

atru ti pi, ~olo ind in

con tient. bdo in 1
v

xcluslvitBte

n rile yi sub control

1D re pira~ia

cutia

tOl'

cic' nu 6e bomoc se 1e

, in

6C

iafr

o apas

oe intesti
Intecul

e. 'ar cOBetele e dilat·

1n eo' teaz- unele

e slt Ie. ie.

fn inspir

e co tr' ct

n expir

rile nu i u ir to~i
:A

Ie re pir'i ia ir is
:.11.)

·ie. r' in i ohile.

R

Ii pii reo
( .u,
\.

tnt

a reten1;ie

\A),

reten ... in v cuit i int e 'u

r tor
~

te (

.A~

"

expir

~1

~i

ur
ci.

re

ira iei e ti
il bei
!

v ri~ re
i-

ir ~iel
rt

i ri
i

ublul in
x)

te

pronun

c: Ittl

1 c rut sen

nu-l vo
folosi

cut

v~
dur t· lor
~
0

pentru

sum~ arit etic

n

..

indic re
de

ti

ilor respiratori IJre exe

-i

3 + 2 + 5 + 2, l:.n e dou dou unit

Ul

tru tern en i ,

Iu

ira.i
t

u.nit yi. pl'i i r t nti

se v serie

r.tent1e,

i"

l i, ex ir ... jia 5 una i. ,li'o 10 ind C. 0, 0

I

in v cultate,

silabe
0,

II

...

It

o.
O.

o .•

O~,

0,

o•
atx)

..u br

co

un at cu tr lit

tea

- 47 ... Prin res ir" ie, pretin contact reflex

i

yo~ inii,

ve

urul

irect eu oosmosul. trebuie t

e~pir~~ia este oaroc

un ac t

at~ intr-un act can.tient.

lndic~

o c Ie ~i .pI , 1a ifidemina tuturor, care .sr i e obtinerea co tra u~ui con ti nt "s 1a de te~tar • 1na1nte de minal de cit v
iv

rer iratiei. In fiee re d

rip

inea~'
bdo-

tul, re

ir ~i lent

ori, inchi et1 oeilii,

va

relax

1 ,uscula ura

conce!tr

ti eten~ia asupra cuvin elor : re pir con~tient,

afl sub controlul eu, poi v

rc (lir io
b

cula~1, du - ro ~u-

ne c

er

i inC9Jeki

un .1e exerci iu rexpirator

1 iJe.re

3 + 2 + 5 + 2 s u dupq
i

la 4 + 2 + 4 + 2. ~are vi se ute"1 executa e pe lac a upra 8i iti in timJul • Este

co

Exerci~iul i1

ere.ot

ti pul veti a.vea eten .... co centr t ie inceput B-sr Jute intimpla sau
.0

re pirotar. L exslc"tiului renc~cut

c

resp·rator,
• Intreru cut

0 at re de va
ei
n ru un

rw nie
n

. Du

eel

ce a tre0

at re

reiocep ~1. Dur t

ex l'citiului

va

ort_.-nimul.

Clnd.
1 3 de.
i

fr

....

ObOEt!ll

ur

exercl iului v

ajun

ut,

sinteti

ep~i

~ trece~i

1 un exercitiu

respi-

rator

e fo rte 4

ere impo t Jt-,

T

ecte

eb n~ite. Veti folo"

-1 i t rep ta t

a1 for ula ve
i

21 + 4 , pornind de Ie
I ~3
numa

treee Ie I

21

te •• dup- 1ndica~iile oruani8mului. I

e,;>e

xercitiul
vind _ri,j"

Be execut'"

lac.

LUC3:t1 0 poz!

1e co ad'

p-str

i colea a vertebr 1~ dre pt • Ca

des~-

vir~it.

usculatura re

at-

1 control

con tient

Bupr~ proce-

Bului re pirator. nervozitate ~

U

V- epri'ti Ie cel
0 c- nu ,

ai mic se n de B"",itatle,

obosenl-. V' odihniti ~i reincepe i dac' or~aina~i pentru a doua zi. Fiti fa rte reeo and 'rile

ni . ul ,t1ermi teo

or

t1. r ~,i

ul. 1etinind sea a d

- 48 -

noa~treJ

ot·v

a loc

cci ente

rav. n exercitiu efecte ten iunii, 1el-i cu 0

i ex re iv~.

xerci~ill

e va executa zil ie. E te

respira tOl' fundcm

n tc L, ...e m r ~ln

a indica citev aliz re

~ener Ie ; 0 bun~ oxi en re ispar1~ia i ~uritWt11or

i

n uin ,no

e.e

obr z, c tifelerea ai puternic,

TV

entatie

n toas

pr1virea

Int....te ec ilibrul re
Ie

euro- ndocrin. J uter

zit tea diaper.

oria se 'orti ie', cre;te iacern i

e concentrare, de ia a

tnt.

ezvolt

inteli~eDta intuitivA. Cu cit.

v lori v rb ta e

ari, apar efecte noi, despre c re ins_ evit

6

xerci iul 11 f ee pc ~r~cticant olicit""rile intern I}i e t e ne (

libereze con~ti1nA .A t1).

• obtin

stares

e concentr re e
....

irii ( ,AR ~A),

dedit

ti
I) .

activ'" ( iYA J..),

U r.idice 1

extazul ac tiv (SA

- 4IJ _,

xercitijle in ode tul ~beced ,i di r

care Ie p~ezent se rent de ex vizul

m cititorilor
v

no~tri reI

dreseaz
Y •

persoane1or I

tiv s n to
lor mal cut~re
ii pozi

'1 vir t

cazul diferiteCit riv te ex -

te nevoie iilar ne-p

edicului.

linlt t la co1:s1 eseo erire .ad

ra4:iuni

enerale,

I'sind in s rcina fiec"ru1

ado_ tat acest cOls1de e.t : p rticiparea
i ~uter

d t liilor. dou-

e ex unere din ur ~toarele ctiv execute

i

tul i, ca11tate cWruia as~pra individ. rincipiu

II.

uBcula ~ri' or~ ni ul~i,

e conc ntr re detaliile

adi activ~

le"
0

e 13 indlvid 1
dB

L~rticiparco ,_,.ener· 1

ju tific~ eel
o d l.f'Lc

a1

oi1e

1e

rin

ro ria-i .- ti vi ta te e te co tient.

in

c zul d_ ~ ~- f"in
viltute estL
t
t,

vorb _rincipi

ctivit

ar in
S6

primulu" -ctivit

~en r 1 " tot ee exista. are de inl~turat Z

"'i 0 pun in

anianife-

tea con tien c're 0 frine

lcele

ri existentiale

pOBihi1itate re 81 anire
i.

de a realiz rilor existen il n' i

scopul ei ne_

pro us. Efo tul tive din pu etul

e inl-tur

t~-

e ve ere a1 scopul cop. sY ne fie pe isv

0

eCJivale entru
0

tul ob~inerii

celui

mat buns intele~ere Vl'e

8

etalor~

cineV8
i

ob~inr

anumit, nu se

mi cere mee nica b ine din nimic brac~ u~

i

seo u.i), dar u vine di.

TC

respectiv' un

en·n. Cer

c iv lent core

"toarele

or e :
b ine 'e reBliz~lii mi c rii b
u

~ului

e cuno tiin~e necessr

ec ~ice

ro~u~e • 'teria ec bile

• Co struir
13-0

ijlo celor

execut

50 r.s or re
wl1

ne ~ii

r CSTe in ener~ie

e cs nie'" •

Co si er
~n
...
1

luI su 1e1 r
ca

e ~r itor pentru B re crule te pe sir e,

e e BC

e te neceo:J

cel ce se con

.
re

inuur
I

et

liile

conro nivel

n turii lui,
01

in executa-

pozi~·ilor

T ci

-y

rezen a eo iv le.cnitabil

tulu1 s-a numi t

Ea nu ofer

i via. a este

erf ct

tuit. Trece c
I"
0

uit

de 13 exerci ii. E n cesar un upra ort,..uni

t

nero:nan

t control
i

con ti nt

u1ui. Co

1d ra 1

eor?ul fiz·c un

Iu in trw e.... a1 t
1.

Eu "-lui.

xercitiul Pozitie

vertical
1

• p1cio~rele
r leI

a ro iate,

inile 1

usc Ie sp te, anteb

OC

eu p~ intul. Incnide

'il

re"" ira i lent

e

bdominal
ina du

in petru ti

.. Our ta 1'1 c"'_

rU1 ti P se va d

este
F

oaibil, relc.xa i
po i

indica~ i1e or~ ni ~ lui. oi t ... u cuI tura cone en tri..1i ~ten ia iv

pr

le1.

as
re

+-1 lent

i co Jtinuu

u1 pe sp te

1n- 1

z. tension

puterr::ic

uscill
B

tur

cefii
U

fi~ur 2. ) •
trapezi. poi ro UDesc ub

concentra

i £tenti

upr

cr ilor

o itia -1 rolul lor, vi calm at rit cuvintele u chi1

i br. c
b

ezi se

cantrolul 8Jlec

eu con~tlent. ReI x
1-

usculatura rbia ieptul

cefij ~i fUrS. a

ti lent eapul
patele
(fi

... 3atin~e~i eu
ra
). ).

l.ncovoia

ti
ten"ia asu.r
t
i in
8... i

. .c

ut rnie

ell b rbia

ie tul

iv

....

cone

llor st rnocleido apoi

stai i

i. Ii re reze

atia,

ranunta

1 lnt 1 cal

..at rit

cuvin-

- 51 tele:
III

u c i'
eu co

_fiocleido s oidieni se

esc sub contro-

ti nt.

al ozi1li

ati bru~c museu ature gitului iee

t n ia i in au

ei

reweni,i I ori,

ini i I

~e cBDul de citev

cone ntrindu-v pin"'rl.i '.

•

s praeuiunii

cervie Ie a t;lieei

veni i Ia pozi~iB init! I •

ntoarceti lent capul pin~ Ie re'uz Ia dre pta" i a, ~riv1n in spate peste um~r (fi urn 4.). v~
0

apoi la stin

concentr~,i atentia asupra re iunii cervicale pe care z ntati in i a ina~ie. • Alec

concentrindu-v

re re-

ev

iti Is

ozi.ia in1 i_Iw.

ia

ti

lent c nul Ie draa ta

supra re~iunii

i Ia stin

aten~ie

itului pe care il

re.rezents1i in ima~in~tie (fi ura 5.). initial~. • Intin tra"i atent!

~i it 1 oi

ev niti 1e poz1~ia

a1 mult.

ibil

cone ot

a upra cuvinte or : " Eu sint,

u vre u, eu u~in

fiuura b.).J v ni-i In pozi~ia initial. l.ncercind s:-' v~ ~:i.nditi Is nimic. nu

Va odihniti

erc m.

iul 2.

ua i ,oziti 1e ..ralel a

din

ra 7. Cor~ul drept~ pieio r a

le lipite, bra

ri icate eu

prinse cu aju-

torul de~etelor. Se re8pir~ liber abdominal. Inchideti oahi!

]i v

concentr ti aten~ia B upra ~irei Intoare

p'n

ri'. u
i apIece i

ti

pal

eu fata in

cor?ul din

ijloe pe

pat irei

indo1
~in9rii.
iV
U

enuncnii

ri~ur

8.).

Urm1riti mint 1 i cares eefAce~i reprezentin

au mii~11e

almel

aplecat1 lent in fat , Apuc

u-v¥ in imu~inat1e leZlele

i

eplasarea v rtebrelor. runte ic1orr~1

Ftin e~1 c

- 52 -

Reveni-!

ozi1;ii ini i 1 •
concentr~ndu-va

ira"i
<

cit

te i de lent euvintelor : s1nt

citeva ori, ropriul

ten i8

supra

eu at pin. V

odihni i.

r
~o inal
iv

iul 3.
oziti
i

ai

iura

10.

e pir

.1 liber

b-

concentr ~i .t Ie.

ie Bau ra b zin lui, re re-

~entindu-vi-l~n imavina

• r~ intoarceti din rot! b zinul

•

ijloc

de

"'r

(f1 ur
V

11••
i p1n

leca e
0

ti

e~i eu v1rful de_et lor a1

U

p (fi

intul,

te 1ntre

eu atit

i bin

ra 1 .). ota .i un tim

in aceast oz

ozi~ie, a oi urmind

calea inv rs
1

rev niki la
e
iiI

ini~i81 . Re£' ce~i exercitiul

stl.O
1.4.

!oziti' i nu

it-

i v~ co c ntr ti

t n-

ia a

eu i

elor:

te

)Icrei iul

4.
1 duce~i p1ciorul

Din
(fiwura 13.).

zi 1a ve_tic Inc i et! rice

00

tin

la pie

11
i

1 repr zent ~i in ima Inatie

i care eu 4iciorul

UGchiul cv

ceea

drept. Reve-

.i~i Ie p zi~i cuvf,n te lor :

ill

ini i-I . l~ concentrs~i aten~ia aeupra

ur sc ,

xerc·1ji

1 5 ..

in

ozi ia ve~tic 1~

uceti
I

ina stin

pate,

ridica~i picioru

re t pe 110 ~ cor

21 prin e~1 eu mine

dr

de de~etul eel mare ;i-1 i tinde~i lateral (fi~ur

oc ii
i re~rezent i in L

Inclide~i

inatie semitendino8ul.

R . ce~l axe ci1;iul Bcnimbind

iciorul.

ev ni . In

ozi~i

~5J
ini ia1-. VV eoneentr e 1 • ni 1c nu
0t

.i at nti
tulour.

supr

c~vi

lor

sint

V- odih i i.

x reJ. i I 6.
u upr rc
de bo

i .ozi~ia ir iei.

in espir p
0

i~ura 15. 'tor

CODcentr or.

ti atenti
~ra rete til, fi-

eic 1n

t·

e s cunde.
i res .. ira~i ab

nceea v

cdi ioayi Jozitia

t' pi. i

16.)

in I in p tru
0

rt

'iec rui t· p
t
0

va indic

oru

ul. Exerci-

t ·ul

e exec

eu ~ p Le c ri "n cele douf dlr c' i. La te , in re 1+1 in~ ial 1 1 ref ceti
tnt 1.

ever.i i ~

Exe citiul
B.

7. din fi ur
,i

!tuski pozitia
cOlpul

17.
i re

v., concentr

ten i

aur

• C ltr ct

1 l.n rea ...

uscul turU

citev
nti

ori. in fi ura 18. ren 'ona i uaculatura

ozitie

umai cit este neces r p:...str"rli ozitiei. p

ince c ~i u
i

fimp de un I:linut

nu
i

inditi pozi i

n'

Ie. iura

din

19. Contr c . ti
corpu1ui

v~ cone ntr ti aten i

in
B.

e linie a 1al'

Ie

1-

velul

ii.

Lurti p ziti

din riyura

20. Relaxa

i c1t mal

ult

corpul

i v- cone ntrati

at n i rt

6suJra

fruntii.

at tim ul
xercitiu-

se
lui

e, ir
0

lib r
t

o~in 1.
io

co

one telor

bi i ore

ul.

E erc

iul B.
i aten 1

Lu t1 .ozitia din fi ure 21. V- eoncentr asu ra re i nii

0

'bilic 1 • V~

leca i ~u in in int

i arun-

- 54 -

ca i eu

ioieiuIe

ie10 r 1
.9

in

01

fi ura 2 .).

es ira ia

ste liber'"

b omi al'.

etat1

exerci tiul de ci teva ori ..

.J::i:xerci'tiul 9.
.. ez .. i eu f :Ie i

. OB
0

( ..

iura

3)

eoncentrati
ot rl. t I

ten1iia a

pr

irei spin rii. P

un~uti

1nt 1, c

cuvintele : coloans vert br l~ e.t Luati pozitis

i

in ce in ce

ai elastic

fiuura 24,

J ••

tr1n

~eee

i concentrare.

l:.xerci~iul 10,..
• r a.

a:ae za i pes atr

iura

25.).

esit

ic

bdominal in
inspira~iei

tiJ~i de c1teva ori. Dupa scee drept la vertical~

in tin ul
it,;ura ~6 ~) •

ri ica~i piciorul

I. tiT. ul
pir~~iei co

rimei retentii piciorul

ar Ji in ret

ine imobil, in timpul

r lax
i i~tr

x-

~ie in v cult t

cor,ul. °e conti

eu picioru

tin
Ie

~ a'o
CCB.

ell amindou ..

idicati ambele picioare ca i la t rc I de 0 parte expirat1ai

45°. lent

Ie mi -

i de a1 ta in timpul inspirat iei 1;1

~i Ie tineti pe loe in timpul reten~i110r

lfi_ure

7.

J::xe citiul
B.

1. di
iura
28
i

u ~i ~ozitia

c 1m res i ati liber aten~ia

bdo~inal. cuvint lor m.

Inchideti oehii §i va concentri~i

nu ur'sc ~e ni eni.

apu.ra

ua i

ozitia dil

r
ins

29.
av

ir ~i ubdominal
provoca v

eu

r t ntii cit . i
._i ta,,;ie

eluL ite, f~r

0 stare de

au er erv reo In

t· .!lul re· entiilo

: ~i t 8
ii,

eo centrat1

Hten.i~ E u_ra c~vintelor . Lu& i

sint Jer eet echilibr b

t•

oziti_ din fi ura 30. Rs pir ~i liber

!}1 v co en rat1 atentia asupr

iaL, i .. c.' e~i oc ii

cuvint

- 55 -

lor:

sint
~.

. ute
u

.ie.

s1 t

..,

"t

in ele t. ~i liber
bdo i-

.1 )ozi i

d • fi~ura 31. &esJir conce tr ul.

:1

n 1. Inc i c~i oc 1i ~i v 10 r-es

•
.J

i atcn ia

upra cuvinte

..
eu

ct .. i
1;i

ube c
')0

iti~

32.
6

!'

i libel

1. Inc i elli oc i1 .i v

co c

tralli

cuvintel r

i-

1nt

pro)riul

t p n.

xerc'tiul

12.
ex':'st

In
ourelui
o tul .oseoit mie ",

n e erei

iu nu it

a
ia i

tal
e cr
II

" t
tie. Pr ez en t •i douc:;t.v riante
11

cu denumirea are "

aIu-

i. aces t ca i tol

Salu tul

in ca] i to Iut

" ..., lutul mic ". Lu ~i ~ozi~i

din

icu a JJ.
i co

e~pir 1ji no

al.

e ri lente
BUB,

in'i, ri 1C eti

i bra~ele rCl..Oi i

in

tra oti

erii

in

)oi, intin

c a.iu

l, •.

]ire.

in rii .",i in Jira ti pr.:;.fund(... ura 34. J. ·i

11. Lx irl.nd !}1 cat! J'cio~rele

cor 1ul
4

n inte.ati

~~Bvi

cu
or

.i eu

al.ele

- in ul, ~e linia c 'leii

i~-

ti d in rete lie reepir torie,

Bt~.~ ina oi. rbin

ucet1. iciorul
. str1

p·sa.i eu pient.ii piciorul dre t,

(ri r

u-i. ridieat •

3 .).
uc
v

ir"nd
Ie pu~in

adine,
oblice,

ti
B_

~iciorul

rep

lin

cel
i pe

sting, br

ijini i pe pal.e

de~etele picioar lor

fiuura 31.)•
in ri lul. if}c rii.

..
i

• Exnirir.d

v ....1 aati

La pint,

avind puncte virful

~rij;~,
e Ie

ru.tea, pieptul, pa
icioare

ele.

enune ii

lri ura 3 .).

56 -

• In ~i ~i v

r.d sdinc

rid'c

iC

rcui~

~ir

sprijiniti in
8.
v

r ~e (fi~ur 3 .).
rest)ir' torii,
i f"'ra

strl.nO re ten ~iilc

~almele ~i t Ipile, veni i ~n un x i in

1 nt.

fi ura 40.).

duce i p~ciorul stin

nel
i de... ete i

1
i

iept, 41.).
i

dre. tu1 s ri~inildu-se pe ~e m. P-etri.d retentiile

torii,

ducet!

iciorul

drept lin~~ cel uti ~, eu frunte

C

at_n e~i ~enunc iul, ior

(fi

,aln:ele

l"mintul 1

nivelui

c" ciielo_'
i

ur

42).

~.
r. a l".n a 1•

~ pirin

ridic

in pic oare (fi ur

(figura 44.)

43.).
i res~ir ~1

• Rev

.ivi l'

ozi~i~ in! i 1

.t;xcrc tiul se e:xecut Bub control con;tient, p-strindu-se ....

o co!cordan~~ ri

roas' int e
ecur .... t, Ie c

s ir ~ie ~1

i car.

imlc

for~at,

tot 1
0_

ci t

e.1 ne. ur 1.
0

inii recomand~ s~

a execut a la

salutul ud
i

lui di ina eu fata 1

i eu fa a la
v '"t •.

t, Ia cmie.z· ell f

F ee "-1 zilnic. Or~ar.dsmul v

.xercisoiul 13.
0

indica de cite ori .•

'erminrm suita cu

pozlt1e

e odi n~

cor ul i

unshi espl-

drelt eu :)icioarele rezemate de un suport (f'iLura 45.). r ~i liber abdominal, Db~ineti v cult t relaxati rna culatur
s·bic~. Stat!

~i inc reati s~
inute.

tfel 15-)0

Po~itia execut t~ corect, f c

ie

r d

ric

ar

de
esc

oboreal

U ,

indifelent i. tensltate

ei. Bolnavii

at

vindecarea ~

j
)a

f"

I'
I

~ ~

r(f. "

.. .

L,._. ~;;.:....;;;

.... __._..__......_.__-.

floG

" .,~~

..,I'

",

(is. 9

.l

lil- 13

11.15

fif·1S

fip.22

fiJ·24

(;j.28

fW·29

I
I
I

fi" .55

fig. 34-

I
t ,
I

I-

·1

-.-'1i,.56

"

i fiJ.4'2

"

- 57 -

lJL IV

Trece

c
I

Ie. daua

exez-cf,

11 nu ite pozi""i

capulu1
A A).

(in sa scrit"
ree:- ir

..

[l

do in 1 dup
0

Id §i
formul

ozitio. rborelui (VIH SllA 3+2

T

Se

5+
u f rit

Dur t

stabile

te or~

1.

..

Exercitjul
Pozlti'

14.

ca. ul ui. ez
i in

we unc i-iT,

.I

t ~i .icio re

t'

u in eor ul

inai~te (tiuur~ 47).

B. i

eu

ic~ 5 uciturV 6 u in tor M.r'die

(fi-:ur
48) • .;)t i rev -i

ti

.ieiO rele

veniti

in ee ilibru

i in
i la

ihru,
in ii

u,,)
ur 46. u

'nile

i'le or~ ni~ ul i,

Lacaz-ea v"
unei

1.1/' st, pi i'ti

u te t f snrijini
~er 0 ne.

e un perete

u e~i folo i ajutorul

Exerci iul 15.

o ii' borelui cu.r

e pazi

ia

rbore

ut

lrect~

.1

ozi~i ozi
o

ar-boz-e Luf,

irect'
cu fiecare picior a~leca ( i_uro 49). 1 in mijloc

Se execut
U

pe Tin

8.

e r

iinile

Ie ce·fw

vi v

inainte (

5 ).
i

e i~i 1 P z
~rUl tea 1

initi 1

poi v

• Lee

'Ii

ell

une i ( i~ur~ 51). re pira licer

arbor lui inv

Se v
ozi i

bdomi al.
.~t~:
1 cap. v

•• S rijiniti

lme

idle

i in ec.ilibru

- 58 ~

{ i .... ur

51) •
e
•

ce i
b
i

ic'o r 1 c t oziti !meIer,

un i dre

ult
rop'a

ibil
i

(f'iL,ur

52)

.... c
i d'r.

lcio r Le

Ie apleca

enuncni

in

t (fi ura 5).

i in

I tiLde oicioarel
(

1 .ii~·le C~ p I ele !n eu 54 "

j

roe t .....

r 1c

in

ijloc picioarele

ve itt in un~ i

dr e. t (fi_,ur
•

5:).
(f'i...,ur 5
)

eveni i 1 po 'tta din fi~r

tis br

10 E

5?

modificati

pozi-

lcitiile

14

15 ~

eI'ec e co
i

ne,

e il die'm: cor ul i. Aort

Ln,

lim It cr...rot1dele i
arterial.
u t

eu si ~e ob in un

rterele sL.bclavicul r
lu. cordonul
r.

de sin

ce

inal ~i s1 t . ul

tic

e-~

ut1:ientir
... e

• V ~ele n rc
u

uine i i

str

z ul

tl' 1 e1 sticievi e 61~lu, C lmea

•i r

ierdut-o

r0C ~~t • Co i uI11e

iacu l, tura nea . elva

1-, stabile
i

e l' tic" '" Disp r 'orti'ice eclilibrul

e oria,

sti ul az~ c- Gait

te

cel bra-

sihlc, int rc~tc o. timi

so

mul. Inl-tur ....

tulbur'rilor i. orti ic
troiw

pes

ul, obo~

la, ochilor,

i. Duee IF.

ari i

lure io ale &1

urech lOT, ne6ulli

tia, ezinte i , oni •

. uitul

1- ~inii. Co b te const·p

. c i nf.Le _
tmo] leurozi

tect"nale, 10 b~~oul,
d ...i1it ... te
,1

endicito, bro~ opne rit re_iunii

, P' r lizic
J

dar ale,

diabetul,
e'L

ut

dis epsia,

intal" ,

e oroiz:it

v rice

ro t ti t~. uri ar-e ute~ului.~o eliC1"'

exce~iv , i note. at sp , esz cicl rile

.i
t

toreiu, .I

ite c zuri v

ec'"

di

La

ov rian

ri it te • sint contra it indicate n zal )eutru suferi zii de

Exerci~ii1e bo Ii
L

u I-aone r e , c tr r 'So'i ri

cronic',

cufene, da tori t'

~~

unei hi;ertensiuni, nGvr 1 i1 ~aciale ~i oc i inject ti.

['1,.46

fiJ·47

..
"

~,;o

\..

"

~.'2

r-----

i!Z9·.7G I,'
1

I
'"

- 60 -

Exe

c "'iul 16.
010

Se v

10zi i
d1
8

di

ant lin
0 to

crit

II JRASk A

Prezen

ozi i
i,

t din
evd
d

11 ( 'i ruz-a

57)

i d1 • s

. te

(fi<o>ura 58) • iar c 61 de

Ulct

izic,

ozi ia ajut·
i

d1._e tis,

re tc

uterea
u, r re.

co c ntrare

ermite un control
id Lc ~ii.Lua~i

ai ri,- ro ...
i

ir'
i

'Siei u are co trai •• u cu"a ura, re cce~1 in

~a~

~ozi ia

ant. V- relax

irati liber

bdo-

nB ie un obiect

cunOBcut, mai
p ze

ar fi un ce

floare,

Ul

ruct etc.P~str inceput up ar ul

ult pasibil . a inea obiectulu~.Cind

VV

opri i.

i at.i de cit va ori

3+2

, aloi v~ ad" ni~i pu in.

xcrci~iul 17. ev

folosi pozi~i

nu it

de tnii

ozi 1

seCl t~.

ve e~i p e~ tirea pozitiei.

1ar in fi~ur

bo

ozi is eCLat.

Are efectele

ozitiei di

a.t. Luat! b omi a1 ~i

oziti

Inc idet1

ocbii, r s)ir ~i liber

va
i

relaxati ronuntati
n ce

usculatura. V de citev ori

concentrati aten ia a upra oc il0

c s :;i intJre
0

t'

ri t cuvintcle

:vd

L~ ce

ai b rne , ved rea

te ,

e c ide 1 00 i1 ei

cale,
d
(un

1ec~ri orizont le .1
r

i c ri circulare

e ecuta~~

eu e1
i.n

i;Jc - ri verti-

bele ee sari

..eea e i

e 20 de ori.
t

riviti

vir u1 unui creion

c. ) , pe c re il i;oc

ir de i rb

etal
propii

le flo are

ti

la nivelul oc ilor n Bului ~i inde

du-l

An~ Ie circa 5 c • de r d cina ~i

r In u-l ci

r yul tim
isle

inut.

ezati creionul la cire

e oohi

cGi un punct 1

- 61 -

diet nt

,r

ant r. e seeun rt

tel v zorului, e cr ionul tc tot ~i

t

un v r_ de co ec .01 rUEC aru.c reve~i

etc.

r'iv' ~i un num r
8

privire

1 ' de.

tea secunde.

ni

di

nou 1 vir' 1 cr iOLultii.

i

e1

~ tre

Ie

il

Ee ~nc
t

ze..,c vi
1"1 d

Ie
... e

lie

r, te

cu. oc ~ii .... i. i, " 1.C::i. c i r co~t Ie

t~ c

este ce
i)u

stinu•

.ri~iliite

~clliiri i-

i1 • ~t
~X

i un t'

a). , re-e

rei ~ul tonific- ve

te d

orb t re ,

~U

re u'

CODJT

1c ~ii. C or c u ve e d ai su 1b
)0
6 U

r ct·

t.n.cn

r co ar.
de. cris

de

i1

1 tu 1 de exerci~iul /2 k~. orcovi.

bi4C.

.1
zoo

U1

toar

b utpr

se reI. oi
1 a

se ame tee c i vl astfe

"lbil1<Z .:;oL,

- ~5o

1. a ~ ...1 zc

eto rc
0

In 11-

ob~'nu

se ~d'u~

i1e

-1 ~i r

du; ~ '-

t 1 fiecwr
'iind

i • .Je va c n

i i e ~a pe s

doza i di at

entru 4 ~11e.

x rei iul 18.

Lu
do n' 1. Inee cis'

i pozi:;i

ina intin c ~centr~t

& u"

,r

tremure, eu

t
trl 5

~~ rivi
in nute
cu

de~etelor. n 1 E nd

n e GIn uri str ine. vc i ex cuta p.o r ~iv p~n~ 18

'i c re

in. ozi i

I C ;")ir~

i dup

'ormulu 3 + 2 + 5 + 2. br~ ele la spate .ri

(fi

cc et c in

duce~1 stinv

inc
DC

i tura miinii

r. t

r
iv
3) •

t). nchid
1 ca.~l _
1

ti
1

ii, r s ir in"

up~ for. ule 3 + 2 + 5

2 r

te

ti <..e-r.i ell frunt iv relax ~i. ev

intul (fi
i,i Is .ozi i

controls

pozi i

ini iul •

- 62 -

eu f runt

n nc i (f1~ur

poi dep
~1

in u-l

tin

ti

ell

la ~ z1 i

initial

x r 1 iul 1 •
1
f

oz

1
cr i

te

ra
ir

Ie

ct. bd 1

Ie iT.

ure

b).

ti

Ii

1, i chi e 1 oc i~ §i v
tni
1

u cul tur

. co cen-

tr te
ul
010

i'

r
n

uul i

or
i tot r~t cuv' i

in tot litaele
i lent 'Ii-

1i

ronu a 1 a~cult
t

este

ubo~ on t

1 • lntin
1-1 ,

rele,

ce i pieio . 1 dre t 1
ir

inde 1 eu

a iciorul

dre

t.

tJ.
00_

i1 a e ale

... a i Ii ie eu

atinJ in
c vint lor

r lun_ire
... t
iciorul.

ului
nOt

6 or
i ..

ni

'1 ~

c ioneaz

no

I;chim "'1

odi ni

l:.

rc' iul 20.

a za~i tet eu
ic10

rele

u~in

e' rt te,

11s-

!lil~ cie

o oa ec r
i ocr ii

e corp, eu
ii r ... 8).

n
ve ida

u,
up

1n

r
<;

inc et

Ln 'i

or

is uIu·

...

i co od. £ t

.ozl i

corpului

e V concentr Pro n a i ca 11
e ic ze te
I

ir ~i libe
~6

b 0 iIi

v- rel

ti
1 •

e cu.La t

..

i" te ~i

bic
d i

ului b
ut
0

1i 1
1 cuvin

1 mi .ni· dr

'1 e

io p ul

in c
co icer t a

.... 1 cald.
u '_c

c
lui. u v'

t, ve 1 co.at ta inc lzirea

Is ince u s nu reu i~i. t

o i ni 1.

-ar

U Cb

1
i.

curaj ~i, erseve

d a i obtin t rezul u.cai.

z"ti-

ve, folo i~i dupa voie

i a1 1

- 63 •~ cone ntr- i tn
i

~pr unui br '. ronur. ~ br~-ul este in c

c 1m .i hot rit de m'i multe or! cuvintele

=n ce m~i ~rcu. Cind incercind s ridies

i constat

~i ~r ut tea

br' ului or~ ni

ul v-a execut t ordinul. br ul a revenit la no cus t riv'ti

i incerca i

cum v
1. v

co centra~i

u~ra cuvi t lor:

• .Lu

Lhm
1"'U1

a.
~n

nee

_e.

virful unui d ~et. V3 ten is upr

ocu1 in c re i1 in~e, u
t nici ce
cd

i, concentrindt
ic~ durere.
t

cuvirtclor:

nae
CU Burpr-lz

co.. ntr rea. ste de tIde e

uternic'" veti con

ta

na

urerii. V
"t

ihniti.

Du

ce a~i reu

lune e1

de m

eu

sintef-i

in

,1sur3 Sq obkine+i relaxar€8 neuromu euler' zis • Din pozi~i de 1 corpului .ort, por ind de 1
t

i p ihic~

~ro~riu-

virful Je~ telor

i pe rind

pieio re in sus, prin efort de voin

sc

r1

mu culatura ac ior.:ind pe
.U

et

UQC

d.

Cird vo i dat

junLe Ia
neu
1U

chii 1'e ei,

ur

se V·

e c lde

ufjin.

reI
i

0-

muscular
d ...~i l~i.mic

te " inat ,. prin efort de voint

I

u tr

mi

lD

..

s~ Ln t r .. il1 vrcloit i

te

sihic~. neuro uEcul r

ilin punct

de vedele m dical, relaxar

ei

psi ic' eete c r cteI1z~tV

tric.. 'leotro io rafic
i

rin incet re

oricurui

i~ uls elcc-

co tr c ':'i1

uscul r

devin nule. In
1

re iunea oc 1lor
BiD

a or_ nelor

on ~i i, ,at

i Ie de ac .iu.e

zero.

~e p!is tre z" num i ac t i vi t teo. or t.. r.ic de viat~, repl"ezentind st rc

de mer. inel'e t rin

a st:irii

de odihn:" tot· 1

st rea de odihn~ eu ot.

etal,

1d ntif c ~i in vOi, eu 81. t, eu vre

I'

·1

I
~1! •

·I

fJ·52

I r~,.G,5
t

liJ·60

fif·GT

I'

------

---

fig. 58

·"

\
\

,'-

b4 -

VI

xerci iul 21. rez n

un exerci'"i

e tru intin ere

colo nei

verteb:r Ie. Lu .i
ozi ia ve uical
v

cu

ii.ile 1
pu~1n iv

in jos pe Ii,
enunchiul, concentr pri

corp. He pir ~i lent abdo i ul. Indoiti eti ~i i ulpele au iinilel inci"eti oChii

ti

at
i

asupr

irei Bpin~rii. Intr s

i in reten

ie respiratorie colo nei vertebrrl

i _eti cu bra ale pin

u

titi extensia

(f1~ur b~).

i ni~i.

xercitiu1 cere un.e

nent

inteLs

control

su_r

ca-

loanei. In c z contr r poate da evit ~i",

ccidente

e1

e te bine s -1

xerci~iul 22 •
. Lu

ti
i
tI

poz1~iu stilp 1 i, n

it b
0

in inal

nacrit
i inc ide~i oc ii.

.A (ft ur
COLcentr

10). Respir
u "-lui. V
i

ri

I1ber

ter.~ia aura

cor~u1ui

privindu-l

pe un in8-

tru ent 81

cd' ni i.
i

ozi i

di

11. Este
Incnide~i
fr

v ri nt

a cle te-

lui. v

es irati liber

bdominal

ochi' ni
0

i incerca~i

4riviti
o

ca ~i cum u~i f1 in
din f1~ur
V

or

ului. V~ odihni 1.
It v ri nt~ a liber ic odih i i
b,

Lusti pozitia
it

72. Estc
USI ASA A

cle telui,

in sanscrit

e pira~i riv! i c nis •V

io in 1. Inc ideti a~i

'i in interiorul

ochi!

ii

ce c

ti s:·v
de or

corpulul de

deosebit

Exercitiul

are rolu

trezi in con tiin

inveli~u-

lui fizic
to inele

x' t~nta invelivurilor 6uperio rov nite rin 1

reo

otc at

el" in'

ent ~i •

,xercl_.lul 2J. m. Lu ti pozitia cl

e

telui numit~ in sanscrita

PC

~oi

1 11ber 'bd~ inal. Inchije~i ochii. V' reI x

iv

mUBcu16tur lncerc1n c

cone ntr

ti

intre _a atcntle
Cll

eupr

pozitiei

ru

ti
a~i

oric

c nta~t

solicit rile externe.{fi ]~

ozi i8

iinilor (fiGur : au B~nt ·i.... 15. ura

7)

v1 co centr t

ten~ia asupre ccvintelor • Lu ti [loz11iisdin

eela. V~ odihni~1 •

es_ir

i I1ber

bdo inal

i Lnct i et i oc ii. V' cone ntr

ti

a ten tie

supr

cuv In telor

con ti nt

i liber m! can trui 6C. V- adinniti.

x rc1tiul 24 • • l..u tl fi ura 77. eu c pul la

(£1 ura 78).
V
U

ozitla din '1 ura 70 ..Trecetl in pozi is in

i eu

in

ate roate numit

1

enscr1t

HA~A A. Va 1 a

ti

i pri d
eza~i in

iinile ~le nele

ieiarr lor.

V1!

enuncni eu plcioarele desf eu

i

indoiti pe spate,

at! puternic U!llerii in poi

prln

eti
!iii

eu

ii:nile .... leznele (fi

i

ra

7":)).

Resp1r
i cUrii.

i liber abdominal

v~ eoncentr

tentia 8supra

xerciriul 25.

Vs
JOS.

a ez

ti pe spate,

iinile ge lin

corp ellpa

1 :in

V~ B rijiniti pe brate

1 ceaf~ §i ridic

ti

icioarela Ie
lfi

vertic' le. Ridica~i antebratele Este pozi i cor ului intr nit

ei eprijiniti corpul
in sa".scr1t'" ~A
81), eve

u a 80:
•

AJAS

uce i bra ale 1 t ral (fi ur

oi inaint

'1

U·

ra 82) 1 du ~ ace a in

us (fi ura 85

iti eu br tele

inapo1 .i duceti plcioar 1

numi t in s rJ
C1'i

peste ce~ (fiuura 84).Este plu ul in inte tfl ur 85),

ALASA A. Duce~i brskele

---

----

--

- b6 -

a 01 desf ceti cit mai

ult

ieia rele (fi ura Bb). Va

odihni~i~ Se re pir~ I1ber 'bdorninal ell toat3 atentia

concentratq

asupra mi§cvrii.

Iff. 69

1/;'"

71
j,.