Cum sa am grija de mine?

o In primul rand, urmeaza tratamentul si recomandarile medicului.

o Slabeste daca esti supraponderala si incearca sa-ti mentii greutatea in limite normale -
printr-o dieta sanatoasa (saraca in grasimi si dulciuri, bogata in fibre, fructe si legume) si
prin exercitiu fizic practicat regulat.
o Exercitiul fizic sustinut, practicat regulat (de exemplu jogging-ul, tenisul, plimbarile in pas
alert etc.) nu te ajuta numai sa slabesti. Un studiu american a dovedit ca persoanele care
fac sport timp de 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana, au un risc cu 30% mai mic de a
prezenta suferinte biliare. Se pare ca acest lucru nu are legatura neaparat cu scaderea in
greutate, ci cu normalizarea nivelurilor de glucoza si de insulina din sange, care atunci cand
sunt anormale contribuie la formarea calculilor cu pricina.
o Nu uita! Pierderea rapida in greutate nu te protejeaza impotriva calculilor biliari, ci
dimpotriva. In aceasta situatie vezicula biliara este mai putin eficienta in digestia
grasimilor. In consecinta, nivelurile de colesterol si de lipide din sange vor creste,
producandu-se si mai multi calculi.
o Mananca alimente bogate in fibre (cereale, fructe si legume proaspete) si evita mancarurile
grase. De asemenea, limiteaza consumul de carne rosie si grasa si de produse lactate
integrale (incearca-le pe cele partial degresate). S-a dovedit ca grasimile saturate si
zaharul favorizeaza aparitia calculilor biliari.
o Redu sau evita consumul de alcool!
o Evita alimentele care stii ca iti cauzeaza probleme.
o Incearca somonul si tonul! Acesti pesti contin multi acizi grasi omega-3 care reduc nivelul
colesterolului din sange.
o Consuma masline si ulei de masline! Contin lipide monosaturate care se pare ca ar proteja
impotriva formarii calculilor.
o Nu manca mult la o masa. Mesele mici si dese sunt mai sanatoase si reduc productia de
calculi biliari.

Remedii naturale pentru suferinte biliare

In afara regimului de viata mai poti incerca anumite ceaiuri din plante care se pare ca ajuta in
cazul suferintelor biliare. De asemenea, o lingura cu ulei de masline inghitit dimineata pe stomacul
gol (sau inaintea meselor principale) "biciuieste" vezicula biliara lenevita ce se va contracta si va
elimina o cantitate mai mare de bila.
Dintre ceaiurile mai sus amintite, poti incerca urmatoarele:

 Ceaiul de anghinare - se face infuzie (doua lingurite la 300 ml apa fiarta) si se bea cate o
cana inaintea meselor principale;
 Ceaiul de galbenele - se foloseste ca ceaiul de anghinare;
 Ceaiul de turita mare - se foloseste daca ai colecistita asociata cu o gastrita hiperacida.
Se face infuzie dintr-o lingurita la 200 ml apa fiarta si se bea cate o cana inaintea meselor
principale;
 Ceaiul de papadie - se prepara infuzia din doua lingurite la 200 ml apa fiarta si se bea
cate o cana dupa mesele principale;
 Ceaiul de cicoare - se prepara un decoct cu doua lingurite de radacina faramitata la 200
ml de apa rece. Apoi se fierbe cinci minute si se bea cate o cana de ceai caldut inaintea
meselor principale;
 Ceaiul de coada soricelului - se face infuzie cu doua lingurite la 500 ml de apa fiarta si
se bea cate o cana de patru ori pe zi;
 Ceaiul de cimbrisor - se face infuzie cu o lingurita de planta faramitata la 300 ml de apa
fiarta si se bea o cana inaintea meselor principale;
 Ceaiul de salvie - infuzia se prepara dintr-o lingurita de frunze la 100 ml apa fiarta. Se
beau doua cani pe zi;
 Ceaiul din radacina de brusture - se face un decoct dintr-o lingura de radacina taiata
marunt la un litru de apa fiarta. Se mai fierbe doua-trei minute si se lasa acoperit timp de
15 minute. Se bea caldut - doua-trei cani pe zi.

Chiar daca aceste remedii naturale iti aduc ceva alinare, este bine sa tii legatura cu medicul care te
urmareste, sa-i urmezi sfaturile si nu uita ca singurul tratament eficient impotriva colicilor biliare
repetate ramane totusi interventia chirurgicala. Mai exista si anumite medicamente care se pare ca
ar "dizolva" calculii, insa acestia se refac destul de rapid. Medicul tau iti va spune ce este cel mai
bine pentru tine.Dr. Adina Grigorescu