Inteligenta emotionala- conditie a

reusitei in viata

“Lumea este a entuziastilor care nu

se infierbanta”
(anonim)
Originile conceptului de “Inteligenta
emotionala”

 Cu toate ca termenul este relativ nou,

componentele conceptului pot fi datate pana
la arhicunoscuta afirmatie a lui Socrate”
Cunoaste-te pe tine insuti/insati” si chiar in
Biblie afirmatii ca “Iubeste-ti aproapele ca pe
tine insuti” si/sau “ Nu fa altuia ce tie nu-ti
place” pot fi vazute ca elemente de
inteligenta emotionala
“Teoria inteligentelor multiple”- H.
Gardner

 In 1983 Howard Gardner a introdus conceptul de

“Inteligente multiple” argumentand ca nu exista un
singur tip de inteligenta (cea academica, dezvoltata
in cadrul scolar)ci multiple tipuri de inteligenta;el a
inventat sintagma:” Nu intrebati cat de destepti
sunteti, ci cum sunteti inteligenti”
 Gardner a identificat 7 tipuri de inteligente, diferite de
abilitatile comunicative si matematice uzuale
Cele 7 tipuri de inteligente ale lui
Gardner sunt:

 Inteligenta matematica-logica
 Inteligenta interpersonala
 Inteligenta spatiala
 Inteligenta ritmic-muzicala
 Inteligenta intrapersonala
 Inteligenta kinestezica
 Inteligenta lingvistic-verbala
 Studiile privind inteligenta emotionala sunt
relativ recente, ele debutand in jurul anilor
1990 cand s-au conturat trei mari directii in
definirea inteligentei emotionale:
 John Mayer si Peter Salovey
 Reuven Bar-On
 Daniel Goleman
Inteligenta emotionala –conditie a
reusitei in viata

Daniel Goleman “Inteligenta emotionala:De ce poate fi mai

importanta decat IQ” ,1995- “…un amestec de stapanire de
sine, motivatie, empatie, gandire libera, tact si diplomatie;aceste
atribute fac persoana respectiva sa aiba o inteligenta
emotionala ridicata iar faptul ca ea le detine, o face sa-si poata
controla reactiile emotionale in raport cu alte persoane, prin
constientizarea factorilor care contribuie la aparitia reactiei
respective.
Asadar, inteligenta emotionala este capacitatea personala de
identificare si gestionare eficienta a propriilor emotii in raport cu
scopurile personale( cariera, familie, educatie etc); finalitatea ei
constand in atingerea scopurilor noastre, cu un minimum de
conflicte inter- si intrapesonale
Ce este inteligenta emotionala

 Intelegerea mai buna a propriilor emotii

 Gestionarea lor eficienta si cresterea
semnificativa a calitatii vietii
 Intelegerea mai buna a celor din jur si o
convietuire cu un grad de confort ridicat
 Crearea de relatii mai bune la toate nivelele
cu cei din jur ,cresterea productivitatii si a
imaginii personale
Rolul emotiilor in viata nostra:

 Supravietuirea- emotiile ne atentioneaza atunci cand ne lipseste impulsul

natural,actionand ca un sistem interior de ghidare, delicat si sofisticat)
 Luarea deciziilor- ne ajuta sa luam hotarariprin faptul ca sunt o valoroasa
sursa de informatii(nu putem lua decizii daca nu stim ce vom simti in legatura
cu deciziile noastre)
 Stabilirea limitelor- invatand sa avem incredere in ceea ce simtim si sa fim
fermi in a exprima acest lucru putem trasa granite care ne protejeaza
sanatatea noastra mentala si emotionala (emotiile ne ajuta sa tragem
semnale de alarma atunci cand ne deranjeaza comportamentul unei
persoane si ne simtim incomod)
 Comunicarea- sentimentele ne ajuta sa comunicam unii cu altii, atat in
calitate de emitator(vom fi in stare sa exprimam mai mult din nevoile noastre
emotional, avand astfel posibilitatea de a le simti mai bine) cat si de
receptor(daca reusim sa fim receptivi la emotiile celorlalti, suntem mai capabili
sa-I facem sa se simta importanti, iubiti si intelesi)
 Unitatea- sentimentele sunt universale si au potentialul de a ne uni ca
specie
Componentele inteligentei emotionale

 Constiinta de sine- incredere in sine, sa fii constient de

propriile emotii atunci cand acestea te cuprind;
 Auto-controlul- dorinta de adevar, constiinciozitate,
adaptabilitate, inovare;
 Motivatia- dorinta de a cuceri, daruire, initiativa,
optimism;
 Empatia- a-I intelege pe altii, diversitate, capacitate
psihica;
 Aptitudinile sociale- influenta, comunicarea,
managementul conflictului, conducerea, stabilirea de
relatii,colaborarea, cooperarea,lucrul in echipa;
Directii ale educarii inteligentei
emotionale

Cunoasterea /constiinta emotiilor

personale:

 sa fii capabil sa-ti recunosti emotiile si sa le numesti;

 sa fii in stare sa intelegi cauza lor

 sa recunosti diferentele dintre sentimente si actiuni

Gestionarea emotiile/controlul lor

 Sa fii in stare sa-ti stapanesti furia si sa-ti tolerezi

frustrarile;
 Sa fii in stare sa-ti exprimi furia in mod natural,
potrivit, fara agresiune;
 Sa fii in stare sa nu te distrugi, sa te respecti, sa poti
sa ai sentimente pozitive fata de tine si fata de
ceilalti;
 Sa-ti poti manipula stresul
 Sa ai capacitatea de a scapa de singuratate si
anxietate sociala;
Motivarea personala(explorarea,
utilizarea emotiilor in mod productiv)

 sa fii responsabil;
 sa fii capabil sa te concentrezi asupra unei
sarcini si sa-ti mentii atentia asupra ei;
 sa fii mai putin impulsiv si mai putin
autocontrolat;
 sa-ti imbunatatesti scorurile la testele de
creatie/realizare
Empatia

 sa fii in stare sa privesti din perspectiva celuilalt

 sa inveti sa ii asculti pe ceilalti
 sa intuiesti din perspectiva celuilalt sau sa
recunosti emotiile celorlalti
 empatia nu inseamna sa traim emotiile altor
persoane, ci sa le intelegem, pornind de la
experientele noastre;
Dirijarea/conducerea relatiilor
interpersonale

 Sa-ti dezvolti abilitati de a analiza si intelege relatiile

interpersonale;
 Sa-ti poti rezolva conflictele si sa negociezi neintelegerile;
 Sa solutionezi problemele din relatiile interpersonale;
 Sa fii mai deschis, asertiv si abil in comunicare
 Sa fii mai prietenos,popular si implicat in echilibru
 Sa fii prosocial si sa te integrezi armonios in grup
 Sa fii cooperant, participant, de nadejde, indatoritor
 Sa fii democratic in relatii, in modul de a te purta cu altii, in
modul de a-i trata
Abilitatea emotionala- factor util in
cresterea si educarea copiilor, prin

 Identificarea sentimentelor personale si diferentierea

lor;
 Invatarea modului cum si unde se pot exterioriza
sentimentele;
 Dezvoltarea empatiei-abilitatea de a-ti pune
sentimentele in acord cu altii;
 Limbajul trupului si alte aspecte nonverbale pentru a
intelege comunicarea
 Ascultarea activa
 Sa invete sa fie constructivi(afirmativi)