Scribd

Renee Taylor

SECRETULS N T
VIATA LUNGA SI FERICIRE

II TRIBULUI HUNZ

CUVANT ÎNAINTE
5

Dragostea este o forta inascuta care invinge orice disarmonie. Va aduc dumneavoastra sanatate, fericire , liniste si bunatate din tinutul Hunz. Rene Taylor 1. DRUMUL PANA LA HIMALAIA Aceste mici avioane DC-3, care zboara pe traseul Rawalpindi -Gilgit, sunt de fapt singurul mijloc de Cei doi piloti, conduceau avionul cu o maestrie de individiat. Stand in avion si tremurand de frig si frica, la Pe langa aprobarea de a vizita tinutul Hunzilor, este
7

. - Totul este in ordine l-am asigurat, maine vom fi la Baltit. - Foarte bine surioara, oamenii mei va vor ajuta pe parcursul drumului. Gilgit, ne-a tradus acest salut. - Buna ziua, i-a raspuns Zygmunt uitandu-se sila ceilanti trei soferi cu nimic mai varstnici decatprimul, care ocupau locurile in jeepurile uzate. El s-aadresat cu multa uimire in voce domnului Agha: - Oare acesti copii ne vor duce pana la Hunza ? la care domnul Agha a zambit protector -Sunt foarte sigur ca ei stiu bine cum trebuie so faca. Zygmunt avea insa alta parere si ingrijorat privea indirectia jeepurilor. Domnul Agha para sa citeasca ingandurile sale. - Acestea sunt unicele jeepuri de caredispunem domnule Sulistrowski. Ei au avut multegreutati pentru procurarea lor. Daca nu aveam sprijinulsi garantia reprezentantului politic ma tem ca atatdumneavostra cat si colegii domniei voastre eratinevoiti sa mergeti pe jos. Zygmunt a zambit vag, foarte sters. Nici nu am avut timp sa ne acomodam cu ideiaca ultima si cea mai periculoasa parte a calatorieinoastre o vom parcurge cu jeepuri vechi, uzate,conduse de niste copii, cand alti patru baieti si-au facutaparitia iesind din livada racoroasa de alaturi. M-am adresat domnului Agha. - Cine sunt acesti copiii? -Sunt ajutoare de soferi. - Ajutoare? - Da. Ei merg peste tot cu soferii insotindu-i in orice deplasare. - Dar de ce? am intrebat. - Acest lucru este absolut necesar, ei trebuie sa insoteasca jeepurile. - Dar de ce? a insistat Zygmunt.

- Pentru ca drumurile din Hunzia nu seaseamana cu alte drumuri din lume, domnuleSulistrowski. Sunt aici unele locuri, cand ajutorulsoferului trebuie sa sara din masina si sa puna pietresub rotile masinii. - Inutil i-a spus Zygmunt - eu insumi il potajuta pe sofer in caz de nevoie. Noi toti ii putem ajutala nevoie, suntem patru barbati puternici chiar cinci.....daca te punem si pe tine la socoteala. - Da a raspuns domnul Agha dar pentru a vasimti in siguranta ar fi nevoie de inca cel putindouazecii ajutoare. Trebuie sa intelegeti ca suntasemenea situatii la unele trecatori in care va fi nevoiede fiecare pereche de brate si cand chiar douazeci vi sevor parea putine. Cand Zygmunt facea un schimb ingrijorat depriviri cu restul grupului nostru in curte au aparut incapatru copii, baieti la fel de zambitori si prietenosi Acestia cine sunt? Sunt ajutoare suplimentareacordate de Mirul Hunziei special pentru sigurantadumneavoastra. Probabil el ar mai fi spus si altceva dardin livada au mai iesit inca patru baieti. Unul din ei,mai matur, avand aproximativ nouasprezece ani a facutun pas inainte. A fost un tanar frumos ingrijit imbracatin tinuta nationala a Hunzilor - pantaloni largi pana la genunchi, o camasa alba lucrata dintr-o panza tesuta manualcu un model asemanator cu ale noastre si care era destul deuzata, si o caciula alba, traditionala de lana cu boruri largicare-i acopereau fata. - Buna ziua - ni s-a adresat el in engleza - MirulHunzilor ne-a trimis sa va escortam pana la capitala tariinoastre Baltit. Zygmunt s-a uitat dezorientat spre Agha - deci ei sunt ajutoare de ajutoare? Baietii au confirmat acest lucru plini de voiosie si devotament. - Bine domnule Agha suntem de acord numai sa nespuneti cum in patru jeepuri vor incapea patru soferi, patruajutoare de soferi, opt ajutoare de ajutore, noi sapte sitreizeci si cinci de bagaje. Daca reusiti sa faceti acest lucruva voi considera cel mai mare prestigidator din lume. Cuaceasta Zygmunt s-a intors si a plecat spre hotel. S-a facut oliniste nefireasca, iar noi ne uitam la armata de copii, care nezambeau prietenosi. Dupa un timp Zygmunt a revenit, pareadestul de deprimat cand l-a intrebat din nou pe domnulAgha: - Chiar avem nevoie pe drum de toti acesti copii? - Da avem nevoie de ei - a venit raspunsul. - In cazul acesta trebuie sa-i luam cu noi. Si asa patru soferi, patru ajutoare de soferi, optajutoare de ajutoare si sapte membrii expeditiei am inceputincarcarea a treizeci si cinci de bagaje in cele patru jeepuri.Incarcate cu bagaje si oameni jeepurile, pe rand au plecat dinfata hotelului, trecand pe un podulet si indreptandu-se spreun drum, care urca spre un mare necunoscut. Cred ca eram un tablou iesit din comun pentru linistea acestui sat cuminte din Gilgiti! Noi Americani adesea creem astfel de situatii surprinzatoare. 2.DRUMUL PANA LA HUNZIA Pe parcursul a cateva ore am calatorit, pe niste platouri netede de munte, pe un drum care tot urca. Pe masura inaintarii noastre, drumul devenea din cein ce mai ingust si primitiv. Din cand in cand cotituriledrumului deveneau asa de brusce, incat masinile erau fortatesa se intoarca si sa se opreasca de cateva ori, apoi saporneasca din nou mai departe. In unele locuri marginile dedrum erau foarte deteriorate aratand ca niste gauri mari ca sicum animale uriase ar fi ros niste trepte enorme. La distantade sute de picioare mai jos, se puteau observa cursuri de apainspumate, iar atunci cand cadeau pietre de pe drumobservam cu groaza, caderea lor lunga si linistita in haurilede dedesubt. Gropile de pe drum erau repede astupate decatre oamenii nostri. Ei adunau pitere si cu ele umpleaugropile. Pe urma presarau pamant intre pietre, pentru a creeao suprafata capabila sa suporte greutatea jeepurilor.

care facea o impresie impunatoare ca siindemanarea pilotilor. Drumul ingust parea ca se catarape peretii netezi ai muntilor. perspectivadevenea si mai clara. Intradevar asa si s-a intamplat. In timpul drumului Hunzii intareau legaturile bagajelor noastre si discutau despre timp. Nimenea nu areactionat la cele spuse.Nu de mult Mirul Hunzilor a pierdut in acestelocuri un bagaj personal foarte pretios. Ajutoarele soferilor erau in mod continusolicitate pentru a usura drumul jeepurilor noastre. Nu se observa niciun fel de nor. care nepermitea in mod treptat sa patrundem intr-un pustiuclar. care a umplut drumulpe toata largimea lui si a continuat sa cada mai departe inprapastie. Deodata un zgomot slab a crescut pana laintensitatea unui fluierat inabusit ca o rupere. coate. pana hatdeparte la raul inspumat de dedesubt. albastre acerului. cat de usor ne urmau dinspate sau mergeau in fata noastra purtand pietre grele. Dinainte ne anuntaucand urmau portiuni dificile de drum. In curand mii detone de piatra treceau ca o avalanse de neinfrant panala canionul aflat cu sute de picioare mai jos. carein unele locuri era foarte ingust. pierzand pe drum bucati de piatra care sedesprindeau din versantii muntilor. ca nimenea dintre cei implicati in accident nus-a salvat. albe alemuntilor formau un obstacol care oprea orice nor. am reusit sa ne lipim de stanca in ultimul moment. fara un efort deosebit si fara sa seopreasca pentru odihna. . fara limite. care parca incepeau sa se retraga injos. In jurul nostru sedesfasura o panorama dintre cele mai fascinante pecare am avut ocazia sa vad vreodata in toata viata mea. Noi am incetat sa ne maimiram atunci cand pe langa jeep nu vedeam nimicaltceva decat perspectiva unor stanci drepte care seintindeau in jos pe multe mii de picioare.ca drumul mai departe vadevenii si mai rau. Ei trebuiau sa se aflein fata masinilor pentru a dirija pe soferi acolo undedrumul devenea foarte ingust. -Tocmai in locul acesta am pierdut un jeepanul trecut si-a adus aminte un tanar si a adaugatmohorat. Spatiul inconjurator s-a umplut de praf si pietre dediferite marimi au aparut printre noi.Repede! Coborati!.a erupt o avalanse de pamant si pietre. Iar in revolta lui vantul lovea laturile muntelui..in gluma . El a alergat in directia spatiuluiingust dintre jeep si peretele stancos al muntelui. La o distanta mica de noi.Cerul deasupra noastra aparea ca un spatiu. Ii priveam cu neincredere. . care ne-au adus cu DC 3 printremulte varfuri muntoase pana la Gilgit. Eilucrau cot la cot cu barbati care aveau cu cel putin 50 de animai putin ca varsta.Lipiti-va de peretele stancos!Inghesuindu-ne printre bagaje. Conducatorii nostri tineri dadeau impresia caei cunosc drumul pe dinafara. maini si picioare.pentru ca albeata stralucitoare a norilor sa poata fivazuta mai bine pe fondul culorii profunde. conducand jeepurille cu o astfel deindemare. care s-auadaugat grupului nostru pe drum si despre care ni se spuneaca au peste 100 de ani fiecare din ei.impingand stancile. de laRawalpindi. Altul a spus: . Cineva a facut o remarca filozofica si doar asaprintre altele. ajutandu-ne de genunchi.Conducatorul primului jeep a infranat brusc si dupa els-au oprit si ceilalti. Pe masura ce drumul nostru urca. ne informaudespre pantele mai inclinate si despre cotiturile brusceale drumului.Printre cetatenii Hunz erau cativa barbati. fapt care nu trezea o atitudine 9 admirativa a tinerilor. in fata primului jeep oprit. Parea ca parca varfurile inalte. Un pietroi a cazut cu zgomot pe locul din fata al jepului in care eu stateam doar cu cateva momente inainte.

tru ca incepea sase intunece am hotarat sa inoptam in sat. (genlipii roamnesti). constatand ca fiecare din aceste senzatii neprovoaca o intensa bucurie. parca in bataie de joc. niste painici platesi rotunde. Atunci candam vrut sa-i platesc pentru mancarea adusa. Nobby. in numele meu.Zgomotul avalansei care ajunsese la apogeu aicicatva timp in urma. Acei barbati Hunza faceau celemai grele munci cu multa usurinta. Zygmunt a fost cel care a rupt tacerea primul . Incat in curandmii de tone de stanci si pietre curgeau ca un suvoineintrerupt spre canionul aflat la sute de picioare mai jos. dar pen. Asa cum ammai spus Hunzii au cate un hotel in fiecare sat. .Vom trimite un alergator in satul pe langa care amtrecut si care sa afla la cateva mile de aici.care a pierdut si ultima licarire de speranta ca isi va gasicandva casa sa. care insoteaugrupul nostru. Am fostplina de recunostinta pentru acesti oameni simpli siatat de prietenosi si buni.dar aici in aceste locuri pierdute din Pakistan mancareaeste atat de putina incat impartirea ei cu altii este unadevarat sacrificiu. Asa cum au prevazut barbatii. Estepur si simplu incredibil.Vreau sa am o fotografie a acestei intamplari. au fost deosebit de gustoase iar caiselecoapte in soare . . Cateva momente am stat asatacute.Camerele sunt mereu pregatite pentru a-si primioaspetii. caise proaspete si lapte de capra. a lasat o ceata de praf si o liniste adanca. lovea cu puterein peretii stancilor desprinzand bucati mari de roca. chiar cu o liniste degajata ei curatau drumulsi il reparau acolo unde erau stricaciuni mari. Nobby. chapati. simtind in gura praful drumului iar pe obrazi adieriale vantului. limba nationala a Hunzilor ceea ce mi-afost tradus apoi in limba engleza: . asemanatoare cu tortillas mexicane. Desigur sunt multe exemple cand strainii suntajutati de catre bastinasi in unele situatii mai dificile.Nimeni nu spunea nimic.Auzeam zgomotul picioarelor tarsite pe zgura si apietroaielor azvarlite din drum. Oamenilor nostrii cu metodele lorde lucru contemporane le-ar fi trebuit pentru asta cel putincateva zile Dupa un timp am vazut pe unul din soferii nostriiintorcandu-se din sat. Ascultam cum vuie. Chapati. Am gasit in pachete mancare . In toata aceasta suparare el. Nu cred ca exista undeva in lume un vuiet. vantulhimalaian. pana ce vom puteacurata drumul . careodata libere cadeau cu zgomot atragand dupa sine altele sialtele intalnite in drumul caderii lor libere. vantul. Carau niste pietroaieimense cu multa eleganta. pentru a ne aduceapa si mancare. Cu el venea un baiat de aproximativdoisprezece ani. Amandoi duceau niste pachete pe care baiatul le-adeschis si le-a asezat cu multa indemanare pe capotajeepului nostru. Unicultelefon din sat se afla in casa reprezentantului local alguvernului si traducatorul nostru a luat legaturatelefonica. care avea unelecunostiinte din domeniul constructiilor a spus: -Daca treburile merg in ritmul acesta atunci cred caintr-adevar ei vor curata si repara drumul in sase ore.Barbatii continuau lucru la inlaturarea stancilor cazute pedrum. unstrigat mai singuratic. Mi-am inchipuit cat de repede a mers el sicat de repede au actionat oamenii din sat pentru a ne veni cuajutor.construite de catre bunicul actualului Mir cu gandul launele situatii ca cea in care ne aflam noi in prezent. boceste ca o fiinta vie. Acest hotel a fost un bungalow micut cu oprispa asezat printre caisi cu vedere spre munti.Nu. cu Mirul Hunzilor. baiatul s-aretras.oua fierte.Ne va lua cel putin sase ore. S-a urcat in masina pentru a-si lua camera de filmatsi apoi a revenit la cei ce mergeau in fata si care au inceputdeja sa inlature bucati de stanca cazute. . Noi am fost tare flamanzi asaincat am mancat cu multa pofta si bucurie aceastahrana simpla dar gustoasa. Mancarea ne-a dat-o Dumnezau pentru ao imparti cu altii nu pentru ca sa fie vanduta!. In tacere. drumul a fostdegajat si reparat in sase ore. Ne uitam unul la altul fara saspunem ceva. pentru ca ele intareauconvingerea noastra ca inca suntem in viata. Pat si cumine ne-am asezat pe marginea jeepului si respiram adanc. El se vaita. a dat din cap a negatie si a spus ceva in limbaburushaski.dulci si aromate au fost cele mai buneconsumate de mine vreodata.ne-a informat unul din barbati. Am dat din cap in semn ca suntem de acord.

Ne-a luat multtimp urcusul pe acea inaltime. am strigat plina deuimire . cat de mica de conducere. dar acum. Intr-o parte se afla un pereteinalt de cca 4 mii de picioare. In ziua urmatore ne-am trezit cu totii devreme. . ajutorul desofer mergea. rugati-va in continuare . putea provocacaderea jeepului in prapastie.El nu a spus nimic.am raspuns -cred ca tocmai ruga voastra ne-a salvat de la moarte indupa amiaza aceasta. Folosinduse de alergatori si de mijloce simple desemnalizare.A fost o avalansa ingrozitoare.pentru a inlesni urcusul acestuia. Toate . ne-am folosit de ele. din partea opusa aveam oprapastie ce ducea spre rau. acolo pe aceste culmi inaccesibile sa aflau nisteochi. pana inmomentul in care ne-am apropiat de o culme inalta cam de16 mii de picioare situata in fata noastra inainte de a incepelungul drum de coborare spre valea Hunzilor.Draga mea sora ma bucur foarte mult ca atiajuns deja aici. pentru noaptea aceasta osingura camera de aceea trei din barbatii nostrii au hotarat cavor dormi afara. Am avut la dispozitie. Deabia era loc pentru cele patru roti ale jeepului. . dar prietenia si atentia gazdelor noastre acompensat cu prisosinta lipsa comfortului. laora cinci si imediat am fost serviti cu ceaiuri calde. Multumindu-i pentru amabilitate. atunci cand paraseam satul . Drumul devenea din ce in cemai ingust. stand acolo in palatul sau.Aveti nevoie de ajutor suplimentar? Pot trimite inca unjeep in intimpinarea voastra. Dinfericire un alt om. Am zambit intelegator si mult mailinistita in privinta calatoriei noastre de maine. Pentru mine era clarca si soferii nostrii si ajutoarele lor au simtit frumuseteaacelei dimineti. In camera a fost un pat si doua canapeleinguste. Colegii mei. Hunzia sa afla la o distantade aproape cincizeci de mile de aici si este foarte greude inteles cum Mirul. prefigurata pe cerul instelat al noptii.Dar Inaltimea Voastra. Cel salvat s-a scuturat de praful de pe pantalonisi imediat a revenit la locul si munca sa. Inceputul acelei zile frumoase si radioase pareaaproape ireal si acuma mi-l amintesc cu o unda de nostalgiesi de dorinta de a ma intoarce acolo pentru a putea stalinistita. aproape de noi. Mirul primea permanent rapoarte despredeplasarea noastra. deci ne-am invelit cu hainele noastre. veseli mainile. Ne rugam pentrusiguranta calatoriei voastre. care pas cu pas conducea cu atentie pemarginea prapastiei. Nu am avut asternut. Unul din oameni era la un moment datsa cada. Am privit spre liniadantelata a muntilor. Calatoria a continuat fara probleme. In aceste momente. care mergea alaturi a putut sa-l apucesalvandu-l.gazda noastrade o noapte. nu auvrut initial sa creada ca suntem observati zi de zi pe totparcursul calatoriei noastre. ore in sir la poalele muntilor. Atunci cand intr-un tarziu am ajuns pe acea culme. Peparcursul acestor zile pline de incordare si de muncaistovitoare nu am auzit din partea lor un cuvant denemultumire.. stiu ca aprovocat o intarziere in calatoria voastra. in genunchi in fata masinii conducand in felulacesta rotile jeepului in locurile cele mai periculoase.poate urmarii totusi fiecare miscare a noastra.Undeva. el s-a impiedicat si a inceput sa alunece in abis. Cazareanoastra.Va rog.Urmarim deplasarea grupului vostru infiecare zi din momentul in care ati intrat pe drum.O singura greseala.cand drumul este reparat sunt sigur ca veti calatori faraprobleme si ca veti ajunge aici maine pe timpulceaiului de dupa amiaza. atunci cand le-am povestitcontinutul convorbirii mele cu Mirul Hunzilor.de faptul ca era informat deja despre catastroface a avut loc de unde stiti despre avalansa? . am spus caam speranta ca nimic nu va mai sta in calea noastrapentru a putea veni la timp si bea un ceai impreuna. . i-a zambit numai cu recunostinta celuicare i-a salvat viata.Pericolul prabusirii era atat de mare incat toti mergeam pejos. Aerul de afara eraracoros si cristalin de curat iar in apropiere se aratau muntiiintens colorati de soarele diminetii. El punea piatra subroata din spate a jeepului. care ne-au urmarit zi si noapte si care ne vor urmarii simaine. in afara soferului. asa cum am mai remarcat nu era din cele maicomode.toti s-au destins si isi strangeau reciproc.

Soferul nostru ne-a explicat ca acum cativa aniin timpul unei puternice furtuni podul a fost rupt devant si probabil va mai trece ceva timp pana cand el vafi reparat. deci trebuia ca bagajele sa fie descarcate iarjeepurile si bagajele au facut acest drum separat. Totul este atat de simplu . Dar eleau rezistat! Atunci cand mi-a venit randul sa trec apa amtremurat toata de spaima. In acel moment a urmato impingere si am avut impresia ca platforma fuge desub mine. intr-o intelegereperfecta si cu simtul unei raspunderi reciproce. pe noi insinepe malul opus cu ajutorul unei instalatii primitive.. Timp de multe ore barbatii au muncit pentru atransborda masinile noastre si bagajele.explica soferul. De fiecaredata cand platforma era plina credeam ca acele cablurinu vor mai rezista si ca masinile. Franghiile nu ar fi putut rezista la greutatea unui jeepincarcat. M-am dus in genunchi panala mijlocul plutei tinandu-ma cu degetele de scandurauda si plina de aschi.vai cat de incet . ne-am balansat impinsi de vant sus deasupra apei. dar in comparatie cu drumul de urcare ni separea ca acum suntem pe o autostrada.Nu fiti nelinistita. noi oincarcam. . ca drumul nostru s-a terminatbrusc. cand barbatii de pe malul opus impingeaupluta spre noi vazand inclinatia ei spre apa.. care pana aici curgea inspumat sizgomotos paralel cu drumul. La un moment dat. uitati platforma deja a pornit spre noi. M-am urcat dinnou in masina si m-am relaxat fericita. caretrebuia sa se sprijine pe ele lipsea. Si asa a fost .Da . bagajele si oamenivor cadea in apele inspumate ale raului Hunza. . . Coborarea a fost tot atat de grea si de periculoasa ca si urcusul in unele locuri nu am putut vedea decat masca 11 jeepului nostru. Totusi starea drumului era ceva maibuna. in grup. Ne-am saltat. .spre malul opus. Insa podul suspendat. Pericolul afost privit de ei ca o parte a sarcinilor lor. inaintam incet . acum era in fata noastra.Barbatii din partea asta o trag spre ei.Nu pot crede asa ceva am inganat resemnata . credeam caea nu va mai ajunge la noi si se va rasturna. Pana cand marginea platformei nu a atins marginea constructiei .Vom trece cu platforma a raspuns soferul. Defiecare data. De fiecare data cand omul impingea franghia platforma se smucea si se balansa inclinandu-se uneori atat de tare incat eram constienta ca daca as slabi pentru moment stransoarea mainilor mele pe scandura plutei as cadea in apa.l-am intebat. Cineva a strigat : .. Balansandu-ne si saltandu-ne in sus si in jos. Deplasarea incontinuare s-a desfasurat in conditii deosebit deprimitive. Raul Hunza. dupa o curba amconstatat cu stupefactie. dar nu pentrumult timp. dar noi cum vom trece pe partea cealalanta? . linistit.Bine. Numai catevasmocuri de franghii groase atarnau pe marginibalansandu-se melancolic in vant. intr-adevar este foarte simplu..De ambele parti ale raului sa inaltau niste constructiiasemanatoare celor care sunt in apropierea Portii deAur din San Francisco..actiunile erau executate de acesti oamenicu multa indemanare. . acolo am gasit un maner de carem-am prins si mi-am spus ca nu ii voi da drumul pananu voi ajunge pe partea opusa..am spus.aratand pe malul opus o instalatie din scanduri cevaasamanator cu o pluta mentinuta in aer cu ajutorul unorcabluri groase prinse de acele blocuri care au rezistat inurma furtunei amintite... apoi barbatii din malul opus o trag inapoispre ei. el era ceva mai larg si mai neted.Daca ne rasturnam incearca sa te prinzi de o stanca.

cu o conformatiesolida a corpului. Era de o statura medie. . la baza unor blocuri de piatramajestose. capitala Hunzilor. atunci. Amen Khan.sunt Jamal Khan. mici rauri. Cineva dintre noi a intrebat. Copii ne aduceau cosuri cu caise si smeura. care se ridica inalt pe fondul ceruluialbastru sudic.iar deasupra vaii. stand pe langa ziduri sausezand pe pragurile caselor lor. tanar. In acest tinutmahomedan femeile nu se amesteca public cu barbatii. binefacut. Domnul Agha a zambit si a spus: . Aveam infata destinatia noastra . Aici nu sunt raufacatori si nici hoti. Fata lui exprima un caracter puternic si unsentiment de responsabilitate matura. ocupandu-se dedescarcarea bagajelor si a instalatiilor de filmare. Inainte sa pornim maideparte. Ne faceau semne cu manasi strigau ceva in limba lor cu o astfel de disponibilitate. aparand ca o lumanare. acest strigat. sau adunat in jurul nostru.Barbatii ne salutau in limba lor populara burushaski .Batlit. De la unvarf de munte la altul se intindea o vale lunga. ne-a salutat cu obisnuitul Salaam. ne-am oprit si ne-am uitat inapoi spre loculunde oamenii se agitau inca veseli in jurul jeepurilor sia bagajelor noastre. care ne-au insotit dealunguldrumului. Ochi negri matasosi se armonizau cu parul lui negrustralucitor. Era insotit de cneazulAush Khan.Va salutam in tinutul Hunza a spus . Avea 16 ani. i-am vazut pe localnicii Hunz. Pete de culoare. . Am tremurat toata si priveam palmele mele cu degetele care ma dureau cumplit si care erau inca rasucite ca niste ghiare 3. fratele lui Mir. Atunci cand jeepul nostrumergea in directia vaii. verzi si maronii. pe care l-ainsotit cu o miscare a mainii drepte spre partea dreapta afruntii. am ocupat locul de langa sofer. Fara nici o ezitare. O figura oarecare se apropia de noi venind pringradina. bronzata. acum au inconjurat jeepul. deasupra teraselor care seinaltau si strajuiau totul.. standin mici grupe si uitandu-se la noi. caretremura in tonurile calde inconjuratoare. cand am trecut prin portilepalatului nepazite de nimeni. Jeepul elegant. i.. ascunsa sub oinfatisare copilaroasa.salutare. ne-a insotitpretutindeni.amestecate. aurii. . IN SFARSIT . casi cum salutarea strainilor ar fi fost pentru ei un obicei zilnic.Bine ai venit acasa .Salaam. era mai mult decatatragator. dacanu ar trebui sa punem un paznic pentru a ne aparalucrurile.LA SHANGRI-LA! In sfarsit s-a terminat chinul drumului. dar echilibrat pentru cei11 ani ai sai. Foarteputini straini viziteaza acest colt indepartat al pamantului side aceea prezenta musafirilor creaza de regula o oarecarestare de agitatie. un barbat inalt.Stralucind. Cand a ajuns maiaproape. In poarta gradinii palatului ne astepta cel mai tanarcneaz. Culorile verzi maiintunecate ale pomilor fructiferi alcatuiau in jurulcampurilor niste coroane inlantuite.o limba a carei origine nu se cunoaste. Barbatulmi-a intins mana si a scuturat mana mea cu o salutareprieteneasca.deasupra labirintului de uliti intortochiate si prafuite. Femeile neobservau din departare.sora mea. un domn perfect cu un suras largsi un glas placut. Razand si discutandintre ei.reflectau vioi lumina soarelui. Dupa care a adaugat: . Devenise clar cine era barbatul care se gasea in fata mea. imbracata intr-o camase alba cumaneci scurte peste pantaloni negrii. ca si cum dezvoltarea uimitoare a naturii s-ar fidesfasurat tocmai prin aceasta vale. si ingustacare se modela prin cotituri. Unii din localnici. precumsi a casutelor joase de piatra.am observat fata plina.din piatra si caramida eu nu am slabit stransoarea. Modest si timid. isi arata varful golas si inghetatMuntele Rakaposhi. foarte curat. Apoi cu trei sarituri lungi am ajuns pe pamant. La granita localitatii Baltit ne-a salutat cneazulincoronat Ghazanfar Ali Khan. impodobeau cu forme geometrice muntii. exprimandu-se printr-ovegetatie intensa.si pentru prima data dupa doua zile de drum mi-am pututdestinde corpul intepenit. carene facea semn de bun venit. ca o lampa alba.Tine-ti minte ca sunteti acum in tinutul Hunz.

Nilofar Malika.artistic aranjata. o rochie viu colorata. Mir era incantat de pofta mea de mancare si tinand pe genunchi ceasca de ceai. cu maneci lungi.erau asezate pe podele ceruite. conducatorulHunzilor. aplecandu-se in fata a spus: . Fiecare camera din palat era incarcata cucolectii si daruri fara pret din diferite tari. de ofrumusete delicata. apoiun curry de berbec avand un gust delicat garnisit cu orez silegume proaspete.Cred ca va ghicesc gandurile doamna. In lungul mesei erau puse candelabrede argint care sustineau o serie de lumanari de ceara uimitorde albe.. Aici ni s-aservit un vin spumant facut de Hunzii din vita de vie carecreste pe teritoriul lor. cu un stil arhitectonic modern. Prin ferestrele mari deschise ajungeala noi un aer minunat cu miresme exotice. lungapana la genunchi. Ne-am adunat cu totii pe terasa de sticla. mi-am aruncat privirea spre mobila frumoasa. aflate alaturi ingradina regeasca. de unde aveam o priveliste avaii si a muntilor care se inaltau deasupra noastra. incatfiecare putea sa-i dea salatei gustul sau preferat. M-am spalat. In mod sigur veti fi multumita. Am ras. plina de farmec. Desigur s-auservit si diferite specialitati de chapati. ne-a condus pana la o cladire mare.Fauzia si Azra . Precis la oradouasprezece clopotul ne-a chemat la masa. dadeau salii de mese si camerei respective oimagine de o eleganta deosebita.Am fost invitata sa raman in palat. dar fiecare in felul sau. parul castaniu cu reflexeusor rosiatice. construita dinpiatra de granit din Hunzia. si suprafata lucioasa a portelanurilorpictate manual.Inaltimea sa Mirul Jamal Khan. Pranzul a fost formidabil.ochii erau uimitori de negri. cuniste mansete largi joase.Argintaria stralucitoare.Rani .care timp de cateva luni avea sa devina intradevar casanoastra. Mehr Ul Jemal. si i-am multumit pentru atentia sa fata de mine. Toate erau frumoase si mobilateconfortabil. Putin mai tarziu. cu foarte mare atentie. Dupa care. insotit de nuci si caise.care stateau asezate intr-un semicerc cu fataspre parintii lor. culorile bogate si profunde alefructelor bine coapte. In continuare ne-au fost aratate camerele noastre. asemanatori cu o pijama. m-am odihnit. Camera de zi largaducea la o terasa de sticla. Salata verde a fost preparata cu sos dinotet de vin si ulei din samburi de caise servit separat. Purta un costum popular colorat. Maini grijulii au pus pe masa cosulete cu fructealese. meniul pentru pranzulde azi. Sari il preferam oricarei altetinute pentru ca era foarte usor si comod. mi-am indreptat privirea catre cele saseprintese. am imbracat noul meusari si m-am simtit usor si bine. bine ati venit acasa. in compania familiei regale am baut ceai si sucuri de fructe. Toate erau imbracate in acelasifel ca si mama lor si se miscau cu o gratie innascutadegajand o mare voiciune si simpatie. Toate erau minunate si semanau cu mamalor.pantaloni de matase alba. care trebuia saapara. Ca desert s-a servit inghetata facuta din zapada adusa de la un ghetar dinHimalaia si puree indulcit din caise uscate. Covoare persane de ofrumusete de nedescris si de o valoare asemanatoare. Pielea ei era alba. .a spus -. cu douanivele. Ferestreledadeau spre o gradina minunata. In orizontul apropiatse putea vedea o mare parte din vale care se terminabrusc la peretii majestosi ai muntilor Atunci ea . Cat timp am stat in sala de primire. in timp ce restul grupuluiurma sa fie cazat in casele de oaspeti. Masa lunga eraacoperita cu argintarie si cu portelanuri fine dintr-unportelan rar chinezesc. care era cioplita manual. Dupa care Rani ne-a luat sa vizitam palatul.a intrat in camera de oaspeti.Era o femeie minunata. toatearanjate cu un gust desavarsit. asteptand-ope Rani (regina) Shama-Un-Nahar. Era ca un pranz in cel maielegant restaurant din Beverly Hills si in nici un caz nusemana cu un pranz obisnuit intr-o vale oarecare pe unplatou asiatic deasupra acoperisului lumii. Se vedea ca ii placculorile vii. Pe fiecare servetel era imprimata stema regelui Mir.Duri Shahwar. bine cunoscuta painea Hunzilor. Mancarurile au fost inmod inteligent selectionate: mai intai o supa de menta. va ganditioare la masa de pranz? Avem un bucatar exceptionan iarRani a alcatuit. Atunci canda vorbit glasul ei era tot atat de calm ca intreaga eiinfatisare -Va salut .

Inaltimea Voastra ? am intrebat eu. efectuarea ei.a spus Mir. care de regulaurmeaza dupa o masa gustoasa. CARE ARE DESTUL SI DE TOATE Mirul mi-a zambit cu o unda de ironie.tocmai se intoarce de la camp.m-a rugat Mir.Si nici un fel de bani? de pamant. si servita intr-o atmosferaprieteneasca. LUMEA FEMEILOR Am fost martora la o scena pe care nu am s-o uit niciodata. 15 . COPILARIE FERICITA .Si tocmai pentru aceasta nu aveti infractionalitate . Este greu cuiva din Hunzia sa uite data casatoriei.a spus Mirul . nu mai poate 6.Spune-ne. da . . Rani este un ajutor de pret pentru sotul ei. oamenii tai nu se simt cam singuratici aici ? Respectata si iubita in toata valea.Dupa masa ne-am adunat in salon si ne-am odihnitconfortabil si fara griji.si inchisori ? se creeaza din copilarie.In Hunzia nu exista infractionalitate printre copii . intr-o atmosfera. O vreme Mirul a tacut uitandu-se pe fereastra cuprins de ganduri. Parintii. precum si invatatorii ii indeamna pe . Zilnicasculta informatii scurte din toata lumea si era abonat la celemai importante ziare si jurnale din diferite tari. .Povesteste-mi despre familiile din tara ta .Este mama mea .Nici un fel de dusmani? . . . Dupa putin timp a continuat. TARA. 17 . 13 Totusi eu stiam ca Hunzia nu a fost din totdeuna o astfel de vale linistita si pasnica ca acuma.Dar Dumnavoastrea.. dar noi am invatat sa ne luptam cu ele. Istoria si legenda Hunzilor Gradinile de pe stanci 4. pentru ca in perioda de iarna.astfel de exagerari nu pot sa simple. cu o inima bolnava aici pe carari de munte? Diminetile ii sunt ocupate cu rezolvarea problemelor 5.in general . drumurile sunt . a intrebat cineva din grupul nostru.Numai stihiile naturii ne sunt dusmani. atat cat este necesar pentru intretinerea unei familii. Noi locuim pe acest drum. pentru ca toti se casatoresc in acelasi timp.a raspuns el. Mir discuta despre politica si a dat dovada ca estebine informat despre problematica internationala.Dar Inaltimea Voastra.O. . .

Si a ras satifacut.de regula de nestrabatut. .Mi-e teama ca lumea este foarte nelinistita in privinta nepotul meu. Doamna s-a sculat inaintea rasaritului soarelui . fiind una din culorile cele mai populare si Exista doua straturi ale pielii.JOCURI.ce se intampla cu 8. nevasta si mama a devenit bunic. cel exterior si cel interior. va rog Domnule. Nu. Am fost convinsa ca vor fi dinti scosi si oase .³La revedere. Frumusetea femeilor In Hunzia culoarea dominta este cea rosie. 21 Casa si programul zilei 7. Ochii Mirului au lucit cu mandrie. . Am incercat sa aleg astfel de baieti. SPORT . dar nu am comentat. Casatorie in stilul Hunzilor In acest dans ei prezinta natura agresiva a stramosilor lor razboinici Am zambit. care sa 19 Femeia Hunza .lucratoare. ³ Inactivitatea unui pensionar este un dusman mai mare al vietii sale decat munca´ a spus Mir.Buna ziua Ullah . DISTRACTII. dar am mers mai departe Pe ambele parti ale terenului s-au adunat barbatii imbracati in costumele lor cele mai bune. ne vedem sus!.Dar nu ati dorit cateodata sa inbunatatiti situatia voastra personala si a familiei dumneavoastra ? . Erau asezati 23 Mirul a scuturat din cap cu multumire si mi-a intors o privire tot mirata . Mir parca citea gandurile mele si a vorbit mai departe.am intrebat . CUM SA TRAIESTI O SUTA DE ANI? Un zambet linistit a trecut pe fata sa.Starea de a nu face nimic este mult mai mare .Inaltimea voastra.³ Pentru mine era o situatie nu prea comoda. Unii confunda lenevia cu detasarea. prin urmare si sistemul nervos.Daca asa este .atunci gandul controleaza corpul.a spus.i-am raspuns.am spus . . 27 muntele se inrosea cu gandul ca este vazut in intreaga lui frumusete goala. 25 multe si in niciun caz nu se poate sa-i consideri drept oameni lenesi.

ca o reflectare a linistii. Stiam. aveau. pere. dar in schimb este plina de Realizarile noastre in materie de brutarie sunt Laptele 33 . inramata parca de frumusetea muntilor Himalaia. caise. nerafinata. spune: ³Imbatrinirea este o boala´. 10. S-a apropiat de mine. poate chiar grosolana. dude.El a dat din cap. piersici. care iubeste filozofia se aseamana cu Dumnezeu´. 29 Puteti si voi sa beti deasemenea din aceasta fantana a tineretii!. un 31 El a fost interesat de a confirma sau infirma in ce masura bolile sunt determinate Painea (Chapati) Painea Hunzilor este sanatoasa.am auzit o voce. MINUNATA DIETA A HUNZILOR Acum cincizeci de ani dr. 35 S-a stabilit ca consumul de fructe proaspete si crude este benefic pentru sanatatea omului. care le stapaneste gandurile Washington din Washington. de aceea omul Salate de cruditati Carnea Fructele In Hunzia sunt cultivate in mari cantitati de mere. nedelicata. si simteam deasemeni. de nadejde. Legumele Dumnezeu l-a creat pe om sanatos. Vinul Dieta fara toxine De ce hrana cruda? deasemeni ca :´Medicul. Buna ziua . care mi-a intrerupt meditatia. RETETE CULINARE DE PE ³ACOPERISUL LUMII´ originale prepararii Aperitivele Sandviciurile cu ciuperci si patrunjel verde Sandviciurile cu oua si rosii 8 felii rotunde de paine neagra (poate fi chapati) rosii taiate rondele . ca este sincera in afirmatiile sale. ca mi-am gasit un prieten nou. fete multumite si fericite.Robert McCarrison. 9. visine negre si rosii.

naturala 4 masline verzi Supele Supa de cartofi 2 cartofi mari 1/2 lingurita sare 2 cepe mijlocii boia de ardei 5 morcovi potriviti 2 linguri de unt lapte sau zeama de zarzavat Crema din spanac 1 kg de spanac 4 pahare de apa 2 linguri de ulei vegetal 4 lingurite de vegeta sare.oua fierte tari 2 linguri de maioneza sare minerala. sare 2 lingurite de miere Supa cu faina de mei 1 varza mica 1/2 cana de ceapa tocata 1/2 l de zaeama de zarzavat 3/4 . boia de ardei 1 lingura de ceapa Se spala spanacul si se fierbe timp de 6 minute Crema de rosii 2 cani de rosii 4 pahare de lapte crud 1/2 cana de telina taiata fideluta 4 lingurite de unt 1/4 cana de ceapa tocata sare si boia de ardei 2 lingurite de miere Supa de sfecla rosie 2 cani de sfecla taiata fideluta 1 castravete 1 cana de morcoci 1 cana varza alba tocata 1 cana de ceapa rasa smantana sau iaurt 1 lingurita unt.

.................. (de gasit in unele magazine alimentare Chapati cu branza 1/2 cana faina integrala de grau 3 1/4 cana de zer 1 1/2 cana faina de hrisca 2 oua 1/2 lingurita praf de copt 2 lingurite unt sau ulei vegetal Legumele Chapati umplute cu spanac Se prepara in mod uzual chapati si spanacul la Ceapa fiarta Vinete cu branza Sufle de vinete 2 vinete mijlocii 6 cani lapte 4 cani de paine maruntita (din faina integrala) 6 oua 2 lingurite de sare 1 lingurita de rozmarin .......cana de telina si pastarnac 1cana de faina de mei 1 lingura de ulei vegetal Chapati 37 Chapati prathas 2 cani faina integrala de grau proaspat macinata 120 g unt 1/2 cana apa 1/2 lingurita sare Chapati cu ou un ou batut 3 linguri de ³ready-mix´) 2 linguri de apa..............

Sufleul de mei 1 cana de mei 2 linguri de ulei 1/2 cana de morcovi rasa 1 lingurita sare 1/2 cana branza taiata 1 lingurita de mirodenii 1/2 cana de telina rasa Orezul cu migdale sau nuci 1 kg. Deasupra se presara migdalele sau nucile si stafidele. Orez maro ( nedecorticat ) 100 g stafide unt sau ulei de caise 4 cepe mari 100 g migdale sau nuci sare dupa gust Se fierbe orezul. Ceapa se prajeste usor si se pune peste orez. Din aceste cantitati ies 10 portii Orezul verde 3 cani de orez maro fiert prealabil 3 pahare de lapte 2 cani de cascaval ras 1/2 cana maioneza 2 linguri de ceapa tocata 3 oua 1 lingura de patrunjel verde tocat .

de legume asortat 1 lingurita sare 1/4 cana ulei 3 rosii decojite 3 linguri nuci maruntite 1 1/2 cana apa sau zeama de zarzavat 1 1/2 lingur praf de curry 1 ceapa Conopida 1 conopida mijlocie 3 linguri de ulei 2 linguri de patrunjel verde tocat sare dupa gust Hrisca fiarta 1 cana de hrisca 1 lingurita mirodenii 2 1/2 pahare apa 2 linguri de ulei 1 ou sare dupa gust Fulgi de ovaz ( Birchermuesli ) 2 linguri de fulgi de ovaz 1 lingurita de miere apa suc din 1/2 lamaie 1 mar ras 1/2 cana lapte sau iaurt Mamaliguta din mei 1/2 cana faina de .2 lingurite sare Curry de legume 1 kg.

mei 1 lingura de miere 1 cana apa 1/2 lingurita sare 1 cana lapte caise uscate inmuiate prealabil in apa Sos pentru legume si salate Ouale Omleta pufoasa 1 ou 1/2 lingurita sare 1 lingura apa 1 lingura ulei 2 linguri de smantana sau iaurt Un alt fel de omleta 39 DESERTURILE Prajitura cu caise ( upside-down ) 3 linguri unt 1 cana faina 1 cana de zahar maro 1 lingurita praf de copt 1/2 kg de caise 1/2 lingurita sare 4 oua Crema din branza dulce 100 g branza dulce 2 linguri de miere 3 linguri de lapte garantat sau iaurt Tort de fructe ( blat ) 1 cana smantana 2 cani faina alba de grau 1 cubulet de drojdie .

de bere 1oo g unt proaspat 1 lingurita zahar maro un praf de sare Umplutura Tort cu branza dulce 1/2 kg.branza dulce 3 linguri miere 2 oua coaja rasa de la o lamaie 10 miezi de nuca 1/2 lingurita sare 10 migdale vanilie Coca de iaurt 1 cana de iaurt un praf de sare 250 g branza dulce 1/2 cana stafide 1 lingura miere 1/4 cana de miezi de nuca coaja rasa de la 1 lamaie 1/2 cana de caise taiate proaspete sau uscate in functie de sezon Coca cu branza 1/2 branza dulce 1 lingurita vanilie 1/4 cana lapte 4 oua 1/4 cana iaurt sau smantana miere dupa gust Otet de vin dupa metoda hunzilor Vin de struguri (metoda Hunzilor) Se procedeaza la fel ca mai sus. numai ca sucul .

MINERALELE ENZIMELE SI PRODUSELE CARE DEZVOLTA CAPACITATEA INTELECTUALA pentru om. Va propunem un menu posibil pemtru monodieta : Boabe integrale de grau Lintea Este o sursa de fier si alte substante minerale pretioase. cand imbatrinim participarea si activitatea enzimelor in organismul nostru devine din ce in ce mai slaba 45 Miezul de nuca. Se Seminte de floarea soarelui UleiurileToate uleiurile vegetale. mult prajite sau sarate. Papaya Lecitina Mierea Germenii de grau si uleiul din germenii de grau Iaurtul Drojdia de bere . Deasemeni aduce multe vitamine A si E. ceea ce influienteaza negativ calitatile nutritive ale produsului respectiv. Mono dieta avea din belsug si proaspete. Mazarea italiana (garbanzos) Soia Karob. Atunci.obtinut din struguri este lasat in sticle timp de 90 de zile. comestibile contin acizi 41 Laptele praf degresat Incoltirea Iaurt preparat de hunzi 1 cana de iaurt 1 lingurita drojdie de bere 1 lingurita de coltisori de grau Se amesteca bine cele trei ingrediente. 43 Enzimele grasimile in hidrocarburi. Corpul nostru este compus din 16 sau 17 minerale cunoscute. praf facut din fructele pomului de paine Este un produs deosebit de gustos. gust si miros se aseamana cu ciocolata. Branza dulce preparata de hunzi Ceaiurile din plante medicinale Sucurile de fructe Cat de mult se aseamana aceste ganduri cu ceea ce fac Hunzii in privinta hranei si a felului de a trai ! 11. care se afla toate in pamantul cultivat. Deasupra se presara seminte de floarea soarelui intregi sau maruntite precum si afine sau alte fructe. care ca aspect.

Nu face baie imediat dupa masa ci intodeauna inainte de masa. daca este posibil. Respira profund si ritmic. Foloseste metoda de fierbere fara apa. Nu uita ca uleiul din samburii de caise este un preparat cosmetic valoros pentru ingrijirea tenului.crude. 19. Si daca acesti muschi. Lipsa miscarii duce la batranete. Nu amintesc 49 In continuare dam un citat din ³A Reader¶s Digest³ din luna noiembrie 1962. 16. 4. zer. 17. In secolul 19 postul a fost apreciat ca fiind un anacronism. EXERCITIILE PENTRU SANATATE SI VIATA LUNGA Cel mai mare procent din corpul nostru il alcatuieste musculatura. care se invata sa controleze aceste unde. Nu manca cand te afli intr-o stare de depresiune morala. nu sunt pusi sa se miste. cel mai bine in starea lor naturala . Persoana. 5. Dormi cu fereastra deschisa. 7. 13. de inghetata. si spiritul-sufletul individului. 12. care a fost un infocat sustinator al postului. Majoritatea din noi inca din copilarie este invatata sa respire intr-un mod incorect cu o incordare nenaturala a 51 Tehnica respiratiei profunde O respiratie adanca. kefir sau iaurt cumparate direct de la producator. Plimba-te timp de doua ore in fiecare zi. dar treptat se supun unui proces degenerativ. 25. 15. a scris in articolul din revista Un alt citat din Sinclair : -´Sunt doua fenomene pe care le putem evita prin post. aerul proaspat este necesar sanatatii. Consuma multe fructe si legume de sezon. ca bolnavul trebuie Upton Sinclair. Fiecare familia trebuie sa aiba in dotarea sa un set de vase de fiert in aburi. POSTUL SI FILOZOFIA rezultatul acestui post a fost exceptional.47 25 DE MODALITATI DE PASTRARE A SANATATII SI A LONGEVITATII 3. multitudini de tulburari mentale. Domnea convingerea. cand esti foarte obosit. Bea lapte. ciocolata si altele. a castgat insasi viata. ritmica este prima lectie a . 23. grasimi nesaturate. Mesteca incet si bine mancarea si amesteco insistent cu saliva. ei nu numai ca se ofilesc. 12. In primul rand insasi teama de post. Nu manca nici o data atunci. 10 Evita consumul de bauturi recoritoare sintetice. despre post: era la fel de buna la sfarsitul postului ca la inceputul acestuia.

coapselor si a altor articulatii 1. 3. Miscarile gatului 1. 7. 5. ca sa te poti misca pe el. respiratiile profunde se pot efectua in pozitia culcat intins pe pat. Acoperirea ochilor cu palmele . Alege-ti un astfel de colt al podelei unde este loc suficient. Respiratiile se efectuiaza pe stomacul gol. 3. care sa nu fie nici prea tare dar nici prea moale. Rasuceste capul capul la dreapta si pe urma la stanga. 2. 2. Imbraca-te cu o imbracminte comoda. Miscarile ochilor 1. 4. de exemplu in costumul de baie. Misca ochii spre coltul din stanga sus si pe urma spre coltul din dreapta jos. Stand pe fotoliu. Nu incorda si nu forta nici o parte din corp. Destinde-ti intregul corp si mentine-ti sira spinarii intr-o pozitie dreapta.si le cobori. 3. dupa care fa acelasi lucru spre stanga. 3. Este bine sa fi imbracat cu ceva comod fara niciun fel de curele sau sutien. Ridica-ti piciorul drept in sus. Uita-te in sus spre tavan si dupa aceea spre podea. Exercitiile Yoga 1. Ridici ambele picoare in sus si le cobori. Stretchingul (Intinderile) Ridicarea stomacului Leaganul Lotus ul 3.palming Leganarea Exercitii pentru articulatia picioarelor. 4. 2. Acesta ajuta si la inceperea zilei cu o vigoare suplimentara. Fa exercitii pe podea. Apleaca-ti capul in spate si pe urma in fata. executa exercitii de respiratie profunda pentru a-si pastra o stare buna de sanatate si de bucurie. Apleaca capul spre dreapta cu o miscare energica. Misca ochii in dreapta si dupa aceea in stanga. Efectueaza exercitiile pe stomacul gol iar durata lor sa nu fie mai mare de o ora. Ridici ambele picioare incrucisate. cobora-l. 2. 53 Repeta fiecare miscare de cate zece ori. . Se recomanda orele de dimineata. 2. (de plaja). dar ai grija sa nu te . 5. 3. 6. Toate exercitiile trebuie legate cu respiratii profunde. repetand aceasta miscare de cateva ori Mareste zilnic numarul de repetari.sistemului yoga. Executa o rotatie a ochilor in sensul acelor de ceasornic si o alta in sens invers. dupa care repeti acelasi lucru cu piciorul stang. mentine-ti coloana vertebrala dreapta si corpul destins.

au dovedit ca aceasta este un fapt neindoielnic. care se bazeaza pe o anumita combinatie de vocale. Efectueaza intinderi stand in pat. Hutchison in cartea lor ³Vegetable science´ scriu: ³Agricultorii Statelor Unite au distrus Arnold P. Executa exercitii stand in baie.E A O U 14. 2. Intarirea musculaturii spatelui Banca inclinata Dupa o serie de exercitii trebuie alocate cateva minute odihnei. De 57 xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dr. Executati o inspiratie adanca. cu palmele cu partea interioara pe ambele parti ale cutiei toracice. mentinand respiratia. si eu repet cateva vocale..William A... PAMANTUL SI EXISTENTA trebuie sa fie pus inapoi´. facand concomitent o expiratie. 4.D. cu talpile apropiate. 3. Tineti picioarele impreuna. xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cine poate da o apreciere asupra nivelului de Ingrasamintele industriale returneaza investitiile costisitoare.. Duceti capul pe spate. Culcat pe podea cu fata in jos. Cunostinte despre sunete Dece sa nu incepem sa cantam din nou in baie? Practicantii yoga au gasit sunete speciale denumite mantra.Yerkes scrie in cartea sa: ³Soil: A Foundation of Health (³Solul.spijinindu-va pe palme si indreptand umerii. ridicand totodata partea superioara a corpului. baza sanatati³): -³Ne Si mai departe: Timp de multe generatii plantele si animalele Si mai departe : Ce este in fond pamantul si pentru ce este el atat de important in viata oamenilor? Dr. Cobra 1.obosesti prin prea multe repetari. putin deasupra solului. Ramane-ti in aceasta pozitie timp de cateva secunde. 55 Ziua mea incepe cu mantra.H. Reveniti lent in pozitia initiala. Albercht de la Universitatea din . 5. revii la realitate: indreapta-ti care se pare ca este fara de sfarsit.Brown. atunci cand sunt folosite pe arii intinse. profesor in pomicultura si Chester B.

Tabela In decembrie 1945 in publicatia United States Soil Consevation Service a fost facuta o astfel de afirmatie: 59 15. Gandurile noastre sunt instrumentele pe care fiecare om le foloseste pentru sculptarea. . Analiza chimica a corpului omenesc in comparatie cu plantele si solul. ³Corpul omenesc´. ³Materialul uscat al plantelor³. creatoare. FARMECELE HUNZILOR Dr. vietii sale propri. Seyle spune: ³remobilare ³a casei gandurilor noastre.Missouri a spus : Structura chimica a corpului uman. a plantelor si a solului (uscat). Oamenii din Hunzia pot sa ne arate noua drumul 61 bolnavicioase si de scepticism si sa ne indreptam privirea spre bucurii si spre seninatate. 16. ³Materialul uscat al solului´. SECRETUL DRUMULUI SPRE FERICIRE Credinta este o forta vie si trebuie sa o dirijam intr-o directie constructiva. Hans Selye a spus: Dr.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful