Scribd

Renee Taylor

SECRETULS N T
VIATA LUNGA SI FERICIRE

II TRIBULUI HUNZ

CUVANT ÎNAINTE
5

Dragostea este o forta inascuta care invinge orice disarmonie. Va aduc dumneavoastra sanatate, fericire , liniste si bunatate din tinutul Hunz. Rene Taylor 1. DRUMUL PANA LA HIMALAIA Aceste mici avioane DC-3, care zboara pe traseul Rawalpindi -Gilgit, sunt de fapt singurul mijloc de Cei doi piloti, conduceau avionul cu o maestrie de individiat. Stand in avion si tremurand de frig si frica, la Pe langa aprobarea de a vizita tinutul Hunzilor, este
7

. - Totul este in ordine l-am asigurat, maine vom fi la Baltit. - Foarte bine surioara, oamenii mei va vor ajuta pe parcursul drumului. Gilgit, ne-a tradus acest salut. - Buna ziua, i-a raspuns Zygmunt uitandu-se sila ceilanti trei soferi cu nimic mai varstnici decatprimul, care ocupau locurile in jeepurile uzate. El s-aadresat cu multa uimire in voce domnului Agha: - Oare acesti copii ne vor duce pana la Hunza ? la care domnul Agha a zambit protector -Sunt foarte sigur ca ei stiu bine cum trebuie so faca. Zygmunt avea insa alta parere si ingrijorat privea indirectia jeepurilor. Domnul Agha para sa citeasca ingandurile sale. - Acestea sunt unicele jeepuri de caredispunem domnule Sulistrowski. Ei au avut multegreutati pentru procurarea lor. Daca nu aveam sprijinulsi garantia reprezentantului politic ma tem ca atatdumneavostra cat si colegii domniei voastre eratinevoiti sa mergeti pe jos. Zygmunt a zambit vag, foarte sters. Nici nu am avut timp sa ne acomodam cu ideiaca ultima si cea mai periculoasa parte a calatorieinoastre o vom parcurge cu jeepuri vechi, uzate,conduse de niste copii, cand alti patru baieti si-au facutaparitia iesind din livada racoroasa de alaturi. M-am adresat domnului Agha. - Cine sunt acesti copiii? -Sunt ajutoare de soferi. - Ajutoare? - Da. Ei merg peste tot cu soferii insotindu-i in orice deplasare. - Dar de ce? am intrebat. - Acest lucru este absolut necesar, ei trebuie sa insoteasca jeepurile. - Dar de ce? a insistat Zygmunt.

- Pentru ca drumurile din Hunzia nu seaseamana cu alte drumuri din lume, domnuleSulistrowski. Sunt aici unele locuri, cand ajutorulsoferului trebuie sa sara din masina si sa puna pietresub rotile masinii. - Inutil i-a spus Zygmunt - eu insumi il potajuta pe sofer in caz de nevoie. Noi toti ii putem ajutala nevoie, suntem patru barbati puternici chiar cinci.....daca te punem si pe tine la socoteala. - Da a raspuns domnul Agha dar pentru a vasimti in siguranta ar fi nevoie de inca cel putindouazecii ajutoare. Trebuie sa intelegeti ca suntasemenea situatii la unele trecatori in care va fi nevoiede fiecare pereche de brate si cand chiar douazeci vi sevor parea putine. Cand Zygmunt facea un schimb ingrijorat depriviri cu restul grupului nostru in curte au aparut incapatru copii, baieti la fel de zambitori si prietenosi Acestia cine sunt? Sunt ajutoare suplimentareacordate de Mirul Hunziei special pentru sigurantadumneavoastra. Probabil el ar mai fi spus si altceva dardin livada au mai iesit inca patru baieti. Unul din ei,mai matur, avand aproximativ nouasprezece ani a facutun pas inainte. A fost un tanar frumos ingrijit imbracatin tinuta nationala a Hunzilor - pantaloni largi pana la genunchi, o camasa alba lucrata dintr-o panza tesuta manualcu un model asemanator cu ale noastre si care era destul deuzata, si o caciula alba, traditionala de lana cu boruri largicare-i acopereau fata. - Buna ziua - ni s-a adresat el in engleza - MirulHunzilor ne-a trimis sa va escortam pana la capitala tariinoastre Baltit. Zygmunt s-a uitat dezorientat spre Agha - deci ei sunt ajutoare de ajutoare? Baietii au confirmat acest lucru plini de voiosie si devotament. - Bine domnule Agha suntem de acord numai sa nespuneti cum in patru jeepuri vor incapea patru soferi, patruajutoare de soferi, opt ajutoare de ajutore, noi sapte sitreizeci si cinci de bagaje. Daca reusiti sa faceti acest lucruva voi considera cel mai mare prestigidator din lume. Cuaceasta Zygmunt s-a intors si a plecat spre hotel. S-a facut oliniste nefireasca, iar noi ne uitam la armata de copii, care nezambeau prietenosi. Dupa un timp Zygmunt a revenit, pareadestul de deprimat cand l-a intrebat din nou pe domnulAgha: - Chiar avem nevoie pe drum de toti acesti copii? - Da avem nevoie de ei - a venit raspunsul. - In cazul acesta trebuie sa-i luam cu noi. Si asa patru soferi, patru ajutoare de soferi, optajutoare de ajutoare si sapte membrii expeditiei am inceputincarcarea a treizeci si cinci de bagaje in cele patru jeepuri.Incarcate cu bagaje si oameni jeepurile, pe rand au plecat dinfata hotelului, trecand pe un podulet si indreptandu-se spreun drum, care urca spre un mare necunoscut. Cred ca eram un tablou iesit din comun pentru linistea acestui sat cuminte din Gilgiti! Noi Americani adesea creem astfel de situatii surprinzatoare. 2.DRUMUL PANA LA HUNZIA Pe parcursul a cateva ore am calatorit, pe niste platouri netede de munte, pe un drum care tot urca. Pe masura inaintarii noastre, drumul devenea din cein ce mai ingust si primitiv. Din cand in cand cotituriledrumului deveneau asa de brusce, incat masinile erau fortatesa se intoarca si sa se opreasca de cateva ori, apoi saporneasca din nou mai departe. In unele locuri marginile dedrum erau foarte deteriorate aratand ca niste gauri mari ca sicum animale uriase ar fi ros niste trepte enorme. La distantade sute de picioare mai jos, se puteau observa cursuri de apainspumate, iar atunci cand cadeau pietre de pe drumobservam cu groaza, caderea lor lunga si linistita in haurilede dedesubt. Gropile de pe drum erau repede astupate decatre oamenii nostri. Ei adunau pitere si cu ele umpleaugropile. Pe urma presarau pamant intre pietre, pentru a creeao suprafata capabila sa suporte greutatea jeepurilor.

Spatiul inconjurator s-a umplut de praf si pietre dediferite marimi au aparut printre noi. Altul a spus: . Parea ca parca varfurile inalte. La o distanta mica de noi.pentru ca albeata stralucitoare a norilor sa poata fivazuta mai bine pe fondul culorii profunde. albe alemuntilor formau un obstacol care oprea orice nor. Deodata un zgomot slab a crescut pana laintensitatea unui fluierat inabusit ca o rupere. care ne-au adus cu DC 3 printremulte varfuri muntoase pana la Gilgit. Dinainte ne anuntaucand urmau portiuni dificile de drum. coate. In jurul nostru sedesfasura o panorama dintre cele mai fascinante pecare am avut ocazia sa vad vreodata in toata viata mea. perspectivadevenea si mai clara. care nepermitea in mod treptat sa patrundem intr-un pustiuclar. care a umplut drumulpe toata largimea lui si a continuat sa cada mai departe inprapastie. Noi am incetat sa ne maimiram atunci cand pe langa jeep nu vedeam nimicaltceva decat perspectiva unor stanci drepte care seintindeau in jos pe multe mii de picioare. Nu se observa niciun fel de nor. albastre acerului.Repede! Coborati!.a erupt o avalanse de pamant si pietre. care facea o impresie impunatoare ca siindemanarea pilotilor.Cerul deasupra noastra aparea ca un spatiu. Intradevar asa si s-a intamplat. Un pietroi a cazut cu zgomot pe locul din fata al jepului in care eu stateam doar cu cateva momente inainte. Cineva a facut o remarca filozofica si doar asaprintre altele. maini si picioare. fapt care nu trezea o atitudine 9 admirativa a tinerilor. Drumul ingust parea ca se catarape peretii netezi ai muntilor.Printre cetatenii Hunz erau cativa barbati. El a alergat in directia spatiuluiingust dintre jeep si peretele stancos al muntelui. Iar in revolta lui vantul lovea laturile muntelui. Ei trebuiau sa se aflein fata masinilor pentru a dirija pe soferi acolo undedrumul devenea foarte ingust. Nimenea nu areactionat la cele spuse. conducand jeepurille cu o astfel deindemare.Lipiti-va de peretele stancos!Inghesuindu-ne printre bagaje. In timpul drumului Hunzii intareau legaturile bagajelor noastre si discutau despre timp. care s-auadaugat grupului nostru pe drum si despre care ni se spuneaca au peste 100 de ani fiecare din ei. -Tocmai in locul acesta am pierdut un jeepanul trecut si-a adus aminte un tanar si a adaugatmohorat.ca drumul mai departe vadevenii si mai rau. . care parca incepeau sa se retraga injos.in gluma .Nu de mult Mirul Hunzilor a pierdut in acestelocuri un bagaj personal foarte pretios. fara un efort deosebit si fara sa seopreasca pentru odihna.. am reusit sa ne lipim de stanca in ultimul moment. ajutandu-ne de genunchi. fara limite. Conducatorii nostri tineri dadeau impresia caei cunosc drumul pe dinafara. Ii priveam cu neincredere. pana hatdeparte la raul inspumat de dedesubt.impingand stancile. ca nimenea dintre cei implicati in accident nus-a salvat. pierzand pe drum bucati de piatra care sedesprindeau din versantii muntilor. ne informaudespre pantele mai inclinate si despre cotiturile brusceale drumului. Ajutoarele soferilor erau in mod continusolicitate pentru a usura drumul jeepurilor noastre. de laRawalpindi.Conducatorul primului jeep a infranat brusc si dupa els-au oprit si ceilalti. Eilucrau cot la cot cu barbati care aveau cu cel putin 50 de animai putin ca varsta. cat de usor ne urmau dinspate sau mergeau in fata noastra purtand pietre grele. . Pe masura ce drumul nostru urca. carein unele locuri era foarte ingust. In curand mii detone de piatra treceau ca o avalanse de neinfrant panala canionul aflat cu sute de picioare mai jos. in fata primului jeep oprit.

Nobby. El se vaita. constatand ca fiecare din aceste senzatii neprovoaca o intensa bucurie. Am fostplina de recunostinta pentru acesti oameni simpli siatat de prietenosi si buni.Nimeni nu spunea nimic. unstrigat mai singuratic. pentru ca ele intareauconvingerea noastra ca inca suntem in viata. Amandoi duceau niste pachete pe care baiatul le-adeschis si le-a asezat cu multa indemanare pe capotajeepului nostru. . drumul a fostdegajat si reparat in sase ore. chiar cu o liniste degajata ei curatau drumulsi il reparau acolo unde erau stricaciuni mari. pana ce vom puteacurata drumul . a dat din cap a negatie si a spus ceva in limbaburushaski.Auzeam zgomotul picioarelor tarsite pe zgura si apietroaielor azvarlite din drum. a lasat o ceata de praf si o liniste adanca. Carau niste pietroaieimense cu multa eleganta.tru ca incepea sase intunece am hotarat sa inoptam in sat. in numele meu. . Acest hotel a fost un bungalow micut cu oprispa asezat printre caisi cu vedere spre munti. vantul. (genlipii roamnesti). Atunci candam vrut sa-i platesc pentru mancarea adusa.dar aici in aceste locuri pierdute din Pakistan mancareaeste atat de putina incat impartirea ei cu altii este unadevarat sacrificiu. Oamenilor nostrii cu metodele lorde lucru contemporane le-ar fi trebuit pentru asta cel putincateva zile Dupa un timp am vazut pe unul din soferii nostriiintorcandu-se din sat. . Estepur si simplu incredibil. lovea cu puterein peretii stancilor desprinzand bucati mari de roca.oua fierte. limba nationala a Hunzilor ceea ce mi-afost tradus apoi in limba engleza: . Cateva momente am stat asatacute. Acei barbati Hunza faceau celemai grele munci cu multa usurinta. Asa cum ammai spus Hunzii au cate un hotel in fiecare sat.care a pierdut si ultima licarire de speranta ca isi va gasicandva casa sa. dar pen. Nobby. simtind in gura praful drumului iar pe obrazi adieriale vantului. parca in bataie de joc. vantulhimalaian.Vreau sa am o fotografie a acestei intamplari. care avea unelecunostiinte din domeniul constructiilor a spus: -Daca treburile merg in ritmul acesta atunci cred caintr-adevar ei vor curata si repara drumul in sase ore. cu Mirul Hunzilor. Unicultelefon din sat se afla in casa reprezentantului local alguvernului si traducatorul nostru a luat legaturatelefonica. Incat in curandmii de tone de stanci si pietre curgeau ca un suvoineintrerupt spre canionul aflat la sute de picioare mai jos. baiatul s-aretras.dulci si aromate au fost cele mai buneconsumate de mine vreodata. In toata aceasta suparare el. Ascultam cum vuie. Asa cum au prevazut barbatii.Ne va lua cel putin sase ore. Mi-am inchipuit cat de repede a mers el sicat de repede au actionat oamenii din sat pentru a ne veni cuajutor.construite de catre bunicul actualului Mir cu gandul launele situatii ca cea in care ne aflam noi in prezent. Mancarea ne-a dat-o Dumnezau pentru ao imparti cu altii nu pentru ca sa fie vanduta!. Chapati. S-a urcat in masina pentru a-si lua camera de filmatsi apoi a revenit la cei ce mergeau in fata si care au inceputdeja sa inlature bucati de stanca cazute. Ne uitam unul la altul fara saspunem ceva. Noi am fost tare flamanzi asaincat am mancat cu multa pofta si bucurie aceastahrana simpla dar gustoasa. chapati. Zygmunt a fost cel care a rupt tacerea primul . Am gasit in pachete mancare .Vom trimite un alergator in satul pe langa care amtrecut si care sa afla la cateva mile de aici. niste painici platesi rotunde. au fost deosebit de gustoase iar caiselecoapte in soare . Cu el venea un baiat de aproximativdoisprezece ani.Camerele sunt mereu pregatite pentru a-si primioaspetii. asemanatoare cu tortillas mexicane. Desigur sunt multe exemple cand strainii suntajutati de catre bastinasi in unele situatii mai dificile. boceste ca o fiinta vie.Nu. care insoteaugrupul nostru. careodata libere cadeau cu zgomot atragand dupa sine altele sialtele intalnite in drumul caderii lor libere. caise proaspete si lapte de capra. pentru a ne aduceapa si mancare. Am dat din cap in semn ca suntem de acord. Pat si cumine ne-am asezat pe marginea jeepului si respiram adanc.ne-a informat unul din barbati. In tacere. Nu cred ca exista undeva in lume un vuiet.Barbatii continuau lucru la inlaturarea stancilor cazute pedrum.Zgomotul avalansei care ajunsese la apogeu aicicatva timp in urma.

Atunci cand intr-un tarziu am ajuns pe acea culme. Hunzia sa afla la o distantade aproape cincizeci de mile de aici si este foarte greude inteles cum Mirul. stand acolo in palatul sau. dar acum. Cazareanoastra. pana inmomentul in care ne-am apropiat de o culme inalta cam de16 mii de picioare situata in fata noastra inainte de a incepelungul drum de coborare spre valea Hunzilor. Dinfericire un alt om. prefigurata pe cerul instelat al noptii. atunci cand paraseam satul .A fost o avalansa ingrozitoare. stiu ca aprovocat o intarziere in calatoria voastra. Inceputul acelei zile frumoase si radioase pareaaproape ireal si acuma mi-l amintesc cu o unda de nostalgiesi de dorinta de a ma intoarce acolo pentru a putea stalinistita. acolo pe aceste culmi inaccesibile sa aflau nisteochi. in genunchi in fata masinii conducand in felulacesta rotile jeepului in locurile cele mai periculoase. care pas cu pas conducea cu atentie pemarginea prapastiei. Calatoria a continuat fara probleme. Peparcursul acestor zile pline de incordare si de muncaistovitoare nu am auzit din partea lor un cuvant denemultumire.de faptul ca era informat deja despre catastroface a avut loc de unde stiti despre avalansa? . Unul din oameni era la un moment datsa cada.El nu a spus nimic. ajutorul desofer mergea. . Colegii mei. deci ne-am invelit cu hainele noastre.Va rog. am spus caam speranta ca nimic nu va mai sta in calea noastrapentru a putea veni la timp si bea un ceai impreuna. Deabia era loc pentru cele patru roti ale jeepului. Folosinduse de alergatori si de mijloce simple desemnalizare. el s-a impiedicat si a inceput sa alunece in abis. . In ziua urmatore ne-am trezit cu totii devreme. Pentru mine era clarca si soferii nostrii si ajutoarele lor au simtit frumuseteaacelei dimineti.. Toate . Multumindu-i pentru amabilitate.Dar Inaltimea Voastra. dar prietenia si atentia gazdelor noastre acompensat cu prisosinta lipsa comfortului. care mergea alaturi a putut sa-l apucesalvandu-l. laora cinci si imediat am fost serviti cu ceaiuri calde.toti s-au destins si isi strangeau reciproc.am raspuns -cred ca tocmai ruga voastra ne-a salvat de la moarte indupa amiaza aceasta.cand drumul este reparat sunt sigur ca veti calatori faraprobleme si ca veti ajunge aici maine pe timpulceaiului de dupa amiaza. Ne-a luat multtimp urcusul pe acea inaltime. Intr-o parte se afla un pereteinalt de cca 4 mii de picioare. cat de mica de conducere. Am zambit intelegator si mult mailinistita in privinta calatoriei noastre de maine. am strigat plina deuimire . din partea opusa aveam oprapastie ce ducea spre rau.O singura greseala. Mirul primea permanent rapoarte despredeplasarea noastra. Nu am avut asternut. Cel salvat s-a scuturat de praful de pe pantalonisi imediat a revenit la locul si munca sa. Ne rugam pentrusiguranta calatoriei voastre.Undeva. In camera a fost un pat si doua canapeleinguste.poate urmarii totusi fiecare miscare a noastra. asa cum am mai remarcat nu era din cele maicomode. ore in sir la poalele muntilor.gazda noastrade o noapte. rugati-va in continuare . Drumul devenea din ce in cemai ingust. El punea piatra subroata din spate a jeepului. Am avut la dispozitie. veseli mainile. atunci cand le-am povestitcontinutul convorbirii mele cu Mirul Hunzilor. pentru noaptea aceasta osingura camera de aceea trei din barbatii nostrii au hotarat cavor dormi afara. . putea provocacaderea jeepului in prapastie. In aceste momente.Pericolul prabusirii era atat de mare incat toti mergeam pejos.Draga mea sora ma bucur foarte mult ca atiajuns deja aici. Aerul de afara eraracoros si cristalin de curat iar in apropiere se aratau muntiiintens colorati de soarele diminetii.pentru a inlesni urcusul acestuia.Aveti nevoie de ajutor suplimentar? Pot trimite inca unjeep in intimpinarea voastra. aproape de noi. Am privit spre liniadantelata a muntilor. ne-am folosit de ele. in afara soferului. nu auvrut initial sa creada ca suntem observati zi de zi pe totparcursul calatoriei noastre. care ne-au urmarit zi si noapte si care ne vor urmarii simaine.Urmarim deplasarea grupului vostru infiecare zi din momentul in care ati intrat pe drum. i-a zambit numai cu recunostinta celuicare i-a salvat viata.

ca drumul nostru s-a terminatbrusc.. in grup. Si asa a fost . Franghiile nu ar fi putut rezista la greutatea unui jeepincarcat.Vom trece cu platforma a raspuns soferul. bagajele si oamenivor cadea in apele inspumate ale raului Hunza.. care pana aici curgea inspumat sizgomotos paralel cu drumul.. Ne-am saltat.Barbatii din partea asta o trag spre ei. dar nu pentrumult timp.l-am intebat.am spus. . intr-adevar este foarte simplu. inaintam incet . linistit. Totul este atat de simplu . pe noi insinepe malul opus cu ajutorul unei instalatii primitive. caretrebuia sa se sprijine pe ele lipsea. M-am urcat dinnou in masina si m-am relaxat fericita. acum era in fata noastra. La un moment dat.vai cat de incet . Pana cand marginea platformei nu a atins marginea constructiei . De fiecare data cand omul impingea franghia platforma se smucea si se balansa inclinandu-se uneori atat de tare incat eram constienta ca daca as slabi pentru moment stransoarea mainilor mele pe scandura plutei as cadea in apa.explica soferul. credeam caea nu va mai ajunge la noi si se va rasturna.actiunile erau executate de acesti oamenicu multa indemanare. ne-am balansat impinsi de vant sus deasupra apei. Coborarea a fost tot atat de grea si de periculoasa ca si urcusul in unele locuri nu am putut vedea decat masca 11 jeepului nostru.Bine. dupa o curba amconstatat cu stupefactie. deci trebuia ca bagajele sa fie descarcate iarjeepurile si bagajele au facut acest drum separat. Deplasarea incontinuare s-a desfasurat in conditii deosebit deprimitive. Soferul nostru ne-a explicat ca acum cativa aniin timpul unei puternice furtuni podul a fost rupt devant si probabil va mai trece ceva timp pana cand el vafi reparat. . Raul Hunza. intr-o intelegereperfecta si cu simtul unei raspunderi reciproce..Nu pot crede asa ceva am inganat resemnata . M-am dus in genunchi panala mijlocul plutei tinandu-ma cu degetele de scandurauda si plina de aschi. dar noi cum vom trece pe partea cealalanta? .Da ... Totusi starea drumului era ceva maibuna. In acel moment a urmato impingere si am avut impresia ca platforma fuge desub mine. De fiecaredata cand platforma era plina credeam ca acele cablurinu vor mai rezista si ca masinile. Pericolul afost privit de ei ca o parte a sarcinilor lor. acolo am gasit un maner de carem-am prins si mi-am spus ca nu ii voi da drumul pananu voi ajunge pe partea opusa. cand barbatii de pe malul opus impingeaupluta spre noi vazand inclinatia ei spre apa. uitati platforma deja a pornit spre noi. Timp de multe ore barbatii au muncit pentru atransborda masinile noastre si bagajele. . . Balansandu-ne si saltandu-ne in sus si in jos. apoi barbatii din malul opus o trag inapoispre ei. Cineva a strigat : . noi oincarcam. Numai catevasmocuri de franghii groase atarnau pe marginibalansandu-se melancolic in vant.. Insa podul suspendat.aratand pe malul opus o instalatie din scanduri cevaasamanator cu o pluta mentinuta in aer cu ajutorul unorcabluri groase prinse de acele blocuri care au rezistat inurma furtunei amintite.Daca ne rasturnam incearca sa te prinzi de o stanca. Dar eleau rezistat! Atunci cand mi-a venit randul sa trec apa amtremurat toata de spaima.Nu fiti nelinistita. Defiecare data..De ambele parti ale raului sa inaltau niste constructiiasemanatoare celor care sunt in apropierea Portii deAur din San Francisco.spre malul opus. el era ceva mai larg si mai neted. dar in comparatie cu drumul de urcare ni separea ca acum suntem pe o autostrada. .

In poarta gradinii palatului ne astepta cel mai tanarcneaz. ocupandu-se dedescarcarea bagajelor si a instalatiilor de filmare. Copii ne aduceau cosuri cu caise si smeura. Inainte sa pornim maideparte. casi cum salutarea strainilor ar fi fost pentru ei un obicei zilnic. Unii din localnici. cand am trecut prin portilepalatului nepazite de nimeni. Jeepul elegant.salutare. i-am vazut pe localnicii Hunz.Bine ai venit acasa . Avea 16 ani.Va salutam in tinutul Hunza a spus .sora mea. De la unvarf de munte la altul se intindea o vale lunga. pe care l-ainsotit cu o miscare a mainii drepte spre partea dreapta afruntii. capitala Hunzilor. ne-a insotitpretutindeni. mici rauri. In acest tinutmahomedan femeile nu se amesteca public cu barbatii. un domn perfect cu un suras largsi un glas placut. acum au inconjurat jeepul. deasupra teraselor care seinaltau si strajuiau totul. Cand a ajuns maiaproape.Tine-ti minte ca sunteti acum in tinutul Hunz. Modest si timid. tanar. cu o conformatiesolida a corpului.. acest strigat.Barbatii ne salutau in limba lor populara burushaski . atunci. Razand si discutandintre ei. Ne faceau semne cu manasi strigau ceva in limba lor cu o astfel de disponibilitate. Dupa care a adaugat: .. Pete de culoare. Barbatulmi-a intins mana si a scuturat mana mea cu o salutareprieteneasca.reflectau vioi lumina soarelui. Fata lui exprima un caracter puternic si unsentiment de responsabilitate matura. ca si cum dezvoltarea uimitoare a naturii s-ar fidesfasurat tocmai prin aceasta vale.Stralucind. ca o lampa alba.amestecate. si ingustacare se modela prin cotituri.iar deasupra vaii. Atunci cand jeepul nostrumergea in directia vaii.am observat fata plina. Foarteputini straini viziteaza acest colt indepartat al pamantului side aceea prezenta musafirilor creaza de regula o oarecarestare de agitatie. Fara nici o ezitare. standin mici grupe si uitandu-se la noi. precumsi a casutelor joase de piatra. care ne-au insotit dealunguldrumului.sunt Jamal Khan. aparand ca o lumanare.Batlit. exprimandu-se printr-ovegetatie intensa. Ochi negri matasosi se armonizau cu parul lui negrustralucitor. La granita localitatii Baltit ne-a salutat cneazulincoronat Ghazanfar Ali Khan. aurii. Culorile verzi maiintunecate ale pomilor fructiferi alcatuiau in jurulcampurilor niste coroane inlantuite. imbracata intr-o camase alba cumaneci scurte peste pantaloni negrii. verzi si maronii. dacanu ar trebui sa punem un paznic pentru a ne aparalucrurile. IN SFARSIT . Era de o statura medie. Femeile neobservau din departare.deasupra labirintului de uliti intortochiate si prafuite.din piatra si caramida eu nu am slabit stransoarea. Devenise clar cine era barbatul care se gasea in fata mea. caretremura in tonurile calde inconjuratoare. Amen Khan. ascunsa sub oinfatisare copilaroasa. . era mai mult decatatragator. binefacut. foarte curat. Aveam infata destinatia noastra . Am tremurat toata si priveam palmele mele cu degetele care ma dureau cumplit si care erau inca rasucite ca niste ghiare 3. O figura oarecare se apropia de noi venind pringradina. ne-am oprit si ne-am uitat inapoi spre loculunde oamenii se agitau inca veseli in jurul jeepurilor sia bagajelor noastre. sau adunat in jurul nostru. i.o limba a carei origine nu se cunoaste.si pentru prima data dupa doua zile de drum mi-am pututdestinde corpul intepenit. carene facea semn de bun venit. fratele lui Mir. Cineva dintre noi a intrebat. am ocupat locul de langa sofer. la baza unor blocuri de piatramajestose. . care se ridica inalt pe fondul ceruluialbastru sudic. Era insotit de cneazulAush Khan. ne-a salutat cu obisnuitul Salaam. Domnul Agha a zambit si a spus: . dar echilibrat pentru cei11 ani ai sai.LA SHANGRI-LA! In sfarsit s-a terminat chinul drumului. impodobeau cu forme geometrice muntii. bronzata. Apoi cu trei sarituri lungi am ajuns pe pamant. isi arata varful golas si inghetatMuntele Rakaposhi. stand pe langa ziduri sausezand pe pragurile caselor lor. . un barbat inalt. Aici nu sunt raufacatori si nici hoti.Salaam.

a spus -. Sari il preferam oricarei altetinute pentru ca era foarte usor si comod. In mod sigur veti fi multumita. Era ca un pranz in cel maielegant restaurant din Beverly Hills si in nici un caz nusemana cu un pranz obisnuit intr-o vale oarecare pe unplatou asiatic deasupra acoperisului lumii. cu un stil arhitectonic modern. Camera de zi largaducea la o terasa de sticla. Masa lunga eraacoperita cu argintarie si cu portelanuri fine dintr-unportelan rar chinezesc.ochii erau uimitori de negri. cu maneci lungi. am imbracat noul meusari si m-am simtit usor si bine. Toate erau minunate si semanau cu mamalor. aflate alaturi ingradina regeasca. Atunci canda vorbit glasul ei era tot atat de calm ca intreaga eiinfatisare -Va salut . M-am spalat.artistic aranjata. cu douanivele. lungapana la genunchi.pantaloni de matase alba. dadeau salii de mese si camerei respective oimagine de o eleganta deosebita. Precis la oradouasprezece clopotul ne-a chemat la masa.a intrat in camera de oaspeti. toatearanjate cu un gust desavarsit. Toate erau imbracate in acelasifel ca si mama lor si se miscau cu o gratie innascutadegajand o mare voiciune si simpatie.Era o femeie minunata. Pranzul a fost formidabil. In continuare ne-au fost aratate camerele noastre. Purta un costum popular colorat. in compania familiei regale am baut ceai si sucuri de fructe. Mancarurile au fost inmod inteligent selectionate: mai intai o supa de menta. bine ati venit acasa. Putin mai tarziu. Ne-am adunat cu totii pe terasa de sticla. Se vedea ca ii placculorile vii. dar fiecare in felul sau. Dupa care. Pielea ei era alba..Am fost invitata sa raman in palat. mi-am aruncat privirea spre mobila frumoasa. meniul pentru pranzulde azi. o rochie viu colorata. Desigur s-auservit si diferite specialitati de chapati. Ferestreledadeau spre o gradina minunata. de unde aveam o priveliste avaii si a muntilor care se inaltau deasupra noastra. in timp ce restul grupuluiurma sa fie cazat in casele de oaspeti. plina de farmec. cuniste mansete largi joase.Cred ca va ghicesc gandurile doamna. Covoare persane de ofrumusete de nedescris si de o valoare asemanatoare. si i-am multumit pentru atentia sa fata de mine. construita dinpiatra de granit din Hunzia. Ca desert s-a servit inghetata facuta din zapada adusa de la un ghetar dinHimalaia si puree indulcit din caise uscate. Pe fiecare servetel era imprimata stema regelui Mir. Aici ni s-aservit un vin spumant facut de Hunzii din vita de vie carecreste pe teritoriul lor. In orizontul apropiatse putea vedea o mare parte din vale care se terminabrusc la peretii majestosi ai muntilor Atunci ea . aplecandu-se in fata a spus: . culorile bogate si profunde alefructelor bine coapte. Toate erau frumoase si mobilateconfortabil. care trebuia saapara. bine cunoscuta painea Hunzilor. care era cioplita manual. Am ras. apoiun curry de berbec avand un gust delicat garnisit cu orez silegume proaspete. asteptand-ope Rani (regina) Shama-Un-Nahar. conducatorulHunzilor. Prin ferestrele mari deschise ajungeala noi un aer minunat cu miresme exotice.Fauzia si Azra .Duri Shahwar. si suprafata lucioasa a portelanurilorpictate manual. va ganditioare la masa de pranz? Avem un bucatar exceptionan iarRani a alcatuit. Dupa care Rani ne-a luat sa vizitam palatul. insotit de nuci si caise. cu foarte mare atentie. Maini grijulii au pus pe masa cosulete cu fructealese.care timp de cateva luni avea sa devina intradevar casanoastra. Mir era incantat de pofta mea de mancare si tinand pe genunchi ceasca de ceai. . mi-am indreptat privirea catre cele saseprintese. ne-a condus pana la o cladire mare. parul castaniu cu reflexeusor rosiatice. Mehr Ul Jemal. Nilofar Malika.Inaltimea sa Mirul Jamal Khan.erau asezate pe podele ceruite. In lungul mesei erau puse candelabrede argint care sustineau o serie de lumanari de ceara uimitorde albe. m-am odihnit. Salata verde a fost preparata cu sos dinotet de vin si ulei din samburi de caise servit separat. de ofrumusete delicata. Fiecare camera din palat era incarcata cucolectii si daruri fara pret din diferite tari. incatfiecare putea sa-i dea salatei gustul sau preferat. asemanatori cu o pijama. Cat timp am stat in sala de primire.Rani .care stateau asezate intr-un semicerc cu fataspre parintii lor.Argintaria stralucitoare.

13 Totusi eu stiam ca Hunzia nu a fost din totdeuna o astfel de vale linistita si pasnica ca acuma.a spus Mirul . Este greu cuiva din Hunzia sa uite data casatoriei. pentru ca in perioda de iarna. .. 17 . LUMEA FEMEILOR Am fost martora la o scena pe care nu am s-o uit niciodata.Nici un fel de dusmani? . dar noi am invatat sa ne luptam cu ele.astfel de exagerari nu pot sa simple.In Hunzia nu exista infractionalitate printre copii .a spus Mir. da .Povesteste-mi despre familiile din tara ta . care de regulaurmeaza dupa o masa gustoasa.m-a rugat Mir. . efectuarea ei. COPILARIE FERICITA .Dar Dumnavoastrea. Rani este un ajutor de pret pentru sotul ei. Dupa putin timp a continuat. . Istoria si legenda Hunzilor Gradinile de pe stanci 4.Dar Inaltimea Voastra.O.tocmai se intoarce de la camp. precum si invatatorii ii indeamna pe . nu mai poate 6. oamenii tai nu se simt cam singuratici aici ? Respectata si iubita in toata valea.Este mama mea . atat cat este necesar pentru intretinerea unei familii. . cu o inima bolnava aici pe carari de munte? Diminetile ii sunt ocupate cu rezolvarea problemelor 5. TARA. .a raspuns el.Numai stihiile naturii ne sunt dusmani. drumurile sunt . intr-o atmosfera.si inchisori ? se creeaza din copilarie. 15 . Inaltimea Voastra ? am intrebat eu.Spune-ne. Mir discuta despre politica si a dat dovada ca estebine informat despre problematica internationala. Noi locuim pe acest drum. Parintii. Zilnicasculta informatii scurte din toata lumea si era abonat la celemai importante ziare si jurnale din diferite tari.in general .Dupa masa ne-am adunat in salon si ne-am odihnitconfortabil si fara griji. O vreme Mirul a tacut uitandu-se pe fereastra cuprins de ganduri. pentru ca toti se casatoresc in acelasi timp.Si tocmai pentru aceasta nu aveti infractionalitate .Si nici un fel de bani? de pamant. . si servita intr-o atmosferaprieteneasca. CARE ARE DESTUL SI DE TOATE Mirul mi-a zambit cu o unda de ironie. a intrebat cineva din grupul nostru.

cel exterior si cel interior.Buna ziua Ullah . Doamna s-a sculat inaintea rasaritului soarelui . ³ Inactivitatea unui pensionar este un dusman mai mare al vietii sale decat munca´ a spus Mir. care sa 19 Femeia Hunza . 21 Casa si programul zilei 7.atunci gandul controleaza corpul. va rog Domnule. Nu. 27 muntele se inrosea cu gandul ca este vazut in intreaga lui frumusete goala. dar am mers mai departe Pe ambele parti ale terenului s-au adunat barbatii imbracati in costumele lor cele mai bune.i-am raspuns.³La revedere.am spus . DISTRACTII.am intrebat . . . dar nu am comentat. fiind una din culorile cele mai populare si Exista doua straturi ale pielii.de regula de nestrabatut. nevasta si mama a devenit bunic. Am fost convinsa ca vor fi dinti scosi si oase .³ Pentru mine era o situatie nu prea comoda.Starea de a nu face nimic este mult mai mare . Casatorie in stilul Hunzilor In acest dans ei prezinta natura agresiva a stramosilor lor razboinici Am zambit.JOCURI.Dar nu ati dorit cateodata sa inbunatatiti situatia voastra personala si a familiei dumneavoastra ? . SPORT . Ochii Mirului au lucit cu mandrie. . Frumusetea femeilor In Hunzia culoarea dominta este cea rosie.a spus. prin urmare si sistemul nervos. 25 multe si in niciun caz nu se poate sa-i consideri drept oameni lenesi.ce se intampla cu 8. Am incercat sa aleg astfel de baieti.Mi-e teama ca lumea este foarte nelinistita in privinta nepotul meu. Mir parca citea gandurile mele si a vorbit mai departe. Unii confunda lenevia cu detasarea.Daca asa este . ne vedem sus!.Inaltimea voastra. Erau asezati 23 Mirul a scuturat din cap cu multumire si mi-a intors o privire tot mirata . Si a ras satifacut.lucratoare. CUM SA TRAIESTI O SUTA DE ANI? Un zambet linistit a trecut pe fata sa.

10. visine negre si rosii. care mi-a intrerupt meditatia. spune: ³Imbatrinirea este o boala´. piersici. poate chiar grosolana. fete multumite si fericite. Vinul Dieta fara toxine De ce hrana cruda? deasemeni ca :´Medicul. RETETE CULINARE DE PE ³ACOPERISUL LUMII´ originale prepararii Aperitivele Sandviciurile cu ciuperci si patrunjel verde Sandviciurile cu oua si rosii 8 felii rotunde de paine neagra (poate fi chapati) rosii taiate rondele . ca este sincera in afirmatiile sale. dude.El a dat din cap. de nadejde.am auzit o voce. aveau. MINUNATA DIETA A HUNZILOR Acum cincizeci de ani dr. dar in schimb este plina de Realizarile noastre in materie de brutarie sunt Laptele 33 . si simteam deasemeni. Buna ziua . ca mi-am gasit un prieten nou. Stiam. nerafinata. de aceea omul Salate de cruditati Carnea Fructele In Hunzia sunt cultivate in mari cantitati de mere. care iubeste filozofia se aseamana cu Dumnezeu´. 29 Puteti si voi sa beti deasemenea din aceasta fantana a tineretii!. un 31 El a fost interesat de a confirma sau infirma in ce masura bolile sunt determinate Painea (Chapati) Painea Hunzilor este sanatoasa. pere. nedelicata. S-a apropiat de mine.Robert McCarrison. caise. ca o reflectare a linistii. 35 S-a stabilit ca consumul de fructe proaspete si crude este benefic pentru sanatatea omului. 9. inramata parca de frumusetea muntilor Himalaia. care le stapaneste gandurile Washington din Washington. Legumele Dumnezeu l-a creat pe om sanatos.

oua fierte tari 2 linguri de maioneza sare minerala. naturala 4 masline verzi Supele Supa de cartofi 2 cartofi mari 1/2 lingurita sare 2 cepe mijlocii boia de ardei 5 morcovi potriviti 2 linguri de unt lapte sau zeama de zarzavat Crema din spanac 1 kg de spanac 4 pahare de apa 2 linguri de ulei vegetal 4 lingurite de vegeta sare. boia de ardei 1 lingura de ceapa Se spala spanacul si se fierbe timp de 6 minute Crema de rosii 2 cani de rosii 4 pahare de lapte crud 1/2 cana de telina taiata fideluta 4 lingurite de unt 1/4 cana de ceapa tocata sare si boia de ardei 2 lingurite de miere Supa de sfecla rosie 2 cani de sfecla taiata fideluta 1 castravete 1 cana de morcoci 1 cana varza alba tocata 1 cana de ceapa rasa smantana sau iaurt 1 lingurita unt. sare 2 lingurite de miere Supa cu faina de mei 1 varza mica 1/2 cana de ceapa tocata 1/2 l de zaeama de zarzavat 3/4 .

.............cana de telina si pastarnac 1cana de faina de mei 1 lingura de ulei vegetal Chapati 37 Chapati prathas 2 cani faina integrala de grau proaspat macinata 120 g unt 1/2 cana apa 1/2 lingurita sare Chapati cu ou un ou batut 3 linguri de ³ready-mix´) 2 linguri de apa................ (de gasit in unele magazine alimentare Chapati cu branza 1/2 cana faina integrala de grau 3 1/4 cana de zer 1 1/2 cana faina de hrisca 2 oua 1/2 lingurita praf de copt 2 lingurite unt sau ulei vegetal Legumele Chapati umplute cu spanac Se prepara in mod uzual chapati si spanacul la Ceapa fiarta Vinete cu branza Sufle de vinete 2 vinete mijlocii 6 cani lapte 4 cani de paine maruntita (din faina integrala) 6 oua 2 lingurite de sare 1 lingurita de rozmarin ..........

Ceapa se prajeste usor si se pune peste orez. Deasupra se presara migdalele sau nucile si stafidele. Orez maro ( nedecorticat ) 100 g stafide unt sau ulei de caise 4 cepe mari 100 g migdale sau nuci sare dupa gust Se fierbe orezul. Din aceste cantitati ies 10 portii Orezul verde 3 cani de orez maro fiert prealabil 3 pahare de lapte 2 cani de cascaval ras 1/2 cana maioneza 2 linguri de ceapa tocata 3 oua 1 lingura de patrunjel verde tocat .Sufleul de mei 1 cana de mei 2 linguri de ulei 1/2 cana de morcovi rasa 1 lingurita sare 1/2 cana branza taiata 1 lingurita de mirodenii 1/2 cana de telina rasa Orezul cu migdale sau nuci 1 kg.

de legume asortat 1 lingurita sare 1/4 cana ulei 3 rosii decojite 3 linguri nuci maruntite 1 1/2 cana apa sau zeama de zarzavat 1 1/2 lingur praf de curry 1 ceapa Conopida 1 conopida mijlocie 3 linguri de ulei 2 linguri de patrunjel verde tocat sare dupa gust Hrisca fiarta 1 cana de hrisca 1 lingurita mirodenii 2 1/2 pahare apa 2 linguri de ulei 1 ou sare dupa gust Fulgi de ovaz ( Birchermuesli ) 2 linguri de fulgi de ovaz 1 lingurita de miere apa suc din 1/2 lamaie 1 mar ras 1/2 cana lapte sau iaurt Mamaliguta din mei 1/2 cana faina de .2 lingurite sare Curry de legume 1 kg.

mei 1 lingura de miere 1 cana apa 1/2 lingurita sare 1 cana lapte caise uscate inmuiate prealabil in apa Sos pentru legume si salate Ouale Omleta pufoasa 1 ou 1/2 lingurita sare 1 lingura apa 1 lingura ulei 2 linguri de smantana sau iaurt Un alt fel de omleta 39 DESERTURILE Prajitura cu caise ( upside-down ) 3 linguri unt 1 cana faina 1 cana de zahar maro 1 lingurita praf de copt 1/2 kg de caise 1/2 lingurita sare 4 oua Crema din branza dulce 100 g branza dulce 2 linguri de miere 3 linguri de lapte garantat sau iaurt Tort de fructe ( blat ) 1 cana smantana 2 cani faina alba de grau 1 cubulet de drojdie .

de bere 1oo g unt proaspat 1 lingurita zahar maro un praf de sare Umplutura Tort cu branza dulce 1/2 kg.branza dulce 3 linguri miere 2 oua coaja rasa de la o lamaie 10 miezi de nuca 1/2 lingurita sare 10 migdale vanilie Coca de iaurt 1 cana de iaurt un praf de sare 250 g branza dulce 1/2 cana stafide 1 lingura miere 1/4 cana de miezi de nuca coaja rasa de la 1 lamaie 1/2 cana de caise taiate proaspete sau uscate in functie de sezon Coca cu branza 1/2 branza dulce 1 lingurita vanilie 1/4 cana lapte 4 oua 1/4 cana iaurt sau smantana miere dupa gust Otet de vin dupa metoda hunzilor Vin de struguri (metoda Hunzilor) Se procedeaza la fel ca mai sus. numai ca sucul .

care ca aspect. Papaya Lecitina Mierea Germenii de grau si uleiul din germenii de grau Iaurtul Drojdia de bere . praf facut din fructele pomului de paine Este un produs deosebit de gustos. Mazarea italiana (garbanzos) Soia Karob. cand imbatrinim participarea si activitatea enzimelor in organismul nostru devine din ce in ce mai slaba 45 Miezul de nuca. care se afla toate in pamantul cultivat.obtinut din struguri este lasat in sticle timp de 90 de zile. comestibile contin acizi 41 Laptele praf degresat Incoltirea Iaurt preparat de hunzi 1 cana de iaurt 1 lingurita drojdie de bere 1 lingurita de coltisori de grau Se amesteca bine cele trei ingrediente. Atunci. Deasupra se presara seminte de floarea soarelui intregi sau maruntite precum si afine sau alte fructe. Va propunem un menu posibil pemtru monodieta : Boabe integrale de grau Lintea Este o sursa de fier si alte substante minerale pretioase. Branza dulce preparata de hunzi Ceaiurile din plante medicinale Sucurile de fructe Cat de mult se aseamana aceste ganduri cu ceea ce fac Hunzii in privinta hranei si a felului de a trai ! 11. 43 Enzimele grasimile in hidrocarburi. Se Seminte de floarea soarelui UleiurileToate uleiurile vegetale.MINERALELE ENZIMELE SI PRODUSELE CARE DEZVOLTA CAPACITATEA INTELECTUALA pentru om. Deasemeni aduce multe vitamine A si E. ceea ce influienteaza negativ calitatile nutritive ale produsului respectiv. Mono dieta avea din belsug si proaspete. mult prajite sau sarate. gust si miros se aseamana cu ciocolata. Corpul nostru este compus din 16 sau 17 minerale cunoscute.

Nu face baie imediat dupa masa ci intodeauna inainte de masa. Consuma multe fructe si legume de sezon. care a fost un infocat sustinator al postului. Si daca acesti muschi. dar treptat se supun unui proces degenerativ. 15. 7. Nu manca cand te afli intr-o stare de depresiune morala. 12. Respira profund si ritmic. Domnea convingerea. daca este posibil. 17. de inghetata.crude. Persoana. 4. 10 Evita consumul de bauturi recoritoare sintetice. Lipsa miscarii duce la batranete. cand esti foarte obosit. Fiecare familia trebuie sa aiba in dotarea sa un set de vase de fiert in aburi. a scris in articolul din revista Un alt citat din Sinclair : -´Sunt doua fenomene pe care le putem evita prin post. a castgat insasi viata. care se invata sa controleze aceste unde. si spiritul-sufletul individului. Majoritatea din noi inca din copilarie este invatata sa respire intr-un mod incorect cu o incordare nenaturala a 51 Tehnica respiratiei profunde O respiratie adanca. Plimba-te timp de doua ore in fiecare zi. 25. Bea lapte. multitudini de tulburari mentale. POSTUL SI FILOZOFIA rezultatul acestui post a fost exceptional. nu sunt pusi sa se miste. grasimi nesaturate. cel mai bine in starea lor naturala . 16. kefir sau iaurt cumparate direct de la producator. 23. Dormi cu fereastra deschisa.47 25 DE MODALITATI DE PASTRARE A SANATATII SI A LONGEVITATII 3. Mesteca incet si bine mancarea si amesteco insistent cu saliva. ritmica este prima lectie a . In secolul 19 postul a fost apreciat ca fiind un anacronism. Nu amintesc 49 In continuare dam un citat din ³A Reader¶s Digest³ din luna noiembrie 1962. 13. zer. EXERCITIILE PENTRU SANATATE SI VIATA LUNGA Cel mai mare procent din corpul nostru il alcatuieste musculatura. ca bolnavul trebuie Upton Sinclair. ei nu numai ca se ofilesc. 12. 19. 5. Nu uita ca uleiul din samburii de caise este un preparat cosmetic valoros pentru ingrijirea tenului. ciocolata si altele. Foloseste metoda de fierbere fara apa. Nu manca nici o data atunci. despre post: era la fel de buna la sfarsitul postului ca la inceputul acestuia. In primul rand insasi teama de post. aerul proaspat este necesar sanatatii.

Miscarile gatului 1. Efectueaza exercitiile pe stomacul gol iar durata lor sa nu fie mai mare de o ora. Acoperirea ochilor cu palmele . Este bine sa fi imbracat cu ceva comod fara niciun fel de curele sau sutien. Exercitiile Yoga 1. repetand aceasta miscare de cateva ori Mareste zilnic numarul de repetari. 3. dar ai grija sa nu te .palming Leganarea Exercitii pentru articulatia picioarelor. mentine-ti coloana vertebrala dreapta si corpul destins. Se recomanda orele de dimineata. care sa nu fie nici prea tare dar nici prea moale. Destinde-ti intregul corp si mentine-ti sira spinarii intr-o pozitie dreapta. coapselor si a altor articulatii 1. 2. Stretchingul (Intinderile) Ridicarea stomacului Leaganul Lotus ul 3. Toate exercitiile trebuie legate cu respiratii profunde.sistemului yoga.si le cobori. 4. 3. Stand pe fotoliu. Ridici ambele picoare in sus si le cobori. Rasuceste capul capul la dreapta si pe urma la stanga. Apleaca-ti capul in spate si pe urma in fata. 3. Misca ochii in dreapta si dupa aceea in stanga. . 5. ca sa te poti misca pe el. 6. (de plaja). Acesta ajuta si la inceperea zilei cu o vigoare suplimentara. 2. de exemplu in costumul de baie. 3. Imbraca-te cu o imbracminte comoda. cobora-l. 5. 3. 2. Alege-ti un astfel de colt al podelei unde este loc suficient. dupa care fa acelasi lucru spre stanga. Ridica-ti piciorul drept in sus. 2. Miscarile ochilor 1. Uita-te in sus spre tavan si dupa aceea spre podea. executa exercitii de respiratie profunda pentru a-si pastra o stare buna de sanatate si de bucurie. Misca ochii spre coltul din stanga sus si pe urma spre coltul din dreapta jos. 2. respiratiile profunde se pot efectua in pozitia culcat intins pe pat. Executa o rotatie a ochilor in sensul acelor de ceasornic si o alta in sens invers. 4. Respiratiile se efectuiaza pe stomacul gol. Apleaca capul spre dreapta cu o miscare energica. 53 Repeta fiecare miscare de cate zece ori. Ridici ambele picioare incrucisate. Fa exercitii pe podea. 7. Nu incorda si nu forta nici o parte din corp. dupa care repeti acelasi lucru cu piciorul stang.

au dovedit ca aceasta este un fapt neindoielnic. Intarirea musculaturii spatelui Banca inclinata Dupa o serie de exercitii trebuie alocate cateva minute odihnei..obosesti prin prea multe repetari. 3. mentinand respiratia. PAMANTUL SI EXISTENTA trebuie sa fie pus inapoi´. ridicand totodata partea superioara a corpului. facand concomitent o expiratie. cu talpile apropiate. xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cine poate da o apreciere asupra nivelului de Ingrasamintele industriale returneaza investitiile costisitoare.D. Duceti capul pe spate. Culcat pe podea cu fata in jos. Efectueaza intinderi stand in pat. Reveniti lent in pozitia initiala. profesor in pomicultura si Chester B.H.Brown. Executati o inspiratie adanca. 5. 2. Cobra 1..spijinindu-va pe palme si indreptand umerii. putin deasupra solului. Executa exercitii stand in baie. baza sanatati³): -³Ne Si mai departe: Timp de multe generatii plantele si animalele Si mai departe : Ce este in fond pamantul si pentru ce este el atat de important in viata oamenilor? Dr. De 57 xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dr. care se bazeaza pe o anumita combinatie de vocale. cu palmele cu partea interioara pe ambele parti ale cutiei toracice. revii la realitate: indreapta-ti care se pare ca este fara de sfarsit. Tineti picioarele impreuna...William A. si eu repet cateva vocale.E A O U 14. Cunostinte despre sunete Dece sa nu incepem sa cantam din nou in baie? Practicantii yoga au gasit sunete speciale denumite mantra. 4. 55 Ziua mea incepe cu mantra. Ramane-ti in aceasta pozitie timp de cateva secunde. Albercht de la Universitatea din . Hutchison in cartea lor ³Vegetable science´ scriu: ³Agricultorii Statelor Unite au distrus Arnold P.Yerkes scrie in cartea sa: ³Soil: A Foundation of Health (³Solul. atunci cand sunt folosite pe arii intinse.

Hans Selye a spus: Dr. ³Materialul uscat al plantelor³. Oamenii din Hunzia pot sa ne arate noua drumul 61 bolnavicioase si de scepticism si sa ne indreptam privirea spre bucurii si spre seninatate. ³Corpul omenesc´. creatoare.Missouri a spus : Structura chimica a corpului uman. vietii sale propri. Analiza chimica a corpului omenesc in comparatie cu plantele si solul. SECRETUL DRUMULUI SPRE FERICIRE Credinta este o forta vie si trebuie sa o dirijam intr-o directie constructiva. a plantelor si a solului (uscat). Seyle spune: ³remobilare ³a casei gandurilor noastre. ³Materialul uscat al solului´. Tabela In decembrie 1945 in publicatia United States Soil Consevation Service a fost facuta o astfel de afirmatie: 59 15. . Gandurile noastre sunt instrumentele pe care fiecare om le foloseste pentru sculptarea. FARMECELE HUNZILOR Dr. 16.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful