P. 1
Carte Despre Tribul Hunza

Carte Despre Tribul Hunza

|Views: 462|Likes:

More info:

Published by: Monica-Gabriela Grecu on May 09, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/08/2014

pdf

text

original

Scribd

Renee Taylor

SECRETULS N T
VIATA LUNGA SI FERICIRE

II TRIBULUI HUNZ

CUVANT ÎNAINTE
5

Dragostea este o forta inascuta care invinge orice disarmonie. Va aduc dumneavoastra sanatate, fericire , liniste si bunatate din tinutul Hunz. Rene Taylor 1. DRUMUL PANA LA HIMALAIA Aceste mici avioane DC-3, care zboara pe traseul Rawalpindi -Gilgit, sunt de fapt singurul mijloc de Cei doi piloti, conduceau avionul cu o maestrie de individiat. Stand in avion si tremurand de frig si frica, la Pe langa aprobarea de a vizita tinutul Hunzilor, este
7

. - Totul este in ordine l-am asigurat, maine vom fi la Baltit. - Foarte bine surioara, oamenii mei va vor ajuta pe parcursul drumului. Gilgit, ne-a tradus acest salut. - Buna ziua, i-a raspuns Zygmunt uitandu-se sila ceilanti trei soferi cu nimic mai varstnici decatprimul, care ocupau locurile in jeepurile uzate. El s-aadresat cu multa uimire in voce domnului Agha: - Oare acesti copii ne vor duce pana la Hunza ? la care domnul Agha a zambit protector -Sunt foarte sigur ca ei stiu bine cum trebuie so faca. Zygmunt avea insa alta parere si ingrijorat privea indirectia jeepurilor. Domnul Agha para sa citeasca ingandurile sale. - Acestea sunt unicele jeepuri de caredispunem domnule Sulistrowski. Ei au avut multegreutati pentru procurarea lor. Daca nu aveam sprijinulsi garantia reprezentantului politic ma tem ca atatdumneavostra cat si colegii domniei voastre eratinevoiti sa mergeti pe jos. Zygmunt a zambit vag, foarte sters. Nici nu am avut timp sa ne acomodam cu ideiaca ultima si cea mai periculoasa parte a calatorieinoastre o vom parcurge cu jeepuri vechi, uzate,conduse de niste copii, cand alti patru baieti si-au facutaparitia iesind din livada racoroasa de alaturi. M-am adresat domnului Agha. - Cine sunt acesti copiii? -Sunt ajutoare de soferi. - Ajutoare? - Da. Ei merg peste tot cu soferii insotindu-i in orice deplasare. - Dar de ce? am intrebat. - Acest lucru este absolut necesar, ei trebuie sa insoteasca jeepurile. - Dar de ce? a insistat Zygmunt.

- Pentru ca drumurile din Hunzia nu seaseamana cu alte drumuri din lume, domnuleSulistrowski. Sunt aici unele locuri, cand ajutorulsoferului trebuie sa sara din masina si sa puna pietresub rotile masinii. - Inutil i-a spus Zygmunt - eu insumi il potajuta pe sofer in caz de nevoie. Noi toti ii putem ajutala nevoie, suntem patru barbati puternici chiar cinci.....daca te punem si pe tine la socoteala. - Da a raspuns domnul Agha dar pentru a vasimti in siguranta ar fi nevoie de inca cel putindouazecii ajutoare. Trebuie sa intelegeti ca suntasemenea situatii la unele trecatori in care va fi nevoiede fiecare pereche de brate si cand chiar douazeci vi sevor parea putine. Cand Zygmunt facea un schimb ingrijorat depriviri cu restul grupului nostru in curte au aparut incapatru copii, baieti la fel de zambitori si prietenosi Acestia cine sunt? Sunt ajutoare suplimentareacordate de Mirul Hunziei special pentru sigurantadumneavoastra. Probabil el ar mai fi spus si altceva dardin livada au mai iesit inca patru baieti. Unul din ei,mai matur, avand aproximativ nouasprezece ani a facutun pas inainte. A fost un tanar frumos ingrijit imbracatin tinuta nationala a Hunzilor - pantaloni largi pana la genunchi, o camasa alba lucrata dintr-o panza tesuta manualcu un model asemanator cu ale noastre si care era destul deuzata, si o caciula alba, traditionala de lana cu boruri largicare-i acopereau fata. - Buna ziua - ni s-a adresat el in engleza - MirulHunzilor ne-a trimis sa va escortam pana la capitala tariinoastre Baltit. Zygmunt s-a uitat dezorientat spre Agha - deci ei sunt ajutoare de ajutoare? Baietii au confirmat acest lucru plini de voiosie si devotament. - Bine domnule Agha suntem de acord numai sa nespuneti cum in patru jeepuri vor incapea patru soferi, patruajutoare de soferi, opt ajutoare de ajutore, noi sapte sitreizeci si cinci de bagaje. Daca reusiti sa faceti acest lucruva voi considera cel mai mare prestigidator din lume. Cuaceasta Zygmunt s-a intors si a plecat spre hotel. S-a facut oliniste nefireasca, iar noi ne uitam la armata de copii, care nezambeau prietenosi. Dupa un timp Zygmunt a revenit, pareadestul de deprimat cand l-a intrebat din nou pe domnulAgha: - Chiar avem nevoie pe drum de toti acesti copii? - Da avem nevoie de ei - a venit raspunsul. - In cazul acesta trebuie sa-i luam cu noi. Si asa patru soferi, patru ajutoare de soferi, optajutoare de ajutoare si sapte membrii expeditiei am inceputincarcarea a treizeci si cinci de bagaje in cele patru jeepuri.Incarcate cu bagaje si oameni jeepurile, pe rand au plecat dinfata hotelului, trecand pe un podulet si indreptandu-se spreun drum, care urca spre un mare necunoscut. Cred ca eram un tablou iesit din comun pentru linistea acestui sat cuminte din Gilgiti! Noi Americani adesea creem astfel de situatii surprinzatoare. 2.DRUMUL PANA LA HUNZIA Pe parcursul a cateva ore am calatorit, pe niste platouri netede de munte, pe un drum care tot urca. Pe masura inaintarii noastre, drumul devenea din cein ce mai ingust si primitiv. Din cand in cand cotituriledrumului deveneau asa de brusce, incat masinile erau fortatesa se intoarca si sa se opreasca de cateva ori, apoi saporneasca din nou mai departe. In unele locuri marginile dedrum erau foarte deteriorate aratand ca niste gauri mari ca sicum animale uriase ar fi ros niste trepte enorme. La distantade sute de picioare mai jos, se puteau observa cursuri de apainspumate, iar atunci cand cadeau pietre de pe drumobservam cu groaza, caderea lor lunga si linistita in haurilede dedesubt. Gropile de pe drum erau repede astupate decatre oamenii nostri. Ei adunau pitere si cu ele umpleaugropile. Pe urma presarau pamant intre pietre, pentru a creeao suprafata capabila sa suporte greutatea jeepurilor.

Lipiti-va de peretele stancos!Inghesuindu-ne printre bagaje. care s-auadaugat grupului nostru pe drum si despre care ni se spuneaca au peste 100 de ani fiecare din ei.pentru ca albeata stralucitoare a norilor sa poata fivazuta mai bine pe fondul culorii profunde. pierzand pe drum bucati de piatra care sedesprindeau din versantii muntilor. care a umplut drumulpe toata largimea lui si a continuat sa cada mai departe inprapastie. ca nimenea dintre cei implicati in accident nus-a salvat.Printre cetatenii Hunz erau cativa barbati.in gluma . Intradevar asa si s-a intamplat.Nu de mult Mirul Hunzilor a pierdut in acestelocuri un bagaj personal foarte pretios.ca drumul mai departe vadevenii si mai rau.Cerul deasupra noastra aparea ca un spatiu. In jurul nostru sedesfasura o panorama dintre cele mai fascinante pecare am avut ocazia sa vad vreodata in toata viata mea. ne informaudespre pantele mai inclinate si despre cotiturile brusceale drumului. Iar in revolta lui vantul lovea laturile muntelui. Parea ca parca varfurile inalte.Repede! Coborati!. fara un efort deosebit si fara sa seopreasca pentru odihna. care parca incepeau sa se retraga injos. albe alemuntilor formau un obstacol care oprea orice nor. Pe masura ce drumul nostru urca.a erupt o avalanse de pamant si pietre. Spatiul inconjurator s-a umplut de praf si pietre dediferite marimi au aparut printre noi.impingand stancile. Dinainte ne anuntaucand urmau portiuni dificile de drum. albastre acerului. . Eilucrau cot la cot cu barbati care aveau cu cel putin 50 de animai putin ca varsta. care facea o impresie impunatoare ca siindemanarea pilotilor. Ajutoarele soferilor erau in mod continusolicitate pentru a usura drumul jeepurilor noastre. Ei trebuiau sa se aflein fata masinilor pentru a dirija pe soferi acolo undedrumul devenea foarte ingust. maini si picioare. Ii priveam cu neincredere. Nimenea nu areactionat la cele spuse. care nepermitea in mod treptat sa patrundem intr-un pustiuclar. Altul a spus: . In curand mii detone de piatra treceau ca o avalanse de neinfrant panala canionul aflat cu sute de picioare mai jos. carein unele locuri era foarte ingust. Nu se observa niciun fel de nor. . care ne-au adus cu DC 3 printremulte varfuri muntoase pana la Gilgit. -Tocmai in locul acesta am pierdut un jeepanul trecut si-a adus aminte un tanar si a adaugatmohorat. cat de usor ne urmau dinspate sau mergeau in fata noastra purtand pietre grele. conducand jeepurille cu o astfel deindemare. Cineva a facut o remarca filozofica si doar asaprintre altele. Deodata un zgomot slab a crescut pana laintensitatea unui fluierat inabusit ca o rupere. am reusit sa ne lipim de stanca in ultimul moment. La o distanta mica de noi. coate. in fata primului jeep oprit. perspectivadevenea si mai clara. In timpul drumului Hunzii intareau legaturile bagajelor noastre si discutau despre timp. Un pietroi a cazut cu zgomot pe locul din fata al jepului in care eu stateam doar cu cateva momente inainte.. El a alergat in directia spatiuluiingust dintre jeep si peretele stancos al muntelui. pana hatdeparte la raul inspumat de dedesubt.Conducatorul primului jeep a infranat brusc si dupa els-au oprit si ceilalti. ajutandu-ne de genunchi. Drumul ingust parea ca se catarape peretii netezi ai muntilor. Conducatorii nostri tineri dadeau impresia caei cunosc drumul pe dinafara. Noi am incetat sa ne maimiram atunci cand pe langa jeep nu vedeam nimicaltceva decat perspectiva unor stanci drepte care seintindeau in jos pe multe mii de picioare. fapt care nu trezea o atitudine 9 admirativa a tinerilor. de laRawalpindi. fara limite.

Incat in curandmii de tone de stanci si pietre curgeau ca un suvoineintrerupt spre canionul aflat la sute de picioare mai jos.care a pierdut si ultima licarire de speranta ca isi va gasicandva casa sa. lovea cu puterein peretii stancilor desprinzand bucati mari de roca. pentru a ne aduceapa si mancare. Nobby. Desigur sunt multe exemple cand strainii suntajutati de catre bastinasi in unele situatii mai dificile. au fost deosebit de gustoase iar caiselecoapte in soare . .dulci si aromate au fost cele mai buneconsumate de mine vreodata. care insoteaugrupul nostru. caise proaspete si lapte de capra. . Atunci candam vrut sa-i platesc pentru mancarea adusa.Barbatii continuau lucru la inlaturarea stancilor cazute pedrum. (genlipii roamnesti). Asa cum au prevazut barbatii. Am gasit in pachete mancare . Asa cum ammai spus Hunzii au cate un hotel in fiecare sat. parca in bataie de joc. limba nationala a Hunzilor ceea ce mi-afost tradus apoi in limba engleza: . Estepur si simplu incredibil.Zgomotul avalansei care ajunsese la apogeu aicicatva timp in urma. baiatul s-aretras. Oamenilor nostrii cu metodele lorde lucru contemporane le-ar fi trebuit pentru asta cel putincateva zile Dupa un timp am vazut pe unul din soferii nostriiintorcandu-se din sat. Carau niste pietroaieimense cu multa eleganta. Am dat din cap in semn ca suntem de acord. a dat din cap a negatie si a spus ceva in limbaburushaski. Acei barbati Hunza faceau celemai grele munci cu multa usurinta. chapati. vantulhimalaian. asemanatoare cu tortillas mexicane. drumul a fostdegajat si reparat in sase ore. Chapati. simtind in gura praful drumului iar pe obrazi adieriale vantului. a lasat o ceata de praf si o liniste adanca. boceste ca o fiinta vie. niste painici platesi rotunde. Pat si cumine ne-am asezat pe marginea jeepului si respiram adanc. S-a urcat in masina pentru a-si lua camera de filmatsi apoi a revenit la cei ce mergeau in fata si care au inceputdeja sa inlature bucati de stanca cazute. chiar cu o liniste degajata ei curatau drumulsi il reparau acolo unde erau stricaciuni mari.Ne va lua cel putin sase ore. Am fostplina de recunostinta pentru acesti oameni simpli siatat de prietenosi si buni. Mi-am inchipuit cat de repede a mers el sicat de repede au actionat oamenii din sat pentru a ne veni cuajutor. vantul. in numele meu. Zygmunt a fost cel care a rupt tacerea primul . pana ce vom puteacurata drumul .oua fierte.Nimeni nu spunea nimic. unstrigat mai singuratic. Ne uitam unul la altul fara saspunem ceva.dar aici in aceste locuri pierdute din Pakistan mancareaeste atat de putina incat impartirea ei cu altii este unadevarat sacrificiu. Ascultam cum vuie.Camerele sunt mereu pregatite pentru a-si primioaspetii. Cateva momente am stat asatacute.Vreau sa am o fotografie a acestei intamplari.Vom trimite un alergator in satul pe langa care amtrecut si care sa afla la cateva mile de aici. In tacere.tru ca incepea sase intunece am hotarat sa inoptam in sat.construite de catre bunicul actualului Mir cu gandul launele situatii ca cea in care ne aflam noi in prezent.Auzeam zgomotul picioarelor tarsite pe zgura si apietroaielor azvarlite din drum. Nobby.ne-a informat unul din barbati. pentru ca ele intareauconvingerea noastra ca inca suntem in viata. Mancarea ne-a dat-o Dumnezau pentru ao imparti cu altii nu pentru ca sa fie vanduta!. Acest hotel a fost un bungalow micut cu oprispa asezat printre caisi cu vedere spre munti. . careodata libere cadeau cu zgomot atragand dupa sine altele sialtele intalnite in drumul caderii lor libere.Nu. care avea unelecunostiinte din domeniul constructiilor a spus: -Daca treburile merg in ritmul acesta atunci cred caintr-adevar ei vor curata si repara drumul in sase ore. Unicultelefon din sat se afla in casa reprezentantului local alguvernului si traducatorul nostru a luat legaturatelefonica. dar pen. Noi am fost tare flamanzi asaincat am mancat cu multa pofta si bucurie aceastahrana simpla dar gustoasa. El se vaita. Amandoi duceau niste pachete pe care baiatul le-adeschis si le-a asezat cu multa indemanare pe capotajeepului nostru. constatand ca fiecare din aceste senzatii neprovoaca o intensa bucurie. cu Mirul Hunzilor. In toata aceasta suparare el. Cu el venea un baiat de aproximativdoisprezece ani. Nu cred ca exista undeva in lume un vuiet.

am spus caam speranta ca nimic nu va mai sta in calea noastrapentru a putea veni la timp si bea un ceai impreuna. Mirul primea permanent rapoarte despredeplasarea noastra. putea provocacaderea jeepului in prapastie. El punea piatra subroata din spate a jeepului. Calatoria a continuat fara probleme. ajutorul desofer mergea.toti s-au destins si isi strangeau reciproc.Dar Inaltimea Voastra. .am raspuns -cred ca tocmai ruga voastra ne-a salvat de la moarte indupa amiaza aceasta. ne-am folosit de ele. ore in sir la poalele muntilor.Urmarim deplasarea grupului vostru infiecare zi din momentul in care ati intrat pe drum. in genunchi in fata masinii conducand in felulacesta rotile jeepului in locurile cele mai periculoase. Aerul de afara eraracoros si cristalin de curat iar in apropiere se aratau muntiiintens colorati de soarele diminetii.O singura greseala.Draga mea sora ma bucur foarte mult ca atiajuns deja aici. Multumindu-i pentru amabilitate. Atunci cand intr-un tarziu am ajuns pe acea culme. acolo pe aceste culmi inaccesibile sa aflau nisteochi. Ne rugam pentrusiguranta calatoriei voastre. atunci cand le-am povestitcontinutul convorbirii mele cu Mirul Hunzilor. In aceste momente. dar acum. pana inmomentul in care ne-am apropiat de o culme inalta cam de16 mii de picioare situata in fata noastra inainte de a incepelungul drum de coborare spre valea Hunzilor. deci ne-am invelit cu hainele noastre. rugati-va in continuare . veseli mainile. Am zambit intelegator si mult mailinistita in privinta calatoriei noastre de maine.Undeva. in afara soferului. In camera a fost un pat si doua canapeleinguste.poate urmarii totusi fiecare miscare a noastra. dar prietenia si atentia gazdelor noastre acompensat cu prisosinta lipsa comfortului.. . care mergea alaturi a putut sa-l apucesalvandu-l. prefigurata pe cerul instelat al noptii. Nu am avut asternut. Dinfericire un alt om. Peparcursul acestor zile pline de incordare si de muncaistovitoare nu am auzit din partea lor un cuvant denemultumire. Am avut la dispozitie. In ziua urmatore ne-am trezit cu totii devreme.de faptul ca era informat deja despre catastroface a avut loc de unde stiti despre avalansa? .A fost o avalansa ingrozitoare. aproape de noi.Aveti nevoie de ajutor suplimentar? Pot trimite inca unjeep in intimpinarea voastra. nu auvrut initial sa creada ca suntem observati zi de zi pe totparcursul calatoriei noastre. asa cum am mai remarcat nu era din cele maicomode. care pas cu pas conducea cu atentie pemarginea prapastiei. Toate . care ne-au urmarit zi si noapte si care ne vor urmarii simaine. Inceputul acelei zile frumoase si radioase pareaaproape ireal si acuma mi-l amintesc cu o unda de nostalgiesi de dorinta de a ma intoarce acolo pentru a putea stalinistita. pentru noaptea aceasta osingura camera de aceea trei din barbatii nostrii au hotarat cavor dormi afara. Drumul devenea din ce in cemai ingust. din partea opusa aveam oprapastie ce ducea spre rau. atunci cand paraseam satul . am strigat plina deuimire .El nu a spus nimic. Unul din oameni era la un moment datsa cada. laora cinci si imediat am fost serviti cu ceaiuri calde. Pentru mine era clarca si soferii nostrii si ajutoarele lor au simtit frumuseteaacelei dimineti. i-a zambit numai cu recunostinta celuicare i-a salvat viata. Folosinduse de alergatori si de mijloce simple desemnalizare. stiu ca aprovocat o intarziere in calatoria voastra. Ne-a luat multtimp urcusul pe acea inaltime. Colegii mei. Intr-o parte se afla un pereteinalt de cca 4 mii de picioare. stand acolo in palatul sau.Va rog. Hunzia sa afla la o distantade aproape cincizeci de mile de aici si este foarte greude inteles cum Mirul. Deabia era loc pentru cele patru roti ale jeepului. el s-a impiedicat si a inceput sa alunece in abis.Pericolul prabusirii era atat de mare incat toti mergeam pejos.gazda noastrade o noapte.pentru a inlesni urcusul acestuia. Am privit spre liniadantelata a muntilor. . cat de mica de conducere. Cel salvat s-a scuturat de praful de pe pantalonisi imediat a revenit la locul si munca sa. Cazareanoastra.cand drumul este reparat sunt sigur ca veti calatori faraprobleme si ca veti ajunge aici maine pe timpulceaiului de dupa amiaza.

pe noi insinepe malul opus cu ajutorul unei instalatii primitive. . Ne-am saltat. uitati platforma deja a pornit spre noi..Nu pot crede asa ceva am inganat resemnata . ca drumul nostru s-a terminatbrusc. Pana cand marginea platformei nu a atins marginea constructiei . inaintam incet .explica soferul. Balansandu-ne si saltandu-ne in sus si in jos. In acel moment a urmato impingere si am avut impresia ca platforma fuge desub mine. dar nu pentrumult timp. noi oincarcam.. Si asa a fost . Deplasarea incontinuare s-a desfasurat in conditii deosebit deprimitive.Da . care pana aici curgea inspumat sizgomotos paralel cu drumul. intr-adevar este foarte simplu.vai cat de incet . Soferul nostru ne-a explicat ca acum cativa aniin timpul unei puternice furtuni podul a fost rupt devant si probabil va mai trece ceva timp pana cand el vafi reparat. acolo am gasit un maner de carem-am prins si mi-am spus ca nu ii voi da drumul pananu voi ajunge pe partea opusa. acum era in fata noastra. Numai catevasmocuri de franghii groase atarnau pe marginibalansandu-se melancolic in vant.actiunile erau executate de acesti oamenicu multa indemanare.Daca ne rasturnam incearca sa te prinzi de o stanca. Totul este atat de simplu . . Defiecare data. credeam caea nu va mai ajunge la noi si se va rasturna. Coborarea a fost tot atat de grea si de periculoasa ca si urcusul in unele locuri nu am putut vedea decat masca 11 jeepului nostru. M-am dus in genunchi panala mijlocul plutei tinandu-ma cu degetele de scandurauda si plina de aschi. in grup. apoi barbatii din malul opus o trag inapoispre ei. Pericolul afost privit de ei ca o parte a sarcinilor lor. deci trebuia ca bagajele sa fie descarcate iarjeepurile si bagajele au facut acest drum separat. bagajele si oamenivor cadea in apele inspumate ale raului Hunza.l-am intebat.De ambele parti ale raului sa inaltau niste constructiiasemanatoare celor care sunt in apropierea Portii deAur din San Francisco. caretrebuia sa se sprijine pe ele lipsea. dar in comparatie cu drumul de urcare ni separea ca acum suntem pe o autostrada. linistit..Vom trece cu platforma a raspuns soferul. dupa o curba amconstatat cu stupefactie.. ne-am balansat impinsi de vant sus deasupra apei. De fiecaredata cand platforma era plina credeam ca acele cablurinu vor mai rezista si ca masinile. dar noi cum vom trece pe partea cealalanta? . Dar eleau rezistat! Atunci cand mi-a venit randul sa trec apa amtremurat toata de spaima. Franghiile nu ar fi putut rezista la greutatea unui jeepincarcat.. .. Raul Hunza.aratand pe malul opus o instalatie din scanduri cevaasamanator cu o pluta mentinuta in aer cu ajutorul unorcabluri groase prinse de acele blocuri care au rezistat inurma furtunei amintite.Barbatii din partea asta o trag spre ei. intr-o intelegereperfecta si cu simtul unei raspunderi reciproce. el era ceva mai larg si mai neted..Nu fiti nelinistita. cand barbatii de pe malul opus impingeaupluta spre noi vazand inclinatia ei spre apa. La un moment dat.am spus. Timp de multe ore barbatii au muncit pentru atransborda masinile noastre si bagajele. De fiecare data cand omul impingea franghia platforma se smucea si se balansa inclinandu-se uneori atat de tare incat eram constienta ca daca as slabi pentru moment stransoarea mainilor mele pe scandura plutei as cadea in apa. M-am urcat dinnou in masina si m-am relaxat fericita. . . Cineva a strigat : . Totusi starea drumului era ceva maibuna..spre malul opus.Bine. Insa podul suspendat.

Cand a ajuns maiaproape.salutare. la baza unor blocuri de piatramajestose. i-am vazut pe localnicii Hunz. Aveam infata destinatia noastra .Salaam. ne-am oprit si ne-am uitat inapoi spre loculunde oamenii se agitau inca veseli in jurul jeepurilor sia bagajelor noastre. casi cum salutarea strainilor ar fi fost pentru ei un obicei zilnic. Atunci cand jeepul nostrumergea in directia vaii. ne-a insotitpretutindeni. O figura oarecare se apropia de noi venind pringradina. exprimandu-se printr-ovegetatie intensa. standin mici grupe si uitandu-se la noi.Batlit. stand pe langa ziduri sausezand pe pragurile caselor lor. Pete de culoare.Stralucind.Tine-ti minte ca sunteti acum in tinutul Hunz. De la unvarf de munte la altul se intindea o vale lunga. i. Unii din localnici. sau adunat in jurul nostru.iar deasupra vaii. dacanu ar trebui sa punem un paznic pentru a ne aparalucrurile. Culorile verzi maiintunecate ale pomilor fructiferi alcatuiau in jurulcampurilor niste coroane inlantuite. Barbatulmi-a intins mana si a scuturat mana mea cu o salutareprieteneasca. era mai mult decatatragator. atunci. isi arata varful golas si inghetatMuntele Rakaposhi. impodobeau cu forme geometrice muntii. un barbat inalt. deasupra teraselor care seinaltau si strajuiau totul. ocupandu-se dedescarcarea bagajelor si a instalatiilor de filmare.Barbatii ne salutau in limba lor populara burushaski . un domn perfect cu un suras largsi un glas placut. Devenise clar cine era barbatul care se gasea in fata mea. carene facea semn de bun venit.sora mea. ascunsa sub oinfatisare copilaroasa. aparand ca o lumanare.am observat fata plina.deasupra labirintului de uliti intortochiate si prafuite. Inainte sa pornim maideparte.o limba a carei origine nu se cunoaste.. foarte curat.Bine ai venit acasa . IN SFARSIT .si pentru prima data dupa doua zile de drum mi-am pututdestinde corpul intepenit. . Fata lui exprima un caracter puternic si unsentiment de responsabilitate matura. care ne-au insotit dealunguldrumului. cu o conformatiesolida a corpului. imbracata intr-o camase alba cumaneci scurte peste pantaloni negrii. Cineva dintre noi a intrebat. Ne faceau semne cu manasi strigau ceva in limba lor cu o astfel de disponibilitate. caretremura in tonurile calde inconjuratoare. Femeile neobservau din departare. acum au inconjurat jeepul. Copii ne aduceau cosuri cu caise si smeura. bronzata. Modest si timid. si ingustacare se modela prin cotituri. mici rauri. . Am tremurat toata si priveam palmele mele cu degetele care ma dureau cumplit si care erau inca rasucite ca niste ghiare 3. dar echilibrat pentru cei11 ani ai sai. fratele lui Mir. cand am trecut prin portilepalatului nepazite de nimeni. . Foarteputini straini viziteaza acest colt indepartat al pamantului side aceea prezenta musafirilor creaza de regula o oarecarestare de agitatie. precumsi a casutelor joase de piatra.Va salutam in tinutul Hunza a spus . Aici nu sunt raufacatori si nici hoti. Era de o statura medie. ca si cum dezvoltarea uimitoare a naturii s-ar fidesfasurat tocmai prin aceasta vale.amestecate. Ochi negri matasosi se armonizau cu parul lui negrustralucitor. Domnul Agha a zambit si a spus: . In acest tinutmahomedan femeile nu se amesteca public cu barbatii. pe care l-ainsotit cu o miscare a mainii drepte spre partea dreapta afruntii. aurii. La granita localitatii Baltit ne-a salutat cneazulincoronat Ghazanfar Ali Khan. acest strigat. Avea 16 ani.reflectau vioi lumina soarelui. Era insotit de cneazulAush Khan. Dupa care a adaugat: . verzi si maronii. Apoi cu trei sarituri lungi am ajuns pe pamant. ne-a salutat cu obisnuitul Salaam.din piatra si caramida eu nu am slabit stransoarea.sunt Jamal Khan. am ocupat locul de langa sofer. capitala Hunzilor.. Jeepul elegant. care se ridica inalt pe fondul ceruluialbastru sudic. ca o lampa alba. Razand si discutandintre ei. binefacut. Fara nici o ezitare.LA SHANGRI-LA! In sfarsit s-a terminat chinul drumului. In poarta gradinii palatului ne astepta cel mai tanarcneaz. Amen Khan. tanar.

Ca desert s-a servit inghetata facuta din zapada adusa de la un ghetar dinHimalaia si puree indulcit din caise uscate.Rani . Maini grijulii au pus pe masa cosulete cu fructealese. cu maneci lungi.pantaloni de matase alba. cu foarte mare atentie.erau asezate pe podele ceruite. Toate erau imbracate in acelasifel ca si mama lor si se miscau cu o gratie innascutadegajand o mare voiciune si simpatie. culorile bogate si profunde alefructelor bine coapte. si i-am multumit pentru atentia sa fata de mine. cu un stil arhitectonic modern. ne-a condus pana la o cladire mare. cu douanivele. si suprafata lucioasa a portelanurilorpictate manual. Masa lunga eraacoperita cu argintarie si cu portelanuri fine dintr-unportelan rar chinezesc. Prin ferestrele mari deschise ajungeala noi un aer minunat cu miresme exotice. Ne-am adunat cu totii pe terasa de sticla. lungapana la genunchi.care stateau asezate intr-un semicerc cu fataspre parintii lor. Covoare persane de ofrumusete de nedescris si de o valoare asemanatoare. Purta un costum popular colorat. Putin mai tarziu. Pranzul a fost formidabil. am imbracat noul meusari si m-am simtit usor si bine.Duri Shahwar. Cat timp am stat in sala de primire. Era ca un pranz in cel maielegant restaurant din Beverly Hills si in nici un caz nusemana cu un pranz obisnuit intr-o vale oarecare pe unplatou asiatic deasupra acoperisului lumii. Fiecare camera din palat era incarcata cucolectii si daruri fara pret din diferite tari. bine ati venit acasa. aplecandu-se in fata a spus: .a spus -. Se vedea ca ii placculorile vii. M-am spalat.Era o femeie minunata. Camera de zi largaducea la o terasa de sticla.Fauzia si Azra . Mancarurile au fost inmod inteligent selectionate: mai intai o supa de menta.. dadeau salii de mese si camerei respective oimagine de o eleganta deosebita. m-am odihnit. toatearanjate cu un gust desavarsit. conducatorulHunzilor. Atunci canda vorbit glasul ei era tot atat de calm ca intreaga eiinfatisare -Va salut . Ferestreledadeau spre o gradina minunata.Am fost invitata sa raman in palat. apoiun curry de berbec avand un gust delicat garnisit cu orez silegume proaspete.artistic aranjata. construita dinpiatra de granit din Hunzia. mi-am indreptat privirea catre cele saseprintese. cuniste mansete largi joase. Toate erau minunate si semanau cu mamalor. in compania familiei regale am baut ceai si sucuri de fructe.a intrat in camera de oaspeti. Salata verde a fost preparata cu sos dinotet de vin si ulei din samburi de caise servit separat. Pe fiecare servetel era imprimata stema regelui Mir. care trebuia saapara. Toate erau frumoase si mobilateconfortabil. parul castaniu cu reflexeusor rosiatice. Dupa care Rani ne-a luat sa vizitam palatul. aflate alaturi ingradina regeasca. de ofrumusete delicata. in timp ce restul grupuluiurma sa fie cazat in casele de oaspeti. care era cioplita manual. Pielea ei era alba. Precis la oradouasprezece clopotul ne-a chemat la masa.Cred ca va ghicesc gandurile doamna. incatfiecare putea sa-i dea salatei gustul sau preferat. bine cunoscuta painea Hunzilor. o rochie viu colorata. de unde aveam o priveliste avaii si a muntilor care se inaltau deasupra noastra. plina de farmec.Inaltimea sa Mirul Jamal Khan. In mod sigur veti fi multumita. asemanatori cu o pijama. Am ras. Sari il preferam oricarei altetinute pentru ca era foarte usor si comod. dar fiecare in felul sau. In continuare ne-au fost aratate camerele noastre. Aici ni s-aservit un vin spumant facut de Hunzii din vita de vie carecreste pe teritoriul lor. In lungul mesei erau puse candelabrede argint care sustineau o serie de lumanari de ceara uimitorde albe.care timp de cateva luni avea sa devina intradevar casanoastra. Dupa care. In orizontul apropiatse putea vedea o mare parte din vale care se terminabrusc la peretii majestosi ai muntilor Atunci ea . meniul pentru pranzulde azi.Argintaria stralucitoare.ochii erau uimitori de negri. Nilofar Malika. Desigur s-auservit si diferite specialitati de chapati. Mir era incantat de pofta mea de mancare si tinand pe genunchi ceasca de ceai. va ganditioare la masa de pranz? Avem un bucatar exceptionan iarRani a alcatuit. asteptand-ope Rani (regina) Shama-Un-Nahar. . Mehr Ul Jemal. mi-am aruncat privirea spre mobila frumoasa. insotit de nuci si caise.

O. cu o inima bolnava aici pe carari de munte? Diminetile ii sunt ocupate cu rezolvarea problemelor 5. dar noi am invatat sa ne luptam cu ele. da . Mir discuta despre politica si a dat dovada ca estebine informat despre problematica internationala. drumurile sunt . Noi locuim pe acest drum. Parintii. .Dar Inaltimea Voastra.Nici un fel de dusmani? . COPILARIE FERICITA .Si tocmai pentru aceasta nu aveti infractionalitate . care de regulaurmeaza dupa o masa gustoasa.Spune-ne. LUMEA FEMEILOR Am fost martora la o scena pe care nu am s-o uit niciodata.a spus Mirul . si servita intr-o atmosferaprieteneasca.Si nici un fel de bani? de pamant. precum si invatatorii ii indeamna pe . intr-o atmosfera. 17 . CARE ARE DESTUL SI DE TOATE Mirul mi-a zambit cu o unda de ironie. Inaltimea Voastra ? am intrebat eu.Dar Dumnavoastrea. . Dupa putin timp a continuat. Istoria si legenda Hunzilor Gradinile de pe stanci 4.si inchisori ? se creeaza din copilarie. nu mai poate 6. efectuarea ei. 13 Totusi eu stiam ca Hunzia nu a fost din totdeuna o astfel de vale linistita si pasnica ca acuma.a spus Mir.m-a rugat Mir. . O vreme Mirul a tacut uitandu-se pe fereastra cuprins de ganduri.in general . 15 . TARA. . pentru ca toti se casatoresc in acelasi timp.tocmai se intoarce de la camp.In Hunzia nu exista infractionalitate printre copii .astfel de exagerari nu pot sa simple. pentru ca in perioda de iarna.Numai stihiile naturii ne sunt dusmani. a intrebat cineva din grupul nostru.a raspuns el.Este mama mea . atat cat este necesar pentru intretinerea unei familii. Este greu cuiva din Hunzia sa uite data casatoriei.Povesteste-mi despre familiile din tara ta .Dupa masa ne-am adunat in salon si ne-am odihnitconfortabil si fara griji. . oamenii tai nu se simt cam singuratici aici ? Respectata si iubita in toata valea.. . Zilnicasculta informatii scurte din toata lumea si era abonat la celemai importante ziare si jurnale din diferite tari. Rani este un ajutor de pret pentru sotul ei.

Am fost convinsa ca vor fi dinti scosi si oase .lucratoare.atunci gandul controleaza corpul. CUM SA TRAIESTI O SUTA DE ANI? Un zambet linistit a trecut pe fata sa. Nu. 21 Casa si programul zilei 7.de regula de nestrabatut. Erau asezati 23 Mirul a scuturat din cap cu multumire si mi-a intors o privire tot mirata . Unii confunda lenevia cu detasarea. Casatorie in stilul Hunzilor In acest dans ei prezinta natura agresiva a stramosilor lor razboinici Am zambit.³La revedere. 25 multe si in niciun caz nu se poate sa-i consideri drept oameni lenesi.Starea de a nu face nimic este mult mai mare .Dar nu ati dorit cateodata sa inbunatatiti situatia voastra personala si a familiei dumneavoastra ? .Inaltimea voastra.a spus. dar am mers mai departe Pe ambele parti ale terenului s-au adunat barbatii imbracati in costumele lor cele mai bune. Si a ras satifacut. dar nu am comentat.JOCURI. care sa 19 Femeia Hunza .Mi-e teama ca lumea este foarte nelinistita in privinta nepotul meu.i-am raspuns. 27 muntele se inrosea cu gandul ca este vazut in intreaga lui frumusete goala. nevasta si mama a devenit bunic. ne vedem sus!.Daca asa este . Doamna s-a sculat inaintea rasaritului soarelui . SPORT . DISTRACTII. fiind una din culorile cele mai populare si Exista doua straturi ale pielii. . Mir parca citea gandurile mele si a vorbit mai departe. Am incercat sa aleg astfel de baieti.ce se intampla cu 8.am spus . . cel exterior si cel interior. prin urmare si sistemul nervos. va rog Domnule. Frumusetea femeilor In Hunzia culoarea dominta este cea rosie.Buna ziua Ullah . ³ Inactivitatea unui pensionar este un dusman mai mare al vietii sale decat munca´ a spus Mir.am intrebat . Ochii Mirului au lucit cu mandrie. .³ Pentru mine era o situatie nu prea comoda.

ca este sincera in afirmatiile sale. 29 Puteti si voi sa beti deasemenea din aceasta fantana a tineretii!. Legumele Dumnezeu l-a creat pe om sanatos. un 31 El a fost interesat de a confirma sau infirma in ce masura bolile sunt determinate Painea (Chapati) Painea Hunzilor este sanatoasa. spune: ³Imbatrinirea este o boala´. si simteam deasemeni. ca o reflectare a linistii. 35 S-a stabilit ca consumul de fructe proaspete si crude este benefic pentru sanatatea omului.El a dat din cap. de nadejde. Stiam. nedelicata. care mi-a intrerupt meditatia. MINUNATA DIETA A HUNZILOR Acum cincizeci de ani dr. poate chiar grosolana. care le stapaneste gandurile Washington din Washington. dar in schimb este plina de Realizarile noastre in materie de brutarie sunt Laptele 33 . visine negre si rosii.Robert McCarrison. inramata parca de frumusetea muntilor Himalaia. 10. 9. ca mi-am gasit un prieten nou. pere. Buna ziua . caise. piersici. Vinul Dieta fara toxine De ce hrana cruda? deasemeni ca :´Medicul. RETETE CULINARE DE PE ³ACOPERISUL LUMII´ originale prepararii Aperitivele Sandviciurile cu ciuperci si patrunjel verde Sandviciurile cu oua si rosii 8 felii rotunde de paine neagra (poate fi chapati) rosii taiate rondele . nerafinata.am auzit o voce. S-a apropiat de mine. fete multumite si fericite. de aceea omul Salate de cruditati Carnea Fructele In Hunzia sunt cultivate in mari cantitati de mere. aveau. care iubeste filozofia se aseamana cu Dumnezeu´. dude.

naturala 4 masline verzi Supele Supa de cartofi 2 cartofi mari 1/2 lingurita sare 2 cepe mijlocii boia de ardei 5 morcovi potriviti 2 linguri de unt lapte sau zeama de zarzavat Crema din spanac 1 kg de spanac 4 pahare de apa 2 linguri de ulei vegetal 4 lingurite de vegeta sare. sare 2 lingurite de miere Supa cu faina de mei 1 varza mica 1/2 cana de ceapa tocata 1/2 l de zaeama de zarzavat 3/4 . boia de ardei 1 lingura de ceapa Se spala spanacul si se fierbe timp de 6 minute Crema de rosii 2 cani de rosii 4 pahare de lapte crud 1/2 cana de telina taiata fideluta 4 lingurite de unt 1/4 cana de ceapa tocata sare si boia de ardei 2 lingurite de miere Supa de sfecla rosie 2 cani de sfecla taiata fideluta 1 castravete 1 cana de morcoci 1 cana varza alba tocata 1 cana de ceapa rasa smantana sau iaurt 1 lingurita unt.oua fierte tari 2 linguri de maioneza sare minerala.

.......................... (de gasit in unele magazine alimentare Chapati cu branza 1/2 cana faina integrala de grau 3 1/4 cana de zer 1 1/2 cana faina de hrisca 2 oua 1/2 lingurita praf de copt 2 lingurite unt sau ulei vegetal Legumele Chapati umplute cu spanac Se prepara in mod uzual chapati si spanacul la Ceapa fiarta Vinete cu branza Sufle de vinete 2 vinete mijlocii 6 cani lapte 4 cani de paine maruntita (din faina integrala) 6 oua 2 lingurite de sare 1 lingurita de rozmarin ........cana de telina si pastarnac 1cana de faina de mei 1 lingura de ulei vegetal Chapati 37 Chapati prathas 2 cani faina integrala de grau proaspat macinata 120 g unt 1/2 cana apa 1/2 lingurita sare Chapati cu ou un ou batut 3 linguri de ³ready-mix´) 2 linguri de apa.....

Deasupra se presara migdalele sau nucile si stafidele. Din aceste cantitati ies 10 portii Orezul verde 3 cani de orez maro fiert prealabil 3 pahare de lapte 2 cani de cascaval ras 1/2 cana maioneza 2 linguri de ceapa tocata 3 oua 1 lingura de patrunjel verde tocat . Orez maro ( nedecorticat ) 100 g stafide unt sau ulei de caise 4 cepe mari 100 g migdale sau nuci sare dupa gust Se fierbe orezul. Ceapa se prajeste usor si se pune peste orez.Sufleul de mei 1 cana de mei 2 linguri de ulei 1/2 cana de morcovi rasa 1 lingurita sare 1/2 cana branza taiata 1 lingurita de mirodenii 1/2 cana de telina rasa Orezul cu migdale sau nuci 1 kg.

de legume asortat 1 lingurita sare 1/4 cana ulei 3 rosii decojite 3 linguri nuci maruntite 1 1/2 cana apa sau zeama de zarzavat 1 1/2 lingur praf de curry 1 ceapa Conopida 1 conopida mijlocie 3 linguri de ulei 2 linguri de patrunjel verde tocat sare dupa gust Hrisca fiarta 1 cana de hrisca 1 lingurita mirodenii 2 1/2 pahare apa 2 linguri de ulei 1 ou sare dupa gust Fulgi de ovaz ( Birchermuesli ) 2 linguri de fulgi de ovaz 1 lingurita de miere apa suc din 1/2 lamaie 1 mar ras 1/2 cana lapte sau iaurt Mamaliguta din mei 1/2 cana faina de .2 lingurite sare Curry de legume 1 kg.

mei 1 lingura de miere 1 cana apa 1/2 lingurita sare 1 cana lapte caise uscate inmuiate prealabil in apa Sos pentru legume si salate Ouale Omleta pufoasa 1 ou 1/2 lingurita sare 1 lingura apa 1 lingura ulei 2 linguri de smantana sau iaurt Un alt fel de omleta 39 DESERTURILE Prajitura cu caise ( upside-down ) 3 linguri unt 1 cana faina 1 cana de zahar maro 1 lingurita praf de copt 1/2 kg de caise 1/2 lingurita sare 4 oua Crema din branza dulce 100 g branza dulce 2 linguri de miere 3 linguri de lapte garantat sau iaurt Tort de fructe ( blat ) 1 cana smantana 2 cani faina alba de grau 1 cubulet de drojdie .

de bere 1oo g unt proaspat 1 lingurita zahar maro un praf de sare Umplutura Tort cu branza dulce 1/2 kg. numai ca sucul .branza dulce 3 linguri miere 2 oua coaja rasa de la o lamaie 10 miezi de nuca 1/2 lingurita sare 10 migdale vanilie Coca de iaurt 1 cana de iaurt un praf de sare 250 g branza dulce 1/2 cana stafide 1 lingura miere 1/4 cana de miezi de nuca coaja rasa de la 1 lamaie 1/2 cana de caise taiate proaspete sau uscate in functie de sezon Coca cu branza 1/2 branza dulce 1 lingurita vanilie 1/4 cana lapte 4 oua 1/4 cana iaurt sau smantana miere dupa gust Otet de vin dupa metoda hunzilor Vin de struguri (metoda Hunzilor) Se procedeaza la fel ca mai sus.

Mazarea italiana (garbanzos) Soia Karob. Corpul nostru este compus din 16 sau 17 minerale cunoscute. gust si miros se aseamana cu ciocolata.obtinut din struguri este lasat in sticle timp de 90 de zile. Se Seminte de floarea soarelui UleiurileToate uleiurile vegetale. Branza dulce preparata de hunzi Ceaiurile din plante medicinale Sucurile de fructe Cat de mult se aseamana aceste ganduri cu ceea ce fac Hunzii in privinta hranei si a felului de a trai ! 11. Deasupra se presara seminte de floarea soarelui intregi sau maruntite precum si afine sau alte fructe. Atunci. Papaya Lecitina Mierea Germenii de grau si uleiul din germenii de grau Iaurtul Drojdia de bere . 43 Enzimele grasimile in hidrocarburi. Mono dieta avea din belsug si proaspete. care ca aspect. Deasemeni aduce multe vitamine A si E. mult prajite sau sarate. praf facut din fructele pomului de paine Este un produs deosebit de gustos. care se afla toate in pamantul cultivat. ceea ce influienteaza negativ calitatile nutritive ale produsului respectiv.MINERALELE ENZIMELE SI PRODUSELE CARE DEZVOLTA CAPACITATEA INTELECTUALA pentru om. comestibile contin acizi 41 Laptele praf degresat Incoltirea Iaurt preparat de hunzi 1 cana de iaurt 1 lingurita drojdie de bere 1 lingurita de coltisori de grau Se amesteca bine cele trei ingrediente. Va propunem un menu posibil pemtru monodieta : Boabe integrale de grau Lintea Este o sursa de fier si alte substante minerale pretioase. cand imbatrinim participarea si activitatea enzimelor in organismul nostru devine din ce in ce mai slaba 45 Miezul de nuca.

Nu manca cand te afli intr-o stare de depresiune morala. Respira profund si ritmic.crude. aerul proaspat este necesar sanatatii. Fiecare familia trebuie sa aiba in dotarea sa un set de vase de fiert in aburi. multitudini de tulburari mentale. Bea lapte. ei nu numai ca se ofilesc. 23. EXERCITIILE PENTRU SANATATE SI VIATA LUNGA Cel mai mare procent din corpul nostru il alcatuieste musculatura. In secolul 19 postul a fost apreciat ca fiind un anacronism. Nu uita ca uleiul din samburii de caise este un preparat cosmetic valoros pentru ingrijirea tenului. nu sunt pusi sa se miste. 16. ciocolata si altele. care se invata sa controleze aceste unde. despre post: era la fel de buna la sfarsitul postului ca la inceputul acestuia. 13. 5. 4. cel mai bine in starea lor naturala . Mesteca incet si bine mancarea si amesteco insistent cu saliva. ritmica este prima lectie a . de inghetata. Persoana. 19. 7. cand esti foarte obosit. Plimba-te timp de doua ore in fiecare zi. zer. care a fost un infocat sustinator al postului. Foloseste metoda de fierbere fara apa. ca bolnavul trebuie Upton Sinclair. Consuma multe fructe si legume de sezon. Lipsa miscarii duce la batranete. 17. 12. Majoritatea din noi inca din copilarie este invatata sa respire intr-un mod incorect cu o incordare nenaturala a 51 Tehnica respiratiei profunde O respiratie adanca. si spiritul-sufletul individului. Nu face baie imediat dupa masa ci intodeauna inainte de masa. POSTUL SI FILOZOFIA rezultatul acestui post a fost exceptional. 25. grasimi nesaturate. dar treptat se supun unui proces degenerativ. Nu manca nici o data atunci. Domnea convingerea. 12.47 25 DE MODALITATI DE PASTRARE A SANATATII SI A LONGEVITATII 3. In primul rand insasi teama de post. Dormi cu fereastra deschisa. a scris in articolul din revista Un alt citat din Sinclair : -´Sunt doua fenomene pe care le putem evita prin post. a castgat insasi viata. daca este posibil. 10 Evita consumul de bauturi recoritoare sintetice. kefir sau iaurt cumparate direct de la producator. Nu amintesc 49 In continuare dam un citat din ³A Reader¶s Digest³ din luna noiembrie 1962. 15. Si daca acesti muschi.

Respiratiile se efectuiaza pe stomacul gol. dupa care repeti acelasi lucru cu piciorul stang. 3.si le cobori. de exemplu in costumul de baie. Uita-te in sus spre tavan si dupa aceea spre podea. Stand pe fotoliu. Ridici ambele picoare in sus si le cobori. cobora-l. 2. repetand aceasta miscare de cateva ori Mareste zilnic numarul de repetari. Ridica-ti piciorul drept in sus. . 3. mentine-ti coloana vertebrala dreapta si corpul destins. Stretchingul (Intinderile) Ridicarea stomacului Leaganul Lotus ul 3. 2. Toate exercitiile trebuie legate cu respiratii profunde.palming Leganarea Exercitii pentru articulatia picioarelor. 4. coapselor si a altor articulatii 1. Misca ochii spre coltul din stanga sus si pe urma spre coltul din dreapta jos. Efectueaza exercitiile pe stomacul gol iar durata lor sa nu fie mai mare de o ora. 7. Acoperirea ochilor cu palmele . 3. Rasuceste capul capul la dreapta si pe urma la stanga. Este bine sa fi imbracat cu ceva comod fara niciun fel de curele sau sutien. 2. Miscarile gatului 1. Exercitiile Yoga 1. dar ai grija sa nu te . Acesta ajuta si la inceperea zilei cu o vigoare suplimentara. 2. Ridici ambele picioare incrucisate. Alege-ti un astfel de colt al podelei unde este loc suficient. 2. 4.sistemului yoga. 5. (de plaja). 53 Repeta fiecare miscare de cate zece ori. executa exercitii de respiratie profunda pentru a-si pastra o stare buna de sanatate si de bucurie. 5. Misca ochii in dreapta si dupa aceea in stanga. 6. Apleaca-ti capul in spate si pe urma in fata. ca sa te poti misca pe el. Executa o rotatie a ochilor in sensul acelor de ceasornic si o alta in sens invers. 3. care sa nu fie nici prea tare dar nici prea moale. Nu incorda si nu forta nici o parte din corp. Destinde-ti intregul corp si mentine-ti sira spinarii intr-o pozitie dreapta. Miscarile ochilor 1. dupa care fa acelasi lucru spre stanga. 3. Imbraca-te cu o imbracminte comoda. respiratiile profunde se pot efectua in pozitia culcat intins pe pat. Fa exercitii pe podea. Apleaca capul spre dreapta cu o miscare energica. Se recomanda orele de dimineata.

Reveniti lent in pozitia initiala. Culcat pe podea cu fata in jos. 55 Ziua mea incepe cu mantra. Albercht de la Universitatea din . Intarirea musculaturii spatelui Banca inclinata Dupa o serie de exercitii trebuie alocate cateva minute odihnei. PAMANTUL SI EXISTENTA trebuie sa fie pus inapoi´. putin deasupra solului.obosesti prin prea multe repetari. Executati o inspiratie adanca. Duceti capul pe spate. Executa exercitii stand in baie..D. au dovedit ca aceasta este un fapt neindoielnic. 5. Hutchison in cartea lor ³Vegetable science´ scriu: ³Agricultorii Statelor Unite au distrus Arnold P.spijinindu-va pe palme si indreptand umerii.Yerkes scrie in cartea sa: ³Soil: A Foundation of Health (³Solul. Cunostinte despre sunete Dece sa nu incepem sa cantam din nou in baie? Practicantii yoga au gasit sunete speciale denumite mantra.. profesor in pomicultura si Chester B. mentinand respiratia.E A O U 14. 3.William A. cu palmele cu partea interioara pe ambele parti ale cutiei toracice. facand concomitent o expiratie. Tineti picioarele impreuna. atunci cand sunt folosite pe arii intinse. baza sanatati³): -³Ne Si mai departe: Timp de multe generatii plantele si animalele Si mai departe : Ce este in fond pamantul si pentru ce este el atat de important in viata oamenilor? Dr.H. xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cine poate da o apreciere asupra nivelului de Ingrasamintele industriale returneaza investitiile costisitoare. Cobra 1. si eu repet cateva vocale. care se bazeaza pe o anumita combinatie de vocale. ridicand totodata partea superioara a corpului. revii la realitate: indreapta-ti care se pare ca este fara de sfarsit. Efectueaza intinderi stand in pat. 4. De 57 xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dr..Brown.. Ramane-ti in aceasta pozitie timp de cateva secunde. cu talpile apropiate. 2.

16. creatoare. ³Corpul omenesc´. Gandurile noastre sunt instrumentele pe care fiecare om le foloseste pentru sculptarea. vietii sale propri. Oamenii din Hunzia pot sa ne arate noua drumul 61 bolnavicioase si de scepticism si sa ne indreptam privirea spre bucurii si spre seninatate.Missouri a spus : Structura chimica a corpului uman. Seyle spune: ³remobilare ³a casei gandurilor noastre. a plantelor si a solului (uscat). Tabela In decembrie 1945 in publicatia United States Soil Consevation Service a fost facuta o astfel de afirmatie: 59 15. Analiza chimica a corpului omenesc in comparatie cu plantele si solul. SECRETUL DRUMULUI SPRE FERICIRE Credinta este o forta vie si trebuie sa o dirijam intr-o directie constructiva. . Hans Selye a spus: Dr. ³Materialul uscat al solului´. ³Materialul uscat al plantelor³. FARMECELE HUNZILOR Dr.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->