Scribd

Renee Taylor

SECRETULS N T
VIATA LUNGA SI FERICIRE

II TRIBULUI HUNZ

CUVANT ÎNAINTE
5

Dragostea este o forta inascuta care invinge orice disarmonie. Va aduc dumneavoastra sanatate, fericire , liniste si bunatate din tinutul Hunz. Rene Taylor 1. DRUMUL PANA LA HIMALAIA Aceste mici avioane DC-3, care zboara pe traseul Rawalpindi -Gilgit, sunt de fapt singurul mijloc de Cei doi piloti, conduceau avionul cu o maestrie de individiat. Stand in avion si tremurand de frig si frica, la Pe langa aprobarea de a vizita tinutul Hunzilor, este
7

. - Totul este in ordine l-am asigurat, maine vom fi la Baltit. - Foarte bine surioara, oamenii mei va vor ajuta pe parcursul drumului. Gilgit, ne-a tradus acest salut. - Buna ziua, i-a raspuns Zygmunt uitandu-se sila ceilanti trei soferi cu nimic mai varstnici decatprimul, care ocupau locurile in jeepurile uzate. El s-aadresat cu multa uimire in voce domnului Agha: - Oare acesti copii ne vor duce pana la Hunza ? la care domnul Agha a zambit protector -Sunt foarte sigur ca ei stiu bine cum trebuie so faca. Zygmunt avea insa alta parere si ingrijorat privea indirectia jeepurilor. Domnul Agha para sa citeasca ingandurile sale. - Acestea sunt unicele jeepuri de caredispunem domnule Sulistrowski. Ei au avut multegreutati pentru procurarea lor. Daca nu aveam sprijinulsi garantia reprezentantului politic ma tem ca atatdumneavostra cat si colegii domniei voastre eratinevoiti sa mergeti pe jos. Zygmunt a zambit vag, foarte sters. Nici nu am avut timp sa ne acomodam cu ideiaca ultima si cea mai periculoasa parte a calatorieinoastre o vom parcurge cu jeepuri vechi, uzate,conduse de niste copii, cand alti patru baieti si-au facutaparitia iesind din livada racoroasa de alaturi. M-am adresat domnului Agha. - Cine sunt acesti copiii? -Sunt ajutoare de soferi. - Ajutoare? - Da. Ei merg peste tot cu soferii insotindu-i in orice deplasare. - Dar de ce? am intrebat. - Acest lucru este absolut necesar, ei trebuie sa insoteasca jeepurile. - Dar de ce? a insistat Zygmunt.

- Pentru ca drumurile din Hunzia nu seaseamana cu alte drumuri din lume, domnuleSulistrowski. Sunt aici unele locuri, cand ajutorulsoferului trebuie sa sara din masina si sa puna pietresub rotile masinii. - Inutil i-a spus Zygmunt - eu insumi il potajuta pe sofer in caz de nevoie. Noi toti ii putem ajutala nevoie, suntem patru barbati puternici chiar cinci.....daca te punem si pe tine la socoteala. - Da a raspuns domnul Agha dar pentru a vasimti in siguranta ar fi nevoie de inca cel putindouazecii ajutoare. Trebuie sa intelegeti ca suntasemenea situatii la unele trecatori in care va fi nevoiede fiecare pereche de brate si cand chiar douazeci vi sevor parea putine. Cand Zygmunt facea un schimb ingrijorat depriviri cu restul grupului nostru in curte au aparut incapatru copii, baieti la fel de zambitori si prietenosi Acestia cine sunt? Sunt ajutoare suplimentareacordate de Mirul Hunziei special pentru sigurantadumneavoastra. Probabil el ar mai fi spus si altceva dardin livada au mai iesit inca patru baieti. Unul din ei,mai matur, avand aproximativ nouasprezece ani a facutun pas inainte. A fost un tanar frumos ingrijit imbracatin tinuta nationala a Hunzilor - pantaloni largi pana la genunchi, o camasa alba lucrata dintr-o panza tesuta manualcu un model asemanator cu ale noastre si care era destul deuzata, si o caciula alba, traditionala de lana cu boruri largicare-i acopereau fata. - Buna ziua - ni s-a adresat el in engleza - MirulHunzilor ne-a trimis sa va escortam pana la capitala tariinoastre Baltit. Zygmunt s-a uitat dezorientat spre Agha - deci ei sunt ajutoare de ajutoare? Baietii au confirmat acest lucru plini de voiosie si devotament. - Bine domnule Agha suntem de acord numai sa nespuneti cum in patru jeepuri vor incapea patru soferi, patruajutoare de soferi, opt ajutoare de ajutore, noi sapte sitreizeci si cinci de bagaje. Daca reusiti sa faceti acest lucruva voi considera cel mai mare prestigidator din lume. Cuaceasta Zygmunt s-a intors si a plecat spre hotel. S-a facut oliniste nefireasca, iar noi ne uitam la armata de copii, care nezambeau prietenosi. Dupa un timp Zygmunt a revenit, pareadestul de deprimat cand l-a intrebat din nou pe domnulAgha: - Chiar avem nevoie pe drum de toti acesti copii? - Da avem nevoie de ei - a venit raspunsul. - In cazul acesta trebuie sa-i luam cu noi. Si asa patru soferi, patru ajutoare de soferi, optajutoare de ajutoare si sapte membrii expeditiei am inceputincarcarea a treizeci si cinci de bagaje in cele patru jeepuri.Incarcate cu bagaje si oameni jeepurile, pe rand au plecat dinfata hotelului, trecand pe un podulet si indreptandu-se spreun drum, care urca spre un mare necunoscut. Cred ca eram un tablou iesit din comun pentru linistea acestui sat cuminte din Gilgiti! Noi Americani adesea creem astfel de situatii surprinzatoare. 2.DRUMUL PANA LA HUNZIA Pe parcursul a cateva ore am calatorit, pe niste platouri netede de munte, pe un drum care tot urca. Pe masura inaintarii noastre, drumul devenea din cein ce mai ingust si primitiv. Din cand in cand cotituriledrumului deveneau asa de brusce, incat masinile erau fortatesa se intoarca si sa se opreasca de cateva ori, apoi saporneasca din nou mai departe. In unele locuri marginile dedrum erau foarte deteriorate aratand ca niste gauri mari ca sicum animale uriase ar fi ros niste trepte enorme. La distantade sute de picioare mai jos, se puteau observa cursuri de apainspumate, iar atunci cand cadeau pietre de pe drumobservam cu groaza, caderea lor lunga si linistita in haurilede dedesubt. Gropile de pe drum erau repede astupate decatre oamenii nostri. Ei adunau pitere si cu ele umpleaugropile. Pe urma presarau pamant intre pietre, pentru a creeao suprafata capabila sa suporte greutatea jeepurilor.

perspectivadevenea si mai clara. Deodata un zgomot slab a crescut pana laintensitatea unui fluierat inabusit ca o rupere. fapt care nu trezea o atitudine 9 admirativa a tinerilor. Nimenea nu areactionat la cele spuse. pana hatdeparte la raul inspumat de dedesubt. Noi am incetat sa ne maimiram atunci cand pe langa jeep nu vedeam nimicaltceva decat perspectiva unor stanci drepte care seintindeau in jos pe multe mii de picioare.Cerul deasupra noastra aparea ca un spatiu. Ii priveam cu neincredere. ca nimenea dintre cei implicati in accident nus-a salvat. Iar in revolta lui vantul lovea laturile muntelui.Lipiti-va de peretele stancos!Inghesuindu-ne printre bagaje.Nu de mult Mirul Hunzilor a pierdut in acestelocuri un bagaj personal foarte pretios. conducand jeepurille cu o astfel deindemare. Cineva a facut o remarca filozofica si doar asaprintre altele. Un pietroi a cazut cu zgomot pe locul din fata al jepului in care eu stateam doar cu cateva momente inainte. in fata primului jeep oprit. care s-auadaugat grupului nostru pe drum si despre care ni se spuneaca au peste 100 de ani fiecare din ei. fara un efort deosebit si fara sa seopreasca pentru odihna. am reusit sa ne lipim de stanca in ultimul moment. care facea o impresie impunatoare ca siindemanarea pilotilor. Dinainte ne anuntaucand urmau portiuni dificile de drum. Drumul ingust parea ca se catarape peretii netezi ai muntilor. de laRawalpindi.Repede! Coborati!.a erupt o avalanse de pamant si pietre. Ei trebuiau sa se aflein fata masinilor pentru a dirija pe soferi acolo undedrumul devenea foarte ingust. In timpul drumului Hunzii intareau legaturile bagajelor noastre si discutau despre timp. fara limite. pierzand pe drum bucati de piatra care sedesprindeau din versantii muntilor. care parca incepeau sa se retraga injos.Printre cetatenii Hunz erau cativa barbati. Conducatorii nostri tineri dadeau impresia caei cunosc drumul pe dinafara. . cat de usor ne urmau dinspate sau mergeau in fata noastra purtand pietre grele. . Pe masura ce drumul nostru urca. Spatiul inconjurator s-a umplut de praf si pietre dediferite marimi au aparut printre noi. El a alergat in directia spatiuluiingust dintre jeep si peretele stancos al muntelui. care a umplut drumulpe toata largimea lui si a continuat sa cada mai departe inprapastie. -Tocmai in locul acesta am pierdut un jeepanul trecut si-a adus aminte un tanar si a adaugatmohorat..impingand stancile. Ajutoarele soferilor erau in mod continusolicitate pentru a usura drumul jeepurilor noastre. care nepermitea in mod treptat sa patrundem intr-un pustiuclar. Parea ca parca varfurile inalte. coate. La o distanta mica de noi. albe alemuntilor formau un obstacol care oprea orice nor. Nu se observa niciun fel de nor. care ne-au adus cu DC 3 printremulte varfuri muntoase pana la Gilgit. maini si picioare. albastre acerului. carein unele locuri era foarte ingust. In curand mii detone de piatra treceau ca o avalanse de neinfrant panala canionul aflat cu sute de picioare mai jos. In jurul nostru sedesfasura o panorama dintre cele mai fascinante pecare am avut ocazia sa vad vreodata in toata viata mea. ne informaudespre pantele mai inclinate si despre cotiturile brusceale drumului. Intradevar asa si s-a intamplat. Eilucrau cot la cot cu barbati care aveau cu cel putin 50 de animai putin ca varsta.in gluma .pentru ca albeata stralucitoare a norilor sa poata fivazuta mai bine pe fondul culorii profunde.ca drumul mai departe vadevenii si mai rau. ajutandu-ne de genunchi. Altul a spus: .Conducatorul primului jeep a infranat brusc si dupa els-au oprit si ceilalti.

Ascultam cum vuie. In toata aceasta suparare el. a dat din cap a negatie si a spus ceva in limbaburushaski. Zygmunt a fost cel care a rupt tacerea primul . Oamenilor nostrii cu metodele lorde lucru contemporane le-ar fi trebuit pentru asta cel putincateva zile Dupa un timp am vazut pe unul din soferii nostriiintorcandu-se din sat.Vreau sa am o fotografie a acestei intamplari. Cu el venea un baiat de aproximativdoisprezece ani. lovea cu puterein peretii stancilor desprinzand bucati mari de roca. pentru ca ele intareauconvingerea noastra ca inca suntem in viata. drumul a fostdegajat si reparat in sase ore. parca in bataie de joc. Nu cred ca exista undeva in lume un vuiet.Ne va lua cel putin sase ore. vantulhimalaian.dar aici in aceste locuri pierdute din Pakistan mancareaeste atat de putina incat impartirea ei cu altii este unadevarat sacrificiu. Nobby. Amandoi duceau niste pachete pe care baiatul le-adeschis si le-a asezat cu multa indemanare pe capotajeepului nostru. El se vaita. Mi-am inchipuit cat de repede a mers el sicat de repede au actionat oamenii din sat pentru a ne veni cuajutor. limba nationala a Hunzilor ceea ce mi-afost tradus apoi in limba engleza: . Cateva momente am stat asatacute. Asa cum au prevazut barbatii.Nimeni nu spunea nimic. vantul.Camerele sunt mereu pregatite pentru a-si primioaspetii. Chapati. a lasat o ceata de praf si o liniste adanca.construite de catre bunicul actualului Mir cu gandul launele situatii ca cea in care ne aflam noi in prezent.Barbatii continuau lucru la inlaturarea stancilor cazute pedrum. au fost deosebit de gustoase iar caiselecoapte in soare . dar pen. . Am dat din cap in semn ca suntem de acord. careodata libere cadeau cu zgomot atragand dupa sine altele sialtele intalnite in drumul caderii lor libere. constatand ca fiecare din aceste senzatii neprovoaca o intensa bucurie. In tacere. Estepur si simplu incredibil. baiatul s-aretras. Nobby.tru ca incepea sase intunece am hotarat sa inoptam in sat.Nu. Acest hotel a fost un bungalow micut cu oprispa asezat printre caisi cu vedere spre munti. Desigur sunt multe exemple cand strainii suntajutati de catre bastinasi in unele situatii mai dificile. Unicultelefon din sat se afla in casa reprezentantului local alguvernului si traducatorul nostru a luat legaturatelefonica. . Mancarea ne-a dat-o Dumnezau pentru ao imparti cu altii nu pentru ca sa fie vanduta!. niste painici platesi rotunde. asemanatoare cu tortillas mexicane. Am gasit in pachete mancare . care avea unelecunostiinte din domeniul constructiilor a spus: -Daca treburile merg in ritmul acesta atunci cred caintr-adevar ei vor curata si repara drumul in sase ore. Am fostplina de recunostinta pentru acesti oameni simpli siatat de prietenosi si buni. cu Mirul Hunzilor. unstrigat mai singuratic.Zgomotul avalansei care ajunsese la apogeu aicicatva timp in urma. Noi am fost tare flamanzi asaincat am mancat cu multa pofta si bucurie aceastahrana simpla dar gustoasa. Pat si cumine ne-am asezat pe marginea jeepului si respiram adanc.Auzeam zgomotul picioarelor tarsite pe zgura si apietroaielor azvarlite din drum. pana ce vom puteacurata drumul . boceste ca o fiinta vie.ne-a informat unul din barbati. .care a pierdut si ultima licarire de speranta ca isi va gasicandva casa sa. Asa cum ammai spus Hunzii au cate un hotel in fiecare sat. (genlipii roamnesti). chiar cu o liniste degajata ei curatau drumulsi il reparau acolo unde erau stricaciuni mari. Acei barbati Hunza faceau celemai grele munci cu multa usurinta.oua fierte. in numele meu. chapati. Carau niste pietroaieimense cu multa eleganta. Incat in curandmii de tone de stanci si pietre curgeau ca un suvoineintrerupt spre canionul aflat la sute de picioare mai jos.dulci si aromate au fost cele mai buneconsumate de mine vreodata. S-a urcat in masina pentru a-si lua camera de filmatsi apoi a revenit la cei ce mergeau in fata si care au inceputdeja sa inlature bucati de stanca cazute. simtind in gura praful drumului iar pe obrazi adieriale vantului. Atunci candam vrut sa-i platesc pentru mancarea adusa.Vom trimite un alergator in satul pe langa care amtrecut si care sa afla la cateva mile de aici. caise proaspete si lapte de capra. care insoteaugrupul nostru. pentru a ne aduceapa si mancare. Ne uitam unul la altul fara saspunem ceva.

nu auvrut initial sa creada ca suntem observati zi de zi pe totparcursul calatoriei noastre. . Drumul devenea din ce in cemai ingust.pentru a inlesni urcusul acestuia. Atunci cand intr-un tarziu am ajuns pe acea culme. Cel salvat s-a scuturat de praful de pe pantalonisi imediat a revenit la locul si munca sa. pentru noaptea aceasta osingura camera de aceea trei din barbatii nostrii au hotarat cavor dormi afara. Inceputul acelei zile frumoase si radioase pareaaproape ireal si acuma mi-l amintesc cu o unda de nostalgiesi de dorinta de a ma intoarce acolo pentru a putea stalinistita. care pas cu pas conducea cu atentie pemarginea prapastiei.am raspuns -cred ca tocmai ruga voastra ne-a salvat de la moarte indupa amiaza aceasta. Aerul de afara eraracoros si cristalin de curat iar in apropiere se aratau muntiiintens colorati de soarele diminetii. .. ajutorul desofer mergea. stand acolo in palatul sau. In ziua urmatore ne-am trezit cu totii devreme. acolo pe aceste culmi inaccesibile sa aflau nisteochi. . care ne-au urmarit zi si noapte si care ne vor urmarii simaine. pana inmomentul in care ne-am apropiat de o culme inalta cam de16 mii de picioare situata in fata noastra inainte de a incepelungul drum de coborare spre valea Hunzilor. din partea opusa aveam oprapastie ce ducea spre rau. ne-am folosit de ele. Hunzia sa afla la o distantade aproape cincizeci de mile de aici si este foarte greude inteles cum Mirul. Deabia era loc pentru cele patru roti ale jeepului. Pentru mine era clarca si soferii nostrii si ajutoarele lor au simtit frumuseteaacelei dimineti. Multumindu-i pentru amabilitate.Undeva. Intr-o parte se afla un pereteinalt de cca 4 mii de picioare. rugati-va in continuare .Aveti nevoie de ajutor suplimentar? Pot trimite inca unjeep in intimpinarea voastra. Unul din oameni era la un moment datsa cada. Ne rugam pentrusiguranta calatoriei voastre. Cazareanoastra. Nu am avut asternut. laora cinci si imediat am fost serviti cu ceaiuri calde.toti s-au destins si isi strangeau reciproc. Toate . care mergea alaturi a putut sa-l apucesalvandu-l. In aceste momente. Am privit spre liniadantelata a muntilor.El nu a spus nimic.Va rog. putea provocacaderea jeepului in prapastie.cand drumul este reparat sunt sigur ca veti calatori faraprobleme si ca veti ajunge aici maine pe timpulceaiului de dupa amiaza. veseli mainile.A fost o avalansa ingrozitoare. Peparcursul acestor zile pline de incordare si de muncaistovitoare nu am auzit din partea lor un cuvant denemultumire. in genunchi in fata masinii conducand in felulacesta rotile jeepului in locurile cele mai periculoase. prefigurata pe cerul instelat al noptii.Urmarim deplasarea grupului vostru infiecare zi din momentul in care ati intrat pe drum.Draga mea sora ma bucur foarte mult ca atiajuns deja aici. Calatoria a continuat fara probleme.poate urmarii totusi fiecare miscare a noastra. dar acum. Colegii mei. el s-a impiedicat si a inceput sa alunece in abis.Pericolul prabusirii era atat de mare incat toti mergeam pejos. cat de mica de conducere. am spus caam speranta ca nimic nu va mai sta in calea noastrapentru a putea veni la timp si bea un ceai impreuna. i-a zambit numai cu recunostinta celuicare i-a salvat viata. aproape de noi. asa cum am mai remarcat nu era din cele maicomode. in afara soferului. deci ne-am invelit cu hainele noastre. atunci cand le-am povestitcontinutul convorbirii mele cu Mirul Hunzilor.Dar Inaltimea Voastra.de faptul ca era informat deja despre catastroface a avut loc de unde stiti despre avalansa? . Ne-a luat multtimp urcusul pe acea inaltime. In camera a fost un pat si doua canapeleinguste. dar prietenia si atentia gazdelor noastre acompensat cu prisosinta lipsa comfortului. atunci cand paraseam satul . Dinfericire un alt om.gazda noastrade o noapte.O singura greseala. Folosinduse de alergatori si de mijloce simple desemnalizare. stiu ca aprovocat o intarziere in calatoria voastra. Mirul primea permanent rapoarte despredeplasarea noastra. am strigat plina deuimire . El punea piatra subroata din spate a jeepului. Am avut la dispozitie. Am zambit intelegator si mult mailinistita in privinta calatoriei noastre de maine. ore in sir la poalele muntilor.

Si asa a fost . Deplasarea incontinuare s-a desfasurat in conditii deosebit deprimitive. Totusi starea drumului era ceva maibuna.. inaintam incet . Franghiile nu ar fi putut rezista la greutatea unui jeepincarcat.aratand pe malul opus o instalatie din scanduri cevaasamanator cu o pluta mentinuta in aer cu ajutorul unorcabluri groase prinse de acele blocuri care au rezistat inurma furtunei amintite. uitati platforma deja a pornit spre noi.. dar nu pentrumult timp. Defiecare data. ca drumul nostru s-a terminatbrusc.am spus. in grup. Dar eleau rezistat! Atunci cand mi-a venit randul sa trec apa amtremurat toata de spaima. M-am dus in genunchi panala mijlocul plutei tinandu-ma cu degetele de scandurauda si plina de aschi.Da . dar noi cum vom trece pe partea cealalanta? .spre malul opus. Totul este atat de simplu . deci trebuia ca bagajele sa fie descarcate iarjeepurile si bagajele au facut acest drum separat. Cineva a strigat : . apoi barbatii din malul opus o trag inapoispre ei.actiunile erau executate de acesti oamenicu multa indemanare. Raul Hunza. dupa o curba amconstatat cu stupefactie. Numai catevasmocuri de franghii groase atarnau pe marginibalansandu-se melancolic in vant. Balansandu-ne si saltandu-ne in sus si in jos.Bine. De fiecare data cand omul impingea franghia platforma se smucea si se balansa inclinandu-se uneori atat de tare incat eram constienta ca daca as slabi pentru moment stransoarea mainilor mele pe scandura plutei as cadea in apa. Soferul nostru ne-a explicat ca acum cativa aniin timpul unei puternice furtuni podul a fost rupt devant si probabil va mai trece ceva timp pana cand el vafi reparat. Pana cand marginea platformei nu a atins marginea constructiei . . pe noi insinepe malul opus cu ajutorul unei instalatii primitive.l-am intebat.De ambele parti ale raului sa inaltau niste constructiiasemanatoare celor care sunt in apropierea Portii deAur din San Francisco. Pericolul afost privit de ei ca o parte a sarcinilor lor.Daca ne rasturnam incearca sa te prinzi de o stanca. bagajele si oamenivor cadea in apele inspumate ale raului Hunza. acum era in fata noastra. intr-adevar este foarte simplu. dar in comparatie cu drumul de urcare ni separea ca acum suntem pe o autostrada. noi oincarcam.. intr-o intelegereperfecta si cu simtul unei raspunderi reciproce. credeam caea nu va mai ajunge la noi si se va rasturna. cand barbatii de pe malul opus impingeaupluta spre noi vazand inclinatia ei spre apa. De fiecaredata cand platforma era plina credeam ca acele cablurinu vor mai rezista si ca masinile.Barbatii din partea asta o trag spre ei.Nu pot crede asa ceva am inganat resemnata .. . Timp de multe ore barbatii au muncit pentru atransborda masinile noastre si bagajele. care pana aici curgea inspumat sizgomotos paralel cu drumul.. Ne-am saltat. .vai cat de incet ..Nu fiti nelinistita. .. acolo am gasit un maner de carem-am prins si mi-am spus ca nu ii voi da drumul pananu voi ajunge pe partea opusa. In acel moment a urmato impingere si am avut impresia ca platforma fuge desub mine. M-am urcat dinnou in masina si m-am relaxat fericita. Coborarea a fost tot atat de grea si de periculoasa ca si urcusul in unele locuri nu am putut vedea decat masca 11 jeepului nostru. caretrebuia sa se sprijine pe ele lipsea. Insa podul suspendat. ne-am balansat impinsi de vant sus deasupra apei. .explica soferul. La un moment dat. el era ceva mai larg si mai neted. linistit.Vom trece cu platforma a raspuns soferul..

LA SHANGRI-LA! In sfarsit s-a terminat chinul drumului. .. cu o conformatiesolida a corpului. si ingustacare se modela prin cotituri. care ne-au insotit dealunguldrumului. Dupa care a adaugat: . Aveam infata destinatia noastra . O figura oarecare se apropia de noi venind pringradina. am ocupat locul de langa sofer.Stralucind. dar echilibrat pentru cei11 ani ai sai. tanar. ascunsa sub oinfatisare copilaroasa. mici rauri. acum au inconjurat jeepul. Pete de culoare. i-am vazut pe localnicii Hunz. Devenise clar cine era barbatul care se gasea in fata mea. deasupra teraselor care seinaltau si strajuiau totul.iar deasupra vaii. isi arata varful golas si inghetatMuntele Rakaposhi. Unii din localnici.am observat fata plina. Ne faceau semne cu manasi strigau ceva in limba lor cu o astfel de disponibilitate.Tine-ti minte ca sunteti acum in tinutul Hunz. standin mici grupe si uitandu-se la noi. verzi si maronii. Domnul Agha a zambit si a spus: . binefacut.salutare. ne-am oprit si ne-am uitat inapoi spre loculunde oamenii se agitau inca veseli in jurul jeepurilor sia bagajelor noastre. Inainte sa pornim maideparte. imbracata intr-o camase alba cumaneci scurte peste pantaloni negrii. Apoi cu trei sarituri lungi am ajuns pe pamant. ca si cum dezvoltarea uimitoare a naturii s-ar fidesfasurat tocmai prin aceasta vale. aurii. Foarteputini straini viziteaza acest colt indepartat al pamantului side aceea prezenta musafirilor creaza de regula o oarecarestare de agitatie. foarte curat.. cand am trecut prin portilepalatului nepazite de nimeni. Femeile neobservau din departare. .sunt Jamal Khan.Batlit. stand pe langa ziduri sausezand pe pragurile caselor lor. ne-a salutat cu obisnuitul Salaam. un domn perfect cu un suras largsi un glas placut. ne-a insotitpretutindeni. Aici nu sunt raufacatori si nici hoti. La granita localitatii Baltit ne-a salutat cneazulincoronat Ghazanfar Ali Khan.reflectau vioi lumina soarelui. Fata lui exprima un caracter puternic si unsentiment de responsabilitate matura. care se ridica inalt pe fondul ceruluialbastru sudic.amestecate. aparand ca o lumanare. Fara nici o ezitare. la baza unor blocuri de piatramajestose.Salaam. pe care l-ainsotit cu o miscare a mainii drepte spre partea dreapta afruntii. un barbat inalt. i. capitala Hunzilor. . bronzata. sau adunat in jurul nostru. Cineva dintre noi a intrebat. Cand a ajuns maiaproape. acest strigat. Atunci cand jeepul nostrumergea in directia vaii.Barbatii ne salutau in limba lor populara burushaski .o limba a carei origine nu se cunoaste.si pentru prima data dupa doua zile de drum mi-am pututdestinde corpul intepenit. Culorile verzi maiintunecate ale pomilor fructiferi alcatuiau in jurulcampurilor niste coroane inlantuite. IN SFARSIT . carene facea semn de bun venit. Amen Khan. Barbatulmi-a intins mana si a scuturat mana mea cu o salutareprieteneasca. precumsi a casutelor joase de piatra. In acest tinutmahomedan femeile nu se amesteca public cu barbatii.Bine ai venit acasa . Modest si timid. Jeepul elegant. Ochi negri matasosi se armonizau cu parul lui negrustralucitor. caretremura in tonurile calde inconjuratoare. In poarta gradinii palatului ne astepta cel mai tanarcneaz. casi cum salutarea strainilor ar fi fost pentru ei un obicei zilnic. De la unvarf de munte la altul se intindea o vale lunga. dacanu ar trebui sa punem un paznic pentru a ne aparalucrurile. Avea 16 ani.sora mea.Va salutam in tinutul Hunza a spus .deasupra labirintului de uliti intortochiate si prafuite.din piatra si caramida eu nu am slabit stransoarea. exprimandu-se printr-ovegetatie intensa. Am tremurat toata si priveam palmele mele cu degetele care ma dureau cumplit si care erau inca rasucite ca niste ghiare 3. Copii ne aduceau cosuri cu caise si smeura. fratele lui Mir. era mai mult decatatragator. Razand si discutandintre ei. atunci. Era insotit de cneazulAush Khan. impodobeau cu forme geometrice muntii. Era de o statura medie. ocupandu-se dedescarcarea bagajelor si a instalatiilor de filmare. ca o lampa alba.

construita dinpiatra de granit din Hunzia. culorile bogate si profunde alefructelor bine coapte. Nilofar Malika.ochii erau uimitori de negri.Am fost invitata sa raman in palat. insotit de nuci si caise. Pielea ei era alba. Mancarurile au fost inmod inteligent selectionate: mai intai o supa de menta. Precis la oradouasprezece clopotul ne-a chemat la masa. Salata verde a fost preparata cu sos dinotet de vin si ulei din samburi de caise servit separat.Argintaria stralucitoare. Toate erau frumoase si mobilateconfortabil.care timp de cateva luni avea sa devina intradevar casanoastra. dadeau salii de mese si camerei respective oimagine de o eleganta deosebita. Prin ferestrele mari deschise ajungeala noi un aer minunat cu miresme exotice. si suprafata lucioasa a portelanurilorpictate manual.a spus -.artistic aranjata. care trebuia saapara. In continuare ne-au fost aratate camerele noastre.pantaloni de matase alba. plina de farmec. Sari il preferam oricarei altetinute pentru ca era foarte usor si comod. o rochie viu colorata.Cred ca va ghicesc gandurile doamna. Toate erau imbracate in acelasifel ca si mama lor si se miscau cu o gratie innascutadegajand o mare voiciune si simpatie. incatfiecare putea sa-i dea salatei gustul sau preferat. ne-a condus pana la o cladire mare.Duri Shahwar. si i-am multumit pentru atentia sa fata de mine. Putin mai tarziu. Ca desert s-a servit inghetata facuta din zapada adusa de la un ghetar dinHimalaia si puree indulcit din caise uscate. Purta un costum popular colorat. aflate alaturi ingradina regeasca. dar fiecare in felul sau. m-am odihnit. Pranzul a fost formidabil. aplecandu-se in fata a spus: . Aici ni s-aservit un vin spumant facut de Hunzii din vita de vie carecreste pe teritoriul lor. asemanatori cu o pijama. Mehr Ul Jemal. asteptand-ope Rani (regina) Shama-Un-Nahar. Fiecare camera din palat era incarcata cucolectii si daruri fara pret din diferite tari. Dupa care. cu douanivele.Era o femeie minunata. mi-am aruncat privirea spre mobila frumoasa. Masa lunga eraacoperita cu argintarie si cu portelanuri fine dintr-unportelan rar chinezesc. va ganditioare la masa de pranz? Avem un bucatar exceptionan iarRani a alcatuit. Camera de zi largaducea la o terasa de sticla. care era cioplita manual. de unde aveam o priveliste avaii si a muntilor care se inaltau deasupra noastra.Rani . In lungul mesei erau puse candelabrede argint care sustineau o serie de lumanari de ceara uimitorde albe.a intrat in camera de oaspeti.. Maini grijulii au pus pe masa cosulete cu fructealese. apoiun curry de berbec avand un gust delicat garnisit cu orez silegume proaspete. Covoare persane de ofrumusete de nedescris si de o valoare asemanatoare. bine cunoscuta painea Hunzilor. Pe fiecare servetel era imprimata stema regelui Mir. am imbracat noul meusari si m-am simtit usor si bine.care stateau asezate intr-un semicerc cu fataspre parintii lor.Fauzia si Azra . M-am spalat. parul castaniu cu reflexeusor rosiatice. Ne-am adunat cu totii pe terasa de sticla. mi-am indreptat privirea catre cele saseprintese. bine ati venit acasa. Era ca un pranz in cel maielegant restaurant din Beverly Hills si in nici un caz nusemana cu un pranz obisnuit intr-o vale oarecare pe unplatou asiatic deasupra acoperisului lumii. Desigur s-auservit si diferite specialitati de chapati. cuniste mansete largi joase. in timp ce restul grupuluiurma sa fie cazat in casele de oaspeti.Inaltimea sa Mirul Jamal Khan. lungapana la genunchi. Mir era incantat de pofta mea de mancare si tinand pe genunchi ceasca de ceai. Am ras. Ferestreledadeau spre o gradina minunata. cu un stil arhitectonic modern. conducatorulHunzilor. Toate erau minunate si semanau cu mamalor. cu maneci lungi. Dupa care Rani ne-a luat sa vizitam palatul.erau asezate pe podele ceruite. meniul pentru pranzulde azi. in compania familiei regale am baut ceai si sucuri de fructe. de ofrumusete delicata. toatearanjate cu un gust desavarsit. Cat timp am stat in sala de primire. In mod sigur veti fi multumita. Se vedea ca ii placculorile vii. cu foarte mare atentie. . Atunci canda vorbit glasul ei era tot atat de calm ca intreaga eiinfatisare -Va salut . In orizontul apropiatse putea vedea o mare parte din vale care se terminabrusc la peretii majestosi ai muntilor Atunci ea .

CARE ARE DESTUL SI DE TOATE Mirul mi-a zambit cu o unda de ironie. Noi locuim pe acest drum.si inchisori ? se creeaza din copilarie.Dar Dumnavoastrea. dar noi am invatat sa ne luptam cu ele. intr-o atmosfera. Inaltimea Voastra ? am intrebat eu. 13 Totusi eu stiam ca Hunzia nu a fost din totdeuna o astfel de vale linistita si pasnica ca acuma.Nici un fel de dusmani? .a raspuns el. LUMEA FEMEILOR Am fost martora la o scena pe care nu am s-o uit niciodata. .m-a rugat Mir. oamenii tai nu se simt cam singuratici aici ? Respectata si iubita in toata valea.O. Dupa putin timp a continuat. efectuarea ei. drumurile sunt . 17 . .a spus Mirul . Parintii. si servita intr-o atmosferaprieteneasca. TARA.Si nici un fel de bani? de pamant.astfel de exagerari nu pot sa simple. . atat cat este necesar pentru intretinerea unei familii.In Hunzia nu exista infractionalitate printre copii .tocmai se intoarce de la camp. . cu o inima bolnava aici pe carari de munte? Diminetile ii sunt ocupate cu rezolvarea problemelor 5. COPILARIE FERICITA .Este mama mea .Si tocmai pentru aceasta nu aveti infractionalitate . care de regulaurmeaza dupa o masa gustoasa.Numai stihiile naturii ne sunt dusmani.. pentru ca in perioda de iarna. precum si invatatorii ii indeamna pe .Spune-ne. Rani este un ajutor de pret pentru sotul ei.Povesteste-mi despre familiile din tara ta . . Istoria si legenda Hunzilor Gradinile de pe stanci 4.a spus Mir. Este greu cuiva din Hunzia sa uite data casatoriei. pentru ca toti se casatoresc in acelasi timp. . 15 . a intrebat cineva din grupul nostru. da . Mir discuta despre politica si a dat dovada ca estebine informat despre problematica internationala. Zilnicasculta informatii scurte din toata lumea si era abonat la celemai importante ziare si jurnale din diferite tari.Dupa masa ne-am adunat in salon si ne-am odihnitconfortabil si fara griji. nu mai poate 6. O vreme Mirul a tacut uitandu-se pe fereastra cuprins de ganduri.Dar Inaltimea Voastra.in general .

ne vedem sus!. dar am mers mai departe Pe ambele parti ale terenului s-au adunat barbatii imbracati in costumele lor cele mai bune. Am fost convinsa ca vor fi dinti scosi si oase .Daca asa este .³ Pentru mine era o situatie nu prea comoda. Frumusetea femeilor In Hunzia culoarea dominta este cea rosie.Buna ziua Ullah . 25 multe si in niciun caz nu se poate sa-i consideri drept oameni lenesi. dar nu am comentat. Erau asezati 23 Mirul a scuturat din cap cu multumire si mi-a intors o privire tot mirata .Mi-e teama ca lumea este foarte nelinistita in privinta nepotul meu. SPORT .Dar nu ati dorit cateodata sa inbunatatiti situatia voastra personala si a familiei dumneavoastra ? .ce se intampla cu 8. Si a ras satifacut.am intrebat .a spus. CUM SA TRAIESTI O SUTA DE ANI? Un zambet linistit a trecut pe fata sa. nevasta si mama a devenit bunic.lucratoare. Ochii Mirului au lucit cu mandrie. . . .am spus .de regula de nestrabatut. Mir parca citea gandurile mele si a vorbit mai departe. Am incercat sa aleg astfel de baieti. cel exterior si cel interior. Doamna s-a sculat inaintea rasaritului soarelui . 21 Casa si programul zilei 7. DISTRACTII. 27 muntele se inrosea cu gandul ca este vazut in intreaga lui frumusete goala. va rog Domnule. Unii confunda lenevia cu detasarea. Nu. Casatorie in stilul Hunzilor In acest dans ei prezinta natura agresiva a stramosilor lor razboinici Am zambit.³La revedere.i-am raspuns. fiind una din culorile cele mai populare si Exista doua straturi ale pielii.Starea de a nu face nimic este mult mai mare . care sa 19 Femeia Hunza .atunci gandul controleaza corpul.Inaltimea voastra. ³ Inactivitatea unui pensionar este un dusman mai mare al vietii sale decat munca´ a spus Mir. prin urmare si sistemul nervos.JOCURI.

El a dat din cap. care iubeste filozofia se aseamana cu Dumnezeu´. dar in schimb este plina de Realizarile noastre in materie de brutarie sunt Laptele 33 . Buna ziua . Vinul Dieta fara toxine De ce hrana cruda? deasemeni ca :´Medicul. si simteam deasemeni. 35 S-a stabilit ca consumul de fructe proaspete si crude este benefic pentru sanatatea omului. piersici. un 31 El a fost interesat de a confirma sau infirma in ce masura bolile sunt determinate Painea (Chapati) Painea Hunzilor este sanatoasa.Robert McCarrison. nerafinata. visine negre si rosii. MINUNATA DIETA A HUNZILOR Acum cincizeci de ani dr. care mi-a intrerupt meditatia. ca este sincera in afirmatiile sale. Stiam. caise. Legumele Dumnezeu l-a creat pe om sanatos. S-a apropiat de mine. care le stapaneste gandurile Washington din Washington. aveau. inramata parca de frumusetea muntilor Himalaia. 29 Puteti si voi sa beti deasemenea din aceasta fantana a tineretii!. pere. poate chiar grosolana. spune: ³Imbatrinirea este o boala´. 10. de aceea omul Salate de cruditati Carnea Fructele In Hunzia sunt cultivate in mari cantitati de mere.am auzit o voce. ca o reflectare a linistii. RETETE CULINARE DE PE ³ACOPERISUL LUMII´ originale prepararii Aperitivele Sandviciurile cu ciuperci si patrunjel verde Sandviciurile cu oua si rosii 8 felii rotunde de paine neagra (poate fi chapati) rosii taiate rondele . fete multumite si fericite. de nadejde. dude. nedelicata. 9. ca mi-am gasit un prieten nou.

oua fierte tari 2 linguri de maioneza sare minerala. naturala 4 masline verzi Supele Supa de cartofi 2 cartofi mari 1/2 lingurita sare 2 cepe mijlocii boia de ardei 5 morcovi potriviti 2 linguri de unt lapte sau zeama de zarzavat Crema din spanac 1 kg de spanac 4 pahare de apa 2 linguri de ulei vegetal 4 lingurite de vegeta sare. boia de ardei 1 lingura de ceapa Se spala spanacul si se fierbe timp de 6 minute Crema de rosii 2 cani de rosii 4 pahare de lapte crud 1/2 cana de telina taiata fideluta 4 lingurite de unt 1/4 cana de ceapa tocata sare si boia de ardei 2 lingurite de miere Supa de sfecla rosie 2 cani de sfecla taiata fideluta 1 castravete 1 cana de morcoci 1 cana varza alba tocata 1 cana de ceapa rasa smantana sau iaurt 1 lingurita unt. sare 2 lingurite de miere Supa cu faina de mei 1 varza mica 1/2 cana de ceapa tocata 1/2 l de zaeama de zarzavat 3/4 .

................................cana de telina si pastarnac 1cana de faina de mei 1 lingura de ulei vegetal Chapati 37 Chapati prathas 2 cani faina integrala de grau proaspat macinata 120 g unt 1/2 cana apa 1/2 lingurita sare Chapati cu ou un ou batut 3 linguri de ³ready-mix´) 2 linguri de apa.... (de gasit in unele magazine alimentare Chapati cu branza 1/2 cana faina integrala de grau 3 1/4 cana de zer 1 1/2 cana faina de hrisca 2 oua 1/2 lingurita praf de copt 2 lingurite unt sau ulei vegetal Legumele Chapati umplute cu spanac Se prepara in mod uzual chapati si spanacul la Ceapa fiarta Vinete cu branza Sufle de vinete 2 vinete mijlocii 6 cani lapte 4 cani de paine maruntita (din faina integrala) 6 oua 2 lingurite de sare 1 lingurita de rozmarin ...

Din aceste cantitati ies 10 portii Orezul verde 3 cani de orez maro fiert prealabil 3 pahare de lapte 2 cani de cascaval ras 1/2 cana maioneza 2 linguri de ceapa tocata 3 oua 1 lingura de patrunjel verde tocat . Orez maro ( nedecorticat ) 100 g stafide unt sau ulei de caise 4 cepe mari 100 g migdale sau nuci sare dupa gust Se fierbe orezul. Ceapa se prajeste usor si se pune peste orez. Deasupra se presara migdalele sau nucile si stafidele.Sufleul de mei 1 cana de mei 2 linguri de ulei 1/2 cana de morcovi rasa 1 lingurita sare 1/2 cana branza taiata 1 lingurita de mirodenii 1/2 cana de telina rasa Orezul cu migdale sau nuci 1 kg.

2 lingurite sare Curry de legume 1 kg. de legume asortat 1 lingurita sare 1/4 cana ulei 3 rosii decojite 3 linguri nuci maruntite 1 1/2 cana apa sau zeama de zarzavat 1 1/2 lingur praf de curry 1 ceapa Conopida 1 conopida mijlocie 3 linguri de ulei 2 linguri de patrunjel verde tocat sare dupa gust Hrisca fiarta 1 cana de hrisca 1 lingurita mirodenii 2 1/2 pahare apa 2 linguri de ulei 1 ou sare dupa gust Fulgi de ovaz ( Birchermuesli ) 2 linguri de fulgi de ovaz 1 lingurita de miere apa suc din 1/2 lamaie 1 mar ras 1/2 cana lapte sau iaurt Mamaliguta din mei 1/2 cana faina de .

mei 1 lingura de miere 1 cana apa 1/2 lingurita sare 1 cana lapte caise uscate inmuiate prealabil in apa Sos pentru legume si salate Ouale Omleta pufoasa 1 ou 1/2 lingurita sare 1 lingura apa 1 lingura ulei 2 linguri de smantana sau iaurt Un alt fel de omleta 39 DESERTURILE Prajitura cu caise ( upside-down ) 3 linguri unt 1 cana faina 1 cana de zahar maro 1 lingurita praf de copt 1/2 kg de caise 1/2 lingurita sare 4 oua Crema din branza dulce 100 g branza dulce 2 linguri de miere 3 linguri de lapte garantat sau iaurt Tort de fructe ( blat ) 1 cana smantana 2 cani faina alba de grau 1 cubulet de drojdie .

de bere 1oo g unt proaspat 1 lingurita zahar maro un praf de sare Umplutura Tort cu branza dulce 1/2 kg. numai ca sucul .branza dulce 3 linguri miere 2 oua coaja rasa de la o lamaie 10 miezi de nuca 1/2 lingurita sare 10 migdale vanilie Coca de iaurt 1 cana de iaurt un praf de sare 250 g branza dulce 1/2 cana stafide 1 lingura miere 1/4 cana de miezi de nuca coaja rasa de la 1 lamaie 1/2 cana de caise taiate proaspete sau uscate in functie de sezon Coca cu branza 1/2 branza dulce 1 lingurita vanilie 1/4 cana lapte 4 oua 1/4 cana iaurt sau smantana miere dupa gust Otet de vin dupa metoda hunzilor Vin de struguri (metoda Hunzilor) Se procedeaza la fel ca mai sus.

care se afla toate in pamantul cultivat. Papaya Lecitina Mierea Germenii de grau si uleiul din germenii de grau Iaurtul Drojdia de bere . Se Seminte de floarea soarelui UleiurileToate uleiurile vegetale. Deasupra se presara seminte de floarea soarelui intregi sau maruntite precum si afine sau alte fructe. mult prajite sau sarate. ceea ce influienteaza negativ calitatile nutritive ale produsului respectiv. Branza dulce preparata de hunzi Ceaiurile din plante medicinale Sucurile de fructe Cat de mult se aseamana aceste ganduri cu ceea ce fac Hunzii in privinta hranei si a felului de a trai ! 11. Mono dieta avea din belsug si proaspete.MINERALELE ENZIMELE SI PRODUSELE CARE DEZVOLTA CAPACITATEA INTELECTUALA pentru om. Atunci. Mazarea italiana (garbanzos) Soia Karob.obtinut din struguri este lasat in sticle timp de 90 de zile. praf facut din fructele pomului de paine Este un produs deosebit de gustos. gust si miros se aseamana cu ciocolata. Va propunem un menu posibil pemtru monodieta : Boabe integrale de grau Lintea Este o sursa de fier si alte substante minerale pretioase. Corpul nostru este compus din 16 sau 17 minerale cunoscute. cand imbatrinim participarea si activitatea enzimelor in organismul nostru devine din ce in ce mai slaba 45 Miezul de nuca. comestibile contin acizi 41 Laptele praf degresat Incoltirea Iaurt preparat de hunzi 1 cana de iaurt 1 lingurita drojdie de bere 1 lingurita de coltisori de grau Se amesteca bine cele trei ingrediente. 43 Enzimele grasimile in hidrocarburi. Deasemeni aduce multe vitamine A si E. care ca aspect.

13. Lipsa miscarii duce la batranete. aerul proaspat este necesar sanatatii. care a fost un infocat sustinator al postului. Nu manca nici o data atunci. dar treptat se supun unui proces degenerativ. si spiritul-sufletul individului. Si daca acesti muschi. Nu face baie imediat dupa masa ci intodeauna inainte de masa. multitudini de tulburari mentale. ei nu numai ca se ofilesc. de inghetata. ciocolata si altele. In secolul 19 postul a fost apreciat ca fiind un anacronism.crude. 4. 7. Plimba-te timp de doua ore in fiecare zi. Nu uita ca uleiul din samburii de caise este un preparat cosmetic valoros pentru ingrijirea tenului. POSTUL SI FILOZOFIA rezultatul acestui post a fost exceptional. ritmica este prima lectie a . care se invata sa controleze aceste unde. cel mai bine in starea lor naturala . Foloseste metoda de fierbere fara apa. Nu amintesc 49 In continuare dam un citat din ³A Reader¶s Digest³ din luna noiembrie 1962. 5. Domnea convingerea. 15. ca bolnavul trebuie Upton Sinclair. Mesteca incet si bine mancarea si amesteco insistent cu saliva. a castgat insasi viata. Nu manca cand te afli intr-o stare de depresiune morala. Majoritatea din noi inca din copilarie este invatata sa respire intr-un mod incorect cu o incordare nenaturala a 51 Tehnica respiratiei profunde O respiratie adanca. grasimi nesaturate. Respira profund si ritmic. nu sunt pusi sa se miste. Consuma multe fructe si legume de sezon. despre post: era la fel de buna la sfarsitul postului ca la inceputul acestuia. Bea lapte. Dormi cu fereastra deschisa. 25. 17. cand esti foarte obosit. 19. EXERCITIILE PENTRU SANATATE SI VIATA LUNGA Cel mai mare procent din corpul nostru il alcatuieste musculatura. 16.47 25 DE MODALITATI DE PASTRARE A SANATATII SI A LONGEVITATII 3. 12. Fiecare familia trebuie sa aiba in dotarea sa un set de vase de fiert in aburi. daca este posibil. zer. kefir sau iaurt cumparate direct de la producator. 23. Persoana. In primul rand insasi teama de post. a scris in articolul din revista Un alt citat din Sinclair : -´Sunt doua fenomene pe care le putem evita prin post. 10 Evita consumul de bauturi recoritoare sintetice. 12.

3. Efectueaza exercitiile pe stomacul gol iar durata lor sa nu fie mai mare de o ora. dar ai grija sa nu te . .sistemului yoga. 2. Fa exercitii pe podea. 2. Este bine sa fi imbracat cu ceva comod fara niciun fel de curele sau sutien. dupa care repeti acelasi lucru cu piciorul stang. ca sa te poti misca pe el. 2. mentine-ti coloana vertebrala dreapta si corpul destins. 7. respiratiile profunde se pot efectua in pozitia culcat intins pe pat. 2. Destinde-ti intregul corp si mentine-ti sira spinarii intr-o pozitie dreapta. Nu incorda si nu forta nici o parte din corp. 5. Miscarile gatului 1. Apleaca capul spre dreapta cu o miscare energica. Ridica-ti piciorul drept in sus. Uita-te in sus spre tavan si dupa aceea spre podea. 5.si le cobori. 2. cobora-l. 4. Executa o rotatie a ochilor in sensul acelor de ceasornic si o alta in sens invers. repetand aceasta miscare de cateva ori Mareste zilnic numarul de repetari.palming Leganarea Exercitii pentru articulatia picioarelor. 3. Rasuceste capul capul la dreapta si pe urma la stanga. 6. Se recomanda orele de dimineata. 4. 3. Ridici ambele picioare incrucisate. de exemplu in costumul de baie. Imbraca-te cu o imbracminte comoda. 3. Acoperirea ochilor cu palmele . Acesta ajuta si la inceperea zilei cu o vigoare suplimentara. Stretchingul (Intinderile) Ridicarea stomacului Leaganul Lotus ul 3. Alege-ti un astfel de colt al podelei unde este loc suficient. Misca ochii in dreapta si dupa aceea in stanga. Ridici ambele picoare in sus si le cobori. care sa nu fie nici prea tare dar nici prea moale. 3. Respiratiile se efectuiaza pe stomacul gol. dupa care fa acelasi lucru spre stanga. executa exercitii de respiratie profunda pentru a-si pastra o stare buna de sanatate si de bucurie. Apleaca-ti capul in spate si pe urma in fata. 53 Repeta fiecare miscare de cate zece ori. Misca ochii spre coltul din stanga sus si pe urma spre coltul din dreapta jos. Miscarile ochilor 1. Toate exercitiile trebuie legate cu respiratii profunde. Exercitiile Yoga 1. (de plaja). coapselor si a altor articulatii 1. Stand pe fotoliu.

E A O U 14. Cobra 1. revii la realitate: indreapta-ti care se pare ca este fara de sfarsit. Executati o inspiratie adanca. si eu repet cateva vocale. xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cine poate da o apreciere asupra nivelului de Ingrasamintele industriale returneaza investitiile costisitoare. Efectueaza intinderi stand in pat. atunci cand sunt folosite pe arii intinse.Brown. cu palmele cu partea interioara pe ambele parti ale cutiei toracice. au dovedit ca aceasta este un fapt neindoielnic. Cunostinte despre sunete Dece sa nu incepem sa cantam din nou in baie? Practicantii yoga au gasit sunete speciale denumite mantra. mentinand respiratia.H. PAMANTUL SI EXISTENTA trebuie sa fie pus inapoi´.Yerkes scrie in cartea sa: ³Soil: A Foundation of Health (³Solul.D.spijinindu-va pe palme si indreptand umerii.obosesti prin prea multe repetari. ridicand totodata partea superioara a corpului. 4.. Culcat pe podea cu fata in jos.. 3. 5. cu talpile apropiate. Ramane-ti in aceasta pozitie timp de cateva secunde..William A. care se bazeaza pe o anumita combinatie de vocale. putin deasupra solului. De 57 xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dr. Albercht de la Universitatea din . 55 Ziua mea incepe cu mantra. Executa exercitii stand in baie. Hutchison in cartea lor ³Vegetable science´ scriu: ³Agricultorii Statelor Unite au distrus Arnold P. Intarirea musculaturii spatelui Banca inclinata Dupa o serie de exercitii trebuie alocate cateva minute odihnei. Duceti capul pe spate. profesor in pomicultura si Chester B. 2.. facand concomitent o expiratie. baza sanatati³): -³Ne Si mai departe: Timp de multe generatii plantele si animalele Si mai departe : Ce este in fond pamantul si pentru ce este el atat de important in viata oamenilor? Dr. Reveniti lent in pozitia initiala. Tineti picioarele impreuna.

³Materialul uscat al solului´. Oamenii din Hunzia pot sa ne arate noua drumul 61 bolnavicioase si de scepticism si sa ne indreptam privirea spre bucurii si spre seninatate. ³Materialul uscat al plantelor³. 16. Seyle spune: ³remobilare ³a casei gandurilor noastre. Tabela In decembrie 1945 in publicatia United States Soil Consevation Service a fost facuta o astfel de afirmatie: 59 15. a plantelor si a solului (uscat). Analiza chimica a corpului omenesc in comparatie cu plantele si solul. creatoare. Gandurile noastre sunt instrumentele pe care fiecare om le foloseste pentru sculptarea.Missouri a spus : Structura chimica a corpului uman. SECRETUL DRUMULUI SPRE FERICIRE Credinta este o forta vie si trebuie sa o dirijam intr-o directie constructiva. Hans Selye a spus: Dr. vietii sale propri. FARMECELE HUNZILOR Dr. ³Corpul omenesc´. .