Scribd

Renee Taylor

SECRETULS N T
VIATA LUNGA SI FERICIRE

II TRIBULUI HUNZ

CUVANT ÎNAINTE
5

Dragostea este o forta inascuta care invinge orice disarmonie. Va aduc dumneavoastra sanatate, fericire , liniste si bunatate din tinutul Hunz. Rene Taylor 1. DRUMUL PANA LA HIMALAIA Aceste mici avioane DC-3, care zboara pe traseul Rawalpindi -Gilgit, sunt de fapt singurul mijloc de Cei doi piloti, conduceau avionul cu o maestrie de individiat. Stand in avion si tremurand de frig si frica, la Pe langa aprobarea de a vizita tinutul Hunzilor, este
7

. - Totul este in ordine l-am asigurat, maine vom fi la Baltit. - Foarte bine surioara, oamenii mei va vor ajuta pe parcursul drumului. Gilgit, ne-a tradus acest salut. - Buna ziua, i-a raspuns Zygmunt uitandu-se sila ceilanti trei soferi cu nimic mai varstnici decatprimul, care ocupau locurile in jeepurile uzate. El s-aadresat cu multa uimire in voce domnului Agha: - Oare acesti copii ne vor duce pana la Hunza ? la care domnul Agha a zambit protector -Sunt foarte sigur ca ei stiu bine cum trebuie so faca. Zygmunt avea insa alta parere si ingrijorat privea indirectia jeepurilor. Domnul Agha para sa citeasca ingandurile sale. - Acestea sunt unicele jeepuri de caredispunem domnule Sulistrowski. Ei au avut multegreutati pentru procurarea lor. Daca nu aveam sprijinulsi garantia reprezentantului politic ma tem ca atatdumneavostra cat si colegii domniei voastre eratinevoiti sa mergeti pe jos. Zygmunt a zambit vag, foarte sters. Nici nu am avut timp sa ne acomodam cu ideiaca ultima si cea mai periculoasa parte a calatorieinoastre o vom parcurge cu jeepuri vechi, uzate,conduse de niste copii, cand alti patru baieti si-au facutaparitia iesind din livada racoroasa de alaturi. M-am adresat domnului Agha. - Cine sunt acesti copiii? -Sunt ajutoare de soferi. - Ajutoare? - Da. Ei merg peste tot cu soferii insotindu-i in orice deplasare. - Dar de ce? am intrebat. - Acest lucru este absolut necesar, ei trebuie sa insoteasca jeepurile. - Dar de ce? a insistat Zygmunt.

- Pentru ca drumurile din Hunzia nu seaseamana cu alte drumuri din lume, domnuleSulistrowski. Sunt aici unele locuri, cand ajutorulsoferului trebuie sa sara din masina si sa puna pietresub rotile masinii. - Inutil i-a spus Zygmunt - eu insumi il potajuta pe sofer in caz de nevoie. Noi toti ii putem ajutala nevoie, suntem patru barbati puternici chiar cinci.....daca te punem si pe tine la socoteala. - Da a raspuns domnul Agha dar pentru a vasimti in siguranta ar fi nevoie de inca cel putindouazecii ajutoare. Trebuie sa intelegeti ca suntasemenea situatii la unele trecatori in care va fi nevoiede fiecare pereche de brate si cand chiar douazeci vi sevor parea putine. Cand Zygmunt facea un schimb ingrijorat depriviri cu restul grupului nostru in curte au aparut incapatru copii, baieti la fel de zambitori si prietenosi Acestia cine sunt? Sunt ajutoare suplimentareacordate de Mirul Hunziei special pentru sigurantadumneavoastra. Probabil el ar mai fi spus si altceva dardin livada au mai iesit inca patru baieti. Unul din ei,mai matur, avand aproximativ nouasprezece ani a facutun pas inainte. A fost un tanar frumos ingrijit imbracatin tinuta nationala a Hunzilor - pantaloni largi pana la genunchi, o camasa alba lucrata dintr-o panza tesuta manualcu un model asemanator cu ale noastre si care era destul deuzata, si o caciula alba, traditionala de lana cu boruri largicare-i acopereau fata. - Buna ziua - ni s-a adresat el in engleza - MirulHunzilor ne-a trimis sa va escortam pana la capitala tariinoastre Baltit. Zygmunt s-a uitat dezorientat spre Agha - deci ei sunt ajutoare de ajutoare? Baietii au confirmat acest lucru plini de voiosie si devotament. - Bine domnule Agha suntem de acord numai sa nespuneti cum in patru jeepuri vor incapea patru soferi, patruajutoare de soferi, opt ajutoare de ajutore, noi sapte sitreizeci si cinci de bagaje. Daca reusiti sa faceti acest lucruva voi considera cel mai mare prestigidator din lume. Cuaceasta Zygmunt s-a intors si a plecat spre hotel. S-a facut oliniste nefireasca, iar noi ne uitam la armata de copii, care nezambeau prietenosi. Dupa un timp Zygmunt a revenit, pareadestul de deprimat cand l-a intrebat din nou pe domnulAgha: - Chiar avem nevoie pe drum de toti acesti copii? - Da avem nevoie de ei - a venit raspunsul. - In cazul acesta trebuie sa-i luam cu noi. Si asa patru soferi, patru ajutoare de soferi, optajutoare de ajutoare si sapte membrii expeditiei am inceputincarcarea a treizeci si cinci de bagaje in cele patru jeepuri.Incarcate cu bagaje si oameni jeepurile, pe rand au plecat dinfata hotelului, trecand pe un podulet si indreptandu-se spreun drum, care urca spre un mare necunoscut. Cred ca eram un tablou iesit din comun pentru linistea acestui sat cuminte din Gilgiti! Noi Americani adesea creem astfel de situatii surprinzatoare. 2.DRUMUL PANA LA HUNZIA Pe parcursul a cateva ore am calatorit, pe niste platouri netede de munte, pe un drum care tot urca. Pe masura inaintarii noastre, drumul devenea din cein ce mai ingust si primitiv. Din cand in cand cotituriledrumului deveneau asa de brusce, incat masinile erau fortatesa se intoarca si sa se opreasca de cateva ori, apoi saporneasca din nou mai departe. In unele locuri marginile dedrum erau foarte deteriorate aratand ca niste gauri mari ca sicum animale uriase ar fi ros niste trepte enorme. La distantade sute de picioare mai jos, se puteau observa cursuri de apainspumate, iar atunci cand cadeau pietre de pe drumobservam cu groaza, caderea lor lunga si linistita in haurilede dedesubt. Gropile de pe drum erau repede astupate decatre oamenii nostri. Ei adunau pitere si cu ele umpleaugropile. Pe urma presarau pamant intre pietre, pentru a creeao suprafata capabila sa suporte greutatea jeepurilor.

. El a alergat in directia spatiuluiingust dintre jeep si peretele stancos al muntelui. maini si picioare. . albe alemuntilor formau un obstacol care oprea orice nor. am reusit sa ne lipim de stanca in ultimul moment. care ne-au adus cu DC 3 printremulte varfuri muntoase pana la Gilgit. In timpul drumului Hunzii intareau legaturile bagajelor noastre si discutau despre timp. conducand jeepurille cu o astfel deindemare. Ii priveam cu neincredere. carein unele locuri era foarte ingust. Intradevar asa si s-a intamplat. ne informaudespre pantele mai inclinate si despre cotiturile brusceale drumului. ajutandu-ne de genunchi. care facea o impresie impunatoare ca siindemanarea pilotilor.ca drumul mai departe vadevenii si mai rau. Nimenea nu areactionat la cele spuse.Cerul deasupra noastra aparea ca un spatiu. In curand mii detone de piatra treceau ca o avalanse de neinfrant panala canionul aflat cu sute de picioare mai jos. fara un efort deosebit si fara sa seopreasca pentru odihna. Altul a spus: .a erupt o avalanse de pamant si pietre. de laRawalpindi.Nu de mult Mirul Hunzilor a pierdut in acestelocuri un bagaj personal foarte pretios. Ajutoarele soferilor erau in mod continusolicitate pentru a usura drumul jeepurilor noastre.pentru ca albeata stralucitoare a norilor sa poata fivazuta mai bine pe fondul culorii profunde.Printre cetatenii Hunz erau cativa barbati. pana hatdeparte la raul inspumat de dedesubt. fara limite. care nepermitea in mod treptat sa patrundem intr-un pustiuclar. La o distanta mica de noi. Parea ca parca varfurile inalte. coate. care parca incepeau sa se retraga injos.Lipiti-va de peretele stancos!Inghesuindu-ne printre bagaje. Cineva a facut o remarca filozofica si doar asaprintre altele. Iar in revolta lui vantul lovea laturile muntelui. Pe masura ce drumul nostru urca.Conducatorul primului jeep a infranat brusc si dupa els-au oprit si ceilalti. cat de usor ne urmau dinspate sau mergeau in fata noastra purtand pietre grele. fapt care nu trezea o atitudine 9 admirativa a tinerilor. ca nimenea dintre cei implicati in accident nus-a salvat. in fata primului jeep oprit. Dinainte ne anuntaucand urmau portiuni dificile de drum.. Nu se observa niciun fel de nor. care a umplut drumulpe toata largimea lui si a continuat sa cada mai departe inprapastie. perspectivadevenea si mai clara. care s-auadaugat grupului nostru pe drum si despre care ni se spuneaca au peste 100 de ani fiecare din ei. Spatiul inconjurator s-a umplut de praf si pietre dediferite marimi au aparut printre noi. -Tocmai in locul acesta am pierdut un jeepanul trecut si-a adus aminte un tanar si a adaugatmohorat. Un pietroi a cazut cu zgomot pe locul din fata al jepului in care eu stateam doar cu cateva momente inainte.Repede! Coborati!.impingand stancile. Eilucrau cot la cot cu barbati care aveau cu cel putin 50 de animai putin ca varsta.in gluma . Deodata un zgomot slab a crescut pana laintensitatea unui fluierat inabusit ca o rupere. Noi am incetat sa ne maimiram atunci cand pe langa jeep nu vedeam nimicaltceva decat perspectiva unor stanci drepte care seintindeau in jos pe multe mii de picioare. Ei trebuiau sa se aflein fata masinilor pentru a dirija pe soferi acolo undedrumul devenea foarte ingust. Conducatorii nostri tineri dadeau impresia caei cunosc drumul pe dinafara. pierzand pe drum bucati de piatra care sedesprindeau din versantii muntilor. Drumul ingust parea ca se catarape peretii netezi ai muntilor. albastre acerului. In jurul nostru sedesfasura o panorama dintre cele mai fascinante pecare am avut ocazia sa vad vreodata in toata viata mea.

(genlipii roamnesti).oua fierte. .Vreau sa am o fotografie a acestei intamplari. lovea cu puterein peretii stancilor desprinzand bucati mari de roca. Nobby. limba nationala a Hunzilor ceea ce mi-afost tradus apoi in limba engleza: . Acest hotel a fost un bungalow micut cu oprispa asezat printre caisi cu vedere spre munti. Am fostplina de recunostinta pentru acesti oameni simpli siatat de prietenosi si buni. In toata aceasta suparare el. vantul. . Desigur sunt multe exemple cand strainii suntajutati de catre bastinasi in unele situatii mai dificile. pentru a ne aduceapa si mancare. in numele meu.Nu. Amandoi duceau niste pachete pe care baiatul le-adeschis si le-a asezat cu multa indemanare pe capotajeepului nostru. Ascultam cum vuie.Vom trimite un alergator in satul pe langa care amtrecut si care sa afla la cateva mile de aici. Asa cum ammai spus Hunzii au cate un hotel in fiecare sat. pana ce vom puteacurata drumul . In tacere. Mancarea ne-a dat-o Dumnezau pentru ao imparti cu altii nu pentru ca sa fie vanduta!. S-a urcat in masina pentru a-si lua camera de filmatsi apoi a revenit la cei ce mergeau in fata si care au inceputdeja sa inlature bucati de stanca cazute. a lasat o ceata de praf si o liniste adanca.tru ca incepea sase intunece am hotarat sa inoptam in sat.Nimeni nu spunea nimic. dar pen. El se vaita. simtind in gura praful drumului iar pe obrazi adieriale vantului.Camerele sunt mereu pregatite pentru a-si primioaspetii.dar aici in aceste locuri pierdute din Pakistan mancareaeste atat de putina incat impartirea ei cu altii este unadevarat sacrificiu. Am gasit in pachete mancare . Am dat din cap in semn ca suntem de acord. Oamenilor nostrii cu metodele lorde lucru contemporane le-ar fi trebuit pentru asta cel putincateva zile Dupa un timp am vazut pe unul din soferii nostriiintorcandu-se din sat.care a pierdut si ultima licarire de speranta ca isi va gasicandva casa sa. niste painici platesi rotunde. Pat si cumine ne-am asezat pe marginea jeepului si respiram adanc.dulci si aromate au fost cele mai buneconsumate de mine vreodata. asemanatoare cu tortillas mexicane. care insoteaugrupul nostru. Incat in curandmii de tone de stanci si pietre curgeau ca un suvoineintrerupt spre canionul aflat la sute de picioare mai jos. vantulhimalaian. boceste ca o fiinta vie. caise proaspete si lapte de capra.Ne va lua cel putin sase ore. Mi-am inchipuit cat de repede a mers el sicat de repede au actionat oamenii din sat pentru a ne veni cuajutor. Noi am fost tare flamanzi asaincat am mancat cu multa pofta si bucurie aceastahrana simpla dar gustoasa.construite de catre bunicul actualului Mir cu gandul launele situatii ca cea in care ne aflam noi in prezent. chiar cu o liniste degajata ei curatau drumulsi il reparau acolo unde erau stricaciuni mari. cu Mirul Hunzilor. drumul a fostdegajat si reparat in sase ore.Zgomotul avalansei care ajunsese la apogeu aicicatva timp in urma.Auzeam zgomotul picioarelor tarsite pe zgura si apietroaielor azvarlite din drum. Unicultelefon din sat se afla in casa reprezentantului local alguvernului si traducatorul nostru a luat legaturatelefonica. Chapati. au fost deosebit de gustoase iar caiselecoapte in soare . a dat din cap a negatie si a spus ceva in limbaburushaski. baiatul s-aretras. Ne uitam unul la altul fara saspunem ceva. Cateva momente am stat asatacute. parca in bataie de joc. Acei barbati Hunza faceau celemai grele munci cu multa usurinta. Nu cred ca exista undeva in lume un vuiet. Cu el venea un baiat de aproximativdoisprezece ani. . Zygmunt a fost cel care a rupt tacerea primul . Nobby. constatand ca fiecare din aceste senzatii neprovoaca o intensa bucurie. unstrigat mai singuratic. Carau niste pietroaieimense cu multa eleganta. Atunci candam vrut sa-i platesc pentru mancarea adusa.Barbatii continuau lucru la inlaturarea stancilor cazute pedrum. chapati. care avea unelecunostiinte din domeniul constructiilor a spus: -Daca treburile merg in ritmul acesta atunci cred caintr-adevar ei vor curata si repara drumul in sase ore. pentru ca ele intareauconvingerea noastra ca inca suntem in viata. Estepur si simplu incredibil.ne-a informat unul din barbati. careodata libere cadeau cu zgomot atragand dupa sine altele sialtele intalnite in drumul caderii lor libere. Asa cum au prevazut barbatii.

am spus caam speranta ca nimic nu va mai sta in calea noastrapentru a putea veni la timp si bea un ceai impreuna. Inceputul acelei zile frumoase si radioase pareaaproape ireal si acuma mi-l amintesc cu o unda de nostalgiesi de dorinta de a ma intoarce acolo pentru a putea stalinistita.Undeva. pentru noaptea aceasta osingura camera de aceea trei din barbatii nostrii au hotarat cavor dormi afara. Folosinduse de alergatori si de mijloce simple desemnalizare.Va rog. . El punea piatra subroata din spate a jeepului. aproape de noi. Toate . In ziua urmatore ne-am trezit cu totii devreme. dar acum. Cel salvat s-a scuturat de praful de pe pantalonisi imediat a revenit la locul si munca sa. Hunzia sa afla la o distantade aproape cincizeci de mile de aici si este foarte greude inteles cum Mirul.am raspuns -cred ca tocmai ruga voastra ne-a salvat de la moarte indupa amiaza aceasta. i-a zambit numai cu recunostinta celuicare i-a salvat viata.toti s-au destins si isi strangeau reciproc. rugati-va in continuare . stand acolo in palatul sau. putea provocacaderea jeepului in prapastie. care pas cu pas conducea cu atentie pemarginea prapastiei.de faptul ca era informat deja despre catastroface a avut loc de unde stiti despre avalansa? . care ne-au urmarit zi si noapte si care ne vor urmarii simaine. ore in sir la poalele muntilor. Am zambit intelegator si mult mailinistita in privinta calatoriei noastre de maine.poate urmarii totusi fiecare miscare a noastra. Aerul de afara eraracoros si cristalin de curat iar in apropiere se aratau muntiiintens colorati de soarele diminetii. Mirul primea permanent rapoarte despredeplasarea noastra.pentru a inlesni urcusul acestuia. Am privit spre liniadantelata a muntilor. care mergea alaturi a putut sa-l apucesalvandu-l. Am avut la dispozitie. Peparcursul acestor zile pline de incordare si de muncaistovitoare nu am auzit din partea lor un cuvant denemultumire. ne-am folosit de ele.El nu a spus nimic.Aveti nevoie de ajutor suplimentar? Pot trimite inca unjeep in intimpinarea voastra. Atunci cand intr-un tarziu am ajuns pe acea culme. ajutorul desofer mergea. veseli mainile..Draga mea sora ma bucur foarte mult ca atiajuns deja aici. deci ne-am invelit cu hainele noastre. Multumindu-i pentru amabilitate. In camera a fost un pat si doua canapeleinguste.gazda noastrade o noapte. Nu am avut asternut. in genunchi in fata masinii conducand in felulacesta rotile jeepului in locurile cele mai periculoase. in afara soferului. Ne rugam pentrusiguranta calatoriei voastre. stiu ca aprovocat o intarziere in calatoria voastra. cat de mica de conducere. Colegii mei. . Intr-o parte se afla un pereteinalt de cca 4 mii de picioare. nu auvrut initial sa creada ca suntem observati zi de zi pe totparcursul calatoriei noastre. Unul din oameni era la un moment datsa cada. Dinfericire un alt om. atunci cand paraseam satul . . dar prietenia si atentia gazdelor noastre acompensat cu prisosinta lipsa comfortului. atunci cand le-am povestitcontinutul convorbirii mele cu Mirul Hunzilor. asa cum am mai remarcat nu era din cele maicomode. Cazareanoastra. pana inmomentul in care ne-am apropiat de o culme inalta cam de16 mii de picioare situata in fata noastra inainte de a incepelungul drum de coborare spre valea Hunzilor.A fost o avalansa ingrozitoare. Ne-a luat multtimp urcusul pe acea inaltime.Pericolul prabusirii era atat de mare incat toti mergeam pejos.Urmarim deplasarea grupului vostru infiecare zi din momentul in care ati intrat pe drum. el s-a impiedicat si a inceput sa alunece in abis. Pentru mine era clarca si soferii nostrii si ajutoarele lor au simtit frumuseteaacelei dimineti. acolo pe aceste culmi inaccesibile sa aflau nisteochi. prefigurata pe cerul instelat al noptii. laora cinci si imediat am fost serviti cu ceaiuri calde. am strigat plina deuimire . Drumul devenea din ce in cemai ingust. In aceste momente. Calatoria a continuat fara probleme.cand drumul este reparat sunt sigur ca veti calatori faraprobleme si ca veti ajunge aici maine pe timpulceaiului de dupa amiaza. din partea opusa aveam oprapastie ce ducea spre rau.Dar Inaltimea Voastra.O singura greseala. Deabia era loc pentru cele patru roti ale jeepului.

Pericolul afost privit de ei ca o parte a sarcinilor lor. Dar eleau rezistat! Atunci cand mi-a venit randul sa trec apa amtremurat toata de spaima.actiunile erau executate de acesti oamenicu multa indemanare. La un moment dat. acum era in fata noastra..Nu fiti nelinistita.Nu pot crede asa ceva am inganat resemnata . caretrebuia sa se sprijine pe ele lipsea. Timp de multe ore barbatii au muncit pentru atransborda masinile noastre si bagajele.. intr-o intelegereperfecta si cu simtul unei raspunderi reciproce.explica soferul. intr-adevar este foarte simplu. uitati platforma deja a pornit spre noi. Totusi starea drumului era ceva maibuna.. credeam caea nu va mai ajunge la noi si se va rasturna. el era ceva mai larg si mai neted. inaintam incet .Vom trece cu platforma a raspuns soferul. Coborarea a fost tot atat de grea si de periculoasa ca si urcusul in unele locuri nu am putut vedea decat masca 11 jeepului nostru. Numai catevasmocuri de franghii groase atarnau pe marginibalansandu-se melancolic in vant.. Totul este atat de simplu . dupa o curba amconstatat cu stupefactie. Deplasarea incontinuare s-a desfasurat in conditii deosebit deprimitive. dar in comparatie cu drumul de urcare ni separea ca acum suntem pe o autostrada.Bine. Balansandu-ne si saltandu-ne in sus si in jos.vai cat de incet .l-am intebat.Daca ne rasturnam incearca sa te prinzi de o stanca. In acel moment a urmato impingere si am avut impresia ca platforma fuge desub mine.Da . dar noi cum vom trece pe partea cealalanta? ..am spus. acolo am gasit un maner de carem-am prins si mi-am spus ca nu ii voi da drumul pananu voi ajunge pe partea opusa. De fiecare data cand omul impingea franghia platforma se smucea si se balansa inclinandu-se uneori atat de tare incat eram constienta ca daca as slabi pentru moment stransoarea mainilor mele pe scandura plutei as cadea in apa. De fiecaredata cand platforma era plina credeam ca acele cablurinu vor mai rezista si ca masinile. . dar nu pentrumult timp. noi oincarcam.Barbatii din partea asta o trag spre ei. Insa podul suspendat. M-am urcat dinnou in masina si m-am relaxat fericita.aratand pe malul opus o instalatie din scanduri cevaasamanator cu o pluta mentinuta in aer cu ajutorul unorcabluri groase prinse de acele blocuri care au rezistat inurma furtunei amintite. care pana aici curgea inspumat sizgomotos paralel cu drumul. apoi barbatii din malul opus o trag inapoispre ei. ca drumul nostru s-a terminatbrusc. .De ambele parti ale raului sa inaltau niste constructiiasemanatoare celor care sunt in apropierea Portii deAur din San Francisco. in grup. bagajele si oamenivor cadea in apele inspumate ale raului Hunza. deci trebuia ca bagajele sa fie descarcate iarjeepurile si bagajele au facut acest drum separat. Si asa a fost . Defiecare data.. . . linistit. . ne-am balansat impinsi de vant sus deasupra apei. pe noi insinepe malul opus cu ajutorul unei instalatii primitive. M-am dus in genunchi panala mijlocul plutei tinandu-ma cu degetele de scandurauda si plina de aschi. cand barbatii de pe malul opus impingeaupluta spre noi vazand inclinatia ei spre apa.spre malul opus. Raul Hunza.. Cineva a strigat : . Ne-am saltat. Pana cand marginea platformei nu a atins marginea constructiei . Soferul nostru ne-a explicat ca acum cativa aniin timpul unei puternice furtuni podul a fost rupt devant si probabil va mai trece ceva timp pana cand el vafi reparat.. Franghiile nu ar fi putut rezista la greutatea unui jeepincarcat.

ocupandu-se dedescarcarea bagajelor si a instalatiilor de filmare. verzi si maronii. un domn perfect cu un suras largsi un glas placut. Inainte sa pornim maideparte.Va salutam in tinutul Hunza a spus .sora mea. Modest si timid. . fratele lui Mir. carene facea semn de bun venit. In acest tinutmahomedan femeile nu se amesteca public cu barbatii. stand pe langa ziduri sausezand pe pragurile caselor lor. . ne-a salutat cu obisnuitul Salaam.o limba a carei origine nu se cunoaste. imbracata intr-o camase alba cumaneci scurte peste pantaloni negrii. atunci. acest strigat. Femeile neobservau din departare. Cineva dintre noi a intrebat. aparand ca o lumanare. care ne-au insotit dealunguldrumului. Fata lui exprima un caracter puternic si unsentiment de responsabilitate matura. Era insotit de cneazulAush Khan. acum au inconjurat jeepul. i. ne-am oprit si ne-am uitat inapoi spre loculunde oamenii se agitau inca veseli in jurul jeepurilor sia bagajelor noastre. IN SFARSIT . ca si cum dezvoltarea uimitoare a naturii s-ar fidesfasurat tocmai prin aceasta vale. Avea 16 ani.salutare. aurii. Copii ne aduceau cosuri cu caise si smeura. Fara nici o ezitare. Foarteputini straini viziteaza acest colt indepartat al pamantului side aceea prezenta musafirilor creaza de regula o oarecarestare de agitatie. Unii din localnici. si ingustacare se modela prin cotituri. isi arata varful golas si inghetatMuntele Rakaposhi. La granita localitatii Baltit ne-a salutat cneazulincoronat Ghazanfar Ali Khan. Aici nu sunt raufacatori si nici hoti. Apoi cu trei sarituri lungi am ajuns pe pamant.Barbatii ne salutau in limba lor populara burushaski .si pentru prima data dupa doua zile de drum mi-am pututdestinde corpul intepenit. Devenise clar cine era barbatul care se gasea in fata mea. Domnul Agha a zambit si a spus: .deasupra labirintului de uliti intortochiate si prafuite. Ochi negri matasosi se armonizau cu parul lui negrustralucitor. Era de o statura medie. un barbat inalt. standin mici grupe si uitandu-se la noi.. ascunsa sub oinfatisare copilaroasa. exprimandu-se printr-ovegetatie intensa. Jeepul elegant. foarte curat. precumsi a casutelor joase de piatra.am observat fata plina.Stralucind.din piatra si caramida eu nu am slabit stransoarea. casi cum salutarea strainilor ar fi fost pentru ei un obicei zilnic. deasupra teraselor care seinaltau si strajuiau totul. cand am trecut prin portilepalatului nepazite de nimeni. impodobeau cu forme geometrice muntii. care se ridica inalt pe fondul ceruluialbastru sudic. Ne faceau semne cu manasi strigau ceva in limba lor cu o astfel de disponibilitate.Salaam. ca o lampa alba. pe care l-ainsotit cu o miscare a mainii drepte spre partea dreapta afruntii. caretremura in tonurile calde inconjuratoare.iar deasupra vaii. capitala Hunzilor. Pete de culoare. era mai mult decatatragator. Aveam infata destinatia noastra . De la unvarf de munte la altul se intindea o vale lunga.reflectau vioi lumina soarelui. dacanu ar trebui sa punem un paznic pentru a ne aparalucrurile. sau adunat in jurul nostru. Amen Khan. Cand a ajuns maiaproape.sunt Jamal Khan.Bine ai venit acasa .Tine-ti minte ca sunteti acum in tinutul Hunz. tanar. bronzata. am ocupat locul de langa sofer. Culorile verzi maiintunecate ale pomilor fructiferi alcatuiau in jurulcampurilor niste coroane inlantuite. Razand si discutandintre ei. i-am vazut pe localnicii Hunz. Atunci cand jeepul nostrumergea in directia vaii. O figura oarecare se apropia de noi venind pringradina. Barbatulmi-a intins mana si a scuturat mana mea cu o salutareprieteneasca. binefacut. mici rauri. . Dupa care a adaugat: . dar echilibrat pentru cei11 ani ai sai.amestecate. cu o conformatiesolida a corpului.. Am tremurat toata si priveam palmele mele cu degetele care ma dureau cumplit si care erau inca rasucite ca niste ghiare 3. ne-a insotitpretutindeni. In poarta gradinii palatului ne astepta cel mai tanarcneaz. la baza unor blocuri de piatramajestose.Batlit.LA SHANGRI-LA! In sfarsit s-a terminat chinul drumului.

In mod sigur veti fi multumita.Rani . Putin mai tarziu. Aici ni s-aservit un vin spumant facut de Hunzii din vita de vie carecreste pe teritoriul lor.Cred ca va ghicesc gandurile doamna. Pranzul a fost formidabil. am imbracat noul meusari si m-am simtit usor si bine. Era ca un pranz in cel maielegant restaurant din Beverly Hills si in nici un caz nusemana cu un pranz obisnuit intr-o vale oarecare pe unplatou asiatic deasupra acoperisului lumii.care stateau asezate intr-un semicerc cu fataspre parintii lor. apoiun curry de berbec avand un gust delicat garnisit cu orez silegume proaspete. lungapana la genunchi. Mehr Ul Jemal. Nilofar Malika. si suprafata lucioasa a portelanurilorpictate manual. Se vedea ca ii placculorile vii. ne-a condus pana la o cladire mare.. Cat timp am stat in sala de primire. In continuare ne-au fost aratate camerele noastre. Pielea ei era alba. Covoare persane de ofrumusete de nedescris si de o valoare asemanatoare. culorile bogate si profunde alefructelor bine coapte. cu maneci lungi.care timp de cateva luni avea sa devina intradevar casanoastra.artistic aranjata. insotit de nuci si caise. Atunci canda vorbit glasul ei era tot atat de calm ca intreaga eiinfatisare -Va salut . Maini grijulii au pus pe masa cosulete cu fructealese. Toate erau imbracate in acelasifel ca si mama lor si se miscau cu o gratie innascutadegajand o mare voiciune si simpatie. bine ati venit acasa. Purta un costum popular colorat. construita dinpiatra de granit din Hunzia.a spus -. In orizontul apropiatse putea vedea o mare parte din vale care se terminabrusc la peretii majestosi ai muntilor Atunci ea .Duri Shahwar.Am fost invitata sa raman in palat. aflate alaturi ingradina regeasca. asteptand-ope Rani (regina) Shama-Un-Nahar. toatearanjate cu un gust desavarsit. Prin ferestrele mari deschise ajungeala noi un aer minunat cu miresme exotice. de unde aveam o priveliste avaii si a muntilor care se inaltau deasupra noastra. Salata verde a fost preparata cu sos dinotet de vin si ulei din samburi de caise servit separat. Camera de zi largaducea la o terasa de sticla. Mancarurile au fost inmod inteligent selectionate: mai intai o supa de menta. dadeau salii de mese si camerei respective oimagine de o eleganta deosebita. mi-am aruncat privirea spre mobila frumoasa. conducatorulHunzilor. Am ras. o rochie viu colorata. Ferestreledadeau spre o gradina minunata. Pe fiecare servetel era imprimata stema regelui Mir. Toate erau minunate si semanau cu mamalor. Dupa care. plina de farmec. de ofrumusete delicata.erau asezate pe podele ceruite. M-am spalat. si i-am multumit pentru atentia sa fata de mine.a intrat in camera de oaspeti. dar fiecare in felul sau. incatfiecare putea sa-i dea salatei gustul sau preferat. cu douanivele. va ganditioare la masa de pranz? Avem un bucatar exceptionan iarRani a alcatuit. Ca desert s-a servit inghetata facuta din zapada adusa de la un ghetar dinHimalaia si puree indulcit din caise uscate. Ne-am adunat cu totii pe terasa de sticla. mi-am indreptat privirea catre cele saseprintese. . in compania familiei regale am baut ceai si sucuri de fructe. Precis la oradouasprezece clopotul ne-a chemat la masa. care trebuia saapara.Era o femeie minunata. Fiecare camera din palat era incarcata cucolectii si daruri fara pret din diferite tari. aplecandu-se in fata a spus: . cuniste mansete largi joase. parul castaniu cu reflexeusor rosiatice. care era cioplita manual. m-am odihnit. Dupa care Rani ne-a luat sa vizitam palatul. meniul pentru pranzulde azi. cu foarte mare atentie. Toate erau frumoase si mobilateconfortabil. Sari il preferam oricarei altetinute pentru ca era foarte usor si comod.Fauzia si Azra . asemanatori cu o pijama. bine cunoscuta painea Hunzilor. cu un stil arhitectonic modern. Desigur s-auservit si diferite specialitati de chapati.Inaltimea sa Mirul Jamal Khan.ochii erau uimitori de negri. in timp ce restul grupuluiurma sa fie cazat in casele de oaspeti.pantaloni de matase alba.Argintaria stralucitoare. Masa lunga eraacoperita cu argintarie si cu portelanuri fine dintr-unportelan rar chinezesc. In lungul mesei erau puse candelabrede argint care sustineau o serie de lumanari de ceara uimitorde albe. Mir era incantat de pofta mea de mancare si tinand pe genunchi ceasca de ceai.

intr-o atmosfera. . Mir discuta despre politica si a dat dovada ca estebine informat despre problematica internationala. Parintii.O. 17 . da . pentru ca in perioda de iarna. . nu mai poate 6.Nici un fel de dusmani? .Si tocmai pentru aceasta nu aveti infractionalitate . COPILARIE FERICITA .In Hunzia nu exista infractionalitate printre copii . care de regulaurmeaza dupa o masa gustoasa. dar noi am invatat sa ne luptam cu ele. drumurile sunt .Dar Dumnavoastrea.si inchisori ? se creeaza din copilarie.astfel de exagerari nu pot sa simple.Dupa masa ne-am adunat in salon si ne-am odihnitconfortabil si fara griji. . Noi locuim pe acest drum. oamenii tai nu se simt cam singuratici aici ? Respectata si iubita in toata valea. LUMEA FEMEILOR Am fost martora la o scena pe care nu am s-o uit niciodata. . .Numai stihiile naturii ne sunt dusmani.Si nici un fel de bani? de pamant. Istoria si legenda Hunzilor Gradinile de pe stanci 4.Este mama mea .in general .Spune-ne..a spus Mirul . CARE ARE DESTUL SI DE TOATE Mirul mi-a zambit cu o unda de ironie. 13 Totusi eu stiam ca Hunzia nu a fost din totdeuna o astfel de vale linistita si pasnica ca acuma. cu o inima bolnava aici pe carari de munte? Diminetile ii sunt ocupate cu rezolvarea problemelor 5. TARA. efectuarea ei. Inaltimea Voastra ? am intrebat eu. atat cat este necesar pentru intretinerea unei familii.m-a rugat Mir. Rani este un ajutor de pret pentru sotul ei. si servita intr-o atmosferaprieteneasca.Povesteste-mi despre familiile din tara ta . a intrebat cineva din grupul nostru. Este greu cuiva din Hunzia sa uite data casatoriei.a raspuns el. 15 .Dar Inaltimea Voastra. .a spus Mir. precum si invatatorii ii indeamna pe . Zilnicasculta informatii scurte din toata lumea si era abonat la celemai importante ziare si jurnale din diferite tari. Dupa putin timp a continuat.tocmai se intoarce de la camp. O vreme Mirul a tacut uitandu-se pe fereastra cuprins de ganduri. pentru ca toti se casatoresc in acelasi timp.

am intrebat .³La revedere.Inaltimea voastra.ce se intampla cu 8. CUM SA TRAIESTI O SUTA DE ANI? Un zambet linistit a trecut pe fata sa.lucratoare. Casatorie in stilul Hunzilor In acest dans ei prezinta natura agresiva a stramosilor lor razboinici Am zambit. Nu. ³ Inactivitatea unui pensionar este un dusman mai mare al vietii sale decat munca´ a spus Mir. 21 Casa si programul zilei 7.Starea de a nu face nimic este mult mai mare . care sa 19 Femeia Hunza .Daca asa este . SPORT . .atunci gandul controleaza corpul. va rog Domnule.³ Pentru mine era o situatie nu prea comoda. ne vedem sus!. Am incercat sa aleg astfel de baieti. Am fost convinsa ca vor fi dinti scosi si oase . Erau asezati 23 Mirul a scuturat din cap cu multumire si mi-a intors o privire tot mirata .i-am raspuns. Unii confunda lenevia cu detasarea. dar am mers mai departe Pe ambele parti ale terenului s-au adunat barbatii imbracati in costumele lor cele mai bune. Ochii Mirului au lucit cu mandrie.Mi-e teama ca lumea este foarte nelinistita in privinta nepotul meu. dar nu am comentat. fiind una din culorile cele mai populare si Exista doua straturi ale pielii. 27 muntele se inrosea cu gandul ca este vazut in intreaga lui frumusete goala.Dar nu ati dorit cateodata sa inbunatatiti situatia voastra personala si a familiei dumneavoastra ? . Doamna s-a sculat inaintea rasaritului soarelui . DISTRACTII. .de regula de nestrabatut. Frumusetea femeilor In Hunzia culoarea dominta este cea rosie. prin urmare si sistemul nervos. nevasta si mama a devenit bunic. cel exterior si cel interior.JOCURI.am spus . . 25 multe si in niciun caz nu se poate sa-i consideri drept oameni lenesi.Buna ziua Ullah . Si a ras satifacut.a spus. Mir parca citea gandurile mele si a vorbit mai departe.

35 S-a stabilit ca consumul de fructe proaspete si crude este benefic pentru sanatatea omului. ca este sincera in afirmatiile sale. care iubeste filozofia se aseamana cu Dumnezeu´.El a dat din cap. ca mi-am gasit un prieten nou. Legumele Dumnezeu l-a creat pe om sanatos. visine negre si rosii. fete multumite si fericite. un 31 El a fost interesat de a confirma sau infirma in ce masura bolile sunt determinate Painea (Chapati) Painea Hunzilor este sanatoasa. de aceea omul Salate de cruditati Carnea Fructele In Hunzia sunt cultivate in mari cantitati de mere. 9. Vinul Dieta fara toxine De ce hrana cruda? deasemeni ca :´Medicul. nedelicata. Stiam. RETETE CULINARE DE PE ³ACOPERISUL LUMII´ originale prepararii Aperitivele Sandviciurile cu ciuperci si patrunjel verde Sandviciurile cu oua si rosii 8 felii rotunde de paine neagra (poate fi chapati) rosii taiate rondele . nerafinata. S-a apropiat de mine. Buna ziua . ca o reflectare a linistii.Robert McCarrison.am auzit o voce. 10. MINUNATA DIETA A HUNZILOR Acum cincizeci de ani dr. de nadejde. piersici. care le stapaneste gandurile Washington din Washington. inramata parca de frumusetea muntilor Himalaia. poate chiar grosolana. si simteam deasemeni. spune: ³Imbatrinirea este o boala´. caise. aveau. pere. care mi-a intrerupt meditatia. 29 Puteti si voi sa beti deasemenea din aceasta fantana a tineretii!. dude. dar in schimb este plina de Realizarile noastre in materie de brutarie sunt Laptele 33 .

oua fierte tari 2 linguri de maioneza sare minerala. naturala 4 masline verzi Supele Supa de cartofi 2 cartofi mari 1/2 lingurita sare 2 cepe mijlocii boia de ardei 5 morcovi potriviti 2 linguri de unt lapte sau zeama de zarzavat Crema din spanac 1 kg de spanac 4 pahare de apa 2 linguri de ulei vegetal 4 lingurite de vegeta sare. boia de ardei 1 lingura de ceapa Se spala spanacul si se fierbe timp de 6 minute Crema de rosii 2 cani de rosii 4 pahare de lapte crud 1/2 cana de telina taiata fideluta 4 lingurite de unt 1/4 cana de ceapa tocata sare si boia de ardei 2 lingurite de miere Supa de sfecla rosie 2 cani de sfecla taiata fideluta 1 castravete 1 cana de morcoci 1 cana varza alba tocata 1 cana de ceapa rasa smantana sau iaurt 1 lingurita unt. sare 2 lingurite de miere Supa cu faina de mei 1 varza mica 1/2 cana de ceapa tocata 1/2 l de zaeama de zarzavat 3/4 .

...........cana de telina si pastarnac 1cana de faina de mei 1 lingura de ulei vegetal Chapati 37 Chapati prathas 2 cani faina integrala de grau proaspat macinata 120 g unt 1/2 cana apa 1/2 lingurita sare Chapati cu ou un ou batut 3 linguri de ³ready-mix´) 2 linguri de apa.......... (de gasit in unele magazine alimentare Chapati cu branza 1/2 cana faina integrala de grau 3 1/4 cana de zer 1 1/2 cana faina de hrisca 2 oua 1/2 lingurita praf de copt 2 lingurite unt sau ulei vegetal Legumele Chapati umplute cu spanac Se prepara in mod uzual chapati si spanacul la Ceapa fiarta Vinete cu branza Sufle de vinete 2 vinete mijlocii 6 cani lapte 4 cani de paine maruntita (din faina integrala) 6 oua 2 lingurite de sare 1 lingurita de rozmarin ..................

Sufleul de mei 1 cana de mei 2 linguri de ulei 1/2 cana de morcovi rasa 1 lingurita sare 1/2 cana branza taiata 1 lingurita de mirodenii 1/2 cana de telina rasa Orezul cu migdale sau nuci 1 kg. Ceapa se prajeste usor si se pune peste orez. Din aceste cantitati ies 10 portii Orezul verde 3 cani de orez maro fiert prealabil 3 pahare de lapte 2 cani de cascaval ras 1/2 cana maioneza 2 linguri de ceapa tocata 3 oua 1 lingura de patrunjel verde tocat . Deasupra se presara migdalele sau nucile si stafidele. Orez maro ( nedecorticat ) 100 g stafide unt sau ulei de caise 4 cepe mari 100 g migdale sau nuci sare dupa gust Se fierbe orezul.

2 lingurite sare Curry de legume 1 kg. de legume asortat 1 lingurita sare 1/4 cana ulei 3 rosii decojite 3 linguri nuci maruntite 1 1/2 cana apa sau zeama de zarzavat 1 1/2 lingur praf de curry 1 ceapa Conopida 1 conopida mijlocie 3 linguri de ulei 2 linguri de patrunjel verde tocat sare dupa gust Hrisca fiarta 1 cana de hrisca 1 lingurita mirodenii 2 1/2 pahare apa 2 linguri de ulei 1 ou sare dupa gust Fulgi de ovaz ( Birchermuesli ) 2 linguri de fulgi de ovaz 1 lingurita de miere apa suc din 1/2 lamaie 1 mar ras 1/2 cana lapte sau iaurt Mamaliguta din mei 1/2 cana faina de .

mei 1 lingura de miere 1 cana apa 1/2 lingurita sare 1 cana lapte caise uscate inmuiate prealabil in apa Sos pentru legume si salate Ouale Omleta pufoasa 1 ou 1/2 lingurita sare 1 lingura apa 1 lingura ulei 2 linguri de smantana sau iaurt Un alt fel de omleta 39 DESERTURILE Prajitura cu caise ( upside-down ) 3 linguri unt 1 cana faina 1 cana de zahar maro 1 lingurita praf de copt 1/2 kg de caise 1/2 lingurita sare 4 oua Crema din branza dulce 100 g branza dulce 2 linguri de miere 3 linguri de lapte garantat sau iaurt Tort de fructe ( blat ) 1 cana smantana 2 cani faina alba de grau 1 cubulet de drojdie .

numai ca sucul .de bere 1oo g unt proaspat 1 lingurita zahar maro un praf de sare Umplutura Tort cu branza dulce 1/2 kg.branza dulce 3 linguri miere 2 oua coaja rasa de la o lamaie 10 miezi de nuca 1/2 lingurita sare 10 migdale vanilie Coca de iaurt 1 cana de iaurt un praf de sare 250 g branza dulce 1/2 cana stafide 1 lingura miere 1/4 cana de miezi de nuca coaja rasa de la 1 lamaie 1/2 cana de caise taiate proaspete sau uscate in functie de sezon Coca cu branza 1/2 branza dulce 1 lingurita vanilie 1/4 cana lapte 4 oua 1/4 cana iaurt sau smantana miere dupa gust Otet de vin dupa metoda hunzilor Vin de struguri (metoda Hunzilor) Se procedeaza la fel ca mai sus.

43 Enzimele grasimile in hidrocarburi. Papaya Lecitina Mierea Germenii de grau si uleiul din germenii de grau Iaurtul Drojdia de bere . Atunci. Se Seminte de floarea soarelui UleiurileToate uleiurile vegetale. Deasupra se presara seminte de floarea soarelui intregi sau maruntite precum si afine sau alte fructe. Corpul nostru este compus din 16 sau 17 minerale cunoscute. ceea ce influienteaza negativ calitatile nutritive ale produsului respectiv. Deasemeni aduce multe vitamine A si E.obtinut din struguri este lasat in sticle timp de 90 de zile. Branza dulce preparata de hunzi Ceaiurile din plante medicinale Sucurile de fructe Cat de mult se aseamana aceste ganduri cu ceea ce fac Hunzii in privinta hranei si a felului de a trai ! 11. Mazarea italiana (garbanzos) Soia Karob. praf facut din fructele pomului de paine Este un produs deosebit de gustos.MINERALELE ENZIMELE SI PRODUSELE CARE DEZVOLTA CAPACITATEA INTELECTUALA pentru om. Mono dieta avea din belsug si proaspete. care se afla toate in pamantul cultivat. care ca aspect. mult prajite sau sarate. cand imbatrinim participarea si activitatea enzimelor in organismul nostru devine din ce in ce mai slaba 45 Miezul de nuca. Va propunem un menu posibil pemtru monodieta : Boabe integrale de grau Lintea Este o sursa de fier si alte substante minerale pretioase. comestibile contin acizi 41 Laptele praf degresat Incoltirea Iaurt preparat de hunzi 1 cana de iaurt 1 lingurita drojdie de bere 1 lingurita de coltisori de grau Se amesteca bine cele trei ingrediente. gust si miros se aseamana cu ciocolata.

In secolul 19 postul a fost apreciat ca fiind un anacronism. multitudini de tulburari mentale. grasimi nesaturate. Domnea convingerea. si spiritul-sufletul individului. Nu manca nici o data atunci. 16. Plimba-te timp de doua ore in fiecare zi. POSTUL SI FILOZOFIA rezultatul acestui post a fost exceptional. despre post: era la fel de buna la sfarsitul postului ca la inceputul acestuia. 12. EXERCITIILE PENTRU SANATATE SI VIATA LUNGA Cel mai mare procent din corpul nostru il alcatuieste musculatura. a castgat insasi viata. care se invata sa controleze aceste unde. daca este posibil. Si daca acesti muschi. Lipsa miscarii duce la batranete. 12. Nu uita ca uleiul din samburii de caise este un preparat cosmetic valoros pentru ingrijirea tenului. Bea lapte. 5. 13.crude. de inghetata. 19. Nu amintesc 49 In continuare dam un citat din ³A Reader¶s Digest³ din luna noiembrie 1962. cel mai bine in starea lor naturala .47 25 DE MODALITATI DE PASTRARE A SANATATII SI A LONGEVITATII 3. care a fost un infocat sustinator al postului. Persoana. 23. Mesteca incet si bine mancarea si amesteco insistent cu saliva. ca bolnavul trebuie Upton Sinclair. 25. Foloseste metoda de fierbere fara apa. aerul proaspat este necesar sanatatii. Fiecare familia trebuie sa aiba in dotarea sa un set de vase de fiert in aburi. Consuma multe fructe si legume de sezon. Respira profund si ritmic. ei nu numai ca se ofilesc. 4. ritmica este prima lectie a . 15. cand esti foarte obosit. In primul rand insasi teama de post. 10 Evita consumul de bauturi recoritoare sintetice. Nu manca cand te afli intr-o stare de depresiune morala. zer. dar treptat se supun unui proces degenerativ. kefir sau iaurt cumparate direct de la producator. 7. Majoritatea din noi inca din copilarie este invatata sa respire intr-un mod incorect cu o incordare nenaturala a 51 Tehnica respiratiei profunde O respiratie adanca. a scris in articolul din revista Un alt citat din Sinclair : -´Sunt doua fenomene pe care le putem evita prin post. 17. nu sunt pusi sa se miste. Dormi cu fereastra deschisa. ciocolata si altele. Nu face baie imediat dupa masa ci intodeauna inainte de masa.

Acesta ajuta si la inceperea zilei cu o vigoare suplimentara. 3. Uita-te in sus spre tavan si dupa aceea spre podea. executa exercitii de respiratie profunda pentru a-si pastra o stare buna de sanatate si de bucurie. dupa care fa acelasi lucru spre stanga. respiratiile profunde se pot efectua in pozitia culcat intins pe pat. coapselor si a altor articulatii 1. Acoperirea ochilor cu palmele . Stand pe fotoliu. Exercitiile Yoga 1. 3. Toate exercitiile trebuie legate cu respiratii profunde. cobora-l. 2. Respiratiile se efectuiaza pe stomacul gol. 5. Apleaca-ti capul in spate si pe urma in fata. Ridica-ti piciorul drept in sus. 4. Este bine sa fi imbracat cu ceva comod fara niciun fel de curele sau sutien. Alege-ti un astfel de colt al podelei unde este loc suficient. (de plaja). dar ai grija sa nu te .palming Leganarea Exercitii pentru articulatia picioarelor. 2. Efectueaza exercitiile pe stomacul gol iar durata lor sa nu fie mai mare de o ora. Rasuceste capul capul la dreapta si pe urma la stanga.si le cobori. Executa o rotatie a ochilor in sensul acelor de ceasornic si o alta in sens invers. Misca ochii in dreapta si dupa aceea in stanga. 4. Destinde-ti intregul corp si mentine-ti sira spinarii intr-o pozitie dreapta. 2. mentine-ti coloana vertebrala dreapta si corpul destins. 6. care sa nu fie nici prea tare dar nici prea moale. Se recomanda orele de dimineata. Ridici ambele picioare incrucisate. 2. dupa care repeti acelasi lucru cu piciorul stang. repetand aceasta miscare de cateva ori Mareste zilnic numarul de repetari. Apleaca capul spre dreapta cu o miscare energica. 2. . de exemplu in costumul de baie. Stretchingul (Intinderile) Ridicarea stomacului Leaganul Lotus ul 3. Nu incorda si nu forta nici o parte din corp. Fa exercitii pe podea. 3.sistemului yoga. 3. 3. Imbraca-te cu o imbracminte comoda. 5. Misca ochii spre coltul din stanga sus si pe urma spre coltul din dreapta jos. Miscarile gatului 1. 7. 53 Repeta fiecare miscare de cate zece ori. Miscarile ochilor 1. Ridici ambele picoare in sus si le cobori. ca sa te poti misca pe el.

cu talpile apropiate. xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cine poate da o apreciere asupra nivelului de Ingrasamintele industriale returneaza investitiile costisitoare. profesor in pomicultura si Chester B. Hutchison in cartea lor ³Vegetable science´ scriu: ³Agricultorii Statelor Unite au distrus Arnold P. au dovedit ca aceasta este un fapt neindoielnic. care se bazeaza pe o anumita combinatie de vocale. Duceti capul pe spate.William A.. Reveniti lent in pozitia initiala. Efectueaza intinderi stand in pat. Intarirea musculaturii spatelui Banca inclinata Dupa o serie de exercitii trebuie alocate cateva minute odihnei. si eu repet cateva vocale. 2.E A O U 14. PAMANTUL SI EXISTENTA trebuie sa fie pus inapoi´.Yerkes scrie in cartea sa: ³Soil: A Foundation of Health (³Solul. Executa exercitii stand in baie.. Cobra 1.D. putin deasupra solului. mentinand respiratia. atunci cand sunt folosite pe arii intinse. 55 Ziua mea incepe cu mantra. Culcat pe podea cu fata in jos.obosesti prin prea multe repetari. 3. Executati o inspiratie adanca. 5. De 57 xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dr. Ramane-ti in aceasta pozitie timp de cateva secunde.. facand concomitent o expiratie. 4. Cunostinte despre sunete Dece sa nu incepem sa cantam din nou in baie? Practicantii yoga au gasit sunete speciale denumite mantra. ridicand totodata partea superioara a corpului. Albercht de la Universitatea din .. revii la realitate: indreapta-ti care se pare ca este fara de sfarsit.spijinindu-va pe palme si indreptand umerii. cu palmele cu partea interioara pe ambele parti ale cutiei toracice.Brown. baza sanatati³): -³Ne Si mai departe: Timp de multe generatii plantele si animalele Si mai departe : Ce este in fond pamantul si pentru ce este el atat de important in viata oamenilor? Dr.H. Tineti picioarele impreuna.

³Materialul uscat al plantelor³. Gandurile noastre sunt instrumentele pe care fiecare om le foloseste pentru sculptarea. . Oamenii din Hunzia pot sa ne arate noua drumul 61 bolnavicioase si de scepticism si sa ne indreptam privirea spre bucurii si spre seninatate. 16. vietii sale propri. ³Corpul omenesc´. ³Materialul uscat al solului´. Hans Selye a spus: Dr. FARMECELE HUNZILOR Dr. creatoare.Missouri a spus : Structura chimica a corpului uman. Tabela In decembrie 1945 in publicatia United States Soil Consevation Service a fost facuta o astfel de afirmatie: 59 15. Analiza chimica a corpului omenesc in comparatie cu plantele si solul. SECRETUL DRUMULUI SPRE FERICIRE Credinta este o forta vie si trebuie sa o dirijam intr-o directie constructiva. a plantelor si a solului (uscat). Seyle spune: ³remobilare ³a casei gandurilor noastre.