Scribd

Renee Taylor

SECRETULS N T
VIATA LUNGA SI FERICIRE

II TRIBULUI HUNZ

CUVANT ÎNAINTE
5

Dragostea este o forta inascuta care invinge orice disarmonie. Va aduc dumneavoastra sanatate, fericire , liniste si bunatate din tinutul Hunz. Rene Taylor 1. DRUMUL PANA LA HIMALAIA Aceste mici avioane DC-3, care zboara pe traseul Rawalpindi -Gilgit, sunt de fapt singurul mijloc de Cei doi piloti, conduceau avionul cu o maestrie de individiat. Stand in avion si tremurand de frig si frica, la Pe langa aprobarea de a vizita tinutul Hunzilor, este
7

. - Totul este in ordine l-am asigurat, maine vom fi la Baltit. - Foarte bine surioara, oamenii mei va vor ajuta pe parcursul drumului. Gilgit, ne-a tradus acest salut. - Buna ziua, i-a raspuns Zygmunt uitandu-se sila ceilanti trei soferi cu nimic mai varstnici decatprimul, care ocupau locurile in jeepurile uzate. El s-aadresat cu multa uimire in voce domnului Agha: - Oare acesti copii ne vor duce pana la Hunza ? la care domnul Agha a zambit protector -Sunt foarte sigur ca ei stiu bine cum trebuie so faca. Zygmunt avea insa alta parere si ingrijorat privea indirectia jeepurilor. Domnul Agha para sa citeasca ingandurile sale. - Acestea sunt unicele jeepuri de caredispunem domnule Sulistrowski. Ei au avut multegreutati pentru procurarea lor. Daca nu aveam sprijinulsi garantia reprezentantului politic ma tem ca atatdumneavostra cat si colegii domniei voastre eratinevoiti sa mergeti pe jos. Zygmunt a zambit vag, foarte sters. Nici nu am avut timp sa ne acomodam cu ideiaca ultima si cea mai periculoasa parte a calatorieinoastre o vom parcurge cu jeepuri vechi, uzate,conduse de niste copii, cand alti patru baieti si-au facutaparitia iesind din livada racoroasa de alaturi. M-am adresat domnului Agha. - Cine sunt acesti copiii? -Sunt ajutoare de soferi. - Ajutoare? - Da. Ei merg peste tot cu soferii insotindu-i in orice deplasare. - Dar de ce? am intrebat. - Acest lucru este absolut necesar, ei trebuie sa insoteasca jeepurile. - Dar de ce? a insistat Zygmunt.

- Pentru ca drumurile din Hunzia nu seaseamana cu alte drumuri din lume, domnuleSulistrowski. Sunt aici unele locuri, cand ajutorulsoferului trebuie sa sara din masina si sa puna pietresub rotile masinii. - Inutil i-a spus Zygmunt - eu insumi il potajuta pe sofer in caz de nevoie. Noi toti ii putem ajutala nevoie, suntem patru barbati puternici chiar cinci.....daca te punem si pe tine la socoteala. - Da a raspuns domnul Agha dar pentru a vasimti in siguranta ar fi nevoie de inca cel putindouazecii ajutoare. Trebuie sa intelegeti ca suntasemenea situatii la unele trecatori in care va fi nevoiede fiecare pereche de brate si cand chiar douazeci vi sevor parea putine. Cand Zygmunt facea un schimb ingrijorat depriviri cu restul grupului nostru in curte au aparut incapatru copii, baieti la fel de zambitori si prietenosi Acestia cine sunt? Sunt ajutoare suplimentareacordate de Mirul Hunziei special pentru sigurantadumneavoastra. Probabil el ar mai fi spus si altceva dardin livada au mai iesit inca patru baieti. Unul din ei,mai matur, avand aproximativ nouasprezece ani a facutun pas inainte. A fost un tanar frumos ingrijit imbracatin tinuta nationala a Hunzilor - pantaloni largi pana la genunchi, o camasa alba lucrata dintr-o panza tesuta manualcu un model asemanator cu ale noastre si care era destul deuzata, si o caciula alba, traditionala de lana cu boruri largicare-i acopereau fata. - Buna ziua - ni s-a adresat el in engleza - MirulHunzilor ne-a trimis sa va escortam pana la capitala tariinoastre Baltit. Zygmunt s-a uitat dezorientat spre Agha - deci ei sunt ajutoare de ajutoare? Baietii au confirmat acest lucru plini de voiosie si devotament. - Bine domnule Agha suntem de acord numai sa nespuneti cum in patru jeepuri vor incapea patru soferi, patruajutoare de soferi, opt ajutoare de ajutore, noi sapte sitreizeci si cinci de bagaje. Daca reusiti sa faceti acest lucruva voi considera cel mai mare prestigidator din lume. Cuaceasta Zygmunt s-a intors si a plecat spre hotel. S-a facut oliniste nefireasca, iar noi ne uitam la armata de copii, care nezambeau prietenosi. Dupa un timp Zygmunt a revenit, pareadestul de deprimat cand l-a intrebat din nou pe domnulAgha: - Chiar avem nevoie pe drum de toti acesti copii? - Da avem nevoie de ei - a venit raspunsul. - In cazul acesta trebuie sa-i luam cu noi. Si asa patru soferi, patru ajutoare de soferi, optajutoare de ajutoare si sapte membrii expeditiei am inceputincarcarea a treizeci si cinci de bagaje in cele patru jeepuri.Incarcate cu bagaje si oameni jeepurile, pe rand au plecat dinfata hotelului, trecand pe un podulet si indreptandu-se spreun drum, care urca spre un mare necunoscut. Cred ca eram un tablou iesit din comun pentru linistea acestui sat cuminte din Gilgiti! Noi Americani adesea creem astfel de situatii surprinzatoare. 2.DRUMUL PANA LA HUNZIA Pe parcursul a cateva ore am calatorit, pe niste platouri netede de munte, pe un drum care tot urca. Pe masura inaintarii noastre, drumul devenea din cein ce mai ingust si primitiv. Din cand in cand cotituriledrumului deveneau asa de brusce, incat masinile erau fortatesa se intoarca si sa se opreasca de cateva ori, apoi saporneasca din nou mai departe. In unele locuri marginile dedrum erau foarte deteriorate aratand ca niste gauri mari ca sicum animale uriase ar fi ros niste trepte enorme. La distantade sute de picioare mai jos, se puteau observa cursuri de apainspumate, iar atunci cand cadeau pietre de pe drumobservam cu groaza, caderea lor lunga si linistita in haurilede dedesubt. Gropile de pe drum erau repede astupate decatre oamenii nostri. Ei adunau pitere si cu ele umpleaugropile. Pe urma presarau pamant intre pietre, pentru a creeao suprafata capabila sa suporte greutatea jeepurilor.

Noi am incetat sa ne maimiram atunci cand pe langa jeep nu vedeam nimicaltceva decat perspectiva unor stanci drepte care seintindeau in jos pe multe mii de picioare. Cineva a facut o remarca filozofica si doar asaprintre altele. ne informaudespre pantele mai inclinate si despre cotiturile brusceale drumului.Repede! Coborati!. care ne-au adus cu DC 3 printremulte varfuri muntoase pana la Gilgit. . care a umplut drumulpe toata largimea lui si a continuat sa cada mai departe inprapastie. conducand jeepurille cu o astfel deindemare. In timpul drumului Hunzii intareau legaturile bagajelor noastre si discutau despre timp. Altul a spus: . maini si picioare. pierzand pe drum bucati de piatra care sedesprindeau din versantii muntilor. ..Lipiti-va de peretele stancos!Inghesuindu-ne printre bagaje. fara un efort deosebit si fara sa seopreasca pentru odihna.Nu de mult Mirul Hunzilor a pierdut in acestelocuri un bagaj personal foarte pretios. care nepermitea in mod treptat sa patrundem intr-un pustiuclar. Ii priveam cu neincredere. am reusit sa ne lipim de stanca in ultimul moment. Un pietroi a cazut cu zgomot pe locul din fata al jepului in care eu stateam doar cu cateva momente inainte. de laRawalpindi.impingand stancile. Ajutoarele soferilor erau in mod continusolicitate pentru a usura drumul jeepurilor noastre. fapt care nu trezea o atitudine 9 admirativa a tinerilor. El a alergat in directia spatiuluiingust dintre jeep si peretele stancos al muntelui.Conducatorul primului jeep a infranat brusc si dupa els-au oprit si ceilalti. Drumul ingust parea ca se catarape peretii netezi ai muntilor. Nimenea nu areactionat la cele spuse.in gluma . perspectivadevenea si mai clara. Pe masura ce drumul nostru urca. La o distanta mica de noi.pentru ca albeata stralucitoare a norilor sa poata fivazuta mai bine pe fondul culorii profunde. care parca incepeau sa se retraga injos. Dinainte ne anuntaucand urmau portiuni dificile de drum. Iar in revolta lui vantul lovea laturile muntelui.a erupt o avalanse de pamant si pietre. Spatiul inconjurator s-a umplut de praf si pietre dediferite marimi au aparut printre noi. care facea o impresie impunatoare ca siindemanarea pilotilor. Nu se observa niciun fel de nor. albe alemuntilor formau un obstacol care oprea orice nor. ca nimenea dintre cei implicati in accident nus-a salvat. Eilucrau cot la cot cu barbati care aveau cu cel putin 50 de animai putin ca varsta. Parea ca parca varfurile inalte. Deodata un zgomot slab a crescut pana laintensitatea unui fluierat inabusit ca o rupere. cat de usor ne urmau dinspate sau mergeau in fata noastra purtand pietre grele. albastre acerului. In jurul nostru sedesfasura o panorama dintre cele mai fascinante pecare am avut ocazia sa vad vreodata in toata viata mea. Conducatorii nostri tineri dadeau impresia caei cunosc drumul pe dinafara. ajutandu-ne de genunchi. carein unele locuri era foarte ingust.Printre cetatenii Hunz erau cativa barbati. Intradevar asa si s-a intamplat. fara limite. Ei trebuiau sa se aflein fata masinilor pentru a dirija pe soferi acolo undedrumul devenea foarte ingust. in fata primului jeep oprit. In curand mii detone de piatra treceau ca o avalanse de neinfrant panala canionul aflat cu sute de picioare mai jos. -Tocmai in locul acesta am pierdut un jeepanul trecut si-a adus aminte un tanar si a adaugatmohorat.Cerul deasupra noastra aparea ca un spatiu. care s-auadaugat grupului nostru pe drum si despre care ni se spuneaca au peste 100 de ani fiecare din ei. coate.ca drumul mai departe vadevenii si mai rau. pana hatdeparte la raul inspumat de dedesubt.

cu Mirul Hunzilor. Zygmunt a fost cel care a rupt tacerea primul . Cateva momente am stat asatacute. a lasat o ceata de praf si o liniste adanca. Mi-am inchipuit cat de repede a mers el sicat de repede au actionat oamenii din sat pentru a ne veni cuajutor. Incat in curandmii de tone de stanci si pietre curgeau ca un suvoineintrerupt spre canionul aflat la sute de picioare mai jos. vantul. constatand ca fiecare din aceste senzatii neprovoaca o intensa bucurie.Nu. pentru a ne aduceapa si mancare. care insoteaugrupul nostru.Camerele sunt mereu pregatite pentru a-si primioaspetii. care avea unelecunostiinte din domeniul constructiilor a spus: -Daca treburile merg in ritmul acesta atunci cred caintr-adevar ei vor curata si repara drumul in sase ore. chapati.Barbatii continuau lucru la inlaturarea stancilor cazute pedrum. Ascultam cum vuie.Nimeni nu spunea nimic.Auzeam zgomotul picioarelor tarsite pe zgura si apietroaielor azvarlite din drum. asemanatoare cu tortillas mexicane. niste painici platesi rotunde.construite de catre bunicul actualului Mir cu gandul launele situatii ca cea in care ne aflam noi in prezent.Zgomotul avalansei care ajunsese la apogeu aicicatva timp in urma. simtind in gura praful drumului iar pe obrazi adieriale vantului. careodata libere cadeau cu zgomot atragand dupa sine altele sialtele intalnite in drumul caderii lor libere. Carau niste pietroaieimense cu multa eleganta.ne-a informat unul din barbati. In toata aceasta suparare el. Asa cum ammai spus Hunzii au cate un hotel in fiecare sat. .care a pierdut si ultima licarire de speranta ca isi va gasicandva casa sa. Nu cred ca exista undeva in lume un vuiet. Am dat din cap in semn ca suntem de acord. a dat din cap a negatie si a spus ceva in limbaburushaski. Chapati. unstrigat mai singuratic. limba nationala a Hunzilor ceea ce mi-afost tradus apoi in limba engleza: .dulci si aromate au fost cele mai buneconsumate de mine vreodata. Am fostplina de recunostinta pentru acesti oameni simpli siatat de prietenosi si buni. au fost deosebit de gustoase iar caiselecoapte in soare . El se vaita.dar aici in aceste locuri pierdute din Pakistan mancareaeste atat de putina incat impartirea ei cu altii este unadevarat sacrificiu. caise proaspete si lapte de capra.Vreau sa am o fotografie a acestei intamplari.tru ca incepea sase intunece am hotarat sa inoptam in sat. Amandoi duceau niste pachete pe care baiatul le-adeschis si le-a asezat cu multa indemanare pe capotajeepului nostru.Ne va lua cel putin sase ore. boceste ca o fiinta vie. Atunci candam vrut sa-i platesc pentru mancarea adusa. Unicultelefon din sat se afla in casa reprezentantului local alguvernului si traducatorul nostru a luat legaturatelefonica. S-a urcat in masina pentru a-si lua camera de filmatsi apoi a revenit la cei ce mergeau in fata si care au inceputdeja sa inlature bucati de stanca cazute. In tacere. Estepur si simplu incredibil. . Mancarea ne-a dat-o Dumnezau pentru ao imparti cu altii nu pentru ca sa fie vanduta!. Ne uitam unul la altul fara saspunem ceva. Am gasit in pachete mancare . drumul a fostdegajat si reparat in sase ore. Nobby. chiar cu o liniste degajata ei curatau drumulsi il reparau acolo unde erau stricaciuni mari. Asa cum au prevazut barbatii.oua fierte.Vom trimite un alergator in satul pe langa care amtrecut si care sa afla la cateva mile de aici. Desigur sunt multe exemple cand strainii suntajutati de catre bastinasi in unele situatii mai dificile. Acei barbati Hunza faceau celemai grele munci cu multa usurinta. dar pen. lovea cu puterein peretii stancilor desprinzand bucati mari de roca. Cu el venea un baiat de aproximativdoisprezece ani. Nobby. Noi am fost tare flamanzi asaincat am mancat cu multa pofta si bucurie aceastahrana simpla dar gustoasa. Pat si cumine ne-am asezat pe marginea jeepului si respiram adanc. Oamenilor nostrii cu metodele lorde lucru contemporane le-ar fi trebuit pentru asta cel putincateva zile Dupa un timp am vazut pe unul din soferii nostriiintorcandu-se din sat. Acest hotel a fost un bungalow micut cu oprispa asezat printre caisi cu vedere spre munti. vantulhimalaian. pana ce vom puteacurata drumul . baiatul s-aretras. in numele meu. . pentru ca ele intareauconvingerea noastra ca inca suntem in viata. parca in bataie de joc. (genlipii roamnesti).

Pericolul prabusirii era atat de mare incat toti mergeam pejos. Am privit spre liniadantelata a muntilor. in afara soferului. Deabia era loc pentru cele patru roti ale jeepului. laora cinci si imediat am fost serviti cu ceaiuri calde. ajutorul desofer mergea. care ne-au urmarit zi si noapte si care ne vor urmarii simaine. care pas cu pas conducea cu atentie pemarginea prapastiei. Folosinduse de alergatori si de mijloce simple desemnalizare. in genunchi in fata masinii conducand in felulacesta rotile jeepului in locurile cele mai periculoase. Mirul primea permanent rapoarte despredeplasarea noastra.poate urmarii totusi fiecare miscare a noastra. El punea piatra subroata din spate a jeepului. atunci cand paraseam satul . Aerul de afara eraracoros si cristalin de curat iar in apropiere se aratau muntiiintens colorati de soarele diminetii. Inceputul acelei zile frumoase si radioase pareaaproape ireal si acuma mi-l amintesc cu o unda de nostalgiesi de dorinta de a ma intoarce acolo pentru a putea stalinistita. Intr-o parte se afla un pereteinalt de cca 4 mii de picioare. am spus caam speranta ca nimic nu va mai sta in calea noastrapentru a putea veni la timp si bea un ceai impreuna.El nu a spus nimic. In aceste momente. stiu ca aprovocat o intarziere in calatoria voastra. rugati-va in continuare . stand acolo in palatul sau.Draga mea sora ma bucur foarte mult ca atiajuns deja aici. Am avut la dispozitie. In ziua urmatore ne-am trezit cu totii devreme. Calatoria a continuat fara probleme. Multumindu-i pentru amabilitate. ore in sir la poalele muntilor. Ne-a luat multtimp urcusul pe acea inaltime. Drumul devenea din ce in cemai ingust.Urmarim deplasarea grupului vostru infiecare zi din momentul in care ati intrat pe drum. . dar acum. Toate . i-a zambit numai cu recunostinta celuicare i-a salvat viata.de faptul ca era informat deja despre catastroface a avut loc de unde stiti despre avalansa? .Va rog. care mergea alaturi a putut sa-l apucesalvandu-l. ne-am folosit de ele.gazda noastrade o noapte. Peparcursul acestor zile pline de incordare si de muncaistovitoare nu am auzit din partea lor un cuvant denemultumire. nu auvrut initial sa creada ca suntem observati zi de zi pe totparcursul calatoriei noastre. Hunzia sa afla la o distantade aproape cincizeci de mile de aici si este foarte greude inteles cum Mirul. atunci cand le-am povestitcontinutul convorbirii mele cu Mirul Hunzilor. Cel salvat s-a scuturat de praful de pe pantalonisi imediat a revenit la locul si munca sa. prefigurata pe cerul instelat al noptii. dar prietenia si atentia gazdelor noastre acompensat cu prisosinta lipsa comfortului. putea provocacaderea jeepului in prapastie.Dar Inaltimea Voastra. asa cum am mai remarcat nu era din cele maicomode. Dinfericire un alt om.toti s-au destins si isi strangeau reciproc. am strigat plina deuimire . Cazareanoastra.A fost o avalansa ingrozitoare. Nu am avut asternut. Unul din oameni era la un moment datsa cada. aproape de noi.. . din partea opusa aveam oprapastie ce ducea spre rau.pentru a inlesni urcusul acestuia. el s-a impiedicat si a inceput sa alunece in abis.cand drumul este reparat sunt sigur ca veti calatori faraprobleme si ca veti ajunge aici maine pe timpulceaiului de dupa amiaza. veseli mainile. Atunci cand intr-un tarziu am ajuns pe acea culme. deci ne-am invelit cu hainele noastre. Colegii mei.Aveti nevoie de ajutor suplimentar? Pot trimite inca unjeep in intimpinarea voastra. . Am zambit intelegator si mult mailinistita in privinta calatoriei noastre de maine. pentru noaptea aceasta osingura camera de aceea trei din barbatii nostrii au hotarat cavor dormi afara.Undeva. Ne rugam pentrusiguranta calatoriei voastre. Pentru mine era clarca si soferii nostrii si ajutoarele lor au simtit frumuseteaacelei dimineti. acolo pe aceste culmi inaccesibile sa aflau nisteochi. pana inmomentul in care ne-am apropiat de o culme inalta cam de16 mii de picioare situata in fata noastra inainte de a incepelungul drum de coborare spre valea Hunzilor.am raspuns -cred ca tocmai ruga voastra ne-a salvat de la moarte indupa amiaza aceasta. In camera a fost un pat si doua canapeleinguste. cat de mica de conducere.O singura greseala.

uitati platforma deja a pornit spre noi. Dar eleau rezistat! Atunci cand mi-a venit randul sa trec apa amtremurat toata de spaima. . In acel moment a urmato impingere si am avut impresia ca platforma fuge desub mine. dar in comparatie cu drumul de urcare ni separea ca acum suntem pe o autostrada. De fiecaredata cand platforma era plina credeam ca acele cablurinu vor mai rezista si ca masinile. pe noi insinepe malul opus cu ajutorul unei instalatii primitive.Daca ne rasturnam incearca sa te prinzi de o stanca. Soferul nostru ne-a explicat ca acum cativa aniin timpul unei puternice furtuni podul a fost rupt devant si probabil va mai trece ceva timp pana cand el vafi reparat.Nu fiti nelinistita. dar noi cum vom trece pe partea cealalanta? . Coborarea a fost tot atat de grea si de periculoasa ca si urcusul in unele locuri nu am putut vedea decat masca 11 jeepului nostru. dar nu pentrumult timp... deci trebuia ca bagajele sa fie descarcate iarjeepurile si bagajele au facut acest drum separat. caretrebuia sa se sprijine pe ele lipsea. De fiecare data cand omul impingea franghia platforma se smucea si se balansa inclinandu-se uneori atat de tare incat eram constienta ca daca as slabi pentru moment stransoarea mainilor mele pe scandura plutei as cadea in apa.Bine.. . ne-am balansat impinsi de vant sus deasupra apei. Si asa a fost ..Vom trece cu platforma a raspuns soferul. Raul Hunza.spre malul opus. bagajele si oamenivor cadea in apele inspumate ale raului Hunza. Totusi starea drumului era ceva maibuna. noi oincarcam. acum era in fata noastra. intr-o intelegereperfecta si cu simtul unei raspunderi reciproce. credeam caea nu va mai ajunge la noi si se va rasturna.Nu pot crede asa ceva am inganat resemnata .. La un moment dat.aratand pe malul opus o instalatie din scanduri cevaasamanator cu o pluta mentinuta in aer cu ajutorul unorcabluri groase prinse de acele blocuri care au rezistat inurma furtunei amintite.actiunile erau executate de acesti oamenicu multa indemanare. care pana aici curgea inspumat sizgomotos paralel cu drumul. Defiecare data. Numai catevasmocuri de franghii groase atarnau pe marginibalansandu-se melancolic in vant. M-am dus in genunchi panala mijlocul plutei tinandu-ma cu degetele de scandurauda si plina de aschi. ca drumul nostru s-a terminatbrusc.explica soferul. .Da .vai cat de incet ..De ambele parti ale raului sa inaltau niste constructiiasemanatoare celor care sunt in apropierea Portii deAur din San Francisco. apoi barbatii din malul opus o trag inapoispre ei. Deplasarea incontinuare s-a desfasurat in conditii deosebit deprimitive. Timp de multe ore barbatii au muncit pentru atransborda masinile noastre si bagajele. M-am urcat dinnou in masina si m-am relaxat fericita. intr-adevar este foarte simplu. in grup.. .l-am intebat. dupa o curba amconstatat cu stupefactie. cand barbatii de pe malul opus impingeaupluta spre noi vazand inclinatia ei spre apa. Franghiile nu ar fi putut rezista la greutatea unui jeepincarcat. acolo am gasit un maner de carem-am prins si mi-am spus ca nu ii voi da drumul pananu voi ajunge pe partea opusa. .. Cineva a strigat : .Barbatii din partea asta o trag spre ei. Totul este atat de simplu . Pericolul afost privit de ei ca o parte a sarcinilor lor. Balansandu-ne si saltandu-ne in sus si in jos. linistit. el era ceva mai larg si mai neted. Pana cand marginea platformei nu a atins marginea constructiei . Insa podul suspendat.am spus. inaintam incet . Ne-am saltat.

Aici nu sunt raufacatori si nici hoti. si ingustacare se modela prin cotituri.Va salutam in tinutul Hunza a spus .Salaam. dacanu ar trebui sa punem un paznic pentru a ne aparalucrurile. Inainte sa pornim maideparte. impodobeau cu forme geometrice muntii. Pete de culoare. Amen Khan. foarte curat. Copii ne aduceau cosuri cu caise si smeura.am observat fata plina. i. Dupa care a adaugat: . cu o conformatiesolida a corpului. acest strigat. fratele lui Mir. Fara nici o ezitare.Batlit. caretremura in tonurile calde inconjuratoare. sau adunat in jurul nostru. Ochi negri matasosi se armonizau cu parul lui negrustralucitor. un barbat inalt. O figura oarecare se apropia de noi venind pringradina.reflectau vioi lumina soarelui.Barbatii ne salutau in limba lor populara burushaski . era mai mult decatatragator. Devenise clar cine era barbatul care se gasea in fata mea. Era insotit de cneazulAush Khan. aurii. Foarteputini straini viziteaza acest colt indepartat al pamantului side aceea prezenta musafirilor creaza de regula o oarecarestare de agitatie. aparand ca o lumanare.Bine ai venit acasa . ne-a insotitpretutindeni.iar deasupra vaii. . acum au inconjurat jeepul. Modest si timid. Barbatulmi-a intins mana si a scuturat mana mea cu o salutareprieteneasca. Domnul Agha a zambit si a spus: . Femeile neobservau din departare. ca si cum dezvoltarea uimitoare a naturii s-ar fidesfasurat tocmai prin aceasta vale. tanar. binefacut.Stralucind.salutare. Atunci cand jeepul nostrumergea in directia vaii. Cand a ajuns maiaproape.sunt Jamal Khan. mici rauri.o limba a carei origine nu se cunoaste. pe care l-ainsotit cu o miscare a mainii drepte spre partea dreapta afruntii. Avea 16 ani. deasupra teraselor care seinaltau si strajuiau totul. De la unvarf de munte la altul se intindea o vale lunga. dar echilibrat pentru cei11 ani ai sai. ne-a salutat cu obisnuitul Salaam. Ne faceau semne cu manasi strigau ceva in limba lor cu o astfel de disponibilitate.. In poarta gradinii palatului ne astepta cel mai tanarcneaz. un domn perfect cu un suras largsi un glas placut. .LA SHANGRI-LA! In sfarsit s-a terminat chinul drumului. Culorile verzi maiintunecate ale pomilor fructiferi alcatuiau in jurulcampurilor niste coroane inlantuite. ocupandu-se dedescarcarea bagajelor si a instalatiilor de filmare. precumsi a casutelor joase de piatra. Era de o statura medie. exprimandu-se printr-ovegetatie intensa. capitala Hunzilor.amestecate. isi arata varful golas si inghetatMuntele Rakaposhi. IN SFARSIT . ca o lampa alba. imbracata intr-o camase alba cumaneci scurte peste pantaloni negrii.si pentru prima data dupa doua zile de drum mi-am pututdestinde corpul intepenit.sora mea. Unii din localnici. casi cum salutarea strainilor ar fi fost pentru ei un obicei zilnic. ascunsa sub oinfatisare copilaroasa.. verzi si maronii. Razand si discutandintre ei. La granita localitatii Baltit ne-a salutat cneazulincoronat Ghazanfar Ali Khan. In acest tinutmahomedan femeile nu se amesteca public cu barbatii. care ne-au insotit dealunguldrumului. stand pe langa ziduri sausezand pe pragurile caselor lor. standin mici grupe si uitandu-se la noi. carene facea semn de bun venit. Apoi cu trei sarituri lungi am ajuns pe pamant. .Tine-ti minte ca sunteti acum in tinutul Hunz. cand am trecut prin portilepalatului nepazite de nimeni. Jeepul elegant. am ocupat locul de langa sofer. Am tremurat toata si priveam palmele mele cu degetele care ma dureau cumplit si care erau inca rasucite ca niste ghiare 3. atunci. ne-am oprit si ne-am uitat inapoi spre loculunde oamenii se agitau inca veseli in jurul jeepurilor sia bagajelor noastre. care se ridica inalt pe fondul ceruluialbastru sudic. Aveam infata destinatia noastra . la baza unor blocuri de piatramajestose. Cineva dintre noi a intrebat.deasupra labirintului de uliti intortochiate si prafuite. bronzata.din piatra si caramida eu nu am slabit stransoarea. i-am vazut pe localnicii Hunz. Fata lui exprima un caracter puternic si unsentiment de responsabilitate matura.

Fauzia si Azra . Dupa care Rani ne-a luat sa vizitam palatul. Dupa care. Fiecare camera din palat era incarcata cucolectii si daruri fara pret din diferite tari. apoiun curry de berbec avand un gust delicat garnisit cu orez silegume proaspete. construita dinpiatra de granit din Hunzia. si i-am multumit pentru atentia sa fata de mine. de unde aveam o priveliste avaii si a muntilor care se inaltau deasupra noastra. bine cunoscuta painea Hunzilor. Toate erau frumoase si mobilateconfortabil. m-am odihnit. Putin mai tarziu. Se vedea ca ii placculorile vii. conducatorulHunzilor. M-am spalat. care era cioplita manual. asteptand-ope Rani (regina) Shama-Un-Nahar. In continuare ne-au fost aratate camerele noastre. parul castaniu cu reflexeusor rosiatice. dadeau salii de mese si camerei respective oimagine de o eleganta deosebita.artistic aranjata. cuniste mansete largi joase. In mod sigur veti fi multumita. Ca desert s-a servit inghetata facuta din zapada adusa de la un ghetar dinHimalaia si puree indulcit din caise uscate. Mehr Ul Jemal. cu maneci lungi. va ganditioare la masa de pranz? Avem un bucatar exceptionan iarRani a alcatuit.Argintaria stralucitoare. culorile bogate si profunde alefructelor bine coapte. Era ca un pranz in cel maielegant restaurant din Beverly Hills si in nici un caz nusemana cu un pranz obisnuit intr-o vale oarecare pe unplatou asiatic deasupra acoperisului lumii. Precis la oradouasprezece clopotul ne-a chemat la masa. am imbracat noul meusari si m-am simtit usor si bine. dar fiecare in felul sau. o rochie viu colorata. Camera de zi largaducea la o terasa de sticla. In orizontul apropiatse putea vedea o mare parte din vale care se terminabrusc la peretii majestosi ai muntilor Atunci ea . . Pe fiecare servetel era imprimata stema regelui Mir. In lungul mesei erau puse candelabrede argint care sustineau o serie de lumanari de ceara uimitorde albe. Desigur s-auservit si diferite specialitati de chapati. bine ati venit acasa.Rani . de ofrumusete delicata. meniul pentru pranzulde azi. Aici ni s-aservit un vin spumant facut de Hunzii din vita de vie carecreste pe teritoriul lor. toatearanjate cu un gust desavarsit. Mir era incantat de pofta mea de mancare si tinand pe genunchi ceasca de ceai.erau asezate pe podele ceruite.ochii erau uimitori de negri. Am ras. incatfiecare putea sa-i dea salatei gustul sau preferat. cu douanivele. cu foarte mare atentie.pantaloni de matase alba.. Pielea ei era alba. Ne-am adunat cu totii pe terasa de sticla. aplecandu-se in fata a spus: .Duri Shahwar. plina de farmec. in timp ce restul grupuluiurma sa fie cazat in casele de oaspeti.Inaltimea sa Mirul Jamal Khan.a intrat in camera de oaspeti.Am fost invitata sa raman in palat. Prin ferestrele mari deschise ajungeala noi un aer minunat cu miresme exotice. mi-am indreptat privirea catre cele saseprintese. Mancarurile au fost inmod inteligent selectionate: mai intai o supa de menta. Pranzul a fost formidabil. si suprafata lucioasa a portelanurilorpictate manual. Covoare persane de ofrumusete de nedescris si de o valoare asemanatoare. Atunci canda vorbit glasul ei era tot atat de calm ca intreaga eiinfatisare -Va salut . Cat timp am stat in sala de primire. care trebuia saapara. mi-am aruncat privirea spre mobila frumoasa.care timp de cateva luni avea sa devina intradevar casanoastra. Masa lunga eraacoperita cu argintarie si cu portelanuri fine dintr-unportelan rar chinezesc. Ferestreledadeau spre o gradina minunata.a spus -. Nilofar Malika.Cred ca va ghicesc gandurile doamna. Sari il preferam oricarei altetinute pentru ca era foarte usor si comod. ne-a condus pana la o cladire mare. Toate erau imbracate in acelasifel ca si mama lor si se miscau cu o gratie innascutadegajand o mare voiciune si simpatie. Maini grijulii au pus pe masa cosulete cu fructealese.Era o femeie minunata. aflate alaturi ingradina regeasca. insotit de nuci si caise. Purta un costum popular colorat. Toate erau minunate si semanau cu mamalor. asemanatori cu o pijama. lungapana la genunchi.care stateau asezate intr-un semicerc cu fataspre parintii lor. in compania familiei regale am baut ceai si sucuri de fructe. cu un stil arhitectonic modern. Salata verde a fost preparata cu sos dinotet de vin si ulei din samburi de caise servit separat.

.in general . O vreme Mirul a tacut uitandu-se pe fereastra cuprins de ganduri. a intrebat cineva din grupul nostru. . da .tocmai se intoarce de la camp.Si tocmai pentru aceasta nu aveti infractionalitate . CARE ARE DESTUL SI DE TOATE Mirul mi-a zambit cu o unda de ironie.Nici un fel de dusmani? . LUMEA FEMEILOR Am fost martora la o scena pe care nu am s-o uit niciodata.a spus Mir. Inaltimea Voastra ? am intrebat eu. cu o inima bolnava aici pe carari de munte? Diminetile ii sunt ocupate cu rezolvarea problemelor 5.a raspuns el.Este mama mea . oamenii tai nu se simt cam singuratici aici ? Respectata si iubita in toata valea. TARA. 17 .. .Si nici un fel de bani? de pamant. si servita intr-o atmosferaprieteneasca.Spune-ne. Parintii.Dupa masa ne-am adunat in salon si ne-am odihnitconfortabil si fara griji. COPILARIE FERICITA . Noi locuim pe acest drum.Dar Dumnavoastrea. drumurile sunt . Dupa putin timp a continuat.astfel de exagerari nu pot sa simple. Este greu cuiva din Hunzia sa uite data casatoriei. efectuarea ei.O. care de regulaurmeaza dupa o masa gustoasa.In Hunzia nu exista infractionalitate printre copii .Dar Inaltimea Voastra. nu mai poate 6.Povesteste-mi despre familiile din tara ta .m-a rugat Mir. pentru ca toti se casatoresc in acelasi timp.Numai stihiile naturii ne sunt dusmani. 13 Totusi eu stiam ca Hunzia nu a fost din totdeuna o astfel de vale linistita si pasnica ca acuma. intr-o atmosfera. pentru ca in perioda de iarna. Istoria si legenda Hunzilor Gradinile de pe stanci 4. Rani este un ajutor de pret pentru sotul ei.si inchisori ? se creeaza din copilarie. precum si invatatorii ii indeamna pe . 15 . . Zilnicasculta informatii scurte din toata lumea si era abonat la celemai importante ziare si jurnale din diferite tari. . Mir discuta despre politica si a dat dovada ca estebine informat despre problematica internationala. . atat cat este necesar pentru intretinerea unei familii.a spus Mirul . dar noi am invatat sa ne luptam cu ele.

lucratoare. DISTRACTII.a spus. Ochii Mirului au lucit cu mandrie.atunci gandul controleaza corpul.JOCURI.Mi-e teama ca lumea este foarte nelinistita in privinta nepotul meu. Si a ras satifacut. . CUM SA TRAIESTI O SUTA DE ANI? Un zambet linistit a trecut pe fata sa. 25 multe si in niciun caz nu se poate sa-i consideri drept oameni lenesi. 21 Casa si programul zilei 7. Mir parca citea gandurile mele si a vorbit mai departe. care sa 19 Femeia Hunza . SPORT . Unii confunda lenevia cu detasarea. 27 muntele se inrosea cu gandul ca este vazut in intreaga lui frumusete goala.de regula de nestrabatut. ³ Inactivitatea unui pensionar este un dusman mai mare al vietii sale decat munca´ a spus Mir.Buna ziua Ullah . nevasta si mama a devenit bunic.am spus . prin urmare si sistemul nervos.am intrebat . dar nu am comentat. Am incercat sa aleg astfel de baieti.i-am raspuns.Daca asa este . va rog Domnule. . Erau asezati 23 Mirul a scuturat din cap cu multumire si mi-a intors o privire tot mirata . Frumusetea femeilor In Hunzia culoarea dominta este cea rosie. ne vedem sus!. dar am mers mai departe Pe ambele parti ale terenului s-au adunat barbatii imbracati in costumele lor cele mai bune. Nu.Starea de a nu face nimic este mult mai mare . Doamna s-a sculat inaintea rasaritului soarelui .³ Pentru mine era o situatie nu prea comoda. Casatorie in stilul Hunzilor In acest dans ei prezinta natura agresiva a stramosilor lor razboinici Am zambit. Am fost convinsa ca vor fi dinti scosi si oase . cel exterior si cel interior.Inaltimea voastra.³La revedere.ce se intampla cu 8. . fiind una din culorile cele mai populare si Exista doua straturi ale pielii.Dar nu ati dorit cateodata sa inbunatatiti situatia voastra personala si a familiei dumneavoastra ? .

ca este sincera in afirmatiile sale.Robert McCarrison. inramata parca de frumusetea muntilor Himalaia. spune: ³Imbatrinirea este o boala´.El a dat din cap. dar in schimb este plina de Realizarile noastre in materie de brutarie sunt Laptele 33 . ca mi-am gasit un prieten nou. dude. poate chiar grosolana. caise. care iubeste filozofia se aseamana cu Dumnezeu´. Stiam. de nadejde. un 31 El a fost interesat de a confirma sau infirma in ce masura bolile sunt determinate Painea (Chapati) Painea Hunzilor este sanatoasa. Vinul Dieta fara toxine De ce hrana cruda? deasemeni ca :´Medicul. nedelicata. si simteam deasemeni. Buna ziua .am auzit o voce. nerafinata. Legumele Dumnezeu l-a creat pe om sanatos. de aceea omul Salate de cruditati Carnea Fructele In Hunzia sunt cultivate in mari cantitati de mere. 10. care mi-a intrerupt meditatia. care le stapaneste gandurile Washington din Washington. piersici. S-a apropiat de mine. visine negre si rosii. pere. aveau. RETETE CULINARE DE PE ³ACOPERISUL LUMII´ originale prepararii Aperitivele Sandviciurile cu ciuperci si patrunjel verde Sandviciurile cu oua si rosii 8 felii rotunde de paine neagra (poate fi chapati) rosii taiate rondele . MINUNATA DIETA A HUNZILOR Acum cincizeci de ani dr. 29 Puteti si voi sa beti deasemenea din aceasta fantana a tineretii!. 35 S-a stabilit ca consumul de fructe proaspete si crude este benefic pentru sanatatea omului. ca o reflectare a linistii. fete multumite si fericite. 9.

oua fierte tari 2 linguri de maioneza sare minerala. boia de ardei 1 lingura de ceapa Se spala spanacul si se fierbe timp de 6 minute Crema de rosii 2 cani de rosii 4 pahare de lapte crud 1/2 cana de telina taiata fideluta 4 lingurite de unt 1/4 cana de ceapa tocata sare si boia de ardei 2 lingurite de miere Supa de sfecla rosie 2 cani de sfecla taiata fideluta 1 castravete 1 cana de morcoci 1 cana varza alba tocata 1 cana de ceapa rasa smantana sau iaurt 1 lingurita unt. sare 2 lingurite de miere Supa cu faina de mei 1 varza mica 1/2 cana de ceapa tocata 1/2 l de zaeama de zarzavat 3/4 . naturala 4 masline verzi Supele Supa de cartofi 2 cartofi mari 1/2 lingurita sare 2 cepe mijlocii boia de ardei 5 morcovi potriviti 2 linguri de unt lapte sau zeama de zarzavat Crema din spanac 1 kg de spanac 4 pahare de apa 2 linguri de ulei vegetal 4 lingurite de vegeta sare.

cana de telina si pastarnac 1cana de faina de mei 1 lingura de ulei vegetal Chapati 37 Chapati prathas 2 cani faina integrala de grau proaspat macinata 120 g unt 1/2 cana apa 1/2 lingurita sare Chapati cu ou un ou batut 3 linguri de ³ready-mix´) 2 linguri de apa................................. (de gasit in unele magazine alimentare Chapati cu branza 1/2 cana faina integrala de grau 3 1/4 cana de zer 1 1/2 cana faina de hrisca 2 oua 1/2 lingurita praf de copt 2 lingurite unt sau ulei vegetal Legumele Chapati umplute cu spanac Se prepara in mod uzual chapati si spanacul la Ceapa fiarta Vinete cu branza Sufle de vinete 2 vinete mijlocii 6 cani lapte 4 cani de paine maruntita (din faina integrala) 6 oua 2 lingurite de sare 1 lingurita de rozmarin ......

Sufleul de mei 1 cana de mei 2 linguri de ulei 1/2 cana de morcovi rasa 1 lingurita sare 1/2 cana branza taiata 1 lingurita de mirodenii 1/2 cana de telina rasa Orezul cu migdale sau nuci 1 kg. Din aceste cantitati ies 10 portii Orezul verde 3 cani de orez maro fiert prealabil 3 pahare de lapte 2 cani de cascaval ras 1/2 cana maioneza 2 linguri de ceapa tocata 3 oua 1 lingura de patrunjel verde tocat . Ceapa se prajeste usor si se pune peste orez. Deasupra se presara migdalele sau nucile si stafidele. Orez maro ( nedecorticat ) 100 g stafide unt sau ulei de caise 4 cepe mari 100 g migdale sau nuci sare dupa gust Se fierbe orezul.

de legume asortat 1 lingurita sare 1/4 cana ulei 3 rosii decojite 3 linguri nuci maruntite 1 1/2 cana apa sau zeama de zarzavat 1 1/2 lingur praf de curry 1 ceapa Conopida 1 conopida mijlocie 3 linguri de ulei 2 linguri de patrunjel verde tocat sare dupa gust Hrisca fiarta 1 cana de hrisca 1 lingurita mirodenii 2 1/2 pahare apa 2 linguri de ulei 1 ou sare dupa gust Fulgi de ovaz ( Birchermuesli ) 2 linguri de fulgi de ovaz 1 lingurita de miere apa suc din 1/2 lamaie 1 mar ras 1/2 cana lapte sau iaurt Mamaliguta din mei 1/2 cana faina de .2 lingurite sare Curry de legume 1 kg.

mei 1 lingura de miere 1 cana apa 1/2 lingurita sare 1 cana lapte caise uscate inmuiate prealabil in apa Sos pentru legume si salate Ouale Omleta pufoasa 1 ou 1/2 lingurita sare 1 lingura apa 1 lingura ulei 2 linguri de smantana sau iaurt Un alt fel de omleta 39 DESERTURILE Prajitura cu caise ( upside-down ) 3 linguri unt 1 cana faina 1 cana de zahar maro 1 lingurita praf de copt 1/2 kg de caise 1/2 lingurita sare 4 oua Crema din branza dulce 100 g branza dulce 2 linguri de miere 3 linguri de lapte garantat sau iaurt Tort de fructe ( blat ) 1 cana smantana 2 cani faina alba de grau 1 cubulet de drojdie .

numai ca sucul .de bere 1oo g unt proaspat 1 lingurita zahar maro un praf de sare Umplutura Tort cu branza dulce 1/2 kg.branza dulce 3 linguri miere 2 oua coaja rasa de la o lamaie 10 miezi de nuca 1/2 lingurita sare 10 migdale vanilie Coca de iaurt 1 cana de iaurt un praf de sare 250 g branza dulce 1/2 cana stafide 1 lingura miere 1/4 cana de miezi de nuca coaja rasa de la 1 lamaie 1/2 cana de caise taiate proaspete sau uscate in functie de sezon Coca cu branza 1/2 branza dulce 1 lingurita vanilie 1/4 cana lapte 4 oua 1/4 cana iaurt sau smantana miere dupa gust Otet de vin dupa metoda hunzilor Vin de struguri (metoda Hunzilor) Se procedeaza la fel ca mai sus.

Papaya Lecitina Mierea Germenii de grau si uleiul din germenii de grau Iaurtul Drojdia de bere . mult prajite sau sarate. Mono dieta avea din belsug si proaspete.MINERALELE ENZIMELE SI PRODUSELE CARE DEZVOLTA CAPACITATEA INTELECTUALA pentru om. 43 Enzimele grasimile in hidrocarburi. Corpul nostru este compus din 16 sau 17 minerale cunoscute. cand imbatrinim participarea si activitatea enzimelor in organismul nostru devine din ce in ce mai slaba 45 Miezul de nuca. Deasupra se presara seminte de floarea soarelui intregi sau maruntite precum si afine sau alte fructe. comestibile contin acizi 41 Laptele praf degresat Incoltirea Iaurt preparat de hunzi 1 cana de iaurt 1 lingurita drojdie de bere 1 lingurita de coltisori de grau Se amesteca bine cele trei ingrediente. Va propunem un menu posibil pemtru monodieta : Boabe integrale de grau Lintea Este o sursa de fier si alte substante minerale pretioase. Atunci. care se afla toate in pamantul cultivat.obtinut din struguri este lasat in sticle timp de 90 de zile. Se Seminte de floarea soarelui UleiurileToate uleiurile vegetale. ceea ce influienteaza negativ calitatile nutritive ale produsului respectiv. Branza dulce preparata de hunzi Ceaiurile din plante medicinale Sucurile de fructe Cat de mult se aseamana aceste ganduri cu ceea ce fac Hunzii in privinta hranei si a felului de a trai ! 11. Deasemeni aduce multe vitamine A si E. care ca aspect. gust si miros se aseamana cu ciocolata. Mazarea italiana (garbanzos) Soia Karob. praf facut din fructele pomului de paine Este un produs deosebit de gustos.

kefir sau iaurt cumparate direct de la producator. Majoritatea din noi inca din copilarie este invatata sa respire intr-un mod incorect cu o incordare nenaturala a 51 Tehnica respiratiei profunde O respiratie adanca. a castgat insasi viata. nu sunt pusi sa se miste. daca este posibil. ritmica este prima lectie a . Persoana. 5. Respira profund si ritmic. ca bolnavul trebuie Upton Sinclair. Mesteca incet si bine mancarea si amesteco insistent cu saliva. 15. Si daca acesti muschi. In primul rand insasi teama de post. 23. 19. despre post: era la fel de buna la sfarsitul postului ca la inceputul acestuia. 16. multitudini de tulburari mentale. Foloseste metoda de fierbere fara apa. Nu uita ca uleiul din samburii de caise este un preparat cosmetic valoros pentru ingrijirea tenului. care a fost un infocat sustinator al postului. si spiritul-sufletul individului. ciocolata si altele. Nu amintesc 49 In continuare dam un citat din ³A Reader¶s Digest³ din luna noiembrie 1962. a scris in articolul din revista Un alt citat din Sinclair : -´Sunt doua fenomene pe care le putem evita prin post. 12. care se invata sa controleze aceste unde. Consuma multe fructe si legume de sezon. cel mai bine in starea lor naturala . Nu face baie imediat dupa masa ci intodeauna inainte de masa. grasimi nesaturate. Plimba-te timp de doua ore in fiecare zi. 4. In secolul 19 postul a fost apreciat ca fiind un anacronism. 12. Nu manca cand te afli intr-o stare de depresiune morala. Dormi cu fereastra deschisa.crude. Fiecare familia trebuie sa aiba in dotarea sa un set de vase de fiert in aburi. 7. zer. Bea lapte. Nu manca nici o data atunci. EXERCITIILE PENTRU SANATATE SI VIATA LUNGA Cel mai mare procent din corpul nostru il alcatuieste musculatura. Lipsa miscarii duce la batranete. ei nu numai ca se ofilesc. POSTUL SI FILOZOFIA rezultatul acestui post a fost exceptional.47 25 DE MODALITATI DE PASTRARE A SANATATII SI A LONGEVITATII 3. cand esti foarte obosit. 17. 25. 10 Evita consumul de bauturi recoritoare sintetice. Domnea convingerea. de inghetata. dar treptat se supun unui proces degenerativ. aerul proaspat este necesar sanatatii. 13.

care sa nu fie nici prea tare dar nici prea moale. executa exercitii de respiratie profunda pentru a-si pastra o stare buna de sanatate si de bucurie. 5. 2. Acesta ajuta si la inceperea zilei cu o vigoare suplimentara. Apleaca capul spre dreapta cu o miscare energica. Ridici ambele picoare in sus si le cobori. Ridici ambele picioare incrucisate. 3. Alege-ti un astfel de colt al podelei unde este loc suficient. Misca ochii in dreapta si dupa aceea in stanga. 3. Toate exercitiile trebuie legate cu respiratii profunde. ca sa te poti misca pe el. 2. (de plaja). 2. 5. Se recomanda orele de dimineata. dupa care fa acelasi lucru spre stanga. 3. mentine-ti coloana vertebrala dreapta si corpul destins. 53 Repeta fiecare miscare de cate zece ori. Miscarile gatului 1. Stretchingul (Intinderile) Ridicarea stomacului Leaganul Lotus ul 3.palming Leganarea Exercitii pentru articulatia picioarelor. repetand aceasta miscare de cateva ori Mareste zilnic numarul de repetari. Destinde-ti intregul corp si mentine-ti sira spinarii intr-o pozitie dreapta. Este bine sa fi imbracat cu ceva comod fara niciun fel de curele sau sutien. Imbraca-te cu o imbracminte comoda. respiratiile profunde se pot efectua in pozitia culcat intins pe pat. Ridica-ti piciorul drept in sus. Executa o rotatie a ochilor in sensul acelor de ceasornic si o alta in sens invers. Apleaca-ti capul in spate si pe urma in fata. 4. Misca ochii spre coltul din stanga sus si pe urma spre coltul din dreapta jos. Fa exercitii pe podea. Uita-te in sus spre tavan si dupa aceea spre podea. 3. 4.si le cobori. Efectueaza exercitiile pe stomacul gol iar durata lor sa nu fie mai mare de o ora. coapselor si a altor articulatii 1. 3. 2. Exercitiile Yoga 1. dar ai grija sa nu te .sistemului yoga. 2. Respiratiile se efectuiaza pe stomacul gol. cobora-l. 7. Nu incorda si nu forta nici o parte din corp. 6. de exemplu in costumul de baie. Rasuceste capul capul la dreapta si pe urma la stanga. . Stand pe fotoliu. Miscarile ochilor 1. dupa care repeti acelasi lucru cu piciorul stang. Acoperirea ochilor cu palmele .

xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cine poate da o apreciere asupra nivelului de Ingrasamintele industriale returneaza investitiile costisitoare. si eu repet cateva vocale.H. atunci cand sunt folosite pe arii intinse.William A.Brown. 2. Efectueaza intinderi stand in pat.obosesti prin prea multe repetari. baza sanatati³): -³Ne Si mai departe: Timp de multe generatii plantele si animalele Si mai departe : Ce este in fond pamantul si pentru ce este el atat de important in viata oamenilor? Dr. Albercht de la Universitatea din . profesor in pomicultura si Chester B. cu palmele cu partea interioara pe ambele parti ale cutiei toracice.. De 57 xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dr. Intarirea musculaturii spatelui Banca inclinata Dupa o serie de exercitii trebuie alocate cateva minute odihnei.. Culcat pe podea cu fata in jos. cu talpile apropiate. Executa exercitii stand in baie. Hutchison in cartea lor ³Vegetable science´ scriu: ³Agricultorii Statelor Unite au distrus Arnold P. mentinand respiratia. 3. Tineti picioarele impreuna. Cobra 1.. Duceti capul pe spate.D. ridicand totodata partea superioara a corpului.. Executati o inspiratie adanca. care se bazeaza pe o anumita combinatie de vocale. au dovedit ca aceasta este un fapt neindoielnic. Ramane-ti in aceasta pozitie timp de cateva secunde. revii la realitate: indreapta-ti care se pare ca este fara de sfarsit. facand concomitent o expiratie. 4.spijinindu-va pe palme si indreptand umerii.Yerkes scrie in cartea sa: ³Soil: A Foundation of Health (³Solul. Cunostinte despre sunete Dece sa nu incepem sa cantam din nou in baie? Practicantii yoga au gasit sunete speciale denumite mantra. Reveniti lent in pozitia initiala. putin deasupra solului.E A O U 14. PAMANTUL SI EXISTENTA trebuie sa fie pus inapoi´. 5. 55 Ziua mea incepe cu mantra.

SECRETUL DRUMULUI SPRE FERICIRE Credinta este o forta vie si trebuie sa o dirijam intr-o directie constructiva. Seyle spune: ³remobilare ³a casei gandurilor noastre. . Gandurile noastre sunt instrumentele pe care fiecare om le foloseste pentru sculptarea.Missouri a spus : Structura chimica a corpului uman. Analiza chimica a corpului omenesc in comparatie cu plantele si solul. ³Corpul omenesc´. Hans Selye a spus: Dr. creatoare. Oamenii din Hunzia pot sa ne arate noua drumul 61 bolnavicioase si de scepticism si sa ne indreptam privirea spre bucurii si spre seninatate. vietii sale propri. Tabela In decembrie 1945 in publicatia United States Soil Consevation Service a fost facuta o astfel de afirmatie: 59 15. 16. FARMECELE HUNZILOR Dr. ³Materialul uscat al plantelor³. a plantelor si a solului (uscat). ³Materialul uscat al solului´.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful