Scribd

Renee Taylor

SECRETULS N T
VIATA LUNGA SI FERICIRE

II TRIBULUI HUNZ

CUVANT ÎNAINTE
5

Dragostea este o forta inascuta care invinge orice disarmonie. Va aduc dumneavoastra sanatate, fericire , liniste si bunatate din tinutul Hunz. Rene Taylor 1. DRUMUL PANA LA HIMALAIA Aceste mici avioane DC-3, care zboara pe traseul Rawalpindi -Gilgit, sunt de fapt singurul mijloc de Cei doi piloti, conduceau avionul cu o maestrie de individiat. Stand in avion si tremurand de frig si frica, la Pe langa aprobarea de a vizita tinutul Hunzilor, este
7

. - Totul este in ordine l-am asigurat, maine vom fi la Baltit. - Foarte bine surioara, oamenii mei va vor ajuta pe parcursul drumului. Gilgit, ne-a tradus acest salut. - Buna ziua, i-a raspuns Zygmunt uitandu-se sila ceilanti trei soferi cu nimic mai varstnici decatprimul, care ocupau locurile in jeepurile uzate. El s-aadresat cu multa uimire in voce domnului Agha: - Oare acesti copii ne vor duce pana la Hunza ? la care domnul Agha a zambit protector -Sunt foarte sigur ca ei stiu bine cum trebuie so faca. Zygmunt avea insa alta parere si ingrijorat privea indirectia jeepurilor. Domnul Agha para sa citeasca ingandurile sale. - Acestea sunt unicele jeepuri de caredispunem domnule Sulistrowski. Ei au avut multegreutati pentru procurarea lor. Daca nu aveam sprijinulsi garantia reprezentantului politic ma tem ca atatdumneavostra cat si colegii domniei voastre eratinevoiti sa mergeti pe jos. Zygmunt a zambit vag, foarte sters. Nici nu am avut timp sa ne acomodam cu ideiaca ultima si cea mai periculoasa parte a calatorieinoastre o vom parcurge cu jeepuri vechi, uzate,conduse de niste copii, cand alti patru baieti si-au facutaparitia iesind din livada racoroasa de alaturi. M-am adresat domnului Agha. - Cine sunt acesti copiii? -Sunt ajutoare de soferi. - Ajutoare? - Da. Ei merg peste tot cu soferii insotindu-i in orice deplasare. - Dar de ce? am intrebat. - Acest lucru este absolut necesar, ei trebuie sa insoteasca jeepurile. - Dar de ce? a insistat Zygmunt.

- Pentru ca drumurile din Hunzia nu seaseamana cu alte drumuri din lume, domnuleSulistrowski. Sunt aici unele locuri, cand ajutorulsoferului trebuie sa sara din masina si sa puna pietresub rotile masinii. - Inutil i-a spus Zygmunt - eu insumi il potajuta pe sofer in caz de nevoie. Noi toti ii putem ajutala nevoie, suntem patru barbati puternici chiar cinci.....daca te punem si pe tine la socoteala. - Da a raspuns domnul Agha dar pentru a vasimti in siguranta ar fi nevoie de inca cel putindouazecii ajutoare. Trebuie sa intelegeti ca suntasemenea situatii la unele trecatori in care va fi nevoiede fiecare pereche de brate si cand chiar douazeci vi sevor parea putine. Cand Zygmunt facea un schimb ingrijorat depriviri cu restul grupului nostru in curte au aparut incapatru copii, baieti la fel de zambitori si prietenosi Acestia cine sunt? Sunt ajutoare suplimentareacordate de Mirul Hunziei special pentru sigurantadumneavoastra. Probabil el ar mai fi spus si altceva dardin livada au mai iesit inca patru baieti. Unul din ei,mai matur, avand aproximativ nouasprezece ani a facutun pas inainte. A fost un tanar frumos ingrijit imbracatin tinuta nationala a Hunzilor - pantaloni largi pana la genunchi, o camasa alba lucrata dintr-o panza tesuta manualcu un model asemanator cu ale noastre si care era destul deuzata, si o caciula alba, traditionala de lana cu boruri largicare-i acopereau fata. - Buna ziua - ni s-a adresat el in engleza - MirulHunzilor ne-a trimis sa va escortam pana la capitala tariinoastre Baltit. Zygmunt s-a uitat dezorientat spre Agha - deci ei sunt ajutoare de ajutoare? Baietii au confirmat acest lucru plini de voiosie si devotament. - Bine domnule Agha suntem de acord numai sa nespuneti cum in patru jeepuri vor incapea patru soferi, patruajutoare de soferi, opt ajutoare de ajutore, noi sapte sitreizeci si cinci de bagaje. Daca reusiti sa faceti acest lucruva voi considera cel mai mare prestigidator din lume. Cuaceasta Zygmunt s-a intors si a plecat spre hotel. S-a facut oliniste nefireasca, iar noi ne uitam la armata de copii, care nezambeau prietenosi. Dupa un timp Zygmunt a revenit, pareadestul de deprimat cand l-a intrebat din nou pe domnulAgha: - Chiar avem nevoie pe drum de toti acesti copii? - Da avem nevoie de ei - a venit raspunsul. - In cazul acesta trebuie sa-i luam cu noi. Si asa patru soferi, patru ajutoare de soferi, optajutoare de ajutoare si sapte membrii expeditiei am inceputincarcarea a treizeci si cinci de bagaje in cele patru jeepuri.Incarcate cu bagaje si oameni jeepurile, pe rand au plecat dinfata hotelului, trecand pe un podulet si indreptandu-se spreun drum, care urca spre un mare necunoscut. Cred ca eram un tablou iesit din comun pentru linistea acestui sat cuminte din Gilgiti! Noi Americani adesea creem astfel de situatii surprinzatoare. 2.DRUMUL PANA LA HUNZIA Pe parcursul a cateva ore am calatorit, pe niste platouri netede de munte, pe un drum care tot urca. Pe masura inaintarii noastre, drumul devenea din cein ce mai ingust si primitiv. Din cand in cand cotituriledrumului deveneau asa de brusce, incat masinile erau fortatesa se intoarca si sa se opreasca de cateva ori, apoi saporneasca din nou mai departe. In unele locuri marginile dedrum erau foarte deteriorate aratand ca niste gauri mari ca sicum animale uriase ar fi ros niste trepte enorme. La distantade sute de picioare mai jos, se puteau observa cursuri de apainspumate, iar atunci cand cadeau pietre de pe drumobservam cu groaza, caderea lor lunga si linistita in haurilede dedesubt. Gropile de pe drum erau repede astupate decatre oamenii nostri. Ei adunau pitere si cu ele umpleaugropile. Pe urma presarau pamant intre pietre, pentru a creeao suprafata capabila sa suporte greutatea jeepurilor.

a erupt o avalanse de pamant si pietre. Deodata un zgomot slab a crescut pana laintensitatea unui fluierat inabusit ca o rupere. care facea o impresie impunatoare ca siindemanarea pilotilor. Intradevar asa si s-a intamplat. In curand mii detone de piatra treceau ca o avalanse de neinfrant panala canionul aflat cu sute de picioare mai jos. Nimenea nu areactionat la cele spuse. Eilucrau cot la cot cu barbati care aveau cu cel putin 50 de animai putin ca varsta. El a alergat in directia spatiuluiingust dintre jeep si peretele stancos al muntelui.Nu de mult Mirul Hunzilor a pierdut in acestelocuri un bagaj personal foarte pretios. Ei trebuiau sa se aflein fata masinilor pentru a dirija pe soferi acolo undedrumul devenea foarte ingust. pierzand pe drum bucati de piatra care sedesprindeau din versantii muntilor. care s-auadaugat grupului nostru pe drum si despre care ni se spuneaca au peste 100 de ani fiecare din ei.Cerul deasupra noastra aparea ca un spatiu. albe alemuntilor formau un obstacol care oprea orice nor. conducand jeepurille cu o astfel deindemare. Un pietroi a cazut cu zgomot pe locul din fata al jepului in care eu stateam doar cu cateva momente inainte. in fata primului jeep oprit. Ii priveam cu neincredere. Parea ca parca varfurile inalte.Lipiti-va de peretele stancos!Inghesuindu-ne printre bagaje. cat de usor ne urmau dinspate sau mergeau in fata noastra purtand pietre grele. maini si picioare.Printre cetatenii Hunz erau cativa barbati. am reusit sa ne lipim de stanca in ultimul moment. care parca incepeau sa se retraga injos. Nu se observa niciun fel de nor.pentru ca albeata stralucitoare a norilor sa poata fivazuta mai bine pe fondul culorii profunde. fara un efort deosebit si fara sa seopreasca pentru odihna. perspectivadevenea si mai clara.impingand stancile. albastre acerului. care a umplut drumulpe toata largimea lui si a continuat sa cada mai departe inprapastie. care ne-au adus cu DC 3 printremulte varfuri muntoase pana la Gilgit. Spatiul inconjurator s-a umplut de praf si pietre dediferite marimi au aparut printre noi. de laRawalpindi. care nepermitea in mod treptat sa patrundem intr-un pustiuclar. ne informaudespre pantele mai inclinate si despre cotiturile brusceale drumului. Iar in revolta lui vantul lovea laturile muntelui. . fapt care nu trezea o atitudine 9 admirativa a tinerilor.Repede! Coborati!. . pana hatdeparte la raul inspumat de dedesubt. ajutandu-ne de genunchi. Ajutoarele soferilor erau in mod continusolicitate pentru a usura drumul jeepurilor noastre. Cineva a facut o remarca filozofica si doar asaprintre altele. Altul a spus: . Dinainte ne anuntaucand urmau portiuni dificile de drum.Conducatorul primului jeep a infranat brusc si dupa els-au oprit si ceilalti. -Tocmai in locul acesta am pierdut un jeepanul trecut si-a adus aminte un tanar si a adaugatmohorat. carein unele locuri era foarte ingust.. Conducatorii nostri tineri dadeau impresia caei cunosc drumul pe dinafara. Noi am incetat sa ne maimiram atunci cand pe langa jeep nu vedeam nimicaltceva decat perspectiva unor stanci drepte care seintindeau in jos pe multe mii de picioare. La o distanta mica de noi. fara limite. Pe masura ce drumul nostru urca. In jurul nostru sedesfasura o panorama dintre cele mai fascinante pecare am avut ocazia sa vad vreodata in toata viata mea. ca nimenea dintre cei implicati in accident nus-a salvat.in gluma . coate. In timpul drumului Hunzii intareau legaturile bagajelor noastre si discutau despre timp. Drumul ingust parea ca se catarape peretii netezi ai muntilor.ca drumul mai departe vadevenii si mai rau.

Asa cum au prevazut barbatii.Zgomotul avalansei care ajunsese la apogeu aicicatva timp in urma. Incat in curandmii de tone de stanci si pietre curgeau ca un suvoineintrerupt spre canionul aflat la sute de picioare mai jos. parca in bataie de joc.Vom trimite un alergator in satul pe langa care amtrecut si care sa afla la cateva mile de aici. niste painici platesi rotunde. Amandoi duceau niste pachete pe care baiatul le-adeschis si le-a asezat cu multa indemanare pe capotajeepului nostru. Acest hotel a fost un bungalow micut cu oprispa asezat printre caisi cu vedere spre munti.Ne va lua cel putin sase ore. Cu el venea un baiat de aproximativdoisprezece ani.tru ca incepea sase intunece am hotarat sa inoptam in sat. limba nationala a Hunzilor ceea ce mi-afost tradus apoi in limba engleza: . .construite de catre bunicul actualului Mir cu gandul launele situatii ca cea in care ne aflam noi in prezent. pentru a ne aduceapa si mancare. Cateva momente am stat asatacute. a lasat o ceata de praf si o liniste adanca. Noi am fost tare flamanzi asaincat am mancat cu multa pofta si bucurie aceastahrana simpla dar gustoasa. Am dat din cap in semn ca suntem de acord. baiatul s-aretras. Desigur sunt multe exemple cand strainii suntajutati de catre bastinasi in unele situatii mai dificile. care insoteaugrupul nostru.Nu. Ascultam cum vuie. caise proaspete si lapte de capra. Am gasit in pachete mancare . Nobby. In toata aceasta suparare el. . pana ce vom puteacurata drumul . Carau niste pietroaieimense cu multa eleganta.Auzeam zgomotul picioarelor tarsite pe zgura si apietroaielor azvarlite din drum. in numele meu.ne-a informat unul din barbati. Am fostplina de recunostinta pentru acesti oameni simpli siatat de prietenosi si buni. (genlipii roamnesti).Vreau sa am o fotografie a acestei intamplari. vantul.oua fierte. careodata libere cadeau cu zgomot atragand dupa sine altele sialtele intalnite in drumul caderii lor libere. Chapati. El se vaita. care avea unelecunostiinte din domeniul constructiilor a spus: -Daca treburile merg in ritmul acesta atunci cred caintr-adevar ei vor curata si repara drumul in sase ore. Estepur si simplu incredibil. simtind in gura praful drumului iar pe obrazi adieriale vantului. drumul a fostdegajat si reparat in sase ore. S-a urcat in masina pentru a-si lua camera de filmatsi apoi a revenit la cei ce mergeau in fata si care au inceputdeja sa inlature bucati de stanca cazute. In tacere. Pat si cumine ne-am asezat pe marginea jeepului si respiram adanc. boceste ca o fiinta vie. constatand ca fiecare din aceste senzatii neprovoaca o intensa bucurie. unstrigat mai singuratic. pentru ca ele intareauconvingerea noastra ca inca suntem in viata. Nu cred ca exista undeva in lume un vuiet. lovea cu puterein peretii stancilor desprinzand bucati mari de roca. chapati. cu Mirul Hunzilor. .Camerele sunt mereu pregatite pentru a-si primioaspetii. au fost deosebit de gustoase iar caiselecoapte in soare . Mancarea ne-a dat-o Dumnezau pentru ao imparti cu altii nu pentru ca sa fie vanduta!. Nobby. vantulhimalaian. dar pen.Barbatii continuau lucru la inlaturarea stancilor cazute pedrum. Atunci candam vrut sa-i platesc pentru mancarea adusa. asemanatoare cu tortillas mexicane. Asa cum ammai spus Hunzii au cate un hotel in fiecare sat. Unicultelefon din sat se afla in casa reprezentantului local alguvernului si traducatorul nostru a luat legaturatelefonica. Oamenilor nostrii cu metodele lorde lucru contemporane le-ar fi trebuit pentru asta cel putincateva zile Dupa un timp am vazut pe unul din soferii nostriiintorcandu-se din sat. Mi-am inchipuit cat de repede a mers el sicat de repede au actionat oamenii din sat pentru a ne veni cuajutor. a dat din cap a negatie si a spus ceva in limbaburushaski. Acei barbati Hunza faceau celemai grele munci cu multa usurinta.Nimeni nu spunea nimic.dulci si aromate au fost cele mai buneconsumate de mine vreodata. Zygmunt a fost cel care a rupt tacerea primul .dar aici in aceste locuri pierdute din Pakistan mancareaeste atat de putina incat impartirea ei cu altii este unadevarat sacrificiu. Ne uitam unul la altul fara saspunem ceva.care a pierdut si ultima licarire de speranta ca isi va gasicandva casa sa. chiar cu o liniste degajata ei curatau drumulsi il reparau acolo unde erau stricaciuni mari.

cand drumul este reparat sunt sigur ca veti calatori faraprobleme si ca veti ajunge aici maine pe timpulceaiului de dupa amiaza. i-a zambit numai cu recunostinta celuicare i-a salvat viata.de faptul ca era informat deja despre catastroface a avut loc de unde stiti despre avalansa? . Peparcursul acestor zile pline de incordare si de muncaistovitoare nu am auzit din partea lor un cuvant denemultumire. Hunzia sa afla la o distantade aproape cincizeci de mile de aici si este foarte greude inteles cum Mirul. ore in sir la poalele muntilor. care mergea alaturi a putut sa-l apucesalvandu-l. In camera a fost un pat si doua canapeleinguste. din partea opusa aveam oprapastie ce ducea spre rau. nu auvrut initial sa creada ca suntem observati zi de zi pe totparcursul calatoriei noastre.Draga mea sora ma bucur foarte mult ca atiajuns deja aici.Urmarim deplasarea grupului vostru infiecare zi din momentul in care ati intrat pe drum. Mirul primea permanent rapoarte despredeplasarea noastra. Multumindu-i pentru amabilitate.Dar Inaltimea Voastra. dar prietenia si atentia gazdelor noastre acompensat cu prisosinta lipsa comfortului. Am privit spre liniadantelata a muntilor. rugati-va in continuare . veseli mainile. Colegii mei.gazda noastrade o noapte. ajutorul desofer mergea. Drumul devenea din ce in cemai ingust. Cel salvat s-a scuturat de praful de pe pantalonisi imediat a revenit la locul si munca sa. putea provocacaderea jeepului in prapastie. Ne-a luat multtimp urcusul pe acea inaltime. deci ne-am invelit cu hainele noastre. In ziua urmatore ne-am trezit cu totii devreme. prefigurata pe cerul instelat al noptii. . am strigat plina deuimire . aproape de noi.am raspuns -cred ca tocmai ruga voastra ne-a salvat de la moarte indupa amiaza aceasta. Atunci cand intr-un tarziu am ajuns pe acea culme. El punea piatra subroata din spate a jeepului. Folosinduse de alergatori si de mijloce simple desemnalizare. asa cum am mai remarcat nu era din cele maicomode. Toate . acolo pe aceste culmi inaccesibile sa aflau nisteochi. care ne-au urmarit zi si noapte si care ne vor urmarii simaine. Nu am avut asternut.O singura greseala. pana inmomentul in care ne-am apropiat de o culme inalta cam de16 mii de picioare situata in fata noastra inainte de a incepelungul drum de coborare spre valea Hunzilor. pentru noaptea aceasta osingura camera de aceea trei din barbatii nostrii au hotarat cavor dormi afara. Am zambit intelegator si mult mailinistita in privinta calatoriei noastre de maine. Calatoria a continuat fara probleme. . am spus caam speranta ca nimic nu va mai sta in calea noastrapentru a putea veni la timp si bea un ceai impreuna.poate urmarii totusi fiecare miscare a noastra. ne-am folosit de ele. Deabia era loc pentru cele patru roti ale jeepului. laora cinci si imediat am fost serviti cu ceaiuri calde. atunci cand le-am povestitcontinutul convorbirii mele cu Mirul Hunzilor.Pericolul prabusirii era atat de mare incat toti mergeam pejos. Dinfericire un alt om. in afara soferului. Inceputul acelei zile frumoase si radioase pareaaproape ireal si acuma mi-l amintesc cu o unda de nostalgiesi de dorinta de a ma intoarce acolo pentru a putea stalinistita.. . dar acum. Ne rugam pentrusiguranta calatoriei voastre. In aceste momente. el s-a impiedicat si a inceput sa alunece in abis. Aerul de afara eraracoros si cristalin de curat iar in apropiere se aratau muntiiintens colorati de soarele diminetii. Intr-o parte se afla un pereteinalt de cca 4 mii de picioare.Va rog.toti s-au destins si isi strangeau reciproc. stand acolo in palatul sau. in genunchi in fata masinii conducand in felulacesta rotile jeepului in locurile cele mai periculoase. stiu ca aprovocat o intarziere in calatoria voastra. cat de mica de conducere.El nu a spus nimic. atunci cand paraseam satul . care pas cu pas conducea cu atentie pemarginea prapastiei.pentru a inlesni urcusul acestuia. Am avut la dispozitie. Unul din oameni era la un moment datsa cada.Aveti nevoie de ajutor suplimentar? Pot trimite inca unjeep in intimpinarea voastra.A fost o avalansa ingrozitoare.Undeva. Pentru mine era clarca si soferii nostrii si ajutoarele lor au simtit frumuseteaacelei dimineti. Cazareanoastra.

am spus...Nu fiti nelinistita. .Daca ne rasturnam incearca sa te prinzi de o stanca. dar in comparatie cu drumul de urcare ni separea ca acum suntem pe o autostrada. La un moment dat.Nu pot crede asa ceva am inganat resemnata .actiunile erau executate de acesti oamenicu multa indemanare. M-am dus in genunchi panala mijlocul plutei tinandu-ma cu degetele de scandurauda si plina de aschi. Franghiile nu ar fi putut rezista la greutatea unui jeepincarcat. Totul este atat de simplu .vai cat de incet . Pana cand marginea platformei nu a atins marginea constructiei . Coborarea a fost tot atat de grea si de periculoasa ca si urcusul in unele locuri nu am putut vedea decat masca 11 jeepului nostru. Timp de multe ore barbatii au muncit pentru atransborda masinile noastre si bagajele.. inaintam incet .. . Si asa a fost . deci trebuia ca bagajele sa fie descarcate iarjeepurile si bagajele au facut acest drum separat. acum era in fata noastra. in grup. In acel moment a urmato impingere si am avut impresia ca platforma fuge desub mine.. Numai catevasmocuri de franghii groase atarnau pe marginibalansandu-se melancolic in vant. credeam caea nu va mai ajunge la noi si se va rasturna. Totusi starea drumului era ceva maibuna.. Raul Hunza. pe noi insinepe malul opus cu ajutorul unei instalatii primitive.aratand pe malul opus o instalatie din scanduri cevaasamanator cu o pluta mentinuta in aer cu ajutorul unorcabluri groase prinse de acele blocuri care au rezistat inurma furtunei amintite..Da . Dar eleau rezistat! Atunci cand mi-a venit randul sa trec apa amtremurat toata de spaima. cand barbatii de pe malul opus impingeaupluta spre noi vazand inclinatia ei spre apa. intr-o intelegereperfecta si cu simtul unei raspunderi reciproce. ca drumul nostru s-a terminatbrusc. Insa podul suspendat. Ne-am saltat.Barbatii din partea asta o trag spre ei..Bine. De fiecaredata cand platforma era plina credeam ca acele cablurinu vor mai rezista si ca masinile.l-am intebat. apoi barbatii din malul opus o trag inapoispre ei. M-am urcat dinnou in masina si m-am relaxat fericita. . dar noi cum vom trece pe partea cealalanta? . . acolo am gasit un maner de carem-am prins si mi-am spus ca nu ii voi da drumul pananu voi ajunge pe partea opusa.Vom trece cu platforma a raspuns soferul. bagajele si oamenivor cadea in apele inspumate ale raului Hunza. dupa o curba amconstatat cu stupefactie. Deplasarea incontinuare s-a desfasurat in conditii deosebit deprimitive. Cineva a strigat : .explica soferul. uitati platforma deja a pornit spre noi. noi oincarcam. el era ceva mai larg si mai neted. caretrebuia sa se sprijine pe ele lipsea.spre malul opus. intr-adevar este foarte simplu. Defiecare data. care pana aici curgea inspumat sizgomotos paralel cu drumul. ne-am balansat impinsi de vant sus deasupra apei. dar nu pentrumult timp. linistit.De ambele parti ale raului sa inaltau niste constructiiasemanatoare celor care sunt in apropierea Portii deAur din San Francisco. . Balansandu-ne si saltandu-ne in sus si in jos. Soferul nostru ne-a explicat ca acum cativa aniin timpul unei puternice furtuni podul a fost rupt devant si probabil va mai trece ceva timp pana cand el vafi reparat. Pericolul afost privit de ei ca o parte a sarcinilor lor. De fiecare data cand omul impingea franghia platforma se smucea si se balansa inclinandu-se uneori atat de tare incat eram constienta ca daca as slabi pentru moment stransoarea mainilor mele pe scandura plutei as cadea in apa.

Era insotit de cneazulAush Khan. care ne-au insotit dealunguldrumului. La granita localitatii Baltit ne-a salutat cneazulincoronat Ghazanfar Ali Khan. Foarteputini straini viziteaza acest colt indepartat al pamantului side aceea prezenta musafirilor creaza de regula o oarecarestare de agitatie. caretremura in tonurile calde inconjuratoare.LA SHANGRI-LA! In sfarsit s-a terminat chinul drumului. Barbatulmi-a intins mana si a scuturat mana mea cu o salutareprieteneasca. cand am trecut prin portilepalatului nepazite de nimeni. Copii ne aduceau cosuri cu caise si smeura. Amen Khan. ne-a insotitpretutindeni.iar deasupra vaii. Pete de culoare. Cineva dintre noi a intrebat.sora mea. stand pe langa ziduri sausezand pe pragurile caselor lor.am observat fata plina. era mai mult decatatragator.Salaam. . un domn perfect cu un suras largsi un glas placut. Atunci cand jeepul nostrumergea in directia vaii. aparand ca o lumanare.Barbatii ne salutau in limba lor populara burushaski . Unii din localnici. deasupra teraselor care seinaltau si strajuiau totul.Stralucind. Ochi negri matasosi se armonizau cu parul lui negrustralucitor. aurii. In poarta gradinii palatului ne astepta cel mai tanarcneaz. O figura oarecare se apropia de noi venind pringradina. ne-a salutat cu obisnuitul Salaam. standin mici grupe si uitandu-se la noi. si ingustacare se modela prin cotituri.Va salutam in tinutul Hunza a spus . care se ridica inalt pe fondul ceruluialbastru sudic. . cu o conformatiesolida a corpului.din piatra si caramida eu nu am slabit stransoarea.salutare.Batlit. imbracata intr-o camase alba cumaneci scurte peste pantaloni negrii. impodobeau cu forme geometrice muntii. Avea 16 ani. dar echilibrat pentru cei11 ani ai sai.. ascunsa sub oinfatisare copilaroasa. i-am vazut pe localnicii Hunz.si pentru prima data dupa doua zile de drum mi-am pututdestinde corpul intepenit. la baza unor blocuri de piatramajestose. exprimandu-se printr-ovegetatie intensa. Aveam infata destinatia noastra .deasupra labirintului de uliti intortochiate si prafuite. In acest tinutmahomedan femeile nu se amesteca public cu barbatii. carene facea semn de bun venit. Jeepul elegant.amestecate. Devenise clar cine era barbatul care se gasea in fata mea. foarte curat. ocupandu-se dedescarcarea bagajelor si a instalatiilor de filmare. ca si cum dezvoltarea uimitoare a naturii s-ar fidesfasurat tocmai prin aceasta vale. binefacut.Tine-ti minte ca sunteti acum in tinutul Hunz. . IN SFARSIT . un barbat inalt. Culorile verzi maiintunecate ale pomilor fructiferi alcatuiau in jurulcampurilor niste coroane inlantuite. acum au inconjurat jeepul. Modest si timid. ne-am oprit si ne-am uitat inapoi spre loculunde oamenii se agitau inca veseli in jurul jeepurilor sia bagajelor noastre.Bine ai venit acasa . verzi si maronii. precumsi a casutelor joase de piatra. sau adunat in jurul nostru. fratele lui Mir.sunt Jamal Khan. bronzata. Aici nu sunt raufacatori si nici hoti.o limba a carei origine nu se cunoaste. Dupa care a adaugat: . dacanu ar trebui sa punem un paznic pentru a ne aparalucrurile. Femeile neobservau din departare. Fara nici o ezitare. i.. Razand si discutandintre ei. casi cum salutarea strainilor ar fi fost pentru ei un obicei zilnic. isi arata varful golas si inghetatMuntele Rakaposhi. tanar. acest strigat. ca o lampa alba. pe care l-ainsotit cu o miscare a mainii drepte spre partea dreapta afruntii. Domnul Agha a zambit si a spus: . atunci. Cand a ajuns maiaproape. Era de o statura medie. Apoi cu trei sarituri lungi am ajuns pe pamant. capitala Hunzilor. Am tremurat toata si priveam palmele mele cu degetele care ma dureau cumplit si care erau inca rasucite ca niste ghiare 3. Ne faceau semne cu manasi strigau ceva in limba lor cu o astfel de disponibilitate. am ocupat locul de langa sofer. mici rauri. De la unvarf de munte la altul se intindea o vale lunga. Fata lui exprima un caracter puternic si unsentiment de responsabilitate matura.reflectau vioi lumina soarelui. Inainte sa pornim maideparte.

bine ati venit acasa. m-am odihnit. Precis la oradouasprezece clopotul ne-a chemat la masa.Era o femeie minunata. conducatorulHunzilor. M-am spalat.Argintaria stralucitoare.Fauzia si Azra .. cu douanivele.care stateau asezate intr-un semicerc cu fataspre parintii lor. Maini grijulii au pus pe masa cosulete cu fructealese. aflate alaturi ingradina regeasca.Inaltimea sa Mirul Jamal Khan. In orizontul apropiatse putea vedea o mare parte din vale care se terminabrusc la peretii majestosi ai muntilor Atunci ea . Ferestreledadeau spre o gradina minunata. Camera de zi largaducea la o terasa de sticla. Pe fiecare servetel era imprimata stema regelui Mir. Nilofar Malika.Rani . In mod sigur veti fi multumita. parul castaniu cu reflexeusor rosiatice. insotit de nuci si caise. de unde aveam o priveliste avaii si a muntilor care se inaltau deasupra noastra. lungapana la genunchi. mi-am aruncat privirea spre mobila frumoasa. meniul pentru pranzulde azi. in compania familiei regale am baut ceai si sucuri de fructe. Prin ferestrele mari deschise ajungeala noi un aer minunat cu miresme exotice. de ofrumusete delicata. asemanatori cu o pijama. Covoare persane de ofrumusete de nedescris si de o valoare asemanatoare. Aici ni s-aservit un vin spumant facut de Hunzii din vita de vie carecreste pe teritoriul lor. dadeau salii de mese si camerei respective oimagine de o eleganta deosebita. Ne-am adunat cu totii pe terasa de sticla.erau asezate pe podele ceruite. Purta un costum popular colorat. dar fiecare in felul sau. In lungul mesei erau puse candelabrede argint care sustineau o serie de lumanari de ceara uimitorde albe. Mehr Ul Jemal. Se vedea ca ii placculorile vii. Masa lunga eraacoperita cu argintarie si cu portelanuri fine dintr-unportelan rar chinezesc. Toate erau minunate si semanau cu mamalor. in timp ce restul grupuluiurma sa fie cazat in casele de oaspeti. ne-a condus pana la o cladire mare. construita dinpiatra de granit din Hunzia. si i-am multumit pentru atentia sa fata de mine. care trebuia saapara.care timp de cateva luni avea sa devina intradevar casanoastra. Toate erau frumoase si mobilateconfortabil. bine cunoscuta painea Hunzilor. In continuare ne-au fost aratate camerele noastre. incatfiecare putea sa-i dea salatei gustul sau preferat. aplecandu-se in fata a spus: . o rochie viu colorata. cuniste mansete largi joase. Dupa care. Cat timp am stat in sala de primire.a spus -. Sari il preferam oricarei altetinute pentru ca era foarte usor si comod. mi-am indreptat privirea catre cele saseprintese.Am fost invitata sa raman in palat. Desigur s-auservit si diferite specialitati de chapati.a intrat in camera de oaspeti. Mancarurile au fost inmod inteligent selectionate: mai intai o supa de menta.ochii erau uimitori de negri. Salata verde a fost preparata cu sos dinotet de vin si ulei din samburi de caise servit separat.pantaloni de matase alba. care era cioplita manual. Pielea ei era alba. Putin mai tarziu. Ca desert s-a servit inghetata facuta din zapada adusa de la un ghetar dinHimalaia si puree indulcit din caise uscate. plina de farmec. . va ganditioare la masa de pranz? Avem un bucatar exceptionan iarRani a alcatuit. Am ras. Mir era incantat de pofta mea de mancare si tinand pe genunchi ceasca de ceai.Cred ca va ghicesc gandurile doamna. cu maneci lungi. Pranzul a fost formidabil. cu un stil arhitectonic modern.artistic aranjata. Fiecare camera din palat era incarcata cucolectii si daruri fara pret din diferite tari. si suprafata lucioasa a portelanurilorpictate manual. Toate erau imbracate in acelasifel ca si mama lor si se miscau cu o gratie innascutadegajand o mare voiciune si simpatie. apoiun curry de berbec avand un gust delicat garnisit cu orez silegume proaspete. asteptand-ope Rani (regina) Shama-Un-Nahar. cu foarte mare atentie.Duri Shahwar. toatearanjate cu un gust desavarsit. Era ca un pranz in cel maielegant restaurant din Beverly Hills si in nici un caz nusemana cu un pranz obisnuit intr-o vale oarecare pe unplatou asiatic deasupra acoperisului lumii. am imbracat noul meusari si m-am simtit usor si bine. Dupa care Rani ne-a luat sa vizitam palatul. culorile bogate si profunde alefructelor bine coapte. Atunci canda vorbit glasul ei era tot atat de calm ca intreaga eiinfatisare -Va salut .

efectuarea ei. . 13 Totusi eu stiam ca Hunzia nu a fost din totdeuna o astfel de vale linistita si pasnica ca acuma.si inchisori ? se creeaza din copilarie. care de regulaurmeaza dupa o masa gustoasa.Este mama mea .a spus Mirul . nu mai poate 6.tocmai se intoarce de la camp. O vreme Mirul a tacut uitandu-se pe fereastra cuprins de ganduri.astfel de exagerari nu pot sa simple.O. 15 .Si tocmai pentru aceasta nu aveti infractionalitate . CARE ARE DESTUL SI DE TOATE Mirul mi-a zambit cu o unda de ironie. Parintii.Si nici un fel de bani? de pamant.a raspuns el. TARA. Zilnicasculta informatii scurte din toata lumea si era abonat la celemai importante ziare si jurnale din diferite tari. a intrebat cineva din grupul nostru. intr-o atmosfera. pentru ca toti se casatoresc in acelasi timp. precum si invatatorii ii indeamna pe . Istoria si legenda Hunzilor Gradinile de pe stanci 4.Nici un fel de dusmani? .Spune-ne.Dar Dumnavoastrea. .Dar Inaltimea Voastra. Mir discuta despre politica si a dat dovada ca estebine informat despre problematica internationala. dar noi am invatat sa ne luptam cu ele.m-a rugat Mir.Dupa masa ne-am adunat in salon si ne-am odihnitconfortabil si fara griji.in general . .a spus Mir. cu o inima bolnava aici pe carari de munte? Diminetile ii sunt ocupate cu rezolvarea problemelor 5. atat cat este necesar pentru intretinerea unei familii. Inaltimea Voastra ? am intrebat eu. oamenii tai nu se simt cam singuratici aici ? Respectata si iubita in toata valea. pentru ca in perioda de iarna. Noi locuim pe acest drum. si servita intr-o atmosferaprieteneasca. da . Rani este un ajutor de pret pentru sotul ei. Este greu cuiva din Hunzia sa uite data casatoriei.Povesteste-mi despre familiile din tara ta . LUMEA FEMEILOR Am fost martora la o scena pe care nu am s-o uit niciodata. drumurile sunt . COPILARIE FERICITA . . Dupa putin timp a continuat. 17 .In Hunzia nu exista infractionalitate printre copii .Numai stihiile naturii ne sunt dusmani. .. .

ne vedem sus!. nevasta si mama a devenit bunic.Starea de a nu face nimic este mult mai mare . Mir parca citea gandurile mele si a vorbit mai departe.Dar nu ati dorit cateodata sa inbunatatiti situatia voastra personala si a familiei dumneavoastra ? . 21 Casa si programul zilei 7.am spus . dar am mers mai departe Pe ambele parti ale terenului s-au adunat barbatii imbracati in costumele lor cele mai bune.am intrebat . Am fost convinsa ca vor fi dinti scosi si oase .a spus. . SPORT . 27 muntele se inrosea cu gandul ca este vazut in intreaga lui frumusete goala.Buna ziua Ullah .de regula de nestrabatut. Si a ras satifacut. DISTRACTII. fiind una din culorile cele mai populare si Exista doua straturi ale pielii.Inaltimea voastra.lucratoare. Am incercat sa aleg astfel de baieti.Daca asa este .³ Pentru mine era o situatie nu prea comoda.JOCURI. prin urmare si sistemul nervos. cel exterior si cel interior.i-am raspuns. Frumusetea femeilor In Hunzia culoarea dominta este cea rosie. dar nu am comentat. Unii confunda lenevia cu detasarea. care sa 19 Femeia Hunza . va rog Domnule. Nu. Casatorie in stilul Hunzilor In acest dans ei prezinta natura agresiva a stramosilor lor razboinici Am zambit.Mi-e teama ca lumea este foarte nelinistita in privinta nepotul meu. . 25 multe si in niciun caz nu se poate sa-i consideri drept oameni lenesi. Doamna s-a sculat inaintea rasaritului soarelui . Erau asezati 23 Mirul a scuturat din cap cu multumire si mi-a intors o privire tot mirata .atunci gandul controleaza corpul. Ochii Mirului au lucit cu mandrie. CUM SA TRAIESTI O SUTA DE ANI? Un zambet linistit a trecut pe fata sa. ³ Inactivitatea unui pensionar este un dusman mai mare al vietii sale decat munca´ a spus Mir. .ce se intampla cu 8.³La revedere.

S-a apropiat de mine. Stiam. un 31 El a fost interesat de a confirma sau infirma in ce masura bolile sunt determinate Painea (Chapati) Painea Hunzilor este sanatoasa. visine negre si rosii. pere. inramata parca de frumusetea muntilor Himalaia. Legumele Dumnezeu l-a creat pe om sanatos. si simteam deasemeni.Robert McCarrison. care le stapaneste gandurile Washington din Washington. ca mi-am gasit un prieten nou. 29 Puteti si voi sa beti deasemenea din aceasta fantana a tineretii!. poate chiar grosolana. de aceea omul Salate de cruditati Carnea Fructele In Hunzia sunt cultivate in mari cantitati de mere. care mi-a intrerupt meditatia. aveau. RETETE CULINARE DE PE ³ACOPERISUL LUMII´ originale prepararii Aperitivele Sandviciurile cu ciuperci si patrunjel verde Sandviciurile cu oua si rosii 8 felii rotunde de paine neagra (poate fi chapati) rosii taiate rondele . nerafinata. caise. 35 S-a stabilit ca consumul de fructe proaspete si crude este benefic pentru sanatatea omului. nedelicata. piersici.El a dat din cap. ca o reflectare a linistii. dar in schimb este plina de Realizarile noastre in materie de brutarie sunt Laptele 33 . 9. ca este sincera in afirmatiile sale. Vinul Dieta fara toxine De ce hrana cruda? deasemeni ca :´Medicul. MINUNATA DIETA A HUNZILOR Acum cincizeci de ani dr.am auzit o voce. fete multumite si fericite. 10. care iubeste filozofia se aseamana cu Dumnezeu´. de nadejde. spune: ³Imbatrinirea este o boala´. dude. Buna ziua .

boia de ardei 1 lingura de ceapa Se spala spanacul si se fierbe timp de 6 minute Crema de rosii 2 cani de rosii 4 pahare de lapte crud 1/2 cana de telina taiata fideluta 4 lingurite de unt 1/4 cana de ceapa tocata sare si boia de ardei 2 lingurite de miere Supa de sfecla rosie 2 cani de sfecla taiata fideluta 1 castravete 1 cana de morcoci 1 cana varza alba tocata 1 cana de ceapa rasa smantana sau iaurt 1 lingurita unt.oua fierte tari 2 linguri de maioneza sare minerala. sare 2 lingurite de miere Supa cu faina de mei 1 varza mica 1/2 cana de ceapa tocata 1/2 l de zaeama de zarzavat 3/4 . naturala 4 masline verzi Supele Supa de cartofi 2 cartofi mari 1/2 lingurita sare 2 cepe mijlocii boia de ardei 5 morcovi potriviti 2 linguri de unt lapte sau zeama de zarzavat Crema din spanac 1 kg de spanac 4 pahare de apa 2 linguri de ulei vegetal 4 lingurite de vegeta sare.

........................cana de telina si pastarnac 1cana de faina de mei 1 lingura de ulei vegetal Chapati 37 Chapati prathas 2 cani faina integrala de grau proaspat macinata 120 g unt 1/2 cana apa 1/2 lingurita sare Chapati cu ou un ou batut 3 linguri de ³ready-mix´) 2 linguri de apa. (de gasit in unele magazine alimentare Chapati cu branza 1/2 cana faina integrala de grau 3 1/4 cana de zer 1 1/2 cana faina de hrisca 2 oua 1/2 lingurita praf de copt 2 lingurite unt sau ulei vegetal Legumele Chapati umplute cu spanac Se prepara in mod uzual chapati si spanacul la Ceapa fiarta Vinete cu branza Sufle de vinete 2 vinete mijlocii 6 cani lapte 4 cani de paine maruntita (din faina integrala) 6 oua 2 lingurite de sare 1 lingurita de rozmarin ..............

Sufleul de mei 1 cana de mei 2 linguri de ulei 1/2 cana de morcovi rasa 1 lingurita sare 1/2 cana branza taiata 1 lingurita de mirodenii 1/2 cana de telina rasa Orezul cu migdale sau nuci 1 kg. Deasupra se presara migdalele sau nucile si stafidele. Orez maro ( nedecorticat ) 100 g stafide unt sau ulei de caise 4 cepe mari 100 g migdale sau nuci sare dupa gust Se fierbe orezul. Ceapa se prajeste usor si se pune peste orez. Din aceste cantitati ies 10 portii Orezul verde 3 cani de orez maro fiert prealabil 3 pahare de lapte 2 cani de cascaval ras 1/2 cana maioneza 2 linguri de ceapa tocata 3 oua 1 lingura de patrunjel verde tocat .

2 lingurite sare Curry de legume 1 kg. de legume asortat 1 lingurita sare 1/4 cana ulei 3 rosii decojite 3 linguri nuci maruntite 1 1/2 cana apa sau zeama de zarzavat 1 1/2 lingur praf de curry 1 ceapa Conopida 1 conopida mijlocie 3 linguri de ulei 2 linguri de patrunjel verde tocat sare dupa gust Hrisca fiarta 1 cana de hrisca 1 lingurita mirodenii 2 1/2 pahare apa 2 linguri de ulei 1 ou sare dupa gust Fulgi de ovaz ( Birchermuesli ) 2 linguri de fulgi de ovaz 1 lingurita de miere apa suc din 1/2 lamaie 1 mar ras 1/2 cana lapte sau iaurt Mamaliguta din mei 1/2 cana faina de .

mei 1 lingura de miere 1 cana apa 1/2 lingurita sare 1 cana lapte caise uscate inmuiate prealabil in apa Sos pentru legume si salate Ouale Omleta pufoasa 1 ou 1/2 lingurita sare 1 lingura apa 1 lingura ulei 2 linguri de smantana sau iaurt Un alt fel de omleta 39 DESERTURILE Prajitura cu caise ( upside-down ) 3 linguri unt 1 cana faina 1 cana de zahar maro 1 lingurita praf de copt 1/2 kg de caise 1/2 lingurita sare 4 oua Crema din branza dulce 100 g branza dulce 2 linguri de miere 3 linguri de lapte garantat sau iaurt Tort de fructe ( blat ) 1 cana smantana 2 cani faina alba de grau 1 cubulet de drojdie .

de bere 1oo g unt proaspat 1 lingurita zahar maro un praf de sare Umplutura Tort cu branza dulce 1/2 kg. numai ca sucul .branza dulce 3 linguri miere 2 oua coaja rasa de la o lamaie 10 miezi de nuca 1/2 lingurita sare 10 migdale vanilie Coca de iaurt 1 cana de iaurt un praf de sare 250 g branza dulce 1/2 cana stafide 1 lingura miere 1/4 cana de miezi de nuca coaja rasa de la 1 lamaie 1/2 cana de caise taiate proaspete sau uscate in functie de sezon Coca cu branza 1/2 branza dulce 1 lingurita vanilie 1/4 cana lapte 4 oua 1/4 cana iaurt sau smantana miere dupa gust Otet de vin dupa metoda hunzilor Vin de struguri (metoda Hunzilor) Se procedeaza la fel ca mai sus.

Mono dieta avea din belsug si proaspete. Deasupra se presara seminte de floarea soarelui intregi sau maruntite precum si afine sau alte fructe. Papaya Lecitina Mierea Germenii de grau si uleiul din germenii de grau Iaurtul Drojdia de bere . Va propunem un menu posibil pemtru monodieta : Boabe integrale de grau Lintea Este o sursa de fier si alte substante minerale pretioase. Mazarea italiana (garbanzos) Soia Karob. Corpul nostru este compus din 16 sau 17 minerale cunoscute. Atunci. praf facut din fructele pomului de paine Este un produs deosebit de gustos. cand imbatrinim participarea si activitatea enzimelor in organismul nostru devine din ce in ce mai slaba 45 Miezul de nuca. care se afla toate in pamantul cultivat. mult prajite sau sarate.MINERALELE ENZIMELE SI PRODUSELE CARE DEZVOLTA CAPACITATEA INTELECTUALA pentru om. care ca aspect. ceea ce influienteaza negativ calitatile nutritive ale produsului respectiv. Branza dulce preparata de hunzi Ceaiurile din plante medicinale Sucurile de fructe Cat de mult se aseamana aceste ganduri cu ceea ce fac Hunzii in privinta hranei si a felului de a trai ! 11. comestibile contin acizi 41 Laptele praf degresat Incoltirea Iaurt preparat de hunzi 1 cana de iaurt 1 lingurita drojdie de bere 1 lingurita de coltisori de grau Se amesteca bine cele trei ingrediente.obtinut din struguri este lasat in sticle timp de 90 de zile. 43 Enzimele grasimile in hidrocarburi. gust si miros se aseamana cu ciocolata. Deasemeni aduce multe vitamine A si E. Se Seminte de floarea soarelui UleiurileToate uleiurile vegetale.

dar treptat se supun unui proces degenerativ. Si daca acesti muschi. Nu face baie imediat dupa masa ci intodeauna inainte de masa. care se invata sa controleze aceste unde. aerul proaspat este necesar sanatatii. 19. multitudini de tulburari mentale. Dormi cu fereastra deschisa. a castgat insasi viata. Majoritatea din noi inca din copilarie este invatata sa respire intr-un mod incorect cu o incordare nenaturala a 51 Tehnica respiratiei profunde O respiratie adanca. ca bolnavul trebuie Upton Sinclair. Consuma multe fructe si legume de sezon. care a fost un infocat sustinator al postului. cand esti foarte obosit. 4.crude. Nu amintesc 49 In continuare dam un citat din ³A Reader¶s Digest³ din luna noiembrie 1962. Nu uita ca uleiul din samburii de caise este un preparat cosmetic valoros pentru ingrijirea tenului. Plimba-te timp de doua ore in fiecare zi. POSTUL SI FILOZOFIA rezultatul acestui post a fost exceptional. despre post: era la fel de buna la sfarsitul postului ca la inceputul acestuia. zer. 12. Mesteca incet si bine mancarea si amesteco insistent cu saliva. 13. de inghetata. 7. Lipsa miscarii duce la batranete. ciocolata si altele. Bea lapte. EXERCITIILE PENTRU SANATATE SI VIATA LUNGA Cel mai mare procent din corpul nostru il alcatuieste musculatura. 15. si spiritul-sufletul individului. Domnea convingerea. grasimi nesaturate. ritmica este prima lectie a . nu sunt pusi sa se miste. daca este posibil. 17. 5. 10 Evita consumul de bauturi recoritoare sintetice. ei nu numai ca se ofilesc. Foloseste metoda de fierbere fara apa. 23. Respira profund si ritmic. a scris in articolul din revista Un alt citat din Sinclair : -´Sunt doua fenomene pe care le putem evita prin post. In secolul 19 postul a fost apreciat ca fiind un anacronism. Fiecare familia trebuie sa aiba in dotarea sa un set de vase de fiert in aburi. In primul rand insasi teama de post. Nu manca nici o data atunci. kefir sau iaurt cumparate direct de la producator. Persoana. 12. 25. Nu manca cand te afli intr-o stare de depresiune morala.47 25 DE MODALITATI DE PASTRARE A SANATATII SI A LONGEVITATII 3. cel mai bine in starea lor naturala . 16.

Nu incorda si nu forta nici o parte din corp. 3.si le cobori. 53 Repeta fiecare miscare de cate zece ori. Ridici ambele picioare incrucisate. 3. Stand pe fotoliu. Este bine sa fi imbracat cu ceva comod fara niciun fel de curele sau sutien. Se recomanda orele de dimineata. ca sa te poti misca pe el. coapselor si a altor articulatii 1. . Apleaca-ti capul in spate si pe urma in fata. Acoperirea ochilor cu palmele . Efectueaza exercitiile pe stomacul gol iar durata lor sa nu fie mai mare de o ora. Apleaca capul spre dreapta cu o miscare energica. dar ai grija sa nu te . 4. Executa o rotatie a ochilor in sensul acelor de ceasornic si o alta in sens invers. Exercitiile Yoga 1. repetand aceasta miscare de cateva ori Mareste zilnic numarul de repetari. 2. Toate exercitiile trebuie legate cu respiratii profunde. Uita-te in sus spre tavan si dupa aceea spre podea. (de plaja). 3. Acesta ajuta si la inceperea zilei cu o vigoare suplimentara. executa exercitii de respiratie profunda pentru a-si pastra o stare buna de sanatate si de bucurie. Miscarile ochilor 1. Respiratiile se efectuiaza pe stomacul gol. de exemplu in costumul de baie. 4. dupa care repeti acelasi lucru cu piciorul stang. Fa exercitii pe podea. 5. 5. 3. Rasuceste capul capul la dreapta si pe urma la stanga. 6. 2. respiratiile profunde se pot efectua in pozitia culcat intins pe pat. Alege-ti un astfel de colt al podelei unde este loc suficient.sistemului yoga. care sa nu fie nici prea tare dar nici prea moale. Misca ochii in dreapta si dupa aceea in stanga. Stretchingul (Intinderile) Ridicarea stomacului Leaganul Lotus ul 3. Miscarile gatului 1. Destinde-ti intregul corp si mentine-ti sira spinarii intr-o pozitie dreapta. Misca ochii spre coltul din stanga sus si pe urma spre coltul din dreapta jos. 2. cobora-l. Ridica-ti piciorul drept in sus. Ridici ambele picoare in sus si le cobori. Imbraca-te cu o imbracminte comoda. mentine-ti coloana vertebrala dreapta si corpul destins. 7. dupa care fa acelasi lucru spre stanga. 2. 2.palming Leganarea Exercitii pentru articulatia picioarelor. 3.

atunci cand sunt folosite pe arii intinse. mentinand respiratia. Executati o inspiratie adanca. 5. Culcat pe podea cu fata in jos. Albercht de la Universitatea din . si eu repet cateva vocale..D. putin deasupra solului. facand concomitent o expiratie. au dovedit ca aceasta este un fapt neindoielnic.spijinindu-va pe palme si indreptand umerii. baza sanatati³): -³Ne Si mai departe: Timp de multe generatii plantele si animalele Si mai departe : Ce este in fond pamantul si pentru ce este el atat de important in viata oamenilor? Dr. cu talpile apropiate. xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cine poate da o apreciere asupra nivelului de Ingrasamintele industriale returneaza investitiile costisitoare. revii la realitate: indreapta-ti care se pare ca este fara de sfarsit.. Efectueaza intinderi stand in pat. Reveniti lent in pozitia initiala. Tineti picioarele impreuna. 2. Ramane-ti in aceasta pozitie timp de cateva secunde.H.E A O U 14. Hutchison in cartea lor ³Vegetable science´ scriu: ³Agricultorii Statelor Unite au distrus Arnold P. Duceti capul pe spate. Intarirea musculaturii spatelui Banca inclinata Dupa o serie de exercitii trebuie alocate cateva minute odihnei. 55 Ziua mea incepe cu mantra.obosesti prin prea multe repetari. cu palmele cu partea interioara pe ambele parti ale cutiei toracice.Yerkes scrie in cartea sa: ³Soil: A Foundation of Health (³Solul. profesor in pomicultura si Chester B. ridicand totodata partea superioara a corpului. Executa exercitii stand in baie. PAMANTUL SI EXISTENTA trebuie sa fie pus inapoi´.Brown..William A. Cobra 1. De 57 xx x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Dr. 4. care se bazeaza pe o anumita combinatie de vocale.. Cunostinte despre sunete Dece sa nu incepem sa cantam din nou in baie? Practicantii yoga au gasit sunete speciale denumite mantra. 3.

FARMECELE HUNZILOR Dr. Seyle spune: ³remobilare ³a casei gandurilor noastre. Oamenii din Hunzia pot sa ne arate noua drumul 61 bolnavicioase si de scepticism si sa ne indreptam privirea spre bucurii si spre seninatate. Hans Selye a spus: Dr. ³Materialul uscat al solului´. ³Materialul uscat al plantelor³. creatoare.Missouri a spus : Structura chimica a corpului uman. a plantelor si a solului (uscat). Analiza chimica a corpului omenesc in comparatie cu plantele si solul. 16. Tabela In decembrie 1945 in publicatia United States Soil Consevation Service a fost facuta o astfel de afirmatie: 59 15. vietii sale propri. Gandurile noastre sunt instrumentele pe care fiecare om le foloseste pentru sculptarea. . ³Corpul omenesc´. SECRETUL DRUMULUI SPRE FERICIRE Credinta este o forta vie si trebuie sa o dirijam intr-o directie constructiva.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful