檸檬汁的好處：檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有

疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以
及鈣質的吸引有相當大的助益，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠
預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，
延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、
感冒、骨質疏鬆症等等。

■強化記憶力：面對生活上的工作壓力，是否感覺到自己的記
憶力愈來愈差？面對學校繁重的課業，總是害跟不上進度？身
處在高科技、高生活水準的現代社會人，何必庸人自擾呢？就
讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧！根據美國最新研究報告顯
示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化
記。

■改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，
可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而預防骨
質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，而預防骨質
疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始，就是常吃含維他命 C
豐富的檸檬、柚橘類水果。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣
質的吸引，非常有幫助。這可是有實驗證明，在日本曾實驗過，
參加試驗的共 7 人，年齡平均為 36?59 歲，每日早、中、晚
飲檸檬果汁 150 毫升，連續飲用 3 個月後，7 人中有 6 人骨
密度上升，此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、
腸道出血性大腸菌 0-157 等食物中毒菌效果，能減少人體內
疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸檬，當地人
做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非
常健壯、頭腦清晰，所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁，放
在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。

■達到美容效果：檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱
「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，
內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裡蛋
白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。在國外的美
容專家稱其為美容水果，認為檸檬汁可以潔膚美容，防止及消
除皮膚色素的沉積（即是去斑），能令肌膚光結細膩。所以，
每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚（要持續），即能改善消除
臉部上的油脂污垢和瑕疵，並且可以改善皺紋。用蛋白加檸檬
汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來
一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。

■可防經濟艙症：你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢？日
本科學家發現，檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客，患上經
濟客艙症候群，科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁，以
幫助促進血液循環。研究人員曾在 13 名乘搭長途飛機的旅客
身上進行實驗，讓他們喝下一大杯檸檬汁，然後再進行試驗，
實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了 19%。研究人員
解釋，檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預防深靜脈栓
塞，調整血液循環，減低血凝塊的機會，因此他建議長途旅客
宜每隔 5 小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長途飛機的旅客往
往需要長時間維持同一個姿勢，而經濟客艙的座位又不夠寬敞，
因此容易產生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經濟客艙症候群。

■料理美食：檸檬汁不但有以上幾種功能，媽媽作菜，而檸檬
汁就變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身
的異味，無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的
澀味及洋蔥的味道，只要加入少許檸檬汁，可減少這些味道而
增加食物的風味。

■檸檬的妙用
◎在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。
◎將檸檬汁滴到蘋果切面上，可防止變色。
◎家裡的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增
加；如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。
◎檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬。白色的襯衫
沾上紅茶時，趕快用水或溼布輕輕敲打，若還是不管用，滴上
一滴檸檬什就可以馬上去除了。
熨衣服時若不小心留下焦痕，試塗上檸檬汁後曬乾，多能除去
焦痕。
◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保
持清新的檸檬香味。
◎榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱裡，
可以除臭保鮮，或者浸在浴缸裡，泡個舒服的

檸檬澡，美白潔身。知道這些運用技巧後，會發現真是一舉數
得，好處多多呢！
把一堆檸檬洗淨榨汁，將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊，
再倒入密封袋（拉鍊袋）放在冷凍庫，要泡檸檬水時，只需取
用數個檸檬冰塊來沖泡即可。

讓女人更漂亮的 17 小妙招
1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄，放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月臉就會

2.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

3.每天起床喝 2 杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

4.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上 20 分鐘，每周
的皮
膚會有想不到的水亮清透喔！

5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾凈且毛細孔會變小喔。

6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

7.每晚洗完臉後，將養樂多(一種乳酸奶製品，偶最愛喝啦)倒在化妝棉上，
兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約
之一瓶的養樂多。

8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不
證水亮。
9.冷茶包敷眼：首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這
先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始
到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

10.市售的純水一瓶(600cc)，隻要一周用純水洗臉 3～4 次，並經常以化妝

敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！

11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的 UVA 及 UVB 外，還

UVC，平常有陽光出現的日子，UVC 及 UVB 易造成曬傷，但可別以為陰天
曬了，因為陰天時仍有 UVA 長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘
止老化的提早發生喔！

12.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過
有療效的溫泉還可改善哦！

13.薏仁粉：使用薏仁粉，加一小匙在大約 1000cc 的水中，當飲用水喝，

皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔(偶可是經常喝滴)。這是利用薏仁具有
果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的作用而且對美白肌膚也有很大的

14.酵母粉：1 大匙(超市均有售)加統一優格 1／2 杯取適量塗抹於面膜紙上

上 5～10 分鐘即可，一周約 2～3 次美白效果會更好。與 SK－II 面膜具有
又省錢喔！臉上有斑滴 MM 最好試驗一下下喔，要堅持，切記。

15.黑砂糖加蜂蜜：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一點點水；雖然有點麻煩，但
水嫩水嫩喔！不過感覺有點不舒服，但是確實不錯滴妙方。

16.優酪乳粉：把優酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足 24 小時，冬天需要久一
放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！
敷臉更棒，美白效果顯著喔。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！

17. 蜂蜜：用麵粉蜂蜜及牛奶，以 2：1：1 的配方調勻，每周敷臉 2 次，每

20 分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一
招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔幹凈，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸
貴的蜂蜜蒸入毛細孔，能讓你更 PL 喔。