Mituri Despre Slabire!

Mituri Despre Slabire 1

In urmatoarele pagini vom spune la revedere miturilor despre
slabire.
Pe majoritatea le-am auzit cu totii. Sa nu mananci dupa 6, 7, sau 8 seara
daca vrei sa slabesti; sau - nu mai manca nimic cu un continut ridicat de
carbohidrati si vei slabi..
Astazi, precum si in mesajele ce vor urma vom arunca o privire asupra
acestor mituri care pana la urma nu fac decat sa te opreasca din
programul tau de slabire.
Primul mit se refera la faptul ca daca mananci mai putin, nu
mananci seara, sau la anumite mese, vei slabi...FALS.
Sa sari peste o masa cum e cina de la 6, 7 nu o sa te faca sa slabesti.
De fapt, daca faci acest lucru, ai sanse mari sa te ingrasi!
Atunci cand nu mananci, corpul tau va fi infometat si automat va incerca
sa se protejeze. Metabolismul tau va fi incetinit, iar corpul va incepe sa
inmagazineze grasime pentru a lupta impotriva "foametei".
Asadar, NICIODATA sa nu sari peste vreo masa, iar daca vreo dieta
recomanda acest lucru, sunt sanse mari ca acea dieta mai mult sa-ti faca
rau decat sa te ajute.
Poti sa uiti de infometare, deoarece Corpul tau are nevoie de mancare
pentru a functiona. Sa pierzi in greutate printr-o maniera gresita este de
fapt mai rau ca atunci cand iei in greutate.

Mituri Despre Slabire 2

Mai jos sunt cateva mituri pe care majoritatea le considera ca fiind
neadevarate:
- Daca mananci colesterol, asta nu inseamna ca nivelul colesterolului tau
in sange va creste.
- Sarea NU cauzeaza tensiune arteriala.
- Daca manananci grasime asta nu te va face mai gras.
- Toti carbohidratii rafinati sunt un pericol pentru tine.
- Indulcitorii artificiali de toate felurile nu sunt buni pentru tine.

Daca mananci colesterol, asta nu inseamna ca nivelul colesterolului

tau in sange va creste.
Medicii te sfatuiesc: "Daca mananci mai putin colesterol, nu vei mai
avea asa mult in sange"
Aceasta fraza suna bine la suprafata. Dar sunt doua erori majore aici.
Prima, nu este adevarata. Iti propun sa incerci sa gasesti pe cineva al
carui nivel al colesterolului in sange a scazut macand mai putin
colesterol Va fi extrem de greu sa gasesti unul.
Acest lucru imi readuce aminte de definitia nebuniei. Sa continui sa faci
aceleasi lucruri iar si iar si sa astepti rezultate diferite.
Exact acelasi lucru este valabil si pentru fraza de mai sus...Sa spui
oamenilor sa faca acelasi lucru si sa se astepte la rezultate diferite. Pur si
simplu n-o sa se intample.

Mituri Despre Slabire 3

A doua eroare. Colesterolul din sangele tau nu este acelasi cu
colesterolul din alimentele pe care le mananci. Corpul tau va trebui sa
descompuna colesterolul din alimente si apoi sa absoarba cantitatea care
ii este necesara.
Intrebarea care apare este de ce ai nevoie de colesterol in sange?
Menirea colesterolului este aceea de a tranporta glucoza (zaharul) prin
sange. Ai nevoie de un numar de unitati de colesterol egal cu numarul
moleculelor de zahar din sange. De exemplu daca ai 3000 de molecule
de zahar in sange, ai nevoie de 3000 de molecule de colesterol.
Cu cat ai mai multa glucoza (zahar) in sange cu atat ai nevoie de mai
mult colesterol care sa o transporte.
Deci ce afecteaza nivelul zaharului in sange?
De cele mai multe ori ceea ce mananci.

Carbohidratii rafinati.
In momentul in care tu mananci carbohidrati rafinati, acestia sunt
digerati si absorbiti foarte repede in sange.
Corpul tau converteste apoi foarte rapid carbohidratii in glucoza. Acest
lucru determina o crestere a nivelului glucozei in sange. Si daca ai un
nivel ridicat al glucozei in sange de ce ai nevoie iar? Ai dreptate; ai
nevoie de mult colesterol pentru a tranporta aceasta glucoza.
Corpul tau este destept. Invata din experientele trecute. Daca mancarea
ta contine in mod constant cantitati mari de glucoza (zahar), corpul tau
isi va lua masuri de siguranta si va prepara cantitati mari de rezerve de

Mituri Despre Slabire 4

colesterol pentru a face fata nivelului mare de glucoza pe care il
ingerezi.
Acesta este moltivul pentru care multe personae au un nivel ridicat al
colesterolului in sange.
In concluzie daca renunti sa mananci alimente care determina cresterea
nivelului de zahar in sange, corpul tau va reduce automat nivelul de
colesterol. De aceea in decurs de numai cateva saptamani, nivelul de
colesterol scade cu pana la 50 sau 100 de puncte, daca renunti sa
mananci carbohidrati rafinati.
Acum, ce sunt carbohidratii rafinati? Alimente cum sunt painea, snaks-
urile, pastele, zaharul reprezinta exemple de carbohidrati rafinati.
Pentru a-ti reduce nivelul colesterolului in sange in decurs de numai
cateva saptamani, renunta sa mai mananci alimente de tipul celor de mai
sus.
Nu trebuie sa ma crezi. Fa un experiment si masoara nivelul
colesterolului inainte si dupa ce renunti la carbohidratii rafinati.
Daca renunti total la acest tip de alimente veiobserva o scadere a
nivelului colesterolului cu 50-100 de puncte.

Mituri Despre Slabire 5

Acum hai sa vorbim putin despre inca un mit...si anume, "Daca
Mananci Grasime", te vei Ingrasa..
Cei mai multi oameni cred ca este "rau" sa mananci alimente ce au
grasime si ca aceste 'mese' ar trebui evitate cu orice pret.
Acest lucru este partial adevarat. Corpul tau chiar are nevoie de grasime
pentru a supravietui. Insa nu toate grasimile sunt foarte bune.
Ai nevoie de acizii grasi esentiali gasiti in grasimi pentru a functiona.
Grasimea pe care o ai in corp nu este aceeasi cu grasimea pe care o
mananci.
De fapt grasimea ce se gaseste in mod natural in toate mancarurile este
cea de care corpul tau are cu adevarat nevoie pentru a functiona cum
trebuie.
Acizii grasi esentiali sunt numiti dupa tipurile de grasime pe care trebuie
sa le mananci. De aceea se numesc esentiali.
Corpul tau nu ii poate genera, trebuie ca tu sa ii mananci. Toti acesti
acizi grasi esentiali sunt gasiti doar in grasimea ce apare intr-o
diversitate de hrana.
La ce sunt folositi acesti acizi grasi esentiali de catre corp? ei bine, la
absolut orice.
Orice celula din corpul tau contine o parte din acesti acizi grasi esentiali.
Pentru a respira, a-ti face inima sa bata, a alerga, a merge, a gandi, a
secreta hormoni, a-ti aminti diverse lucruri si pentru orice alta actiune,
pentru supravietuire in general, ai nevoie de acizii grasi esentiali.

Mituri Despre Slabire 6

Daca nu ii mananci cu ajutorul mancarii, corpul nu va functiona cum
trebuie. Si singurul loc unde poti gasi acesti acizi este mancarea ce ii
contine in mod natural.
Este important sa mananci acele mancaruri care contin grasime in mod
natural, si nu acele mancaruri a caror grasime ajuta la ridicarea
colesterolul, infarturi sau alte probleme de sanatate.
Mancaruri precum nucile sau uleiul de masline contin cele mai sanatoase
grasimi. In schimb un hamburger cumparat de la fast food nu are o
grasime tocmai sanatoasa.
Care este deci una dintre principalele motive ale grasimii corporale?
Zaharurile si carbohidratii rafinati. Vei spune NU, nu din nou zaharul.
Da, zaharul si carbohidratii rafinati sunt doua dintre pricipalele motive
pentru problemele cu care oamenii se confrunta in ziua de azi.
Poti sa pretinzi ca nu este adevarat, poti sa si crezi ca nu este adevarat,
dar nu conteaza in ce mod vei incerca sa eviti acest aspect, zaharul si
carbohidratii rafinati vor avea un impact negativ asupra ta, chiar daca nu
vrei acest lucru.
Imediat vei afla in sfarsit adevarul despre zahar si carbohidratii
rafinati si contributia lor cu adevarat la ingrasarea ta.
Pe pachetele de zahar ar trebui sa scrie "dauneaza grav sanatatii", ca si
pe pachetele de tigari. Este nu numai indicat sa renunti la el, dar si
obligatoriu, odata ce intelegi ce efecte are asupra corpului tau.
Corpul tau are nevoie de acesti carbohidrati precum are nevoie si de
grasime.

Mituri Despre Slabire 7

Insa, ideea este sa renunti la carbohidratii rafinati(!) ce reprezinta de fapt
zaharul! Nu este vorba despre zaharul ce se gaseste in mod natural in
fructe si alte astfel de surse. Daca natura l-a pus acolo, de obicei este in
regula.
Este vorba despre tot ce inseamna zahar: Zaharoza, fructoza, glucoza,
lactoza, maltoza, dextriza, sirop de porumb cu continut ridicat de
fructoza...majoritatea pastelor, a painii, a fainoaselor si a altor produse
pe baza de cereale.
Carbohidratii rafinati si zaharul nu au vitamine, minerale sau orice alte
substante necesare pentru a avea un corp sanatos. Tot acestia cauzeaza
cresterea artificiala a nivelului de zahar din sange, creand astfel toate
problemele care apar cand este un nivel de zahar ridicat in sange.
Sunt doua motive principale pentru care carbohidratii rafinati si zaharul
sunt atat de rele, si sunt mii de motive secundare.
Aceste doua motive sunt:
1. Carbohidratii rafinati si zaharul nu au vitamine, minerale sau orice
alte substante necesare pentru a avea un corp sanatos.
2. Carbohidratii rafinati si zaharul cauzeaza cresterea artificial a
nivelului de zahar din sange, creand astfel toate problemele care apar
cand este un nivel de zahar ridicat in sange.
In primul rand procesul de rafinare inlatura toate vitaminele si
mineralele ce se gasesc in mod natural in orice substanta care este
supusa procesului de rafinare.
Nu ramane nimic altceva in afara de carbohidratii in stare pura...

Mituri Despre Slabire 8

Al doilea motiv pentru care carbohidratii rafinati nu iti fac bine este ca
acestia afecteaza drastic nivelul zaharului in sange. Care este problema
cu acest fapt?
Cel mai usor mod este sa iti arat ce se intampla cu tine dupa ce mananci.
Esti foarte obosit si letargic. Ai probleme cu a sta treaz si vrei sa mergi
la culcare.
Ghiceste! Restul corpului tau face acelasi lucru. Celulele tale intra intr-o
"coma de zahar". Mintea ta, carecontroleaza totul, este si ea adormita in
timpul procesului.
Creierul tau nu face tot ceea ce este nevoie pentru a te mentine in
parametrii normali.
Si daca creierul tau nu functioneaza cum trebuie, se poate intampla orice
eveniment neplacut corpului dau, si deseori chiar se intampla.
Carbohidratii rafinati/zaharurile sunt si unul dintre factorii principali ce
provoaca bolile de inima si nivelul ridicat al colesterolului, dupa cum am
aratat mai devreme.
Sarea nu cauzeaza presiune ridicata a sangelui (tensiune arteriala).
Sunt unele aspecte ce trebuie cunoscute initial pentru a intelege in
totalitate presiunea sangelui. Ca si in cazul in care vrei sa intelegi multe
lucruri legate de corpul tau.
Diferenta dintre mediu si normal. Mediu tine de statistica matematica.
Nu lasa cuvantul cu “m” sa te sperie.
Media totala reprezinta adunarea tuturor sumelor pe care le ai si
divizarea cu numarul sumelor adunate. Acest lucru iti da o medie a
grupului de numere.
Mituri Despre Slabire 9
Normal reprezinta ceea ce este potrivit pentru un individ sau ceea ce este
obisnuit sau indicat pentru o persoana anume.
Ceea ce face medicina este aflarea mediei normalului. Se masoara
presiunea sangelui la un grup de oameni, se imparte
suma sumelor la numarul de oameni si se obtine presiunea sangelui
medie.
Si apoi se spune ca aceasta este presiunea sangelui normal pentru toata
lumea.
Iti voi dezvalui un mic secret. Daca ai avea presiunea sangelui pe care o
am eu exact acum, probabil ca ai muri. Daca ai avea aceeasi presiune
cand stai in picioare ca atunci cand stai jos, probabil ca ai muri.
Presiunea sangelui se schimba tot timpul, pe tot parcursul zilei.
Presiunea sangelui normala trebuie sa fie diferita de a oricui altcuiva.
Ceea ce iti trebuie tie este o presiune potrivita in orice moment.
Daca ai avea tot timpul presiunea medie, pana acum ar fi trebuit sa fi
mort.
Deci ce faci in acest caz? Ia in considerare toate cifrele pe care ti le da
doctoral cu putin scepticism. Doar pentru ca tabelele arata ca ar trebui sa
fi intr-o anume gama nu inseamna si ca trebuie sa te situezi acolo.
Esti diferit de oricine altcineva. In mod normal poti fi in afara gamei de
medii pe care o are doctorul si sa fi perfect sanatos.
Asa ca presiunea ridicataa sangelui poate fi foarte normala pentru tine.
Daca este prea ridicata pentru normalul tau insa, sarea nu are chiar nimic
de-a face cu acest lucru.

Mituri Despre Slabire 10

O spun din nou, medicina a elborat o teorie ce nu a fost cu adevarat
testate inainte de a fi promovata ca “adevarata” pe plan global.
Unii spun ca sarurile ataca apa iar sangele contine apa. Asa ca daca vei
scapa de sarea din sange, va fi si mai putina apa in sange. Iar daca
volumul sangelui va fi mai mic, atunci si presiunea va fi mai mica.
Aceasta este teoria lor si au inceput sa spuna oamenilor sa manance mai
putin sarat pentru a-si micsora presiunea sangelui.
Fara un test propriu-zis, fara studii propriu-zise, dar crezut de multa
lume.
Iata adevarata dovada ca este o prostie.
Incearca sa gasesti o persoana a carei presiune a scazut deoarece a
renuntat la saruri in alimentatie. Iti va fi extreme de greu sa gasesti acea
persoana. Deoarece daca mananci mai putina sare, nu iti scade presiunea
sangelui.
Ca si diuretic, medicamentele care iti permit eliberarea unei cantitati de
apa din sange prin rinichi mai mare decat permite corpul sunt deseori
prescrise in incercarea de a scadea presiunea sangelui.
Si din nou te provoc sa gasesti oameni care au beneficiat de pe urma
acestei proceduri.
Vezi tu, corpul are propria lui inteligenta.
Multi factori interni pot influenta presiunea sangvina si cantitatea de apa
din sange. Presiunea sangelui este o functie a vaselor de sange, a
elementelor din sange, muschi si din interiorul si exteriorul vaselor de
sange, a inimii si a multor altor organe.

Mituri Despre Slabire 11

Daca vei elimina fortat apa din corp, corpul va compensa in alte feluri
pentru a mentine presiunea ta la nivelul normal pentru tine.
Corpul tau stie cel mai bine nivelul la care trebuie sa se situeze presiunea
sangelui. Si pana cand vei schimba unul sau mai multi factori interni
(medicatia nu este luata in considerare), corpul tau va face tot ceea ce ii
sta in putere pentru a pastra situatia la nivelul cunoscut.
Daca vrei ceva gratis si usor ce poate sa scada semnificativ presiunea
sangvina pentru multi oameni, iata solutia:
Bea apa! Deseori totul este atat de simplu si avem mai jos exemplul ce
motiveaza perfect acest lucru.
Imagineaza-ti niste ketchup foarte gros pe care incerci sa-l sorbi printr-
un pai. Apoi imagineazati acelasi ketchup combinat cu niste apa si apoi
sorbit printr-un pai.
Este nevoie de mai multa sau mai putina presiune pentru a sorbi
ketchupul combinat cu apa?
Bineinteles, presiunea va fi mai mica.
Aceasi lucru se intampla si in cazul sangelui. Daca sangele este gros si
pastos din cauza deshidratarii, corpul tau va creste presiunea pentru a
forta sangele sa circule prin vinisoarele subtiri si prin capilare.
De fapt, presiunea sangvina este mai mult decat atat. Si bautul apei
contribuie cu mult mai mult decat cu subtierea sangelui ca acesta sa
curga prin vene mai usor. Oricare ar fi motivul, bautul apei scade deseori
presiunea sangvina.

Mituri Despre Slabire 12