CARLOS DE TUERO HERRERO

1ºB, CCAFYDE, ALCALA DE HENARES

 UNIDAD DIDÁCTICA: FÚTBOL

En este calentamiento se les dará a

cada jugador un balón, tendrán que
correr con el hasta los banderines,
CALENTAMIENTO mientras lo hacen se les dirá que
levanten rodillas, talones, etc.
(parte inicial)

El 1º ejercicio, un jugador tendrá

que llevar el balón entre los pies
haciendo zig-zag entre los conos,
en el último cono, pasara el balón a
un compañero situado entre los
banderines, ahora que no tiene
balón tendrá que saltar las vallas,
una vez saltado las vallas el jugador
que había recibido el pase,
devolverá el pase para que tire a
portería. (El jugador ocupara la
posición luego de los banderines).

El 2º ejercicio, los jugadores se

pondrán en 2 filas y por parejas
tendrán que pasarse el balón entre
EJERCICIOS
los conos, cuando llegue a los
(parte principal) banderines, quien retenga el balón
tirarán a portería, luego volverán a
la fila.

2
 El 3º ejercicio, se harán 4 grupos y
se situaran en fila, cada grupo se
situara en un cono (los conos se
posicionarán como en el dibujo), 2
de esos grupos tendrá un balón, el
primero de la fila del grupo con
balón tiene que llevar el balón al
grupo que se sitúa en su diagonal y
entregárselo; el jugador que reciba
el balón tendrá que llevar el balón
donde salio el jugador que se lo
entrego.

El 4º ejercicio, se realizara un mini

partido en el que se jugara en una
parte pequeña del campo con
EJERCICIOS porterías pequeñas.
(parte principal)

El último ejercicio consistirá en

hacer un “mareo”, consiste en que
los jugadores se ponen en círculo
VUELTA A LA excepto uno que se pone en medio,
CALMA los jugadores dando un máximo de
2 toques tienen que pasar el balón
(parte final) a uno de sus compañeros sin que el
jugador que este en el medio lo
intercepte.

3
 TABLA DE ESTIRAMIENTOS

CUADRICEPS BICEPS FEMORAL Y GEMELOS

BICEPS FEMORAL Y ADUCTORES ADUCTORES E ISIQUIOTIBIALES

ARTICULACIÓN DE LA CADERA ARTICULACIÓN DEL CUELLO