Sunteți pe pagina 1din 4

Evaluarea gandirii clientilor

A. Manifestari ale deformarilor de rationament:

"Daca el nu intelege cum ar trebui sa se poarte, ma va face sa ma


enervez, mai ales cand mai sunt si obosita." (deformare selectiva) -
sotia

"Este ceva extraordinar, sunt atat de emotionat de aceasta


schimbare!" (emotivitatea) - sotul

"Sunt foarte emotionata de acest fapt!" (emotivitatea) - sotia

"Oricum, cred ca totul e pierdut acum." (radicalizarea) - sotul

"Pai m-am saturat sa fiu eu singurul care lupta intotdeauna sa pastreze


relatia." (autodepreciere) - sotul

"Eu imi doresc sa fie mereu curat in casa, iar el nu pastreaza curatenia
niciodata." (suprageneralizarea) - sotia

"Ea ar trebui sa-mi spuna aceste lucruri, inainte s-o intreb eu. "
(prezenta lui "ar trebui") - sotul

"Nu, nu i-am spus. Dar el ar trebui sa-si dea seama de asta."


(prezenta lui "ar trebui") - sotia

"Eu cred ca sunt cat de cat o sotie buna, dar sotul nu stie sa ma
aprecieze. Este o persoana negativista." (etichetarea) - sotia

"Desi cred ca sotul meu va fi suparat daca ies fara el." (inferenta
arbitrara) - sotia

B. Jurnalul starilor mele sufletesti (Sotul)

(Etapele schimbarii)

1. Imprejurarile indispozitiei mele : "(...) (sotia) mai tot timpul este


plecata si de multe ori nu imi spune unde, ceea ce imi da de banuit ca
ar avea o alta relatie. Este rece fata de mine, nu prea mai comunicam,
am ajuns sa fim ca doi straini."

2. Sentimentele mele negative: gelozie, enervare, deprimare


Ma simt gelos - 90%

nervos - 70%

deprimat - 70%

Gandurile mele automate Deformarile


prezente

1. "Este ceva extraordinar,

sunt atat de emotionat de aceasta schimbare!"


emotivitate

2. "Oricum, cred ca totul e pierdut acum."


radicalizare

3. "Pai m-am saturat sa fiu eu singurul care


autodepreciere

lupta intotdeauna sa pastreze relatia." si


radicalizare

Alternativele rationale

1. Indiferent de modul in care va reactiona sotia mea, eu o voi iubi si


sustine.

2. Nu e totul pierdut, mai putem incerca.

3. Merita sa mai lupt. Poate nu sunt singurul care lupta pentru asta.

B. Jurnalul starilor mele sufletesti (Sotia)

(Etapele schimbarii)

1. Imprejurarile indispozitiei mele : "M-am saturat sa imi controleze


telefoanele si iesirile in oras cu prietenele. Daca m-am casatorit nu
inseamna ca el este singura persoana cu care trebuie sa imi petrec
timpul liber."
2. Sentimentele mele negative: enervare, deprimare. suparare

Ma simt suparata - 80%

nervoasa - 65%

deprimata -60%

Gandurile mele automate Deformarile


prezente

1. "Eu imi doresc sa fie mereu curat in casa,

iar el nu pastreaza curatenia niciodata."


suprageneralizare

2. "Eu cred ca sunt cat de cat o sotie buna,

dar sotul nu stie sa ma aprecieze.


etichetare

Este o persoana negativista."

3. "Desi cred ca sotul meu va fi suparat inferenta


arbitrara

daca ies fara el."

Alternativele rationale

1. Totusi cateodata sotul meu pastreaza curatenia.

2. Poate nu e corect sa il fac negativist pentru un singur motiv.


Cateodata este si pozitiv.

3. Nu stiu sigur daca sotul meu se va supara daca ies fara el; poate nu.