Data:

Clasa: a II- a
Aria curriculară: Educaţie fizică şi sport
Disciplina: Educaţie fizică
Efectiv:
Locul de desfăşurare: terenul de sport
Durata lecţiei: 45 de minute

Unităţi de învăţare/tematica lecţiei:

• U.Î. 1: Calităţi motrice de bază : Îndemânarea /
Dezvoltarea/educarea îndemânării prin jocul de mişcare
“Îndemânaticii”;
• U.Î. 2 : Deprinderi motrice de bază : Săritura / Consolidarea săriturii
la coardă .

Competenţe:
• Dezvoltarea capacităţii de execuţie a mişcărilor;
• Dezvoltarea unor calităţi moral-volitive (cinste, corectitudine,
disciplină);
• Menţinerea posturii corecte a corpului în acţiuni dinamice şi poziţii
statice.

Obiective operaţionale:
• O.1: să execute exerciţiile de mobilitate şi de stabilitate a principalelor
articulaţii ;
• O.2 : să-şi dezvolte calitatea motrică de bază îndemânarea în relaţie cu
alte calităţi şi deprinderi motrice sub formă de întrecere ;
• O.3 : să consolideze săritura la coardă ;
 • O.4 : să-şi formeze trăsături morale şi de caracter: voinţa, stăpânirea
de sine ;
• O.5 : să manifeste iniţiativă, spirit de echipă, competivitate în
colaborarea cu colegii, pe parcursul activităţilor practice.

Strategia didactică :
• Metode şi procedee :exersarea, explicaţia, demonstraţia, conversaţia,
jocul de mişcare, exerciţiul fizic ;
• Materiale didactice : bandă adezivă, steguleţe, cercuri, jaloane,
bancă de gimnastică, imagini cu plante şi animale, panou, corzi, fluier,
recompense.

Bibliografie :

• Consiliul Naţional pentru Curriculum – Ghid metodologic de aplicare

a programei de educaţie fizică şi sport, învăţământ primar, Ed.
Aramis, Bucureşti, 2001;
• Teoria şi metodica educaţiei fizice şi sportului – Gheorghe Cârstea,
Ed. AN-DA, Bucureşti, 2000;
• Jocul-bijuterie a educaţiei fizice – Alexandrina Marchidan, Ed.
Gheorghe Cârţu, Craiova, 1999.
Verigile Formaţii Indicaţii
lecţiei/ Conţinut Dozare de metodice Evaluare
durata lucru
I. Partea -Adunarea; -spatele -verifica-
pregătitoare -Salutul; drept ! re orală;
1. -Verificarea ţinutei în linie pe -braţele pe
Organizarea vestimentare un rând lângă -aprecieri
3 min.
colectivului (echipamentului), corp! verbale;
de elevi prezenţei şi a stării de ****** -capul
sănătate; * sus!
-Comunicarea temelor -privirea
lecţiei; înainte !
-Exerciţii de grupări şi
regrupări * -aprecieri
“Bucheţelele”: la * 4 * -reguli de verbale;
2 min.
5 min. semnal sonor elevii se * desfăşura-
vor grupa pe cifra re
strigată, la al doilea
semnal revin la locuri.

2. -întoarceri la stânga, la 4x în coloană -prin

Pregătirea dreapta prin săritură; câte unul săritură !
organismu- -mers în cadenţă; ½ tur în jurul
lui pentru -alergare uşoară; 1 tur terenului -capul
-aprecieri
efort -variante de mers: 1 tur de sport sus !
individual
• Pe vârfuri cu e şi
braţele sus; * -braţele
generale ;
• Pe călcâie cu * întinse !
braţele la spate; *
• Mersul * * -spatele
-obs.
piticului; * drept !
siste-
** **
mică;
-alternări de mers cu 1 tur
alergare; 1 dia-
-variante de alergare: gonală
• Alergare cu -genunchi
5 min. ducerea sus !
genunchilor la
piept;
• alergare cu -spatele
pendularea 1 dia- drept !
gambelor gonală
înapoi;
 • alergare cu pas 1 dia- * -braţ şi
săltat; gonală picior
• alergare cu pas 1 dia- opus sus ! -aprecieri
adăugat; gonală verbale ;
-mers cu mişcări de ½ tur *
relaxare;
-mers obişnuit cu ½ tur ******
exerciţii de respiraţie ;
3. Exerciţiul 1 4x4t
Influenţarea P.I.- stând depărtat cu -spatele
selectivă a mâinile pe şold în linie pe drept !
aparatului T.1- aplecarea capului trei
locomotor înainte; rânduri -bărbia în
T.2- extensia capului piept !
înapoi; * * * *
T.3- îndoirea capului * * * *
spre stânga; * * *
T.4- îndoirea capului
spre dreapta. *
Exerciţiul 2 4x8t
P.I.- stând depărtat, -arcuire
10 min. braţele îndoite la amplă !
nivelul pieptului -aprecieri
T.1-2 - extensie cu verbale ;
arcuirea braţelor
îndoite(plan orizontal);
T.3-4 – extensie cu -braţele
arcuire a braţelor bine
întinse(plan orizontal) ; întinse !
T.5-6 – extensie cu
braţul drept sus şi -obs.
braţul stâng jos(plan sistemi-
vertical) ; că ;
T.7-8 – extensie cu -picioarele
braţul stâng sus şi orientate
braţul drept jos(plan spre
vertical). înainte şi
Exerciţiul 3 4x4t blocate la
P.I.- stând depărtat, nivelul
mâinile la ceafă articulaţiei
T.1-2 – răsucirea genun-
trunchiului spre stânga chiului !
cu arcuire ; -coatele se
T.3-4 –răsucirea trag înapoi
trunchiului spre dreapta în timpul
cu arcuire. lucrului !
Exerciţiul 4 4x4t
P.I.- stând depărtat, - la
braţele întinse sus pe îndoirea
lângă cap trunchiu-
T.1-2 – extensia lui
trunchiului cu arcuire; picioarele
T.3-4 – îndoirea întinse !
trunchiului cu arcuire şi
ducerea braţelor spre
înainte-jos cu atingerea
solului.
Exerciţiul 5 4x4t
P.I.- stând depărtat, -spatele
mâinile pe şold în linie pe drept !
T.1-2 – îndoirea trei
trunchiului în lateral, rânduri -picioarele
stânga, cu arcuire; întinse !
T.3-4 – Îndoirea * * * *
trunchiului în lateral, * * * * -aprecieri
dreapta, cu arcuire. * * * verbale ;
Exerciţiul 6 4x4t
P.I.- stând depărtat cu * -spatele
braţele pe lângă trunchi drept în
T.1-2 – fandare laterală timpul
cu arcuire pe piciorul fandării !
stâng; -arcuire -aprecieri
T.3-4 – fandare laterală amplă ! individua
cu arcuire pe piciorul -piciorul -le şi
drept. bine generale ;
Exerciţiul 7 4x4t întins!
P.I.- stând cu picioarele
apropiate
T.1 – ducerea -trunchiul
genunchiului stâng sus drept,
concomitent cu baterea genun-
palmelor sub genunchi; chiul cât
T.2 – revenire cu mai sus !
baterea palmelor la
spate;
T.3 – ducerea
genunchiului drept sus
concomitent cu baterea
palmelor sub genunchi;
T.4 – revenire cu
baterea palmelor la
spate.
 Exerciţiul 8 4x8t
P.I.- stând depărtat cu -spatele
mâinile pe şold în linie pe drept ! -obs.
T.1-4 – sărituri ca trei siste-
mingea pe loc pe vârful rânduri -genunchii mică;
picioarelor; întinşi !
T.5-8 – sărituri cu * * * *
apropierea şi depărtarea * * * *
picioarelor. * * *
Exerciţiul 9 1x8t
P.I.- stând cu mâinile *
pe şold
T.1-8 – genoflexiuni cu
palmele pe şolduri
Exerciţiul 10 4x4t
P.I.- stând cu braţele pe
lângă trunchi
T.1-2 – ridicare pe
vârfuri cu ducerea
braţelor prin lateral sus
şi inspiraţie; -aprecieri
T.3-4 – revenire la P.I. folosind
şi expiraţie. califica-
tive ;
II. Partea Dezvoltarea calităţii -sublinie-
fundamen- motrice de bază – rea -obs.
tală îndemânarea se va face în două permanen- siste-
1. prin jocul de mişcare şiruri tă a mică;
Dezvoltarea/ “Îndemânaticii”. respectării
educarea -formarea regulilor
calităţii echipelor/aşezarea * * de joc
motrice de jucătorilor; * * stabilite;
-aprecieri
bază – Colectivul de elevi este * * individua
îndemâna- organizat pe două şiruri * * -le şi
rea cu interval de 2 m între * * generale ;
ele.Cele două echipe
12 min. formate, se vor numi
“Floricelele” şi
“Buburuzele”.
-explicarea şi
demonstrarea jocului ;
Primii din fiecare
echipă vor primi câte
un steguleţ
reprezentativ. La
semnalul sonor, primii
 jucători aleargă în
viteză, sar în interiorul
cercurilor (2), ocolesc -disciplina
jaloane (2), trec peste * * în joc ;
un obstacol(bancă de * *
gimnastică), după care * * -avertizări
vor alege de la un * * în cazul -aprecieri
panou o imagine * * nerespec- folosind
corespunzătoare tării califica-
echipei din care fac regulilor ; tive ;
parte. Se întorc în O O
viteză şi predau O O -după
steguleţul următorului / / * execuţie
jucător care va relua fiecare
traseul. / / elev se
-desfăşurarea jocului şi 2x aşază la
stabilirea câştigătorilor; capătul
Câştigă echipa care a şirului;
terminat cel mai repede
şi a reuşit să adune
corect imaginile
indicate.

2. Se va consolida săritura în grupe

Consolida- la coardă. de câte -aprecieri
rea Elevii sunt împărţiţi în trei individua
deprinderii grupe de câte 3. Vor 4x -le şi
motrice de executa pe rând sărituri * * * -se generale ;
bază – la coardă : * * * urmăreşte
săritura -de pe două picioare, pe * * * execuţia
loc; O O O corectă;
8 min. -alternative, pe loc ;
-succesive pe un picior, * -după
pe loc; execuţie
-alternative , cu fiecare
deplasare. elev se
aşază la
capătul
şirului;
III.1. -alergare uşoară în jurul 1tur în coloană -se va
Revenirea terenului de sport câte unul insista pe -aprecieri
organismu- alternată cu mers cu în jurul lucrul verbale ;
lui după exerciţii de respiraţie ; terenului corect al
efort -mers corectiv cu ½ tur de sport braţelor
braţele la ceafă ; în timpul
3 min. -mers cu mişcări de ½ tur * alergării;
 relaxare ; * * -spatele
* drept !
* * * *
IV.1. -alinierea; în linie pe -poziţia -indicaţii
Încheierea -aprecierea activităţii un rând “drepţi”; verbale;
organizată a desfăşurate de elevi în -poziţia
lecţiei timpul lecţiei; “pe loc -acordare
-recomandări pentru repaus “ de
2 min. lucrul independent; * * * * calificati-
-evidenţieri, * ve şi
calificative, recom-
recompense; pense.
-salutul.