Zilnic îngurgităm unele alimente dăunătoare sănătății care, sub formă de toxine, ne afectează

organele interne, mai ales ficatul.

Nutriționiștii recomandă metode pentru a-ți recăpăta energia și o bună digestie. Ei insistă asupra
celor șase reguli ale detoxifierii:
1. Bea opt pahare de apă, două din ele calde și combinate cu sucul de la o jumătate de lămâie;
2. Consumă o lingură de semințe măcinate: 50% de dovleac, de floarea soarelui și de susan și
50% de in. Acestea conțin minerale și enzime antioxidante Omega 3 și 6;
3. Consumă o salată de legume verzi (spanac, busuioc, pătrunjel, salată). Este bogată în
vitamina C, fosfați și antioxidanți;
4. Mănâncă o porție de legume (broccoli, varză, conopidă, nap, gulie) pregătite la abur sau
călite;
5. Consumă un cățel de usturoi, o ceapă mică, o ceapă roșie sau patru fire de ceapă crudă. Ele
conțin sulf și reduc inflamațiile;
6. Bea un suc natural din legumele menționate și din morcovi, roșii, țelină și măr.
Beneficiile acestei diete de nouă zile vor fi: energie sporită, digestie fără probleme, tranzit
intestinal regulat, eliminarea apei în exces, imunitate mai bună și gândire mai limpede. Să luăm
proteinele din ouă și din pește, iar salata verde trebuie inclusă în dieta de detoxifiere a ficatului.