Satir, Virginia

(1983) Psicoterapia familiar conjunta, México. La Prensa Mexicana, S.A..

(1986) Relaciones humanas en el núcleo familiar, México, PAX
(1988) Nuevas Relaciones Humanas en el Núcleo Familiar. 1ª ed. 11 reimp. México,
Editorial Pax, México.
El primer paso para ser amado. México, PAX
(1989)
En contacto íntimo. Como relacionarse con uno mismo y con los
(1990)
demás.
México, Concepto, S.A.
(1990) Autoestima, México. PAX.
(1991) Nuevas relaciones humanas en el núcleo familiar. México, PAX
(1995) Terapia Familiar Paso a Paso, México, PAX
Satir, Virgini et al (1991) Talleres de comunicación con el enfoque Satir. Manual
de trabajo práctico, México, PAX.

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1. AUTOESTIMA
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2. EJERCICIOS PARA LA COMUNICACION HUMANA

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 3. EN CONTACTO INTIMO
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4. NUEVAS RELACIONES HUMANAS EN EL NUCLEO

FAMILIAR
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5. PASOS PARA SER AMADO: TUS DISTINTOS

ROSTROS
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6. TERAPIA FAMILIAR PASO A PASO

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7. VIVIR PARA AMAR: UN ENCUENTRO CON LOS

TESOROS DE TU MUNDO INTERIOR
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 8. VIVIR PARA CRECER: UN VIAJE MARAVILLOSO
AL MUNDO DE TUS POSIBILIDADES
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9. AUTOESTIMA
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10. PEOPLEMAKING: EL ARTE DE CREAR UNA

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11. PSICOTERAPIA FAMILIAR CONJUNTA

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12. TODAS TUS CARAS

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14. VIVIR PARA CRECER

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Virginia Satir

YO SOY YO Al hacerlo, puedo amarme,


En todo el mundo, no hay nadie como yo.
Hay personas que tienen algo en común
conmigo, pero nadie es exactamente como yo.
Por lo tanto, todo lo que surge de mi
es verdaderamente mío
porque yo sola lo escogí.
Soy dueña
de todo lo que me concierne
De mi cuerpo,
incluyendo todo lo que hace;
mi mente,
incluyendo todos su pensamientos e ideas:
mis ojos,
incluyendo las imágenes de todo lo que
contemplan;
mis sentimientos, sean lo que sean,
ira, gozo, frustración,
amor, desilusión, excitación;
mi boca
y todas las palabras que de ella salen,
corteses, tiernas o rudas,
correctas o incorrectas;
mi voz,
fuerte o suave,
y todas mis acciones
ya sean para otros o para mí misma.
Soy dueña de mis fantasías,
mis sueños, mis esperanzas, mis temores.
Soy dueña de todos mis triunfos y logros,
de todos mis fracasos y errores.
Como soy dueña de todo mi yo,
puedo llegar a conocerme íntimamente.
y ser afectuosa conmigo en todo
lo que me forma.
Puedo así hacer posible que todo lo que soy
trabaje para mi mejor provecho.
Sé que hay aspectos de mi misma
que me embrollan,
y otros aspectos que no conozco.
Mas mientras siga siendo afectuosa
y amorosa conmigo misma,
valiente y esperanzada,
puedo buscar las soluciones a los embrollos
y los medios para llegar a conocerme mejor.
Sea cual sea mi imagen visual y auditiva,
diga lo que diga, haga lo que haga
piense lo que piense y sienta lo que sienta
en un instante del tiempo
esa soy yo.
Esto es real y refleja dónde estoy
en ese instante del tiempo.
Más tarde, cuando reviso cuál era mi imagen
visual y auditiva, qué dije y qué hice,
qué pensé y qué sentí,
quizás resulte que algunas piezas no encajen.
Puedo descartar lo que no encaja
y conservar lo que demostró que sí encaja.
E inventar algo nuevo en vez de lo que descarté.
Puedo ver, oír, sentir, pensar, decir y hacer.
Tengo las herramientas para sobrevivir;
para estar cerca de otros,
para ser productiva,
y para encontrar el sentido y el orden del mundo
formado por la gente y las cosas que me rodean.
Soy dueña de mí misma
y por ello puedo construirme.
Yo soy yo
 y estoy bien.

NOTA: Este poema lo escribió Virginia Satir

para una quinceañera que le preguntó sobre el
sentido de la vida. Título original: Self steem,
1970.

Virginia Satir

VIVIR TUS SUEÑOS

Eres hijo del universo, beneficiario de todo lo Transfiérele tu voluntad de luchar, de entrar en
que éste ofrece. Ve ahora al sitio en el fondo de cosas nuevas, de inventar y lograr lo que
ti mismo donde se encuentra ese tesoro conocido necesitas. La varita mágica te da el poder de ir
por tu nombre. Siente tu tesoro. Piensa en todo más allá de lo que tienes prohibido, de ver nuevos
aquello que aún necesitas, y permítete adquirirlo. lugares. Detente un momento y observa la varita
Los sueños y los deseos van unidos. Los sueños mágica que has creado. Siente su textura, su
y los deseos se manifiestan. Utiliza el poder de forma. Es tuya para el resto de tu vida, para que la
tu varita mágica para alcanzarlos. Visualiza la uses cuando quieras. Saluda cada día con tu
varita mágica en tus manos. Otórgale la varita.
capacidad de quitarte el miedo que da asumir
cualquier riesgo.

Virginia Satir

siento un orgullo legítimo

por mi rostro resplandeciente,
COMO EL MAR y los acepto como algo normal.

La vida es para mi No pongo cara alegre

como el mar, cuando mis días son grises;
con olas grandes a veces no pongo cada de duda
chicas a veces, cuando tengo respuestas.
calmadas y fuertes a veces.
Mis rostros, siempre distintos,
Del mismo modo soy yo: son el recurso con que cuento,

unas veces dulce y otras violenta;
unas veces conflictiva
y otras no.
Las corrientes marinas son como la vida:
respuestas eternas del mundo natural
a fuerzas que pueblan el universo.
para enfrentar lo que venga.
Y en mi hay espacio
para miles de ellos.
Reconozco quién vive dentro de mí;
amo y entiendo cada uno de mis rincones,
y esto me ayuda a encontrar armonía
entre lo que me rodea y lo que soy.

Yo soy igual. Cuando veo lo humano

En mi casa se retrata mi vida,
mi crecimiento.
Y tanto las tormentas
como el brillo del sol
dibujan cada una de mis facciones.
Siento un orgullo legítimo
por mi rostro atormentado;
y no lo malo de mi ser,
trabajo con el espíritu del arqueólogo
que prepara su siguiente excavación.
Soy el amo
y no el siervo de mi circunstancia.
Saber esto me permite que sea yo,
y no otro, el que toma las decisiones
que necesita mi vida.

Virginia Satir

NUESTRA NATURALEZA

Nuestra naturaleza, lo que somos,

nos permite manejar el tiempo.

No el ayer, sino el hoy y el mañana.

Y podemos decir más:

Cuando vivimos plenamente el presente,

el aquí y ahora,
vamos con paso firme
hacia un futuro mejor.
 Virginia Satir

¡Cómo lo sientes?

Ponte un letrero que diga:

Ese eres tú.
Yo soy, yo existo.
Y esto, ¿cómo lo sientes?
Estoy completo.
Se me puede amar.
Dos seres te dieron vida.
Puedo aprender.
Puedes usar lo que aprendiste de ellos
Puedo cambiar.
o buscar por tu cuenta lo que necesitas,
Y esto, ¿cómo lo sientes?
en un proceso que durará toda tu vida.
Tú eres único.
Y esto, ¿cómo lo sientes?
Tú, eres como todos los demás.
Deja que el aire llene tu cuerpo.
Tú eres distinto a todos los demás.
Estás centrado, arraigado,
Y esto, ¿cómo lo sientes?
inspirado y conectado.
Si me dejas contestar por ti,
Mira dentro de tu mente
mi respuesta es: lo sientes bien.
y coloca las manos en tu ombligo.

Virginia Satir

Ser único
que se pueden dar
a otro ser humano
me las doy a mi.
Acepto que soy único,
parecido y diferente Porque soy un ser único,
a los demás. triunfo
Nadie en el mundo fracaso
es exactamente como yo. busco
Todo el respeto, el amor y la energía crezco
logro

Virginia Satir
Vivir cada momento

Vivimos momento a momento. Cada momento Si el lector tuviera una máquina como ésta, ¿no se
conlleva la posibilidad de nuevas experiencias, sentiría abrumado?
de oportunidades de acrecentar nuestra
autoestima, emplear la comunicación ¿Q Acaso no se sentiría excitado por las
congruente, cambiar nuestras reglas y correr más posibilidades que ahora estarían en sus manos?
riesgos. ¿No tendría miedo del poder que esa computadora
representaría?
Por ejemplo, si uno tuviera una computadora que
funcionara las veinticuatro horas del día y Pues bien, me parece que el lector posee
pudiera disponer todo el tiempo de ella, esa precisamente este tipo de instrumento. Yo sé que
computadora podría registrar todo lo que ocurre poseo uno y quizá, al igual que usted, a veces me
en la vida de uno, tanto el pasado como el siento abrumada, admirada y temerosa, y también
presente, y todas las respuestas de uno ante tan excitada como usted.
dichos acontecimientos, incluyendo todas las
formas en que uno toma decisiones, todas sus A veces la siento como una carga, aunque con
esperanzas, temores y sueños. Esa computadora más frecuencia es un recurso fantástico para mi.
podría entregar, cuando así se le ordenara, todo Tanto usted, lector, como yo somos milagros
tipo de información intelectual, física, humanos capaces de un crecimiento infinito.
emocional, social y espiritual que uno deseara Considero importante recordar que,
sobre sí mismo. Además, esa máquina podría independientemente de la situación en la que nos
pedir cualquier tipo de ayuda que uno quisiera. encontremos, esa situación merece nuestro amor,
La computadora podría tener sentimientos y honor y respeto. Eso aportaría el suficiente
pensamientos humanos y realizar acciones alimento para desarrollar el valor de seguir
humanas. avanzando.