Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Tabla Pfisicas Gama Arma

    Încărcat de

    chibimisaki
    8 vizualizări2 pagini

    Drepturi de autor

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Formate disponibile

    XLS, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca XLS, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    8 vizualizări2 pagini

    Tabla Pfisicas Gama Arma

    Încărcat de

    chibimisaki

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca XLS, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 2

    CUADRO DE PRUEBAS DE APTITUDES FISICAS DE INGRESO

    ASPIRANTES A GUARDIAMARINAS ARMA Y SERVICIOS

    VARONES

    FLEX. DE CABO CON 50 MTS. LONG CARRERA 2 NATACION SALTO


    CALIFIC. ABDOM.
    BARRAS APOYO LANZADO TEST MILLAS 200 MTS. DECISION
    100 10 15" 60 6,0" 2.15 12.30 3.30 SI = 100
    95 16" 58 6,1" 2.12 12.45 3.35
    90 9 17" 56 6,2" 2.09 13.00 3.40
    85 18" 54 6,3" 2.06 13.15 3.45
    80 8 19" 52 6,4" 2.03 13.30 3.50
    75 20" 50 6,5" 2.00 13.45 3.55
    70 7 21" 48 6,6" 1.97 14.00 4.00
    65 22" 46 6,7" 1.94 14.15 4.05
    60 6 23" 44 6,8" 1.91 14.30 4.10
    55 24" 42 6,9" 1.88 14.45 4.15
    50 5 25" 40 7,0" 1.85 15.00 4.20
    45 26" 38 7,1" 1.82 15.15 4.25
    40 4 27" 36 7,2" 1.79 15.30 4.30
    35 28" 34 7,3" 1.76 15.45 4.35
    30 3 29" 32 7,4" 1.73 16.00 4.40
    25 30" 30 7,5" 1.70 16.15 4.45
    20 2 31" 28 7,6" 1.67 16.30 4.50
    15 32" 26 7,7" 1.64 16.45 5.00
    10 1 33" 24 7,8" 1.61 17.00 5.05 NO = 0

    a. Flexiones de brazos en barra fija.


    b. Subir el cabo.
    c. Flexiones abdominales.
    d. Carrera de velocidad. (50 mtrs. lanzados)
    e. Long test.
    f. Carrera de resistencia. (2 millas)
    g. Natación (200 metros) estilo libre.
    h. Salto de decisión.
    CUADRO DE PRUEBAS DE APTITUDES FISICAS DE INGRESO

    ASPIRANTES A GUARDIAMARINAS ARMA Y SERVICIOS

    MUJERES

    FLEX. PECHO CARRERA 2 50 MTS. NATACION SALTO DE SUBIR CABO


    CAIFIC. ABDOMIN. LONG TEST CON APOYO
    S/TPO. MILLAS LANZADO 150 MTS. DECISION S/ APOYO
    100 45 20 14'30 1' 85 7" 3 3.00 SI = 100 3 Mts.
    95 38 19 14'50 1' 82 7" 4 3.05
    90 36 18 15'10 1' 79 7" 5 3.10
    85 34 17 15'30 1' 76 7" 6 3.15
    80 32 16 15'50 1' 73 7" 7 3.20
    75 30 15 16'10 1' 70 7" 8 3.25
    70 28 14 16'30 1' 67 7" 9 3.30
    65 26 13 16'50 1' 64 8" 0 3.35
    60 24 12 17'10 1' 61 8" 1 3.40
    55 22 11 17'30 1' 58 8" 2 3.45
    50 20 10 17'50 1' 55 8" 3 3.50 2 Mts.
    45 18 9 18'10 1' 52 8" 4 3.55
    40 16 8 18'30 1' 49 8" 5 4.00
    35 14 7 18'50 1' 46 8" 6 4.05
    30 12 6 19'10 1' 43 8" 7 4.10
    25 10 5 19'30 1' 40 8" 8 4.15 1 Mt.
    20 8 4 19'50 1' 37 8" 9 4.20
    15 6 3 20'10 1' 34 9" 0 4.25
    10 4 2 20'30 1' 31 9" 1 4.30 NO = 0 0 Mt. = 0

    a. Flexiones de codo tipo plancha.


    b. Subir el cabo con/sin apoyo.
    c. Flexiones abdominales.
    d. Carrera de velocidad. (50 mtrs. lanzados)
    e. Long test.
    f. Carrera de resistencia. (2 millas)
    g. Natación (150 metros)
    h. Salto de decisión.

    S-ar putea să vă placă și