Luni

Incepe ziua cu o cafea

fara zahar sau o cana din
ceaiul preferat, dar
neindulcit. Doar asta va
include micul dejun. La
pranz poti sa mananci
doua oua fierte, spanac
fiert cu putina sare
(cantitatea o alegi tu),
dar fara paine. Pana
seara poti lua o gustare
formata din fructe de
sezon. La cina trebuie sa
introduci un gratar de
vita cu salata verde si
telina (de asemenea, cat
vrei), insa tot fara paine. 

Marti

Doar un ceai sau o cafea

fara lapte sau zahar ai
voie sa consumi la micul
dejun. Dupa?amiaza
prepara-ti un gratar de
vita cu salata verde si
fara paine. Inlocuieste
dulciurile de la desert cu
care te-ai obisnuit de
atatia ani cu fructele tale
preferate. Este bine sa-ti
inchei ziua cu cateva
feliute de sunca de Praga
fara paine. 
Miercuri

Savureaza o cafea fara

lapte si zahar la masa de
dimineata. Apoi, la pranz,
consuma doua oua fierte
tari cu salata verde si
rosii, totul fara paine. La
lasarea serii mananca
sunca de Praga cu salata
verde. Intre mese poti
introduce mici gustari
formate din cateva fructe
dintre cele preferate de
tine. 

Joi
Incepe si aceasta zi cu o
ceasca de cafea sau o
cana de ceai, neindulcite,
si 50 de grame de paine
intermediara. La pranz
fierbe-ti un ou si
consuma-l alaturi de
cascaval Schwitezer si
morcovi fierti sau cruzi.
La cina te poti bucura de
gustul dulce acrisor al
fructelor si al iaurtului.
Consuma cate fructe si
cat iaurt vrei, dar fara
paine. 

Vineri

De asemenea, te vei trezi

mai bine dupa ce vei
consuma o cafea fara
lapte si zahar. Adauga, in
plus, morcovi cruzi, rasi,
cu lamaie. La masa de
pranz este bine sa
mananci peste fiert si
rosii, in cantitatile dorite.
Exclude din nou painea!
La cina pregateste-ti un
gratar de vita si o salata
verde. Nu manca paine
nici la masa de seara! 

Sambata

Bea o cafea fara zahar si

lapte si consuma 50 de
grame de paine
intermediara la micul
dejun. La pranz gateste-ti
pui la gratar, fara paine.
Fructele de sezon iti pot
fi alaturi peste zi pentru
mici gustari delicioase.
Seara iti sunt de ajuns
doua oua fierte si cativa
morcovi. 
Duminica

Ultima zi din saptamana

ar fi ideal sa o incepi
band un ceai cu lamaie si
nimic altceva. Prepara-ti
o delicioasa friptura de
vita la gratar si consuma
cate fructe vrei la masa
de pranz. Toate fara
paine insa. Surpriza vine
la cina, cand poti savura
mancarurile tale
preferate, orice si oricat
vrei. Insa fara dulciuri,
bauturi acidulate sau
alcoolice. Reia dieta de
luni pentru inca o
saptamana!