Nopalin de la Callivita

1. respiratie profunda 20 de ori 2. rotirea bratelor inainte si inapoi-30 de ori 3. rotirea capului in ambele sensuri, flectarea inainte inapoi si fata -spate, de cate 30 de ori 4. rotirea trunchiului de la stanga la dreapta cu mainile pe solduri- 40-50 de ori 5. incordarea , respectiv relaxarea abdomenului- 30 de ori 6. cu trunchiul in pozitie orizontala si picioarele ridicate vertical se misca bazinul de la stanga la dreapta- 30 de ori 7. aplecarea trunchiului in fata cu picioarele drepte-30 de ori 8. flotari, prin sprijinirea mainilor pe varful degetelor de un perete- 30 de ori 9. flectarea cat mai ampla a umerilor-30 de ori 10. in pozitie sezanda aplecarea trunchiului 20 de ori 11. ridicarea calcaiului 30 de ori 12. genoflexiuni-20-30 de repetari 13. ridicari succesive din sezut pe podea, in picioare, fara sprijin pe maini-20-30 de repetari (la inceput te poti ajuta de o perna pe care sa te asezi) Program nutritional pentru slabit- 750 de calorii-(10 -15 kg in 30 de zile) 1. luni-lichide 2. marti-.ora8,00-100 gr carne fiarta ,200 gr salata si 25 gr paine neagra - ora 11,00-200 gr iaurt - ora 14,00-100 gr carne fiarta ,200 gr salata si 25 gr paine neagra - ora 17,00-200 gr fructe - ora 20,00-100 gr branza de vaci proaspata 3. miercuri-lichide 4. joi--. ora 8,00-100 gr carne fiarta ,200 gr salata si 25 gr paine neagra - ora 11,00-200 gr legume - ora 14,00-100 gr carne fiarta ,200 gr salata si 25 gr paine neagra - ora 17,00-200 gr fructe - ora 20,00-100 gr branza de vaci proaspata 5. vineri lichide 6. sambata-. ora 8,00-100 gr carne fiarta ,200 gr salata si 25 gr paine neagra - ora 11,00-200 gr iaurt - ora 14,00-100 gr carne fiarta ,200 gr salata si 25 gr paine neagra - ora 17,00-200 gr fructe - ora 20,00-100 gr branza de vaci proaspata 7. duminica-.8,00-100 gr carne fiarta ,200 gr salata si 25 gr paine neagra -11,00-200 gr iaurt -14,00-100 gr carne fiarta ,200 gr salata si 25 gr paine neagra -17,00-200 gr fructe -20,00-100 gr branza de vaci proaspata Toate alimentele se consuma fara sare si condimente. Fructe : mere, pere, banane, prune, prune uscate, struguri, etc. Carnea poate fi de porc, vita, pasare sau peste, fara grasime, fiarta sau la gratar. Lichide :apa plata 2 l (cel putin), se poate bea o jumatate de litru de apa minerala, zeama de la supa de legume fara condimente, compot cu 2 lingurite de zahar. La orele urmatoare meniul poate varia ( poti inlocui un aliment care nu iti place) ora 11, ora 15, ora 20 fructe, 50g cas, legume, salata.. Exercitiile se vor face in fiecare zi. Nu este bine sa le intrerupi, deoarece vei avea ameteli. Daca rezisti o saptamana, garantat te vei simtii excelent, si vei avea multa energie, pentru ca te vei

retete gabriel

Pasta de pui cu cartofi ;pt.copii peste 6 luni Ingrediente -2 pulpe pui dezosate -2 cartofi de marime mijlocie -150ml iaurt -verdeata pentru gust Mod de preparare Pulpele se fierb pana cand carnea devine frageda.Separat,se fierb cartofii (curatati si taiati) cu verdeata. Dupa ce au fiert,cartofii se paseaza ca pentru piure,carnea se toaca foarte fin si se amesteca cu iaurtul. Mod de servire Se serveste ca atare sau uns pe paine Raspunde cu citat (quote) anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64anca64 Mesaje: 111 Postat la data: 11/07/2006 12:25 Piure Mimosa :dupa varsta de 8 luni Ingrediente -2 morcovi -2 linguri telemea -2 galbenusuri -160ml lapte semi-degresat (formula sau lapte matern)

Mod de preparare Morcovul se fierbe,se face piure si se amesteca cu telemea si lapte. Se fierb ouale 10 minute.Se curata de coaja,se scoate galbenusul si se striveste cu furculita.

Mod de servire Se serveste pireul presarat cu galbenusul de ou Raspunde cu citat (quote)

anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64anca64 Mesaje: 111 Postat la data: 11/07/2006 12:27 "Veloute" de primavara :dupa varsta de 5 luni Ingrediente -50g morcovi -50g fasole verde -5 frunze de macris -1 frunza patrunjel -50g de mazare -un cubulet unt n cubulet de unt Mod de preparare Se spala legumele. Se curata morcovul si se taie in rondele fine. Se taie frunzele de macris. Se desface fasolea verde taindu-se varfurile pastailor. Se fierbe totul in 1/3l de apa timp de 25 de minute. Se lasa putin la racit,se adauga cubuletul de unt si se mixeaza cu un mixer de bucatarie. Mod de servire Rece sau caldut,dupa preferinta Raspunde cu citat (quote) anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64anca64 Mesaje: 111 Postat la data: 11/07/2006 12:28 Piure de cartofi cu sfecla : foarte potrivit pentru copii anemici Ingrediente -500 g sfecla rosie -250 g cartofi -50 g unt -100 ml lapte -1 lingurita seminte sfaramate de chimen -sare Mod de preparare Curata sfecla si cartofii, taie-i in felii subtiri sau in cubulete. Pune intr-o cratita

putin unt si legumele. Adauga apa, cat sa se acopere legumele si fierbe la foc potrivit. Dupa ce legumele s-au inmuiat , paseaza-le trecandu-le prin sita sau marunteste-le cu ajutorul unui mixer. Pune apoi laptele cald, restul de unt si praful de chimen si amesteca bine piureul cu o lingura de lemn. Potriveste de sare Raspunde cu citat (quote) anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64anca64 Mesaje: 111 Postat la data: 11/07/2006 12:30 Piure "cucurigu" :dupa 6 luni Ingrediente -100g fasole verde proaspata -1/3 galbenus de ou fiert tare -1 lingura iaurt -putin patrunjel -o bucatica de unt de dimensiunile unei alune Mod de preparare Se fierbe fasolea in baie de aburi (20 de minute),apoi se amesteca cu patrunjelul si galbenusul faramitat.Se adauga iaurtul si se mixeaza bine. Mod de servire Se serveste cald,garnisit cu unt. Raspunde cu citat (quote) anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64anca64 Mesaje: 111 Postat la data: 11/07/2006 12:33 Supa-creama de conopida Ingrediente -o conopida de marime medie -2 linguri unt -2-3 linguri smantana -1 lingura faina de grau -patrunjel verde Mod de preparare

Se pune conopida la fiert adaugand faina dizolvata cu putina apa.Cand da in clocot se adauga untul si se mai fierbe,la foc potrivit,pentru aproximativ 45 de minute. Cand conopida este fiarta se scoate si se paseaza prin sita,adaugandu-se apoi la apa in care a fiert. Mod de servire Se serveste calda,cu smantana si patrunjel tocat. Pentru copilasi mai mari se pot adauga si crutoane de paine Raspunde cu citat (quote) anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64anca64 Mesaje: 111 Postat la data: 11/07/2006 12:34 Supa-crema de legume Ingrediente -morcov -ardei -dovlecel -telina -conopida -sfecla rosie -cartofi -2 linguri smantana (Optional,cand bebelusul e mai mare) -1 ou Mod de preparare Se pun la fiert morcovii.Cand sunt aproape gata se adauga ardei,dovlecel,telina,conopida,sfecla rosie si cartofii.Se fierb toate bine.Se scot din apa,se mixeaza si se mai pun la fiert adaugand verdeturile. La sfarsit se ia oala de pe fac si se adauga oul batut cu smantana. Mod de servire Pentru copii mai marisori se poate servi cu crutoane. Raspunde cu citat (quote) anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64anca64 Mesaje: 111

Postat la data: 11/07/2006 12:36 Deserturi 6 luni-3ani Papanasi cu branza Ingrediente -100g branza dulce de vaci -20g faina sau gris -1/2 ou (numai galbenus pentru copii sub un an) -5g unt sau 1/2 lingurita smantana -10g zahar Mod de preparare Branza de vaci se amesteca cu oul si zaharul,dupa care se incorporeaza cu grija in faina sau gris.Cu o lingura inmuiata in apa se ia din compozitie si se pune la fiert intr-un vas cu apa in clocot. Papanasii sunt gata cand se ridica la suprafata si compozitia s-a "legat" destul. Mod de servire Se servesc cu smantana sau unt deasupra,iar daca doriti ceva mai dulce,cu dulceata sau sirop. Raspunde cu citat (quote) Orez cu lapte si fructe din dulceata Ingrediente 1litru lapte, 6 linguri zahar, 200 g orez, 1 zahar vanilat, dulceata de visine sau cirese dulci. Mod de preparare In laptele clocotit se toarna orezul bine spalat si un plic zahar vanilat, se lasa sa fiarba pina ce se umfla. Se adauga zaharul. Cind orezul este fiert, se rastoarna si se garniseste cu boabele de fructe. Mod de servire Se serveste simplu sau cu dulceata. Raspunde cu citat (quote) anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64anca64 Mesaje: 111 Postat la data: 11/07/2006 12:39 "Pancake faces" Ingrediente

-1 cescuta lapte -1/4 cescuta lapte praf -2 linguri suc de mere -1 lingura unt topit -1 ou -2 albusuri -3/4 cescute faina griu -1/3 cescuta germeni de griu(optional) -1/2 lingurita praf de copt -stafide taiate -caise uscate feliate Mod de preparare Se amesteca (cu blender sau mixer)ingredientele(inafara de stafide si caise) bine si se lasa sa stea 15';se pune o tigaita mica(de teflon-sa nu se prinda)unsa foarte putin pe foc si se infierbinta bine,se reduce focul la mediu si se pune in tigaie aluat(ca la clatita dar in strat gros de cca 1 cm);in timp ce se coace decoreaza clatita cu stafide si caise imitand o figura(nas, ochi, gura).Cand suprafata incepe sa faca bule si s-a rumenit putin se intoarce si se lasa sa se coaca pe partea cealalta. Mod de servire Se serveste calda. Optional puteti continua decorarea cu felii de fructe,frisca sau inghetata (pentru par si urechi). Raspunde cu citat (quote) anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64anca64 Mesaje: 111 Postat la data: 11/07/2006 12:40 Cottage cheese sundae Ingrediente -1/4 cescuta fructe feliate (banana,cantalup, piersici,capsuni) -1/4 cescuta brinza de vaci -1 lingura smintina -2 linguri dulceata(cu sirop) -1 lingura germeni de griu (optional) Mod de preparare Se aseaza fructele intr-un cerc,in mijloc se pune brinza amestecata in prealabil cu smintina si se decoreaza cu restul ingredientelor (dulceata si germenii de griu).

Mod de servire Se serveste rece. Raspunde cu citat (quote) anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64anca64 Mesaje: 111 Postat la data: 11/07/2006 12:41 Bomboane energizante cu polen de albine Ingrediente -2 lingurite polen -2 linguri miere lichida -miezul de la 10 nuci dat prin masina sau pisat -1 lingurita de fulgi de grau -un varf de cutit pulbere de busuioc Mod de preparare Cele 2 linguri de miere se amesteca cu polenul pana se omogenizeaza (polenul poate fi macinat cu rasnita electrica de cafea pentru ca amestecul sa fie mai omogen); se adauga pe rand fulgii de grau, miezul de nuca si busuiocul. Totul se amesteca foarte bine. In final, trebuie sa rezulte o pasta foarte groasa, care se poate modela sub forma unor mici sfere. In cazul in care compozitia este prea subtire, se mai adauga fulgi de grau; daca este prea groasa, se adauga miere in plus. Mod de servire Se servesc,una-doua pe zi,inainte de masa Raspunde cu citat (quote) anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64anca64 Mesaje: 111 Postat la data: 11/07/2006 12:43 Bauturi pt. copii Milk-shake cu fructe Ingrediente - 120 ml de lapte semidegresat pasteurizat - 1/2 banana (sau orice alt fruct copt) - zeama de la 1/2 lamaie

- 2 linguri suc de portocale - zahar vanilat Mod de preparare Se curata si se taie fructul in bucatele, se stropeste cu zeama de lamaie si se zdrobeste. Se adauga laptele,zaharul vanilat,sucul de portocale si se amesteca totul pana se obtine o crema groasa. Mod de servire Se serveste imediat cu biberonul care are tetina cu gaura mare sau canita. Raspunde cu citat (quote) anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64anca64 Mesaje: 111 Postat la data: 11/07/2006 12:44 Banana-mango smoothie Ingrediente -1cescuta iaurt (nedegresat) -2/3 cescuta suc de mere sau pere -1 banana mijlocie (feliata) -1 mango mijlociu (cubulete) Mod de preparare Se amesteca ingredientele in blender pina se obtine o pasta subtire. Mod de servire Se serveste rece. Raspunde cu citat (quote) anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64 Incepatoranca64anca64anca64anca64 Mesaje: 111 Postat la data: 11/07/2006 12:45 Sper sa fie de folos atat mamicilor,taticilor cat si bunicilor actuali sau in devenire! Raspunde cu citat (quote) Duna Nicoleta-DanielaDuna Nicoleta-Daniela IncepatorDuna Nicoleta-DanielaDuna Nicoleta-DanielaDuna Nicoleta-Daniela IncepatorDuna Nicoleta-DanielaDuna Nicoleta-DanielaDuna Nicoleta-DanielaDuna Nicoleta-Daniela

 Mesaje: 2 Postat la data: 11/01/2007 05:17 Piure de morcov cu mar (peste 4 luni) Ingrediente: 1 morcov potrivit, 2 mere, 3 lingurite de biscuiti pisati. Mod de preparare: Se curata si se spala bine morcovul, merele se spala bine si se pun la fiert cu o cana de apa in vas Zepter cca 25 min. Cand sunt gata se curata merele de coaja si apoi se paseaza impreuna cu morcovul cu mixsy, se adauga biscuitii pisati si zeama in care au fiert pana ce compozitia devine ca o ciulama. Se serveste la temperatura camerei. Se poate pastra si la frigider intr-un vas inchis ermetic pt a doua zi cand se incalzeste la baie de abur putin.
Ultima modificare efectuata de catre Duna Nicoleta-Daniela la 11/01/2007 06:24, modificat de 1 data in total Raspunde cu citat (quote) Duna Nicoleta-DanielaDuna Nicoleta-Daniela IncepatorDuna Nicoleta-DanielaDuna

Nicoleta-DanielaDuna Nicoleta-Daniela IncepatorDuna Nicoleta-DanielaDuna Nicoleta-DanielaDuna Nicoleta-DanielaDuna Nicoleta-Daniela Mesaje: 2 Postat la data: 11/01/2007 06:08 Branza cu morcov (peste 6 luni) Ingrediente: 250 ml lapte proaspat (de vaca), 1 morcov potrivit. Mod de preparare: se pune laptele pe foc si cand incepe sa fiarba se pun 2 tablete de calciu lactic, mestecand pana se zaurdeste. Se pune putin la scurs. Separat se fierbe morcovul in oala Zepter cu o canuta de apa cca 25 min. Se paseaza morcovul cu mixsy, se amesteca cu branza, 3-4 picaturi de zeama de lamaie si se adauga zeama obtinuta la fierberea morcovului pana ce compozitia devine ca o ciulama. Facultativ, pentru cei mai maricuti se poate pune si galbenus de ou fiert 10 min. Se serveste proaspata si la temperatura camerei. Raspunde cu citat (quote) PETROPETRO IncepatorPETROPETROPETRO IncepatorPETROPETROPETROPETRO Mesaje: 1 Postat la data: 25/10/2007 05:24 Re: Mancare copii intre 6 luni si 3 ani anca64 a scris: Tarta cu piure de spanac :copii peste 6 luni Ingrediente 1 cartof mare 50g spanac congelat 1 ou 40ml lapte 1 lingurita smantana proaspata

Mod de preparare Cartoful se curata,se taie in bucati si se pune la fiert intr-o cratita cu apa clocotinda. Cu 2 minute inainte de a termina de fiert cartoful,se adauga in cratita la fiert si spanacul. Din lapte caldut si smantana sa face un sos. Dupa ce au fiert,spanacul si cartofii se amesteca bine,pana se obtine un piure care se amesteca cu oul.Combinatia obtinuta se pune intr-un vas termorezistent uns cu unt si se fierbe in bain-marie circa de 15 minute. Mod de servire Se serveste pe un platou,turnand deasupra amestecul caldut de lapte si smantana. Raspunde cu citat (quote) Prima pagina ROmedic

ContactLinkuri utileContact Linkuri utileLinkuri utileLinkuri utilePromovare pe siteLinkuri utileLinkuri utileLinkuri utileContact Linkuri utileLinkuri utileLinkuri utileColaboratoriLinkuri utileLinkuri utileLinkuri utileContact Linkuri utileLinkuri utileLinkuri utilePrezentare ROmedicLinkuri utileLinkuri utileLinkuri utileContact Linkuri utileLinkuri utileLinkuri utileInscrie o firma medicalaLinkuri utileLinkuri utileLinkuri utileContact Linkuri utileLinkuri utileLinkuri utileInscrie un cabinetLinkuri utileLinkuri utileLinkuri utileContact Linkuri utileLinkuri utileLinkuri utileContactLinkuri utileContact BOLI & AFECTIUNI SIMPTOME GHID SANATATE DIETA-REGIMURI FORUM MEDICAL MEDICAMENTE DICTIONAR STIRI MEDICALE INDEX MEDICAL

Diete clasice

Alimente cu index glicemic ridicat

Faina de orez Paine alba Fulgi de porumb Faina de grau Pop corn Miere Orez cu lapte si zahar Ciocolata Cereale rafinate cu zahar Bauturi carbogazoase (tip Coca Cola) Zahar Chips-uri Croissant Curmale Faina de porumb (mamaliga) Orez Dulceata, marmelada Ananas (in sirop) Muesli (cu zahar sau miere) Paine de secara Banana (coapta) Caise (in sirop) 95 90 85 85 85 85 75 70 70 70 70 70 70 70 70 70 65 65 65 65 60 60

Faina de orez Inghetata Pizza Maioneza (din comert) Biscuiti (cu faina, unt, zahar)

95 60 60 60 55

Faina de orez

95 55

Prima pagina ROmedic

ContactLinkuri utileContact Linkuri utileLinkuri utileLinkuri utilePromovare pe siteLinkuri utileLinkuri utileLinkuri utileContact Linkuri utileLinkuri utileLinkuri utileColaboratoriLinkuri utileLinkuri utileLinkuri utileContact Linkuri utileLinkuri utileLinkuri utilePrezentare ROmedicLinkuri utileLinkuri utileLinkuri utileContact Linkuri utileLinkuri utileLinkuri utileInscrie o firma medicalaLinkuri utileLinkuri utileLinkuri utileContact Linkuri utileLinkuri utileLinkuri utileInscrie un cabinetLinkuri utileLinkuri utileLinkuri utileContact Linkuri utileLinkuri utileLinkuri utileContactLinkuri utileContact BOLI & AFECTIUNI SIMPTOME GHID SANATATE DIETA-REGIMURI FORUM MEDICAL MEDICAMENTE DICTIONAR STIRI MEDICALE INDEX MEDICAL

Diete clasice

Papaya Spaghetti, macaroane, tagliatelle Piersici (in sirop)

55 55 55