CONINUTURI SEM. I Lecia L1 Temele leciilor Nr ore Prezentarea jocului de volei i a principalelor reguli. 2 Acomodarea elevilor cu jocul de volei.

nvarea poziiei fundamentale i a micrilor n teren. Regulament : dimensiunile terenului, limite, zona de serviciu. Consolidarea poziiei fundamentale i a micrilor n teren. 4 nvarea pasei cu dou mini de sus i de jos nainte. nvarea aezrii n teren la efectuarea i primirea serviciului joc cu efectiv redus. Regulament : poziia juctorilor n teren, greelile de poziie, rotaia i greelile la rotaie. nvarea serviciului de jos din fa. 3 Consolidarea pasei cu dou mini de sus i de jos nainte. Joc coal se pune accent pe procedeele nvate. Regulament: punct ctigat, set, meci, minge n joc, afar din joc, lovirea mingii. Consolidarea serviciului de jos din fa. 2 Consolidarea pasei cu dou mini de sus i de jos precedate de deplasare n teren. Joc bilateral 6:6. Regulament : serviciul executat corect i greeli n timpul execuiei. nvarea ridicrii mingii pentru lovitura de atac. 2 Consolidarea elementelor i procedeelor nsuite. Joc coal cu accent pe realizarea atacului. Regulament: jocul la fileu. Consolidare pasei pentru lovitura de atac. 2 Joc coal cu accent pe elementele i procedeele nvate. Probe i norme de control Execuia pasei cu dou mini de sus i de jos nainte pe perechi fa n fa. Se urmrete execuia tehnic i precizia paselor (5 pase pentru fiecare procedeu). Execuia serviciului de jos din fa (10 execuii). Mingea trebuie s treac peste fileu i s cad n teren. Joc bilateral: 6:6. se apreciaz nivelul de nsuire a elementelor tehnicotactice simple. TOTAL ORE 2

L2

L3

L4

L5

L6 L7

17

CONINUTURI SEM. II
Lecia L1 Temele leciilor Exersarea pasei de sus cu deplasare pe direcii variate i oprire Exersarea serviciului la perete i a prelurii cu dou mini de sus Joc bilateral (cu mingi aruncate succesiv din exterior) Exersarea ridicrii mingiei n perechi Exersarea pasei peste cap Exersarea prelurii cu dou mini de jos la perete Joc 3x3 pe terenuri reduse cu tem (serviciul de jos) Exersarea ridicrii mingii pentru lovitura de atac Exersarea prelurii cu dou mini la perete i pe perechi Joc 6x6 pe grupe valorice Exersarea serviciului la perete de la diferite distane Exersarea prelurii cu dou mini de jos la perete Joc 6x6 cu autoarbitrare Exersarea structurii: atac cu autoridicare, preluare ctre un partener care efectueaz ridicare Joc bilateral pe grupe valorice Exersarea pasei nainte precedat de deplasare i ntoarcere spre direcia de transmitere a mingii Exersare preluarea cu dou mini de jos din atac cu autoridicare Joc 6x6 n condiii de autoorganizare Probe i norme de control Execuia serviciului de jos din fa orientat spre zona 1(5 execuii) i spre zona 5( 5 execuii) Preluarea din serviciu spre zona 3 n vederea ridicrii pentru atac Joc 6x6 se apreciaz nivelul de execuie al elementelor tehnice nvate Nr. ore 2

L2

L3 L4 L5 L6

4 2 4 2

L7

Total ore

18