II Exercitii pentru ini ierea, fixarea i consolidarea BLOCAJULUI 1.

Din pozi ia fundamental , deplas ri laterale stnga, dreapta, cu s rituri i ducerea bra elor sus pentru blocaj. 2. n coloan cte doi, juc torii se deplaseaz n jurul terenului; la semnalul profesorului se grupeaz i execut o s ritur ca pentru blocaj; 3. S rituri la blocaj f r minge, la fileu, mai nti de pe loc, apoi cu deplasare, cu pas ad ugat n jurul fileului; 4. Un juc tor se deplaseaz cu mingea pe lng fileu i execut atac cu autoridicare, n timp ce n terenul opus un alt juc tor execut blocaj; 5. Doi juc tori in mingile deasupra marginii superioare a fileului, in zonele 4 i 2 din terenul A, al ii, pe dou iruri, n terenul B, execut blocaj la minge inut (fig 3). Fig 3 6. Pe doua sc ri fixe, la distan a de 3 4 m, se a eaz cte o minge, n golul din scar , unde pe rnd fiecare elev execut de 8 10 ori blocaj cu deplasare la dreapta i la stnga. 7. Simularea s riturii la blocaj, lund mingea medicinala mic prins de scara fixa. Acest exerci iu este foarte util pentru obi nuirea cu retragerea bra elor de deasupra marginii superioare a fileului dupa efectuarea blocajului; 8. Stnd pe un scaun, cu palmele de deasupra fileului, formnd un blocaj, profesorul recomand elevilor de pe partea cealalt a fileului s execute o s ritur la blocaj, n doi, de pe zonele 4 i 3. Cel din zona 4 trebuie s ating cu palma mna dreapt a profesorului, iar cel din zona 3 palma stng . Acest exerci iu se utilizeaz pentru obi nuirea elevului cu a ezarea regulamentar a palmelor deasupra fileului; 9. Trei juc tori execut pase la fileu, iar n terenul opus al i trei efectueaz blocaj n doi, ori de cte ori mingea ajunge pe zona 4 a terenului advers, n rest se execut blocaj individual. Acela i exerci iu, juc torii efectund blocaj individual ori de cte ori mingea, pasat de cei trei din terenul opus, se g se te in dreptul lor i blocaj n doi, ori de cte ori unul din juc torii care paseaz efectueaz un pas de contol;