Bom, eu tenho visto milhares de explicaes e exerccios para se conseguir usar e aprimorar o diafragma, mas no so claro o bastante para

os leigos ou at mesmo pra uns que j cantam e tem a voz bonitinha mais no usam o diafragma perfeitamente. Pra comear digo que esses exerccios foram testados e comprovados por mim mesmo, tanto que consegui identificar meu diafragma e usa-lo totalmente. Bem vamos l. Pessoal o seguinte se lembram de um exerciciozinho de pegar uma cadeira e sentar na beira etc..? pronto vamos usa-lo. Isso serve para dar fora ao diafragma e abrir as costelas atrs. 1- Sentado na ponta da cadeira com os braos sobre o joelhos bem relaxados e com as mos quase encostando no cho.. puxe o ar PELO NARIZ at onde conseguir... no force muito, tente puxar o ar pra atrs nas costas, seu abdmen deve encher. Bom no fixe sua ateno no abdmen o lance a abrir as costelas atrs... depois da inspirao solte em SSSSSSSSSSSSSS.... sakaram? Repita esse exerccio umas 10 vezes no mnimo todos os dias... 2- Esse a mesma coisa do outro a diferena que voc deve por a mo atrs das costas nas costelas quando for fazer o SSSSSSSSSSS... e no faa tudo junto faa SSS...SSSS...SSS..SSS...SSS... voc deve sentir o trax inchando na palma de sua mo expanda bem o ar pra q v bem atrs nas costelas. 3-Agora imitar tipo uma pessoa que vai voar! Isso mesmo! Relaxe seus braos e deixe-os cair sobre a parte exterior das cochas.. agora inspirando o ar v puxando o ar at que os braos fiquem da altura dos ombros... puxe um pouco de ar at onde conseguir mais no force... Lembrando que o ar deve se puxado pelo nariz... Se liga aquele osso que junta as costelas da parte de frente? Quase no corao? Pronto ai +/que vcs devem sentir o ar... tente encher o Maximo possvel mais no force.. outra coisa Na hora inspirar! NUNCA EM hiptese alguma LEVANTE OS OMBROS... se tiver levantando volte ao exerccio 1. depois que encheu bem o trax.. solte o ar (expirao)... Vale lembrar QUE DEVE DEIXAR A POSTURA RETA! PERFEITA! ESTUFE O PEITO MAIS NO LEVANTE O OMBRO!!! Repita esse exerccio umas 10 vezes no mnimo todos os dias... 4- Nesse repita mesmo procedimento do trs.. s que na hora de expirar faa os som das vogais.. primeiro AHHHHrrr! Depois EHHHRRrrr!!! Assim por diante.. como se fosse um susurro... Repita esse exerccio umas 5 vezes no mnimo todos os dias pra cada vogal. 5- Nesse repita mesmo procedimento do trs .. s que na hora de expirar ponha o Ssssss...... continuo... Repita esse exerccio umas 10 vezes no mnimo todos os dias... Bom j dei as dicas de como eu consegui e fortaleci o meu diafragma.. mais bom.. o principal o seguinte Postura!! Cara ponha postura nada de cantar com a cabea pra baixo... ! Cabea pra cima!! Tambm no tanto! No pra cantar olhando pro cu no!! E quando deixar a coluna tente estufar o peito ou melhor aquele osso que falei no exerccio acima.. o que segura as costelas prximo ao corao, isso que voc deve levantar... MAIS NO LEVANTE OS OMBROS!! Bom isso tem que ser um movimento NATURAL! Mais no comeo tem que se sentir bem pra logo se acostumar e no ficar precisando fora sempre o msculo! Na hora de cantar abra bem a boca! Articule bastante! Mais pra que sua voz esteja legal

tome bastante gua durante o dia.. vai ajudar a vc pegar a voz de Diafragma hehehe... na hora de cantar por exemplo LAAA bem agudo! Comprima o abdmen! No no la em baixo! Tente contrair a parte de cima! Prxima ao peito! Naquele osso l... Se isso tiver difcil! Calma! Treine os exerccio que eu passei! Todos eles at o 4 durante uma semana +/- aew vc j vai eu espero poder sentir o diafragma e controlado! Bom outra tima opo pra fortalecer o msculo eh fazer abdominais.. pra vc que malha.. ponha peso regularmente no adianta fazer mil abdominais o negocio por peso. Faa aquele tipo de abdominal chamado Machine tambm. Mais com calma pessoal! Conseguir esse apoio no eh da noite pro dia! Mais fique treinando! V pra um lugar sem nenhuma zuada e que voc possa soltar bastante a voz sem ter que se preocupar com os outros em escutar suas vocalises, e nunca esquea de contrair levantar o peito(sem levantar os ombros) arrumar a postura, cantar e quando o LAA sair contraia o abdmen... NORMALMENTE QUANTO MAIS AGUDA A NOTA MAIS SE CONTRAI O DIAFRAGMA. Ei no pe pra contrair antes de abrir a boca! pra contrair depois! Como realmente apoio! Bom tou aberto a duvidas eh so questionar... quem no gostar me desculpe so tentei ajudar ...

Tiago_Cantor abrir as costelas isso foi uma cosa que nunca entendi! jah ouvi falar nisso bastante, mas nunca entendi! peguei umas dicas com uns camaradas, e em uns sites, no orkut...enfim e quando estavam me explicando sobre o apoio intercostal, eu senti meio que minhas costelas estavam se abrindo! mas me lembro que isso foi na inspirao, e naum na hora do apoio mesmo! Me ensinaram o seguinte: Inspire um pouco com o diafragma e segure, depois faa fora pra cagar (ou feche o anus) e depois inspire mais um pouco! (eu fiz isso, e veio como uma onda...hehe, eu senti que o ar veio mesmo) meu ''peito'' se encheu, meu pescoo tambem parecia ter enchido e ficou um pouco de presso na minha boca pro ar sair...eu fiquei meio que todo ''estufado'' hehehe... talvez essa foi a unica vez que achei ter entendido essa coisa de abrir as costelas! Mas uma coisa que estou ''descobrindo'' ou aprendendo, eh que eu respiro pelo diafragma ateh onde dah (ateh quando minha barriga fica toda cheia) ai eu continuo respirando, e meio que jogo pro peito! Tambem parece que faz uma onda, hehe... e meu peito (principalmente ali perto da regio que termina as costelas) fica meio cheio tambem! Naum sei se deu pra voce entender, mas seria isso abrir as costelas? Mas essa coisa de jogar pras costas, eu me lembro de ter tido essa sensao fazendo aquela tal ''inspirao do apoio intercostal'' (que eu falei ali acima) heheh... Ps: isso que dah eu ficar matando aulas de biologia...(num sei nem o nome do treco que fica no final da costela..) hehehe

Ahh to esquecendo.. cara, muito obrigado pelo post! Voce esta me ajudando muito, naum s eu mas tambem muitas pessoas do forum de canto! pessoas como voce, que fazem desse forum uma verdadeira escola! Abrao
belting