Sunteți pe pagina 1din 6

Sfaturi practice pentru bolnavii cu intestin (colon) iritabil

Important!
Recomandrile de mai jos sunt orientative, ele trebuind a fi adaptate toleranei individuale i bolilor asociate de care sufer fiecare pacient n parte. Dac dorii un regim individualizat strii Dumneavoastr de sntate, contactai-ne informndu-ne despre afeciunile de care suferii i unde s v trimitem recomandrile.

Colonul iritabil poart la diferite denumiri: intestin iritabil, colopatie funcional sau mai popular colit. Foarte mult lume (aproximativ 15% n Romnia, majoritate fiind femei) sufer de aceleai simptome ca Dumneavoastr. Este drept c numai o mic parte se adreseaz medicului i solicit un tratament.

Ce este bine s tiu despre boala mea?


Este o boal la care cauza nu este cunoscut cu exactitate i investigaiile uzuale nu descoper nimic neobinuit. Stabilirea diagnosticului necesit efectuarea unor investigaii eseniale pentru eliminarea altor boli ce pot determina aceleai simptome. Pentru persoanele n vrst este esenial n special efectuarea unei colonoscopii. Aceast explorare permite excluderea unor afeciuni severe, n primul rnd a cancerului de colon. Colonul iritabil este o boal n care simptomele pot persista o perioad lung, chiar ani de zile, n ciuda regimului alimentar i eventual administrrii unor medicamente. Dei este o afeciune suprtoare, nu este o boal grav (nimeni nu a murit datorit ei) i nu este o boal care s se transmit. O ameliorare net a simptomatologiei se poate obine printr-un mod de via echilibrat, cu mese regulate, evitarea exceselor, echilibru ntre munc i odihn, evitarea sedentarismului.

Reguli generale de diet


Ce pot i ce nu pot mnca? Fiecare bolnav cu colon iritabil este unic n felul su. Ce-i priete unui bolnav s-ar putea s produc neplceri altuia. De asemenea, consumarea aceluiai aliment uneori poate determina probleme digestive iar alteori nu. Astfel, un regim alimentar foarte strict este inutil. Totui, se recomanda identificarea de ctre bolnav a alimentelor care i provoac n mod repetat neplceri digestive i evitarea consumului acestora. Regimul alimentar variaz i n funcie de simptomatologia care predomin: diaree, constipaie, sau alternana dintre diaree i constipaie.

Cazurile sau episoadele cu preponderena constipaiei


Mergei la toalet zilnic la aceeai or, de preferat dimineaa dup micul dejun. Mncai dimineaa micul dejun, precedat sau nu de un pahar cu ap rece, eventual o linguri de miere sau gem. O cafea, un pahar cu lapte sau un ceai laxativ poate fi un remediu miraculos i n acelai timp simplu al constipaiei. Consumai o cantitate suficient de lichide (minim un litru, ntre mese). Evitai alimentele care favorizeaz constipaia: brnzeturi, orez, carne, afine. Se recomand consumul de fibre vegetale din tre de gru (20-30 gr./zi), pine neagr, fulgi de ovz, porumb, mere, prune, banane, portocale, pere.

List de alimente recomandate n constipaie

Lactate: lapte, lapte btut, chefir, iaurt. Pine i produse de patiserie: pine de gru, pine prjit, pine mixt bine coapt, graham, pine neagr, prjituri de fructe, tarte, chec. Dulciuri: zahr, fructoz, dextroz, miere, zaharin i ali ndulcitori. Fructe: prune, piersici, pere, mere, caise, banane, portocale, mandarine, grape-fruit, cpuni, zmeur, pepene galben, struguri, curmale, smochine. Legume i salate: fasole, mazre uscat, morcovi, varz. Condimente, mirodenii: fr restricii. Supe i sosuri: fr restricii. Carne, pete i mezeluri: de evitat consumul excesiv. Preparate de ou: fr restricii. Buturi: cafea, lapte, sucuri naturale, ap mineral, ceai de plante (laxative), dar nu ceai chinezesc. Pentru alte detalii acceseaz pagina cu regimul indicat n constipaie.
Cazurile sau episoadele cu preponderena diareei
De obicei diareea din intestinul iritabil nu este sever i nu apare nocturn. Este important auto-analiza dietei alimentare i evitarea alimentelor ce au determinat n trecut diaree. Alimentele ce pot favoriza apariia diareei: Laptele, cafeaua, coca-cola i sucurile din aceeai gam, alimentele foarte condimentate, prunele, strugurii dar i alte fructe dulci (mere, pere, piersici, pepene).

Indicaii pentru bolnavii cu constipaie


Important!
Recomandrile de mai jos sunt orientative, ele trebuind a fi adaptate toleranei individuale i bolilor asociate de care sufer fiecare pacient n parte. Dac dorii un regim individualizat strii Dumneavoastr de sntate, contactai-ne informndu-ne despre afeciunile de care suferii i unde s v trimitem recomandrile.

O persoan sufer de constipaie dac are scaune de consisten crescut la intervale de peste trei zile sau dac are mai puin de trei scaune/sptmn. Tratamentul constipaiei cu purgative (Ciocolax, Cortelax, etc.) sau ceaiuri laxative (ceai de cruin) nu este de dorit deoarece folosirea acestora pe termen lung agraveaz constipaia prin "lenevirea" colonului. Sunt permise n schimb supozitoarele cu glicerin, cte un supozitor/zi pentru declanarea reflexului de scaun (defecaie). Rezultatele cele mai bune apar prin respectarea pe termen lung a urmtoarelor msuri igieno-dietetice: Crearea reflexului de scaun (defecaie) la or fix (fie dimineaa dup micul dejun, fie seara dup cin), evitnd graba i n condiii de maxim concentrare, eventual recurgnd la folosirea pe termen scurt a supozitoarelor cu glicerin. De multe ori apariia scaunelor este favorizat de consumul de lichide reci, miere sau dulcea, dimineaa pe nemncate. Activitate fizic (micare) zilnic, inclusiv gimnastic pentru muchii abdomenului. Evitarea unor medicamente care predispun la constipaie. Evitarea orezului i alimentelor bogate n calciu (brnzeturile) ori tanin (afine, coacze, vinurile roii). Consumul unei cantiti suficiente de lichide (cel puin 1,5 l/zi): ap, sucuri, ceaiuri, supe. Consumul de fructe (mere, pere, piersici, struguri, prune proaspete sau mai ales uscate, curmale, smochine, alune, nuci), minim 2-300 g/zi (de exemplu 2 mere zilnic). Consumul de legume precum salata verde, sfecla roie, varza, fasolea, mazrea, morcovii, ridichile, etc. (dup caz: crude, sub form de salat de cruditi sau fierte), de exemplu 2 morcovi/zi. Consumul de tre de gru nmuiate (mbibate) n prealabil n ap, ceai, sucuri de fructe, lapte, iaurt, etc. Acestea se mai pot folosi i amestecate cu miere sau ncorporate n diverse produse de panificaie: pine, covrigei, pogcele, etc. Tratamentul se va ncepe cu 1-2 linguri/zi consumate la masa de sear, iar dac scaunul nu se amelioreaz (1 scaun la 1-2 zile) dup 7-14 zile se trece la 3 linguri/zi i dup alte 1-2 sptmni la 4 linguri/zi. Deoarece unele persoane nu suport trele de gru (uneori pot provoca discomfort abdominal, balonare, etc.) acestea pot fi nlocuite cu semine de in (acelai mod de administrare) sau alte produse bogate n fibre vegetale. De regul, eficacitatea acestor produse descrete n urmtoarea ordine: semine de in, tre de gru, fin de gru integral, gru fiert, ovz, fulgi de porumb, soia. Toate aceste alimente vor fi folosite pn la reglementarea de durat a scaunului sau pe termen nelimitat. Se mai recomand i dulciurile concentrate (miere, gem, dulcea, lactoz), laptele btut, chefirul, sucul de mere, zeama de varz. Se va respecta un orar regulat al meselor.

Alimente nerecomandate

bauturi cafea, ceai, cola, bauturile carbogazoase in general, alcoolul, sucul de fructe acide (lamaie, struguri, mere, ananas) sau de rosii mezelurile, carnea afumata, prajelile mancarea foarte condimentata leguminoasele fasole uscata, linte, mazare verde legume varza, conopida, brocoli, varza de Bruxelles boabele de porumb grasimile si zaharurile rafinate - stimuleaza contractiile colonului si trebuie sa fie consumate cu moderatie. Zaharurile rafinate, care au efectul de a creste activitatea bacteriana din intestin, pot de asemenea sa intensifice simptomele colonului iritabil. Taratele de grau sunt totusi slab tolerate si pot amplifica simptomele la unele persoane, in loc sa le reduca. Atunci cand introducem fibre in alimentatie, este preferabil ca acest lucru sa se realizeze treptat, in functie de toleranta organismului. Cerealele, painea si pastele facute din faina integrala pot fi consumate fara a avea efecte neplacute. Zaharul rafinat poate fi inlocuit prin consumul de fructe, iar lactatele trebuie alese fara grasimi. Fructele bogate in fibre (mere si pere cu coaja, capsune, zmeura si fructe uscate) precum si unele legume (sfecla, morcov, spanac, cartofi) sunt consumate in functie de toleranta. Consumul de apa (1-2 litri pe zi) este o conditie esentiala pentru a asigura hidratarea zilnica de care are nevoie organismul, in special in conditiile unei cresteri a aportului de fibre.
Reduceti consumul de alimente grase, ciocolata, cafea, alcool, bauturi carbogazoase. Daca intestinul dvs. se va dovedi la inceput mai sensibil, incepeti prin a consuma legumele fierte la aburi si abia apoi treceti la cele crude. Deoarece s-a constatat ca stresul este unul dintre factorii care declanseaza criza intestinala este important ca bolnavul sa invete sa-si gestioneze stresul, prin tehnici de respiratie sau de relaxare. De ajutor pot fi si plantele cu efect calmant: tei, musetel, valeriana. In ceea ce priveste medicamentele, medicul poate prescrie antidiareice (Smecta, Imodium), antispastice (Debridat, Nospa, Colospasmin etc.), uneori si sedative. Suplimentele cu calciu si magneziu ajuta la relaxarea intestinului, iar preparatele probiotice pe baza de acidofilus refac flora intestinala.

Pe langa regimul alimentar, te duci la plafar si cauti Ulei de Catina. 1 lingurita dimineata, una seara, timp de 1 luna. Faci pauza, si dupa o luna reiei tratamentul. Pe urma, de doua ori pe an. E groaznic la gust, dar daca te tii de nas, merge... pana te obisnuiesti. Pe cale bucala. ... Cu regimul ... renunta la prajeli (ceapa, cartofi, carne, ulei ... treci pe

cel de masline, etc.). La fel si cu carnea. Baga in tine salate cu ulei de masline (vezi din-ala limpede de 300.000 sticla pentru salate) si acrite cu lamaie. branzeturi, lactate (vezi daca ai voie brainza dulce, de la tarani). Daca vrei carne, de pui pe gratar, fara alte condimente. Sfatul meu, pana te cureti (nu de tot), renunta la carne grasa, chips-uri, shaorma, coca-cola, cafea, tigari !!! si alte tentatii de-astea. Poti sa incerci si un ceai usor dimineata. Gen musetel, sunatoare ... Poti sa-l bei toata ziua in loc de apa. Nu strica nici mierea. Scoate zaharul, cafeaua, si treci pe ceai cu miere. Fructele pot sa-ti creeze probleme (fermenteaza) ... vezi cum le suporti. De obicei, pe stomacul gol, te scot afara. Daca nu, compot. ... Ca medicamente, incearca Liv 52. O sa-ti faca bine la ficat. Acolo e problema. O sa scapi si de arsuri, capul limpede dimineata, si n-o sa mai sufli cand urci scarile. Psihic, scoate-ti din cap toate ideile preconcepute de genul "nici o masa fara friptura", "o sa mor de foame", sau " aoleo' ce mananc azi ?".

Colonul iritabil sau mai corect sindromul intestinului iritabil are ca principala cauza factorii psihologici si se dezvolta mai ales la persoanele cu anumite tipuri de personalitate: depresive, anxioase, fobice, introvertite si mai ales la persoanele cu un comportament maladiv, care se simt mereu bolnave. De asemenea este favorizat de abuzul de laxative si mai rar de afectiuni intestinale de tipul enterocolitei. Alimentatia saraca in fibre vegetale are si ea un rol. Cel mai des se manifesta prin dureri si constipatie sau alternarea constipatiei cu diareea. In ceea ce priveste tratamentul cel mai important este reducerea stressului (inclusiv prin metode de relaxare gen yoga). In formele mai sevre se recurge la psihoterapie sau hipnoza. Regimul alimentar NU presupune restrictii deosebite (in nici un caz nu trebuie sa mananci ca iepurii numai legume si fructe crude). Trebuie doar sa elimini alimentele care observi ca nu iti fac bine si mai ales sa ai un orar regulat al meselor (minim 3 mese/zi).

Se apeleaza la medicamente doar daca simptomele nu pot fi tinute sub control. Din pacate nu voi incheia pe un ton optimist; evolutia bolii este cronica, iar disparitia definitiva a simptomelor este foarte rara. Cu toate acestea speranta de viata nu este afectata, iar colonul iritabil nu favorizeaza alte boli (inclusiv cele maligne). In concluzie trebuie avuta muuuuuuuuuuuulta rabdare, trebuie sa gasesti un doctor in care sa ai incredere totala si mai ales sa nu te gandesti mereu la problema asta.

Am facut analize de scaun,trimis de medicul gstroenterolog si mi-a iesit giardia!Babeste mi s-a recomandat sa mananc seminte de dovleac si morcov ras+suc!Am luat si un tratament complet cu Zentel,acum dupa vreo luna ma simt parca mai bine,fenomenele s-au redus simtitor.Atentie mare la apa de baut de la ghiuveta,se pare ca si acolo e giardia prezenta.
Mancati mai putine alimente gatite, carne, grasimi animale, untdelemn, margarina, produse lactate si alte alimente bogate in calorii. Grasimile pot declansa contractii puternice la nivelul colonului, provocand diaree si dureri abdominale.

Evitati alimentele iuti. Capsaicina, substanta continuta in ardeiul iute, desi le face bine la stomac unor ulcerosi, favorizeaza spasmele intestinului gros, provocand dureri mari. Diminuati consumul de cafeina, aceasta substanta poate agrava colopatia functionala. Evitati varza, varza de Bruxelles, broccoli, alimente susceptibile de a provoca flatulenta. Fierbeti in aburi legumele. In stare cruda, provoaca adesea crampe si diaree puternica. Evitati edulcorantii artificiali. Majoritatea lor contin sorbitol si manitol, substante care pot avea efect laxativ. Degradarea de catre bacteriile din colon a acestor zaharuri care nu au fost absorbite poate antrena formarea de gaze, crampe si diaree. Nu mai fumati. Nicotina este un factor agravant. In plus, fumand, inghititi aer, care se afla la originea gazelor intestinale.