Sunteți pe pagina 1din 4

Dieta mihaela borcea Dieta de mai jos am respectat-o o luna si jumatate timp in care am slabit 7,5kg.

Pierderea in kilograme, remodelarea corporala, diminuarea celulitei si toniferea musculara si cutanata se datoreaza atat "dietei"(echilibrarea alimentatiei ) cat si faptului ca in mod constant de 2 sau 3 ori pe saptamana efectuez o multitudine de tratamente recomandate de medicul centrului, program personalizat in functie de constitutia mea, varsta si inaltimea, precum si numarul de kilograme si starea de sanatate.

Celluwell sonic(trans-dermo-lipo-sonicatie), presowell, lipomassageendermologie, radiofrecventa, biostimulare, power plate sunt cateva din tratametele pe care eu le efectuez in clinica Michelle. In completarea tratamentelor pe care le fac in clinica folosesc si produse profesionale de intretinere la domiciliu in functie de necesitati. Recomand tuturor persoanelor interesate sa viziteze clinica Michelle unde specialistii clinicii va vor sta la dispozitie cu programe complete personalizate atat in ceea ce priveste tratamentele corporale cat si cele faciale. Pe langa dietele , tratamentele faciale sau corporale personalizate clientii pot beneficia si de servicii complete de coafura, manichiura si pedichiura si nu in ultimul rand de cei mai buni specialisti in estetica dentara. Mentionez si rolul important in colaborarea clinicii ci Institutul hormonal din Viena care analizeaza evetualele disfunctii hormonale pe care le trateaza cu succes potentand efectul tratamentelor de infrumusetare efectuate in clinica Michelle. Am cautat sa aduc in clinica produse si aparatura de ultima generatie, tehnica

inovatoare in domeniul anti-ageing pentru a satisface exigentele si pretentiile tuturor clientilor nostri. Ziua 1 Dimineata 150ml lapte/iaurt degresat , cana de cereale integrale(fulgi de grau, ovaz, secara, porumb); 1 cana 200ml ceai ZE IN Gustare 200ml suc natural de fructe Pranz ciorba de vacuta(fara paste fainoase, orez, cartofi, smantana, doar carne de vaca slaba si legume) salata de cruditati (salata verde, rucola, ceapa, rosii, ardei gras, castraveti, 1 lingurita ulei de masline, 1 lingurita zeama de lamaie) Gustare 1 fruct permis Seara legume sotte(conopida,broccoli,morcovi, 1 lingurita ulei de masline); 1 cana 200ml ceai ZE IN Ziua 2 Dimineata 2 felie paine neagra/intermediara/graham, 2 felii sunca de pui, 1 rosie, 1castravete, ; 1 cana 200ml ceai ZE IN Gustare 200ml suc natural de fructe Pranz ciorba de legume, 200g piept de pui la gratar Gustare 1 fruct permis Seara salata de cruditati(ciuperci, salata verde,rucola, ardei gras,rosii, castraveti, 1 lingurita ulei de masline, 1 lingurita zeama de lamaie) ; 1 cana 200ml ceai ZE IN Ziua 3 Dimineata 2 felii paine neagra/intermediara/graham, 150g branza degresata, 1ardei gras, 1rosie; 1 cana 200ml ceai ZE IN Gustare 2 fructe permise sau 200ml suc natural de fructe Pranz ciorba de vacuta(fara paste fainoase, fara cartofi, fara smantana--- doar legumele si carne de vita slaba) Gustare 1 fruct permis Seara legume la gratar (vinete, dovlecei, ciuperci, ardei gras) ; 1 cana 200ml ceai ZE IN

Ziua 4

Dimineata 2 felii paine neagra/intermediara/graham, 1 ou fiert tare, 1 castravete, 1 rosie; 1 cana 200ml ceai ZE IN Gustare 2 fructe permise sau 200ml suc natural de fructe Pranz ciorba de pui (fara paste fainoase, orez, cartofi, doar cu pui fara pielita si legume), 200g peste la gratar Gustare 1 fruct permis Seara legume sotte(conopida, bracccoli, morcovi, dovlecei, vinete, 1 lingurita ulei de masline) ;1 cana 200ml ceai ZE IN

Ziua 5 Dimineata 2 felii paine neagra/intermediara/graham,2 felii sunca de pui, 1 castravete; 1 cana 200ml ceai ZE IN Gustare 200ml suc natural de fructe Pranz ciorba de pui(fara paste fainoase, fara orez, fara smantana, doar carne de pui fara pielita si legume), ciuperci la gratar; Gustare 1 fruct permis Seara dovlecei la gratar cu salata de rosii; 1 cana 200ml ceai ZE IN Ziua 6 Dimineata 2 felii de paine neagra/intermediara/graham, 2 felii sunca de pui , 1 ardei gras, 1rosie; 1 cana 200ml ceai ZE IN Gustare 200ml suc natural din fructe Pranz ciorba de peste , legume la gratar(dovlecei, vinete, ardei gras, rosii etc.) Gustare 1 fruct permis Seara salata de cruditati(varza, morcovi, rosii, 1lingurita ulei de masline, 1 lingurita zeama de lamaie) ; 1 cana 200ml ceai ZE IN Ziua 7 Dimineata 2 felii paine neagra/intermediara/graham, 150g branza degresata, 1 rosie, 1 ardei gras; 1 cana 200ml ceai ZE IN;

Gustare 200ml suc natural de fructe Pranz ciorba de legume, 200g muschi de vita la cuptor ; Gustare 1 fruct permis Seara salata de cruditati (salata verde, ceapa, rosii, castraveti, ardei gras, cateva boabe de porumb, 1 lingurita ulei de masline, 1 lingurita zeama de lamaie) ; 1 cana 200ml ceai ZE IN;

RECOMANDARI: -se consuma 1,5-2 litri de lichide pe zi reprezentate de apa plata, suc natural de fructe (max 200ml ) sau ceai neindulcit; -se consuma doar dulciuri dietetice; -nu se consuma cartofi, paste fainoase, mazare, fasole uscata; -se consuma sare in cantitati moderate; -se consuma 500g capsuni sau cirese/zi, dar in ziua respectiva nu se consuma alte fructe -salatele sunt preparate din legumele permise, fara iaurt, maioneza, smantana; -legumele (salata, sotte, la cuptor) se prepara cu doar o lingurita ulei de masline, sau o lingurita margarina vegetala, iar la -salate se va folosi zeama de lamaie in loc de otet; -o portie este egala cu 200ml sau 200 g din acel aliment; -fructele si sucul de fructe trebuie consumate la un interval de 2 ore de masa (inainte sau dupa), daca este necesar -nu se consuma carne de porc, curcan, peste gras(somn, somon).