` ` ` ` ` ` `

Utilizao das fontes energticas em diferentes situaes de atividades fsicas. Diferentes tipos de fibras musculares, a contrao muscular e suas relaes com as atividades fsicas. Mecanismo de trocas gasosas, o controle da ventilao durante o exerccio. Resposta hemodinmicas aos exerccios. Fatores ambientais influenciadores do desempenho fsico. Repostas endcrinas ao exerccio. Mecanismos de adaptao fisiolgica da criana na atividade fsica.

Powers, Scott K.Fisiologia do Exerccio: Teoria e Aplicao ao Condicionamento e ao Desempenho /

Scott K. Powers, Edward T. Howley; [traduo Marcos Ikeda]. 5 ed. Barueri: Manole, 2005

Robergs, R. A. e Roberts, O. S. Princpios fundamentais de fisiologia do exerccio : para aptido, desempenho e sade, coordenao de traduo [de]
Antonio Carlos da Silva, So Paulo : Phorte, 2002.

PRINCPIOS BSICOS

Clula: unidade funcional bsica do corpo = Fbrica altamente organizada.

3 partes importantes:

Membrana elular

leo

Citoplasma

CLULA

Powers, 2005

MEMBRANA CELULAR

Barreira semipermevel que separa clula do meio extracelular. Principal funo: Regular a passagem de vrios tipos de substncias.

CITOPLASMA

Poro lquida da clula entre o n cleo e a M. C. No seu interior encontram-se in meras organelas MITOCNDRIA

NCLEO

Contm os componentes genticos celulares (genes).

Sntese Proteica
Powers, 2005

Evoluo emdossimbitica

Diante da necessidade de ENERGIA por todas as clulas, essas possuem vias metablicas capazes de converter nutrientes protenas) alimentares numa forma (gorduras, de energia carboidratos e

biologicamente

utilizvel. Esse processo metablico denominado BIOENERGTICA.

A transferncia de energia no corpo ocorre por meio de liberao da energia contida em ligaes qumicas de vrias molculas.

A velocidade das reaes qumicas celulares regulada por catalisadores denominados ENZIMAS.

So PROTENAS que tm um papel importante na regulao das vias metablicas das clulas.

Elas NO fazem com que uma reao ocorra, mas REGULAM a taxa ou velocidade com que esta se desenrole.

Powers, 2005

MODELO CHAVE - FECHADURA

PH

Modificaes no PH reduzem a atividade enzimtica. Durante o exerccio intenso, h uma grande produo de cido ltico. Ocasionando diminuio do PH (menos energia).

TEMPERATURA

Pequenos aumentos na temperatura aumenta a atividade da maioria das enzimas. Durante o exerccio o aumento da temperatura favorece a maior produo de ATP (energia).

ESTMAGO 1-3

CIDO

SANGUE 7,35 7,45

NEUTRO

BASE / ALCALINO

14

Principais substratos utilizados durante o exerccio

Carboidratos 1 g 4 kcal
Gorduras 1 g 9 kcal Protenas 1 g 4 kcal

NATUREZA BIOQUMICA DOS CARBOIDRATOS (CHO)

Dixido de carbono do ar + gua do solo + FOTOSSNTESE

Monossacardeos
GLICOSE FRUTOSE GALACTOSE

Dissacardeos
SACAROSE MALTOSE LACTOSE

Polissacardeos
AMIDO FIBRAS GLICOGNIO

QUANTIDADE DE CHO EM 100g (PINHEIRO et al., 1993)

Alimento Aucar Mel Biscoito salgado Goiabada Aveia Feijo Po de batata Doce de leite Po Francs Arroz cozido Aai Quantidade(g) 99,5 78,1 69,7 68,3 65,0 62,3 58,2 54,2 57,4 32,2 36,6 Alimento Chocolate Banana Batata cozida Caqui Mamo Suco de laranja Coca cola Cenoura Beterraba Quantidade(g) 30,0 22,8 19,10 24,5 14,5 13,10 10,0 10,7 9,8

Chuchu Melancia

8,0 6,9

CHO:

Cn Hn On
GLICOSE GALACTOSE - FRUTOSE:

C6 H12 O6

Glicose

Maltose
Glicose

Vrias molculas de glicose

Glicognio
Vrias molculas de glicose

INSULINA

GLUCAGON

Somente C6H12O6

15g

17g

Di tri

li
r

r f i

2g
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49g

8g

Triglicerdeos

Fosfolipdeos

cidos Graxos

Esterides

lipdeos

Fosfoli os r i i t ri tr t r l Ba a de i lament das fi ras ner

r sas

l l r

Triglic r

os

so formados por 3 mol las de ido raxo + 1 mol la da li erol Esto armazenados no tecido adiposo e no msculo esqueltico

ci o graxo

rincipal ordura

eradora de ener ia

Est ri s O esteride mais comum o colesterol Sntese de ormnios sexuais: estrognio, testosterona e progesterona

aa
PROTENAS:

aa

Protena

Existem 20 aminocidos e todos eles podem ser combinados de vrias maneiras para formar protenas; As protenas so criadas quando dois aminocidos juntam-se e formam uma ligao peptdica; A maioria das protenas so polipeptdeos combinando mais de 300 aminocidos.

AA AA-AA AA-AA-AA AA-AA-AA-AA-AA-...-AA

----------------------------

aminocido dipeptdeo tripeptdeo polipeptdeo (04 a 100 aa) protena (> 100 aa)

AA-AA-AA-AA-AA-AA-AA-...-AA

--------

histidina

Valina

Lisina

Isoleucin a

Aa

Metionina

Leucina

Fenilalani na

Triptofano

Treonina

Isoleucin a

leucina

Valina

` ` ` ` ` ` ` ` ` `

Alanina; Arginina; Asparagina; cido Asprtico; Cistena; cido Glutmico; Glutamina; Glicina; Prolina; Serina e Tirosina.

Energia liberada durante a desintegrao do alimento

ATP
ADENOSINA TRIFOSFATO - ATP

X
Armazenado em todas as clulas musculares
Foss e Keteyian, 2000

Carboidratos Gorduras

Protenas

ATP

Embora o ATP no seja a nica molcula transportadora de energia da clula, ele o mais importante, e sem quantidades suficientes de ATP a maioria das clulas morre rapidamente. O ATP frequentemente denominado doador universal de energia na clula. No entanto, as clulas musculares armazenam pequenas quantidades de ATP e de CP.

` ` `

As clulas musculares armazenam quantidades limitadas de ATP; Por essa razo, existem vias metablicas celulares com a capacidade de produzi-lo. So elas:

Anaerbia
ATP -CP

Aerbia
FOSFORILAO OXIDATIVA

GLICOLTICA

Quebra

ATP

ATPase Ressintese

ADP + Pi + energia

CP + ADP

Creatina cinase

ATP + C

ATP

ADENOSINA

Ligao de alta energia COMPONENTE COMPLEXO

Creatina quinase

CREATINA

ADP

CP
Pi

ENERGIA
Pi

ATP

Enzimas compostos proticos que aceleram o ritmo das reaes individuais. Reaes de fosforilao-desfosforilao terminam todas em cinase.

Agora, como formar novamente CP?

7-12kcal
CREATINA

ATP

ENERGIA
Pi

CP

Acontece em perodos de recuperao

SISTEMA ATP - CP

TANTO O ATP QUANTO A CP SO ARMAZENADOS DIRETAMENTE DENTRO DO MECANISMO CONTRTIL DOS MSCULOS;

NO DEPENDE DE UMA LONGA SRIE DE REAES QUMICAS;

NO DEPENDE DO TRANSPORTE DO OXIGNIO QUE RESPIRAMOS PARA O MSCULO ATIVO.

Glicose (C6 H12 O6) / glicognio

c. Pirvico (C3 H4 O3)

c. Pirvico (C3 H4 O3) LDH Lactato (C3 H6 O3)

LDH Lactato (C3 H6 O3)

GLICOGNIO MUSCULAR

GLICOSE C6H12O6

GLICOSE SANGUNEA

SEQUNCIA GLICOLTICA

ADP + Pi ATP

CIDO PIRVICO

CIDO LTICO

Que cheiro de neurnio frito!!!!

Ocorre no interior das mitocndrias e envolve a interao de 2 vias metablicas: (1) ciclo de Krebs e (2) cadeia de transportes de eltrons.
`

O ciclo de Krebs tem como funo primria a o trmino da oxidao (remoo de hidrognio) dos carboidratos, das gorduras ou protenas.

O ciclo de Krebs completa a oxidao dos carboidratos, gorduras ou protenas, produz CO2 e fornece eltrons que so passados pela cadeia de transporte de eltrons a fim de fornecer energia produo aerbica de ATP. As enzimas que catalisam as reaes do ciclo de Krebs esto localizadas no interior das mitocndrias.

- OXIDAO

PRODUO DE ENERGIA ATRAVS DOS LIPDIOS

Sistemas de energia utilizados durante o exerccio fsico

Sistema de energia a longo prazo(aerbico) Sistema de energia a curto prazo (gliclise) Sistema de energia imediato (ATP-CP)

REPOUSO

EXERCCIO LEVEMODERADO PROTENA 2 5% GLICOSE E GLICOGNIO 40% GORDURAS 55%

EXERCCIO PIQUE ALTA VELOCIDADE PROTENA 2% GLICOSE E GLICOGNIO 95% GORDURAS 3%

ENDURANCE DE ALTA VELOCIDADE PROTENA 5 - 8% GLICOSE E GLICOGNIO 70% GORDURAS 15%

PROTENA 2 5% GLICOSE E GLICOGNIO 35% GORDURAS 60%

*2,5 ATP

** 1,5 ATP

O consumo de O2 aumenta aumenta rapidamente at atingir um estado estvel em um perodo entre 1 e 4 minutos.

Estado estvel Stad State

Tendncia de um sistema de controle de atingir um equilbrio entre uma demanda ambiental e a resposta de um sistema fisiolgico para satisfazer a demanda que permite ao tecido (organismo) funcionar durante um perodo de tempo.
Powers, 2005

Capacidade mxima de transporte e de utilizao de oxignio durante o exerccio

considerada a medida mais vlida da aptido cardiovascular.

Powers, 2005

VO2 mximo a capacidade mxima de consumir, transportar e utilizar o O2 para a biossntese oxidativa de ATP em nvel mitocondrial.
MAIS ACEITO ATUALMENTE

ANLISE DOS GASES INSPIRADOS E EXPIRADOS. MENSURAO DIRETA DO VO2 MX. MTODOS INDIRETOS: PROTOCOLOS DE ESTEIRA, CICLOERGEMTRO, BANCO E PISTA.

Retardo do consumo de oxignio no incio do exerccio; Diferena entre o consumo o consumo de oxignio nos primeiros minutos de exerccio e um perodo de tempo igual aps o estado estvel ter sido obtido.

O fato de o consumo O2 no aumentar instantaneamente at atingir um valor de de estado energia

estvel sugere que as fontes anaerbicas contribuem para a produo global de ATP no incio do exerccio. Powers, 2005

Imediatamente aps o exerccio o metabolismo permanece elevado por vrios minutos; A magnitude e a durao desse metabolismo elevado so influenciadas pela intensidade do exerccio.

EPOC EXCESSO DE CONSUMO DE OXIGNIO PSEXERCCIO.

Powers, 2005

COMPREENDE O PERODO LOGO APS O TRMINO DO EXERCCIO; DURA APROXIMADAMENTE 2 A 3 MINUTOS ACENTUADO DECLNIO DO CONSUMO DE OXIGNIO (VENTILAO)

PORO LENTA
REPRESENTADA POR UM LENTO DECLNIO DO O2 NO DECORRER DO TEMPO APS O EXERCCIO.

Powers, 2005

FATORES QUE CONTRIBUEM PARA O EPOC

20%

Powers, 2005

OU SEJA,

70% oxidado

CONVERTIDO EM CIDO PIRVICO E UTILIZADO COMO SUBSTRATO

20% em glicose

10% em aminocidos

PELO CORAO E PELO MSCULO ESQUELTICO.

Powers, 2005

O PROCESSO DE SNTESE DA GLICOSE A PARTIR DE FONTES QUE NO SO CARBOIDRATOS ACONTECE NO FGADO DURANTE E APS O EXERCCIO.
A REMOO DO LACTATO MAIS RPIDA SE FOR REALIZADO UM EXERCCIO LEVE CONTNUO DO QUE EM REPOUSO O EXERCCIO LEVE AUMENTA A OXIDAO DO C. LTICO PELO MSCULO QUE EST TRABALHANDO. TAMBM PELO AUMENTO DA PA Powers, 2005

Powers, 2005

Gliclise acelerada

Recrutamento de fibras de contrao rpida Taxa de remoo de lactato reduzida

Oxignio muscular baixo

LIMIAR DE LACTATO

Independentemente de um mecanismo fisiolgico que explique o LL, o ponto de aumento exponencial do cido ltico durante o exerccio graduado tem importantes implicaes na predio do rendimento esportivo e, talvez, no planejamento de programas de treinamentos de atletas de resistncia.

Powers, 2005

 Encontrado atravs de coleta do sangue Mtodo direto

VO2 mx.
Determinado indiretamente durante o protocolo

Valores correspondentes ao LL.

LL

FC