FUNDAMENTOS DE LA ATENCION

ESENCIAS CHILENAS

Budismo (Buda Dharma) dos principios

 No-violencia  Interdependencia

Define al ser humano como el agregado de cinco factores del ser:

1. 2. 3. 4. 5.

Cuerpo-forma (materia) = rupa Sensaciones Percepciones Conciencia = vedama = samja = vijana

Formaciones mentales = samskara

El discurso de la caracterstica de no alma ANATTALAKKHANA-SUTTA Querer En el SAMSARA las energas humanas se dedican a las ocho preocupaciones mundanas Alegra Ganancias Fama Halago Evitar Sufrimiento Prdidas Anonimato Crtica

La prctica budista establece siete factores del despertar

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Atencin-percatacin

= smriti

Investigacin y anlisis = pravichaya Energa y entusiasmo = virya Gozo Tranquilidad Concentracin = priti = prashrabdhih = samadhi

Dejar ir el continuo mental (no apego-no aferramiento) = upeksha

Todos son ideas y propuestas para entrenar la mente pues Responsable del sufrimiento psicolgico y emocional

el desorden mental (el caos de las ideas obsesivas de deseos)

meditacin

Prctica de un estado mental atento y agudo a lo que sucede en el campo de las emociones y pensamientos = Ejercicio mental que inclina a la mente en un punto (u objeto) de atencin

concentracin

por qu necesitamos la meditacin? Porque es una actividad que cultiva el darse cuenta y establece un orden y disciplina mental calma (samatha) Visin profunda (vipasyana) ANTDOTO Determinacin Atencin correcta Comprensin Esfuerzo Concentracin

Cinco obstculos para el logro de la calma mental

1. 2. 3. 4. 5.

Desidia No atencin Hundimiento No esfuerzo Disociacin

En la prctica de la meditacin existen cuatro actividades mentales

1. 2. 3. 4.

La mente entra al objeto Hay dispersin debido a la distraccin y al hundimiento No hay distracciones El ejercicio del recogimiento o calma mental se hace sin esfuerzo

Se establecen nueve estados mentales o niveles de meditacin 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) La mente se asienta en un objeto por poco tiempo Se producen dispersin (excitacin) y hundimiento (flojera), pero se trae a la mente de nuevo Aqu ya se empieza a usar la atencin vigilante para reposar la mente en el objeto Se logra que la mente ya no se distraiga Se cortan las impurezas (o perturbaciones) mentales Se inicia una clara comprensin de los objetos y fenmenos Se logra una calma y pureza mental autntico valor de la atencin Puede aparecer de forma intermitente el hundimiento y la dispersin La mente se concentra en un objeto virtuoso
Ya no hay ms esfuerzo, pues el ser se apoya en la CLARA COMPRENSIN

Comprender que en una mente insatisfecha y descontenta

Destruye la paz mental No hay razonamientos lgicos No hay visin de las causas Produce un enemigo interno efectos

Mente que se abruma por situaciones adversas

Distorciona la explicacin de las cosas que nos suceden

Una apretada sntesis:

Nuestra mente en el samsara se caracteriza por

Ser fragmentada Dispersa y distrada

Es una mente aferrada a los yoes y se comporta como: Perros rabiosos Elefantes salvajes

Sabidura y discernimiento Nos permite ver la realidad tal como es= sin los anteojos del YO-EGO Se requiere definir un sendero espiritual capaz de establecer la CALMA MENTAL Estado lcido Aumenta la sabidura Aumenta la compasin discernir Verdad relativa Verdad absoluta Captar la verdad Luz clara Entrenar la mente Disciplina interior Cambio de mentalidad Cambio de conducta

Aceptar los tres sellos de la realidad (impermanencia, insatisfaccin y vacuidad)

ATENCION Smbolos muertos

Definiciones mentales

EXTERNO

INTERNO

El pensamiento
Segn Buda , el pensamiento . Surge . Continua transitoriamente. Cesa. espacio .y vuelve a Surgir

LA ATENCION
Surge en el aqu ( espacio) y ahora ( tiempo). El espacio esta ligado al cuerpo fsico. ESTAR. El tiempo esta ligado al SER. El Ser desde el punto de vista budista como alma no es considerado, se menciona a la Mente Clara que trasciende todo. Buda prioriz el trabajo desde la mente que controla al cuerpo fsico, el espacio mental es el que se ocupa con un solo objeto ( el objeto de la mente). Y solo podemos ser capaz de mirar que ocupa ese espacio mental pero no decidir que se pone en ese espacio mental.

 La Atencin plena es la garante de vigilar que los venenos que atormentan a la mente no puedan introducirse en ella. Necesario para que ocurra esto la compasin. El amor en expresin. Podemos hacer un smil entre la luz que es partcula y onda de acuerdo a la existencia de un observador. El Amor es el aspecto onda de la energa y la Atencin plena es la partcula que necesita de un observador, por lo tanto es amor concentrado. Que se expresa en compasin. Nuestra mente ordinaria no es capaz de sostener esa energa como Atencin plena y la vuelve a contraer resultando la atencin superflua. La que habitualmente usamos para captar la realidad, por ende el problema con la atencin es inherente al ser humano.

 Un aporte significativo en esta temtica, lo hace un filosofo contemporneo Dr. Eugene Gendlin. Con la teora del cambio.(1964). El proceso de Focusing involucra entrar en el cuerpo y encontrar ah una sensacin especial que llamamos significado sentido. Eugene Gendlin fue la primera persona en nombrar y sealar un significado sentido, a pesar de que los seres humanos lo haban estado teniendo desde que son humanos. Un significado sentido, para ponerlo sencillamente es una sensacin corporal que tiene un significado. Seguramente lo ha sentido en algn momento de su vida y probablemente lo siente a menudo.

 En el proceso de Focusing, despus de que uno esta conciente del significado sentido, entonces se establece una cualidad especial de atencin. Una manera que es: se sienta a su lado y lo conoce mejor. Se puede llamar curiosidad interesada. Al traer esta curiosidad interesada a una relacin con el significado sentido, uno se abre a sentir lo que est ah pero todava sin palabras. Este proceso de sentir toma tiempono es instantneo. Es a travs de la empata (compasin segn el budismo). Como es pre-conceptual est entre los espacios de los pensamientos.

Budismo

Significado sentido.

Terapeuta conectado con el amor, expresado como empata. Persona con significado sentido que es la conexin entre su Ser y su cuerpo fsico sin mediar mente o definicin mental. Amplificado por la Autenticidad del terapeuta y producindose un encuentro con la empata. Libera desde la persona un sentimiento del proceso que es captado por el terapeuta y que se lo comunica con empata para hacer feedback con la persona, quien una vez reconocido su autenticidad, se produce el smbolo certero que realiza un cambio instantneo en la persona. Por lo tanto el SER permanente experimenta en el cuerpo transitorio, en esta interaccin Ser y Estar se hacen uno. Se acepta la impermanencia o transitoriedad. Se trabaja la humildad a travs de la empata. Se reconoce una conexin unitaria entre personas (compasin). Desarrollndose la Atencin plena. Es trabajar entre los espacios del pensamiento.

Considerando las esencias florales chilenas en este proceso: Vinculadas con el Amor estn,
Canelo Torba Algarrobo Tamarugo Yareta

ESENCIAS FLORALES CHILENAS

CANELO
AMOR FRATERNO; recuerda conectar el corazn con la mente y as se flexibiliza el control excesivo que realiza sta sobre el nivel emocional, surge por lo tanto la vivencia interior ntida, sin dolor, sin obsesin, sin fanatismo.

ESENCIAS FLORALES CHILENAS

Torba. Torba. Distichlis hirta Phil. Phil.

Trabaja la sombra. otorga una cualidad, que es confianza. CONFIANZA CON EL PASADO. Lo segundo que otorga es la aceptacin. aceptacin. Ayuda a la entrega. A EXPRESAR EL AMOR DESDE UNO MISMO. Ayuda a CONECTAR CON LOS RITMOS DE LA NATURALEZA, El ritmo del cuerpo invita y seala seguridad por los caminos que uno escoge transitar por la vida , mostrando que todo est integrado, que todo est en el lugar que le corresponde. Al estar conectado con la naturaleza, se DESPIERTA LA INTUICIN. Trabaja la auto agresin.

ESENCIAS FLORALES CHILENAS

Algarrobo Prosopis chilensis Mol Stuntz

Esencia que acta estabilizando el ASPECTO FEMENINO MATERNAL.

trastornos por abandono, sintoniza con la parte de acogida Para los duelos, separaciones, fallecimientos. fallecimientos. Tiene que ver con el equilibrio

ESENCIAS FLORALES CHILENAS

Tamarugo Prosopis tamarugo

Esencia que acta estabilizando el ASPECTO MASCULINO PATERNAL. Tiene una accin protectora. ayuda a mapear elcuerpo, para ver donde estn los saboteadores interiores. Conecta con el don de la inocencia que permite liberar de los traumas, El traumas, aire que est representado con el Tamarugo es la fuerza de la vitalidad. vitalidad. Esta esencia ayuda a anclar , para que la lnea de Hara pueda conectarse con la tierra. tierra. Por lo tanto, si podemos ver en qu pacientes puede ser utilizado, es en pacientes que tienen dficit de vitalidad. vitalidad.

ESENCIAS FLORALES CHILENAS

Yareta Laretia compacta. compacta. Trabaja EL CONTROL ayuda a soltarse a la CONFIANZA, en el AMOR, y en la CONCIENCIA. suelta el control de la mente, TE INVITA A UN RECONOCIMIENTO INTERIOR DE ESTA EXISTENCIA EN EL AMOR. te hace sentir todo lo que ests sintiendo. tomar conciencia de las represiones mentales, emocionales y corporales.

 Vinculadas con tranquilizar la mente estn:

Toromiro Neem

ESENCIAS FLORALES CHILENAS

TOROMIRO Sophora toromiro Grata tranquilidad desde el chakra cardaco que CALMA LA MENTE produciendo claridad de percepcin, activa procesos de autocuracin, para obsesiones mentales que ocasionan confusin, ayuda a equilibrar a los hemisferios cerebrales, permite tener una pausa para mirar las emociones guardadas en los conflictos psicofsicos, para el caos mental interior, da una pausa para escucharse, para la verborrea.

Neem (Azaridachta indica)

Permite conocer los lmites fsicos, emocionales y mentales. Permite ubicar y darse cuenta del conflicto que tiene PERMITE TENER LA CLARIDAD PARA DARTE CUENTA DE LO QUE SUCEDE INTERNAMENTE Y AS TOMAR UNA DECISIN. Ayuda a que la persona internamente se ubique y se de cuenta del conflicto que tiene, con responsabilidad de la informacin. PROVEE UN ESPACIO INTERIOR PARA EXPERIMENTAR, hace tomar decisiones de lo que ya no es til en el plano concreto del ahora. ESO ES REALIZAR UN ESPACIO INTERIOR. LO HACE A TRAVS DE REALIZAR UN INVENTARIO Genera desapego

 Vinculadas con el contacto corporal estn:

Espino Araucaria Arrayn-Boldo

ESENCIAS FLORALES CHILENAS

ESPINO
ayuda a REENCONTRAR LA CONFIANZA, concretar eventos pendientes que permiten reestablecer un orden, desde la vivencia corporal, desde los propios lmites.

ESENCIAS FLORALES CHILENAS

ARAUCARIA Araucaria araucana TRABAJA, COOPERA Y POTENCIA LA VOLUNTAD, VOLUNTAD, concretar lo pendiente. DA FUERZA, ENERGA CUANDO EL CANSANCIO DISMINUYE LA ATENCIN. Trabaja los miedos que impiden la concrecin de planes y proyectos. Trabaja a travs de la Responsabilidad Coopera a travs de la Compasin Potencia a travs de la Intuicin, con responsabilidad con compasin e intuicin.

ESENCIAS FLORALES CHILENAS

ARRAYAN
RESPONSABILIDAD ACOGEDORA, permite trabajar desde la conciencia para aumentar ntidamente la percepcin y tranquilidad mental, as las decisiones que surjan vendrn desde el SER.

ESENCIAS FLORALES CHILENAS

BOLDO
EXPRESIN DE LA ENERGIA CREATIVA, tanto en el mbito mental, emocional o fsica permite equilibrar los principios pasivopasivoactivo en la manifestacin del ser.

 Vinculadas con el significado sentido estn: Neem Alerce Copihue Chagual

Neem (Azaridachta indica)

Permite conocer los lmites fsicos, emocionales y mentales. Permite ubicar y darse cuenta del conflicto que tiene PERMITE TENER LA CLARIDAD PARA DARTE CUENTA DE LO QUE SUCEDE INTERNAMENTE Y AS TOMAR UNA DECISIN. Ayuda a que la persona internamente se ubique y se de cuenta del conflicto que tiene, con responsabilidad de la informacin. PROVEE UN ESPACIO INTERIOR PARA EXPERIMENTAR, hace tomar decisiones de lo que ya no es til en el plano concreto del ahora. ESO ES REALIZAR UN ESPACIO INTERIOR. LO HACE A TRAVS DE REALIZAR UN INVENTARIO Genera desapego

ESENCIAS FLORALES CHILENAS

ALERCE (Fitzroya cupressoides) Palabra clave : URGENCIA INTERIOR acta movilizando los eventos pendientes que uno tiene. Te produce una especie de apuro interior para hablar con la persona y resolver lo que queda pendiente de ese evento. mejora la autoestima y la asertividad.

ESENCIAS FLORALES CHILENAS

COPIHUE
ALEGRIA necesaria para sostener la bsqueda interior y realizar un intento

DEFECTO
la " vctima" o el "pobrecito de mi" instala al crculo psicosomtico que perpeta la estructura mental pesimista negativa, y que retroalimenta a la enfermedad

VIRTUD
Sentido de humor natural

ESENCIAS FLORALES CHILENAS

CHAGUAL
CONOCER QU ES LO QUE QUIERO, cul es la necesidad interior. As el lado activo ms racional puede CONCRETAR permitir alcanzar el objetivo, Claridad de objetivo hacia donde se dirigen las energas, sin que se autoconsuman, y se malgasten por DISPERSIN.