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DIETA PARA GRUPO 0

Las personas con el grupo sanguneo 0 poseen una elevada cantidad de cido gstrico por lo cual digieren muy bien las carnes rojas.

FITOTERAPIA
Bsico Plantas Tratamientos para:

Antienvejecimiento Aparato urinario Cansancio Circulacin Enfermedades mujer Huesos-Articulaciones Insomnio-Nerviosismo Piel-Belleza Problemas respiratorios Sobrepeso Retencin lquidos Tensin-colesterol Trastornos digestivos

El grupo sanguneo 0 pertenece a un hombre cazador. Su dieta, estaba basada principalmente en el consumo de carne, consuma cereales con moderacin, pues no los cultivaba. Por eso a las personas pertenecientes al grupo sanguneo 0 no les sientan muy bien los cereales y, sobre todo los hidratos de carbono refinados procedentes de pan blanco, pastas, azcar etc... ALIMENTOS QUE ENGORDAN A LAS PERSONAS DEL GRUPO SANGUNEO 0 Trigo: debido a su contenido en gluten dificulta el proceso metablico e inhibe la accin de la insulina, retardando el ritmo metablico e impidiendo que se quemen las caloras de una manera eficaz, por lo que acaban almacenadas en forma de grasa. El maz se puede consumir con moderacin. Lentejas: sus lecitinas se depositan en los tejidos musculares hacindolos ms alcalinos y menos dotados para la actividad fsica, afectando a la utilizacin de las caloras. Coles de Bruselas, coliflor y repollo: inhiben la produccin de hormonas tiroideas, cuya insuficiencia provoca retencin de lquidos, fatiga, debilidad muscular y aumento de peso. Puede provocar flatulencia. ALIMENTOS QUE ADELGAZAN A LAS PERSONAS DEL GRUPO SANGUNEO 0 Productos del mar: algas marinas, pescado, marisco y sal yodada. Su alto contenido en yodo favorece la produccin de la hormona tiroidea, acelerando la actividad metablica del organismo. Brcol y espinaca: se metabolizan rpida y eficazmente y aportan minerales necesarios, como el hierro.

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Carne roja: es digerida sin problemas debido al alto contenido de cidos gstricos presentes en el estmago, favoreciendo un metabolismo muy eficiente. Pero su consumo debe ir acompaado de vegetales, hortalizas y frutas para evitar la excesiva acidificacin, que puede llegar a causar lceras o irritacin de las paredes estomacales. COMPLEMENTOS SALUDABLES PARA EL GRUPO SANGUNEO 0 Vitamina B: acelera casi todos los procesos metablicos. Vitamina K: ayuda a la coagulacin de la sangre, uno de los puntos dbiles de este grupo.

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Yodo: incrementa la hormona tiroidea. Calcio: ideal para compensar la escasa ingesta de productos lcteos. Regaliz: ayuda a aliviar las molestias que puede producir la abundancia de cido gstrico. EJERCICIO RECOMENDADO PARA EL GRUPO SANGUNEO 0 Es conveniente realizar un ejercicio fsico intenso. Aunque los esfuerzos largos y sostenidos (una caminata o una carrera por encima de los 45 minutos) son beneficiosos, se obtienen mayores beneficios con esfuerzos breves pero intensos, como carreras de velocidad o una partida de squash (siempre que se est en forma). Un ejemplo sera: correr 2 das a la semana por encima de los 45 minutos, hacer remo otros 2 das y dedicar los otros 2 a actividades de carcter ldico: squash, patinar etc... QUE SE PUEDE COMER EN ESTE GRUPO?

NU TR I C I N

Enfermedades comunes Te presentamos una lista general de los alimentos que son ms apropiados para las personas que poseen el grupo sanguneo 0. Si quieres una dieta gratuita de 7 das solictala en eltirant@yahoo.es Propiedades alimentos CARNES: Mens Zumos Retencin lquidos Sndrome premenstrual Dieta grupo sanguneo Grupo 0 Grupo A Grupo B Grupo AB

BENEFICIOSAS: NEUTRAS: PERJUDICIALES:

PESCADOS Y MARISCOS:

carnes rojas, hgado y cordero. pollo y pavo (sin piel), pato, conejo, codorniz, perdiz y faisn. todas las de cerdo.

BENEFICIOSOS: NEUTROS: PERJUDICIALES:

arenque, bacalao fresco, caballa fresca, lenguado, merluza, salmn fresco, sardina, y trucha de ro. abadejo, atn fresco, anchoa, anguila de ro, besugo, mero, rbalo, carpa, calamar, gamba, langosta, langostino, ncora, mejilln, ostra, almeja y caracol. arenque y salmn ahumado, caviar, pulpo y vieiras

HORTALIZAS Y VERDURAS:

D EP U R A C I N
Depuracin natural Programa 30 das Programa 9 das Fin de semana Miniayunos Dieta lquida

BENEFICIOSAS: NEUTRAS: PERJUDICIALES:

FRUTAS:

acelga, alcachofa, berza, brcol, cebolla, colinabo, diente de len, espinaca, hoja de remolacha, escarola y lechuga romana, rcula, esprragos. apio, berro, calabacn, cebolleta, esprrago, juda verde, lechuga comn, pepino, pimiento amarillo, pimiento verde, rbano, setas y tomate maduro. berenjenas, col china, col de Bruselas, lombarda, coliflor y repollo blanco

BENEFICIOSAS: NEUTRAS: PERJUDICIALES:

CEREALES:

ciruela negra, roja, verde y amarilla. frambuesa, grosella, arndano, cereza, granada, pia, guayaba, kiwi, lima, limn, manzana, meln, sandia, melocotn, albaricoque, nectarina, pera,uva. fresa, mora, mandarinas y naranjas.

BENEFICIOSOS: NEUTROS: PERJUDICIALES:

LEGUMBRES:

NINGUNO arroz blanco, arroz bastam, arroz integral, escanda, amaranto, mijo, trigo sarraceno, pan de centeno, pan de escanda, pan de soja cereales para el desayuno, cuscs, fcula, harina de avena, de miz, de trigo y pasta.

BENEFICIOSAS: NEUTRAS: PERJUDICIALES:

HUEVOS Y LCTEOS:

judas pintas. guisantes, garbanzos, soja, habas comunes, juda blanca y roja. lentejas.

BENEFICIOSOS: NEUTROS: PERJUDICIALES:

ninguno queso de cabra fresco, queso de Burgos, requesn, cuajada, queso mozzarella, tofu y leche de soja. queso brie, camembert, emmental, azul y roquefort

FRUTOS SECOS Y SEMILLAS:

BENEFICIOSOS: NEUTROS: PERJUDICIALES:

GRASAS Y ADEREZOS:

nuez y pipas de calabaza. pipas de girasol, almendra, avellana, castaa y semillas de ssamo. cacahuete, pistacho, anacardo y semillas de amapola

BENEFICIOSOS: NEUTROS: PERJUDICIALES:

DULCES Y AZCARES:

aceites de oliva y linaza, mostaza. aceites de ssamo e hgado de bacalao, mantequilla y mayonesa. aceites de maz y cacahuete, aceitunas negras, aguacate y vinagre.

BENEFICIOSOS: NEUTROS: PERJUDICIALES:

ninguno. azcar blanco y moreno, chocolate, miel y mermelada natural. jarabe de maz, todo tipo de helados, batidos.

BEBIDAS:

BENEFICIOSAS: NEUTRAS: PERJUDICIALES:

agua, zumo de ciruela e infusiones (t verde, manzanilla natural, poleo y tila). zumo de frutas naturales, zumos naturales de verdura, cerveza, vino blanco y tinto. zumo de naranja, sidra, refrescos de cola, t negro, caf y todo tipo de bebidas alcoholicas.