Dieta pastosa dos 4 dias

Caf da manh . 1 copo de iogurte light Lanche da manh . 1 caixinha de gua de coco Almoo . 3 conchas de sopa de legumes . 1 copo de suco concentrado diludo (com adoante) . 1 pote de Danoninho Lanche da tarde . 1 copo de iogurte light Jantar . 3 conchas de sopa de legumes . 1 copo de suco concentrado . 1 pote de Danone Dica da nutricionista: d preferncia aos sucos naturais. Eles so ricos em vitaminas, que so perdidas com o processo de industrializao. Ceia . 1 copo de leite desnatado com achocolatado diet Dica da nutricionista: ao preparar a sopa, troque o pur de tomate industrializado pelo fruto. Assim, voc evita a reteno de lquidos.

A dieta do resto do ms da Lahys

Caf da manh . 1 fruta . 2 fatias de po de forma integral com requeijo light . 1 copo de leite desnatado com achocolatado diet Lanche da manh . 1 copo de iogurte light OU 1 barra de cereal light Almoo . 3 colheres (sopa) de arroz . 2 colheres (sopa) de legumes refogados . Alface vontade . 1 bife mdio grelhado . concha de feijo . 1 chocolate light ou diet Lanche da tarde . 1 fruta . 3 biscoitos de gua e sal com requeijo light . 1 copo de suco concentrado diludo em gua com adoante Jantar . 3 conchas de sopa de legumes . 1 fil de peito de frango grelhado . 3 biscoitos de maisena Dica da nutricionista: prefira consumir vegetais crus. So mais saudveis e oferece cem mais minerais, alm de regularem a atividade de todo o organismo, por serem antioxidantes. Ceia . 1 copo de leite com achocolatado diet. . 2 biscoitos de gua e sal