Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Mic ndrumar pentru o via sntoas 1

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Mic ndrumar pentru o via sntoas 2

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Mic ndrumar pentru o via sntoas 3

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Capitolul 1 Stil de via sntos Ce este? Un mod natural i sntos de a tri. Un mod de via n care evii toate comportamentele care pot duna sntii: consumul de substane nocive (tutun, alcool, cafea, alte droguri), consumul de alimente bogate n sare, zahr i grimi, lipsa unui program de mas i somn, lipsa exerciiului fizic, stress n viaa profesional i personal. De ce? Avantajele unui stil de via sntos le nelegem, din pcate, atunci cnd ne mbolnvim. De aceea e bine s alegem un stil de via sntos tocmai pentru a reduce riscul apariiei unor boli grave, pentru a mbunti calitatea i durata vieii, pentru a avea un aspect plcut i pentru a avea o stare de bine mai mult timp. Cine este responsabil? Fiecare este responsabil de a adopta sau nu un stil de via sntos. Dac eti printe atunci eti responsabil i pentru sntatea copiilor. Dac eti adolescent poi s alegi s spui nu drogurilor, relaiilor sexuale neprotejate i oricror altor situaii riscante pentru sntatea ta. n luarea deciziei privind adoptarea unui stil de via sntos, ai la dispoziie informaii, precum aceast brour, sau poi apela la sfaturile specialitilor medici, nutriioniti, profesori, antrenori de sport etc. Mic ndrumar pentru o via sntoas 4

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai De reinut !!!!

Comportamente sntoase
exerciiu fizic (practicat de trei ori pe sptmn) alimentaie sntoas (srac n sare, zahr i grsimi) echilibru somn- veghe comportament sexual protejat i responsabil comportamente preventive (vizite medicale regulate, utilizarea centurii de siguran, utilizarea cremelor de protecie solar, utilizarea echipamentelor de protecie n munc)

Comportamente nesntoase
sedentarism alimentaie nesntoas consum de substane nocive (tutun, alcool, droguri) comportament sexual neprotejat nerespectarea unui program de controale medicale periodice neutilizarea centurii de siguran expunerea la soare fr utilizarea cremelor de protecie

Mic ndrumar pentru o via sntoas 5

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Not explicativ Prin comportament manifestm valorile i atitudinile noastre. Pentru a ajunge s ne nsuim un stil de via sntos, adic s manifestm comportamente sntoase, mai nti trebuie s fim contieni de efectul atitudinilor noastre asupra strii de sntate. Atitudinile noastre depind de modul cum suntem educai. De exemplu, dac prinii obinuiesc s ofere copilului dulciuri i cartofi prjii, este puin probabil ca acel copil s nvee s nu consume acele alimente, chiar i n condiiile n care afl c nu sunt sntoase. Un comportament se instaleaz datorit obinuinei i poate fi modificat numai prin nlocuirea cu alt obinuin. Importana modului cum ne formm obinuinele, prin educaie, a stat la baza constituirii acestui ndrumar. Structura ndrumarului urmeaz parcursul pailor importani n via: relaia de cuplu, sarcina, creterea copilului mic, asigurarea unui climat sntos i sigur pentru ntreaga familie, adolescena i provocrile vieii independente, cum s faci fa situaiilor de risc pentru sntate-accidentele. La oricare dintre aceti pai fiecare dintre noi are nevoie s tie ce anume este sntos, care sunt riscurile i care sunt consecinele n cazul n care decidem s acionm ntr-un anumit fel. Obinuinele deprinse la nivelul unui pas au efect i la nivelul pasului urmtor. De exemplu, dac o femeie obinuiete s consume alcool i n timpul sarcinii, efectele negative se resimt i asupra dezvoltrii i sntii copilului. Alimentaia neadecvat n timpul primului an de via are consecine negative asupra dezvoltrii ulterioare: alergii, predispoziie pentru ulcer sau diabet, rahitism, malnutriie sau obezitate. Mic ndrumar pentru o via sntoas 6

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Mic ndrumar pentru o via sntoas 7

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Capitolul 2 Planificarea familial (sau responsabilitatea de a fi printe) Ce este? Este unul dintre cele mai importante mijloace prin care sntatea femeilor i a copiilor poate fi mbuntit. Presupune utilizarea metodelor contraceptive pentru evitarea sarcinilor i naterilor nedorite. Ofer adolescenilor informaii utile i i responsabilizeaz asupra consecinelor fizice i psihice prin nceperea vieii sexuale. De ce planificare familial? Pentru c o femeie nu este pe deplin pregtit din punct de vedere fizic, psihic sau social s poarte o sarcin nainte de 18 ani. Sarcina i naterea n perioada adolescenei pot mri foarte mult riscurile pentru mam (natere dificil, sterilitate i alte complicaii care pot duce la deces) dar i pentru copil (natere nainte de termen, greutate mic la natere, malformaii congenitale). Pentru c femeile dup vrsta de 35 ani sau dup patru nateri sunt expuse riscurilor pentru sntatea lor i a copiilor. Pentru c este recomandat ca ntre dou nateri s existe o diferen de cel puin 2 ani, perioad necesar organismului mamei de a se reface de pe urma sarcinii i naterii. S-a constatat c la copiii nascui la interval mai mic de un an, nivelul de Mic ndrumar pentru o via sntoas 8

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai dezvoltare este mai sczut, fiind mai predispui mbolnvirilor. Pentru c avortul este o metod foarte riscant pentru sntatea femeii, deoarece poate fi urmat de complicaii grave i dificil de tratat, cum ar fi infecia i hemoragia, complicaii care pot determina durere sau sterilitate. Pentru c avortul este o experien traumatizant din punct de vedere psihic. Multe femei care trec printr-o astfel de experien resimt pe o perioad ndelungat remucri i sentimente de vin, stri de depresie i o form de stres post-traumatic manifestat prin insomnii, comaruri, sentimente de inutilitate i lipsa oricrei plceri. Cum se face planificare familial? Planificarea familial este, n egal msur, responsabilitatea brbailor i a femeilor, deci a cuplului, reprezentnd capacitatea acestora de a anticipa i de a avea numrul dorit de copii, la momentul ales i la intervale de timp dintre nateri pe care le hotrsc singuri. Acest lucru se poate realiza prin folosirea metodelor contraceptive i prin tratamentul infertilitii. Metodele contraceptive sunt aciuni de prevenire a apariiei sarcinii i sunt necesare n cazul n care nu exist dorina de a avea copii, deoarece femeile pot rmne nsrcinate oricnd odat cu instalarea menstruaiei (la pubertate) i pn la instalarea menopauzei. Metoda contraceptiv trebuie individualizat deoarece nu toate sunt potrivite pentru toi. La stabilirea celei mai potrivite metode trebuie avut Mic ndrumar pentru o via sntoas 9

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai n vedere n primul rnd indicaia medicului specialist (n sntatea reproducerii i planning, ginecolog, medic de familie) care se face pe baza unei evaluri a stilului de via, a istoricului medical i a strii de sntate. Sunt metode contraceptive incompatibile cu starea de sntate sau cu situaia femeii, cum ar fi administrarea pastilelor combinate estro-progestative la femeile care alpteaz sau care au cancer mamar sau genital. Se impune ca naintea stabilirii metodei contraceptive s existe avizul medicului specialist. Decizia este ns a celui care o utilizeaz. Asta presupune c utilizatorul cunoate nu doar cum se aplic metodele dar cunoate i riscurile, avantajele i dezavantajele acestora. A. Contracepia hormonal (cea mai folosit metod, este eficient n proporie de 92%-99%): 1. Combinat pastila combinat estro-progestativ Avantaje: uor de administrat, la orice vrst dup instalarea pubertii, regleaz ciclul menstrual, reduc cantitativ menstruaia, reduce durerea menstrual, administrarea continu duce la eliminarea n totalitate a menstruaiei fr efecte adverse sau riscuri pentru sntatea femeii, protecie pentru cancerul de ovar i de uter, previne apariia nodulilor la sn i a mastozei fibrochistice, reduce acneea, pilozitatea excesiv, excesul de sebum, reduc pofta de mncare, previn i trateaz chisturile ovariene, scad riscul de infecii genitale cronice, pstrarea fertilitii i dup 35-40 de ani, previne sau amelioreaz anemia feripriv, poate fi o metod de contracepie de urgen n cazul contactelor sexuale neprotejate. Mic ndrumar pentru o via sntoas 10

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Dezavantaje: trebuie luat n fiecare zi de preferat la acelai moment al zilei, poate accentua simptomatologia unei afeciuni biliare preexistente, nu este recomandat femeilor cu risc crescut de accident tromboembolic, accident vascular cerebral sau ischemie coronarian, nu se recomand femeilor care sufer de anumite forme de migren, n primele 3-4 luni de administrare pot aprea dureri de cap, creteri temporare de greutate de 1-2 kg, sngerri vaginale reduse, nu poate fi administrat femeilor care alpteaz sau care au suspiciunea de cancer genital sau mamar, necesit consult medical i reet. - plasturele combinat Avantaje: poate fi administrat ca alternativ la pilula combinat pentru femeile care sufer de calculi biliari, diskinezie biliar, se lipete cte unul pe sptmn. Dezavantaje: dezlipirea accidental - inelul intravaginal Avantaje: aceleai ca la plasturele combinat, se introduce un inel la patru sptmni. Dezavantaje: eliminarea accidental. 2. Monohormonal pastila monohormonal Avantaje: se administreaz i femeilor care au contraindicaie pentru preparatele estro-progestative, nu prezint contraindicaii, se administreaz zilnic la aceeai or, continuu, fr ntrerupere. - contracepia injectabil Avantaje: injecia se face intramuscular, odat la 8-12 sptmni, este ieftin, se poate administra la orice femeie fiind fr contrainicaii. Mic ndrumar pentru o via sntoas 11

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai - plasturele monohormonal Avantaje: se aplic sptmnal - implantul Avantaje: se introduce sub piele i are o durat de eficacitate de 3-5 ani. Dezavantaje pentru metoda contracepiei monohormonale: la unele femei apar sngerri vaginale intermitente, fr menstruaie, care creeaz disconfort. B. Metode de barier: prezervativul, diafragma, spermicidele. Eficacitatea acestei metode este de 98%. Prezervativul reprezint unica metod de prevenire a bolilor cu transmitere sexual ( ca de exemplu infecia cu virusul HIV-SIDA, virusul hepatitei B, C, papiloma virus, sifilis, gonoree, tricomoniaz, chlamydia, ureaplasm) n condiiile unei utilizri corecte. Diafragma este un dispozitiv anticoncepional cofecionat din cauciuc i destinat femeilor. Femeia lubrefiaz cu un gel special diafragma, apoi o aplic asemenea unui tampon vaginal, cu pn la ase ore naintea contactului sexual. Poate fi pstrat pn la 24 de ore, dar cel puin 8 ore dup contact. Gelul folosit este un spermicid care paralizeaz spermatozoizii. La repetarea contactului trebuie aplicat din nou crem n vagin. Diafragmele trebuie s se potriveasc fiecrei femei, deoarece exist mrimi diferite. Ele sunt eficiente n proporie de 80-97 % . Spermicidele sunt creme, spume sau geluri ce conin substane chimice cu eficacitate de 80-90% n paralizarea spermatozoizilor, oprind ptrunderea lor n uter. De obicei ele sunt introduse n vagin cu un aplicator, care este apoi ndeprtat. Necesit un interval de 10 minute Mic ndrumar pentru o via sntoas 12

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai ntre aplicare i contactul sexual i i pierd eficiena la o or dup aplicare. C. Steriletul (dispozitivul intrauterin) Aciunea steriletului clasic consta n aceea c mpiedic sau inactiveaz migraia spermatozoizilor i mpiedic i fertilizarea. Are o eficien de 99-99,5 % n funcie de tipul de sterilet. Avantaje: poate fi pstrat n uter un timp ndelungat, pn la 10 ani, raportat la durata de utilizare este metoda cu cel mai sczut cost. Dezavantaje: crete riscul de boal inflamatorie pelvin i sterilitate, nu asigur protecie mpotriva sarcinii extrauterine, nu este recomandat pentru femeile care au mai muli parteneri sexuali, presupune ca tehnica de montare i extragere a dispozitivului s fie realizat de ctre personal medical calificat. Sistemul hormonal intrauterin este un dispozitiv care elibereaz hormoni n concentraie mic i are o eficacitate de 99,9%. Avantaje: e o metod de lung durat (5 ani) reversibil. Dezavantaje: menstruaiile pot fi mai abundente, neregulate, poate exista un disconfort. D. Metodele naturale Abstinena sexual decizia de a nu avea contact sexual este singura metod cu eficien 100% n prevenirea sarcinii i a bolilor cu transmitere sexual. Actul sexual ntrerupt ( coitul ntrerupt) este o tehnica anticoncepional care const n faptul c brbatul nu permite ca sperma s ajung n vagin, retrgndu-se prompt nainte de a ejacula. Mic ndrumar pentru o via sntoas 13

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Dezavantaje : 1. Nu toat doza de sperm este eliminat n timpul ejaculrii. Exist un procent de brbai la care cteva picturi de sperm se scurg din veziculele seminale chiar n timpul actului, amestecndu-se cu secreia emanat din uretr, eficacitatea metodei fiind de sub 50 %. 2. Folosirea acestei metode necesit o anumit experien, fiind greu de aplicat n cazul brbailor foarte excitabili i nervoi, ntruct cere o stpnire de sine ceva mai ferm i sesizarea lucid a momentului de vrf . Metoda calendarului este o metod foarte rspndit, bazat pe calculul perioadelor fertile i nefertile n ciclul menstrual al femeii. Se preconizeaz c n majoritatea cazurilor ovulaia se produce la jumtatea ciclului. Lund n considerare vitalitatea ovulului (4-5 zile) i a spermatozoizilor (tot cteva zile), se stabilete ca perioad nefertil primele zile dup menstruaie, aproximativ pn n a opta zi, calculnd din prima zi de menstruaie. Intervalul de opt zile care urmeaz (pn n a aisprezecea zi), femeia se afl n perioada fertil, deci raportul sexual poate duce la concepie. Perioada urmtoare, pn la urmtoarea menstr este din nou perioad nefertil. Dezavantaje : toate femeile au uneori dereglri ale ciclului care induc ntrzieri sau devansri ale ovulaiei, n aceste cazuri instalndu-se sarcina chiar ntr-o perioad considerat nefertil. E. Metode chirurgicale de contracepie Sterilizarea este folosit mai ales de persoanele care au deja copii i nu mai doresc alii. Metoda chirurgical de sterilizare feminin se numete ligatura trompelor i const n obturarea trompelor uterine astfel nct ovulul Mic ndrumar pentru o via sntoas 14

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai s nu mai poat trece dinspre ovar. Metoda chirurgical masculin se numete vasectomie i const n secionarea i astuparea vaselor deferente astfel nct spermatozoizii s nu poat migra din testicule pentru a deveni parte a spermei. ntreruperea sarcinii (chiuretajul sau avortul) este considerat cea mai periculoas i nociv dintre toate metodele de contracepie, putnd duce la infecii periculoase (chiar dac este efectuat de medici specialiti), care pot cauza ulterior sterilitatea definitiv a femeii. Consecinele negative ale ntreruperii de sarcin sunt de ordin fizic i psihic, iar complicaiile pot interveni chiar i peste muli ani. Nu n ultimul rnd, nu trebuie uitat faptul c acest metod chirurgical ntrerupe de fapt viaa unui copil, care nceteaz a mai exista din cauz c mama a decis acest lucru.

Mic ndrumar pentru o via sntoas 15

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Mic ndrumar pentru o via sntoas 16

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Capitolul 3 Sarcina sntoas Aspecte importante n timpul sarcinii este recomandat, pentru reducerea riscurilor la natere, s se realizeze controale regulate de ctre medicul de familie i medicul de specialitate obstetric-ginecologie. Familia sau viitoarea mam trebuie s cunoasc factorii de risc pentru sarcin i natere, semnele de avertizare care pot aprea n timpul sarcinii pentru a pstra o sarcin sntoas i pentru a nate un copil sntos. Femeia gravid are nevoie de alimentaie sntoasa i diversificat, de un climat afectiv pozitiv i de mai mult odihn, acestea fiind condiiile eseniale pentru sntatea mamei i a copilului. Femeia gravid care fumeaz, bea alcool sau se drogheaz pune n pericol sntatea i viaa ftului. Fetele care sunt snatoase i au un regim alimentar sntos n cursul copilariei i adolescenei vor avea mai puine probleme n cursul sarcinii i a naterii. Reguli pentru o sarcin sntoas: 1. Alimentaie corect i echilibrat Nu consuma: -Carne crud sau preparat la grtar -Lapte nefiert -Preparate lactate din lapte nefiert -Ou crude (n maionez sau alte sosuri) Mic ndrumar pentru o via sntoas 17

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai -Mezeluri, afumturi, prjeli -Alcool, cafea n exces, sucuri carbogazoase -Dulciuri din zahr dublu-rafinat Consum Legume i fructe proaspete i bine splate Suplimente de Fe, Mg, Ca, acid folic Alimente care conin fibre 8 pahare de ap pe zi Carne slab, pete n cantitate foarte mic ou, ficat. 2. Control medical periodic i ori de cte ori este nevoie i teste specifice n trimestrul I sau la luarea n eviden a gravidei, indiferent de trimestru: - Hemoleucograma complet -Grupa sanguina, RH -Glicemie -Examen sumar de urina (albumina, glucoza, corpi cetonici, sediment urinar) - RBW (VDRL,THPA) -Test HIV (dup consiliere consimmnt informatefectuate de personal specializat) -Examen bacteriologic secreie vaginal -Examen citologic Babe-Papanicolau -Examen ecografic pelvin Opionale -Control stomatologic -Teste pentru depistarea Chlamydia, Mycoplasma, Mic ndrumar pentru o via sntoas 18

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Toxoplasma, Cytomegalovirus,Rubeola -Serologie hepatit -Hiperglicemie provocat n trimestru II de sarcin se face repetarea investigaiilor anterioare ale cror rezultate sunt n afara valorilor normale sau exist simptomatologie relevant -Examen ecografic obligatoriu -Teste suplimentare -Tripla testare (AFP,HCG,estriol) -Evaluarea riscului de trisomie 21 n trimestrul III de sarcin se realizeaz urmtoarele: -RBW (VDRL, TPHA) sptmna 29-32 -Dozare anticorpi anti RH -Hb,Ht, trombocite -Glicemie -Sumar de urina -Urocultura -Examen bacteriologic secreie vaccinal, cultur col uterin -Ecografie 3. Evitarea aglomeraiilor. 4. Evitarea efortului fizic susinut. 5. Evitarea situaiilor conflictuale, a stresului. 6. Evitarea consumului de medicamente, alcool, solveni. 7.Tratament obligatoriu dac suferi de diabet, epilepsie, obezitate. 8. Evitarea fumatului (i pasiv!). 9. Respectarea unui program de odihn. 10.Nu sta n preajma persoanelor care sufer de varicel sau rubeol.

Mic ndrumar pentru o via sntoas 19

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Semne de avertizare pentru gravid Viitoarea mam nu ctig mai mult de 6 kg sau ia n greutate mai mult de 10-12 kg. Faa interioar a pleoapelor este alb Umflarea neobinuit a picioarelor, a braelor sau a feei Ftul mic foarte puin, imperceptibil Semne care indic internare de urgen Sngerare vaginal Secreii vaginale Pierdere de lichid amniotic Dureri intense de cap, nsoite de ameeli (Tensiune Arterial mare) Vjituri, pocnituri n urechi (Tensiune Arterial mare) Puncte negre ca mutele zburtoare n faa ochilor (Tensiune Arterial mare) Durere n bar, la nivelul stomacului Vom continu Febr mare Contracii dureroase ale uterului Probleme care apar n timpul sarcinii Greurile i vrsturile, n special cele matinale- apar datorit schimbrilor hormonale Arsurile gastro-esofagiene Luarea n greutate n mod exagerat Edemele (mama reine apa - faa, minile i picioarele sunt umflate) Durerile de spate Hiper sau hipotensiunea Sngerrile, poftele, ameelile, somnolena, infeciile (abccese, flebite), contraciile. Mic ndrumar pentru o via sntoas 20

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Mic ndrumar pentru o via sntoas 21

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Capitolul 4 Primii pai n via

1. Alptarea Aspecte importante Copiii care sunt hrnii la sn sunt mai sntoi dect cei hrnii cu biberonul. Alimentaia cu biberonul constituie un risc pentru sntatea sugarului dac prinii nu au posibilitatea de a cumpara lapte praf, nu au ap potabil i nu pot asigura o sterilizare adecvat a tetinelor i biberoanelor. Dac nu sunt probleme de sntate ale mamei (nu are boli care se transmit copilului prin lapte) sau ale copilului, alptarea depinde n proporie de 99% de voina mamei i doar de 1% de tehnici de alptare. De ce e bun laptele matern pentru copil? Laptele matern este forma cea mai complet de alimentaie a copilului. El contine exact cantitatea Mic ndrumar pentru o via sntoas 22

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai de grsimi, glucide, ap i proteine necesar pentru creterea i dezvoltarea copilului. Majoritatea copiilor diger mai bine laptele matern dect orice alt formul de lapte. Copiii alptai natural cresc exact ct ar trebui; sunt mai supli i creterea n greutate este normal, fr excese; riscul de a deveni supraponderali mai tarziu, n viaa adult, va fi mai mic; Copiii prematuri alptai natural se dezvolt mai bine dect copiii prematuri alptai cu formule de lapte, deoarece laptele mamei conine cu 25% mai multe substane nutritive dect a unei mame care a nscut la termen, fiind perfect adaptat la nevoile prematurului de a recupera din greutate i de a fi protejat de boli. Numeroase studii au artat c dezvoltarea creierului se face mai optim pentru copiii alptai natural dect pentru copiii care nu beneficiaz de alimentaia la sn. Laptele matern conine anticorpi care l protejeaz pe copil de microbi i virusuri. Studii recente arat c acei copii care sunt hrnii n primele 6 luni de via numai cu lapte matern (fr ceai, ap, sucuri de fructe sau lapte formul n completare) sunt mai puin expui riscului de infecii ale urechii, diaree, boli respiratorii i pot fi mai puin expui riscului de aparie a obezitii n copilrie. Sistemul imunitar al bebeluilor alptai natural rspunde mai bine imunizrilor sau vaccinurilor pentru polio, tetanus, difteria, Haemophilus influenzae, i la infecia cu virusul sincitial Mic ndrumar pentru o via sntoas 23

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai respirator (o infecie respiratorie obinuit a copilului). Alptarea ntrete ataamentul ntre mam i copil. Contactul fizic este important pentru nounscut i l ajut s se simt n siguran, ocrotit i nconjurat cu cldur. De ce e bine s alapteze mama? Alptarea consum calorii, facilitnd pierderea kilogramelor suplimentare dobndite n timpul sarcinii. Alptarea ajut uterul s i revin mai repede la dimensiunea normal i diminueaz sngerrile pe care femeia le are dup natere (lohiile). Alptarea asigur mamei o protecie de 98% mpotriva unei noi sarcini timp de cel putin 6 luni dac sugarul suge des (la intervale mai mici de 4 ore) zi i noapte, dac nu i se dau copilului alte alimente n mod regulat i dac mama nu are nc menstruaie. Alptarea scade riscul apariiei unor cancere de sn sau de ovar i ferete mama de osteoporoz. Mamele care alpteaz i dezvolt ncrederea n sine care crete apropierea fa de copil. Bine de tiut!!! - n alimentaia unui copil mai mic de trei ani, laptele de vaca are numeroase dezavantaje: nu asigur suficient calciu ceea ce poate duce la rahitism, favorizeaz apariia anemiei deoarece conine foarte puin fier, poate favoriza apariia alergiei la lactoz manifestat prin diaree. - Laptele matern poate fi pstrat n vase de sticl sau plastic dar care au fost sterilizate (fierte 30 de Mic ndrumar pentru o via sntoas 24

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai minute) cel mult 8 ore la temperatura camerei, 2448 ore la frigider i 1-2 luni la congelator. Decongelarea se face prin scufundarea n ap fierbinte. Nu se recongeleaz! 2. Imunizarea sau vaccinrile Prin vaccinare se previn boli grave, unele imposibil de tratat (popliomelita, tuberculoza, difteria, hepatita B). Vaccinarea nu este primejdioas, reaciile vaccinrii fiind febra, ntrirea i nroirea locului unde s-a realizat injecia. Vaccinul se administreaz copiilor care sunt sntoi, care nu au febra mare, nu au o boal acut (rceal, diaree, vrsturi). Este foarte important pentru eficiena imunizrii i mai ales pentru sntatea copilului s se fac toat seria de vaccinri, altfel pot s nu aib nici un efect. Vaccinurile care trebuie fcute pna la 3 ani, care sunt gratuite i obligatorii: 1. Vaccinul DTP este un trivaccin mpotriva difteriei, tetanosului i a tusei convulsive. Se administreaz n 5 doze, la 2 luni, 4 luni, 6 luni, la 1 an si la 3 ani. 2. Vacinarea BCG este mpotriva tuberculozei i protejeaz fa de mbolnavire ntr-un procent de 50%-80%. De aceea la intrarea n colectivitate, copiilor li se face un test intradermoreacia la PPD. Dac nu se nroete deloc zona injeciei cu PPD, se recomand revaccinarea. Mic ndrumar pentru o via sntoas 25

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai 3. Vaccinarea VPO anti-poliomelita se administreaz pe limba copilului la 2 luni, la 4 luni, la 6 luni i la 1 an. 4. Vaccinarea VVR (mpotriva rujeolei) se face o doza ntre 9-12 luni i o doz la 7 ani sau n perioade de epidemie. De civa ani a aprut un trivaccin (antirujeola, antirubeola, antiparotidita) care se face ntre 1214 luni. 5. Vaccinarea antihepatita B Fiindc hepatita B este principala cauz de cancer la ficat, se transmite pe cale sexual i prin unele manevre medicale (injecii, operaii, transfuzii de snge). Vaccinul se administreaz n trei doze la natere, la dou luni i la ase luni. Mai sunt vaccinrile opionale, care nu sunt gratuite, pot fi achiziionate de prini din farmacii dar administrate de un cadru specializat: vaccinarea mpotriva gripei, vaccinarea antihepatita A, vaccinarea anti-Hemophilus b, vaccinarea mpotriva varicelei. 3. ngrijirea sugarului - alimentaia sugarului, pstrarea igienei, asigurarea unui mediu ct mai sigur. Alimentaia copilului de 6 luni -1 an. Dup ce copilul a mplinit 6 luni, n alimentaia lui se introduc i alte alimente dect laptele, sub denumirea de diversificare. Alimentele noi se introduc treptat: de la o linguri, dou, trei, la o singur mas, urmnd ca n jurul vrstei de 1 an, copilul s rmn doar cu un supt, restul meselor fiind constituite din mncare. O regul foarte important n diversificare este aceea c nu se introduce Mic ndrumar pentru o via sntoas 26

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai mai mult de un aliment nou la o masa i ntr-o zi. Timp de 24 de ore prinii trebuie s urmareasc reaciile sugarului. Exist posibilitatea apariiei unei alergii alimentare sau a unei intolerane digestive, aspecte foarte diferite pentru sntatea copilului. n cazul alergiei alimentare copilul mic este nervos, i freac minile i picioruele, are colici care l deranjeaz i n somn, greuri, stri de vom, diaree persistent i lipsa poftei de mncare, face des otit, eczeme, urticarie, nasul i curge ntruna. n cazul intoleranei digestive, copilul vars sau are scaune diareice care trec uor cu un tratament simptomatic. Bine de tiut!!!! Pentru a evita instalarea alergiilor alimentare e bine ca n primii ani prinii s nu dea copilului s mnnce alimente alergizante: nuci, piersici, ciree, cpsuni, banane, kiwi, pepeni, fenicul, crustacee, ou, lapte, pete. n primul an, copilul nu trebuie s mnnce albu de ou (foarte alergenic), pine sau produse care conin gluten (predispun la alergii i intoleran la gluten), lapte de vac (predispune la intolerana la lactoz), mierea de albine (dac este infestat cu o bacterie periculoasa, poate da botulism, boala mortal la copilul mic), zahr (predispune la obezitate, carii dentare sau diabet), sare (pentru c rinichii nu sunt capabili s elimine n mod normal sarea, sau pentru c predispune copilul la hipertensiune arterial), sucurile pe baz de cofein (cola, pepsi, ceai), buturi acidulate, ciocolat (produc agitaie la copil, acesta nu se poate odihni, mpiedic absorbia calciului), Mic ndrumar pentru o via sntoas 27

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai semipreparate din carne (salamuri, parizer, cremwurti, afumturi). mbrcmintea, baia i schimbarea scutecelor fac parte din ngrijirea curent a copilului mic. Prinii trebuie s tie cteva reguli legate de ngrijirea optim a copilului mic. -mbrcmintea trebuie s fie ct mai adecvat vrstei copilui i temperaturii din cas sau de afar. O hain cu mrime mai mare poate face cute care stnjenesc copilul nelsndu-l s se odihneasc sau fcndu-l s plng foarte mult. De asemenea, o hain cltit insuficient, care pstreaz particule de detergeni sau nlbitor, va determina alergii la nivelul pielii i a ochilor copilului. Copilul mbrcat prea gros sau prea subire este predispus la rceli i pneumonii. -Baia face parte din grija zilnic care contribuie la igiena corporal, la creterea rezistenei la frig i la boli si are un efect psiho-afectiv important fiindc celor mai multor sugari le place foarte mult apa, considerand-o un mijloc de joac i relaxare. Apa nu trebuie sa fie mai fierbinte de 38 de grade C, nainte de introducerea copilului n ap, printele va trebui s verifice cu cotul dac apa este cldu. -Copilul trebuie schimbat de scutece imediat dup ce a avut scaun i ori de cte ori scutecul este suficient de ud, deoarece n contact cu pielea sensibil a sugarului, fecalele, surs de bacterii, provoac iritaii i eczeme iar amoniacul din urin provoac iritaii ca de arsur atunci cnd contactul cu pielea este prelungit. Sugarii alimentai cu lapte praf sunt mai predispui la iritaii ale pielii deoarece urina lor favorizeaz producerea bacteriilor. De aceea se impune ca mama s spele copilul dup fiecare scaun cu ap cldu i spun i s foloseasc o crem Mic ndrumar pentru o via sntoas 28

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai emolient (care s nu conin cortizon sau antibiotice) sau ulei de floarea soarelui sterilizat prin fierberea unei sticlue ntr-un vas cu ap timp de 20 minute. Orice iritaie care dureaz mai mult de trei zile trebuie artat medicului care va stabili tratamentul.

Mic ndrumar pentru o via sntoas 29

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Mic ndrumar pentru o via sntoas 30

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Capitolul 5 S cretem copii sntoi Sntate

alimentaie

Alimentaia corect asigur suportul energetic necesar desfurrii activitilor fizice i intelectuale; Alimentaia corect previne apariia anumitor boli, putnd chiar s contribuie la atenuarea i vindecarea unora dintre ele; Alimentaia incorect prin cantitatea i calitatea alimentelor, frecvena consumului i preferinele pentru anumite tipuri inadecvate de alimente poate provoca sau accentua apariia cariilor dentare, a obezitii, unor boli ale stomacului, ale inimii i vaselor de snge. Reguli pentru o alimentaie corect: 1. alegerea i consumarea acelor produse care corespund calitativ: prospeime, culoare, miros, gust. 2. se recomand o alimentaie bogat n legume, fructe i produse cerealiere i nu cu mult carne sau grsimi. 3. trebuie folosite cu atenie produsele zaharoase, sarea i condimentele; 4. trebuie redus i eliminat consumul de alcool acolo unde exist. 5. meninerea cureniei n buctrie (att n ncpere ct i n instrumentele, dotrile acesteia i vesel) contribuie la reducerea riscului de mbolnvire prin intermediul alimentelor. Mic ndrumar pentru o via sntoas 31

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai 6. modul de pstrare a alimentelor contribuie la prevenirea mbolnvirilor. 7. igiena minilor i starea de sntate a celui care pregtete mncarea este de asemenea imporatant n reducerea riscului de mbolnavire menionat anterior. Obiceiurile alimentare i riscurile pentru sntate carena de fier (prin consum sczut de carne) provoac oboseal i conduce la anemie (n special la fete); lipsa de calciu este determinat de consumul sczut de lapte i produse lactate poate provoca la maturitate diferite boli ca osteoporoza (n special la femei); o alimentaie srac n proteine de calitate superioar (ou, lapte, carne) poate determina un deficit de cretere i dezvoltare precum i capacitate intelectual redus; consumul grsimilor i a dulciurilor mai mult dect necesarul organismului poate provoca obezitate care este un factor de risc pentru bolile cardio-vasculare, diabet, cancer, diferite probleme respiratorii; renunarea la micul dejun este un obicei nesntos mai ales datorit faptului c dimineaa solicitarea fizic i psihic este maxim. consumul de mezeluri este de asemenea nesntos din cauza c ele conin unele substane care pot duce la apariia unor forme de cancer; Buturile gazoase rcoritoare, dulciurile, guma de mestecat taie pofta de mncare pentru alimente mai hrnitoare, distrug dantura, favorizeaz obezitatea i diabetul i produc un deficit de vitamina B1. Mic ndrumar pentru o via sntoas 32

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Principalele grupe de alimente care asigur sntatea organismului Grupa alimentelor care asigur creterea oaselor i a dinilor - lapte, brnz, brnz de vaci, iaurt, budinc, ngheata; Grupa alimentelor care asigur creterea muchilor - carne de vit, viel, miel, porc, ou, pasre, pete. - Fasolea uscat i mazrea, soia i produsele din soia, nucile combinate cu proteine din animale. Grupa alimentelor care stimuleaz funciile organismului - toate legumele i fructele care asigur vitamina A i C.

Grupa alimentelor care asigur energie - produsele de panificaie i cereale, biscuii, paste, orez, preparate din porumb i fulgi, cereale integrale.

Mic ndrumar pentru o via sntoas 33

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Mic ndrumar pentru o via sntoas 34

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Capitolul 6 Relaiile n familie Prinii trebuie s tie c pe lng sntatea fizic asigurat prin alimentaie sntoas, micare i prevenirea sau tratarea corespunztoare a bolilor, trebuie s se ngrijeasc i de sntatea mintal a copilului. Acest lucru l pot face asigurnd un climat familial lipsit de violen (agresiune fizic, intimidare, batjocur, umilire, ameninare) sau de ignoran, dar plin de afeciune, nelegere i sinceritate. Viaa plin de stres poate afecta negativ viaa de familie, copiii find primele victime ale suferinei psihice a prinilor. De aceea orice printe trebuie s fie contient c relaia pe care o stabilete cu copilul su are repecursiuni asupra ntregii dezvoltri a copilului: dezvoltarea fizic, dezvoltarea intelectual, dezvoltarea emoional. Aadar, legtura printe-copil trebuie s fie una pozitiv i echilibrat i s creasc progresiv. Ea este menit s atrag fericire, linite, siguran i zmbete. Dac prinii i cresc copiii cu dragoste, cldur, grij i mult rbdare atunci acetia vor crete ca maturi, responsabili, sntoi i cu mult ambiie. Totui, aceste legturi ntre prini i copii difer n funcie de religie, rdcini de familie sau principii. Ataamentul printe-copil Exist mai multe tipuri de ataament ntre copii i prini, iar specialitii au reuit s le mpart n 4 categorii mari: Ataamentul securizant

Mic ndrumar pentru o via sntoas 35

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Este cea mai strns i puternic legatur, n care copiii depind de prini foarte mult din nevoia de a se simi n siguran. Ataamanentul dezorganizat n acest tip de ataament, copiii nu tiu la ce s se atepte de la prinii lor; ei nu tiu s "citeasc" felul n care reacioneaz prinii pentru a se putea folosi de ei n atingerea scopurilor i n satisfacerea dorinelor; ei fac lucruri fr nici o noim. Ataamentul evitant Sunt copiii care realizeaz c dependena de prini nu le asigur acea siguran i protecie de care au nevoie i aleg s aib grij de ei singuri. Ataamenult ambivalent Aceti copii i viitori aduli nu sunt complet siguri de ceea ce simt; ns se folosesc de observarea modurilor din trecut n care au atras atenia prinilor pentru a le folosi n viitor pentru a-i atinge scopul. Ce tip de printe eti pentru copilul tu? Educaia este esenial n creterea unui copil matur i responsabil. Prinii sunt cei care traseaz direciile de educaie ale copilului. n funcie de acestea, ei se difereniaz n mai multe tipuri de prini i de legturi cu copiii: Prinii indulgeni O educatie fr restricii, deci o permisivitate foarte mare n aciunile copilului. Copilul se transform n adult, iar printele n copil. Relaia dintre prini i copii nu exist ntr-o astfel de postur. Prinii indifereni Tipul de printe care nu se implic foarte mult n educaia i creterea copilului. El nu este respectat, ci mai Mic ndrumar pentru o via sntoas 36

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai degrab ignorat. Practic, nu se construieste niciun fel de relaie ntre un astfel de printe i copilul lui, pentru c lipsesc interaciunile dintre ei. Prinii protectori Dei pare a fi cel mai indicat tip de printe, acesta poate fi extrem de sufocant pentru copil. Pe msur ce crete, el "scap din mna" prinilor, tocmai din cauza faptului c a primit o prea mare protecie n copilrie. Ajung s mint i s fac lucruri nepotrivite din dorina de a explora i de a nva lucruri noi, la care nu au avut n trecut acces. Cel mai potrivit tip de printe trebuie s fie cel echilibrat n educaia copilului. Trebuie s se afle undeva la congruena toleranei, indulgenei i proteciei. Cum construieti o legtur pozitiv cu copilul tu? Prinii pot fi constrni de o mulime de provocri i probleme care compromit adesea capacitatea lor de a oferi ce e mai bun copilului, att din punct de vedere material, ct i emoional. Este nevoie de un efort foarte mare i de o investiie bogat de sentimente pentru a reui s construieti o relaie pozitiv i deschis cu micuul tu. Iata cteva trucuri: Spune-i mereu ca l iubeti dei se subnelege c prinii i iubesc copii, ei au nevoie s aud frecvent asta de la tine. F cunoscute copilului credinele i convingerile tale las-l s te cunoasc mai bine prin intermediul lor i s construii o relatie consolidndu-le mpreun. Mic ndrumar pentru o via sntoas 37

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Crete odat cu copilul tu pentru aceasta trebuie s faci un lucru foarte simplu: s te joci cu el, s te implici ct poi n lumea lui, s-i fii aproape. Alege un nume special pentru el nu ncerca s alegi nume ciudate i complicate, dar ncearc s i pui un nume mai diferit de al celorlali pentru ai da seama c l-ai ales n mod special pentru el i pentru a se simti apreciat i iubit. Acest lucru te poate ajuta s ntreti relaia dintre voi i copil. Stabilete i pstreaz o rutina de sear, nainte de culcare creeaz momente unice i speciale ntre tine i copil, chiar i prin citirea unei poveti sau printr-o discuie ca de la printe la copil la ceas de sear. Este un mod util pentru a te apropia mai mult de el i de a-l nelege. Luai masa n familie facei un obicei de a mnca odat cu copilul sau de a stabili un program de mas astfel nct s se reuneasc toat familia n jurul ei; ajut la ntrirea relaiilor dintre membrii familiei. Respect-i copilul acest lucru nu nseamn c trebuie s i te supui; respectul se manifest prin simplul fapt de a avea grij de el, de a nu-i ignora dorinele i alegerile; chiar dac ele nu sunt potrivite, nu le ignora, explic-i ntotdeauna de ce nu pot fi puse n practic. F din copil o prioritate n viaa ta n msura n care poi, pune-l pe primul loc; nu exist nicio scuz pentru care s i ignori copilul atunci cnd stai lng el sau cnd ai timp pentru el, petrece cu el timp de calitate! Mic ndrumar pentru o via sntoas 38

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Comunic permanent cu micuul tu! Ajut-l s-i dezvolte comunicarea, s spun mereu ce simte, pentru a consolida relaia dintre voi. n acest mod va cpta ncredere n tine i i va spune mereu dac trece sau nu prin probleme, etc. Cum i pstreaz printele sntatea mintal? Nu se las copleit de emoii Nu i pierde simul umorului Se bucur de lucrurile mrunte Nu se subestimeaz dar nici supraestimeaz i fixeaz eluri realiste i accept defectele

Mic ndrumar pentru o via sntoas 39

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Mic ndrumar pentru o via sntoas 40

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Capitolul 7 Alcool, tutun, droguri, relaii sexuale neprotejate Consumul de droguri printre adolesceni Un numr tot mai mare de adolesceni, consum alcool sau alte substane toxice, cu toate c acest lucru este ilegal i periculos pentru sntate. Unii adolesceni ncearc consumul de alcool sau substane toxice doar ocazional, dar chiar i acest comportament poate fi considerat periculos, deoarece poate duce la dependen i la problemele secundare acesteia (consecine ilegale, performane colare slabe, pierderea prietenilor din anturaj-izolare social i probleme familiale). Abuzul de alcool i substane toxice este o realitate n rndul adolescenilor i trebuie privit cu seriozitate. Utilizarea drogurilor a devenit tot mai frecvent n ultimii ani n ara noastr. Acest lucru face ca problemele de sntate, de ordin social i familial legate de acest comportament s fie i ele des ntlnite. Consumul drogurilor poate cauza disfuncii cerebrale grave i tulburri de dezvoltare i comportament. Adolescenii care utilizeaz droguri au deseori o anumit dificultate n stabilirea propriei identiti, a relaiilor interumane (inclusiv familiale), n dobandirea unei Mic ndrumar pentru o via sntoas 41

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai independene fizice i psihice normale. Abuzul de substane toxice poate de asemenea afecta i abilitile cognitive ale adolescentului (de nvare) care scad performanele colare. De departe, cel mai periculos efect secundar al utilizrii ocazionale a drogurilor este apariia dependenei care duce n consecin la abuzul cronic de astfel de substane. Factori de risc Factori genetici. Persoanele cu abuz de droguri au de cele mai multe ori un istoric familial de consum al drogurilor. Exist diferite studii medicale care demonstreaz faptul c exist diferii factori predispozani de ordin genetic care n combinaie cu factorii de mediu pot duce la apariia abuzului de droguri. Tipul de personalitate i temperamentul. Adolescenii cu un comportament rebel, rezistent la autoritatea prinilor, care prezint sentimente de vinovie sau eec, au o predispoziie aparte pentru consumul de droguri. Diferite afeciuni. Adolescenii care au diferite afeciuni psihice, precum, deficitul de atenie asociat cu hipereactivitate, tulburrile de comportament, depresia cronic, represia (ascunderea anumitor sentimente), sindromul stresului postraumatic sau tulburrile anxios depresive, predispun la consumul de droguri. De asemenea consumul drogurilor agraveaz aceste afeciuni. Tentaia, specific vrstei este un alt factor care predispune la consumul de droguri. Adolescenii sunt deseori curioi asupra senzaiilor sau efectelor pe care drogurile le au pe propria persoan. Mic ndrumar pentru o via sntoas 42

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Anturajul, informaiile eronate din media, stimuleaz curiozitatea, deseori fiind suficient un impuls mic pentru a ncerca personal aceste substane. Vrsta mic la prima utilizare. Utilizarea tutunului i a drogurilor la vrste fragede crete considerabil riscul apariiei abuzului i dependenei. Dintre semnele care pot aprea odat cu abuzul de toxice, amintim urmtoarele: atenie sczut asupra nfirii fizice i mbrcminii, precum i o igiena inadecvat. pierderea apetitului alimentar i scdere inexplicabil n greutate. hiperemie conjunctival (ochi roii), utilizarea inadecvat i frecvent a picturilor pentru ochi i a odorizantelor bucale (guma de mestecat, dropsuri mentolate). absenteism i performane colare slabe pierderea interesului pentru anumite activiti colare sau extracolare, pentru sport sau alte hobbyuri. comportament care trdeaz ncercarea de a ascunde un anumit secret. ndeprtarea de membrii familiei i prieteni. prieteni i anturaj nou, care nu sunt prezentai familiei. comportament caracterizat prin minciun i furt. comportament dispreuitor fa de familie i prieteni. atitudine ostil, violent. dezinteres i lipsa planurilor de viitor. De ce consum adolescenii droguri? Mic ndrumar pentru o via sntoas 43

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Sunt foarte muli adolesceni care citesc, cerceteaz, caut, lucreaz, nva pentru atingerea unor performane superioare, de excepie. Sunt muli adolesceni care i dau seama c viaa nseamn druire, angajare, responsabilitate, care tiu c n via sunt multe obstacole, probleme, dificulti i c depirea fiecreia dintre ele nseamn o oportunitate a creterii valorii lor intrinseci, a maturizrii lor reale. i totui, din ce n ce mai muli tineri o iau pe calea de pe care cu greu se mai pot ntoarce. Ceva i ndeamn s-i distrug viitorul i s produc suferin celor apropiai i de aceea sunt uor de recrutat de ctre comercianii de droguri . Cauzele care i mping pe tineri spre dezumanizare prin consumul de droguri sunt multe. Cei mai muli ncep s consume droguri din pur curiozitate de a cunoate efectele pe care le au asupra lor sau din dorina de a avea noi senzaii, noi triri, vor s ating o anumit stare fizic i psihic de bine, de exaltare i de destindere. Un alt motiv poate fi considerat teribilismul. Consumul de droguri poate fi incitant sau provocator. Unii sunt tentai s nfrunte riscurile fr a fi oprii de cuvinte ca: PERICOL sau MOARTE. Dorina de afirmare n faa grupului precum i teama c vor fi respini, c vor fi izolai de ctre grup dac refuz propunerile aa-ziilor iniiai, i fac pe acetia s nu ia n considerare riscurile la care se expun. O alt cauz este presiunea grupului ; n funcie de nivelul stimei lor de sine, de gradul de profunzime al idealului lor n via, de raporturile cu familia, de rezultatele lor colare, de imaginea pe care o au despre sine i pe care vor s-o creeze celorlali, adolescenii au capaciti diferite de rezisten la presiunea pe care anturajul lor o exercit. Este foarte important s tii cum Mic ndrumar pentru o via sntoas 44

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai s spui NU ceea ce demonstreaz c ai o personalitate puternic. Este important ca tinerii s fie ei nii chiar dac ceilali gndesc diferit. Problemele n familie, la coal, cu prietenii, precum i izolarea de colectivitate constituie o alt cauz care i determin pe tineri s evadeze din realitate consumnd droguri. Unii le consum pentru a ascunde sau pentru a depi problemele zilnice pe care le au i aici putem meniona: divorul prinilor, abuzul sau indiferena prinilor sau a colii. Dac elevul vede n relaia cu educatorul su cu prinii un suport viguros i constant n susinerea i dezvoltarea personalitii sale, dac se poate exprima pe sine nsui, dac relaia dintre ei este autentic uman, atunci este puin probabil ca el, adolescentul, s-i doreasc s resping o asemenea realitate, s ias dincolo de ea, s caute prietenia unor aa-zii adevrai prieteni, s caute bucurii iluzorii. n fiecare zi, n toat lumea milioane de oameni folosesc droguri. n mod surprinztor, de cele mai multe ori, folosim droguri atunci cnd consumm ceai sau cafea, sau n cazul multor aduli, un pahar de vin ce ne relaxeaz. Ca i alte droguri, cafeina din ceai, caf sau din alte buturi rcoritoare cum ar fi Coca-Cola, sau alcoolul din vin i bere sunt substane care modific funcionarea normal a organismului. Folosite cumptat, aceste droguri sunt relativ inofensive i n multe zone ale lumii perfect legate. Totui, alte tipuri de droguri sunt ilegale i periculoase. Substanele ca heroina fac parte din aceast categorie, iar deinerea sau folosirea lor sunt interzise prin lege. Aceste droguri pot ucide. Trebuie s nelegem c utilizarea drogurilor Mic ndrumar pentru o via sntoas 45

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai poate rezolva doar aparent i temporar problemele. Acestea vor continua s existe i chiar se pot agrava. Prin consumul de droguri, indiferent c acestea se numesc cocain, heroin, canabis, LSD-25 sau chiar alcool, toxicomanul caut s ating fericirea, caut depirea momentelor dificile, a singurtii, a excluderii. Toxicomanul vede n droguri soluia de a accede la o bucic de via n care timpul s nu mai conteze. Pentru o perioad scurt, efemer, consumatorul cunoate iluzia pcii, a calmului sau a forei. Dar dup aceste binefaceri i fac apariia i efectele nedorite cum ar fi: dependena i efectele toxice asupra sistemului nervos, asupra inimii sau a altor organe interne. La nceput, majoritatea drogurilor creaz o trectoare dispoziie de bunstare fizic, o senzaie de euforie, o linite sau o exaltare psihic dorite cu aviditate de indivizii care se dedau la consumul acestora. Mai trziu, personalitatea consumatorului este puternic afectat; apar viziuni i tulburri de comportament precum i erori de percepie i de judecat pentru ca n final activitatea practic a toxicomanului s fie nul, viaa normal, dac mai exist aa ceva, s dispar pentru totdeauna, carenele morale preced decderea intelectual. Apare i se manifest delincvena prin furturi, escrocherii, antaj i uneori acte de violen care pot merge pn la crim. Riscurile pentru sntate datorate fumatului Nocivitatea fumului de igar variaz n functie de caracteristicile tutunului i ale hrtiei, precum i de lungimea igaretei (scurtarea acesteia prin fumat crete concentraia gazelor n faz solubil). Frecvena i gravitatea bolilor produse de fumat este corelat cu Mic ndrumar pentru o via sntoas 46

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai numrul igrilor fumate i cu vrsta la care se ncepe aceast activitate. Fumatul intensiv i prelungit joac un rol determinant n apariia a numeroase afeciuni mortale sau invalidante la adult, ca de exemplu: cancerul pulmonar, emfizemul i bronita cronic, ateroscleroza, cardiopatia ischemic. Fetele care utilizeaz anticonceptionale orale au un risc crescut de apariie a afeciunilor cardio-vasculare mai trziu n viat, dac fumeaz. Tutunul are efecte nocive asupra ftului la fetele nsrcinate fumtoare i crete riscul naterii premature i insuficienei ponderale la natere. Mestecarea tutunului provoac afeciuni dentare, gingivale i cancerul cavitii bucale. S-a estimat c n lume, folosirea tutunului este responsabil de peste un milion de decese premature pe an. Cu ct fumatul debuteaz mai devreme, cu att este redus mai mult sperana de via: cu opt ani dac fumatul debuteaz nainte de 15 ani i numai cu patru ani dac debuteaz la 25 de ani. Pe de alt parte, persoanele care ncep s fumeze de tineri au dificultti mai mari s renune. Riscurile pentru sntate datorate consumului de alcool Alcoolismul acut (beia) poate produce o afectare neuropsihic cu nlturarea constrngerilor i inhibiiilor, crescnd probabilitatea unui comportament cu risc (agresiunea, delicvena, suicid, accidente de circulaie). Alcoolismul cronic este o toxicomanie, consecin a consumului excesiv i sistematic. Poate induce: afectarea tubului digestiv: gastrit atrofic, duodenit, enterocolit, pancreatit cronic cu tulburri secundare Mic ndrumar pentru o via sntoas 47

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai ale digestiei i absorbiei; steatoz hepatic, hepatit cronic, ciroz hepatic, cancer hepatic. afectarea SNC (Sistemul Nervos Central): tulburri de percepie i memorie, euforie, depresie afectiv, susceptibilitate exagerat, scderea voinei, pasivitate, egocentrism, demen n cazurile grave (acestea duc la afectarea mediului familial, socio-profesional). afectarea SN periferic: manifestri polinevritice. afectarea aparatului cardio-vascular. scderea duratei de via. afectarea ftului n cazul mamelor alcoolice: deficiene fizice (greutate mic la natere, malformaii), mortalitate infantil, deficiene psihice i mai trziu n via dezadaptare social. Relaiile sexuale neprotejate i bolile cu transmitere sexual Tendina din ultimii este ca tinerii s-i ntemeieze o familie la o vrst ceva mai mare, iar distana dintre vrsta primului contact sexual i cea a primei cstorii s-a prelungit, riscurile apariiei unui copil nedorit, ale unui avort sau ale contactrii unei boli cu transmitere sexual au sporit de asemenea. Astfel tinerii (i mai ales fetele) pot s-i pericliteze sntatea, s abandoneze coala, ceea ce le limiteaz ansele de realizare profesional, condamnndu-i la srcie cronic. Cea mai sntoas ar fi abstinena, orict de nvechit sun. Dac ns exist hotrrea de a ncepe viaa sexual, trebuie ca persoana respectiv (femeie sau brbat) s tie la ce riscuri se expune. n afara sarcinii nedorite exist mai multe boli cu transmitere sexual, pe care le poate contracta dac nu se protejaz Mic ndrumar pentru o via sntoas 48

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai corespunztor : folosirea prezervativului (pentru brbai) sau a diafragmei (pentru femei) . Dac o persoan a nceput viaa sexual i nu se protejaz, dac i imagineaz c asta li se poate ntmpla numai altora, atunci este un adevrat pericol pentru ea i posibilii ei parteneri , dar i pentru copilul pe care dorindu-l, netiind c este infectat, l-ar putea avea . Cea mai afectat grup de vrst o constituie adolescenii activi din punct de vedere sexual, 25% dintre ei contractnd o boal cu transmitere sexual nainte de a termina liceul. Nu ntotdeauna o persoan bolnav i protejaz partenerii i, de altfel, nu ntotdeauna i d seama c este bolnav. La brbai, simptomele sunt, de obicei, mai pregnante, ns de regul, la femei simptomele sunt att de discrete nct ea poate s fie bolnav fr s tie. Adpostite n interiorul organismului feminin, bacteriile sau virusurile se rspndesc ctre uter, trompe, uretr, provocnd afeciuni greu de tratat. Sifilisul ( luesul) este cauzat de o bacterie numit Treponema pallidum. Din punct de vedere clinic infecia evolueaz n trei stadii : n primul stadiu, la locul inoculrii, dup o perioad de aproximativ 21 zile de la contactul sexual infectant, apare o leziune ulcerativ, protuberant, nedureroas, numit ancru de inoculare, nsoit de inflamarea ganglionilor din zona inghinal. n al doilea stadiu , dup 1-2 luni de la apariia ancrului, se ivesc pete roii (leziuni maculo-papuloase), localizate pe piele sau pe mucoase, numite sifilide. Erupia se nsoete de inflamarea ganglionilor (adenopatie), uneori febr, dureri de cap, ale articulaiilor, lipsa poftei de mncare. Netratat, sifilisul secundar poate evolua Mic ndrumar pentru o via sntoas 49

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai asimptomatic, n aceast faz singura manifestare a infeciei fiind testele serologice pozitive (reacia Wasserman) . Starea de laten poate dura ntreaga via, poate fi ntrerupt de recidive sau de trecerea n stadiul al treilea al bolii sifilisul teriar n care apar manifestri grave, legate de afectarea sistemului nervos. Sifilisul congenital este consecina transmiterii bolii de la mam la ft. Aproape toi copiii nscui din mame cu sifilis secundar netratat sunt infectai, dar la mai puin de 50% din ei sunt prezente manifestri clinice : natere prematur sau cu greutate mic, adenopatie, leziuni ale pielii i mucoaselor, malformaii osoase, ale articulaiilor, ale dinilor, surditate (atunci cnd manifestrile sifilisului congenital au aprut dup vrsta de doi ani). Pentru toate formele de sifilis i n toate fazele de evoluie (inclusiv la nou-nscut), tratamentul cel mai eficient rmne Penicilina, administrat injectabil dup diferite scheme de tratament. Gonoreea (blenoragia) e provocat de o bacterie Neisseria gonorrhoeae. Este una din cele mai frecvente B.T.S., incidena sa fiind de 3 ori mai mare la brbai dect la femei. (n Romnia, gonoreea i sifilisul sunt cele mai rspndite boli.) Calea de contaminare este contactul sexual neprotejat, pentru aduli, i contactul nou-nscutului cu secreiile vaginale infectate ale mamei, la natere. Perioada de incubaie a bolii este de 2-5 zile. Din punct de vedere clinic, boala se manifest n principal prin apariia unei secreii vaginale abundente, de culoare alb, neplcut mirositoare (leucoree) . Nounscutul dintr-o gravid bolnav de gonoree se poate nate prematur, poate avea la natere conjuctivit purulent, artrit (afectarea articulaiilor), meningit sau Mic ndrumar pentru o via sntoas 50

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai chiar septicemie. Pentru tratament exist mai multe tipuri de antibiotice, cele mai eficiente fiind cele din generaia a treia. Tricomoniaza este o infecie dat de un parazitTrichomonas vaginalis - care provoac la femeie inflamarea vulvei i a vaginului (vulvovaginit), asociat cu o secreie vaginal spumoas, galben-verzuie, i dureri la contactul sexual (dispareunie). Infecia coexist frecvent cu gonoreea. Tratamentul se face cu Metronidazol, administrat oral i intravaginal. n cazul gravidelor, metronidazolul este contraindicat pe tot parcursul sarcinii, dar mai ales n primul trimestru, fiind nlocuit cu Clotrimazol, administrat numai intravaginal. Vulvovaginita candidozic este frecvent n sarcin i n perioadele premenstruale. Se caracterizeaz prin prezena unei secreii albicioase, cremoase, sensibilitate i prurit vulvar (mncrime). Copiii nscui din gravide cu candidoz vaginal pot avea dermatite i afeciuni ale mucoasei bucale (stomatite micotice). Tratamentul se adreseaz direct cauzei, constnd n antifungice administrate oral sau vaginal. Pentru o mai bun eficien a tratamentului local, este indicat ca acesta s fie precedat de splturi vaginale cu o soluie de ap bicarbonat. Chlamidia este o categorie aparte de infecii transmisibile pe cale sexual provocat de Clamidia trachomatis . Majoritatea infeciilor sunt asimptomatice, de aceea boala e dificil de diagnosticat, n schimb avnd avantajul de a fi relativ uor de tratat. n S.U.A. se apreciaz c inflamaiile acute pelviene cu Clamidia trachomatis numr aproape un milion de cazuri pe an. Mic ndrumar pentru o via sntoas 51

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Implicaiile pentru femeie sunt considerabile, ntruct infecia cronic duce la sterilitate, favorizeaz sarcina extrauterin i complicaiile dup natere sau avort. Cel mai eficient tratament este cel cu tetraciclin. Herpesul infecia cu virusul Herpes simplex (HSV) este, dup gonoree, cea mai frecvenat BTS. La femei infecia se localizeaz n majoritatea cazurilor pe colul uerin (fiind implicat n geneza cancerului de col), pe vulv i n vagin. Apare o vulvovaginit dureroas, nsoit de febr i stare general alterat. Leziunea caracteristic are aspectul unor vezicule, grupate n buchete, care pot invada colul i vaginul. Gravidele care au infecie herpetic pot avorta spontan, pot nate prematur, iar copiii pot avea sistemul nervos central afectat. Tratamentul se face cu Acyclovir, iar pentru prevenirea complicaiilor la nou-nscui se recomand efectuarea unei operaii cezariene. Hepatita B se transmite frecvent prin transfuzii de snge, instrumente medicale nesterilizate, dar i prin contact sexual. Se consider c rata de transmitere pe cale sexual este mai crescut dect cea a HIV. Spre deosebire de celelalte BTS, ai cror ageni patogeni se transmit de la om la om, virusul hepatitei B este rezistent timp ndelungat chiar i n mediul exterior corpului. Vegetaiile veneriene afeciune genital produs de virusul Condilloma acuminatat i reprezentat de formaiuni conopidiforme (forme de conopid), de culoare rou aprins i de mrimi variabile - ntre 1milimetru i civa centimetri localizate n regiunea ano-genital. Majoritatea leziunilor sunt asimptomatice, Mic ndrumar pentru o via sntoas 52

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai dar ocazional pot provoca usturimi, dureri locale sau chiar sngerri. n 25% din cazuri pot regresa spontan n aproximativ 3 luni, dar n rest, ca tratament se folosete cauterizarea (arderea) formaiunilor tumorale. SIDA, AIDS Sindromul de Imunodeficien Dobndit este considerat cea mai grav infecie transmisibil pe cale sexual (dar nu numai), datorat virusului imunodeficienei umane HIV. La ora actual nu exist tratament care s vindece infecia cu HIV, aceasta conducnd, ntr-un interval de timp variabil, la deces, iar un vaccin nu se preconizeaz a fi descoperit n viitorul apropiat. Rezistena HIV la mediul extern este slab; este distrus de dezinfectantele uzuale (alcool, ap oxigenat, detergeni). Sursa de infecie este omul infectat cu HIV, cu sau fr manifestri clinice, care rmne contagios pn la sfritul vieii; n acest fel se acumuleaz nencetat un numr tot mai mare de persoane periculoase, constituind un imens rezervor de virus. n unele ri centrafricane procentul purttorilor de virus a crescut dramatic (pn la 20% n unele zone), ceea ce va duce la naterea multor copii infectai. Cile de transmitere sunt: calea sexual, inocularea cu snge i derivate de snge (nu numai prin transfuzii ci i prin utilizarea instrumentarului medical contaminat i nesterilizat) i transmiterea vertical (de la mam la ft) . S-au discutat i alte posibile modaliti : contact apropiat (nu sexual) cu bolnavul i secreiile sale, eventual mbolnviri la cunoscuii din familie i personalul de ngrijire, chiar rolul insectelor (care nu a fost ns dovedit). Mic ndrumar pentru o via sntoas 53

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai HIV a fost izolat din snge (i toate serozitile ce conin snge), din sperm i din secreia vaginal; n aceste produse cantitatea de virus este mare, deci i contagiozitatea lor este deosebit de periculoas; prezena HIV a fost dovedit i n lichid cefalo-rahidian, saliv, lacrimi, urin i lapte, cu rol epidemiogen mai redus. Calea sexual este modul principal de transmitere, din aceast cauz SIDA fiind considerat o boal cu transmitere sexual. 60% din mbolnvirile adulilor n rile occidentale se datoreaz practicilor homosexuale, urmeaz raporturile heterosexuale cu parteneri multipli sau necontrolai (prostituia necontrolat are rol epidemiogen n Africa). Evoluia bolii. Spre deosebire de alte infecii, cea cu HIV are o evoluie particular. Dup contactul sexual (sau nesexual) infectant urmeaz o perioad de 6-8 sptmni n care testele serologice pentru depistarea infeciei pot fi negative, fapt ce nu exclude existena virusului n organism i posibilitatea transmiterii lui. De aceea, n cazul suspiciunii unei infectri, un test de depistare trebuie repetat la o lun, trei luni, ase luni, apoi la un an de la momentul posibilei infecii. Boala evolueaz n trei stadii : 1.asimptomatic ; 2.simptomatic ; 3. SIDA , stadiul final . Dup contactul sexual infectant, la aproximativ 30-50% din cazuri apar modificri caracteristice, ele putnd s mbrace forma febrei, durerilor de gat, musculare i articulare sau a unei angine asociat cu erupii pe piele. Dup acest episod nu se mai manifest nici un simptom durnd un ani de zile. Perioada simptomatic este caracterizat prin receptivitatea crescut la infecii a Mic ndrumar pentru o via sntoas 54

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai organismului, concomitent cu scderea progresiv a numrului de limfocite CD4. Apar infecii herpetice (herpes simplex, herpes Zoster), pneumonii, rni n cavitatea bucal, otite, etc., afeciuni care pot fi tratate cu medicamente specifice. n stadiul final, numrul limfocitelor( celulelor de aprare a organismului mpotriva infeciilor) scade dramatic pn la dispariia lor, acest stadiu fiind caracterizat clinic de prezena unor cancere sau a unor infecii caracteristice : tuberculoz, pneumonie cu Pneumocistis carinii (un parazit), cryptococcoz (infecie al crei agent etiologic este o ciuperc), toxoplasmoz cerebral (infecie parazitar a sistemului nervos central) care duc n final la decesul pacientului. Bolile transmisibile sexual BTS sunt boli ale tinerilor, mai ales. Dou treimi din femeile infestate cu HIV au sub 30 de ani. Cum faza latent a bolii se ntinde pe o perioad de 5-10 ani, este clar c ele au fost contaminate n jurul vrstei de 20 de ani. Femeile sunt de dou ori mai expuse dect brbaii contaminrii cu BTS. Comportamental ns, brbaii sunt cei mai expui. A avea o relaie monogam cu un biat, peste cteva luni alta cu altcineva, nu nseamn a fi n siguran, din punct de vedere medical ! i cum este mai uor a preveni dect a vindeca, singura soluie este ca fiecare s se apere pe sine , folosind banalele prezervative , diafragme, sau, de ce nu, abstinena. Abuzul sexual si violul Acordarea adolescentului de informaii despre viol este important. Una din patru fete de liceu sau unul din zece baieti de liceu raporteaz un abuz fizic sau sexual n antecedente. Experiena unui abuz sexual expune adolescentul unui risc crescut de Mic ndrumar pentru o via sntoas 55

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai abuz sexual sau fizic la o ntlnire. Se recomand adolescentului urmatoarele: s evite locurile retrase (izolate). s aleag locurile populate, unde adolescentul se simte confortabil i n siguran; s nu aleag domiciliul uneia dintre pri ca i loc de ntlnire; acestea sunt locurile cele mai familiare unde violurile se produc. s aib ncredere n instinct: dac exist o senzaie de vulnerabilitate, aceasta poate fi ntemeiat; de exemplu, s evite petrecerile unde bieii sunt n numr mai mare ca i fetele s nu ezite n a fi nepoliticos: dac ntlnirea degenereaz sau adolescentul se simte agitat, se recomand confruntarea partenerului imediat sau prsirea locului respectiv ct mai repede posibil s evite alcoolul sau drogurile: acestea compromit abilitatea i luarea de decizii responsabile n timpul ntlnirii s recurg la ntlniri n grup: n mod special de prima dat, o ntlnire n grup poate fi mai confortabil sau mai puin riscant; cnd adolescenii se afl n compania prietenilor de ncredere, tind s se simt n siguran.

Mic ndrumar pentru o via sntoas 56

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Mic ndrumar pentru o via sntoas 57

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai Capitolul 7 Accidentele- primul ajutor i metode de prevenire Mai bine este s previi dect s tratezi! De cele mai multe ori, accidentele casnice i stradale nu pot fi prevzute, dar un comportament preventiv va scdea posibilitatea apariiei acestora. Copii sunt cei mai predispui accidentelor pentru c au o dorin foarte mare de explorare a mediului ce-i nconjoar i totodat nu pot intui efectele unui anumit gest (nu pot anticipa pericolele). De aceea e foarte important ca prinii s ia toate msurile pentru sigurana copiilor i s-i nvee cum s se fereasc de pericole.

Cum previi accidentrile copilului mic? Copilul mic, chiar i nou-nscutul trebuie supravegheat permanent. Nu trebuie lsat nici o clip singur lng marginea patului sau a mesei de nfat, ntruct se poate rsuci sau sau cdea. Mic ndrumar pentru o via sntoas 58

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai nainte de a pune copilul n cdia de baie (nivelul apei nu trebuie s depeasc un lat de palm) trebuie verificat temperatura apei care nu trebuie s fie mai fierbinte sau mai rece de 38 grade C. Copilul nu trebuie lsat n apa nesupravegheat fiind pericol de nnec. Copilul nu trebuie inut n fum de igar, de aragaz, de la grtar, de sob, deoarece se poate intoxica foarte uor i i se irit cile respiratorii. Imediat ce copilul poate apuca cu mnuele, va duce la gur obiectul apucat pentru a-l cunoate (la copilul mic gura este principalul organ de cunoatere!). Nu-i lsa la ndemn obiecte mici, ascuite, pungi de plastic deoarece se poate sufoca sau rni cu uurin. Nu trebuie s ai n cas substane periculoase (insecticide, nlbitori, diluant, mercur) iar locul unde sunt depozitate trebuie s fie inaccesibil copilului. ndeprteaz mucegaiul, azbestul i monoxidul de carbon! Nu pstra n patul copilului pernue, pturele, jucrii de plu, jucrii, nururi (la hinue sau la suzet) deoarece exist pericol de sufocare. Nu-l lsa nesupravegheat n premergtor! Poate ajunge cu uurin n locuri extrem de periculoase (lng aragaz, sobe, calorifere fierbini, dulapuri cu obiecte ascuite, prize) sau poate trage de cablurile diferitelor aparate electro-casnice. Cnd copilul este mai mare i se poate deplasa i cra cu uurin trebuie s ai grij: s nu lai ferestrele deschise dac rmne nesupravegheat chiar i un moment, nu lsa ua deschis dac ai Mic ndrumar pentru o via sntoas 59

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai scri pe care poate cdea, mobila s fie bine prins de perete pentru a nu cdea peste copil n cazul n care ar ncerca s se caere, pune televizorul pe o mas nalt i stabil. Nu uita! Un copil nu devine mai atent sau prudent dac l-ai prevenit n legtur cu pericolele casei! Trebuie s-i reaminteti permanent i nu trebuie s utilizezi ameninarea sau pedeapsa ca mijloc de corecie sau educare. Explicaia, micile povestioare l ajut pe copil s neleag c anumite lucruri trebuie evitate pentru c fac ru! Unii copii devin mai interesai de un anumit obiect sau proces pe msur ce li se atrage atenia ''Nu pune mna! Nu te duce acolo!''. Aa c mai bine ai grij ca cel mic s nu aib posibilitatea de a ajunge la obiectele periculoase.

Ce faci n caz de... nnec prin obiect nghiit lsai copilul s tueasc pentru c tusea este un reflex de eliminare a corpilor strini din cile respiratorii. Dac apare obiectul n gur, trebuie ndeprtat imediat cu ajutorul degetelui arttor. Dac nu apare, se bate cu palma pe spate ntre omoplai, Mic ndrumar pentru o via sntoas 60

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai pentru a ajuta obiectul s ias dar nu se introduc degetele pe gtul copilului. Dac este bebelu l luai de picioare cu capul n jos i ateptai s elimine obiectul sau l aezai pe genunchii dumneavoastr, cu faa n jos i fruntea susinut de o mn, apoi cu cealalt mn batei ferm cu palma ntre omoplai. Dac micuul are mai mult de trei ani se ine copilul lipit cu spatele lui de abdomenul dumneavoastr, l cuprindei cu braele, avnd grij ca pumnul s fie n dreptul locului unde se unesc coastele iar cealalta mn s cuprind pumnul. Se strnge apoi puternic copilul de cteva ori, care va scoate un sunet asemntor cu sughiul, i va scoate aerul din plmni mpreun cu obiectul strin. Cztur cu pierderea cunotinei chiar i foarte puin timp copilul trebuie vzut de un medic la spital pentru a verifica c nu exist pericolul formrii unui hematom (cheag de snge) n creier sau n zona dintre creier i osul capului. Copilul trebuie supravegheat trei zile dup cztur i se duce de urgen la spital dac apar urmtoarele simptome:greuri i vrsturi, respiraie zgomotoas ca un sforit, dureri de cap, agitaie, plns neobinuit, scurgeri din nas i ureche, moleeal, l deranjeaz lumina. Dac copilul nu i revine din lein trebuie aezat pe o parte nvelit i chemat de urgen ambulana. Electrocutare n acest caz intervenia ncepe prin ntreruperea curentului existnd pericolul ca printele s se electrocuteze i el. Dac ocul a fost mic, se ndeprteaz copilul i se linitete. Dac copilul respir greu i slab sau i-a pierdut cunotina se aeaz pe burtic, cu capul ntr-o parte, cu o mn i un picior ntinse, cu celelalte ndoite i se cheam de urgen ambulana. Mic ndrumar pentru o via sntoas 61

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Mic ndrumar pentru o via sntoas 62

Centrul de promovare a bunstrii copiilor i adulilor din judeele Timi i Iai

Mic ndrumar pentru o via sntoas 63