Nume i prenume:

Clasa:

FIA DE AUTOANALIZARE
Atunci cnd (descrie situaia analizat) .....
...
..
...
..
...
......
...
Eu m-am simit (descrie emoiile tale) ....
..
..
...
..
...
i am gndit c (enumer gndurile care i-au trecut atunci prin minte) ...
..
.......
...
..
...
..
..
...
Iar modul n care am reacionat a fost (descrie cum ai acionat) ..........
....
...
..
...
..
1

Consecina a comportamentului meu a fost c (modul de reacie al celeilalte persoane)

....
...
..
...
..
Dac a fi fost n locul lui/ei i cineva s-ar fi purtat astfel cu mine,

m-a fi simit .........

i mi-a fi zis c .....

.....

i a fi reacionat .......

Consecinele comportamentului au fost:

Pozitive (enumer) : ......
Negative (enumer) : ........
Un exemplu de alt situaie n care eu am simit i am avut o reacie asemantoare: ... ..
........
....
.
..
....
...
Un exemplu de alt situaie n care eu am simit asemntor dar am avut un comportament
diferit: ....................
....
.
....
.
......
....
2

mbuntirea comportamentului
Cauzele comportamentului neadecvat cred c sunt: .......
......
......
......
Consecinele negative care decurg din comportamentul neadecvat (enumer) : ........
......
......
......
Cred c pot schimba n bine comportamentul, obinnd pentru mine avantaje, procednd astfel:
..
......
.......
.......
.......
.......
.......
.......
.......
.......