COMBATEREA STRESULUI N MUNC - GHID PENTRU ANGAJAI -

Acest document a fost tradus i adaptat, cu permisiunea celor n drept, dintr-o publicaie original (Tackling workrelated stress - A guide for employees) a Autoritii pentru Sntate i Securitate din Marea Britanie (HSE-Health and Safety Executive) i este disponibil la adresa http://www.hse.gov.uk/pubns/indg341.pdf. V rugm, de asemenea, s citai documentul original, ori de cte ori facei referiri la aceast traducere. Dei s-a urmrit adaptarea documentului original la situaia curent din ar, suntei rugai s v asigurai n acest sens i s consultai legislaia naional corespunztoare, standardele i normele. Autorii publicaiei originale, precum i cei ai acestei traduceri nu sunt culpabili pentru eventuale daune sau alte acuze i cerine rezultnd din utilizarea informaiilor coninute.

Cui i este adresat acest ghid? Ai vzut, poate, ghidul Combaterea stresului n munc: Un ghid al managerilor de mbuntire i meninere a sntii i strii de bine la angajai. Acel ghid este adresat managerului dumneavoastr, care are datoria de a asigura ca starea dumneavoastr de sntate s nu fie afectat de stresul n munc. Acesta / aceasta trebuie: s evalueze riscurile adresate strii dumneavoastr de sntate, riscuri datorate stresului n munc s pun n practic msuri de eliminare (sau, dac nu este posibil, de reducere) a acestor riscuri; s v consulte, fie direct, fie prin intermediul sindicatului sau al altei organizaii reprezentative, n privina locului de munc i a schimbrilor organizaionale care par a afecta semnificativ sntatea sau securitatea dumneavoastr. Acest document conine informaii despre modul n care l putei ajuta pe managerul dumneavoastr. NU UITAI: stresul nu este o slbiciune i nu este necesar s-l resimii ca pe o stare de suferin. Angajatorul dumneavoastr are datoria de a v proteja sntatea i securitatea n munc i un bun angajator va aprecia orice sugestii pe care le avei pentru reducerea stresului n munc. Acesta (stresul n munc) reprezint un simptom al unei probleme organizaionale, i nu o slbiciune individual.

Ce este stresul n munc? Stresul este o reacie de aprare, pe care indivizii o manifest n cazul unor presiuni excesive sau al altor tipuri de cerine care le sunt adresate. Poate fi determinat de presiuni profesionale, de unele extraprofesionale sau de ambele tipuri. Acest document se refer la stresul n munc: acesta este determinat sau agravat de munc. Stresul nu este o boal, dar poate duce la agravarea problemelor de sntate, dac se prelungete sau este deosebit de intens. De exemplu: efecte fizice: afeciuni cardiace; dureri de spate, tulburri gastrointestinale i alte afeciuni minore; efecte psihologice: anxietate i depresie. Dac v simii foarte sau extrem de stresat, nu suntei singurul. n ar, aproximativ unul din cinci indivizi se simt la fel ca dumneavoastr. Angajatul trebuie s comunice angajatorului orice deficien aprut n condiiile de securitate i sntate la locul de munc. Aceasta este important, mai ales cnd se abordeaz stresul la locul de munc necesitnd un parteneriat ntre dumneavoastr, managerul dumneavoastr i angajator: un parteneriat bazat pe onestitate i ncredere, parteneriat n care dumneavoastr trebuie s comunicai tot ce simii sau resimii ca pozitiv sau negativ pe parcursul realizrii activitii.

Ce putei face la locul de munc? V putei ajuta la locul de munc astfel: fcndu-v datoria n managementul stresului n munc, discutnd cu angajatorul: dac el nu tie c exist o problem, i putei ajuta. Dac nu v simii capabil s discutai direct cu angajatorul sau managerul dumneavoastr, cerei reprezentantului sindical sau altui reprezentant al angajailor s ridice problema pentru dumneavoastr; susinndu-v colegii care triesc experiena stresului n munc. ncurajai-i s discute cu managerul, reprezentantul sindical sau cu alt reprezentant al dumneavoastr; interesndu-v dac serviciul de consiliere sau asisten a salariailor v poate ajuta (dac exist); adresndu-v medicului dumneavoastr, dac suntei ngrijorat n privina strii de sntate; discutnd cu managerul dumneavoastr dac este posibil s v modifice munca astfel nct s devin mai puin stresant pentru dumneavoastr, lund n considerare nevoile dumneavoastr i ale colegilor; ncercnd s v canalizai energia mai degrab spre rezolvarea problemei dect spre grijile legate de aceasta. Gndii-v ce v-ar putea mulumi mai mult la locul de munc i discutai cu angajatorul dumneavoastr despre acest lucru.

Ce putei face n afara locului de munc? Sfatul urmtor nu poate preveni stresul la locul de munc, dar v poate ajuta s avei grij de dumneavoastr i s v asigurai c nu agravai problema printr-un regim de via necorespunztor. n acest sens este recomandat: s mncai sntos; s renunai la fumat nu v ajut s v pstrai sntatea, chiar dac dumneavoastr credei c v relaxeaz; s ncercai s inei cont de recomandrile referitoare la consumul de alcool alcoolul acioneaz ca depresiv i nu v va ajuta s rezolvai problema; s v supravegheai consumul de cofein ceaiul, cafeaua i unele buturi rcoritoare (de ex. cola) pot contribui la creterea anxietii dumneavoastr; s fii activ fizic v stimuleaz i v d mai mult energie; s ncercai s nvai tehnici de relaxare unele persoane consider c le ajut s fac fa presiunilor pe termen scurt; s discutai cu familia i prietenii despre cum v simii acetia v pot ajuta i v pot furniza sprijinul de care avei nevoie s ridicai problemele care v ngrijoreaz la locul de munc. Ce s facei dup o afeciune legat de stres? Dac ai lipsit de la serviciu datorit unei mbolnviri legate de stres, discutai despre acest lucru cu angajatorul dumneavoastr, atunci cnd revenii la locul de munc. Spunei cum v simii, explicai ce anume a condus la acel eveniment i ce considerai c ar trebui ntreprins. Solicitai unui reprezentant sindical sau unui coleg s v nsoeasc, dac nu v simii n stare s mergei singur.

Alte informaii Abordarea stresului la locul de munc: Un ghid al managerilor pentru mbuntirea i meninerea sntii i securitii angajailor HSG218 2001 HSE Books ISBN 0 71762050 6 este disponibil de la HSE Books. Acest ghid este disponibil pentru comenzi de 20 de exemplare, la HSE Book, ISBN 0 7176 2065 4. Copiile gratuite, de asemenea, sunt disponibile la HSE Books. Dei au fost depuse toate eforturile pentru a asigura acurateea referinelor coninute de aceast publicaie, valabilitatea lor ulterioar nu poate fi garantat. Publicaiile HSE contra cost i gratuite sunt disponibile prin mandat potal, de la HSE Books, PO Box 1999, Sudbury, Suffolk CO10 2WA. Tel: 01787 881165 Fax: 01787 313995 Website: www.hsebooks.co.uk Putei, de asemenea, vizita website-ul Hse: www.hse.gov.uk

Acest ghid conine informaii referitoare la bune practici, care nu sunt obligatorii, dar care v pot ajuta s decidei ce trebuie s facei.

Acest document a fost conceput pentru a fi copiat uor. Putei descrca informaia de pe website-ul Punctului Focal i s adugai propriul logo, dac este cazul. Poate fi reprodus liber, exceptnd cazurile de publicitate, andorsare sau scopurile comerciale. Rugm specificai sursa HSE.