Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
La primul exercitiu facut se fac 2-3 serii de incalzire , iar dupa aceea alte 2 cu greutati mai mari ; la urmatoarele exercitii 1-2 serii incalzire , iar dupa alte 2 cu greutati mai mari. Acestea se aplica diferit in functie de exercitiul practicat !