Sunteți pe pagina 1din 5

Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar.

Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 rosie, 300 g spanac fiert. Cina: 200 g friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie. MARTI: Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit. Pranz: 250 g sunca si o cutie de iaurt natural. Cina: 200 g friptura de vaca, salata verde cu ulei si lamaie. MIERCURI: Mic dejun: O ceasca de cafea + 1 cub de zahar si o felie de paine prajita. Pranz: 2 oua fierte (tari), 1 felie de sunca si salata. Cina: Supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba si un fruct proaspat. JOI: Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit. Pranz: 1 ou fiert (tare), morcovi, rosii, 50 g cascaval. Cina: Un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt. VINERI: Mic dejun: 1 morcov ras si rosii cu suc de lamaie. Pranz: 250 g peste slab fiert cu lamaie si o rosie. Cina: 200 g friptura de vita cu o telina rasa. SAMBATA: Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar. Pranz: 1/2 pui la cuptor cu salata verde si lamaie. Cina: 2 oua fierte (tari), un bol de morcovi rasi si 1 rosie. DUMINICA: Mic dejun: O ceasca de cafea sau ceai + 1 cub de zahar si un biscuit. Pranz: 2 oua fierte (tari), o telina fiarta si un fruct proaspat. Cina: Tot ce doriti in limita a 300 g), fara dulciuri, fara paine sau alcool. Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar dupa 3 luni. Nerespectarea dietei inainte de 6 zile impune intreruperea sa, si reluarea dupa cel putin 6 luni. In Dieta Mayo este important sa consumi cat mai multe lichide, daca se poate numai apa plata. 47 Comments

RETETE DE SLABIT DE POST

Retete preparate dietetic :Retete de slabit RETETE DE SLABIT DE POST

Aceasta Dieta de post se bazeaza pe un consum de produse naturale, care mentin tonusul organismului. Se tine timp de 3 sau 6 zile, interval in care puteti slabi 1 kg pe zi. MIC DEJUN: O ceasca de ceai sau de cafea fara zahar. 2 felii de paine toast. Un iaurt dietetic (din soia) si 50 g branza dietetica. PRANZ: O portie mica de orez (usor condimentat). O portie de legume fierte sau crude, peste care se toarna suc de tomate si apoi se adauga verdeata sau branza dietetica.

CINA: O portie de ciorba de legume (fara cartofi). Un iaurt din soia sau un pachetel de branza dietetica. Un fruct prospat (fara banane). Pe tot parcursul regimului, beti 2 3 litri de apa zilnic, pentru a elimina toxinele si a va diminua pofta de mancare. Incercati sa aveti o activitate fizica sustinuta in toate aceste zile. 81 Comments

RETETE DE SLABIT EFICIENTE

Retete preparate dietetic :Retete de slabit RETETE DE SLABIT EFICIENTE

Cu ajutorul acestei diete se vor pierde 3 4 kg pe saptamana. Este bogata in proteine, grabeste arderea grasimilor si schimbarea metabolismului. Daca va este foame beti cel putin 2 litri de apa pe zi. Ziua 1: Dimineata: o cana cafea + o felie paine prajita Pranz: un ou fiert (tare) +1 fruct + 1 iaurt Cina: 200 g piept pui la gratar + o salata verde taiata marunt,peste care se stoarce o jumatate de lamiae + o lingurita ulei de masline

Ziua 2: Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere) + o felie paine prajita Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce) Cina: un fruct Ziua 3: Dimineata: o cafea Pranz: un ou fier (tare) + o felie paine prajita Cina: 200 grame peste fiert in aburi, peste care se stoarce zeama de lamaie, se serveste cu o garniture de legume fierte (200 g la alegere) Ziua 4: Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere) + o felie paine prajita Pranz: 1 iaurt + 150 grame cartofi fierti peste care se presara patrunjel dupa gust Cina: o salata de legume proaspete + o jumatate lamiae + o lingurita ulei de masline Ziua 5: Dimineata: o cafea Pranz: un ou fiert (tare) + o felie paine prajita Cina: 200 g carne de vita la gratar + o salata verde taiata marunt,peste care se stoarce o jumatate de lamiae + o lingurita ulei de masline Ziua 6: Dimineata: o cana ceai (cu o lingurita miere) + o felie paine prajita Pranz: 150 grame branza de vaci (dulce) Cina: 1 fruct Ziua 7: Dimineata:o cafea Pranz: un ou fiert (tare) + o felie paine prajita + un fruct Cina: 200 grame gratar (la alegere) + o salata verde taiata marunt,peste care se stoarce o jumatate de lamiae + o lingurita ulei de masline Fructele si legumele le puteti inlocui dupa preferinta cu cele de mai jos, considerate alimente cu calorii negative: Ananas, Andiva, Ardei iute, Broccoli, Capsuni, Castravete, Ceapa, Cicoare, Conopida, Fasole verde, Grapefruit, Gulie, Lamaie, Lubenita, Mango, Mar, Morcovi, Papaya, Piersica, Portocala, Ridichi, Sfecla, Spanac, Spanac, Sparanghel, Tei, Telina, Usturoi, Varza verde, Zmeura. 84 Comments Retete Dietetice - Pagina urmatoare

Retete de slabit, Diete de slabit, Cura de

slabire, Retete dietetice, Diete de slabit rapide, Regim de slabit.