Beneficii ale stretchingului

Sus 1. Imbunatateste flexibilitatea Pe masura ce inaintam in varsta, musculatura tinde sa se atrofieze, restrictionand flexibilitatea. Acest lucru duce la mobilitate scazuta, miscari incetinite, luxatii ale ligamentelor si raniri ale tesuturilor. Exercitiile de stretching sunt cele mai eficiente in imbunatatirea mobilitatii si flexibilitatii. 2. Imbunatateste circulatia Exercitiile de stretching stimuleaza circulatia sangelui, care transporta catre muschi nutrientii de care au nevoie. In acelasi timp, o buna circulatie a sangelui elimina si reziduurile din organism si ajuta la recuperarea rapida in urma accidentelor. 3. Imbunateste pozitia corpului Muschii incordati contribuie la o pozitie defectuoasa a corpului. Exercitiile de stretching ajuta si la relaxarea muschilor. 4. Imbunatateste activitatea cardiaca Exercitiile de stretching reduc tensiunea arteriala si imbunatatesc functia arteriala.