Plan de lectie

Unitatea de invatamant: Liceul teoretic bilingv Miguel de Cervantes Data: 18.10.2011 Clasa: a IV-a Anul scolar: 2011-2012 Efectiv: 23 de elevi Loc de desfasurare: sala de educatie fizica si sport Materiale utilizate: jaloane, mingi de baschet Temele de lectie: -Viteza de reactie -Viteza de deplasare Obiective operationale: -Motrice: sa reactioneze rapid la diferiti stimuli; sa se deplaseze rapid pe diferite distante; -Cognitive: sa stie sa aprecieze distantele parcurse, sa denumeasca regulile jocurilor de miscare folosite; -Social-afective: sa dea dovada de atentie, concentrare, ambitie, fair-play;
Verigi si durata Organizarea colectivului de elevi 3 Continut -adunarea -alinierea -salutul -verificarea echipamentului -joc de captare a atentiei -mers pe varfuri cu bratele sus -mers pe calcaie cu mainile la spate -alergare usoara -alergare cu joc de glezne -alergare cu pendularea gambei sub sezuta -alergare cu genunchii sus -alergare cu pas adaugat -alergare cu spatele -alergare cu pas saltat -alergare cu pas sarit Din stand departat, cu mainile pe solduri: -aplecari ale capului; -rotari ale capului; Din joc de glezne: -rotari ale bratelor inainte (diferite amplitudini); -rotari ale bratelor inapoi (diferite amplitudini); -rotari de brate alternativ inainte; - rotari de brate alternativ inapoi; Din stand departat, cu mainile pe solduri: -rotari de bazin; -aplecari ale trunchiului; Din stand: -saritura cu forfecarea picioarelor in plan sagital; Dozare 15 15 10 20 2 1L 1L 2 tururi 2 diag. 2 diag. 2 diag. 2 diag 2 diag 2 diag 2 diag -in coloana de gimnastica 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 2x8 Formatii de lucru si indicatii metodice -in linie pe un rand Metode de evaluare/ Observatii

-in coloana cate 2

Pregatirea organismului pentru efort 5

Influentarea selectiva a aparatului locomotor 7

Verigi si durata Influentarea selectiva a aparatului locomotor

Continut

Durata

Formatii de lucru si indicatii metodice

Metode de evaluare/ Observatii

-saritura cu forfecarea picioarelor si ducerea bratului opus in fata, respectiv in spate, simuland mersul; -bataie din palme la fiecare saritura cu forfecarea picioarelor

2x8

-in coloana de gimnastica

2x8

Viteza de reactie 15

Starturi de pe loc din diferite pozitii la semnal sonor si vizual: din joc de glezne, din sarituri ca mingea, din alergare cu genunchii sus, alergare cu pendularea gambei sub sezuta. Joc pentru viteza de reactie si viteza de deplasare: Colturile colorate. -stafete cu carare de obiecte si teme de lucru.

10

-in 2 coloane cate 1

5 15

-se formeaza un careu ce va avea colturi colorate, in care se deplaseaza elevii;

Viteza de deplasare 15

Revenirea organismului -mers cu exercitii de respiratie; dupa efort -exercitii de mobilitate; 4

2 2

-coloana cate 2; -semicerc;

Concluzii/ Aprecieri 1

-evidentierea elevilor care au lucrat bine; -formularea temelor pentru acasa;

30 30

-in linie pe un rand