O dieta pe baza de sex este de fapt un stil de viata n care se promoveaza 4 etape esentiale: exercitii Kegel n locul traditionalelor

exercitii fizice, alimente af rodisiace sanatoase n locul alimentelor light, suplimente de vitamine si mult sex . Ca sa nu mai vorbim de faptul ca sexul ajuta la tratarea depresiei, ntareste sist emul imunitar si activitatea inimii si, o viata sexuala activa constant prelunge ste viata cu cel putin 3 ani. Foarte tentant, nu-i asa? Mai jos ai fiecare etapa pe care trebuie sa o respecti n dieta pe baza de sex, in clusiv un meniu potrivit dietei! EXERCITII KEGEL Exercitiile Kegel trebuie sa le faceti amndoi, mpreuna sau separat. Cel mai import ant este saa gasesti muschii PC (pubococcigieni). Cum? Mergi la toaleta si ntreru pe pentru cteva secunde fluxul de urina. Muschii pe care i-ai folosit sunt cei pe care i ncordezi n timpul exercitiilor Kegel. Trebuie sa faceti 3 tipuri de exercitii: - contractii lente contracti muschii, mentii cteva secunde, apoi te relaxezi. - contractii rapide contracti, relaxezi, contracti, relaxezi. - mpingeri ca si cum te-ai forta sa urinezi. Zilnic, trebuie sa faci 50 de contractii lente, 50 de contractii rapide si 50 de mpingeri. MNCARE SANATOASA SI AFRODISIACA Iata meniul potrivit, pe care sa l adaugi portiilor generoase de sex! La micul dejun - o ceasca medie de cafea; - un pahar cu suc de portocale; - doua felii de pine neagra prajita; - o banana; - un bol cu lapte si cereale integrale La prnz - sandwich cu piept de pui sau carne de vita; - 200 ml de lapte sau iaurt; - un cartof fiert sau copt; - mazare sau fasole sote. La cina - piept de pui la gratar sau la cuptor; - orez fiert; - sparanghel; - vin rosu. Desert - ciocolata neagra; - frisca cu continut scazut de grasime; - banana. ntre mese - iaurt cu continut scazut de grasime; - batoane energizante;

- fructe. Si uite cum poti sa mannci sanatos si afrodisiac, fara sa te nfometezi! SEXUL SI SUPLIMENTELE CU VITAMINE Suplimentele cu vitamine care te mentin n forma, ti fac pielea, parul si unghiile mai frumoase si sexul mai bun sunt suplimentele care contin neaparat: calciu, fi er, zinc, potasiu, magneziu, vitamina A si vitaminele din complexul B. MULT, MULT SEX Oricnd, oriunde si oricum aveti ocazia! Nu va dati la o parte de la niciun lucru care ,,va face cu ochiul si ncercati ct mai multe pozitii sexuale. 30 de minute de sex ard pna la 200 de calorii si, atentie, sexul cu penetrare rapida sau profunda arde pna la 700 de calorii! Dieta pe baza de sex presupune sa faci sex de cel putin 5 ori pe saptamna, asa ca , nu pot dect sa ti urez dieta placuta! Sursa: Afla totul despre dieta pe baza de sex! : Relatii : Unica